2016年05月の記事
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執行猶予中のRUN！ GPTやるの？
執行猶予中のRUN！GPT やるの？ 躾なのか、罰なのか、なにやら、理由はよくわかりませんが2週間の執行猶予 を頂きましたから、一応は普段と変わらない休日を過ごすことができます それなら、今週も GPT とも思いましたが、やっぱり、自粛ムードです ご近所会があったり、G7のサミットがあったりで疲れも残っていますかね・・・（親父はサミット、まったく関係無いと思いますけど・・・）一応、GPT は延期して、ジム発着のRUNに予定変更です。 De、今日のコースは いつもの長野市街地周回コースはどうも走る気がしません。 De、今日は ジムから東和田運動公園、徳間から長野高専、市立長野高校を経由して三才方面へ。そして、北部スポーツ・レクリエーションパークで折り返す15キロのコースです。 こんなスポーツ施設がこんな近くにあるとは最近まで知りませんでした。スポーツ・レクリエーションパークというだけあって、単にスポーツ施設だけではなく、スケボーのリンク？（スケートボード専用のリンク？コート？こんなのは見たことありませんから驚きました）それに、ボルダリング用人口壁やフィールドアスレチック、マレットゴルフ場なんかもあります。だれが企画して、どこからお金が出たのか不思議になります。 まだ建設途中で次は何ができるのか楽しみ？です そして、親父、ウッドチップや芝のコースも走ってみました。 車道も車が通ることがないので走ってみます。 走っている写真をみると、あたかも故障は回復したのか？って、思わせるショットもありますが、本当のところは全然 右足底の痛みは特に親指の付け根、拇指球部にまるで疲労骨折のような痛みを生じることがあります。 左膝は関節が噛み合わないような、蝶番が外れているような痛み・・・うまく表現できませんが、そんな感じが長野マラソン後、ずっと続いています。 なので、全力で走ることができません。痛いところをかばいながら、おっかなビックリでバランスの悪い走りです やはり、ちゃんとした整形外科でしっかり診てもらった方が良さそうです。 問題はどこの病院で診てもらえばイイのかなんですが、現在、東和田運動公園近くの整形外科がいいのかな・・・って、思っています。最近、いいや以前から評判のイイ、病院ですよね 通院中の歯の治療が終わったら行ってみようかと思っています。 GPT は自粛して、ジム発着の外RUN。やっぱり、トレミより外がイイですね～！故障した部位の症状は相変わらずですが、兎に角、ゆっくりでも、かばいながらでも、なんとか走ることができる。これが何よりです・・・ 今日はジムで入浴後、マッサージチェアーに座りました。全身コースを選択して15分間。手モミンのようにはいきませんが、それでも、結構利きました～ 時間があるときには利用してみようと思います おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 31, 2016
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執行猶予中の親父、ご近所会に出席です！
執行猶予中の親父、ご近所会に出席です！ まるで犯罪者のような扱いを受けている者です 執行猶予付きの処分を受けている身の上ですので、少しは大人しくしていようかとも思いましたが、家でジッとしていられるわけがありません 先ずは、久しぶりに開催される 『ご近所会』 への出席です。 今年のご近所会は何と1月の新年会以来の開催となります。 メンバー各位、体調を壊したり、怪我をしたりで日程が合わずに順延になっていました。 そして、今日の会場はココ、精肉店が経営する焼肉屋さん、 『まるせい』 実はわたしはこのお店、初なんですが、ご近所会では3回目の来店になります。 わたしは過去2回、残念ながら、いずれも急な出張が入り欠席してました ご近所会の会場として3回も使うお店はそうそうありませんからね～メンバーのなかではお気に入りのお店の一つと言ってもいいでしょう なかでも、肉食で、しかも炭水化物系も大好物のS藤ちゃん、一押しのお店です。 あのS藤ちゃんが絶賛するお店なので楽しみにしてました。 ご存知の通り、ご近所会への交通手段は自走が原則。 車送迎、自転車の使用等は厳禁です。 自宅から早歩きで20分かかりました。 定刻6時半、宴会開始です。 やっぱり、このメンバーで飲むお酒はまた格別ですね～ 焼肉屋さんなので、ちょっとだけお肉の紹介です。 ここのお肉、味付けが良くて、柔らかくて、美味しくて、本当に最高です 値段的なものも加味して評価すると、この焼肉屋さん、わたしが今までに行ったなかでは、まさに最高水準のお店です このお店でご近所会、3回も開催する理由がわかりました。 De、御馴染み、S藤ちゃんの今日のＴシャツですが 今日はありません 理由はS藤ちゃん、最近太りすぎで膝を壊してしまいました。なので、レースに出場できず、新着Ｔシャツが無いそうです。ううん、それはちょっと残念でした・・・ De、今日はTシャツではなく、昨年の奈良マラソンで買ったハンドタオルです。ポッケットのなかから、しわくちゃなのが出てきました。これは特に見せてもらわなくても良かったですね・・・ 焼肉屋さんでは〆のご飯も出てきましたこれも美味しかったですよ。この時点ではちゃんと、食した事実も味も、記憶にありますからね・・・ そして、2次会はやらないという掟はもう完全に過去のもの・・・ 今宵も〆のラーメンを求めて移動です。｢なっ、らっ、ラ、ラーメン・・・｣ の掛け声と共に・・・ 今日のラーメン屋さんは東和田運動公園近くにあるこのお店。長野マラソンのスタート時、このお店の前はF、Gブロックの選手が整列する辺りでしょうか｢｣前回のご近所会のときにも実はこのラーメン屋さん、来店したのですが、〇原組長、｢おれは絶対に行っていない！｣｢何もおぼえていない！｣って、言い張るので、記憶戻しの再来店を試みました。 しかし、〇原組長の記憶が蘇えることはありませんでした・・・ 先ずは瓶ビールとチューハイで再びのカンパイ！ そして、親父の今宵のラーメンは、｢北海道味噌 超バターらーめん｣ ううん、毎度のことで、味はおぼえていませんが、多分、美味しかったのではないかと思います・・・ 今宵も大満足のご近所会。メンバー全員、ご機嫌のうちにお開きと相成りました～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 30, 2016
