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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026年09月02日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3372)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今日はうつ症状が若干弱め。少しだけ動いてみようという気が
起きました。
しかしながら、うつ症状が弱めということはないわけじゃないから、
すぐに行動に移せるわけじゃないです。
倦怠感や頭痛に悩まされ、なんとか起き上がれたのは１０時ごろ。
嫁や娘が働いている手前、ゴロゴロしていてはいけないという気持ちが
勝ったようです。
昨日病院に行った時に先生に散歩をしていこうと言われたので、
それを守って行動することにしました。
なんども「そろそろ起きよう」と格闘をしながら、起き上がりました。
無茶でもいいから、頑張ってみようと思いました。
頑張らないと何も始まらない。責任感だけで動いているのはわかっている。
気力がでないのもわかっていいる。
ただ、このままではいつまで経っても治ってくれない。
そう思って、散歩にでかけました。
今日の目標はローソンで炭酸ジュースを買いにいくこと。
何とか着替えては、散歩の準備を行い、いざ家を出発。
暑い中、どこまで頑張れるかわからないけれど、頑張れたところまで
行ってみよう。
往復約２kmの道のり。
歩くスピードはゆっくりながらも１歩ずつ歩いて進んでいました。
思っていました。
お仕事をされている方をみると悲しくなってきますね。
働きもせず、散歩しかできず、いったい自分は何をしているのだろうかと
苦悶していました。
そうならないように人通りの少ない通りを通るようにしているのですが、
それでも誰かにあってしまうのですよね。
早く作業所に復帰したいという気持ちはありつつも、作業所に復帰したく
ないという気持ちもあります。
前者は責任感、後者は現状。
責任感だけで行動をするとどっかで綻びがでそうな気もしていますが、
今はできることを丁寧にやっていって、自信をつけることが先決。
人にあうのは、今でも怖い。人の目が怖い。
「あの人は若いのに何をしているのだろう」とか思われるのが怖い。
だから、人に会いたくない。会えない。
暑い中、一生懸命に働いていらっしゃる方に対して、本当に申し訳が
ない気持ちでいっぱい。
そんなことをいろいろと悩みながら、なんとかローソンに到着。
さっさと炭酸飲料を購入してローソンから脱出。
なぜなら、作業服やスーツ姿の方を見かけるたびに悲しくなるから。
あとは帰路。
帰路も人にすれ違う度に恐怖の念を感じてしまっていました。
けれど、足取りは重く、ゆっくりとしか歩けない。
嫌だなぁ。療養中なのに、人の目ばかり気にしていて、体は緊張を
しっぱなしです。
自宅に帰ってきたら１１時。概ね予定通りの時間。
１時間コースなので、ちょうどの時間ですね。
ただ、普通に歩けるようになればもっと早く往復できるのでしょうね。
それでも今日は体を動かすことができました。
自信喪失になってしまったけれど、それでも頑張れたほうだと思います。
帰ってきたらぐったり。今日は行きも帰りも人とすれ違ってしまったので
緊張感が続いたままだったので、精神的なダメージが大きい。
お昼からは寝ていました。
だってうつ症状が強くなってしまいました。
いろいろと思うことがあったのでしょう、ネガティブ思考が満載です。
情けない気持ちでいっぱいです。
悩めば悩むほど苦しくなっていきます。
そりゃそうですよね。
悩まないようにするためにお昼寝をしようとしていたのですが、眠気が
あるわけじゃないから、頭だけはフル回転。
いつまでこの苦しみが続くのかなぁ。
結構限界だと思っているのですが、まだ耐えれるみたいですね。
人間ってどこまで苦しみに耐えれるようになっているのでしょうね。
今は耐えるしかないのでしょう。
とりあえず、散歩は続けていこうと思います。
ネガティブな思考、責任感という負の感情でしか体は動かせれないけれど
