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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026年08月28日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3372)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今年は地域の役員になっているので、今日は地域活動への参加が
ありました。
朝から緊張し続け、アルコールで気分転換。
というより、酔っていないと人前にでるのは厳しいです。
せっかくの嫁とのドライブもこの活動参加で気分が急降下。
けれど、嫁とのお出かけもあってか、なんとか気分を持ち直し、
ドライブ中は楽しく過ごすことができました。
ドライブといっても嫁も歯医者や子供の迎えもあり、ゆっくりと
過ごすことはできませんでしたが、気分転換にはなったかと
思います。
夕方から地域活動があり、嫌々ながらも集合場所まで嫁に
送ってもらい、作業を行っていました。
いざ作業に入るとそれとなくこなすことができました。
当然、緊張は続けていますが。
緊張しすぎていたのか、顔がこわばっていたように思います。
作業が終わり、嫁に迎えにきてもらって自宅まで帰るとぐったり。
気分も悪く、テンションも一気に下がっています。
予想通り、気疲れしているようです。
自宅に戻り、緊張の糸が緩んだのでしょう。体から力が抜けて、
頭痛やめまいがしてきました。
人前に出るのはまだ早いような気がするのですよね。
ならなければいいのですが。
いい緊張感ならまだしも、冷や汗をかくような悪い緊張感はどうなのかなと
思います。
適度な緊張ならいいのですが、体がこわばるほどの緊張だったので
度を超えているような気がします。
常々思うのですが、責任感だけで体に無茶をかけて動かしているのは
療養になっているのでしょうか。
農作業はまだしも、それ以外の活動は無理をしてまでするものでしょうか。
適度なストレスを超過しているような気もするのですが。
こんなことを考える時点で脳からアラートが出ている気がします。
もっと気楽に作業に取り組めるまでゆっくりとしたほうがいいのか、
ここは頑張りどころと思うほうがいいのかな。
けれど、気楽に作業に取り組める日を待っていてはいつになるかは
わからないし。
それだったら多少の無茶があっても頑張っていく方がいいのかな。
どちらが正しいのかわからないですね。
とりあえず、今は自室から脱出できないほど、気疲れしちゃっている
し、頭痛やめまい、希死念慮もでてきているようです。
地域活動の作業時間は１時間だけなのに、こんなに気疲れを起こすとは。
まぁ、予想通りと言えば予想通りではありますが。
そして、逃げ出したい情けなさから希死念慮を呼び出しています。
この世界からいなくなってしまえば楽になれるだろうなとも思い始めて
います。
うーん、気兼ねなく参加できるようになりたいですね。
そうしないと毎回、頭痛やめまい、希死念慮等に悩まされながら、
活動をするとなると療養できているのかいないのか、わからなくなります。
情けないなー。これくらい以前ならできていたのにな。
もっと社交的に活動ができていたのにな。
自分の中では社交性はそれなりに高い方だったと思うのですが、今は
無理です。
うつ病になってからというもの、社交的なことは何もできなくなりました。
悲しいな。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今年は地域の役員になっているので、今日は地域活動への参加が
ありました。
朝から緊張し続け、アルコールで気分転換。
というより、酔っていないと人前にでるのは厳しいです。
せっかくの嫁とのドライブもこの活動参加で気分が急降下。
けれど、嫁とのお出かけもあってか、なんとか気分を持ち直し、
ドライブ中は楽しく過ごすことができました。
ドライブといっても嫁も歯医者や子供の迎えもあり、ゆっくりと
過ごすことはできませんでしたが、気分転換にはなったかと
思います。
夕方から地域活動があり、嫌々ながらも集合場所まで嫁に
送ってもらい、作業を行っていました。
いざ作業に入るとそれとなくこなすことができました。
当然、緊張は続けていますが。
緊張しすぎていたのか、顔がこわばっていたように思います。
作業が終わり、嫁に迎えにきてもらって自宅まで帰るとぐったり。
気分も悪く、テンションも一気に下がっています。
予想通り、気疲れしているようです。
自宅に戻り、緊張の糸が緩んだのでしょう。体から力が抜けて、
頭痛やめまいがしてきました。
人前に出るのはまだ早いような気がするのですよね。
ならなければいいのですが。
いい緊張感ならまだしも、冷や汗をかくような悪い緊張感はどうなのかなと
思います。
適度な緊張ならいいのですが、体がこわばるほどの緊張だったので
度を超えているような気がします。
常々思うのですが、責任感だけで体に無茶をかけて動かしているのは
療養になっているのでしょうか。
農作業はまだしも、それ以外の活動は無理をしてまでするものでしょうか。
適度なストレスを超過しているような気もするのですが。
こんなことを考える時点で脳からアラートが出ている気がします。
もっと気楽に作業に取り組めるまでゆっくりとしたほうがいいのか、
ここは頑張りどころと思うほうがいいのかな。
けれど、気楽に作業に取り組める日を待っていてはいつになるかは
わからないし。
それだったら多少の無茶があっても頑張っていく方がいいのかな。
どちらが正しいのかわからないですね。
とりあえず、今は自室から脱出できないほど、気疲れしちゃっている
し、頭痛やめまい、希死念慮もでてきているようです。
地域活動の作業時間は１時間だけなのに、こんなに気疲れを起こすとは。
まぁ、予想通りと言えば予想通りではありますが。
そして、逃げ出したい情けなさから希死念慮を呼び出しています。
この世界からいなくなってしまえば楽になれるだろうなとも思い始めて
います。
うーん、気兼ねなく参加できるようになりたいですね。
そうしないと毎回、頭痛やめまい、希死念慮等に悩まされながら、
活動をするとなると療養できているのかいないのか、わからなくなります。
情けないなー。これくらい以前ならできていたのにな。
もっと社交的に活動ができていたのにな。
自分の中では社交性はそれなりに高い方だったと思うのですが、今は
無理です。
うつ病になってからというもの、社交的なことは何もできなくなりました。
悲しいな。
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