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執行猶予付き処分＠
執行猶予付き処分＠ 今週投稿の 『ヨコハマ・みなとみらい・RUN』反響ありました～ なぜに 過去、いろいろな旅先、出張先で走り、そして、その結果や感想を投稿してきましたが、こんなに大きな反響をいただいたのは初めてです。 それでは、その反響の具体的な中味はひと言でいうと、 『疑惑』 ３名の方から罵声を浴びせられ、また、別な３名の方には唾を吐きかけられました なぜに ヨコハマで走ったこと、よほど、お気に召さなかったのでしょうか・・・でも、人様を怒らせるようなことはなにもしていないと思うんですけど・・・ わたしの説明不足、言葉足らずの表現がいけなかったのかなとは反省していますけど・・・ 今回の 『ヨコハマ・みなとみらい・RUN』 遊びと言えば遊びですが、仕事と言えば『遊び』です まあ、こういう茶化したような曖昧な表現が誤解を呼んじゃうんですね～ 実は、今回のヨコハマRUNは地元の仕事関係の知人からのお誘いで（正確にはわたしが催促したのですが）わたしの好きなヨコハマで走ろうという企画。 もちろん、食事もご一緒させていただきました。 って、なんでこんな言い訳じみたことを書かなければいけないんでしょうか・・・ わたしがいつ、どこで、だれと走ろうがイイじゃありませんか どうも、ヨコハマに〇ンナがいるらしいそんな疑惑を持たれたような節もあります 開き直った親父、言ってやりました！｢横浜や神戸の港町には俺を待っていてくれる〇ンナがいるのさ・・・｣（ありえません アホ！） 天然記念物級の開き直りはもちろん聞き流されましたけど、今回の騒動を引き起こしてしまった、自分の説明不足と誤解を招くような表現や写真の掲載を反省しております。 よって、今回の一件に対する処分は以下の通り決定されました。 記一つ、ＧＰＴ実施２週間禁止一つ、『わたしのマラソンブログ』投稿２週間禁止上記、２項に関する執行猶予は２週間とする。 執行猶予付きの処分に親父、救われました～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 27, 2016
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今年の1歳刻みランキング 【第12回全日本マラソンランキング】
今年の1歳刻みランキング 【第12回全日本マラソンランキング】 今年はバックレて、この話題には触れないでいようかとも思いましたが、そうもいきませんねえ・・・ 今年の 『全日本マラソンランキング』先週発売された 『ランナラーズ7月号』ではなくホンモン 『ランナーズ』 の7月号別冊付録に掲載されました。 わたしが年1回だけ 『ランナーズ』 を購入するのがこの7月号。 そうです、この付録が欲しいからです しかし、今年はいつものドキドキ感がまったくありませんし、特に欲しくもありませんでした。 そりゃそうですよね・・・イイ順位のはずはありませんからね・・・ むしろ、100位圏外に消えたなんて、ことになってたりして・・・ De、結局、心配でいつも通りに買っちゃったんですけどね・・・ 結果は昨年の １５位 から大きく後退し、72位 そりゃそうですよね・・・昨シーズンは故障で満足に走れませんでしたからね・・・ 今回の順位対象レースは昨年の第17回長野マラソン。これは完全な失敗レースでした。 脱水で37キロ過ぎ、歩いちゃいましたからね・・・自身、長野マラソンで歩いてしまったのはこの時1回だけです。 今年の第18回大会は15分もかかりましたが、決して歩かなかったことが自慢です。 でも、そのダメ・だめ・レースが昨シーズンのランキング対象レースになってしまうとは何とも、皮肉なものですね・・・ホント、こんなことになるとは予想だにしませんでした。 それなら、歩いているときも、もっと頑張って速く歩けばよかった、なんて後悔したりもしてますから、笑っちゃいますね・・・ 昨年、ともにベスト10入りを狙った、地元長野市の有力ランナーTドロキさんは17位から今年は14位。 そして、大会ではいつも競い合う長野マラソンクラブの先輩ランナーM山１２３さんは5位。 そして、わたしが尊敬する異次元ランナー、ころちゃんずの高橋さんは今年もブッチギリの1位真夏のレース、やぶはら高原マラソンでの高橋さんと親父皆さん、流石です、立派です、強いです。 それに比べたら、なんとも情け無い結果の自分です・・・ De、どうするのか？今シーズンはとにかく、まともに走って記録を残す。これに尽きます。 ううん、なんとも、焦ります・・・早く治さないと・・・ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 26, 2016
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ヨコハマ・みなとみらい・RUN
ヨコハマ・みなとみらい・RUN 初夏の横浜みなとみらいを走るまさか、2部練？そりゃ、いいけど、大丈夫か？ オヤジ！再びインターコンチとシンクロする親父です 親父、ウェアーを替えて、再び走ります （あまり、ちょんこづいて（※1）走って、また、肉離れなんぞ受傷しなけりゃイインですけどね・・・※1：ちょんこづく：北信州の方言で、ひどく調子にのり過ぎる様、他から見ても不愉快に感じるほど有頂天になっている様 ヨコハマ・みなとみらい・RUNのコースをほぼリピートしますが、今度は港の見える丘公園までの往復走を加えます。 もちろん、コメントも一緒、リピートです 皇居RUNもイイですが、横浜みなとみらい地区のランには格別の良さがありますね。 トレイルランや高原ランもイイですが、YOKOHAMAみなと公園ラン、これは、やっぱりイイですね～ 旅の目的地としての存在はもちろんですが、仕事で近くまで行ったのなら時間を工面して、是非、立ち寄って走りたい。そんな価値のあるところ。 横浜みなとみらいにはそんな魅力がありますよね！ 信号を回避してノンストップで走れる横浜RUNはその距離と時間を感じさせない最高のコースですね～（ここまで、本当に昨日の記事と同じ文章です。