2016年06月の記事
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第6回神戸マラソンの抽選結果 マラソンの神様の御沙汰は？
第6回神戸マラソンの抽選結果マラソンの神様の御沙汰は？ 神戸マラソンには3年連続出場している者です 大好きな大会ですこころから、愛してます 海のない県に住んでいると、海に対する憧れみたいなものがあります。海を見ると、何かワクワクします・・・ そして、みなと町大好きです。特に、神戸 そして、 横浜 大好きな港町、神戸 で開催されるマラソン大会、今年で 6回目 を迎えます。 そして、今日、6月30日は、その抽選結果の発表日です。マラソンの神様のご沙汰を受ける日です。 神様に我儘言ってでも出たい大会。 さて、その抽選結果は 当選 落選 ３２１０ 落選 当選 おい、おい、いったいどっちなんだよ 神戸～ 泣いてどうなるのか・・・ 捨てられた我が身が、惨めになるだけ～パヤ～パヤ～パヤ、パ、パ～ヤ～ ということは、やっぱ・・・ ダメ・・・ で、正解は、なんと 当選 でした やりました～ マラソンの神様からの素敵な贈り物 神様、ありがとうございました。本当にうれしいです 今日は誰に何されても、何言われても、絶対に怒りませんよ～ 昨年も最高に楽しかった、神戸マラソン 親父のレース堪能ぶりが手に取るようにわかるスライドショー今日は 当選 を祝して、特別にご紹介しますね！（別に、だれも見たいって言ってないけど） わたしが言う、｢マラソンの神様に我儘言ってでも出たい大会｣その意味をわかっていただけると思います それでは、ご覧ください。 【第5回神戸マラソン スライドショー】 どうですか？良かったですか～？ ついでに、第4回大会 も見ちゃいましょうか！ ねえ、ついでですからね、 うん、見ちゃいましょう！ 【第4回神戸マラソン スライドショー】 いかがでしたか～ 最高でしたか～ 『親父の自己満の世界』堪能していただけたようですね～ そして、仲間たちの状況です スーパーなアスリートの仲間たち少なくても、わたしがホテルを手配した、わたしを含めた4名なんと、全員、当選 全員のこの確認が取れてます 当選確率 １００％こんなこともあるんですね～ おまけに、札幌のかをりんちゃんからも当選の連絡入りました こりゃもう、11月20日の神戸南京町は大変なことになりそうです今から楽しみですね～ まあ、しっかり走って、そのあとは、デーカク、ヤルで～！ 今日は嬉しくて、ブログ書きながら、祝杯あげてますよ～ きっと、明日、記憶はありません それでは、今日はこの辺りで・・・ものすごく気分良く、お別れです おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 30, 2016
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合宿2日目 走り放題、食べ放題 貸し切り状態のRUNコース
合宿2日目 走り放題、食べ放題貸し切り状態のRUNコース 『スーパーなアスリートたちのGPT的初夏の菅平・峰の原RUN合宿2016』 の2日目この3人のウエアーも、なんとなく、色的に GPT。 早朝練習から〇広ちゃんが合流しました 取引先とのゴルフコンペがあり1日目を欠席した〇広ちゃん待ち切れずに早朝練から参加です。幾分、ハリキリ過ぎの嫌いがありますが・・・ 早朝練習スタート前、シェフA野、朝食の下準備をしてましたコーヒーまで入れていただき、親父、A野の優しさに、甘えてしまいます いつもより1時間遅い6時半にスタートです。 この合宿の早朝練のコースは決まっています。合宿所から、 ウエストコース の大外回り、サニアパークを経由して戻る、約18キロのコース。 まさに、 “ 朝めし前 ” のコースです。 さあ、行きますよ～ 大笹通りの鈴蘭館までは急な坂道を下ります。2年ぶりに走ったA野ちゃん、全身筋肉痛でパンパン。それにしても、我慢しながら良く頑張りました。 ウェストコース大外を1周回ってから、サニアパークに到着。 ちょうど朝食時なのでしょうか、選手がだれもいません。 なので、このトラックを独占です“走り放題” 〇広ちゃん、グリコポーズ。ケンブリッジには負けません 親父、グリコポーズ。キリュウなんぞに負けません たくさん遊んで、走ったら、おなかが空きました。急いで合宿所に戻って、ぼくらも朝食です 距離を短縮して、少し早めに戻ったA野シェフとM本さん。朝食の準備を進めてくれていました 4人で食べる、合宿2日目の朝食です。 ｢いただきま～す｣ 朝食が終わり、しばしの休憩タイム。ストレッチをしたり、マッサージをしたり・・・ そうこうしているうちに、今年も富山から〇峽ちゃんとEリちゃん、顔見せに来てくれました。 〇広ちゃんの近況やレース結果に耳を傾ける〇峽ちゃんとEリちゃん和やかに談笑です。 そしたら、またまた、行きますよ～ 今回の合宿の最終クール。峰の原クロカンコースの周回走です。 先ずは、ウンドジャケット脱ぎながら、ヤル気満々の〇広ちゃん。｢よ～し、やるぞ～！ みてろよ～！｣1周2キロの自然芝の周回コース。アップとダウンの適度なコース。標高が１，５００m超のクロカンコースは準高地トレーニングの地として成立します。 ヤル気満々の〇広ちゃんと、体調がよくない親父管理棟前からゆっくりスタートです。【スーパーなアスリートGPT的菅平・峰の原合宿2016 2日目午前練習：峰の原クロスカントリーコース】 目標は20周回でも、時間がないので5周回 ところで、朝のサニアパーク陸上トラックに続き、峰の原クロカンコースも完全な貸切状態。 いったい、みんな、どこ行っちゃったのどこを走ってるの そんな感じです。.. ..... 本当はこのコースを走る場合、少し強めのランナーがいるほうが闘争心でアドレナリンがでるのでイイんですが・・・ちょうどお昼時、ほかの選手の姿は皆無。またまた、われわれが独占で～す 練習の最後は〇広ちゃんとM本さんの並走です。二人仲良くグリコポーズでゴールです そして、整理体操しながらの反省会。次回への申し送り事項を確認します これで、『スーパーなアスリートたちのGPT的初夏の菅平・峰の原RUN合宿2016』全練習日程の完了です。 みなさん、お疲れ様でした そして、合宿所に戻り、最後の食事です。 この合宿、最終日の昼食も決まっています。“そうめん” 夏合宿は、脱水と疲労で食欲がなくなります。 そんな時、これだと “つる、ツル～” って、入って、すぐに元気が出てきます 今日のそうめんのつけ汁はいつもの昆布汁にたっぷりの細ねぎとキューリ、そして、A野シェフ特製の、さば缶を使ったつけ汁。 流石ですコレはもう最高 感動のお味です 今回の合宿、完全に入りと出のバランスが崩れてます。摂取過多状態・・・ 消費 ＜ 摂取 毎食が “食べ放題”ですからね・・・ 当然ですね・・・ この合宿で摂取したカロリーオーバー分、どこかで消費しなければ・・・ ああっ、また今回も最高に美味しくて、幸せな合宿をありがとう！ 大満足の初夏のRUN合宿、 これにて、 お開き。 おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 29, 2016
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合宿初日 また、その歴史に刻むハプニング？
合宿初日また、その歴史に刻むハプニング？ 『スーパーなアスリートたちのGPT的初夏の菅平・峰の原RUN合宿2016』合宿名、やっぱ、長過ぎだな・・・ 今回は日程的に調整が利かないメンバーが多かったですね～体調不良で参加できないメンバーもいました。 合宿初日、菅平へ向け車を運転中、この合宿を一番楽しみにしていたあのK保田から電話がはいります。 ｢胃をやってしまい、走れない状態です・・・ すみません・・・ なんとか、合宿までには治るかと思ってたんですが・・・｣ 合宿当日まで粘ったようですが、間に合いませんでした。K保田、急遽、不参加です。 その他、3名は仕事、〇広ちゃんは接待ゴルフ。 欠席者続出で初日午前練参加者は、なんと3名シェフA野、M本さん、親父の3名です。 未明まで降り続いた雨もあがり走れます。 午前練習のコースは合宿所から峰の原スキー場まで 『大回りコース』 を走り、スキー場で折り返して、そのまま 『ダボスの丘芝コース』 を走る約1時間、10キロのコースです。 ダボスの丘です。『ダボスの丘芝コース』は芝がふかふかして膝に優しいです。M本さんとA野ちゃん、気持良さそうに走ります。かなり急な上り坂ですが、足取りは軽く走ります ほぼ2年ぶりに走るA野ちゃん、思わずグリコポーズです。 午後からはあのM澤T子さんが合流予定ですから午後練に体力を温存。無理はしません。 そして、心配した 熊 ですが、サングラスを奪われることもなく、襲われることもなく、ニアミスは有りましたが大事には至りませんでした。 お昼はこの合宿恒例の3色パスタ。ペペロンチーノ、トマト、バジルの三種盛り。 A野シェフを差し置いて、コレだけは親父が作ります。 A野シェフ即興の特製キャベツの白湯スープを加え、軽～く、一杯、ご褒美、いただいちゃいます そして、この合宿、過去において毎回、数々のハプニングを生んできました。