きっといつの日か、耐えれるようになっていけばいいなと思います。
明日も散歩にでれるかな？
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日はうつ症状が若干弱め。少しだけ動いてみようという気が
起きました。
しかしながら、うつ症状が弱めということはないわけじゃないから、
すぐに行動に移せるわけじゃないです。
倦怠感や頭痛に悩まされ、なんとか起き上がれたのは１０時ごろ。
嫁や娘が働いている手前、ゴロゴロしていてはいけないという気持ちが
勝ったようです。
昨日病院に行った時に先生に散歩をしていこうと言われたので、
それを守って行動することにしました。
なんども「そろそろ起きよう」と格闘をしながら、起き上がりました。
無茶でもいいから、頑張ってみようと思いました。
頑張らないと何も始まらない。責任感だけで動いているのはわかっている。
気力がでないのもわかっていいる。
ただ、このままではいつまで経っても治ってくれない。
そう思って、散歩にでかけました。
今日の目標はローソンで炭酸ジュースを買いにいくこと。
何とか着替えては、散歩の準備を行い、いざ家を出発。
暑い中、どこまで頑張れるかわからないけれど、頑張れたところまで
行ってみよう。
往復約２kmの道のり。
歩くスピードはゆっくりながらも１歩ずつ歩いて進んでいました。
思っていました。
お仕事をされている方をみると悲しくなってきますね。
働きもせず、散歩しかできず、いったい自分は何をしているのだろうかと
苦悶していました。
そうならないように人通りの少ない通りを通るようにしているのですが、
それでも誰かにあってしまうのですよね。
早く作業所に復帰したいという気持ちはありつつも、作業所に復帰したく
ないという気持ちもあります。
前者は責任感、後者は現状。
責任感だけで行動をするとどっかで綻びがでそうな気もしていますが、
今はできることを丁寧にやっていって、自信をつけることが先決。
人にあうのは、今でも怖い。人の目が怖い。
「あの人は若いのに何をしているのだろう」とか思われるのが怖い。
だから、人に会いたくない。会えない。
暑い中、一生懸命に働いていらっしゃる方に対して、本当に申し訳が
ない気持ちでいっぱい。
そんなことをいろいろと悩みながら、なんとかローソンに到着。
さっさと炭酸飲料を購入してローソンから脱出。
なぜなら、作業服やスーツ姿の方を見かけるたびに悲しくなるから。
あとは帰路。
帰路も人にすれ違う度に恐怖の念を感じてしまっていました。
けれど、足取りは重く、ゆっくりとしか歩けない。
嫌だなぁ。療養中なのに、人の目ばかり気にしていて、体は緊張を
しっぱなしです。
自宅に帰ってきたら１１時。概ね予定通りの時間。
１時間コースなので、ちょうどの時間ですね。
ただ、普通に歩けるようになればもっと早く往復できるのでしょうね。
それでも今日は体を動かすことができました。
自信喪失になってしまったけれど、それでも頑張れたほうだと思います。
帰ってきたらぐったり。今日は行きも帰りも人とすれ違ってしまったので
緊張感が続いたままだったので、精神的なダメージが大きい。
お昼からは寝ていました。
だってうつ症状が強くなってしまいました。
いろいろと思うことがあったのでしょう、ネガティブ思考が満載です。
情けない気持ちでいっぱいです。
悩めば悩むほど苦しくなっていきます。
そりゃそうですよね。
悩まないようにするためにお昼寝をしようとしていたのですが、眠気が
あるわけじゃないから、頭だけはフル回転。
いつまでこの苦しみが続くのかなぁ。
結構限界だと思っているのですが、まだ耐えれるみたいですね。
人間ってどこまで苦しみに耐えれるようになっているのでしょうね。
今は耐えるしかないのでしょう。
とりあえず、散歩は続けていこうと思います。
ネガティブな思考、責任感という負の感情でしか体は動かせれないけれど
きっといつの日か、耐えれるようになっていけばいいなと思います。
明日も散歩にでれるかな？
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