呆れます・・・） インターコンチ、パシフィコ横浜界隈の臨港パークから新港パークを経由して赤レンガパーク、象の鼻パーク、山下公園。そこから、谷戸の激坂を上り、港の見える丘公園までノンストップ。スピードはでませんが、初夏のヨコハマを堪能しながら走ります。 大好きなコースです。 新港パークを走ります。（親父、やっぱり今度もノーパンです） 新港パークから赤レンガ倉庫を貫け、山下公園に向かいます。 この時季の山下公園はバラが満開です。 潮の香りが、バラの香りに打ち消され、甘いかおりが漂います。 港の見える丘公園までノンストップで走ります。 嬉しいとき、気持ちイイとき、自然とグリコポーズ、出ちゃいますね 展望台でベイブリッジを眺めたら戻ります。（写真、ないんかい！） 帰りは下り。スピードがでます 再び、山下公園に戻ってきました。 初夏のイイ季節に味わう、横浜みなとみらいRUNの心地よさ。 こりゃ、やっぱりやめられないですね～！ YOKOHAMA・ラン 最高です！ やっぱり、最後のポーズはこれですか～ 親父、スパッツの上に履くルーズな短パン、嫌いですみんな、どうしてアレはくの やっぱ、ピシッ、ピター がイイですね～ でも、モッコリは許してね～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 25, 2016
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初夏の横浜みなとみらいRUN 心地好い潮風をうけながら・・・
初夏の横浜みなとみらいRUN心地好い潮風をうけながら・・・ インターコンチとシンクロする親父 皇居RUNもイイですが、横浜みなとみらい地区のランには格別の良さがありますね。 トレイルランや高原ランもイイですが、YOKOHAMAみなと公園ラン、これは、やっぱりイイですね～ 旅の目的地としての存在はもちろんですが、仕事で近くまで行ったのなら時間を工面して、是非、立ち寄って走りたい。そんな価値のあるところ。 横浜みなとみらいにはそんな魅力がありますよね！ 信号を回避してノンストップで走れる横浜RUNはその距離と時間を感じさせない最高のコースですね～ インターコンチ、パシフィコ横浜界隈の臨港パークから新港パークを経由して赤レンガパーク、象の鼻パーク。 ノンストップで飛ばします。 横浜湾に沿って位置する公園を潮の匂いを感じながら心地よい浜風を受けて走る。 大好きなコースです。 臨港パークを走ります。（親父、やっぱり今日もノーパンです） そして、臨港パークから新港パークへ。新港パークから赤レンガパークに向かいます。ランナラーズの表紙を意識して走ります。 赤レンガパークから山下公園へ向かいます。力まずに、軽く走ることを心掛けますが、右足裏痛と左膝痛が気になって知らず知らずと肩に力が入ってしまいます。 あまりスピードが上がらないのは歳のせいではなく、怪我のせい。 苦しくなったら、顎をひいて呼吸のリズムを整えます。 象の鼻パークも走ります。この頃には、すっかり肺も開いて、気持ちよく走れるようになりました。 初夏のイイ季節に味わう、横浜RUNの心地よさ。 こりゃ、やっぱりやめられない！ YOKOHAMA・ラン 最高です！親父、うれしくて、お決まりのポーズをきめます。 やっぱり、短パンを履かないと走りに切れがでますね～ピシッ、ピター って言うのが親父大好きです モッコリは気にしないでくださいね・・・ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 24, 2016
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ランナラーズ7月号
ランナラーズ7月号 ランナラーズ7月号 親父出版社から発売で～す！20,000 部限定の出版ですからね～！ （本気にしないでくださいね～） お待たせしました～！ ええっ、誰も待ってない・・・ そりゃ、ないっス！親父の洒落、わかってほしいんですけど・・・ きょうはランナラーズ7月号、その中味にチョットだけ触れてみます！ さあ、初夏のYOKOHAMA・ランを満喫しますよ！ 横浜みなとみらい地区を走るなら、ココが絶対おすすめ！ココを、こう走って、こうしなきゃ！ って、横浜RUNを特集します。（親父、今日のところはやるつもりですが、あてにしない方がイイですね～） そして、走ったあとは？ このお店でこんなの食べて、大満足～！ って、GPTじゃないけど、今日も最高の一日！ やっぱり、最高は一つじゃないんだ～！って、レポートしちゃいます！（多分やらないと思いますけど、気が向いたらね～） おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 23, 2016
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今秋のレース計画
今秋のレース計画 昨日のジムでの会話。｢ああっ、〇田さん～ お久しぶりで～す！ 足の調子どうですか？ 〇田さん、次、何かレース入れてんですか？｣親父｢ううん・・・ そんなによくも無いけど、悪くもなっていないよ～ こんなんだからレースは何も入れてないんだよ・・・｣って、言ってしまいましたが、実は6月に1本ハーフを入れています嘘をつくつもりではなく、きっと出られないような気がして、そう話していました。 そしたら、昨日、その大会事務局から一式届きました この大会は前日、当日の受付をせず、事前にナンバーカード、大会プログラム、参加賞のＴシャツ等一式、郵送してくれます。 まあ、これは、これで、イイですよね！ そして、肝心の足のケアですが、現在は整形外科に通うこともしておらず、整体も怠けぱなしです このまま、飲みながら、走りながらで本当に治るのか多少の不安を抱いています この秋からのレース復帰を考えると積極的に治療するなら、今。なのでしょうけれど、どうも気がすすみませんどうしたものでしょうかねぇ・・・ そこで、この秋のレース日程を整理してみました 以前なら、｢全部でるぞ～！｣ って、迷い無く全エントリーですが、今はそんな無謀なことはできません。 そんなことしたら、身体が終わってしまいますからね・・・ とりあえず、過去の出場実績も考慮して、9月第2週から11月第3週分を列記してみました 1.9月2週 9月11日 第10回八ヶ岳縄文の里マラソン2.9月4週 9月25日 第4回北信州ハーフマラソン 3.10月2週 10月9日 第20回滑川ほたるいかマラソン4.10月3週 10月16日 第33回大町アルプスマラソン 5.10月4週 10月23日 第2回金沢マラソン、第28回諏訪湖マラソン6.10月5周 10月30日 第2回富山マラソン7.11月2週 11月13日 わかほとびっくラン8.11月3週 11月20日 第6回神戸マラソン さ～て、この中から、厳選しますかね・・・ 赤字はエントリー済みで確定。 青字は抽選待ち。そして、緑字は出場検討中のレースです。 過去は毎年、10月第2週、第3週、第４週は３連荘でレースでしたが、昨年からは止めにしています。さて、今年はどうしようかな・・・ もう、２週連続のフルは無理のような気がしますし、仮に抽選で当ったとしても、第4週の金沢マラソンを回避すれば、比較的無理の無い日程にもなります。 まあ、そんなに無理して出てもね・・・ そうですね・・・ やっぱり、金沢 or 諏訪湖は回避するということで・・・ （親父、ガラにもなく弱気です ） さあ、今秋のレース出場計画の概要は固まりました。後は、故障を治すだけなんですけどね～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 20, 2016
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WANT IT MORE / ASICS
WANT IT MORE / ASICS やっぱり、こう言うのを見ちゃうと刺激されますね～ アシックスの公式ホームページで現在公開されている動画。WANT IT MORE また、今度のもカッコイイですね それじゃ、まだ、ご覧になっていない方、観てみましょうかね～ WANT IT MORE / ASICS ｢アスリートを目指す者たちへ告ぐ｣って言うのがテーマなんですかね・・・ アスリートを目指すなら、寝る時間を惜しんで、遊びもSNSもファッションも美容も、そして甘いものも節制してトレーニングしなさいという宣告。 “アスリートになりたければ、手に入れるべきものは他にある” って、こんな宣告している、あなた様はいったい何者、なに様・・・って、言いたくなるような厳しいメッセージ。 でも、こりゃ、若い娘にさんには、ちと酷だね～ ここまでやったら、ストイック過ぎちゃって誰もついていけません。 アスリートは目指してなるんじゃなくて、気付いたら成っていたそういうのが、イイですね～！ でも、あのお姉さんの鼻先から流れ落ちる汗のシーン。 これ、鳥肌、立ちました～ 親父は言っちゃうよ～「あんまり、頑張りすぎるな～ 」 おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 19, 2016
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走りがある暮らし 【記事投稿800回記念号】
走りがある暮らし【記事投稿800回記念号】ランナーとして信州で暮らせる幸せを感じることがよくあります。 走りながら浸かりながら飲みながら暮らす。 すばらしい景色と澄んだ空気のなかで・・・活き続ける。 偶然ではなく、幸運にも得られたこの空間とこの環境。 走ること、そして、生きることの素晴らしさ、楽しさを教えられました。 最高は一つではないことを知らされました。 思い通りにならないことにこだわり続ける必要はないし、自分を偽って居続ける必要もない。切替えてまた頑張ればいい。 きっと、最適もまた、一つではないはず・・・ RUNがある自然な暮らし。 いつまでも褪せないこころとからだ、ずっと、ずっと、持ち続けていくために、 これからも、つづきます・・・ ※写真提供：ご近所会〇原組長おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。今後ともよろしくお願いしますね～！とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 18, 2016
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初夏の大町温泉郷RUN 2016
初夏の大町温泉郷RUN 2016 ストレス解消、元気と若さの源Golden PackageTour走って、温泉に浸かって、ビールでのどを潤す至福の時間。 つづきます。 さて、今日はいずこへ？どうしましょうかね・・・ どこで走るか？どこの温泉に浸かるか？ 新規に開拓したいところもあるし、この時期になると決まっていきたくなるところもあります。 De、今日はこの時期になると決まって行きたくなるところ、大町温泉郷。 RUNコースは大町温泉郷から大町アルプスマラソンのコースを木崎湖まで走って折り返す全長17キロ。 大町マラソンのコースを爆走？する親父。右足甲、そして、足底にはテーピングをガッチリしてあります。それでも、足の蹴りが安定しないため、腰が沈んだり、弾んだり股関節の可動域が狭く、スピードはでません 折り返しの木崎湖キャンプ場。 白のポッピングシャワー調の 柔流 は身体が膨張して見えます。いいや、見えるのではなく、本当にからだが膨張してるんです そして、暫く木崎湖畔をゆっくりと気持ちよく走ります。 親父がこの帽子をかぶったときは、今日はガチではないことの証しです嫌いな短パンを着用せずに走ります。 最近ではこのスタイルで走っていると、パンツをはき忘れているような感覚に見舞われますが、親父はこのスタイルが好きです。 ロングスパッツの上に何故、短パン履くのですか？ アパレルメーカーの販売促進戦略にまんまと乗せられた？前のふくらみが生々しいって嫌われた？ そんなルーズなファッション、わたしは嫌いです やっぱり、ピッシリ、モッコリこれでしょ！ 村の田んぼはのんびりと、田植え作業がすすめられていました。 そして、お待ちかねの温泉入浴です。 今日はいつもの黒部観光ホテルのお風呂ではありません。今日は大町温泉郷内にある公衆浴場、湯けむり屋敷 『薬師の湯』実は親父、ここの風呂に入るには初めてです。 大町温泉郷と言えば、その湯量と浴槽の広さでNo1と言われる黒部観光ホテル、岩の風呂、そして、木の風呂 でしたからね・・・ それでも、話しのタネに一度は浸かってみないとね！と言うことで、 内風呂に露天風呂、しっかり浸かってみましたよ！コンクリート打ちっ放しの露天浴槽はちょっと頂けませんが、総合評価では、まずまずと言ったところでしょうか・・・そして、お待ちかねのBEERです。今日はサウナでも我慢して汗を流しましたから、いつも以上にカラカラです。どこか違うお店への移動は不可能です当然、ここ薬師の湯の食堂でダムカレーと共にいただきます。あくまで、予定です。食事の前に、枝豆をつまみにまず1杯。｢乾いた砂に水をかけるがごとく・・・｣何処かへ、蒸発しちゃいましたそして2杯目。 今度は、少しだけ余裕を持って味わいます。そして、そろそろ食事をオーダーしようと思います。当然、ダムカレー・・・・なんですが～ ええっ！今日は、ご飯が売り切れ・・・ なに～、それじゃ、今日はカレー食べられないの・・・と言うことで、3杯目のBEERを山菜うどんと一緒にオーダーです。親父それでも今日は止まりません。今日の〆は、自販機の缶チューハイ。全部を、ものの20分で完飲。低アルコール濃度の飲料を短時間で急激に摂取したせいでしょうか？親父、酔っ払っちゃいました～ 連日の Golden PackageTourこりゃもう、中毒になってますね・・・ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 17, 2016
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さかきバラ公園RUN＆びんぐし湯さん館での入浴
さかきバラ公園RUN＆びんぐし湯さん館での入浴 今日の GPT は 坂城（さかき） です。埴科郡坂城町でのRUNは初めて・・・ 題して、さかきバラ公園RUNさかき千曲川バラ公園に来て見ました。 ここを発着で千曲川沿いを走る。 そんなふうに計画してみました。 ちょうど、バラが咲き始め、お花見を兼ねたRUNができればイイな～なんて思っていましたが・・・ バラ、まだ、咲いていませんでした バラ祭りも5月28日からとのことで、さすがにまだ2週間ありますからね・・・ 残念ながら、ちょっとだけ、フライング、でしたか・・・？ 本当は、こんなのを期待していたんですけれど・・・ 昨年、バラ祭り開催中の千曲川バラ公園 走り出す前に、いつもの雄叫びあげます ここバラ公園を起点に、千曲川右岸沿いに走り、坂城大橋を渡り、左岸のサイクリングロードを上り、県道の入口で折り返す約9キロのコース。 走ってみました。 やっぱり、新緑は綺麗でしたよ～ 道沿いには、アルプスツールとか寿製薬とか工場がありました。坂城にあったんですね～、知りませんでした。 そして、走った後の温泉入浴はココ、さかきにある温泉、 『びんぐし湯さん館』 清潔で眺めが最高の温泉施設で、わたしはかなり気に入りました そこで、今日はこの温泉を偽温泉ソムリエ “ソムリーくん” に紹介してもらいます。“ソムリーくん” 久しぶりの登場ですね～それじゃ、よろしくね～ ｢ハーイ！ みんな！ 元気だった～ ソムリーで～す！ ｣それじゃ、きょうは親父も大絶賛の『びんぐし湯さん館』を紹介するからね～！ まずは、名前の由来からね！びんぐしという名の由来は、湯さん館の所在するこの地が、鬢櫛(びんぐし)の形に似ていることから「びんぐし山」と呼ばれ、そこからきているんですよ～そして、ゆさん(遊山)とは「遊びまわること。ものを見てまわること。」という意味ですが、この地域では「楽しく遊んだ」「いい思いをした」の意味があります。 この温泉名称は一般から公募され決定されたんだそうです。 そして、そして、この温泉のロゴと暖簾はなんと、あの「釣りキチ三平」でおなじみ、漫画家 矢口高雄さんデザインなんだそうです矢口高雄さんは、毎年坂城町を訪れ、千曲川で鮎釣りを楽しまれています。漫画「釣りキチ三平」の中でも、坂城町の風景などが紹介されています。温泉と鮎と千曲川が織りなす自然のハーモニーをコンセプトに、湯さん館のロゴと暖簾をデザインしていただいたそうです。 なるほど、どこか垢抜けた、プロっぽいデザインだと思いました それでは、次に泉質･効能です。源 泉 名 坂城町上平島温泉泉 質 単純硫黄温泉(低張性アルカリ性高温泉)泉 温 44.1℃ 適応症 神経痛･筋肉痛･五十肩･運動麻痺･関節のこわばり･ うちみ･くじき･慢性消化器病･痔病･冷え性 そして、びんぐし湯さん館の温泉は飲用できるんですよ～内風呂にある上がり湯の源泉口で利用できるんです！どうですか？ ざっと紹介すると、こんな感じですが・・・ まあ、百聞は一見にしかず。一度浸かりに来て見てくださいねえ～きっと、お気に入り頂けると思いますよ～ ソムリー 一押しの温泉です さ～て、そしたら、カラカラの咽を潤しますよ～！湯さん館施設内にある大広間でいただきます。 そして、少し遅めの昼食は、やっぱりコレ！二杯目のBEERと一緒にいただきます。 食堂カウンターの上に飾られている掲示板、ここにも、「釣りキチ三平」 関連のスケッチ画です。 ああっ、最高です！この温泉施設、本当に気に入りました ここの露天風呂から見る夜景も素晴らしいそうなんですが、およそ想像がつきました。 それじゃ、今度は夕方から走って、夜景を見ながら温泉に浸かる。なんて、もう次の計画立ててましたよ～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 16, 2016
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GPTの予定
GPTの予定 昨日もジムに行った者です。 はい、ジムには行ったのですが、とても走る気にはなれず、お風呂にだけ入って帰りました その理由は、足裏や膝が痛いのに加え、身体が鉛のように重く感じてとても走る気分にはなれなかったからです・・・ たまっていた疲れがイッキに押しだされてきたのでしょうか・・・ とりあえず、お風呂に入って、サウナで汗をかけば美味しいBEERは飲めますからね～そっちのほうは、問題ないんですけどね～ GPTでイイ思いをしちゃうとダメですね～ 人参がぶら下がってないと走れなくなっちゃいます走った後のお楽しみ・・・ アレが無いとね～ さ～て、今週末の Golden PackageTourどうしましょうかね・・・ これやらないと、疲ればかりか、ストレスまで貯まっちゃいますから・・・ どこで走るか？どこの温泉に浸かるか？ 新規に開拓したいところもあるし、この時期になると決まっていきたくなるところもありますからね・・・ 迷います。 さあ～て、どうする・・・ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 13, 2016