数えたら、キリがありませんが、このブログネタのために、わざと起しているわけでは決してありません 今回もその歴史に刻む、新たなるハプニング起きてしまいました～ De、今回の記憶に残るハプニング その真相は プニングというか、事故 親父的には到底、考えられない、信じ難い事故だと思っています 事故自体は誰かが怪我をしたとか、痛い思いをしたとか、何か破損したとか、いわゆる、交通事故とかで生じる損害があったわけではありませんが精神的にはなんとも言えない、ほぼ 絶望的な傷 を受けることとなりました あまり大きな声では言えませんが、小さな声では聞こえませんね～ 午後練から参加のM澤さん、二つも差入れ、持って来てくれました そんなに気を使わなくてもイイのに、スイカ と ケーキ RUN合宿では お酒 の次に嬉しい差入れです その、M澤T子さんからの差し入れのケーキ な、なんと・・・ 〇本さん・・・ 信じられません 頂いたケーキを箱ごと、落としてしまいました 親父、こんな悲しい気持になったのは久しぶり・・・ 言葉がありません・・・ そこで、M澤T子さん、ひと言。｢・・・、・・・あら・・・・・？？？ でもさ、〇本さん、大丈夫よ・・・ おなかに入っちゃえば、みんな一緒だから・・・｣まあ、こう言うときの、一番のなぐさめの言葉。 優しさ満点のM澤さんの言葉ですが 今日の親父は立ち直れません 開ける前に、なんと箱ごと、テーブルの上から落としてしまった、〇本さん・・・ 手が滑った？ テーブルに置いてあったんだから、手が滑るという理由は成り立ちません。 本人も何が起きたのか、何をしようとしたのか、今、ここで起きた事実を理解できていないそんな感じでした・・・まさに、 『ハプニング』車をぶつけてしまった時とかのショックとはまったく異質なショック。本当に感傷的なハプニングです 人知れず、ひとしずくの涙が親父の頬をつたいました・・・せめて、綺麗に並んだ写真だけでも撮りたかった・・・ それでも、超人的な打たれ強さと精神回復力を兼ね備える〇本さん、せっかくだからと言うことで、午後練前にこのケーキ頂くそうです 昼食済ませたばかりですが、比較的損傷が小さいケーキをA野ちゃんと一緒にいただきます。 別腹、なんだそうですが・・・ ｢ウソだろ～ 冗談じゃ、ね～や～！｣ 親父は落ち込み過ぎて、とても食べる気などにはなれません・・・ ソフトクリームを落として泣きじゃくる子供をあやす母親のように、M澤さんからなだめられ、親父、しぶしぶ、午後練の支度をして外に出ます やはり、ランニングウェアーに着替えると元気が出てきます。“泣いたカラスがもう笑った～” そんな感じで、親父、元気になりました 午後練、まずは、合宿所から菅平ロードランニングコース起点へ向かいます。 ここから、 『ウエストコース』 の大外回り、サニアパーク菅平、そして、旧イーストコースの別荘地を経由して戻るちょうど2時間、約21キロのコースを走ります。 絶えず先行する M澤さん と M本さん、 考えてみれば、この御二人、先日行われた、高田城ロードレース ハーフ女子年代別2位 と 4位 のお嬢様方でした・・・ どの年代かは、ヒ・ミ・ツ・・・（通称、バ〇アの部 あアッ、言っちゃった～） そこに、約2年のブランクがあるA野ちゃん、食い下がります。A野ちゃん、身体は以前の精悍なスタイルからは程遠いですが、流石に走りは安定した綺麗なフォームです。身体は覚えているんですね～ ウエストコースからサニアパークに向かいます。 サニアパークの陸上トラックは実業団らしき選手たちが使用していましたので、予定通り、“ヤッソ800”は中止しました。 それでも一番端のコースを使い、親父、音無しく ジミに 走ります ラスト、鈴蘭館から合宿所に向かう激坂で少し雨にやられましたが、合宿初日、大きな日程変更もなく練習は終了です。 所用があり、帰らなければいけないM澤さんとはこれでお別れ 寂しいです・・・ でも、直ぐに切替えます。そしたら、入浴をすませ、お楽しみの夕飯です シェフA野が腕を振るってくれます 先ずはQちゃんお勧めのヒジキです。まさか、この合宿でヒジキを食べられるとは思いませんでした。ヒジキとベーコンの洋風煮。ランナーに不足するミネラル、特に鉄分を補うたの一品だそうです。 そして、季節野菜と鶏肉のホワイトシチューからだを胃の内部から優しく温めるのだそうです。シンプルでありながらコクのあるお味、最高でした。 サラダはコンビネーションサラダの他にアボガドのサラダ。2種類のたっぷり野菜のサラダです。 そして、今日のお肉。今回のお肉調達を担当してくださったM本さん、大奮発です。信州牛の上物です。 ステーキ肉も用意してくれていました 合宿でこんなにやわらかくて、美味しいお肉が食べられるなんて・・・ 親父、感激です 昼間のハプニングで傷ついた心はすっかり癒されていました。 そして、大好きなお酒も、ビールから日本酒、カクテル。そして、最後はやっぱりワイン。いつも通りのルーチンをこなします ああっ、また今回も最高に美味しくて、幸せな合宿をありがとう！ 大満足の合宿初日がお開きを迎えます。 合宿2日目 はまた明日、お楽しみに～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 28, 2016
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菅平・峰の原RUN合宿2016 完了御礼！
菅平・峰の原RUN合宿2016完了御礼！ レースの結果速報ではないので急ぐ必要は無いんですけど、取り急ぎ、完了御礼ブログ 簡単にアップしておきますね～ 夏合宿に先駆けて開催した『スーパーなアスリートたちのGPT的初夏の菅平・峰の原RUN合宿2016』合宿名、なが杉～ もっと、短くならんのか！ 先ずは、合宿にご参加いただいた、スーパーなアスリート のみなさん、お疲れ様でした！ 良く走り、良く食べ、良く飲みましたね～！ また、やりましょうね！ この合宿での経験は、夏、秋の大会に向けて、きっと、プラスになるはずです。各自、自信をもって、自己ベスト更新を目指しましょう！ さて、今更ではありますが、合宿地はココ！菅平高原、峰の原高原。 またの名を、 『日本のボウルダー』最近はラグビー合宿のメッカ 『菅平』 のイメージからランニング合宿の聖地 『菅平』 として完全に定着しましたね～ ここ、菅平高原、そして、峰の原高原にはさまざまなランニングコースがあります。まさに、 『日本のボウルダー』 梅雨時に開催されるこの合宿。 毎度のことではありますが、前線の影響により天気が心配されましたが、練習日程に変更を加えるような大きな影響もなく 全日程を消化することができました。不思議と晴れるこの合宿。 今回もまた、“晴れ男” は健在でした そして、心配した 熊 ですが、サングラスを奪われることもなく、襲われることもなく、ニアミスは有りましたが大事には至りませんでした。 また、それほど大きな怪我をする者もでず、無事に完了することができたことは何よりでした 毎度のことではありますが、楽しいことばかりで、何からお話ししたらよいのかわかりませんが、おい、オイ、ご紹介していきたいと思います。 とりあえず、本日は、 『スーパーなアスリートたちのGPT的初夏の菅平・峰の原 RUN合宿2016』無事に完了したことのみ、取り急ぎ、ご報告させていただきます次回以降の 『わたしのマラソンブログ』どうぞ、お楽しみに～！ つづく～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 26, 2016
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『けいさつのおにーさん』
『けいさつのおにーさん』 知りませんでした。こんな名前の４コマ漫画が今話題になっているなんて・・・ 長野県出身の女性漫画作家からけみさんが、まんがタイムジャンボ（芳文社）で連載する4コマ漫画です。コミック本は既に第2巻目が先日発売になったそうです。 「けいさつのおにーさん」 熱血漢でエネルギッシュなフレッシュマン穂苅士朗巡査 冷静沈着なナイスミドル・手塚衛巡査部長 街の平和を守る二人の警察官の地道な仕事ぶりを描いたコミックです。 もしかして・・・ そう思うのは当然ですよね・・・ そうです、あのお方、長野中央警察署といえば、『わたしのマラソンブログ』6月16日投稿のこの記事、 ｸﾘｯｸ『本官、おまわりです！』 これに登場するおまわりさん、Y中巡査 そうです、5年前に盗難にあった息子の自転車を届けてくださった、あのメチャ親切で天然〇〇なおまわりさん、 Y中さん このお方こそが、長野中央警察署イメージキャラ『けいさつのおにーさん』の原型、モデル じゃないのかってね～ 自転車を届けていただいた同じ週の信濃毎日新聞の記事です。 なんとも、タイムリー、とても、偶然とは思えないほど奇遇な出会いに感激、いいや、むしろ、恐怖さえ感じておりました とは言うものの、Y中さん がそのモデルだって決まったわけではないんですけど、わたしは間違い無いって思ってますよ～だって、あんな人、滅多にいませんから・・・ それに、顔が手塚巡査部長に似ています。かなり薄らおぼえですけどね～ みなさん、兎に角、長野県警察のホームページ見てやってください(ｸﾘｯｸ） そして、『ふたりの仕事ぶり』 ポチってやってみてください。 こんなのが出てきますから そう言ってるわたし自身も、まだ 『けいさつのおにーさん』買って読んで無いんですけどね・・・（さっき、Amazon で注文してみました ） いや～、Y中さん、あなたはそんな方だったんですね～まあ、いずれにしても、只者ではない ってすぐにわかりましたけど・・・ それにしてもこの漫画、『けいさつのおにーさん』と言う題名よりもっとイイのがありますよね～ もし、この名前にしていたらベストセラーの可能性もあったんじゃないでしょうかネーミングっていうのは大事ですからね～ はい、その題名は、もちろん、コレですよねえ 『本官、おまわりです！』 ｸﾘｯｸ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 24, 2016
