2015年01月の記事
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ちゅうーとはんぱ
いい天気ですが、北風ピューピュー、寒いですぅ。 明日はハーフのレースなんですが、今月の目標のためにあわぢハーフマラソーンコースを、ゆっくりと。 おかげで何とか達成できました。 今日の体育 ジョグ 21 km 明日は寒そう…風も吹きそう…。 屈指の高速コースなんですが、今の私には豚に真珠。 目標タイムは…100分はトーテー無理だから…103分かな。 ちゅうーとはんぱぁ。
2015.01.31
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隠しきれない～
昨夜からの雨、雪でなく雨、それも午後には止んだので長くしたレギュラーコースに行けました。 これで今月の目標達成のメドが立ちました。やれやれ。 風は弱いけど空気が冷たかったです。 今日の体育 ジョグ 16 km モラタメからこんなん来ました。 おやつ感覚で食べられてアミノ酸の補給にいいかな、と思って。 が、かなり苦いです。BCAAは本来苦いらしいんですが、バター風味やオレンジ風味にしたところで、隠しきれない苦味が結構強烈。いやーな後味です。 ゴーヤやフキノトウの苦味は苦にならんのに。 なまじお菓子みたいやから、ギャップに耐えられないのかな。
2015.01.30
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2月のがそろいました
一昨日はまるで春だったのに、昨日から一転して、冬！ 風はそうでもないけど、空気が冷たいっす。 本日木曜日はスイミング、今日はバタフライ。 自分なりに懸命にハァハァして泳ぎました。心肺機能強化になったべか。 午後は曇ってまいりました、今夜から雨になるらしい。 月末に雨は困るんだが。 今日の体育 スイム 1,000 m 今日、海部川のナンバーカードが届いて、2月の全レースのが揃いました。 ○クトレップのトレラン大会の案内も来てた。 トレランはもう出ないと決めてるし、日程的にも参加できるのはないんですが、9月6日に「大山トレイルランを企画中」とある。 中国地方の大山でしょうか？もしかしてグルリンパ？あれはトレランじゃないから違うよねぇ。
2015.01.29
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梅と菜の花
今日は朝からめっさぬくい。 郵便局から中持往復のジョグは汗だくでした。 こんななのに、週末は寒波だそうな。 今日の体育 ジョグ 17 km コース沿いに発見、梅！ 結構咲いてた。 隣にしだれ梅の木があったけど、まだ蕾固し。しだれ梅は咲くのが遅いのよね、観梅の見ごろは3月やもん。 と思いながら進んで行くと、「菜の花とかかし祭り」の立て看板を発見。もう8回目になるんや。 3月8日は観梅マラニックの日、残念。
2015.01.27
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日暮れの県道は走りにくい
春のようなあったかさでした。 大阪女子マラソンで3年連続「ガメラの逆襲」（by解説の増田さん）を見てから出ました。 閉園時間前でしたが、花さじきは観光客が誰もいなかった。先週と同じく花はストックだけでした。 菜の花が咲くまで、しばらくは寂しいかな。 クリーンセンター分岐で気が変わって、いつものコースを外れて汐鳴山を目指しましたが、どこがピークかわからんままに下り坂となり、江崎に出てしまった。道は間違ってないと思うんだけど。 薄暗くなってきてイノシシが出そうな山道を引き返す気力なく県道を南下。県道西浦線は歩道がないところが多く、日が暮れて暗くなると超走りにくいです。 今日の体育 ジョグ 30 km たそがれにはまだ時間がありましたが、花さじきの先のサンセットビューポイントから。 雲が暑くて暗い、明日は雨だそう。
2015.01.25
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日が長くなりました
