タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

今日は暖かくなるはずが、でちょっと肌寒く感じました。

本日は５０００ｍＴＴ

前日の不動峠とのセット練習みたいな感じかな（笑）

それと別大終えてからペース的にあまり上げてないから、どの位で走れるかお試し

タイムトライアルです

自分のなかではキロ４をちょっと切るペースで走れればかと・・

あくまでも走った時の余裕度

アップでは前日のお疲れもなく脚の重さも感じなかったので、これならいけるかな？？

さて・・よ～い丼

余裕をもって

１００ｍを２３秒で通過・・・こんな感じで

以下１キロのＬａｐ

3'53"-56"-56"-4'01"-3'52" １９’３８”

入りの１キロで余裕度はありましたが、あえて上げずに

と言うのも、心拍数が予想以上に高めだった？？？

千葉マリンや勝田の時より＋５

前日の峠より前日の肝臓トレの影響か？？？

２周・３周とイーブンで走れていたし、全力の８割程度で巡航

４周目がちょっとだれてしまったので、ラストでちょい

予定通りのペースで走れました

次回はキロ５秒でチャレンジ