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濡れねずみのKYナイトRUN
濡れねずみのKYナイトRUN 最後にやったのを思い出せません ナイトRUN 昨年末に右脹脛を故障。肉離れ でした 今年、1月、2月と2ヶ月間、まったく走れませんでした なので、当然、ジム起点の ナイトRUN もお休みでした それにしても随分と長いお休みでしたね そして、昨晩、久々の ナイトRUN やっちゃいました～ ナイトRUN再開 を祝して、マラソンの神様からの手荒い洗礼を受けます。土砂降りです。 ジムからの外RUNが主のM本さんそして、最近はトレミランは回避して、ほとんど外RUN派に転身してしまった秘密兵器O村ちゃん今晩はこのお二人のナイトRUNに混ぜてもらうことにしました スタート時点の空模様、もう、いつ降り出してもイイような感じです ｢やっぱり、止めて、トレミランにしようか・・・｣親父にわずかな迷いが生じます。 そして、スタート時刻とほぼ同時に降り始めました ｢ああっ、やっぱり降ってきたね～｣｢引き返そうか！｣ って、言葉を発しようとする親父を察したように、 ｢大丈夫よ！この雨は降ってもすぐにやむわ！｣M本さん、自信満々で発します。 いつものことですが、この自信は何を根拠に、何処から湧き上がってくるのか不思議です。 土砂降りになりました。 有り難い洗礼を受けます。 ３人、無言で走ります。 あっという間に道路は水浸し、靴の中はビッショ、ビショ。歩道を走っても、車の跳ね飛ばし水がかかります。 過去に出場した雨のレースがフラッシュバックします。 あの時の、大町アルプスマラソン あの時の、静岡マラソン そして、あの雪の 長野マラソン までもが甦ります。 ドブねずみのようにビッショです。 こんな土砂降りの雨の中、帰宅を急ぐドライバーの目にはどう映っているのか？お〇鹿三人組のこんな光景をどう感じているのでしょうか？ 3人で想像しながら走ります。｢みんな、僕らを見て、何て思ってるんでしょうね～｣ ｢そりゃ、あいつら、どうかしてる！ バカだろ！｣｢いくら何でも、この雨の中、走ることないよね！｣｢気が狂っとる！ アホの３乗だな・・・｣｢こんな雨の中、信じられん！ こっちが不愉快だ！｣｢まるでドブねずみ・・・ KYそのもの｣ ｢きっと、そんな風に思ってるんじゃないの～｣｢まあ、そんなところかしら・・・｣なんて、話しならがいつもの１周１２キロ。長野市街周回コースを走りました 確かに、KYそのものでしたが、合宿前の仕上げのイイ練習になりました。 それにしても、一人だったら、みじめそのものでしたが、三人だったので、〇鹿そのものでした 長野高校北の上松温度計の今日の表示は２０℃ さすがに身体が冷えました。 RUN後、これも久しぶりにサウナで冷えたからだをゆっくり温め、汗もたっぷりかいて、お楽しみの準備が整いました いつもの通り、とっても美味しいのを頂くことができました ありがとう！ ナイトRUN、またやりましょう！ おめでたし～ 最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 23, 2016
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禁酒中。ラーメン屋でボッチ飲み＠
禁酒中。ラーメン屋でボッチ飲み＠ 本当に 『禁酒』 するのか～みなさんからご心配をいただいている者です 大丈夫ですそんなことする訳、ありませんから・・・ な～んだ！って、言われそうですが、冷静に考えてみてください。 親父がそんなことするわけ、ないでしょ そんな、死ぬときに後悔するようなこと絶対にしません そして、今日の話題です。今日は、もとい、今日も、どうでもイイような話しです 『わたしのマラソンブログ』には何度となく登場している『ご近所会』会社のマラソン仲間で、尚且つ、ご近所に住む酒好きの親父の飲み会。 そのご近所会の2次会で良く行くラーメン屋さん。『烈士洵名』 ここの、つけ麺 『無双』発作が起きて、無性に食べたくなる時があります。 仕事を終え、あまり気が進まないままジムへゆっくりしかできませんが、トレッドミルで走ります ガラスに映ったバランスの悪いフォームに苛立ちを感じながら故障している箇所をかばい、庇い走ります。 走りながら、思い出しました。｢ああっ、今日は夕飯がないんだ・・・ 買物して帰らなくちゃ・・・｣｢ああっ、それなら、今日は・・・｣ 夕飯の不都合 と つけ麺欲発作 が同調した本日、前から考えていた計画を実行することにしました ｢あのお店で飲んで、ラーメン食べて帰る｣ 一度、やってみたいと思ってました ご近所会やその他飲み会の2次会や3次会は別として、いきなりラーメン屋で飲んだことは無いので、どうしてイイのかわかりません 合宿 を前に 禁酒中 の親父（大うそつきです） とりあえずは、ビール、そして、当然ですが、ギョーザを注文しました 禁酒 は寝ている間と昼間会社へ行っている間は継続しています 夜になると晩酌して、そして、また 禁酒 するという、インターバル練習のような飲み方をしています。 居酒屋のように豊富な種類のつまみはありませんが、それでも、何となく楽しい気分に・・・ 一人ですし、気を使う相手もなく、歩きなので好きなだけ飲めます。 当然、のどもカラカラですから・・・ そして、次に、枝豆とチャーシュー、もちろん、ビールのお替りと一緒にオーダーしてみます。 一杯目は、｢乾いた砂に水をかけるがごとく・・・｣何処かへ浸み込んで行っちゃいましたからね～ ラーメン屋でチャーシュー単品のオーダーは生まれて初めての体験です。 チャーシュー、美味しいです 親父、結構、感激。 ビールがすすみます。 少し酔い始めてから、親父、ビールをやめて、日本酒に切り替えます信州は諏訪のお酒です 過去に何度も飲んだことがある銘柄ですが、今日は特に、美味しく感じます 親父、再び、感激です 合宿を前に、親父、かなりのハイテンションになってきました 上の写真にうつっている冷酒用グラス。酒飲みはこのくらいの大きさがイイですね～ この冷酒グラス持ってきてくれたアルバイト？の店員さん可愛かったな～ ｢はい、オチョコ です｣そう言いたかったんだよね、本当はね！でも、彼女が言ったのは、 ｢はい、オコチョ です｣うん、うん、おしかった～ ほとんどあってるんだけど・・・ おじさん、一瞬、口の中のチャーシュー噴き出しそうになったし、大爆しそうにもなったけど、グッと堪えて、笑いもしなかったし、指摘もしなかったよね！いいんだよ、いいんだよ、今日はおじさん、機嫌もイイしね～ 冷酒用の『オコチョ』 でお酒、美味しくいただきますよ～ そして、お目当ての つけ麺 です。その名も つけ麺『無双』 並み盛り ううん、いつもの味。親父、またまた、感激です 初体験の、ラーメン屋さんでのボッチ晩酌＆夕飯 楽しかったし、美味しかったし、うん、うん、たまには、こんなのもイイですね～ インターバル禁酒中の親父。 これで、また、明日の夜まで 禁酒 します おめでたし～ 最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 22, 2016
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合宿前の体調管理。そして、親父の決断
合宿前の体調管理そして、親父の決断 まだ先のことかと思っていましたが、迫ってきました。 でも、まだ、心の準備ができていません体の準備もできていません この合宿に参加する前は、しっかりと体調を整え、そして、気持を高めます。それなりの準備が必要です。 それでないと、とても合宿の日程を計画通りには消化できません。 とりわけ、胃の調子を整えておくことは極めて重要です。 走るにしても、食べるにしても胃の調子は大きくその結果に影響しますからね～ 食べて、飲めないランナーは強くはなれません そして、合宿中の行動も重要です。走り過ぎても飲めませんし、飲み過ぎても走れませんから・・・ さて、今日は昨年の合宿をちょっとだけ振り返ってみます。梅雨の時季ですが、この合宿のときは不思議と晴れます スーパーなアスリートGPT的菅平・峰の原ランニング合宿2015年6月 昨年の合宿、午前練習のひとコマでした。 合宿所から菅平ウェストコース、サニアパーク菅平、旧イーストコースを経由してダボスの丘越えを試みたときの映像です。 親父、〇広ちゃんにあおられてダボスの急坂、がんばりました。まさか、カメラが回ってるって知りませんでした。知ってたら、もっと軽く走ったのに・・・ 菅平、峰の原高原RUNで気をつけなければいけないのが、雷雨を含めた山の天気と、そう、熊 ですね～ 快晴かと思いきや、午後練ではイッキにガスって10メートル先が見えなくなりました。山の天気を侮ってはいけませんね～ それと、熊です。 熊対策としてはやっぱり蜂蜜 ではなく 鈴。峰の原は走るときは熊除けの 鈴 は必需品ですね～ 過去に鈴なしで走っていた仲間の知り合いが、トレーニング中に 熊と遭遇 してしまったそうです。 驚いた彼は、背負っていたデイパックや帽子、サングラス等すべてを投げ捨てて必至に逃げ帰ったそうです。幸いにも熊の追撃にはあわずに逃げ切れたそうですが、なんと、後日、再び、その 熊と遭遇 することになってしまったそうですなんと言う偶然なんでしょうか・・・！ でも、どうして、同じ熊だとわかったか？ はい、その熊、最初に遭遇したときに投げ捨てた彼のサングラスをしていたそうです。 これは、〇広ちゃんから聞いた、彼の知り合いの話しです。本当のことだそうです そして、懇親会、飲みです。 サングラスをした熊の話しをしてくれた〇広ちゃんが撮ってくれました。 昨年の模様です。 〇峽ご夫妻も富山から駆けつけてくれましたE里ちゃんからのさし入れ、富山名物 『鱒の笹寿司』 です やっぱり、ビールがすすみます。 さあ、また今回も、たくさん走って、沢山飲めるように、合宿に向け、体調を整えますそのための親父の決断 今日から 禁酒 します おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 21, 2016
