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2023年08月21日
「ダイエット」経験者は6割 - 最多の方法は?【9600人調査】
「ダイエット」経験者は6割 - 最多の方法は?【9600人調査】
著者：CHIGAKO
マイボイスコムは8月18日、11回目となる「ダイエット」に関する調査結果を発表した。調査は7月1日〜5日、10代〜70代のMyVoiceのアンケートモニター9,609名(男性5,539名、女性4,070名)を対象にインターネットで行われた。
「ダイエットしたことがある」人の割合は?
現在行っているダイエット方法
調査によると、自分の体型を「気にしている」人の割合は、男性6割、女性8割弱。「ダイエットをしたことがありますか?」と質問したところ、36.8%が「過去にしたことがある」と回答。また、19.1%が「現在ダイエットをしている」と回答し、特に、女性の10・20代では約36%、30・40代では各3割弱と高い割合に。
現在行っているダイエット方法を教えてもらったところ、「食事制限」が最も多く53.0%。次いで「間食・おやつの制限」(43.7%)、「ウォーキング、散歩など」(43.0%)、「食べ方に気を付ける(時間帯、食べる順序、ゆっくり食べるなど)」(33.2%)が上位にあがった。
ダイエット経験者の7割がリバウンドを経験
リバウンド経験
次に、ダイエット前の状態に戻ったり逆に増えたりする、いわゆる“リバウンド”の経験について聞いたところ、ダイエット経験者の7割強が「ある」と回答。「1〜2回ある」(37.2%)が多かったが、「3〜4回」(17.6%)や「5回以上」(17.9%)という人も。
そこで、これまでに比較的うまくいったダイエット方法を教えてもらったところ、「食事制限」が37.1%、「間食・おやつの制限」「ウォーキング、散歩など」が3割前後で続き、現在行っている方法と比べて、「運動・スポーツをする」方法が上位にあがった。
著者：CHIGAKO
マイボイスコムは8月18日、11回目となる「ダイエット」に関する調査結果を発表した。調査は7月1日〜5日、10代〜70代のMyVoiceのアンケートモニター9,609名(男性5,539名、女性4,070名)を対象にインターネットで行われた。
「ダイエットしたことがある」人の割合は?
現在行っているダイエット方法
調査によると、自分の体型を「気にしている」人の割合は、男性6割、女性8割弱。「ダイエットをしたことがありますか?」と質問したところ、36.8%が「過去にしたことがある」と回答。また、19.1%が「現在ダイエットをしている」と回答し、特に、女性の10・20代では約36%、30・40代では各3割弱と高い割合に。
現在行っているダイエット方法を教えてもらったところ、「食事制限」が最も多く53.0%。次いで「間食・おやつの制限」(43.7%)、「ウォーキング、散歩など」(43.0%)、「食べ方に気を付ける(時間帯、食べる順序、ゆっくり食べるなど)」(33.2%)が上位にあがった。
ダイエット経験者の7割がリバウンドを経験
リバウンド経験
次に、ダイエット前の状態に戻ったり逆に増えたりする、いわゆる“リバウンド”の経験について聞いたところ、ダイエット経験者の7割強が「ある」と回答。「1〜2回ある」(37.2%)が多かったが、「3〜4回」(17.6%)や「5回以上」(17.9%)という人も。
そこで、これまでに比較的うまくいったダイエット方法を教えてもらったところ、「食事制限」が37.1%、「間食・おやつの制限」「ウォーキング、散歩など」が3割前後で続き、現在行っている方法と比べて、「運動・スポーツをする」方法が上位にあがった。
2023年08月20日
警察にもらったダイエット炭酸飲料で証拠隠滅？ 同居人刺殺事件犯の奇妙な行動
警察にもらったダイエット炭酸飲料で証拠隠滅？ 同居人刺殺事件犯の奇妙な行動
逃走中に警察に呼び止められた容疑者。脚に血液が付着していることを指摘されると、ダイエットタイプの炭酸飲料を入手し、証拠隠滅に走った。
社会
浅野 ナオミ
炭酸水・グラス
アメリカでこのほど、35歳の女が高齢者を刺殺した容疑で逮捕された。返り血を浴びたと気づいた女は、ただちに炭酸のダイエット飲料を入手。その理由に世間の注目が集まっている。『WESH-TV』『Fox News／orlando』など地元メディアが報じた。
■火災現場から男性の遺体
7月1日、フロリダ州デイトナビーチの民家で火災が発生した。焼け跡から男性の遺体が発見され、住人のマイケル・セラソリさん（79）であることが確認された。
さらに司法解剖により、セラソリさんの体には刃物で刺されたような深い傷が胴部に複数箇所あり、後頭部には鈍器で殴られたことを思わせる外傷が認められた。
関連記事：家族皆殺しの18歳男が驚きの犯行動機を供述 「殺さなければ自分が食べられる」
■放火および殺人容疑で逮捕
セラソリさんの遺体は寝室にあり、血の付いたナイフが遺体の近くで発見されていた。家主は警察に「借り主はセラソリさんとニコール・マクスという女の2名だった」と説明した。
犯行後にマクスは現場から逃走しており、警察はその身柄をホリーヒルという町で確保。事情聴取に対し、セラソリさんを殺害したことを認めたマクスは、放火および第一級殺人罪で逮捕・告訴された。
■ダイエット炭酸飲料で証拠隠滅
警察が呼び止めたとき、マクス容疑者の脚には血液が付着していたことから、「その血液のDNA検査を行う」と告げた。
すると容疑者は「のどが渇いた」と言ってダイエット・マウンテンデューを入手。それを使って脚を洗い流し、返り血を浴びたとみられる頭部にも大量に振りかけたという。
容疑者はこの件について、後に「証拠を隠滅しようと自ら炭酸飲料をかぶった」と供述している。
■人工甘味料の成分が…
ノースカロライナ州立大学の研究チームは最近、ダイエット飲料に含まれる人工甘味料のスクラロースについて、「DNAを分解させる」と指摘していた。
容疑者はこれにヒントを得た可能性もあるようだが、回収されたナイフの柄からマクス容疑者のDNAが検出されていた。容疑者の身柄はボルーシャ郡拘置所に収容されたものの、犯行の凶悪性から保釈保証金の設定はなされていないという。
・合わせて読みたい→怒りに駆られた女が交際相手をひき殺す 車内で激しい口論になり…
（文／Sirabee 編集部・浅野 ナオミ）
逃走中に警察に呼び止められた容疑者。脚に血液が付着していることを指摘されると、ダイエットタイプの炭酸飲料を入手し、証拠隠滅に走った。
社会
浅野 ナオミ
炭酸水・グラス
アメリカでこのほど、35歳の女が高齢者を刺殺した容疑で逮捕された。返り血を浴びたと気づいた女は、ただちに炭酸のダイエット飲料を入手。その理由に世間の注目が集まっている。『WESH-TV』『Fox News／orlando』など地元メディアが報じた。
■火災現場から男性の遺体
7月1日、フロリダ州デイトナビーチの民家で火災が発生した。焼け跡から男性の遺体が発見され、住人のマイケル・セラソリさん（79）であることが確認された。
さらに司法解剖により、セラソリさんの体には刃物で刺されたような深い傷が胴部に複数箇所あり、後頭部には鈍器で殴られたことを思わせる外傷が認められた。
関連記事：家族皆殺しの18歳男が驚きの犯行動機を供述 「殺さなければ自分が食べられる」
■放火および殺人容疑で逮捕
セラソリさんの遺体は寝室にあり、血の付いたナイフが遺体の近くで発見されていた。家主は警察に「借り主はセラソリさんとニコール・マクスという女の2名だった」と説明した。
犯行後にマクスは現場から逃走しており、警察はその身柄をホリーヒルという町で確保。事情聴取に対し、セラソリさんを殺害したことを認めたマクスは、放火および第一級殺人罪で逮捕・告訴された。
■ダイエット炭酸飲料で証拠隠滅
警察が呼び止めたとき、マクス容疑者の脚には血液が付着していたことから、「その血液のDNA検査を行う」と告げた。
すると容疑者は「のどが渇いた」と言ってダイエット・マウンテンデューを入手。それを使って脚を洗い流し、返り血を浴びたとみられる頭部にも大量に振りかけたという。
容疑者はこの件について、後に「証拠を隠滅しようと自ら炭酸飲料をかぶった」と供述している。
■人工甘味料の成分が…
ノースカロライナ州立大学の研究チームは最近、ダイエット飲料に含まれる人工甘味料のスクラロースについて、「DNAを分解させる」と指摘していた。
容疑者はこれにヒントを得た可能性もあるようだが、回収されたナイフの柄からマクス容疑者のDNAが検出されていた。容疑者の身柄はボルーシャ郡拘置所に収容されたものの、犯行の凶悪性から保釈保証金の設定はなされていないという。
・合わせて読みたい→怒りに駆られた女が交際相手をひき殺す 車内で激しい口論になり…
（文／Sirabee 編集部・浅野 ナオミ）
タグ： ダイエット
2023年08月19日
10kg痩せた管理栄養士がダイエット法を指南！「痩せたい人はごはんを減らさない」
10kg痩せた管理栄養士がダイエット法を指南！「痩せたい人はごはんを減らさない」食べたい穀物を3つ選んで食べるだけ
8760 by postseven
痩せたい人はごはんを減らさない？（Ph／イメージマート）