そんなに早い時間に出た自覚はないのに、すっかり暗くなる前に帰宅できた、昨日の速練のおかげで速く走れた…と思ったけど、よく考えたらもうひと月も経つのよね、冬至から。 日が長くなりました。 上は摩耶山の手前の巨石。 名前があるのかしら「お岩さん」とか。 下は石つながりで、東山寺「奥の院」。 こないだ行き着けなかったのは、途中に倒木があって道がわかりにくくなってたからでした。お参りする人おらんのかな、ずいぶん荒れてた。 今日の体育 ジョグ 32 km 今日のたそがれは東山寺から。
2015.01.24
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心臓が口から
雨が止んで少し寒くなりました。 午後時間があったので、2年ぶりかな、5キロのなんちゃって速練しました。 ややアップダウンがあるコースではあるけど、キロ5分が全然切れず、なのに心臓が口から飛び出しそうやった。25分39秒。 帰りも頑張る予定だったけど力尽きて3キロだけ、それも16分09秒。 来月はハーフが二つ、これではまるでダメやろなぁ。 それにしても、こんなハァハァ練は、身体に悪い。 今日の体育 ジョグ 15 km
2015.01.23
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断続的な雨でした
いちんち雨。 ちょっと小降りになったり、止んでみたり、本降りになったり。 「断続的に」降りました。 木曜日はスイミング、今日のメニューは平泳ぎ。 片足ずつのキックとか、どうあがいてもおぼれる内容で、全然乗れないレッスンでした。センスがないみたい。 今日の体育 スイム 1,000 m 昨日サロマ湖ウルトラマラソンのエントリー日だって、30分持たずに陥落したそうな。 確か昨年は1時間半だった、ように記憶しています。 北の果てで行われる、ウルトラマラソンに、日本中（なことはないか）のランナーが集まる…すごいですねぇ。 サロマには一度も行ったことありません、元々暇も金もないボンビーランナーには高嶺過ぎる花ですが、これではますます行けそうにありません。 めでたくエントリーできた方々、おめでとうございます。 頑張ってくださいね。
2015.01.22
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春遠からじ
大寒の昨日も、今日も、穏やかであったかでした。 今夜から雨だそうな。 冬来たりなば春遠からじ。 今日のコース沿いのフキノトウ、日当たり良好で結構開いてました。 食べるんなら、もうちょっと固いほうがええな。 今日の体育 ジョグ 16 km
2015.01.21
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えびすからのお誘い
晴れて穏やか、と思ったけど、出てみると西風が案外吹いてました。 郵便局ついでジョグで中持まで。上り坂を全部走る、つもりでしたが途中で力尽きました。その代わり、帰りの下り坂は全力で。これって鍛錬になるかしら。 昨日路傍でいただいた水仙、「2輪」と書きましたが訂正します「花のついた茎4本」でした。 花瓶がペットボトルなのがいただけませんね。 今日の体育 ジョグ 17 km えびす・だいこくからお誘いが来ました。 今年も開催されるのはよかったですが、参加料が値上がりして（といっても一万円ぽっきしはまだ他大会よりはお安い）、抽選になった。 抽選ということは外れる可能性がある、ってことなんです、それは辛いなぁ。 それでも申し込む予定です。
2015.01.19
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投げたらあかん
都道府県男子駅伝を見てから、出ました。 風なく穏やかでしたので、北向きへ。 行ける、と思ったので淡路島公園Pまで行きましたら、帰りはやっぱり真っ暗でした。 夜陰にまぎれて、路傍の水仙を2輪花泥棒しました、内緒ね。 今日の体育 ジョグ 30 km 今日の花さじきはまだ明るい。 はじめて「自撮り棒」で写真を撮ってる人を目撃したので、景色を撮るふりをしてこそっと撮りました。下からのアングルも立ったまま撮ってた、便利そうよ。見知らぬ人です。 淡路島公園手前から、たそがれの風車。 今日の男子駅伝、1区で2チームもタスキがつながらなかった。 福井県は、TVに映らないところで倒れたらしくて、白いタスキで繰上げスタート。 愛知県は、中継所手前で倒れて、あと30cmくらいでタスキを投げた、とされて失格になった。確かに投げたようには見えた。一刻も早くタスキを渡したかったんだろうけど、投げたらあかんわな。「タスキは繋ぐ」が最低条件なんだから。 わが兵庫県はTVにはあまり映らなかったけど、入賞は果たしたのでまぁまぁですか。