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1年で最も憂鬱な一日 2016
1年で最も憂鬱な一日 2016 節酒 しなさい！ と言われ続けながらも、医者の言葉にまったく耳をかさず、摂取 ばかりしていた者です 1年って、本当に早いですね・・・また、この日がやって来てしまいました 1年で最も憂鬱な一日。 そうです、人間ドックの日 今回は、ただでは帰れない 検査終了後、 『即入院』そんな事態を想定して、一応、覚悟はしていましたが、 まさか、本当にそうなるとは・・・ って、ことをお伝えしなければならないかと心配しておりました。 しか～し なんと 今年も一応、セ～フ 前回の検診でお医者様から受けた指導、その指導事項をまったく実行することなく、また1年がたっちゃいましたから、今回はかなりヤバイって思ってました・・・ 本当に、前述した 検査終了後 『即入院』 正直、覚悟してました・・・ た、たすかりました～ そして、注目の今年の心拍数です。昨年の41から、今年は 40 と現状維持。 通常心拍数は60～90bpmの範囲が正常値とされています。40～50だと、洞性徐脈と言い 評価B40以下だと、著しい洞性徐脈と言い 評価C この心拍数40という数値は、それより上か下かが非常に微妙なんです。まさに、閾値です。 ちなみに、ここ6年間の数値を見ますと2011年が412012年が362013年が422014年が362015年が41そして、今年2016年は隔年36の当り年でしたが、40 昨年も同じことを言いましたが、実は、わたしはこの低い数値を誇りにしていますですから、親父的には心拍数が４０より上か下か？これは、非常に意味のある重要なことなんです。 いわゆる、 『スポーツ心臓』 と言われるものです。 スポーツ心臓は明確な定義として世界的な基準はないものの、一般的な見解では１分間の安静時心拍数が40回～50回程度の拍動を示す場合、「スポーツ心臓」であると診断されるそうです。 スポーツ心臓をもつアスリートはこの心臓の筋肉が日々のトレーニングによって筋肥大を起こすことが確認されています。 一度の収縮作用で送り出される血液量は大きくなりますこれは、心臓のポンプ作用によって働く能力が高くなることを示していますよく自動車のエンジン排気量の大きさに例えられますよね～ マラソン選手やボクサーが並外れた持久力を保持している原因は、この一度に全身へ送り込むことが可能な血流量が圧倒的に多いことに起因しています わたしたちアスリートは日々のトレーニングによって、心拍数に大きな影響を与える心筋が鍛えられた結果、スポーツ心臓と呼ばれる酸素供給能力の高い心臓を保持している、という訳です。 ですから、このスポーツ心臓は日々のトレーニングの成果の証であり、徐脈はその象徴であると言えます。 ですから、病気とか障害とかには思っていません。多少、普段の生活で息苦しくとも、たとえ、評価がC判定でも・・・ 昨年も一昨年も、同じことを言いましたが、あの高橋尚子さん、Qちゃん も一番強かった、全盛期時代、心拍数 36 だったと言うのは有名な話しです。 そして、この人間ドックが憂鬱な最大の理由、胃の内視鏡検査 コレだけはダメですね～ 今年も、オエ、オエ～ ってなりながら、涙、鼻水、よだれ、全部ダダもれ状態で看護婦さんにずっと背中をさすってもらい、｢はい、〇田さん、上手ですよ～ もうすぐ終わりますからね～｣って、励まされながら、何とかカンとか済ませることができました。 そして、すべての検査を終えたら、２時過ぎになっていました。 かなり遅めの昼食を病院のレストランでいただきます。 今年は限定メニューの健康弁当にしてみました。 病院の管理栄養士さん監修のその名も『四季折々弁当』 でも、親父迂闊でした。このお弁当、塩気もカロリーも少なくわたしの好みの塩加減からは程遠い味付け。 塩分摂取を制限された病人が食べるような味付けで、味もソッケもありません大失敗 やっぱり、ボリューム満点のカツカレーにすればよかった～ 検査の最後にドクターから結果説明と健康諸指導を受けます。 まあ、昨年と比較して現状維持の健康状態のようで少しだけ安心しましたが、また来年が憂鬱です。 それでは、来年の人間ドックに向け今度こそ、今からがんばってみようかと思います・・・（絶対に、ウソっぱっちです・・・ できるはずがありません） おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 20, 2016
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日本のボウルダー：菅平高原・峰の原高原 今月末の『虎の穴合宿』を前に・・・
日本のボウルダー：菅平高原・峰の原高原今月末の『虎の穴合宿』を前に・・・ 菅平高原、そして、峰の原高原は今やマラソン合宿の聖地そして、呼ばれています、『日本のボウルダー』菅平高原には標高の違うマラソンコースとクロスカントリーコースが3コース、そして、第3種公認陸上競技場の「サニアパーク菅平」、峰の原高原には総天然芝のクロスカントリーコースを含めた5つのコースがあります。長距離ランナーだけでなく短距離ランナー、フィールド競技の方まで充実した練習メニューをこなすことができます。 このエリアは標高1,300から1,500メートルのいわゆる準高地トレーニングの地として多くのアスリートから支持されています。澄んだ空気と北アルプスの美しい景色を眺めながら、この上ない環境で走り込みができます。まさにランナーの楽園、聖地なのです。 それでは、今日はランニングコースの紹介です 菅平高原 菅平高原のランニングコースマップ１．ウエストランニングコース２．イーストランニングコース３．野口みずきクロスカントリコース４．サニアパーク菅平（全天候陸上競技場） 峰の原高原 峰の原高原のランニングコースマップ５．峰の原高原クロスカントリーコース６．大回りコース７．林間コース８．大谷林道コース９．パノラマコース 『マラソン・駅伝合宿のメッカ』 である菅平高原、峰の原高原のこのエリア、毎年、箱根大学駅伝出場校の半数以上の大学がこの地で夏の合宿を張ります。その理由は、東京からの交通の利便性がよく、いわゆる、 『準高地トレーニング』 を行える地として高く評価されているからです。 標高２，０００～３，０００メートルで行われる高地トレーニングではその効果とは裏腹に、体調不良等のトラブル発生事例が報告され、その有効性に疑問を持たれ始めています。それに対して、標高１，５００メートル前後の環境で行われる、いわゆる、 『準高地トレーニング』 の有効性と安全性が高い評価を得ているのです。そして、菅平高原、峰の原高原はまさしくこの準高地の標高にあります。ちなみに、高地トレーニングの地として世界的に有名なアメリカ・コロラド州・ ボウルダー は標高１，６５０メートル、中国・ 昆明 は１，８００メートルです。 峰の原高原のクロスカントリーコースとそのロケーション そして、われわれスーパーなアスリートの面々は6月25日(土）、26日（日）の1泊2日の日程で『虎の穴合宿』 を実施します 通常、合宿ではホテルとか旅館、ペンションとか上げ膳・据え膳の宿泊施設を使用しますが、われわれスーパーなアスリートの合宿は別荘での自炊生活です。先日、ご紹介した通りです 食事の準備はもちろんのこと、洗濯、掃除等々、生活に関する全てのことを自分たちでこなします。 練習は早朝練習、午前練習、午後練習の3部練です土・日の2日間の参加だけでもヤル気次第では100キロ超の距離をこなせます。だからこそ、 『虎の穴』合宿 と言えるのです。さあ、あなた、そう、そこの、あなたです！あなたもご一緒にどうですか・・・（Sミさん、聞いてますか～ ） あなたも、『虎の穴』の合宿で強くなりましょう！（GPT的な “なんちゃって合宿” じゃなかったのかよ～） おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 18, 2016
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本官、おまわりです！
