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2017年06月29日
90秒ヘッドマッサージにはお顔のリフトアップ効果があるんですよ
ヘッドマッサージでリラックス＆リフトアップ！のW効果
こんにちわ。
ご訪問ありがとうございます。
今朝は時間があったのでセルフクリームバスをしました！
先日、頂いたマッサージクリームを使用。
う〜〜〜〜〜〜ん いい香り
ヘッドマッサージには
お顔のリフトアップ効果があるんですよ〜
頭の側頭部の筋肉は顎から頬へつながり、
タルミの解消になります。
また、前頭部から後頭部はおでこにつながり、
おでこのシワ解消につながります。
逆に言うと、 お顔のリフトアップをしたいときに
お顔だけリフトアップするより
頭の筋肉マッサージを行ったほうが効果的ということになりますね！
ヘッドマッサージは即効性があるから好き！
だけど、自分の手でやるにはしんどすぎるのが…辛い！
美肌ケア の記事はこちらにも掲載してあります。
そこで、これなら楽ちん！
効果も期待できます！！！！！！!(^^)!
私の専用ヘッドマッサージ機は 「マツコの知らない世界 」で紹介されて
話題にもなった頭皮ケアの美容機です。
ヘッドスパ研究家の山本幸恵さんのゴットハンドを再現したそうですよ〜
防水なのでお風呂の中でも使用ができます。。
ツインバードさんの商品です！
予約のとれないゴットハンドを再現【セレブリフト】
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2017年06月27日
お肌のくすみ、乾燥が気になる40代のスキンケア
お肌の乾燥が気になるお年頃、理想のクレンジングに出会いました！
もともと、皮膚が薄く、アトピー性皮膚炎も持っているので、
乾燥しやすく、たるみやすい 私のお肌。
昨年から乾燥がひどくなりだし、オイルクレンジングのみのケアに変更しました。
オイルクレンジングの素材は、天然の植物オイルにエッセンシャルオイルを加えもの。
夜のクレンジングはそれのみ。
洗顔は、その頃からやめました。
すると、毎日ぴきぴきに張って乾燥していた肌がしっとりしはじめ、
それ以来、ずっと洗顔なしのオイルクレンジングのみのケアに変更していたのですが
花粉やＰＭ などお肌に嬉しくない公害も増え、
オリジナルケアのままでよいのか？心配していた頃に
『アテニア』のスキンクリア クレンズ オイル に出会いました。
他にも気になるものがありましたが、吟味した結果。
これが、一番気になる！と思い早速、お試しセットを注文。
届きました！
左からスキンクリアクレンズオイル、ハンドクリーム、ドレスリフトローション
たっぷり！175ｍｌ（約2か月分）
これで、1836円（送料無料！）ってお手軽な価格が嬉しいです！
以前使っていた有名スキンケアクレンジングは、
5000円以上したのに…(´;ω;｀)
それより、大切なことは効果ですよね〜〜〜〜
商品到着後、使い始めて2か月が経ちました(^^♪
その後、乾燥知らずで過ごしております。
お肌に透明感やツヤ感まで…
そして、今は『スキンクリアクレンズオイル』
2本目、リピーターとなりました！
はじめて耳にする、 『肌ステイン』 とは、一体何なのか？
エステシャンとしてもお仕事させていただいているので、
知っておきたい！キーワードなんで調べてみました！
◆肌ステインとは・・・
歯につく黄ばみと同じように、 肌も黄ばみがつくらしい です。
これを「肌ステイン」というそうです。
日常生活の中で少しずつ蓄積するそうです。
わかる気はする！
歯と同様、化学反応を起こすと黄ばんでいくのか〜
肌ステインが蓄積されるとどうなるの？
知らず知らずのうちに肌をくすませる原因になりそうです。
普段の洗顔では取り除くことができない、『肌ステイン』。
当たり前だけど、メイクが残っている状態は肌ステインがより蓄積されます。
必ず、メイクを落として寝ること！
どんなにめんどくさくても、 メイクは落として寝ること！
その点、この スキンクリア クレンズ オイル
は、お手軽だと思います。
手のひらに1プッシュして、
手のひらで少し温めながら、マスカラやアイメイクなど気にせず
顔全体に塗るだけ、あとはすすぐだけ！
その後のスキンケアはもちろんしてほしいけど、
Ｗクレンジングしなくていい し、
洗顔していないので お肌のつっぱり感はありません。
どうしても、寝たいとき、しんどい時はこのクレンジングだけは必ずやりましょう！
◆肌ステインを溜めずに、くすみのない肌を保つには？
「ロックローズオイル」が良いそうです。
女性にとって「ローズオイル」が良いのは、今に始まったことではないのですが、