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長野マラソンのフィニッシャーズ〇〇〇
長野マラソンのフィニッシャーズ〇〇〇 長野マラソンに本社工場の社員駐車場を選手用駐車場として提供させて頂いている関係上、大会が終わると大会事務局の方がお礼かたがたお見えになります。 そのとき、必ず、お土産？としていただくのが大会参加賞のＴシャツとフィニッシャーズ〇〇〇。タ オ ルメ ダ ルさすがに、フィニッシャーズメダルはありません。ええじゃ、ないか 頂いたＴシャツとタオルの処理？はどう言う訳か、わたしに任されています。 総務も面倒臭いのでしょうね・・・ なので、｢ああっ、それなら、〇田さんに渡して好きにしてもらえばイイから・・・｣そんな感じなんでしょうかね・・・ 今年、渡されたＴシャツとフィニッシャーズタオルです。コレを、熱狂的に応援してくださった方、沢山写真を撮ってくださった方、この方々をわたしが独断で選んで、勝手にお渡ししています 意外とみなさん、遠慮されながらも、比較的？こころよく？受け取って頂けて、こちらも一応嬉しく感じています 問題はフィニッシャーズタオルです。 これは、やはり選手へ。もちろん、残念ながらゴールできなかった選手へお渡ししています。 嫌味にならぬよう、あくまでも激励の意味を込めてお渡ししています。 そして、複数回は渡さないようにも心がけています。 コレをお渡しするのは1度だけ・・・ 次はしっかりゴールして｢お疲れ様でした～！ おめでとうございま～す！｣と声をかけられながら、肩にかけてもらえるはずですからね～ 来年こそ、もらえるように頑張れ！ そして、ゴールすれば、メダルももらえるからね～ きっと、来年のフィニッシャーズメダルは、たぶん、たぶんA があるはずだから・・・ ええじゃ、ないか Aじゃないか Aがないかおめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 12, 2016
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久しぶりのホームでトレッドミル
久しぶりのホームでトレッドミル 昨日は久しぶりにホームのジムでトレッドミルやりました。 知り合いの会員さんからは｢あら、〇田さん、お久しぶりですね～ 足、大丈夫なの～？｣とか、｢あれ～、〇田さん、めずらしいね～｣とか、僕はそんなにこのジムに来ていなかったのか・・・？そう感じさせる挨拶が多かったです 長野マラソン以降初顔合わせの知り合いからは、｢いや～、長野マラソン、〇田さん、全然、肉離れじゃないじゃん・・・｣とか、｢いや～、〇田さん、立派、りっぱ！ でも、あれだね・・・ やっぱ年だね・・・｣なんとも、無神経だったり、失礼な方もいらっしゃいます・・・ なかには、わたしが走っているトレッドミルまで寄って来て、｢〇田さん、知ってる？ 長野のメダル！ あれ、Aがないんだって・・・！｣わたし、走りながら応えます。｢へえ～、そうなんですか？ Aがないんですか・・・？ そんなことあるんですね・・・！｣｢そう言えば、だれかの、マラソンブログに、そんなようなこと書いてありましたね～｣｢うん、そうらいしよ～ その人、気付くの早かったんだね！ でも、笑っちゃうよね～ 俺、自分の確認してみたけど、やっぱ、なかったは・・・ A・・・｣｢それにしても、カレンダーといい、メダルといい、ホントに情けないね～｣わたし、走りながら応えます。｢ええっ、そうですね～ 民間なら首、飛んじゃいますね～｣｢おオッ、本当。 ホントだよね～ お笑いさね～｣｢こんなご粗末でも、また来年、出るんだけどね！｣ そんなことで、ホームのジムのトレッドミルでたっぷり汗をかきました。 おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 11, 2016
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最大クラスのダメージからの回復
最大クラスのダメージからの回復 早いもので、長野マラソンから3週間が経ちましたね。 そして、昨日、記録証 と お詫び状 が届きました。 なんの詫び状か？それは、まあ、ええじゃないか！詳細をお知りになりたい方はコレをご覧くださいね～ｸﾘｯｸ第18回長野マラソン・フィニッシャーズ・メダル脱字ご粗末速報ｸﾘｯｸ速報！ 18th NAGANO MARATHONまあ、あまりこの件に触れるのは、そして、責めるのは止めておきましょう。このご粗末、もし民間企業で起きたことなら、間違いなく責任者の首若しくは担当者の首・・・？ 飛んでるでしょうね～ まあ、やっぱり、ええじゃないか！って、 笑い飛ばしちゃいましょう！ それにしても、今回の長野マラソン、やっぱり、ダメージ大きかったです 正直、いまだに、いろいろな箇所が痛んだままです・・・ わたしの経験上では結果的には最大クラスのダメージとなってしまいました レース後の翌月曜日、火曜日は不思議と何とも無かったのですが、水曜日の午前中あたりから、例の 優等生の左膝 機嫌が怪しくなってきました。うずくというか、ずきずきするというか・・・ そうしている内にミルミル腫れだして、おまけにかぶれはじめました やはり、優等生の左膝、相当、我慢してきたんだと思います。そして、ついに我慢し切れずに暴れだしちゃった・・・そんな、感じなんでしょうか・・・？それにしても、この時間差攻撃、驚きました 問題児の右足は、足底拇指球を中心に甲にかけての範囲で4、5ミリ 程の厚さで腫れあがってしまいましたし・・・いや～、結構、大変でしたね～ まあ、かぶれの原因はレース前日夜に2時間ほど貼った“モーラステープ”久光製薬の『モーラステープＬ40mg』この有効成分が紫外線と反応して皮膚に悪い影響を与えたのだと思います。 その証拠に、かぶれている部分がモーラステープの形状と一致していることにあります。 モーラステープの使用上の注意には｢貼付部を紫外線に当てないこと｣と書かれています。 モーラステープを貼って走ったわけではありませんが、その成分が皮膚の表面に残っていたのでしょうね～ そんなことで、腫れと痛みがあるうえに、かぶれによるかゆみまであり、踏んだり蹴ったりでしたね～ そして、そのかぶれの跡がようやく薄らいできた今日この頃です 自身、最大クラスのレース・ダメージを受けて意気消沈していましたが、GWのGPTでかなり元気を取り戻してきました やっぱり、走って、温泉入って、美味いビールを飲む。これが元気回復、ストレス解消には一番ですね！ ちょっとばかり、痛いところがあるからって、消極的になったり、大事をとって ｢大人しく、音無しくしてろ～！｣ なんてこと、できませんね～ さて、今週末も、GPT（ゴールデン・パック・ツアー）計画してみますからね～ はい！そうです！ GPT の季節、到来ですね～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 10, 2016