2015.01.18
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20年経ちました
昨夜「明朝は5時半に起きて追悼ランしようかな」、と思ってたんですが、「かな」程度の思い入れでは起きられません。 追悼の気持ちは午後までためときました。 午後の追悼ラン、長沢T字路で折り返す「あわぢハーフマラソン」のつもりだったんですが、時間に余裕があるような気がして、東山寺まで足を伸ばしてお参りしたら、帰りは真っ暗けになってしまった。 西風も吹いて暮れると寒かったっす。 今日の体育 ジョグ 25 km 「あの日から20年たそがれ」は東山寺展望から。 奥ノ院まで行ってみようとしましたが、なぜか道が途中でなくなった。薄暗くなってきそうだったので今日は諦めて引き返した。 奥ノ院って、おにぎり転がすとこですよね、違いましたっけ？
2015.01.17
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人に言う前に
雨の木曜日はスイミング、本年初泳ぎでした。 まだ少し咳が出るので見学しよっかな、と思いながらのレッスン参加でしたが、レッスン中はあまり咳は出ず、よかったです。 無理せずタラタラ泳いだから、っていつもと同じやん。 マラニックの時もそうだったし、今日も運動してる時はほとんど出ないのに、仕事中とか、じっとしてる時ほど咳が出る。まだ完全治癒にはいたってないのは確かなんだろうけど、血行がよくなると痰が自然に排出されるんかなぁ。 あ、ちなみに、今日のメニューは背泳ぎでした。 今日の体育 スイム 1,000 m 2月の姫路城マラソンで初フルの予定の泳友、先日Mさん主催の姫路試走会に参加して走りきれた、とすごく喜んでた。 それで、大会までにどんな練習したらええ？って訊くもんやから インターバルせい、とか、ヤッソ800っつうのもええよ、とか、レースペースで30キロ走じゃ、とか、いろいろ教えてあげた。 人に言う前にお前がせぇ、と自分で突っ込みました。
2015.01.15
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淡路島水仙郷マラニック
昨日、淡路島水仙郷マラニックに行ってきました。 参加者全員還暦以上のすごいメンバー、寒い一日で西風も結構辛かったですが、雨は降らず、予定のコースを走りきれました。 ルートは、諭鶴羽山へ登山道を登り下りしたので当初の予定より短くなったんですが、おのころ島神社へ遠回りして、ほぼ予定通りの約64キロになりました。 午前7時40分ごろスタート、ゴールは午後5時過ぎ、所要時間 9時間30分でした。 洲本IC駐車場～洲本市街～千草～柏原山～由良要塞～モンキーセンター～黒岩水仙郷～諭鶴羽山～諭鶴羽ダム～おのころ島神社～広田～洲本IC 柏原山へはロードの上り。 由良への下山途中、和歌山方面。 由良要塞、砲台跡。 黒岩水仙郷。 南斜面はまだあまり咲いてなかったですが、上のほうは見ごろだそうです。入園料を払わないと、上まで行けません。 写真は東斜面です。 ひいこら古道を登った諭鶴羽（ゆずるは）神社で。 フィギィアスケートの、羽生結弦クンの名前と音が同じなので、参拝者が増えたそうな。 社殿の前にお神酒がおいてあって、自由に飲めます。マラニック途中なので、一口だけいただいて、後はおいちゃんに託しました。 山頂を極めたのち、登山道を諭鶴羽ダム方面へ下りました。北斜面は南ほど急じゃないのでほぼ走って降りられますが、高齢者が転ぶとえらいことになるので慎重に降りました。 西風に耐えつつ山を降りて諭鶴羽ダム。 ちょっと遠回りして日本三大鳥居のひとつ「おのころ島神社」へ。 鳥居が大きすぎてうまく写真が撮れませんでした、これはおいちゃんのを拝借しました。 後は国道ないし旧国道をスタート地点へ。 今にも脚が攣りそうになったころダブルさんにあつあつのコロッケをごちそうになり、何とか最後まで走りきれるか、と思いきや、あと500メートルで攣りました。これはご愛嬌でした。 風邪の病み上がりの体調でのマラニック、ゴールできるか心配でしたけど、曲がりなりにもゴールできてやれやれでした。 参加していただいた皆さん、ありがとうございました、お疲れさまでした。 予告 M邸のしだれ梅を見に行く「南あわじ観梅マラニック」は、3月8日実施です。 私の都合で、日時の変更はありません。
