タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

3連休の最終日はクラブの練習会へ参加してきました

天気もで走り安かったですね～後半したけど夏日の暑さはなかったです。

現地へ早く着いたので、練習前に軽く3周ほどジョグをして身体を解しました。

お腹の調子も整えて万全な形で練習へ

いつものごとく・・・準備体操補強動きづくりをしてからメインへ・・・

今回は・・

400M流し（100秒）→200Mジョグ→400M流し（100秒）→100Mジョグ 10セット！

その後・・ 1000M→100M流し（100Mジョグ）×5 ・・でした。

流しは 4’10”/Kmペース でしたが、集団走の魔力？？？

でしょうか？？かなり余裕を持って走れ、400Mのラスト100Mは自分なりにペースを

上げるように心掛けて1本・1本走りました

で・・・

ラストの400（20本目）では思いっきりし・・ 71秒 （驚

Max 182

これで1キロ走れたら2分56秒

な～んて・・・無理無理

でも、スピードは魅力やなぁ

今月からやっと走れるような状態になり、今日の練習でだいぶ復調の兆し

来月からの走り込みに向け自信がつきました。。

スピードと持久力面ではまだ昨年の同時期の7割位の出来ですが、目標レースが年明け

なので焦らずに着実にステップアップしていきたいと・・

これからもラン＆B級（A級？？？）グルメ？？を堪能していこう！（爆）

次回はどこのお店に？？

って・・今日はアップなし（爆）

あは・・次回をお楽しみに