薄着の夏はダイエット意識が高まる季節。ダイエットを考えるとき、大敵にされやすいのが「ごはん」です。しかし、「痩せたい人はごはんを減らさない」と管理栄養士の三田智子さんは言います。三田さんは自身も47歳のときに10kg痩せ、モデル体型ダイエット塾を開いたダイエットのプロ。著書『食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス』（青春出版社）でも紹介している、つらい食事制限や激しい運動なしのダイエットメソッドを教えてくれました。
【写真】10kg痩せた管理栄養士・三田智子さんのピンクワンピ姿
糖質は体を動かす原動力、つまりは脂肪燃焼にも必要不可欠
ダイエットの目の敵にされがちなご飯などの炭水化物、そしてそれに含まれる糖質ですが、三田さんのダイエットメソッドは白米、パン、麺などの穀物（炭水化物）を1日3回食べましょうというもの。
それにはちゃんとした理由があります。そして三田さんが導き出した“黄金バランス”は『日本人の食事摂取基準（2020年版）』を元に、30種類以上の栄養素の推奨量（推奨量がないものは、目安量または目標量）以上をすべて摂取できるようにプログラムしたもの。基本は一汁三菜になります。
「炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたもの。炭水化物に含まれる糖質は、3大エネルギーのひとつであり体を動かす原動力です。糖質制限ダイエットが広く知られていますが、糖質というエネルギー源があって初めて脂肪も燃焼させることができるのです。私が導き出した『モデル体型ダイエット』でも白米やパンを食べて痩せているという事実を知ってください」（三田さん・以下同）
◆パン好きならパンを、麺好きなら麺を、好きな穀物を適量食べてOK
三田さんは1食あたりの穀物の量をわかりやすく示しています。
《1食あたりの穀物の量》
白米：ごはん茶碗1杯（約150g）
食パン：6枚切りを1枚半（約90g）、8枚切りなら2枚
パスタ：2／3人前（1人前は約250g）
そば：1人前（約180g）
うどん：1人前（約255g）
「上記の穀物の中から、好きなものを選んで1日3食、しっかり食べてください。穀物のルールでいちばん大事なのは『自分の好きな穀物を選ぶ』ということです。ヘルシーだからといって本当はあまりおいしいと感じていない玄米やオートミールにする必要はありません。食事がおいしくなかったら続きませんよね。グルテンフリーを気にする人もいますが、小麦アレルギーでないならパンやパスタもOKです。
ただしこれはあくまで目安。よく『汁物に肉やいも類がはいっていますが大丈夫ですか？』など、細かい質問をいただくことがありますが、そんなに厳密に考えなくてもいいです。多少量が増えたりしても、太ることはありえません」
◆パンや麺類を選ぶときにはちょっとした注意が必要
こんなに制限のないダイエットはしたことがないという人もいるかもしれません。パンや麺類も選べますが、ちょっとした注意が必要だそうです。
「パンを選ぶときには、『甘くないパン、油分の少ないパン』を選ぶこと。デニッシュパンやクロワッサン、菓子パンは糖分や油分がオーバーし、私のダイエットメソッドにある黄金バランスが崩れてしまいます。
また、麺類の中でも外食でラーメンやパスタを食べるときは、1人前の量が多めになりがちです。味付けも濃く、油分も多いので1／3くらいは残すようにしましょう。
私が導き出した黄金バランスの肝は『穀物』だと考えています。穀物の量を抜いたりすることなく、いかに満足しておいしくとり続けるかが、ダイエット成功の鍵になります」
◆教えてくれたのは：管理栄養士・三田智子さん
2010年モデル体型ダイエット塾をオープン。ダイエット研究のために女子栄養大学短大へキャリア入学し、卒業後、栄養士の資格を得て一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会を設立。同時にモデル体型ダイエットインストラクター養成講座を開講。さらに、2020年58歳で「管理栄養士国家試験」に合格。著書に『食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス』（青春出版社）がある。
8760 by postseven
痩せたい人はごはんを減らさない？（Ph／イメージマート）
薄着の夏はダイエット意識が高まる季節。ダイエットを考えるとき、大敵にされやすいのが「ごはん」です。しかし、「痩せたい人はごはんを減らさない」と管理栄養士の三田智子さんは言います。三田さんは自身も47歳のときに10kg痩せ、モデル体型ダイエット塾を開いたダイエットのプロ。著書『食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス』（青春出版社）でも紹介している、つらい食事制限や激しい運動なしのダイエットメソッドを教えてくれました。
【写真】10kg痩せた管理栄養士・三田智子さんのピンクワンピ姿
糖質は体を動かす原動力、つまりは脂肪燃焼にも必要不可欠
ダイエットの目の敵にされがちなご飯などの炭水化物、そしてそれに含まれる糖質ですが、三田さんのダイエットメソッドは白米、パン、麺などの穀物（炭水化物）を1日3回食べましょうというもの。
それにはちゃんとした理由があります。そして三田さんが導き出した“黄金バランス”は『日本人の食事摂取基準（2020年版）』を元に、30種類以上の栄養素の推奨量（推奨量がないものは、目安量または目標量）以上をすべて摂取できるようにプログラムしたもの。基本は一汁三菜になります。
「炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたもの。炭水化物に含まれる糖質は、3大エネルギーのひとつであり体を動かす原動力です。糖質制限ダイエットが広く知られていますが、糖質というエネルギー源があって初めて脂肪も燃焼させることができるのです。私が導き出した『モデル体型ダイエット』でも白米やパンを食べて痩せているという事実を知ってください」（三田さん・以下同）
◆パン好きならパンを、麺好きなら麺を、好きな穀物を適量食べてOK
三田さんは1食あたりの穀物の量をわかりやすく示しています。
《1食あたりの穀物の量》
白米：ごはん茶碗1杯（約150g）
食パン：6枚切りを1枚半（約90g）、8枚切りなら2枚
パスタ：2／3人前（1人前は約250g）
そば：1人前（約180g）
うどん：1人前（約255g）
「上記の穀物の中から、好きなものを選んで1日3食、しっかり食べてください。穀物のルールでいちばん大事なのは『自分の好きな穀物を選ぶ』ということです。ヘルシーだからといって本当はあまりおいしいと感じていない玄米やオートミールにする必要はありません。食事がおいしくなかったら続きませんよね。グルテンフリーを気にする人もいますが、小麦アレルギーでないならパンやパスタもOKです。
ただしこれはあくまで目安。よく『汁物に肉やいも類がはいっていますが大丈夫ですか？』など、細かい質問をいただくことがありますが、そんなに厳密に考えなくてもいいです。多少量が増えたりしても、太ることはありえません」
◆パンや麺類を選ぶときにはちょっとした注意が必要
こんなに制限のないダイエットはしたことがないという人もいるかもしれません。パンや麺類も選べますが、ちょっとした注意が必要だそうです。
「パンを選ぶときには、『甘くないパン、油分の少ないパン』を選ぶこと。デニッシュパンやクロワッサン、菓子パンは糖分や油分がオーバーし、私のダイエットメソッドにある黄金バランスが崩れてしまいます。
また、麺類の中でも外食でラーメンやパスタを食べるときは、1人前の量が多めになりがちです。味付けも濃く、油分も多いので1／3くらいは残すようにしましょう。
私が導き出した黄金バランスの肝は『穀物』だと考えています。穀物の量を抜いたりすることなく、いかに満足しておいしくとり続けるかが、ダイエット成功の鍵になります」
◆教えてくれたのは：管理栄養士・三田智子さん
2010年モデル体型ダイエット塾をオープン。ダイエット研究のために女子栄養大学短大へキャリア入学し、卒業後、栄養士の資格を得て一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会を設立。同時にモデル体型ダイエットインストラクター養成講座を開講。さらに、2020年58歳で「管理栄養士国家試験」に合格。著書に『食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス』（青春出版社）がある。
タグ： ダイエット
2023年08月15日
【簡単エクササイズ】楽しくゆるく続けるやり方
【簡単エクササイズ】楽しくゆるく続けるやり方
お肌の露出が多くなる夏は、より一層ボディケアにも力が入りますよね！
とは言いつつ、「できれば簡単に楽にケアしたい」というのが本音の人も多いはず。
そこで今回は簡単エクササイズ
01 YouTubeを観ながら
ダイエットYouTuberの動画を観ながらやっている人が大多数！
特に人気だったのが「トレぴな【脱ムチコ】」さんや「なるねぇ【笑けるダイエット】」さん。食後や寝る前など、ちょっとした時間で動画と一緒に頑張れるのが続けられる理由?
