後半の方が良いのは収穫ですね
ハーフならイーブンペースで最後余裕出てペースアップでゴール出来ますよ
お疲れさまです

みなさん最近お会いした方。元気そうで嬉しいです
(2008.05.04 22:15:58)

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春日部大凧マラソンの結果は！？

(14)

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：マラソン

春日部大凧マラソン

今回は家族の応援団！？ヨッシー＆ヒロりんを引き連れて

7時前に現地入りしてしまい、受付までにとりあえず場所取り。。

ちょい用意してきたシートが広めなので、お仲間へ

で・・レース前に4人で（笑）

春日部大凧マラソン

左より・・俺・バイタルさん・koba-teaさん・ましゅさん

スタート時間に近づくにつれて・・気温も

昨年も暑かったけど、今年も少し暑いかな

スタート前にトイレで用を足すのに時間がギリギリとなり、アップなしでスタート

地点に並ぶ。時間はあったのに、レース時間が迫るとトイレも迫るんだよね（苦笑）

koba-teaさんのすぐ後ろに並びしばし談笑しリラックス

10時8分スタート

この中途半端な時間は・・ハーフのコースでの時間を考慮して

のスタート！そう・・5キロ・10キロ・ハーフが同時スタート！

それぞれコースが違うので同時スタートが可能なんです

で・・レース展開ですが

今回は来週の仙台国際ハーフに向けての刺激レースなので、ある程度心拍数を

上げてスピードを確認することがテーマです。

目標は・・心拍数を170～175でキロ3分55秒前後で走れれば

入りの【1キロ】は・・3’51”・・HRavg(151) HRmax(170)

心拍数が上がる途中なのでペースも若干速めだけど、まずまずの滑り出し。

【2キロ】3’53”・・HRavg(171) HRmax(174)

このあたりのペースで押していければOK！

【3キロ】4’05”・・HRavg(172) HRmax(173)

江戸川の土手区間で向かい風の洗礼を受ける

道幅も狭くなり、集団に紛れて風を避けながら

ペースもこの後5キロまで

ただ心拍数は高めに推移、だから余裕があるという訳ではなし

【4キロ】4’06”・・HRavg(170) HRmax(173)

【5キロ】4’13”・・HRavg(171) HRmax(177)　≪前半：20’08”≫

げぇ前半のこのタイムは？？？やべぇ～じゃん・・

【6・7キロ】7’59”・・HRavg(171) HRmax(173)

あまりの5キロ地点のラップの悪さに動揺したのか！？

6キロ地点を見逃してしまう

【8キロ】4’00”・・HRavg(172) HRmax(177)

6キロあたりから前のが落ちてきているので、ペース的に

上がっていると思いきや上がってません。ちょい暑い

【9キロ】4’03”・・HRavg(173) HRmax(175)

この地点でな・な・なんと・・36分10秒前後で40分切り危うし

ここからペースを上げるが・・・？？？

【10キロ】3’51”・・HRavg(178) HRmax(181)　　≪後半：19’53”≫

ラスト約300メートルのグランド頑張るが・・届かず・・・

40分01秒

残念ながら40分切れず・・・

○総合順位　75位（1950人　参加者中）

○部門順位　26位（332人　40歳男子参加中）

タイム的にはあまりいいタイムとは言えませんが、当初の心拍数を上げてという

目的は達成できたように思えます。

ラストは最近上げたことのない HRmax181 ですから・・

あと、超前向きに考えると・・

あまり余裕はなかったけど、前半より後半のタイムの方が僅かながら上回って

いるので、好しとしておきましょう

土手区間の走りがもったいなかったけど、向かい風で頑張ったら後半ここまで

上げれたかは？？？なので、今の自分の力ではこんなところでしょう。。

来週の仙台では、突っ込まずイーブンペースで最後まで押していくレースをした

いと思っております。

昨年の自分を1秒でも更新したいと

では・・・明日から体調管理していきます？？？？

明日から仙台まではお預けです（笑）

だって・・今しながらしているので

ほんじゃ

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Last updated 2008.05.05 09:42:09
コメント(14) | コメントを書く

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■コメント

Re:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

さえもんたろうさん

お疲れさまでした。
僕も，トイレ待ちのためにアップ無しでした（笑）。
荷物は貴重品しか預かってもらえなかったので，リュックは体育館の中へ放置で，ちょっと不安でした。
来週の仙台国際ハーフ，頑張ってくださいね。 (2008.05.04 21:32:03)

返事を書く

Re:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

たくろう６９さん

今晩は！　タケルさん　♪～♪　

アポ哲さん

私もビール飲みながら・・・
お互いに好きな物は止められませんね (2008.05.04 22:38:29)

返事を書く

Re:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

pobrinkai66 さん

レースはきちんと目標をもって走っているので、次の仙台にしっかりつながると思いますよ～。
心拍数のことは、私は不勉強でよくわかりませんが、かなり効果的みたいですね。勉強してみようかな～。
トイレですが、私も肝心な時には、トイレに行きたくなります。これが困りものです。＾＾
(2008.05.04 22:49:59)

返事を書く

Re:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

masyu1983 さん

今日は、朝一等賞での場所取りありがとうさんでした。
アフターは江戸風さんチームと泡×３程で収めました。
宿無しコバティさんは、マゲさんチームと。
タケルさんは、杜の都をきっちり走って、牛タン＆泡をご賞味ですね♪
(2008.05.04 23:23:10)

