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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026年08月24日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3372)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
また１週間が始まりましたね。
長男は今日から小学校。
私も寝てばかりではダメだと思い、お昼ご飯を食べてから散歩に
でかけてきました。
１時間コースです。
取り戻したいという思いから散歩にでかけてきました。
願わくは１０月からは作業所を目指していきたい。
暑い中、散歩をしていたら、ネガティブ思考はなくなり、暑さとの
戦いでした。
やはり、体を動かすことはうつ病対策としていいのかもしれない。
特に自分に負荷をかけて散歩すると余計なことを考える余裕が
なくなり、少しは精神面は楽になっているのに気づきました。
今日はいつものローソンまでの散歩です。
コンビニが近くにあるのはいいですね。目標もできるし、休憩時には
エアコンの効いた店内で休憩できるし。
ジュースも買えて、いい感じの運動になったかと思います。
余計なことを考える余裕をなくしてしまえば、負荷のことだけを
考えて、散歩を実現することができました。
ただ、散歩をする時間をちょっと考えた方がいいかも。
適度な負荷ならいいけれど、真昼間に散歩するのは結構危険かも。
何度も喉がかわき、ジュースを飲んでは歩くということを繰り返して
危険なサインなので、ちょっと時間帯を考えます。
けれど、負荷をかけないと、余裕がでてしまい、ネガティブ思考に
なりかねないから、難しいところですね、
さすがに走ったりするのは危険なので、散歩くらいがちょうどいい。
自宅に帰っても、汗でびっしょりで、汗がとまらなくて、余計なことを
考えずにすみました。
頑張って続けてみようと思っています。
やはり、１年間何もせずに過ごすのは結構苦痛。
農作業も今はそれほどないし、何か変わることを考えないと。
せめて、作業所にでるための勇気が持てるように頑張っていきたい。
と考えるだけの余裕が今日はあるようです。
うつ症状も弱いのかな。
ポジティブな考えがでていることはとてもいいことですね。
やはり、散歩は効果がありそう。
ちょっと毎日のジュース代が気にはなるところですが、ローソンまで
毎日ジュースを買いに行こうかなと思っています。
少しでも自分へのご褒美として目標を持たせると散歩も継続できそうだし。
以前もこんなことをしていたよな。なんで途中やめになってしまったのかな？
天気が影響しているのかもしれませんね。
幸い、雨がふることはないので、毎日の散歩はできそうな気がします。
頑張って１０月を目指すぞ。おー。
まずはできること（散歩）から始めて、できることを増やしていけると
いいなと思います。
この調子が続くことを願っています。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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また１週間が始まりましたね。
長男は今日から小学校。
私も寝てばかりではダメだと思い、お昼ご飯を食べてから散歩に
でかけてきました。
１時間コースです。
取り戻したいという思いから散歩にでかけてきました。
願わくは１０月からは作業所を目指していきたい。
暑い中、散歩をしていたら、ネガティブ思考はなくなり、暑さとの
戦いでした。
やはり、体を動かすことはうつ病対策としていいのかもしれない。
特に自分に負荷をかけて散歩すると余計なことを考える余裕が
なくなり、少しは精神面は楽になっているのに気づきました。
今日はいつものローソンまでの散歩です。
コンビニが近くにあるのはいいですね。目標もできるし、休憩時には
エアコンの効いた店内で休憩できるし。
ジュースも買えて、いい感じの運動になったかと思います。
余計なことを考える余裕をなくしてしまえば、負荷のことだけを
考えて、散歩を実現することができました。
ただ、散歩をする時間をちょっと考えた方がいいかも。
適度な負荷ならいいけれど、真昼間に散歩するのは結構危険かも。
何度も喉がかわき、ジュースを飲んでは歩くということを繰り返して
危険なサインなので、ちょっと時間帯を考えます。
けれど、負荷をかけないと、余裕がでてしまい、ネガティブ思考に
なりかねないから、難しいところですね、
さすがに走ったりするのは危険なので、散歩くらいがちょうどいい。
自宅に帰っても、汗でびっしょりで、汗がとまらなくて、余計なことを
考えずにすみました。
頑張って続けてみようと思っています。
やはり、１年間何もせずに過ごすのは結構苦痛。
農作業も今はそれほどないし、何か変わることを考えないと。
せめて、作業所にでるための勇気が持てるように頑張っていきたい。
と考えるだけの余裕が今日はあるようです。
うつ症状も弱いのかな。
ポジティブな考えがでていることはとてもいいことですね。
やはり、散歩は効果がありそう。
ちょっと毎日のジュース代が気にはなるところですが、ローソンまで
毎日ジュースを買いに行こうかなと思っています。
少しでも自分へのご褒美として目標を持たせると散歩も継続できそうだし。
以前もこんなことをしていたよな。なんで途中やめになってしまったのかな？
天気が影響しているのかもしれませんね。
幸い、雨がふることはないので、毎日の散歩はできそうな気がします。
頑張って１０月を目指すぞ。おー。
まずはできること（散歩）から始めて、できることを増やしていけると
いいなと思います。
この調子が続くことを願っています。
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