本官、おまわりです！ 生きているといろいろなことがあるもんです。 昨晩、自宅に警察から電話がありました ｢長野中央警察署のＹ中と申しますが・・・｣ええっー こんな時間に警察から電話なんて、何があったんだろ～一瞬、不安が脳裏をよぎります ｢5年前に・・・｣｢はあ・・・、5年前、で、す、か・・・？｣ ｢はい、5年前です・・・｣｢盗難届けが出されていた自転車が見つかりまして・・・｣ええっ、そ・ん・な・こ・と・・・なんだ、そんなことで良かった～って思っていたら、 ｢ところで、あなたは？・・・｣｢はあ～ 盗難にあったのは内の息子で、わたしは父ですが・・・｣・・｢ああっ、そうですか・・・ ところで息子さんは・・・｣｢ああっ、息子は・・・・・・・・・・で、家にはおりませんが・・・｣ ｢ああっ、そうですか・・・、・・・・・それではお父さん、すぐに取りに来ていただけますか・・・｣ ｢ええっ、今日、これからですか？ いくらなんでも・・・｣・・｢だって、タイヤは両輪ともパンクしてるんですよね・・・｣｢そしたら、乗っても帰れないし・・・｣ ｢車に載らないですか？｣｢ええっ、家には自転車が載るような車はありませんが・・・｣・ ｢あの～、もう5年前のことで家には必要な自転車はありますから、その自転車、そちらで処分してもらうわけにはいきませんかねえ・・・｣ ｢いや、5年前とは言え、事件は事件ですし、それにこの自転車、修理すればまだまだ充分に乗れますよ！ でも、分かりました。ちょっと上司に相談してみます｣って、電話切ってくれたんですが、またすぐにかかってきて、｢上司に相談したら怒られちゃいました～ うちは廃品処分業者じゃないってね～ そりゃ、そうですよね｣ ｢いや～、それにしても、すぐに取りに来いと言われても、もう、お酒も飲み始めちゃいましたし・・・｣って言うと、なんとお巡りさん｢それじゃ、今晩はご在宅ですね！｣｢はい、今晩はもう出掛けるようなことはしませんが・・・｣｢それでしたら、今夜お持ちします！｣ ｢ええっ、届けてくださるんですか？｣｢はい、お届けします！ 上司にはナイショです・・・｣って、お巡りさん、届けてくれるって言うんです。 ｢ご自宅はY田〇丁目▲番地・・・ 比較的近いですね・・・｣｢はい、そうですけど・・・｣ ｢わかりました、夜中になりますが、お届けします。近くに行ったらまたお電話しますから・・・｣夜中っていったい何時頃のことなんだよ・・・と、飲みながら待つこと1時間。 電話が鳴りました。 ｢あの～、長野中央警察署のY中です・・・｣｢今、〇×整骨院の看板がある通りの角にいるんですが・・・｣｢ああっ、そこなら、もうすぐそばですね・・・ それじゃ、わたし家の前に出てますから・・・｣ それから、待つこと、15、6分・・・Y中さん、来ません。 さっきは、歩いて1分かからないくらい近くの所からの電話 だったのに・・・ 仕方なく、大通りまで出て待ってみると、なにやら不振なRV車がノロノロ、ウロウロ・・・ 車まで近寄って、見てみると、助手席から警察官の格好した男が降りてきて｢ああっ、〇田さんですか～｣｢Y中さん？｣ ｢はい、Y中です～ すみません、遅くなっちゃって・・・｣｢入り口がわからなくて、2度も3度も行ったり来たりしちゃいました・・・｣ ｢ええっ、そうだったの～｣ ｢いや～、4月にこっちに来たばかりで、全然わからなくて・・・｣ おまわりさんの顔見たら、親父、急にタメグチになってました｢そうだよね、電話で北長野駅って説明してもわからなそうだったから、ちょっと心配してたんだけど・・・｣ ｢だったら、お巡りさんに聞けば良かったのに・・・｣ すると、Y中さん、｢本官、お巡りです！｣｢ああっ、そうだったね・・・｣｢でも、おまわりさんも道に迷うことあるんだから、そういう時はおまわりさんに聞かなくちゃね・・・｣ すると、Y中さん、｢本官、お巡りです！｣｢いいや、Y中さん、ギャグやってんじゃないから・・・｣｢うん、わかってる、お巡りさんなんだよね。｣ ------------------------------ 話しはまだまだ続くのですが、長くなるのでやめます。話しの内容は盛ったりとか決してしてませんからね！ 本当に、ボケと突っ込みの掛け合い、我ながら、笑えました・・・ Y中さん、本当は本庁から赴任してきたキャリアだったりして・・・ あの天然ボケ、相当な大物、鴨知れませんね～ 今日はマラソンとはまったく無関係の話題でした～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 16, 2016
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スーパーなアスリートたちの菅平・峰の原合宿Ｑ＆Ａ 食事はどうするの？
スーパーなアスリートたちの菅平・峰の原合宿 Ｑ＆Ａ食事はどうするの？ 今月末、菅平高原及び峰の原高原で開催される合宿、『スーパーなアスリートたちの菅平・峰の原合宿』、これの 日程表 ができあがりました。 あくまでも素案ですから、参加者の人数、レベル、体調、天候等により適宜変更されます。この合宿はそれでイイんです（融通が利かない、ガチの合宿じゃ、ないんかい！） 宿泊は 峰の原高原 にある合宿所。 ココで一番の問題は “食事の支度” です。 旅館やホテルに宿泊する一般的な合宿と大きく異なるのがこの点です。 それでは、食事はどうするのか？321答え： 合宿中の食事はすべて自分たちでつくります。そうです、 『自炊』 そのため、この合宿には練習に関する計画書の他に『食事の献立表』があります。 今回は1泊2日と短期の合宿ですから、食事の準備は朝食1回、昼食2回、夕食1回、合計4回の食事を作ります。通常の2泊3日合宿なら合計6回。 どうせ、普段、包丁など持ったことが無い〇鹿亭主が集まって作るズッコケ料理なんぞ、動物に与える餌以下 そんな風に思っていませんか 見縊ったらいけません 専属の？管理栄養士もいますし、選手の栄養バランスを考慮したランナー食が提供されます 食事の材料は事前に購入して山に持ち込みます。そのための『食材リスト』も毎回作成して落ちの無いよう心掛けます。 そして、うれしことに、このところの合宿では専属のシェフが同行してくれますシェフA野 です プロのシェフではありませんが、その創作能力はプロ以上 もちろん、彼もランナーですが、現在は半休養中。わたしが、今のジムでスカウトしてマラソンの道に引きずり込みました潜在的な運動能力、そして、何より継続できる能力が抜群です そして、マラソンに嵌って、ニューヨークシティマラソンまで出場してしまったランナーです。 第１４回長野マラソンであと一歩のところでサブスリーを逃がしてから、半燃え尽き症候群になってしまったのか、現在は走るのを一時休止して仕事に打ち込んでいます そして、この合宿では我々メンバーの専属シェフとして参加してくれるドクトルA野 今回はスペシャルメニューを考えてくれているようなので楽しみですでも、少しは走ろうぜ～ それでは、過去の合宿での食事の内容を簡単にご紹介しましょう 今日、ご紹介する食事はシェフO田、つまり親父シェフの料理です。 合宿での食事準備は以前はすべてわたしがやってました。 他にできる人が居なかったというのが理由です。単純な理由です 合宿での食事の支度は、とにかくスピードだと思っています。（親父、仕事も料理も早いのがトリエ！遅いのはマラソン） わたし自身も走りますので、練習と食事の支度の両立？が必要不可欠です ですから、各練習クール後、一番でシャワーを浴びさせていただき準備に取りかかります。 一昨年、わたしが準備した食事です１．1日目の夕食一応、ディナーですから、ちょっと時間がかかりました。所要時間30分。お酒はビールとワイン。このボトル、一人で空けちゃいました ２．2日目の朝食ベーコンとタマゴ、あとはトーストで所要時間10分。朝食は兎に角、スピードです ３．2日目の昼食この合宿の昼食恒例の3色パスタ。所要時間18分スイカとサラダ、そして、A野シェフ即興の特製スープと共に頂きました。 ４．2日目の夕食2日目の夕食は恒例のバーベキュー。A野シェフとM本さん、この時は即興でギョーザ作ってくれました。これには、親父、驚きました（なぜか怒ってます・・・）〆の焼きそば。 定番ですね ５．3日目の朝食A野シェフの特製スープにお肉とタマゴ料理（写真にはありません）を食べたはずです・・・ ６．3日目の昼食M本さんがそうめんを茹でてくれました。ボッチ盛りがうれしいです！あと食材の残りで肉野菜炒めとサラダがありました。 こんな感じの簡単だけど、栄養満点でメチャ美味しい食事を自分たちでつくります。これもまた、楽し！ ですね！ さて、今年の合宿、どんなハプニングが待っているのか楽しみです おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 15, 2016
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BODY MAKE 理想の体形
