闘病日記(うつ病)

闘病日記(うつ病)

PR

×

プロフィール

とも@うつ病治療中

とも@うつ病治療中

カレンダー

コメント新着

とも@うつ病治療中 @ Re[1]:無気力。(療養35日目)(10/14) airycocoさんへ こんにちわ。塗り絵を褒…
airycoco@ Re:無気力。(療養35日目)(10/14) こんにちは 塗り絵いいですね。 その時の…
airycoco@ Re:今日の日記。作業所に月・火と出れました。明日はお休みです。(07/15) 前向きな言葉が多くていいね。 揺り戻しが…
とも@うつ病治療中 @ Re[1]:空回りばかりしていた人生ですね。(06/22) airycocoさんへ こんばんわ。いつもコメ…
airycoco@ Re:空回りばかりしていた人生ですね。(06/22) こんにちは。 似たような境遇、性格だなと…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2026年08月26日
XML
カテゴリ: うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。


病気平癒


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

10月からの復帰を考えているのですが、無理な気がしてきて、
頭痛がします。

ネットで見たんだけれど、ストレスを感じないようにしないと
脳は疲弊し、うつ病が長期化するみたい。

現状でストレスを感じないようにするのって無理じゃない?


いるのに、どうやったらストレスを感じないようにできるんだ?

長期化させたくないと分かってはいても、悩んでしまうから厄介。

悩んでいるということはストレスを感じているのですよね。

ストレスを感じない環境作りが大変だと思っています。

だって、寝転んでいるだけでも悩んでストレスを感じてしまう。
いや、寝転んでいるからストレスを感じているのか。

じゃぁ、何をすればいい?

趣味とかがことごとく潰され、やりたいことが見つからない。

どうやったら、ストレスを感じないようにできるのだろうか。

少なからずストレスは感じるだろうに、うつ病だとさらに
強いストレスを感じやすくなっている。



それが分かっていても解決方法が見当たらない。

日々悩むことが習慣化してしまっているから、この習慣を
回避するようにしていかないといけない。

この課題を永遠のものにしたくない。
今のうちに脱出しておきたい。


頭痛や胃痛がしている時点で悩みすぎなんだよね。

ため息しかでてこず、悲しくなってきます。

ちゃんと働けるようになりたいな。

頭痛、胃痛に悩まされています。苦しい。辛い。
これは悩みすぎの信号だな。
とはいえ、悩まずにはいられない。
ネガティブ思考になりそうだったら、別のことを考えると
言われているんだけれど、転換ができない。
まぁ、それができてりゃ、とっくに負のスパイラルから脱出
できているか。

今日もうつ症状が強くでているみたいですね。

ストレスが溜まる一方。なんとかしなきゃと音楽をかけたり、
Youtubeを見たり、漫画を読んだりと闇雲にいろいろとしては
みているけれど、どれも集中することはない。
すぐにネガティブ思考に戻る。

こんなんじゃ、作業所は当分無理かなぁ。





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2026年08月26日 20時23分07秒
コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: