2005年03月の記事
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探し物が苦手な方
探しているものをすぐに見つけられない、気づいたら すぐ近くにあるということがよくある方、周囲の状況をつかみづらい、 眼球運動に問題のある可能性があります。 眼球運動体操をやってみましょう。 右方向に限界まで眼を向けて、1秒間とめます。 左方向に限界まで眼を向けて、1秒間とめます。 上下斜め方向もやってみましょう。 そのあと上下左右斜めにリズミカルに眼を動かしてみましょう。 ゆっくりしたスピードではじめてだんだん速くしていきます。 最後にくるっと円を描くように眼をまわしてみます。 手を大きく開いて指を見る、または 部屋の中で目標物を決めてやってみる方法もあります。 眼をうごかすことが正確に速く行えるようになることが この体操の目的です。 本が速く楽に読めるようになる、球技で球がよく見えるように なるためにも正確な速い眼球運動が必要です。 眼球の動きづらい方というのは眼を動かさずに、顔を動かして物を探そうとした り、 本を読んでいることがあります。眼の運動能力が十分に発達していません。 1日5分くらいを目標におこなってみてください。 早い方は1週間くらいで効果が出てきます。 1ヶ月くらい続ければ能力が定着してきます。
2005年03月22日
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おもいっきりTV
昨日3月17日のおもいっきりTVで視覚トレーニングのことが 紹介されていましたが、興味をもたれた方も多いかもしれません。 視覚トレーニングは番組で紹介されたように、簡単な器具（鉛筆や紐つきのボー ル） でも出来ることが多いのです。 また日常生活の中で眼の使い方を意識することでできることもあります。 新聞の読んでいるときに、広い範囲を意識する、キーワード探しをするなどで す。 壁のカレンダーを見る、指先を見る、その繰り返しで 眼の調節能力をトレーニングすることもできます。老眼になるのを遅らせること も できるようです。 疲れない程度に行ってみてください。1日1分程度と番組では紹介されていました が、 それを1日の間で5回くらいやってみるともっといいかもしれません。 眼が疲れた方は、窓の外の景色を見たりすることで 眼を休めましょう。
2005年03月18日
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神経言語プログラミング
神経言語プログラミング（NLP）理論には人の眼の動きから 考えていることを推測するテクニックがあります。 たとえば観察者から見て右上のほうに眼を向けて話している人は 過去の情景を思い浮かべている、左上のほうに眼を向けて 話している人は将来の情景のことをイメージしている、 右横に向けているときは過去に聞いた人の声などを思い出し、 左横の場合は将来、人が言うかもしれないセリフを想像しているというような 具合です。 この理論でいいますと眼球運動トレーニングをしているときは過去のことと 未来のことが連続して思い浮かぶということになるのかもしれません。 そう考えると眼球運動をすることが心に影響するというのも 何となく理解できますね。
2005年03月11日
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PTSDに効果
神戸市で震災にあった30代と40代の女性が 1月17日が近づくと眠れなくなったり、地震のニュースを 見たり揺れを感じただけで恐怖感がよみがえり、口が渇くなどの症状が 続いていました。 99年末から姫路市の本多正道医師によるEMDR（眼球運動による脱感作と再処理） という手法の治療を受けました。治療開始後、間もなく青ざめた表情が 和やかになりました。震災の場面を思いだしても全く恐怖を感じないレベル になりました。その後再発していないそうです。これまで200人以上を治療され 7割以上の患者が改善しているそうです。 EMDRは米国の心理学者が提唱する方法で、引き金となった出来事を思い出させた あと、医師が左右に往復させる指の動きを患者に眼で追跡させる方法です。 私はこのEMDRを実践しているわけではありません。眼の動きが心に受けた痛みを 和らげることができるということは知りませんでした。眼球運動のメカニズムに は まだまだ未知の部分があり、眼球運動トレーニングの可能性もまだまだ未知の部 分が あるということですね。
2005年03月08日
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目は口ほどにものをいう
人と話していて目の動きで相手の心が わかるということはありませんか。 不安定な目の動きは不安定な心の動きを現します。 私も講演をさせていただいているとき、初めのころは 目の動きが安定せず、きょろきょろしていたと思います。 今は講演もだいぶ慣れてきましたので、人の眼を見ながら話せるように なってきました。 以前は、いわゆる「目が泳ぐ」という状態になっていたのですね。 ゆったりとした気持ちで相手を見つめるようにすると目は 安定するようです。まずゆったりとした気持ちにならないと なかなか難しいですよね。「私の話を聞いていただいてありがとうございます」 と心の中で言って相手を見つめることも一つの有効な方法ですね。
2005年03月01日
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