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丹霞郷RUN 2016
丹霞郷RUN 2016 今年のゴールデンウィーク10日間で体重が2.3キロ増えてしまった者です減らすのは大変ですが、増やすのはホントに簡単です。 入りを増やして、出を少し減らすだけで、あ～ら不思議～こんなにポッチャリになりました～ って、手品じゃあるまいし・・・ まるで他人事のようですが、実は気にしています。エネルギー収支のアンバランス。改善しなければいけませんね～ さて、今日のランネタです。毎年恒例の 丹霞郷RUNゴールデンウィークのロング走は旧牟礼村の桃の里、丹霞郷 までの往復ランです。 今回はジムスタートではなく、自宅近くのスーパー銭湯駐車場から〇広ちゃんと出発です。RUN後の入浴を考慮しました。 ここからだと 丹霞郷 まではちょうど10キロ。往復20キロ。今年は短めです。 往路はもっぱら上りです。話しをしながらゆっくり走ります。 10キロを約1時間、丹霞郷に到着です。 しかし、何か変です。 桃の花がありません 今年は1週間から10日早いようです。なんと、桃の花は既に散ってしまったようです 二人、愕然として遠くの北信五岳を見やります。 するとどうでしょう・・・右ハムストリングの故障で依然と走れずにいるM本さん ｢そろそろ来るんじゃないかと思ってました～｣ って、エイドを設営して待っていてくれました 遠慮なく、サンドウィッチにコーヒー、頂きました 何ともうれしい、そして、美味しい、サプライズM本さん、ありがとう！ まるで子供のように楽しそうにはしゃぐ親父二人。偶然ですが、二人とも猪年生まれ。二人合わせて、100歳です おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。励ましのワンクリック、お願いしますね～！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 9, 2016
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GWのGPT。 第２弾は 『野沢温泉・北竜湖RUN』
GWのGPT第２弾は 『野沢温泉・北竜湖RUN』 GWだし、イイ温泉に浸かって、美味しいBEERを飲んでそんで、もって、美味いカツカレｰでも食べられたら・・・・最高～！って、それじゃ、GPTGWのGPT 第2弾は『野沢温泉・北竜湖RUN』 毎年この時期は菜の花満開の北信州は飯山・野沢温泉地域。菜の花祭り的なものがそこかしこで開催されています。 そして、ここ北竜湖も菜の花が満開です。若い頃は湖畔にテントを張って、よくキャンプしたものです。本当です。親父、意外とアウトドア派でしたか～？ 今ではキャンプはしませんが、ここの湖畔の周回コースを走ります。 1周2.2キロのアップダウンコースは心肺機能を高め、未舗装の砂利道は足首の強化やバランス感覚の向上に役立ちます。 湖を反時計回りで6周回。キツイ上り坂をかけ上がります。 息が苦しくて、一拍子の呼吸になってしまいます。 一点を見つめながら、只管、頑張ります。 日陰になるとかいた汗が冷やされて寒いくらいです。 ここの砂利は玉砂利ではなく、角がある砂利なので、ソールが薄いランニングシューズでは踏んだときかなりの痛みを感じます。痛い～、イテ～、痛いー と声をあげながら走る親父です。 それでも、6周回、そう時間を感じることなく走りきれました。 そして、ここ北竜湖から終点の野沢温泉村役場まで走ります。コールです。 そしたら、温泉入浴です。 野沢温泉には大湯を含めいくつもの外湯がありますが、やっぱり、このお湯に来てしまいます。 お気に入りのお湯、『麻釜温泉 ふるさとの湯』 岡本太郎さんデザインのこの文字はあまりに有名ですね。 内風呂はあつ湯とぬる湯の二つの浴槽があります。 そして、露天風呂は乳白色。多量の湯の花を含んでいました。このお湯で入浴料500円はなんともリーズナブル。身も心も癒されました。 そして、そして、お待ちかねのBEERなんと、今日はあのビリケン食堂がGWでお休みのため予定が狂いました新規開拓のお店に向かいます。 親父、何せ、のどがカラカラなのでそんな遠くまでは行けません。あと5分、遅かったらきっと脱水で気絶していたと思います。 De、向かったお店は、飯山市内で話題のお店『イナリ食堂』 ここも、カツ丼が有名、そして、ラーメン、ギョウーザ、なんでもござれの田舎の食堂です。カンバンと暖簾に圧倒されて思わず後ずさり・・・ でも、もう我慢できません、限界を遥かに越えていますからね・・・入らずに、帰るわけにはいきません。先ずは、一杯。 ｢まるで、乾いた砂に水をかけるがごとく・・・｣もう、このフレーズ、おぼえちゃいましたね～ 親父、なぜかスーパードライが飲みたくなり、瓶ビールに手を出します。 そして、お昼ご飯というより、むしろ少し早い夕食は？カツ丼が売り切れでしたので、五目焼きそばと餃子にしてみました。モツ煮も評判とのことで、小盛りモツ煮も追加でオーダーですここの料理は盛り付け方が豪快ですし、ギョーザがでかいですこの大きさ5個で６００円。 美味いです！親父、気に入りました本当は紹興酒が飲みたくなっていました。 GW、2度目のGPTは 『野沢温泉・北竜湖RUN』 やっぱり、今日も最高でした～！ こんな最高、幾つあるんでしょうか～GWのGPT 親父、病み付きですおめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。励ましのワンクリック、お願いしますね～！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 8, 2016