返事を書く

Re[1]:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

タケル＠ランさん

さえもんたろうさん

＞お疲れさまでした。
＞僕も，トイレ待ちのためにアップ無しでした（笑）。

トイレの混雑はどこも同じですよね。。
ちょうどアップしようと走りだしたらトイレに行きたくなりました。

＞荷物は貴重品しか預かってもらえなかったので，リュックは体育館の中へ放置で，ちょっと不安でした。

体育館で待機されていたのですか～
俺は写真のように青空放置でした（笑）

＞来週の仙台国際ハーフ，頑張ってくださいね。

ありがとうございます。当日のコンディションしだいですがベストを尽くしてきます。
(2008.05.05 18:01:25)

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Re[1]:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

タケル＠ランさん

たくろう６９さん

＞後半の方が良いのは収穫ですね

トータルのタイムはあまり良くないですが、後半脚が動いてくれたのでよかったです。

＞ハーフならイーブンペースで最後余裕出てペースアップでゴール出来ますよ

今回のレースで当初考えていたペースよりは少し落とした方がいいかな？って悩んでます。
当日のコンディションにもよりますが・・

＞お疲れさまです
＞
＞みなさん最近お会いした方。元気そうで嬉しいです
-----
あははは・・たくろうさんも長野で逢われた方ばっかですよね。。
(2008.05.05 18:05:05)

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Re:今晩は！　タケルさん　♪～♪　(05/04)

タケル＠ランさん

アポ哲さん

＞私もビール飲みながら・・・
＞お互いに好きな物は止められませんね
-----
そうですね～やっぱ☆好物はなかなかやめれないです。
目の前にビールぶら下げてレース走ればいい走りできますかね！？（笑）
(2008.05.05 18:06:37)

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Re[1]:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

タケル＠ランさん

pobrinkai66さん

＞レースはきちんと目標をもって走っているので、次の仙台にしっかりつながると思いますよ～。

まずは突っ込まずにいかにペース維持できるかが後半の粘りにつながるかな？？って思いますが・・
今回の刺激レースで思ったほどペースが上がらなかったので、仙台のペースも当初より落とすべきか悩みどころです。
当日のコンディションしだいでしょうが・・

＞心拍数のことは、私は不勉強でよくわかりませんが、かなり効果的みたいですね。勉強してみようかな～。

同じペースでもその時のコンディションで身体へ与える負荷が違うので、心拍数はとても役に立つと思います。まだまだ使い切れてませんが・・

＞トイレですが、私も肝心な時には、トイレに行きたくなります。これが困りものです。＾＾
-----
やはり緊張からせしょうかね！？？
昨年の仙台のときはスタート前に何回もトイレ通いしたので、今年もかな？？(^_^;) (2008.05.05 18:10:41)

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Re[1]:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

タケル＠ランさん

masyu1983さん

＞今日は、朝一等賞での場所取りありがとうさんでした。

いえいえ意外と家から会場まで時間がかからなかったので早く到着してしまいました。

＞アフターは江戸風さんチームと泡×３程で収めました。

俺も車でなければご一緒したかったです。。

＞宿無しコバティさんは、マゲさんチームと。

やはり！！

＞タケルさんは、杜の都をきっちり走って、牛タン＆泡をご賞味ですね♪
-----
来年は・ましゅさんもいかがですか！？ (2008.05.05 18:12:29)

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Re:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

choko_mama さん

レース、お疲れ様でした！＆ブログ開設3周年おめでとうございます～ヽ(^o^)丿
レースの後はやっぱり呑まないとね（笑）今日から禁酒ですね。気合入れて頑張ってください。 (2008.05.06 10:36:23)

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Re[1]:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

タケル＠ランさん

choko_mamaさん

＞レース、お疲れ様でした！＆ブログ開設3周年おめでとうございます～ヽ(^o^)丿

ありがとう～チョコさん♪おかげ様で3周年を迎えられました。。感謝・・

＞レースの後はやっぱり呑まないとね（笑）今日から禁酒ですね。気合入れて頑張ってください。
-----
あはははは・・実はGW中は節酒で今日からです(^_^;) (2008.05.07 05:24:15)

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Re:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

koba-tea. さん

遅くなりましたがありがとうございましたm(_ _)m
大きなシートで寛がせて頂きました＼(^O^)／
ゆっくり話ができて嬉しかったです。
只今禁酒中ですか？
私は量を減らしているだけです…意志が弱いんです(^^;)
ホームに写真掲載、ありがとうございま～す！
有名人になった気分です。
またお会いできるのを楽しみにしています。
(2008.05.09 21:08:53)

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Re[1]:春日部大凧マラソンの結果は！？(05/04)

タケル＠ランさん

koba-tea.さん

＞遅くなりましたがありがとうございましたm(_ _)m
＞大きなシートで寛がせて頂きました＼(^O^)／
＞ゆっくり話ができて嬉しかったです。

こちらこそ、koba-teaさんとお話できてよかったです。

＞只今禁酒中ですか？

いえいえ・・してません(^_^;)

＞私は量を減らしているだけです…意志が弱いんです(^^;)

意志より酒が強いってことでしょう～（笑）
飲んでもトラブルなく走れれば飲んでもOKですよ！
俺も飲んでもトラブルなく走れるように鍛練します
よ（笑）

＞ホームに写真掲載、ありがとうございま～す！
＞有名人になった気分です。
＞またお会いできるのを楽しみにしています。
-----

そうですね～また近々レースでお会いしましょう。
日光あたりでしょうか？？？（笑） (2008.05.10 05:54:54)

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