タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

タケル＠ラン

フォローする

憩いの場所

Favorite Blog

ランニングで健康美… akeriinさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
走るクマさんの部屋 ビーグルタロウさん
マラソンランナー応… コウチャン38さん
いつでも夢を♪ ミトン１０さん
Every day is a memo… sajin203さん
食べる♪遊ぶ♪走る♪三… c（＾＾）ｂｙ　ｙｕｃｈａｎさん
岩盤浴でキレイなカ… リンリン4977さん
ＭＹ　ＤＡＹＳ ☆よこよこ☆さん
単身赴任生活チャレ… anakinsoloさん

Recent Posts

ありがとう！
引っ越しました・・
原点はこれか・・
にゃぁ～を読んでちょっぴり！？
緩走を大切に・・
安心できるラーメン！？
かすみがうらエントリー♪
次は１０週間トレメニュー♪
ユルユルとラン再開♪
１５年ぶりのラーメン！？

Comments

タケル＠ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) ａｎさんありがとうございますm(__)m …

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) おはようございます。引越しお祝い申し…

タケル＠ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) ａｎさんこちらこそご無沙汰してお…

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) ps. 文字化けで変なところに？マークが3…

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) ご無沙汰しております。Tランのanです。 …

タケル＠ラン @ Re[1]:にゃぁ～を読んでちょっぴり！？(12/17) TAKO星人４０２号さん先日☆谷川真理ハ…

TAKO星人４０２号 @ Re:にゃぁ～を読んでちょっぴり！？ここまでストイックにならなくても…と思い…

タケル＠ラン @ Re[1]:かすみがうらエントリー♪(12/07) TAKO星人４０２号さんかすみがうらは…

TAKO星人４０２号 @ Re:かすみがうらエントリー♪ つくばにはエントリー出来ずに悔しい思い…

タケル＠ラン @ Re:つくばマラソン(11/28) まなぴーさんまなぴー自己ベスト更新…

< 新しい記事

新着記事一覧(全1493件)

過去の記事 >

2008.08.30

屋で・のほほん

いい脚休めできました

今日はしっかり・走りました

朝・少しが顔だしているうちに

キロ7分～7分半あたりで3時間のＬＳＤで～す

今月と来月はじっくりフルマラソンの脚づくりへ専念です！

コースはある程度イメージして・・かすみがうらマラソンの10マイルのコースへ

鶴沼ウルトラマラソンの周回コースを入れてちょうど3時間コースかな？

って・・

給水は20分おきに摂りながら

4月に走った以来の鶴沼のコースを走る