非常に高価なものなので気軽に使えないこと、スキンケア商品にするととても高くなること。
が市場に出回らない理由の一つだと思います。
アロマコーディネーターのお勉強もしましたが、
世界三大美女「クレオパトラ」もローズを使っていたという「ローズ」を学びました。
そんな貴重なローズオイルが入ったクレンジングが肌ステインを取り除いてくれるようです。
●アテニア スキンクリア クレンズ オイルの５つの使い心地の良さ
?@オイルなので、肌の摩擦が少ない
?Aオイルなのに、べとつかず洗い流しも簡単
?Bアイメークもマスカラもスルッと落ちる
?C香りもきつくなく、癖がない
?D価格がとってもお手軽で続けやすい
●アテニア スキンクリア クレンズ オイルの気になる点
正直、今不満がありません。
たぶん、しばらく浮気することはなく
アテニア スキンクリア クレンズ オイルをリピーターします！
使いやすさと、リピートしやすい価格がとっても気に入ってます。
次回は、ローズオイルのことについても、情報盛りだくさんでお話していきますね！
〇『万能茶』でつまり解消万能！スッキリ生活しています！ 人気ブログランキングへ
2017年06月26日
梅雨が来る前に…梅雨対策の3カ条！！
梅雨が来る前に、3つのやっておくべきこと！
「湿気」に弱い私。
今年の梅雨はどんな感じでしょう？
日本の夏の特徴は『湿度』が高いことですよね〜。(-_-;)
昼間の気温は30℃〜35℃まであがる日が当たり前のように、欧米と比べても
日本の方が体感温度が高く感じてしまうのは、湿度が高いからでしょう。
湿が多い梅雨時期、東洋医学では『湿邪』の影響を受けることがあると考えます。
体のだるさや食欲不振、頭重などが湿邪の症状の代表で、
体内に残存する余分な水分により、体調を崩すという考え方になります。
湿邪は体内に一度侵入すると、臓腑にとどまりなかなか改善されにくいといわれます。
水は必要以上にたまると、体の熱をうばい、体を冷やします。
また、『気』や『血』の動きを悪くさせてしまいます。
余分な水を「湿」と呼び、これらが蓄積して動きが鈍くなると「痰」になります。
暴飲暴食をくりかえすと湿痰は悪化します。
◆痰湿（むくみや冷え）を改善する方法
?@体に溜まる老廃物を排出しましょう！
軽い運動(散歩)や入浴を心がけて、
体に老廃物を溜めないようにしましょう。
イルコルポ ミネラルバスパウダー
?A下半身の筋肉強化をしましょう！
つま先立ち運動やスクワット、ヒップアップエクササイズで下半身の筋肉をきたえましょう。
★下半身の運動
- 足を骨盤の幅に開いて立ちます。
- 腰、背筋を伸ばし、下腹に意識を持ちましょう。
- 息を吸いながら、胸を持ち上げ、右の膝を高く持ち上げます。
- お腹を凹ましたまま、息を吐ききったら足を元に戻します。
- 反対側も同様に行います。これを、左右合わせて30回繰り返します。
Shapes
?B胃腸の調子をととのえましょう！
冷たいものや脂っこいものを控えるように心がけましょう。
〇『万能茶』でつまり解消万能！スッキリ生活しています！
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2017年06月25日
50代女性に求められる『美人の条件』って、ご存知ですか？
50代女性に求められる『美人の条件』
お店にご来店されるお客様ともお話しするテーマ。
『美人の条件』
私ぐらいの年齢になってくると、
顔立ちよりも お肌チェック をするようです。
すごくきれいな顔立ちでも、 お肌が荒れていたり
シミが多かったり、くすんでいたり、たるんでいたり すると
美人とは言ってもらえなそうです。
５0代でシミなく、くすみなく、お肌つるつる、モチモチなんて人は
かなり美人度がアップするようです。
この年齢で厚化粧もいけてないけど、
ノーメイクもなんか疲れた主婦を感じちゃうし・・・
とにかく私たちアラフィフは、とてもとても厳しい年代に突入しているんです。
さらに、 立ち振る舞いでも大きな差 がつきそうですね〜
アラフィフになると、
生活・・・人生・・に余裕があるように見えることが大切のようです。
ドタバタしているのは２０・30代まで…
５0代になると『大人な女』がさりげなくできていることが
『かっこ可愛い大人の女性』 なんじゃないかなぁ〜
いわゆる、品、品格を求められるようです。
それには、中身が大切。
やっぱり、気持ちの余裕
内面的に心に余裕を持っている人、
そして外面的にも品よくおしゃれをしている人が
美人といえるのではないでしょうか？
私はそう信じて、日々精進しております
『かっこ可愛い大人の女性』になるためにやっておきたい3つのスキンケア
?@正しいクレンジング
スキンケアの中で一番大切なことは、メイクをすっかり落とすことです。