02 ゲーム感覚で
CMで話題のリングフィット アドベンチャー。ゲーム感覚でできるエクササイズで、「これなら楽しくできる！」と利用している人が多いようです。運動しなきゃと気負うのではなく、遊び感覚ですることが運動を習慣化させる秘訣♪
03 短時間でOK！
無理に長く続けようとするのではなく、“たったの○秒”と短い時間でもやってみる価値アリ！ プランク30秒、バックプランク30秒を毎日続けている人も。これなら、テレビのCMの間だけ、などスキマ時間を有効に使えそうですね。
04 その他こんな人も…
他には、お家で簡単なヨガをやっている人や、近所を走る、少し遠回りしながら歩いて帰るなどの回答もありました。走る派の人の中には、お気に入りのスニーカーが大活躍している声も。可愛いウェアを揃えるところから始めてみては？
タグ： ダイエット
2023年08月14日
山田養蜂場専務を逮捕 入浴施設で盗撮の疑い。 見落としがちな「太りやすい飲み物」について解説します
山田養蜂場専務を逮捕 入浴施設で盗撮の疑い 警視庁
2023年8月14日 12時28分
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SNSで知り合った女性に指示して東京都内の入浴施設で女性の裸を盗撮したなどとして、蜂蜜などの商品の通信販売を行う「山田養蜂場」の専務が警視庁に逮捕されました。
逮捕されたのは、岡山県で養蜂業や蜂蜜などの商品の通信販売を行う「山田養蜂場」の専務、山田満生容疑者（33）です。
警視庁によりますと、去年12月、27歳の女性に指示をして東京 八王子市にある入浴施設の脱衣所で女性の裸を盗撮したとして都の迷惑防止条例違反の疑いが持たれています。
SNSで知り合った女性に資金援助の見返りとして、若い女性の裸をスマートフォンで盗撮して送るよう指示していたということです。
また、おととし、SNSで知り合った当時17歳の女子高校生にわいせつな動画などを撮影させて送らせていたとして児童ポルノ禁止法違反の疑いもあるということです。
調べに対し、いずれの容疑も認め「これまでも多くの女性から画像を送ってもらった」などと供述しているということです。
専務のパソコンやスマートフォンにはほかにもわいせつな画像などが保存されていたということで、警視庁が詳しく調べています。
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見落としがちな「太りやすい飲み物」について解説します
夏に飲みがちだけど太りやすい！ 【管理栄養士が解説】
暑い夏は水分補給が大切な季節です。しかし、夏によく飲む飲み物の中には、太りやすい高カロリーなものも。夏の水分補給の大切さを改めて振り返りつつ、見落としがちな「太りやすい飲み物」について解説します。
厳しい暑さが続く夏、冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。もちろん汗を多くかくこの時期に水分補給は大切。ですが、私たちが普段飲んでいるものの中には、砂糖などが多く含まれた高カロリーなものもあります。のど越しが良いからと冷たい飲み物に頼ってしまうと、体重が増える原因になってしまうかもしれません。
そこで今回は、改めて水分補給の大切さを振り返りつつ、見落としがちな「太りやすい飲み物」について解説します。 大人気韓国コスメも超お得！Qoo10（キューテン）公式
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大人でも油断は禁物！夏の水分補給の大切さ
ミネラルウォーター
水分はこまめに飲むことが大切です
のどが渇いているなと感じるときにはすでに脱水症状が始まっているので注意が必要です。汗をかきやすい夏は体から失われる水分量が多く、その分を補ってあげなければ熱中症のリスクが高まってしまいます。人の体は37℃前後で臓器が活発に動くようにできているため、体のなかの熱が排出されない熱中症の状態では臓器の働きが鈍くなり、しびれやめまい、こむら返りなどのさまざまな症状が現れやすくなります。
熱中症を防ぐためには、脱水を起こす前に水分とミネラルをしっかり取ること、そして体に吸収されやすくするために糖分を一緒に取ることが大切です。また、水分は一度にたくさん吸収されにくいため、こまめに飲むことが大切です。暑さが厳しい夏は、常に飲み物を持ち歩いて、水分補給を心がけましょう。
熱中症は子どもや高齢者に起こりやすい症状ですが、大人でも暑さに慣れていなかったり水分が不足しているような状況次第では熱中症を起こすことがあります。油断せず対策をするようにしましょう。
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知らないうちに高カロリーになりやすい飲み物とは
炭酸飲料は太りやすい飲み物の代表格です
水分補給をする際に注意したいのが飲み物のカロリーです。飲み物は砂糖や脂質の量が見えづらく、知らないうちに高カロリーになっている場合があります。まずは、高カロリーになりやすい飲み物の特徴をみてみましょう。
・ラテ系の飲み物
チョコやコーヒーなどと併せて生クリームやシロップをたっぷり使ったラテ系の飲み物は、高カロリードリンクの代表格です。ドリンクというよりもスイーツと捉え、カロリーを意識して選びましょう。
・炭酸飲料
レモンスカッシュやメロンソーダなどの炭酸飲料はのどごしが良く暑いときには飲みたくなりますよね。しかし、こういった飲み物は100mlあたり50kcalほどのものもあり、ペットボトル1本では200〜300kcalにまでになってしまうことも。パッケージの成分表示は100mlあたりでカロリーが表示されているものが多いので、知らない間に取りすぎないように注意しましょう。
・砂糖が入った紅茶
お茶はお茶でも紅茶は砂糖が入っている商品が多く、ジュースに匹敵するほど高カロリーのものも。特にミルクティーは多量の砂糖や乳脂肪が含まれているので高カロリーになる場合が多くあります。
太らないために気を付けたい！飲み物選びのポイント
カフェラテ
「乳製品が含まれている」ことも特徴の1つ
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カロリーが高くなりやすい飲み物の特徴は、
トロッとした状態のもの
乳製品が含まれているもの
甘みが強いもの
上記いずれかの条件を満たし量が多いもの
などが挙げられます。夏の終わりに太ってしまったということにならないよう、このような特徴の飲み物は飲み過ぎないように注意しましょう。
水分補給はどんなものでもよいわけではありません。熱中症予防のためなら基本的にはスポーツドリンクが、普段の補給用にはお茶や水がおすすめです。夏は冬よりも代謝が落ちる季節なので、食事や間食だけではなく飲み物から摂取するカロリーも意識してくださいね。
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タグ： ダイエット
2023年08月11日
「なんと２０キロ以上体重が減りました〜っ」
「なんと２０キロ以上体重が減りました〜っ」。すごいやれるんですね
６４歳・假屋崎省吾氏、糖尿病治療の経過を報告「なんと２０キロ以上体重が減りました〜っ」。
假屋崎省吾氏のインスタグラム（＠shogo_kariyazaki_official）より８月４日投稿の最新ショット。
假屋崎省吾氏のインスタグラム（＠shogo_kariyazaki_official）より 華道家の假屋崎省吾氏（６４）が１０日までに自身のブログを更新し、糖尿病治療の経過を報告した。
假屋崎氏は２００３年に糖尿病と診断されまして、治療を継続してきました。
この日は「２０キロ、ダイエットになってしまいました〜っ！！」というタイトルで投稿し、「糖尿病になりましてから、食事療法と、薬を飲むようになって、なんと２０キロ以上、体重が減りました〜っ」と報告。
２０年以上前に撮影した写真と見比べてみせた。
痩せた今も健康第一に生活しており「食品には人一倍気を使って食事生活したりするんで、このままの体重維持で、健康で、けっぱって生きていきたいな〜っ」とつづった。
８月４日投稿の最新ショット。
假屋崎省吾氏のインスタグラム（＠shogo_kariyazaki_official）より「もう２０年以上前の写真」という一枚。
假屋崎省吾氏のインスタグラム（＠shogo_kariyazaki_official）のストーリーズより
タグ： ダイエット
2023年08月10日