2015.01.13
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今日はだらだら
おかげさまで風邪はだいぶよくなりました。 水仙郷マラニック、行けそうです。途中リタイアするかも、なのでタクシー代を持って行きます。 明日のために今日はだらだらしてます。女子駅伝を見ながら。 大阪、京都、兵庫の順に数秒差でフィニッシュ。三都物語でしたね。 昨年末から電子レンジの調子がいまいちで、時々バシッと線が切れたみたいな音と光が発生してた。その後も何とか機能は保持してるけど、いつ壊れるかわからん状態。電子レンジが壊れると即めっさ不自由なので、終日パソコンの番人ジィにオークションで落としてもらった。 あまり使ってないみたいで外観はきれいなんだが、聞いたことないメーカーの電子レンジ単機能のやつで、オーブン機能がついとらん。ま、はっきりは言えらんが値が値じゃけんやむをえんが、たまに焼いてた食パン以外のパンやクッキーなどのお菓子、グラタンも作れなくなってもうた。 オーブンも落としてもらおっかな。油を使わなくて揚げ物ができる熱風オーブンが欲しいかも、お高いんかしら。 思い起こせば、古い電子レンジは、阪神淡路大震災の際に仮設住まいで使ってたのが不要になったからと、自宅の修繕が終わった友人にタダこで譲ってもらったものです。つまり20年は経ってるってことです。よう働いてくれました、ご苦労様でした。 もうすぐあの日から、まる20年ですなぁ。
2015.01.11
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風邪っぴき
3日前から風邪っぴきです。 昨年のジィのがうつったにしては時間が空きすぎ。年末のお買い物行脚でもらってきたかな。 年明けからノドがいがらっぽくて風邪を引きつつある予感。葛根湯で押さえ込もうとしたけど、きっちり発症しました。 今日は木曜日、初スイミングの日でしたが、咳が出るので年始早々休みました。 コンコン咳こみながら泳がれても、はた迷惑ですから。 スイミングは休んでも、年末に買いだめした食料がそろそろ切れてきたので、お買い物には行きました。 ドラックストアで感冒に効く漢方薬をみたけど葛根湯しかなかった。 「麻黄湯」と「桔梗湯」が欲しかったんだけど。 自力で治るしかありません。 12日には淡路島水仙郷マラニックがあります。言いだしっぺなので、何とか当日までに治癒します。 頑張れ、あたしの免疫系。
2015.01.08
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普通の一週間の始まり
仕事始めでした。 年末年始でまるまる6日休みましたが、お客さんのほうが遠慮してはるのか、電話で訊いてから来る人がほとんどで、忙しくてかなワンということはなかったです。 そやのに、なんかバタバタしてる間に一日が過ぎた感じです。 今日の体育 ジョグ 12 km まだお正月休みの人が多いようで、途中で犬のお散歩中の何人かに会い、それぞれに新年のご挨拶と立ち話少しをしたもんで、余裕を持って出たはずが時間がなくなり、ショートカットになりました。 写真は今日でなしに、3日の日、珍しく明るいうちに通ったので、撮りました。 長沢の手彫りのトンネル。 出口付近が一部崩れてる。
2015.01.05
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告知・水仙郷マラニック