BODY MAKE 理想の体形 いらっしゃいますよね～惚れ惚れするよなスタイルのお方 何を食べて、どうトレーニングすればそうなれるの単純に、そんな質問を投げかけたくなるお方。 そもそも肉質や骨格がちがうケニヤやタンザニアのアフリカ系の方なら、まあ仕方ないな・・・ 勝ち目ないな・・・って、諦めもつきますが、同じ日本人でその体形 何を食べて、どうトレーニングすればそうなれるのかそもそものDNAが違うのか 憧憬よりむしろ嫉妬に近い感覚で見入っちゃてませんか・・・ 理想の体形のイメージにはどうも個人差があるようです。 もう少しスリムなほうがイイ、いいや、もっとマッチョな方が・・・ 下のイラストは体脂肪率別の体型イラストです 「BuiltLean - Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women」という記事で紹介されていました。 筋肉が付いて体脂肪が低いのは許せますが、ただ単にやせているのはどうも・・・わたしも以前は80キロ近くありましたからそれが60キロを切った頃から言われ始めたのが、｢細くはなったけど、貧相でいけない・・・｣あまり極端に短時間に痩せると人相まで変わっちゃいます。そして、対外は貧相に見られちゃいますよね・・・病気じゃないかって、心配もかけますわたしの場合、影でこう言われていました。｢ありゃ、間違いなくガンだな！｣ 上のイラストでいうと、適度に肉がついた20％～25%位が理想なんでしょうか？まあ、白人の場合はアジア人と脂肪の付き方がちょっと違ったりもしますから、こんなもんですかね。 下は、米国のプロのフィットネスコーチが大量の写真の中から選び出した、体脂肪率ごとの典型的なカラダの写真です 【女性編】もちろん、【男性編】もあるんですが、ちょっとキモイので割愛させていただきます 体脂肪の分布は人によってかなり違うそうです。例えば女性だと、脂肪は腹筋にはつきにくいですが、太ももと上腕三頭筋につきやすいタイプの人もいるし、その逆もいるそうです。男性の場合は、お腹周りにつくことが多いので、男性はお腹、女性はヒップ／太もも／お腹の違いがわかるという基準で写真を選んだそうです。注意する点としては、体型からは体脂肪がわからないこともあるということです。 痩せたモデルと鍛えたアスリートが同じ体脂肪だったり、ラグビー選手と力士がほぼ同じ体脂肪率だったりもしますよね。 見た目に、イイなって思える理想の体形を手に入れるには結構、努力が必要かもしれませんね～ 基本、食べて鍛える。 コレでしょ！おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 14, 2016
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ランナラーズ7月号
ランナラーズ7月号 ランナラーズ7月号 発売です 今月号の表紙を飾るのは、ここ信州のアルバカーキ飯綱高原 ＆ RUN6月最初のGPTはココにしました。 すぐ前が霊仙寺湖、正面に見える山が黒姫山、右側が妙高山です。 菅平高原が日本のボウルダーなら、ここ、飯綱高原は 『信州のアルバカーキ』（親父、コレ広めようとしてますね・・・） 最高のロケーション、最高の景色に親父またまた感激です！ 自宅から車で約3、40分、こんなにイイところがあるんですよ～蒸し暑さを感じるこんな日は高原で走るのがイイですね～ 今日は霊仙寺湖周辺の1周5.7キロの林間コースを走ります。 コースの途中は遊歩道にもなっていて、車の心配はありません。日差しが遮られ、涼しく、真夏は最高でしょうね 西ペンション村から東ペンション村を抜け霊仙寺湖入口までは比較的急な下り坂。そして、天狗の館までほぼ直線的にだらだら坂を上ります。 このアップダウンは心肺機能向上にも効果がありそうです。 右足裏痛と左膝痛がありますから、今日は2周回だけ。約60分のRUNです。 スピードはでません。 キロ5分～5分10秒がやっとです。それでも、痛みをこらえながら、頑張りました そして、RUN後の温泉は湖のすぐ近くにある 『天狗の湯』この辺りには温泉はココしかありませんので、今日もココに浸かります。全面ガラス張りの内風呂と露天風呂があります。鼻をへし折られた天狗の石像から少しぬる目のお湯が湧き出ています。露天風呂から見る景色。わたしは気に入っています。霊仙寺湖と黒姫山と妙高山。 絶景です。 本格的な夏シーズンを前に静かな霊仙寺湖。 そして、入浴後は、ここ天狗の館、ラウンジで頂きます。今日はエビスをグラスで・・・ 注文するときの最近の決まり文句は、｢泡少な目、ビール多めね～！｣(この要望、意外と受入れてもらえますよ～） 乾いた砂に水をかけるがごとく・・・何処かへ浸み込んで行っちゃいました・・・ああっ・・・ 生きてて、よかった～ 『信州のアルバカーキ』／飯綱高原での GPT 今日も最高をありがとう おめでたし～ 最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 13, 2016
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ジム友の出場レースの傾向分析
ジム友の出場レースの傾向分析 12日の日曜日は安曇野ですね わたしの通うスポーツジムのお知り合いの方々も大勢出場されるようです。みなさん、御揃いのTシャツ着て、がんばってくださいね この信州安曇野ハーフマラソンですが、昨年から始まった若い大会です。 松本、安曇野地域にも人気のマラソン大会が欲しいとのことから企画されたようですが、来年、10月には第1回松本マラソン、フルの大会も開催予定されています。松本地域のパワーというか、焦りというかを感じますね・・・ こんなにいろいろな地域で色々な大会が企画開催され、まさにレース乱立状態です。 出場する側のわたしたちは大会を良く吟味して、個性的な良質の大会に出場したいものです。 ちなみに、わたしの周りのランナーの方々を観察すると、一つの傾向が浮かび上がってきました その傾向とは みなさん、最終的な目標は長野マラソンへの出場、そして完走ですそれ以外の大会はあくまでも長野マラソンへのステップなんですが・・・ 4月の『長野マラソン』で大きな刺激を受けて、その勢いで出場するのが5月の『軽井沢ハーフマラソン』参加賞のTシャツを着て走るランナーが多く、何か宗教がかったイメージを受けます。都会から来たラン・ギャルまでファッショナブルな自前のウェアーを引っ込めて、あえて御揃いのTシャツで走るようです そして、この『軽井沢ハーフマラソン』に出場した地元ランナーの多くが出場するのが6月の『信州安曇野ハーフマラソン』この大会も参加賞のTシャツを着て走るランナーが多く、軽井沢ハーフと同種の大会とのイメージがあります。そのイメージとはまさに 『宗教』この 宗教 めいたものを感じるのは、わたしだけでしょうか・・・ 主催、共催が地元の有力新聞社であることも共通項目ですが、この地元新聞社が教祖様的役割をはたしているんでしょか・・・？ ｢みんなで大会Tシャツを着て走りましょう！｣なんてことは、その主旨を聞いてもコジツケがましくて、わたしとしては賛同し難い部分が多いです。 ちょっと、天邪鬼と言われそうですか～ そして、この二つの宗教団体レース？に出場したランナーが何故か必ず出場するレースが、7月の『小布施見にマラソン』 大会事務局のおごり、言いなりにハーフでは破格の1万円近いエントリーフィーを納め、言い訳ばかりのオチャラケ・自己満大会に出場するんですよね～ これがわたしの言う、一つの傾向です。 『4月長野』 『5月軽井沢ハーフ』 『6月安曇野ハーフ』 『7月小布施見に』 そして、この方々の秋の大会の予定は『9月北信州ハーフ』『10月諏訪湖』10月の諏訪湖を走って、オフに入ります。 1年間良く走ったね、お疲れ様～ めでたし、めでたしと言った具合です どうですか？ この傾向、かなり当ってますよね！ ただくれぐれも言っておきますが、これはわたしが通うスポーツジムのお知り合いランナーの方々の傾向で、コレを悪いと言っているわけでは決してありませんので、あしからず なんだか、親父、今日はどうも “虫の居所が悪い” ようです 本日の記事内容に数々の失言がありましたが、聞き流して、笑ってお許しくださいね～悪気はありませんからね～ それでは、改めまして、12日に安曇野ハーフに出場するランナーのみなさん、それから、それ以外の大会に出場する選手のみなさん、楽しんで走ってきてくださいね～少しだけ、無理してね～頑張り過ぎるな～！ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 10, 2016
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今秋のレース計画 【改訂版】