２ヶ月で60kg→52kgに。 “健康的に痩せる”を叶えた【簡単ダイエットテク】
２ヶ月で60kg→52kgに。
“健康的に痩せる”を叶えた
beauty news tokyo ２ヶ月で60kg→52kgに減量成功。
“健康的に痩せる”が叶う【簡単ダイエットテク】
ダイエットの成果をきちんと出すためにも、
減量成功後も体型キープしていくためにも“健康的に痩せる”のが一番。
“健康的に痩せる”を叶えた
beauty news tokyo ２ヶ月で60kg→52kgに減量成功。
“健康的に痩せる”が叶う【簡単ダイエットテク】
ダイエットの成果をきちんと出すためにも、
減量成功後も体型キープしていくためにも“健康的に痩せる”のが一番。
それで参考にやりたいのが、２ヶ月で60kg→52kgと８kgの減量に成功し、そこからも体型をキープし継続する主婦のアケミさん（32歳）が実践した【簡単ダイエットテク】になるのでしょう。
eBay公式ショッピングサイト Qoo10（キューテン）
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TAQ63+A0SPDE+4QYG+5YJRM
??確実に体重を３〜５kg落とすなら◎ ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】 健康的に痩せる簡単ダイエットテク３つダイエットに成功して「キレイとなった」と周囲から好評を得ているというアケミさん。
彼女が実践したアプローチは“ダイエットの王道”とも言える３つの内容だった。
（１）パーソナルトレーナーを付けて体力に合ったトレーニングを実施ダイエット前、週に１〜２回は近所をウォーキングしましたり、週に１回はスポーツジムでトレーニングしたりしてましたいたというアケミさん。
それほどでも体重キープが精一杯で、なかなか減量につながらないでしたと振り返ります。
そこで一念発起して始めたのがパーソナルトレーニングだった。
お腹や下半身など、引き締めたいパーツに集中的にアプローチ出来る適切なプログラムを体力に合わせて作ってもらえたことで効率的にトレーニングできたそうで、２週間ほどで目に見られて引き締め効果を実感。
ダイエットのモチベーションが「ますます上昇した」と言います。
（２）食生活ではタンパク質の摂取を重視「ダイエット中は炭水化物は絶対NGだと考えていた」そうなんですけど、パーソナルトレーニングのトレーナーに食事内容を見てもらうことで、炭水化物を適量摂りつつダイエットに効果的な献立を組めるようになったとアケミさんは振り返ります。
eBay公式ショッピングサイト Qoo10（キューテン）
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TAQ63+A0SPDE+4QYG+5YJRM
アケミさんがテーマにしたのが“タンパク質を積極的に摂る”ということ。
一口に“タンパク質”と言いましても、肉、魚、卵から摂れる“動物性タンパク質”、穀類や豆類などから摂れるのは“植物性タンパク質”と性質もちがいます。
この時、いろんな食材をバランス良く摂取することを心がけていたそうだ。
（３）体重でではなく“体のサイズ”を重視する運動や食事をちゃんと管理していっても、予想に反して体重が落ちてない、体重が落ちたとしましても引き締めたいパーツに効果が表れないことも。
そこでアケミさんはトレーナーに勧められるままに「ダ体重を測ることよりも、体のサイズを測ることを日課にしていました」と振り返ります。
とれだけ痩せたかどうかを知っておきたいときには、普段着ている洋服よりも小さいサイズの痩せたら着たい洋服を実際に着用してみてフィット感がどういうに変化したかを細かくチェック。
そのときに「◯◯をもう少し引き締めたい」と感じましたらトレーナーに即相談し、トレーニングの内容を見直してもらったと言います。
次みたいにアケミさんが実践した３つのダイエットテクはまさに王道のもの。
ぜひアケミさんの成功例を参考に、健康的に痩せるダイエットに取り組まれてみてくださいね。
eBay公式ショッピングサイト Qoo10（キューテン）
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TAQ63+A0SPDE+4QYG+5YJRM
タグ： ダイエット
2023年08月09日
漢方とダイエットについて解説。 東洋医学的に見た「太る原因」
eBay公式ショッピングサイト Qoo10（キューテン）
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TAQ63+A0SPDE+4QYG+5YJRM
東洋医学的に見た「太る原因」
漢方では、私たちの体は、生命エネルギーである「気（き）」、体に栄養を与える「血（けつ）」、潤いを与えて熱の溜まりすぎを防ぐ「水（すい）」という3つの要素で成り立っていると考えています。
車に例えれば、気はエンジン、血はガソリン、水はラジエーターの水、となります。どれが欠けても車が動かないのと同様に、体も気血水のバランスが崩れると不調が表れます。
気血水の流れがよいと太りもやせもせず、その人に合った体型、体重を保つことができます。しかし、何らかの理由で気血水のバランスが崩れると、太ってしまったり、あるいは極端にやせてしまったりするのです。
1人ひとり最も活動的で気力も充実する適正体重は異なりますが、急に太ったりやせたりした場合は、体の異常を表すサインなので要注意です。
例えば、コロナ禍では運動不足やストレスからの食べすぎで、太る方が続出しました。いわゆる「コロナ太り」で、5〜10kg太り、それに伴い体調不良に陥るケースも珍しくありませんでした。
コロナ太りが原因の根底にある体調不良は、薬をいくら服用しても症状の改善は期待できません。養生を実践して生活習慣を改善し、健康的に体重を落とすことで、症状が寛解していくのです。実際、そういう方が多く見られました。
太ることは、美容的な問題だけではありません。
体への負担も大きく、さまざまな症状をもたらしたり悪化させたりする恐れがあります。適正体重から2〜3kg増えただけで、なんとなく体が重く感じて出かけるのが億劫になる、といった経験はありませんか？ こうしたことが積もりに積もって体やメンタルに影響が及ぶのです。
食べなくても太るのはなぜ？
今回ご紹介する、気血水の低下による体重の増加の大きな特徴は、“食べなくてもやせない”という点にあります。
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普通は食べすぎて動かなければ太っていきますが、この場合、それほど食べなくても太ってしまうのです。それは、消化をつかさどる脾胃（ひい）の弱りによって、滞った未消化物が排出されず、体に吸収されてしまうからです。
太る原因は、気血水のいずれか、あるいは複数の働きの低下にあります。そして、気血水のどれが低下しているかによっても対策が異なります。
そこで、気血水それぞれのタイプの太り方と、対策についてみていきましょう。
まずは下のチェックをやってみてください。2〜3個当てはまればそのタイプを疑います。4個以上は典型的なタイプです。また複数のタイプにチェックが多いときは、2つ（3つ）のタイプが複合的に起こっていると考えられます。
気太り：ストレス太り、やけ食い
□ ストレスを感じることが多い
□ 完璧主義
□ 自分へのご褒美はスイーツ
□ 眠りが浅い
□ 肩や背中がこりやすい
□ 食欲や食べ方にムラがある
□ 便がスッキリ出ない
□ ガスが溜まりやすい
気太りタイプは、コロナ禍で多かったタイプです。
外出制限がある環境で、ストレスを食べることにより発散していた結果、驚くほど太ってしまったという方も多かったのではないでしょうか。
このタイプは、ストレスを食べること以外で発散することが肥満解消につながります。軽く体を動かしたり、マッサージを受けたり。良い香りで気を巡らせるのも効果的なので、アロマセラピーもおすすめです。
また、コーヒーをよく飲まれる方は飲む回数を減らして、代わりにハーブティーなどで気分転換するのもよいと思います。コーヒーはよい部分もありますが、飲みすぎるとカフェインの作用により自律神経が乱れてしまうので、気が低下しやすい人にはおすすめできません。
漢方ではカロリーだけではなく、体質に合わない食材をよくないものと考えます。コーヒー1日1〜2杯程度なら問題ありませんが、水代わりに飲むのは控えてほしいと思います。
おすすめのツボは百会（ひゃくえ）です。ゆっくりと5回押します。夏はツボのあたりを保冷剤で冷やしたり、霧吹きで水を吹きかけたりするのもおすすめです。