今日はおまけの4日日曜日。 日差しはぼんやりでしたが、風なく穏やかでした。 明日から通常営業、今年の年明けは1週間フル労働です。 告知。 1月12日（祝） 「淡路島水仙郷マラニック」催行します。 コースの細かいところはまだ検討中ですが、おおむねこんな感じ。 予定所要時間 9～10時間、なのでスタートはちょっと早いけど午前7時半。 洲本インターの高速バス停駐車場集合でどうでしょう、駐車料が無料じゃないのが申し訳ないんですが。 終盤国道に出るまでコンビニはありません。 ちょっとトレイルもありますが、ランシューズでいけます。 小雨決行ですが、あまりの悪天候の場合は考えます。 何のサポートもありません、途中リタイアの公共交通機関はありません。自己責任でご参加ください。 希望者は事前にコメントくださいな。 水仙は多分見ごろです。
2015.01.04
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3日、穏やかになりました
やっと風がやみ、穏やかになったので、初詣のハシゴ第2弾、南向きへ。 摩耶山から東山寺、伊弉諾神宮へ。 摩耶山展望から。 東山寺では、お接待をいただきました。ぜんざいとおだいこ両方とも。昨年は間に合わなくていただけなかったので、2年分と言うことで。向こうから「両方どうですか？」って言ってくれたのよ、念のため。 元日2日と荒れたお天気だったせいか、もう3日なのに、イザナギさんは初詣の人でいっぱい、参拝の列が参道にまであふれてました。 池田のピンス焼きのながーい行列も健在でした。短かったら並ぼうかと思ってたけど断念しました。 今日の体育 ジョグ 40 km 行きしな、脱輪して道路を塞いで立ち往生してるタクシーに遭遇。 非力で役に立つか自信なかったけど、タクシーに乗る予定のお客さんと通りがかりの軽トラのおばちゃんと郵便配達のおにぃさんと5人で力を合わせてどっこらしょ、見事助け出せました。 プロのドライバーでも脱輪するんや、とちょっと和みました。 帰りしな、五斗長の山羊さんが小屋から顔を出してメェメェ鳴いてるので近寄ってみると、天井の格子から出した頭が抜けなくなってる。角が邪魔してるみたい。頭をねじって何とか救助できました。 小屋の中を何気に見たら、なんと産み落とされた仔山羊ちゃんが息絶えてた。頭が抜けなくて産んだあと処置できらんかったのかな。オスも一緒に入ってるから踏まれたんかな。 いつからそうなってたのかわからないけど、行きしなに覗かなかったのをすごく後悔した。 覗いて助けられたかどうかはわからんけど。
2015.01.03
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さぶい元日
毎年同じ画像の使いまわしで、申し訳ないです。 今年もかわらず、しょうもないことを（たまにはしょうもあることも書けたらいいな）書いていくと思います。 ときどきでも来てくださったらうれしいです。 元日はおとそをいただいてから、例年通り、初詣のはしご北回り。 まず常隆寺。 門前の火でお餅を焼いて食べたら一年無病息災で暮らせるそうな。毎年お餅を持っていったらよかったと思うのに、持っていったことがない。 元日ウォークの接待で、ぜんざいがいただけます。 ちょっと遅くなったら売り切れの年もあるのに、今年は寒いからかお餅が余ってるみたいで「お代わりもできるよ」と言われましたけど、二つは食べられず。 それから山道をさらに登って妙見山。 明石海峡大橋が望めます。 そこから月の山観音。 仁井越えはせずに、河内ダム経由で帰ってきました。 今日は西風びゅんびゅん。 帰りは息もできないくらいの向かい風、小雪もちらついて、寒かったですわ。 凍える寸前で帰宅しました。 今夜はお鍋であったまりましょう。 今日の体育 ジョグったりウォークったり 31 km
2015.01.01
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 近藤が初のパリーグMVP受賞＆来季の…
- (2024-11-26 22:19:19)
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- 高校野球
- 秋季関東大会1回戦「つくば秀英-拓大…
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