今秋のレース計画 【改訂版】 昨日の社食での会話。｢ああっ、〇田さん～ 俺、諏訪湖エントリーしちゃいましたよ～！ 〇田さんもでるんですよね～？｣親父｢ううん・・・ いや～ 今年は諏訪はどうしようか・・・ ｣｢ええっ、どうしようかって、〇田さん、申し込まなかったんですか～？｣｢ええっ、もう始まってるの？｣｢ええっ、始まってるかって・・・ もう、とっくに締め切ってますよ！｣ ｢ええっ、もう終わったの？｣ まったく、知らないうちに諏訪湖マラソンのエントリー受付は終了していました。 うっかりしていたというか、あえて、気付かないようにしていたというか・・・実は、幾分残念なような、正直、ホッとしたような・・・ でも、諏訪湖マラソンの受付終了に伴い、わたしの今秋のレース計画が大分、煮詰まってきました。 先日投稿した 『今秋のレース計画』 のおさらいです。 とりあえず、過去の出場実績を考慮して立案してみた今秋のレース計画。 9月第2週から11月第3週分を列記してみました 1.9月2週 9月11日 第10回八ヶ岳縄文の里マラソン2.9月4週 9月25日 第4回北信州ハーフマラソン 3.10月2週 10月9日 第20回滑川ほたるいかマラソン4.10月3週 10月16日 第33回大町アルプスマラソン 5.10月4週 10月23日 第2回金沢マラソン、第28回諏訪湖マラソン6.10月5周 10月30日 第2回富山マラソン7.11月2週 11月13日 わかほとびっくラン8.11月3週 11月20日 第6回神戸マラソン 赤字はエントリー済みで確定。 青字は抽選待ち。そして、緑字は出場検討中のレースです。コレが、前回。 そして、今回。 本日現在の改訂版です。1.9月2週 9月11日 第10回八ヶ岳縄文の里マラソン2.9月4週 9月25日 第4回北信州ハーフマラソン 3.10月2週 10月9日 第20回滑川ほたるいかマラソン4.10月3週 10月16日 第33回大町アルプスマラソン 5.10月4週 10月23日 第2回金沢マラソン6.10月5周 10月30日 第2回富山マラソン7.11月2週 11月13日 わかほとびっくラン8.11月3週 11月20日 第6回神戸マラソン 赤字はエントリー済みで確定。 青字は抽選待ち。そして、緑字は出場検討中のレースです。 フルとハーフが適度なインターバルを置いて並んでいます 注目すべき点は5番目の『第2回金沢マラソン』｢青字抽選待ち｣ から ｢緑字出場検討中｣ に変わっているのがお解かりいただけるかと思います。 『金沢マラソン』の抽選結果が6月8日(水)送られてきました。 結果は予想通りの 『当選』そんな気がしていました それで、｢青字抽選待ち｣ から ｢緑字出場検討中｣に変わったというわけです。 しかし、検討中とは言っても既に気持ちはほぼ固まっています。 昔やったような “フル2週連続” というのは、今の自分には無理 ましてや、今の足の状態ではこれは自殺行為とも言えます。 正直、金沢も出ては見たいですけど、既に富山を確定させていますからね・・・ 今日は、会社からの帰り道、市内のスーパーマーケットでスーパーなランナーにお会いしました。 毎年、1歳刻みランキングでは確実にベスト20位を確保し続けている、北長野マラソンクラブのＴドロキさん 。この辺では知らない人はいませんね！ そのTドロキさんも金沢、当選したそうです しかし、Ｔドロキさんもその日は群馬県で行われる大会に出場することで金沢は回避のようです。 Ｔドロキさんからも、2週続けてのフルなんて考えないほうがイイ！って、忠告されました。 これで、 決定！ ですね！ 金沢マラソンを回避すれば秋のレースとしては比較的無理のない、理想的な配置になりそうです あくまでも、故障が治り、体調が回復するという前提での計画ですけどね・・・ このまま、飲みながら、走りながらで本当に治るのか日々、不安が増してきていますが・・・ さあ、積極的治療、どうする 最後に、今日は大阪マラソンの抽選結果の発表の日でもありますね！当選された方、おめでとうございます！良かったですね！ 頑張ってくださいね！ ええっ、わたしですか？言いましたよね！ わたしは金輪際、大阪マラソンには申し込みはしないって・・・ 大阪マラソンはわたしのレース予定には登場しないレースです。まったく何の興味も関心もない大会ですから・・・ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 9, 2016
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『期間限定』＠
『期間限定』＠ この時季になると雑誌や新聞の広告で目にする文字『期間限定』夏限定ってヤツです。 わたしの好きなビールに期間限定の新商品が発売になりました。 アサヒスーパードライ エクストラシャープ決して、アサヒビールの回し者ではありませんからね～ 発売からちょうど1ヶ月が経ちますが、売れ行きはどうなのでしょうか・・・ 仕事の帰りに、いつもの大丸。そうです、デパ地下で調達して新幹線に飛び乗りました。 De、今日はなぜか本来のビールの飲み方に反する試みをしてみることに・・・ 何かこのビールはこうして飲んだほうが美味しいような、そんな予感がして気が付いたら、そうしていました 時間をかけずに氷が融ける前に飲みきってしまうのならこの飲み方も有効かもしれませんね なにやら難しいろ過製法でつくられたせっかくの味を損なうこともありませんからね・・・ 『期間限定、超辛口のスーパードライ。氷点下でろ過したエクストラコールドろ過製法とアルコール度数５．５％による、強い刺激と研ぎ澄まされたシャープなキレ味が特長です』というのが、このビールのセールス・トーク。 8月末までの期間限定とのことですが、売れ行き次第では延長も有り得る スーパードライ派としては、ちょっとだけ気になります 期間限定とか、地域限定とか、個数限定とか・・・時間や空間、そして物事などの範囲や数量などの限りを定められるとどうしても購買意欲を掻き立てられます。そうなんです、これも 『欲』 なんですよね！ 〇〇に限りがありま～す！どうもこの言葉に弱い親父。 ええっ、アナタもそうなんですか なんとかならないものでしょうか・・・ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 8, 2016
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『ヤッソ800』
『ヤッソ800』 ヤッソ800という練習方法がありますよね・・・ わたしはやったことはありませんが、マラソンのトレーニング方法の一つとして以前から気になっていた練習方法です。 最近ではあまり耳にすることがなくなってしまった練習方法ですが、わたしは気になっていました。 一度挑戦してみる必要があるかなって、ずっと思ってました。 でも、ちょっと、ピン練習ではなかなかやれそうにないので、今度の菅平・峰の原合宿では練習メニューに組み込んでみんなでやってみたらとも思っています。 それでは、『ヤッソ800』 をご存知ない方のために、まずは、簡単にご紹介しますね そもそも、この練習方法、どんなん簡単に言うと、“800mペース走、その後400mリカバリーを10セット”こういう練習方法です。確か、ヤッソさんが考案したインターバル練習方法 そして、走りのペースは、｢フルマラソンの目標タイム｣ が基準となります。 このタイム設定がおもしろいんですけど、例えば3時間30分が目標だとすると、 “800mを3分30秒で走って、リカバリーは400mを同じく3分30秒で走る。このペースで1,200mを10セット”これが出来れば目標タイムの3時間30分切りを達成できる力があるということになるそうです。 ちょっと面白いですよね 800mを3分30秒で走るペースはキロ換算4分22秒のペースです。 次に、サブスリーが目標タイムなら800mを3分00秒。これは、キロ3分45秒ペース そして、2時間50分なら 2分50秒。つまり、キロ3分32秒のペースです リカバリーはあるにしても、これを10本はかなりキツイ！正直、1本でつぶれたりして・・・ やっぱり、一人じゃできない練習だなって思っちゃいますね～いいや、みんながいてもできないかも・・・ 今月末の『スーパーなアスリートのGPT的菅平・峰の原合宿』サニアパークのトラックが空いていたら是非やりたい練習メニューなんですが、空いてるかな～ 空いていてほしいような、埋っていて欲しいような・・・ 昨年は某大手家電メーカーの実業団女子チームが合宿で使用していましから、我々のヤッソ800は止めにしましたけど・・・ さて、今年はどうかな・・・ 無理して、頑張って、故障箇所が更に悪化したりして… それじゃ、なんのための合宿かわからん だったら、宴会だけ参加の方が ずっと、イイねえ～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 7, 2016
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第17回高田城ロードレース大会。そして、軍ちゃん
第17回高田城ロードレース大会そして、軍ちゃん テトロドトキシンにやられかけた者です 外はパリッと香ばしく中はクリーミーで濃厚。とろけるような味わい。ふぐの白子をいただいてきました この味、一発でしとめられました。昇天です第17回高田城ロードレース大会。長野マラソン以来の久々のレースです。足の調子は相変わらずで、出場するかしないか、迷いましたが、レース後のテトロドトキシンではなく、ふぐの白子とＢＥＥＲが楽しみで、とりあえず行くだけは行ってみることにしましたそして、より美味しいビールを飲むために、やっぱり走ることにしました～ 感じとしては、“コソ練”ならぬ、“こそ競”隠れて、人目を忍んで、競技に出場・・・なんとなく、イメージとして、そんな感じに… スタート前に先ずは月間走行距離稼ぎのアップです。会場の高田公園南堀に沿って2周回しました。7月下旬から8月中旬に見頃となるハスの花はその美しさ、規模ともに東洋一と言われているそうです1周が2.2キロ。2周で4.4キロ、ハーフの距離に加算です。8時50分、ハーフの部がスタート。このところ、セカンドウィンドが吹かない辛いＲＵＮばかりでしたが今日は少しだけですが、吹きましたセカンドウィンド 走っていて気持ちイイって感じたのは久しぶりでした。しかし、タイムは90分切れず。1時間30分40秒まだまだですね～そして、順位も当然ですが入賞圏外。ハーフの部は8位までが順位表彰ありますが、結果は9位。やはり、予想通り、90分切りできないランナーに入賞はありませんまあ、久しぶりのレース、少しだけ走れたので良しとしますそして、レース後のお楽しみ今日はいつもの富寿司ではなく、ここも上越では話題のお店、『軍ちゃん 高田店』 軍ちゃん 高田店は上越市高田駅から徒歩5分程の商店街にあるお店です。 