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頭頂部より少し後ろにあるツボ（イラスト：ナミッコ／PIXTA）
血太り：血流が悪く、がっちり固太り
□ あざができやすい
□ シミやクマ、そばかすが多い
□ 痔がある
□ 肩がこりやすい
□ ニキビができやすい
□ 頭痛になりやすい
□ 冷えのぼせがある
□ 赤ら顔
血の巡りが悪く滞りやすい、女性に多いタイプです。
血が滞る状態を?血（おけつ）といいますが、?血があると血の巡りが悪くなるので、必要な栄養素が体の隅々まで行き渡らなくなります。また、老廃物の排出も滞るため、そこから余分な成分が吸収されて太りやすくなります。
まずは血流をよくすることが、ダイエットの基本となります。
冷えがあれば温めます。食べすぎや消化の負担になるような食べ物（脂の多い肉、揚げ物、ファストフード、生クリームなど）は控えたほうがいいでしょう。
おすすめのツボは、血海（けっかい）です。気持ちよい強さで押します。
ひざのお皿の内側の上、指3本分にあるツボ（イラスト：ナミッコ／PIXTA）
水太りタイプ：水はけが悪い、下半身太り
□ 上半身に比べて下半身が太っている
□ 舌の縁に歯型がつく
□ 足がむくみやすい
□ 関節痛がある
□ お腹周りを触ると冷たい
□ 頭痛やめまい、耳鳴りなどがある
□ 体が重だるい
□ ビールなど冷たい飲み物を飲むことが多い
体に余分な水分（水毒）が溜まることが原因で太るタイプです。
水分や、冷たいものや甘いものの摂りすぎ、運動不足などによる筋力の低下、内臓機能の低下による代謝低下などが原因で、体内に溜まった水分が問題となります。水は下方に溜まりやすいので、下半身太りになりやすい傾向があります。
特に夏は熱中症や脱水を恐れるあまり「たくさん飲まなくては」と、たくさんの水分を摂取している人が多いようです。しかし、その水がうまく排出されないと「水毒」になります。
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水分を摂りすぎているか判別する方法に、漢方の診断法である「舌診（ぜっしん）」があります。ご自身の舌を鏡で見て舌の縁に歯の痕がついていたり、ボテっとしていたりしたら水毒の可能性があります。
水毒対策として心掛けたいのは、「水分は少量ずつ摂る」「足や腹部を冷やさない」「入浴はシャワーだけで済ませず、ぬるい湯に10分程度浸かる（水圧がかかることにより水分代謝がよくなり水毒解消につながる）」「ウォーキングやスクワットのような下半身を鍛えるトレーニングを行う」などです。
おすすめのツボは、陰陵泉（いんりょうせん）です。気持ちのよい強さで押します。むくみがひどい場合は、オイルマッサージもおすすめです。
ひざの少し下、腓骨のくぼみにあるツボ（イラスト：ナミッコ／PIXTA）
5つの味をバランスよく摂る
漢方では「五味」をバランスよく摂るのが理想の食事と考えます。五味とは酸苦甘辛鹹（塩）のことですが、これらが偏ると体に害を及ぼします。
食材は甘（甘いもの）や鹹（塩からいもの）が多く、意識しないでいると味は偏りやすくなります。
特に甘味は要注意です。本来、漢方でいう甘は砂糖からではなく、穀物から摂るのが基本です。栄養学的に見ても、穀物に含まれる炭水化物には糖だけでなく食物繊維が含まれています。そのため、糖だけを摂るよりも緩やかに消化吸収されることになります。
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甘味がやめられないのは、砂糖は麻薬のようなものだからです。ストレスのあるときに甘いものを食べることを習慣にしてしまうと、やめるのが難しくなるので要注意です。
甘いものがやめられない場合は、苦味を心がけて摂るといいでしょう。ゴーヤやピーマンなどの苦い野菜には、余分な熱を冷ます働きもあります。
また、辛味のなかでは、ニンニクやトウガラシは食欲を刺激し、発汗が過多になることもあるので控えめに。
ダイエットの効率を上げるスパイス
一方、おすすめしたいスパイスは以下になります。
【ターメリック（ウコン）】肝機能を高めて老廃物を排出
肝臓に働きかけて胆汁の分泌を促し、脂肪や老廃物を体外に排出します。
油との相性もいいので、炒め物をするときにひとつまみ入れたり、味噌汁やスープに入れてもいいでしょう。カレーのときは米に小さじ1程度入れて炊き、ターメリックライスにするのがおすすめです。きれいな黄色で、見た目にもおいしそうです。
ホットミルク（あるいはココナッツミルク）にターメリックをひとつまみと、好きなスパイス（コショウやカルダモン、生姜、シナモンなど）入れれば、「ゴールデンミルク」と呼ばれる飲み物の完成です。
インドの伝承医学、アーユルヴェーダで健康のために飲まれていたようで、筆者はカルダモンを一粒入れます。まろやかになって、チャイのような味わいがおいしい飲み物です。
このターメリックを毎日の料理に取り入れていたら、便秘やニキビが改善して食欲も落ち着き、自然と5kgやせたという方がいらっしゃいました。
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【クミン】胃腸を整えて消化を促進
体内の毒素を排出する働きがあり、胃腸の働きを高めて便秘を解消します。カレーの香りはクミンによるもの。古くから健胃薬、解毒薬として重宝された生薬です。
殺菌作用も高いので、夏におすすめのスパイスです。油にひとつまみ、ホール（粉でも可）のクミンを入れ、パチパチと音がしたら好きな野菜や肉を炒めると、スパイシーな炒め物の完成です。
（平地 治美 ： 薬剤師、鍼灸師。 和光鍼灸治療院・漢方薬局代表）
タグ： ダイエット
2023年08月08日
夏に向けたダイエット、63％が失敗と回答
。
実際に困った事、成功するために必要なことって？？
［アイ・ユナイテッド株式会社］
多くの人が痩せにくいと感じているのは「太もも」「お腹」
アイ・ユナイテッド株式会社（本社所在地：東京都渋谷区、代表取締役：三並 敬明）は、20代〜30代の女性100名、40代〜50代の女性100名を対象に「ダイエット」に関する調査を実施しました。
夏も真っ只中、連日の猛暑でお疲れの方も多いはず。
コロナウイルスによる影響も落ち着きつつあり、来たる連休はリフレッシュすべく、外出も増えるのではないでしょうか。
「お盆休みはできるだけ暑さを避けて、ゆっくり休んで且つ楽しみたい！プールに行こうか、海に行こうか…」と予定を考えている時にふと思い浮かぶのが、自分のからだのこと。
薄着になる季節は、二の腕・お腹・太ももといたるところのお肉が気になりやすいですよね。
「なんとかしたい。けどどうすればいいのか、何が効果的なのかわからない」という方もいるのではないでしょうか。
そこで今回、脚痩せ＆セルライト撃退エステ「フォーレディ」（ https://forlady.jp/ ）を運営するアイ・ユナイテッド株式会社は、全国の20代〜30代の女性100名、40代〜50代の女性100名を対象に「ダイエット」に関する調査を実施しました。
3割近くの人が今年の夏に向けて、ダイエットをスタート！
まずはじめに「夏に向けてダイエットをしましたか？」と質問したところ、
はい：27%
いいえ：73%
という結果になりました。
露出が増える夏、というタイミングでダイエットを始めた方は約3割。
夏からダイエットに取り組み始める方もいる一方で、夏に限らず日常的にダイエットに取り組んでいる方も多いようです。
様々なダイエットに関する情報が存在する中、ダイエットをしている方はどのような方法を取り入れているのでしょうか？
挑戦したダイエット方法、第三位は「サプリメント」同率一位は・・・？
次に、「どんなダイエットをしましたか？」と質問したところ、
運動：74.1%
食事制限：74.1%
サプリメント：29.6%
エステサロン：7.4%
という結果になりました。
「運動」「食事制限」の二つが圧倒的に多くの人に取り組まれているようです。
やはり、金銭的にも時間的にも「取り組みやすさ」は大きな要因になると言えるでしょう。
その他にも日常的に目にすることが増えつつあるサプリメントを使用している方も一定数いる一方、エステは7.4％という結果になりました。
では、実際このような方法でダイエットに取り組んだ結果はどうだったのでしょうか？
ダイエットに成功したと回答したのは、半分以下の37％という結果に
そこで、「ダイエットは成功しましたか？」と質問したところ、
はい：37%