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GWのジムラン。そして、エネルギー摂取過多@
GWのジムランそして、エネルギー摂取過多@ ゴールデンウィークのジム・ラン 今日はホームではなく、アウェーのスポーツクラブです。 JR横浜線橋本駅近くにあるルネサンス・橋本 今日はココに走りに来て見ました。 ここの会員さんはなかなか、イイ身体をした方が多い印象を受けました。みなさん、頑張ってる～って、ことですね～ そして、ここのインストラクター＆トレーナーのM井くんは以前、4年ほど長野のルネに勤務していた知り合いです。今は随分と出世して、偉くなったようです 景色も雰囲気も違うジムでのトレミラン。60分の時間を感じることなく無事終了 トレミランの後は、入浴そしてお昼です。 そして、お昼はなんと、調子にのって、ステーキエビフライも付けちゃいました昼食からかな～り、重い食事ですが、まあ、ゴールデンウィークですからね～許してもらいましょうもちろん、サラダやスープ、カレー、パスタ、ライス等炭水化物系は食べ放題。ドリンクﾊﾞｰはサービスで付いていたので、ソフトドリンクは飲み放題。またまた、親父、欲で 食べましたよ～ ジムで消費したカロリーの３倍、イ～イ～や、５倍以上、らくらく摂取しちゃいました そんなことで、どうも長い休みになるとエネルギーバランスが良くありません。入りと出のエネルギー収支、バランスが完全に崩れちゃいますねえ・・・De、余剰エネルギー消費のため、近くの大学のキャンパスまで軽くジョグります。決して二部練とは言えませんけれど・・・ 偶然、大学生たちの簡単な記録会のようなものが行われていました。短距離や投てき種目の選手はみんなもの凄い体格をしていて、親父、自分の貧弱な姿が恥ずかしくなりましたそれでも学生たちはこの親父を大会関係者かOBかと思ったようで、みなさんからご丁寧な挨拶を頂きました。どうも、この親父、態度がデカい？ので勘違いされるようですみんなありがとうね～！今度、何か差入れするね～！ でも、あてにするなよ～ 今日のGWカロリー消費JOGは思い掛けず、気分のイイ～感じで終了となりました。 そして、夕飯もまたまた高カロリーなスパニッシュ＆イタリアン。大好きです 懲りない親父、またまた、おいしく頂きましたよ～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。励ましのワンクリック、お願いしますね～！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 7, 2016
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GWのGPT。第１弾は『くわどり湯ったり村』
GWのGPT第１弾は 『くわどり湯ったり村』 大型連休で『わたしのマラソンブログ』 も長いお休みを頂いておりましたが、もう、いい加減に書いたらどうなの・・・ そう意見されて、渋々書いています・・・ それにしても、ブログ・ランキング、マラソン・ジョギング部門トップ3の座を奪う勢いでしたが、そのチャンスを逃がし、ふてくされているうちに10位まで落ちてしまいました いっそ、このまま、ブログなんぞ止めてしまおうかとも思いましたがなかには、こんなブログでも、毎日楽しみにしていてくださる読者様がいらっしゃることに気付かされ、再び筆を執ることにいたしました まあ、正確に言うと、筆を執るではなく、キーを叩くと言ったほうが良いですかね・・・ 長い休暇で、すっかり鈍った文章力ですが、今日のブログ・ネタはやっぱり、アレ！そうですね～、 GPTGWのGPT 今日はその第１弾。『くわどり湯ったり村 トレイル・RUN』 これから “リスタート” と参りましょう 昨年初めてGWに訪れた、新潟県上越市桑取。 長野県側から見ると、ちょうどこの妙高山の裏側になります。途中の丹霞郷からの撮影です。 そして、今年も訪れましたよ、カタクリと蕗の薹の里、桑取。そして、今年も走ります。“くわどり市民の森” にある散策コース。 さあ、市民の森管理棟前から鏡池に向け、放たれた親父、元気よくスタートです 全身に喜びを感じながら、林のなかを軽快に飛ばします。 トレランのレース経験はありませんが、きっとこんな風に気持がイイんでしょうね 管理棟から鏡池に続く“林道鏡池コース”には、昨年ほどではありませんが、まだ雪が残っています。 雪の上を走る。これもトレランの醍醐味ですね～ “ブナ林コース” を上ります。 気持ちよく走り続けると、車道に出ました。日陰には雪が残っています。 今度は下り坂の車道を今出せる最高スピードで疾走です。道の両側には蕗の薹。信じられない光景です。 周りの景色や空気に感動しながら走ります。そしたら、再び、 『くわどり湯ったり村』 に戻ってきました。 ウォーキングを絡めた、約1時間半のトレイル・ランニング。故障した足のリハビリも兼ねてやってみました カタクリと蕗の薹の里のトレイル・ランニング。最高に気持イイ走りができましたそしたら、お待ちかねのBEER でも、その前に温泉入浴です今日はソムリー君の出番はありませんよ・・・ 親父、更に美味しいBEERを飲むためにダメ押しです。温泉やミストサウナでたっぷり汗をかきました。なので、のどはカラカラ・・・既に我慢の限界、遥かに越えてます。 いっぱい目。乾いた砂に水をかけるがごとく 、どこかへ蒸発しちゃいました。 そして、２杯目のBEERと共に、定番のカツカレｰをいただきます。 なにもコメントする必要はありませんね・・・ いつもの通り、感動の GPT成立です おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。励ましのワンクリック、お願いしますね～！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
May 6, 2016
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