2021年01月の記事
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ねこはやらない、ひとががんばれ！
昨夜は大風、今朝は冷たかったです。北部は大雪だそうです。 皆さまどうぞご安全にお過ごしください。 昨日木曜日はスイミングでした。昨日はあったかで越波もなかったです。 アップ クロール 25m×6 スイム 4泳法 25m×4 キックとプル 4泳法 25m×2×4 キック サイドキック ドルフィン、平泳ぎ、バタ足 25m×2×3 スイム クロール 50m×3 （1分30秒） スイム クロール以外の3泳法とクロール 50m×3 （1分40秒） 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m 南あわじでは水仙がきれいに咲いているそうですが、淡路島水仙郷マラニック、今年は開催できません。緊急事態宣言が出ているから、というより、私が走れないからです。観梅マラニックもできません。 3月のダブルさんの淡路島一周マラニックは延期になりました。開催されても参加できないと思ってた矢先でした。 鳥取マラソンからオンラインマラソン開催のメールが来ました。累積距離で競うそうです。ほとんど走れなくても参加はできますが、申し込もうか悩み中です。 昨日こんなポスターをNETで見つけました。 ひとの皆さん、頑張りましょう。
2021.01.29
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筋トレが苦手
土日雨でした。 週末雨で走れないとストレス大だった頃が懐かしいです。 うちの業界も次回から寄合をリモートでということになりまして、やむなくウェブカメラを入手しました。うまく作動するかどうか、明日の模擬会議で確認いたします。 走れない歩けない現状で、一週間前からYouTubeで見て室内のワークアウトをしています。竹脇まりなという人の「やせるダンス」というやつです。 いろいろある中で今日はいっちゃん長い60分のをしてみました。はっきり言って、めっちゃきついです。特に途中で出てくる筋トレがきつすぎ、全然まともに出来ません。還暦過ぎのおばぁにはとーぜんです。続ければこれができるようになるのでしょうか。 ちなみに、今のところ少しも痩せてはおりません。やせるダンス [竹脇まりな]
2021.01.24
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絶賛悩み中
月曜日ぃ、今週はフル労働です。 そんなに寒くないと感じてましたが、外に出ると西風がけっこうあって肌寒かったです。越波というほどではないけど、潮しぶきかかりました。明日はまたサブくなるそうです。 昨日はあの日でした、阪神淡路大震災、もう26年目です。 毎年発災時間に起きて黙祷をと思うだけで、一度も実現したことはありません。寒いんです、この時期は。 走れない歩けない間は家でできる有酸素運動を、とラジオ体操をしてみましたが、第一と第二合わせて約10分ではあまり汗はかきません。 で一昨日から、YouTubeで「跳ばない痩せるダンス・19分」というのを見つけてやってみました。リズムに乗れなくて不格好な動きしか出来ませんが、19分やるとかなり汗ばんでいい感じです。脚に負担はさほどないみたいです。続けられたらいいんですがね。 今日はオークションでひと昔流行った「ビリーのブートキャンプ」のDVDがお安く出てるのを偶然見つけました。かなりそそられましたが、おばぁには多分きつすぎて満足にできないと思われます。ビリーの女性版と言われているらしい「ジリアン・マイケルズ」のワークアウトを採用しようかなと思ったり、跳ばないダンスでしばらく行くか、絶賛お悩み中です。中古 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
2021.01.18
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有酸素運動
今日は風もなく穏やかな晴れ、ぬくいです。3月の陽気だそうな。しばらくサブかったから、ほっとしますわ。 にゃんこたちは全員で日向ぼっこ中。 昨日木曜日はスイミングでした。緊急事態宣言が出ておりますが、いまのところ普通に日常が流れています。 先週警報が出て休講になったので、新年一発目のスクールでした。一発目でもちっとも緩くなかったです。 アップ クロール 25m×6 スイム 4泳法 25m×4 キック バタ足（ビート版立てて25m、寝かせて50m）×2 プル クロール 50m×6 スイム クロール 25m、50m、75m、100m、75m、50m、25m スイムはノープロブレムです。 昨日の体育 スイム だいたい 1,000 m 走りも歩きもできなくてどーもズボンがきつくなった気がするので、家でできる有酸素運動をと、ラジオ体操をしています。第一と第二を続けて約10分、これくらいでは痩せそうにありませんが、何回も繰り返してはできません。
2021.01.15
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七日に初詣
さっぶいですわ。 寒波襲来に乗っかって、コロナウィルスもぎょうさんやってきた。どうもうちらの地方も緊急事態が宣言されそうな勢いです。 寒い間に収束は望めないのでしょうかねぇ。 今日は7日、七草がゆを炊きました。ほんとはハコベラとスズナとスズシロの三草でした。食べちゃったので、写真なしです。 木曜日、今年初泳ぎの予定でしたが、朝に暴風雪警報と強風波浪警報が出たので、学校と同じくスクールもお休みになりました。走れない今はスイミングだけが運動の機会なのに。 スクールは休みでも送金と買い物のために街に出ました。 ついでに、というてはナンですが、行けなかったイザナギ神宮に初詣に行ってきました。まだ松の内ですのに、境内は閑散としてました。コロナの早期収束と、アタシの脚の平癒をお願いしてきました。コロナの収束は多分ほとんどの人が願ったに違いない、神様も本腰入れてくださるでしょう。 帰りはさすがに西風びゅんびゅんでした。 カメラも携帯も持って出るのを忘れて、これまた写真はなしです。
2021.01.07
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明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。 今年は皆さまにとってすばらしい年になりますように。 もう三が日終わりそうになってしまいました。明日から通常営業でございます。 元日、いつものように初詣のはしご第一弾に出ました。風が冷たい元日でした。 常隆寺、参拝者はそこそこいてはりましたが、元日恒例のぜんざいのお接待はありませんでした。 今年は脚の調子がよくないので、無理せず歩きを多く、いつもよりさらにゆっくり。写真は常隆寺手前からの眺めです。 妙見山までほぼ歩いて到着。妙見山からは明石大橋が見えます。 月の山観音への下りもほぼ歩き。歩いてると結構寒いんです。 東浦はさすがにあったかでした。例年久留麻から松帆神社からの中持経由ですが、今年はショートカットで仁井越え。ぜーんぶ歩いたら、さぶいのなんの。さぶいけど脛やら膝裏やら痛くて走れないので歩くしかない。うちに帰りついた時には冷え切っておりました。 年初からこれでは、今年もし大会があっても出られないですぅ。 例年は二日か三日に伊弉諾（いざなぎ）神宮に初詣第二弾に行くのですけど、今年は中止。島中の人が来てるのと思うくらいの密だから、って言うのもあるけど、とても走って行けないからです。情けないですぅ。 はじめてだと思う、箱根駅伝を往路復路ともしっかり見ました。
2021.01.03
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