いいえ：63%
という結果になりました。
運動や食事制限など様々な方法で取り組んだダイエット。
なんと、成功したと回答したのは37％という結果になりました。
ストイックな方が多いのかもしれませんが、自身の納得いくダイエットができている方は多くはないようです。
なかなか大成功とは言えないダイエット。では、特にどの部分のダイエットに苦戦しているのでしょうか？
なかなかダイエットの効果が出ない場所。66.7％の方が「太もも」と回答
次に、「ダイエットの効果が出づらかった箇所はどこですか？」という質問をしてみました。
太もも：66.7%
お腹：63%
お尻：59.3%
二の腕：40.7%
顔：14.8%
という結果に。
全国の40〜50代の女性100名に同様の質問をした結果も、「太もも」「お腹」が同率で一位でした。
多くの方が太ももをはじめ、お腹のダイエットに苦戦しているようです。
夏は服装で露出することも多い箇所ですよね。
普段の運動やちょっとした食事制限だけではなかなか効果が出づらい部分なのでしょうか。
追加で、全国の20〜30代の女性100名、40〜50代の女性100名それぞれに「美脚だと思う芸能人は？」という質問をしたところ、共に一位は菜々緒さんでした。
そのほかにも米倉涼子さん、長澤まさみさんも共通して上位に名前があがっており、20〜30代では指原莉乃さん、40〜50代では森高千里さんの名前も。
痩せづらいと感じている方の多い太もも・脚ですが、やはりスラッと引き締まった美脚には憧れますよね。
ダイエットでの「こんなことで困った…」第一位は？？
次に、「ダイエットをするにあたって、どんなことに困りましたか？」という質問をしてみました。
自分に適したダイエット方法を見つけるのが難しい：63%
適切な食事管理をするのが難しい：51.9%
運動習慣を続けるのが困難：51.9%
食事を我慢するのが難しい：25.9%
ダイエットの進行による体調の変化に悩む：25.9%
ダイエットをするための費用が高い：11.1％
という結果になりました。
同率二位で「適切な食事の管理」「運動習慣の継続」と、日常生活に取り入れることが必要な取り組みがネックになっているようです。
そして第一位は「自分に適したダイエット方法を見つけるのが難しい」
何をすれば痩せるのか、ダイエットできるのか、自分に合っているのか知識が足りないという点でした。
仕事や家事、趣味と忙しく過ごす中で、ダイエットに関する正しい知識を自分で集めて実践していくのって想像以上に難しいですよね。
そして、物事の継続も一人だとどうしても気を抜いてしまって難しかったり。
知識の不足、一人で管理・継続する難しさはダイエットを成功に導く上で高いハードルになっていることがわかりました。
理想の体型になれたら「ファッションやスタイルを変えてみたい」が一位に
最後に、なかなか成功するのは難しいダイエットですが、理想の体型になれたらどんなことをしたいか質問してみました。
ファッションやスタイルを変えてみる：58％
身体の健康を改善し、健やかに過ごす：50％
好きなものを食べる：24％
海やプールに行く：21％
新しい人間関係や恋愛を楽しむ：10％
その他：2％
という結果に。
理想の体型になって、自分の好きなファッションやスタイルでおしゃれを楽しみたいと考えている人が多いようです。
あの服可愛いな、と思っても「自分じゃ無理か…」とあきらめてしまうこともありますよね。
同じ質問を全国の40〜50代の女性100名に聞いた際も、同じように「ファッションやスタイルを変えてみる」が一位でした。
いくつになっても素敵な容姿への憧れは変わらないようです。
【まとめ】どうしてもダイエットを成功させたい時は、誰かに頼ったり、専門のお店に任せてみるのもオススメ
今回、多くの人がダイエットに挑戦しつつも、実際に成功と言えるまでには様々な課題があることがわかりました。
痩せる部位ごとでも「太ももが痩せづらい」と苦戦している人が7割近くも。
一人で情報収集をして自分にあったものを探し、しかも継続していくのは至難の業。
しっかりと部位ごと、体質ごと、生活習慣ごとにあったダイエットを成功させるためには、詳しい誰かに頼ったり、専門のお店に任せてみるのも一つの手かもしれません。
フォーレディは脚痩せを得意としたエステサロンです
アイ・ユナイテッド株式会社が運営するフォーレディ（ https://forlady.jp/ ）は、マシンとハンドを使った技術によりセルライトと脂肪を徹底的にケアし、理想の美脚を目指す世の中の女性をサポートする脚痩せ専門エステです。
フォーレディの施術は「痛みなくセルライトを撃退できる」ことが特徴。また、ただサイズダウンをするだけの痩身エステではなく、代謝を活性化させて冷えやむくみをケアし、健康的に痩せ体質に近づくことができるエステを目指しています。
また、施術前にはカウンセリングを通して一人ひとりの脚太りタイプを把握し、オーダーメイドで個人に合った施術で効果の最大化をはかります。
「脚を出したいけど今のままじゃ…」「自分で頑張ってみたけど脚痩せの成果がなかなか出ない」という方は、ぜひこの機会に美容雑誌にも掲載された実績のある脚痩せエステフォーレディに来てみませんか？
■フォーレディ恵比寿店： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000040872/
■フォーレディ池袋店： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000569431/
■フォーレディ前橋店： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345798/
調査概要１.：ダイエットに関する調査
【調査期間】2023年7月31日（月）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】100人
【調査対象】全国20〜30代女性
調査概要２.：ダイエットに関する調査
【調査期間】2023年7月31日（月）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】100人
【調査対象】全国40〜50代女性
実際に困った事、成功するために必要なことって？？
［アイ・ユナイテッド株式会社］
多くの人が痩せにくいと感じているのは「太もも」「お腹」
アイ・ユナイテッド株式会社（本社所在地：東京都渋谷区、代表取締役：三並 敬明）は、20代〜30代の女性100名、40代〜50代の女性100名を対象に「ダイエット」に関する調査を実施しました。
夏も真っ只中、連日の猛暑でお疲れの方も多いはず。
コロナウイルスによる影響も落ち着きつつあり、来たる連休はリフレッシュすべく、外出も増えるのではないでしょうか。
「お盆休みはできるだけ暑さを避けて、ゆっくり休んで且つ楽しみたい！プールに行こうか、海に行こうか…」と予定を考えている時にふと思い浮かぶのが、自分のからだのこと。
薄着になる季節は、二の腕・お腹・太ももといたるところのお肉が気になりやすいですよね。
「なんとかしたい。けどどうすればいいのか、何が効果的なのかわからない」という方もいるのではないでしょうか。
そこで今回、脚痩せ＆セルライト撃退エステ「フォーレディ」（ https://forlady.jp/ ）を運営するアイ・ユナイテッド株式会社は、全国の20代〜30代の女性100名、40代〜50代の女性100名を対象に「ダイエット」に関する調査を実施しました。
3割近くの人が今年の夏に向けて、ダイエットをスタート！
まずはじめに「夏に向けてダイエットをしましたか？」と質問したところ、
はい：27%
いいえ：73%
という結果になりました。
露出が増える夏、というタイミングでダイエットを始めた方は約3割。
夏からダイエットに取り組み始める方もいる一方で、夏に限らず日常的にダイエットに取り組んでいる方も多いようです。
様々なダイエットに関する情報が存在する中、ダイエットをしている方はどのような方法を取り入れているのでしょうか？
挑戦したダイエット方法、第三位は「サプリメント」同率一位は・・・？
次に、「どんなダイエットをしましたか？」と質問したところ、
運動：74.1%
食事制限：74.1%
サプリメント：29.6%
エステサロン：7.4%
という結果になりました。
「運動」「食事制限」の二つが圧倒的に多くの人に取り組まれているようです。
やはり、金銭的にも時間的にも「取り組みやすさ」は大きな要因になると言えるでしょう。