店内は明るく清潔感があり、カウンターの他に小上がりの和室、畳敷の床にテーブルの席があります。地魚のメニューが豊富で新鮮なお刺身や煮・焼き魚などが昼間から食べられます。お手頃な価格でおいしい海鮮が味わえるお店ですやはり、軍ちゃん初心者のオーダーはコレ！海鮮丼ですね～海鮮はタイ、タコ、スズキ、カレイ、甘エビ、ワラサ、イクラ、コノシロ、マイカ、イシモチ、マトウダイ、ズワイガニ、アン肝蒸し。合計13種類のネタが盛り込まれていました。(写真のメモ紙はお店の方が書いてくださったものです）お味噌汁に小鉢のも付いて、これで1,500円はなんともリーズナブル。 そして、冒頭で紹介しました テトロドトキシン ではなく、ふぐの白子。お店の大将のお奨めでいただきました。 内臓系、白子系大好きな親父 感激です そして、BEERです。メニューにはサッポロとエビスが同一料金であります。当然、量が違うようですが、親父は今日は量を選びました。先ずはサッポロの生中ジョッキです。｢乾いた砂に水をかけるがごとく・・・｣でも、コレで中ジョッキー ｢これって、ジョッキーじゃなくてグラスじゃん｣そう不満を感じながら、2杯目です。2杯目は大ジョッキーをオーダー。最近は大ジョッキー置いてあるお店って珍しいな･･･、って思いつつ･･･｢ううん、大ジョッキー 今度は確かにジョッキーだけど･･･ 表現としては少しだけ大き目の中ジョッキー｣と言うのが当っているような・・・ それでも、流石に軍ちゃん、能生漁港直送の地魚の味、堪能させていただきましたよ～ そして、今日の親父、ビールの量に対して、想定外に酔っ払ってしまいました やはり、久しぶりにレースで走ったせいでしょか・・・身体の芯から乾いてましたかね・・・ それでも、上越に来た帰りには立ち寄りたい温泉があります。妙高温泉『香風館』 ココの温泉に浸かります。 残念ながら、今日のところは、温泉の詳細をお伝えする時間的余裕がなくなってしまいました・・・ また、機会があったらこのお方（ハーイ！ もちろんソムリーで～す！）から、ご紹介させていただきますね～ 今日も最高の一日をありがとう。 おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 6, 2016
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ランニング合宿2016開催計画
ランニング合宿2016開催計画 関連のSNSや雑誌・新聞で最近よく目にする広告。 『ランニング夏合宿』 参加者の募集広告です “秋の大会に向けての走り込み。みんなで自己ベスト更新を目指しましょう”っていうようなコピーで参加を勧誘してますよね～ その中で会場として断然人気があるのが 菅平。 最近はラグビー合宿のメッカ 『菅平』 のイメージがランニング合宿の聖地 としても定着しつつありますからね～ここ、菅平高原、そして、峰の原高原にはさまざまなランニングコースがあり、多くのランナーが訪れています。まさに、『日本のボウルダー』 De、わたしたちもやりますよ！夏合宿に先駆けて 『初夏のRUN合宿2016』 毎年恒例になってきた、『スーパーなアスリートたちのGPT的菅平・峰の原合宿』今月も今月下旬に予定しています。 1泊2日と短期の合宿ですが、その効果は抜群！ 仲間を意識しながら、お互いを切磋琢磨する。辛いのも、楽しいのも共有する充実の時間と空間。 練習方法や走った後の身体のケアの仕方、ランニンググッズの情報等々新しい情報や話題の入手の場としても有効です そして、何より、酒が好きになりますもともと好きな人は、もっと好きになりますアルコールとランの正しい関係性？、きっと理解できると思います そして、二日酔いでもハーフぐらいならキロ・4分半位で走れるようになります。根性だ～！ ただ、やっぱり、飲み過ぎには気をつけないといけませんね～ たくさん走って、温泉に浸かって、それでもって飲むお酒は｢最高～！ 生きてて良かった～！｣格別の味、ですからね～ ただでさえ美味しいのに、仲間と一緒に飲む酒は更に美味しい。 飲み過ぎてしまうのは当然と言えば当然、当たり前なんですけど、過去にはこの合宿で、危うく命を落としそこねた者、ではなく、危うく命を落としかけた者がいますからね・・・ あの時は、本当におもしろかった、いいや、本当に心配しました 『スーパーなアスリートたちのGPT的菅平・峰の原 合宿2016』いよいよ、今月末、開催されます。今月の 『わたしのマラソンブログ』 では、今年の合宿計画や過去のエピソードなど、ドシドシ紹介していきたいと思います。どうぞお楽しみに～！ それでは、楽しい週末をお過ごしくださいね～ おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 3, 2016
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飲み屋で打合せ
飲み屋で打合せ 今日は飲み屋さんで会議です。 なんの会議か 参議院選挙必勝のための戦略について な、わけないですね～ 実は、RUN友の結婚披露宴でやる余興の打合せです 会議は賢島のG7サミット並みの厳重な警備はなく、まったく無防備のなか市内某所で開催されました。 お店にパソコンやDVDにした資料を各自持ち寄っての打合せです。 De、飲み代は公費。 なわけ、無いですよね～どこぞの知事さんじゃあるまいし・・・勿論、身銭をきりました。 当たり前ですね～ De、今日は、「公費ではなく自腹で開催した会議を、第三者を立てずに自分の言葉で説明します」 打合せの詳細な内容は披露宴当日まではシークレットです。なので、第三者を立ててもお話しはできませんが、打合せ風景はです。 特別に許可されました 初めはビールだけで、かなり真面目な企画会議です。お料理も端によけて、話しと作業に集中します。 お二人の馴初めとか遡って思い出してみると、ドンドン盛り上がって、気付いたら、日本酒とかハイボールとかどんどんすすんで、完全な宴会モードに（はあ～、盛り上がりはこっちかい・・・ 予想通りの展開だな・・・）途中からは、会議というよりは、完全な飲み会の様相を呈してましたね～ そして、やっぱり、二次会へ突入 余裕で午前様になってました・・・ 二次会では新鮮な刺身をつまみに、縁起のイイ日本酒を開運の升で頂きました。 お二人の披露宴の前祝いです。 前祝い何度やれば気が済むのって言わないでくださいね 祝い事ですから、何度やってもいいですね～！ ところで、披露宴の余興、誰かのときのように“全員ランパン＆ランシャツ姿で登場し、会場をクラッカー鳴らしながら、雄叫びあげて走り回る”今回はそれだけは止めようと言うのが7時間にのぼる企画会議の結論です。 おめでたし～ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！あなたの励ましのワンクリック！ きっと力にさせていただきます！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 2, 2016
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セカンドウィンド
セカンドウィンド 最近、風が吹かなくなってしまったものです セカンドウィンド、吹きません。 始めから、終わりまで、ずっと苦しい、そんな、トレッドミル・ランが続いています。 以前は20分程走ると、苦しさがやわらいで、 比較的気持ち良く走れる感覚、呼吸が楽になって、ずっと走っていられるような感覚、｢ああっ、いま、風が吹いた・・・｣ って、感じられる瞬間があったのですけれど・・・ セカンドウィンド 吹かなくなっちゃいました・・・・ 今、トレッドミルに乗っていて考えることは、｢苦しいな～ これで、最後まで走れるのかな・・・｣そんなことばかりです。 窓ガラスに映る自分の表情はもの凄い形相 周りの人がドンビキしてしまうような嶮しい表情で走っています。 トレッドミルでのラン練習は時にもの凄く残酷です。 こちらの体調や気分を勘案してくれませんからね・・・ 認めたくありませんが、やっぱり、体力の低下なのでしょうか・・・？ 以前はやれていた練習メニューができなくなってきています 負荷のレベルと保持時間。 我慢してこなしたとしても、余裕度が全然違うような気がします。 マラソンを始めてから、ずっとこなしてきたメニューをこなすのが本当にキツイ。そんな、今日この頃です・・・ セカンドウィンド、吹きません。 おめでたし～ あなたの励ましのワンクリック！ よろしくお願いしますね・・・！ クリック！！ 人気ブログランキングへ
June 1, 2016
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- マラソンに挑戦
- ８１．０キロ、食べてりゃ減らないで…
- (2024-11-28 15:15:44)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- コンビネーションエアロ １１月 フ…
- (2024-11-24 17:55:21)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- 今朝の野尻湖♪
- (2024-12-03 17:01:12)
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