その他にも日常的に目にすることが増えつつあるサプリメントを使用している方も一定数いる一方、エステは7.4％という結果になりました。
では、実際このような方法でダイエットに取り組んだ結果はどうだったのでしょうか？
ダイエットに成功したと回答したのは、半分以下の37％という結果に
そこで、「ダイエットは成功しましたか？」と質問したところ、
はい：37%
いいえ：63%
という結果になりました。
運動や食事制限など様々な方法で取り組んだダイエット。
なんと、成功したと回答したのは37％という結果になりました。
ストイックな方が多いのかもしれませんが、自身の納得いくダイエットができている方は多くはないようです。
なかなか大成功とは言えないダイエット。では、特にどの部分のダイエットに苦戦しているのでしょうか？
なかなかダイエットの効果が出ない場所。66.7％の方が「太もも」と回答
次に、「ダイエットの効果が出づらかった箇所はどこですか？」という質問をしてみました。
太もも：66.7%
お腹：63%
お尻：59.3%
二の腕：40.7%
顔：14.8%
という結果に。
全国の40〜50代の女性100名に同様の質問をした結果も、「太もも」「お腹」が同率で一位でした。
多くの方が太ももをはじめ、お腹のダイエットに苦戦しているようです。
夏は服装で露出することも多い箇所ですよね。
普段の運動やちょっとした食事制限だけではなかなか効果が出づらい部分なのでしょうか。
追加で、全国の20〜30代の女性100名、40〜50代の女性100名それぞれに「美脚だと思う芸能人は？」という質問をしたところ、共に一位は菜々緒さんでした。
そのほかにも米倉涼子さん、長澤まさみさんも共通して上位に名前があがっており、20〜30代では指原莉乃さん、40〜50代では森高千里さんの名前も。
痩せづらいと感じている方の多い太もも・脚ですが、やはりスラッと引き締まった美脚には憧れますよね。
ダイエットでの「こんなことで困った…」第一位は？？
次に、「ダイエットをするにあたって、どんなことに困りましたか？」という質問をしてみました。
自分に適したダイエット方法を見つけるのが難しい：63%
適切な食事管理をするのが難しい：51.9%
運動習慣を続けるのが困難：51.9%
食事を我慢するのが難しい：25.9%
ダイエットの進行による体調の変化に悩む：25.9%
ダイエットをするための費用が高い：11.1％
という結果になりました。
同率二位で「適切な食事の管理」「運動習慣の継続」と、日常生活に取り入れることが必要な取り組みがネックになっているようです。
そして第一位は「自分に適したダイエット方法を見つけるのが難しい」
何をすれば痩せるのか、ダイエットできるのか、自分に合っているのか知識が足りないという点でした。
仕事や家事、趣味と忙しく過ごす中で、ダイエットに関する正しい知識を自分で集めて実践していくのって想像以上に難しいですよね。
そして、物事の継続も一人だとどうしても気を抜いてしまって難しかったり。
知識の不足、一人で管理・継続する難しさはダイエットを成功に導く上で高いハードルになっていることがわかりました。
理想の体型になれたら「ファッションやスタイルを変えてみたい」が一位に
最後に、なかなか成功するのは難しいダイエットですが、理想の体型になれたらどんなことをしたいか質問してみました。
ファッションやスタイルを変えてみる：58％
身体の健康を改善し、健やかに過ごす：50％
好きなものを食べる：24％
海やプールに行く：21％
新しい人間関係や恋愛を楽しむ：10％
その他：2％
という結果に。
理想の体型になって、自分の好きなファッションやスタイルでおしゃれを楽しみたいと考えている人が多いようです。
あの服可愛いな、と思っても「自分じゃ無理か…」とあきらめてしまうこともありますよね。
同じ質問を全国の40〜50代の女性100名に聞いた際も、同じように「ファッションやスタイルを変えてみる」が一位でした。
いくつになっても素敵な容姿への憧れは変わらないようです。
【まとめ】どうしてもダイエットを成功させたい時は、誰かに頼ったり、専門のお店に任せてみるのもオススメ
今回、多くの人がダイエットに挑戦しつつも、実際に成功と言えるまでには様々な課題があることがわかりました。
痩せる部位ごとでも「太ももが痩せづらい」と苦戦している人が7割近くも。
一人で情報収集をして自分にあったものを探し、しかも継続していくのは至難の業。
しっかりと部位ごと、体質ごと、生活習慣ごとにあったダイエットを成功させるためには、詳しい誰かに頼ったり、専門のお店に任せてみるのも一つの手かもしれません。
フォーレディは脚痩せを得意としたエステサロンです
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また、施術前にはカウンセリングを通して一人ひとりの脚太りタイプを把握し、オーダーメイドで個人に合った施術で効果の最大化をはかります。
「脚を出したいけど今のままじゃ…」「自分で頑張ってみたけど脚痩せの成果がなかなか出ない」という方は、ぜひこの機会に美容雑誌にも掲載された実績のある脚痩せエステフォーレディに来てみませんか？
■フォーレディ恵比寿店： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000040872/
■フォーレディ池袋店： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000569431/
■フォーレディ前橋店： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345798/
調査概要１.：ダイエットに関する調査
【調査期間】2023年7月31日（月）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】100人
【調査対象】全国20〜30代女性
調査概要２.：ダイエットに関する調査
【調査期間】2023年7月31日（月）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】100人
【調査対象】全国40〜50代女性
タグ： ダイエット
2023年08月07日
満足続く食べ応えの即席オートミールリゾット「オートミールダイエット」
“お湯だけ” で、美味しく手軽に置き換えダイエット！
満足続く食べ応えの即席オートミールリゾット「オートミールダイエット」
2023年8月7日（月）より全国ドラッグストア等で新発売！
この度、コストコで大人気のフリーズドライ食品シリーズを累計3,600万※1 食売り上げたピルボックスジャパン株式会社（本社：東京都港区北青山、代表取締役：栖原 徹）では、フリーズドライ※2 新商品『オートミールダイエット』を2023年8月7日 (月) より、全国ドラッグストアや弊社オンラインストアにて発売いたします。
今大注目！オートミールダイエットとは？
オートミールダイエットとは、健康食として注目されているオートミールを置き換え食品として活用することで、栄養を取りながらもカロリーを抑えることを目指すダイエットのことです。
オートミールは水分を吸収すると膨らむので、満足の食べ応えがあり、「食べたい欲」によるストレスを減らすことができます。さらに発酵食物繊維をはじめ、たんぱく質、鉄分、ビタミン・ミネラルといった、置き換えダイエット※3 時に不足しがちな栄養素を補えるため、ダイエットサポート食品として人気の高い食材です。
市場規模
コロナ禍の外出自粛により自宅で食事する人が増え、健康意識が高まったことから、特に30歳以上の女性を中心に19年から22年にかけて、1,333%増と急成長。
おでかけ需要が増えた今でも、オートミールダイエットの勢いはとどまるところを知りません。
「オートミールダイエット」商品特長
フリーズドライならでは！お湯を注ぐだけの簡単調理！
本商品、「オートミールダイエット」は、お湯を注ぐだけで簡単に調理ができる、置き換えダイエット※3食品としてお召し上がりいただける即席リゾットです。
フリーズドライ製法※2なので、素材の味・香り・栄養価を損なわず、お湯を注ぐだけで作りたての美味しさをお楽しみいただけます。
自分でイチから作るのが面倒、アレンジ調理方法が分からない…などのお悩みも、本商品で解決できます。
ダイエッターに嬉しい栄養サポート
置き換えダイエット※3 で食事を減らすと、つきまとう「栄養不足」問題。
「オートミールダイエット」なら、たった100カロリーで、女性に必要な栄養を摂ることができます。
・POINT 1：低カロリー、糖質ひかえめ
・POINT 2：成人女性1日の不足量を補う、食物繊維4g
・POINT 3：美しいカラダづくりに嬉しい、たんぱく質4g
飽きずに続く、美味しさと満足感！
通常のオートミールだと、味が単一で飽きてしまいがち。
「オートミールダイエット」は、具材感たっぷりの2種アソートなので、楽しく・満足な置き換えダイエット※3 を続けられます。
【トマトほうれん草】
コンソメとオニオンの上品な味わいのスープに、
ざく切りトマトとほうれん草を合わせた、見た目も華やかなフレーバー
【きのこクリーム】
クリームとブイヨンの深い味わいに、
しめじとタマネギのしっかりとした具材感を味わえるフレーバー
商品概要
※1：2022年3月末時点の「オニオングラタンスープ」「ふわとろ茶わん蒸し」総出荷数
※2 フリーズドライは一部具材を指します
※3 置き換えダイエットとは、通常食を本品に置き換えることでカロリーを制限することによるダイエットです
オフィシャルサイトのご案内
オフィシャル商品ページ： https://www.pillboxjapan.com/productpage/oatmealdiet/
Amazon： https://www.amazon.co.jp/dp/B0CBMGN1XY
楽天市場： https://item.rakuten.co.jp/pillboxjapan/oatmealdiet/
Yahoo！ショッピング： https://store.shopping.yahoo.co.jp/pillboxjapan/f-051-10.html
PILLBOX について
PILLBOX＝くすり箱。「あなたの健康に少し役立ちたい」という理念のもと、安全で、スペックの高い、ユニークなサプリメントの企画・開発をする志がピルボックスの原点です。
主力の PILLBOX ブランドに加え、世界的に成功を収めるグローバルブランドの日本でのマーケティングと販売も担っています。
会社概要
社名：ピルボックスジャパン株式会社
本社所在地：東京都港区北青山 3-11-7 Ao ビル 13F
代表取締役社長：栖原 徹
設立：2002 年 7 月 10 日
事業内容：自社企画・開発の健康食品、機能性表示食品、化粧品のメーカー事業 / 海外有名ブランドの日本総代理店事業
URL： https://www.pillboxjapan.com
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（2023/08/07 12:00）
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満足続く食べ応えの即席オートミールリゾット「オートミールダイエット」
ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット [ 松田リエ ]
価格: 1,430円
(2023/8/7 16:23時点)
感想(42件)
2023年8月7日（月）より全国ドラッグストア等で新発売！
この度、コストコで大人気のフリーズドライ食品シリーズを累計3,600万※1 食売り上げたピルボックスジャパン株式会社（本社：東京都港区北青山、代表取締役：栖原 徹）では、フリーズドライ※2 新商品『オートミールダイエット』を2023年8月7日 (月) より、全国ドラッグストアや弊社オンラインストアにて発売いたします。
今大注目！オートミールダイエットとは？
オートミールダイエットとは、健康食として注目されているオートミールを置き換え食品として活用することで、栄養を取りながらもカロリーを抑えることを目指すダイエットのことです。
オートミールは水分を吸収すると膨らむので、満足の食べ応えがあり、「食べたい欲」によるストレスを減らすことができます。さらに発酵食物繊維をはじめ、たんぱく質、鉄分、ビタミン・ミネラルといった、置き換えダイエット※3 時に不足しがちな栄養素を補えるため、ダイエットサポート食品として人気の高い食材です。
価格: 200円
(2023/8/7 16:24時点)
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市場規模
コロナ禍の外出自粛により自宅で食事する人が増え、健康意識が高まったことから、特に30歳以上の女性を中心に19年から22年にかけて、1,333%増と急成長。
おでかけ需要が増えた今でも、オートミールダイエットの勢いはとどまるところを知りません。
「オートミールダイエット」商品特長
フリーズドライならでは！お湯を注ぐだけの簡単調理！
本商品、「オートミールダイエット」は、お湯を注ぐだけで簡単に調理ができる、置き換えダイエット※3食品としてお召し上がりいただける即席リゾットです。
フリーズドライ製法※2なので、素材の味・香り・栄養価を損なわず、お湯を注ぐだけで作りたての美味しさをお楽しみいただけます。
自分でイチから作るのが面倒、アレンジ調理方法が分からない…などのお悩みも、本商品で解決できます。
ダイエッターに嬉しい栄養サポート
置き換えダイエット※3 で食事を減らすと、つきまとう「栄養不足」問題。
「オートミールダイエット」なら、たった100カロリーで、女性に必要な栄養を摂ることができます。
・POINT 1：低カロリー、糖質ひかえめ
・POINT 2：成人女性1日の不足量を補う、食物繊維4g
・POINT 3：美しいカラダづくりに嬉しい、たんぱく質4g
飽きずに続く、美味しさと満足感！
通常のオートミールだと、味が単一で飽きてしまいがち。
「オートミールダイエット」は、具材感たっぷりの2種アソートなので、楽しく・満足な置き換えダイエット※3 を続けられます。
【トマトほうれん草】
コンソメとオニオンの上品な味わいのスープに、
ざく切りトマトとほうれん草を合わせた、見た目も華やかなフレーバー
価格: 200円
(2023/8/7 16:24時点)
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【きのこクリーム】
クリームとブイヨンの深い味わいに、
しめじとタマネギのしっかりとした具材感を味わえるフレーバー
商品概要
※1：2022年3月末時点の「オニオングラタンスープ」「ふわとろ茶わん蒸し」総出荷数
※2 フリーズドライは一部具材を指します
※3 置き換えダイエットとは、通常食を本品に置き換えることでカロリーを制限することによるダイエットです
オフィシャルサイトのご案内
オフィシャル商品ページ： https://www.pillboxjapan.com/productpage/oatmealdiet/
Amazon： https://www.amazon.co.jp/dp/B0CBMGN1XY
楽天市場： https://item.rakuten.co.jp/pillboxjapan/oatmealdiet/
Yahoo！ショッピング： https://store.shopping.yahoo.co.jp/pillboxjapan/f-051-10.html
PILLBOX について
価格: 200円
(2023/8/7 16:24時点)
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PILLBOX＝くすり箱。「あなたの健康に少し役立ちたい」という理念のもと、安全で、スペックの高い、ユニークなサプリメントの企画・開発をする志がピルボックスの原点です。
主力の PILLBOX ブランドに加え、世界的に成功を収めるグローバルブランドの日本でのマーケティングと販売も担っています。
会社概要
社名：ピルボックスジャパン株式会社
本社所在地：東京都港区北青山 3-11-7 Ao ビル 13F
代表取締役社長：栖原 徹
設立：2002 年 7 月 10 日
事業内容：自社企画・開発の健康食品、機能性表示食品、化粧品のメーカー事業 / 海外有名ブランドの日本総代理店事業
URL： https://www.pillboxjapan.com
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ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット [ 松田リエ ]
価格: 1,430円
(2023/8/7 16:23時点)
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タグ： ダイエット