また、メイクされていない人でも
最近では、花粉や黄砂、PMなども肌に付着してしまっているので
まず、肌を清潔ににすることが大切です。
これが、次のケア（化粧水・美容液などのお肌の栄養補給）を
スムーズにお肌の奥へ届けることができます。
ただし、過剰な洗顔や間違ったにより、大切な油分を摂り過ぎてしまったり
不十分な洗い流しで、洗顔料がお肌に残っている人も多いので
気をつけたいですね。
?A充分な水分補給
しっかりお肌の汚れを落としたら、出来るだけ素早く水分補給をすることが大切です。
お肌に弾力、ハリ、潤いを与えるために一番重要なスキンケアです。
数回にわけ、たっぷりお肌の奥まで浸透させていきましょう！
?B完璧な保湿
十分な水分補給や栄養補給をした後は、お肌が乾燥しないように
お肌にふたをするイメージで、完璧な保湿が重要です。
保湿が不十分だと、せっかくしっかりした水分補給が
日中や寝ている間に、どんどん蒸発してしまい、
お肌は、ひきつる様につっぱりはじめます。
ほおっておくと、しわの原因になります。
正しいクレンジング方法
?@メイクを落とす前に手を洗いましょう
?Aポイントメイクを先に落としましょう
?Bクレンジングの使用量は守りましょう
?Cクレンジングは乾いた手行いましょう
?DTゾーン、頬、目や口の順で洗いましょう
?Eぬるま湯(30度~35度くらい)ですすぎましょう
?F清潔なタオルでポンポンたたくイメージで水気を取りましょう
（こすらないこと）
スキンクリア クレンズ オイル
大人特有の悩み「肌のくすみ」の原因
「肌ステイン」を分解除去して肌色を明るくしてくれます。
大人のためクレンジングオイル愛用しています。
スキンクリア クレンズ オイル 175ml（たっぷり2ヶ月分）
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1,836円（税込）（送料無料）
＼さらに／
価格はそのままで、人気商品「ドレスリフト ローション」のミニボトル
30ml（14日分）がセットでついてきます。
2017年06月23日
不妊症で悩む女性へ。体の滞りは新しい誕生の妨げになっているかも…
不妊症で悩む女性へ。3つの不妊解消ポイント
現在、私がパーソナルレッスンしている３０代女性の経過です。
ご結婚後、体の不調をより感じやすくなり漢方医療へ
漢方を飲み始め
なかなか効果を感じられず…
今度は針治療へ行かれました。
針治療をはじめると、
むくみや胃の不調などたくさん現れ
「好転反応ですよ！」といわれ
だから仕方がない・・・とむくんだ体でご来店。
「針治療の間は、他のケアはしないように」
と言われ、しばらく様子を見るものの・・・
なかなか改善出来ず…と辛い状況でもご来店でした。
「運動ならいいか？」とAiのスタジオへ
ご来店されたということですが(^^ゞ
週に１回。
３０分のパーソナルレッスンをご希望されました。
むくみのひどかった日から
パーソナルレッスンを始めて
今日は５回目のご来店です。
先週からむくみがずいぶん解消していたのですが
今日はずいぶん体の調子が良いそうで
むくみがかなり取れていました。
鍼灸師の先生も、「ずいぶんよくなったなぁ〜」
「相乗効果やな〜」と言ってくれたらしく、一安心です。
パーソナルトレーニングを初めて、
プログラムの内容はたくさんご用意しましたが
私がこの方に一番やって欲しいことは
『呼吸』です。＝深い呼吸をすることです。
もちろん３０分の間に、それ以外の事もたくさんやっているのですが
「ご自宅で一番練習して欲しいです」 とお伝えしています。
それは、この方の呼吸が非常に浅かったからです。
体の不調を訴える方の多くに
呼吸の浅い方がたくさんいます。
正しい呼吸を学び、深い呼吸ができるようになることは、
とっても重要です。
皆さんも、ご自分の呼吸が浅くなっていないか
チェックしてみましょう！
呼吸が浅くなっているようなら、 深い呼吸をすることを心がけましょう！
そして、 「年齢的にも子供を早く生みたい！」 とのことでしたが
女性の体は、新しい命を作り出す工場よのうなものです。
その工場が、設備が悪く、十分な電力が繋がっていないようでは
なかなか、新しいものは生まれません。
良い環境の中で、良いものは生まれ、育ちます。
最近では、不妊治療に行かれている方が多いようですね〜
不妊治療だけに頼らず、
良い環境作り＝体質改善を行ってみてください。
不妊治療にボディメイク！？というのは、
おかしいと思われるかもしれませんが、
実は、不妊ケアにボディメイクは大切なことで、
新しい命の誕生を促進させる効果があるんですよ。
まずは、環境作りから・・・
滞りを解消し、新しい命にも
たくさんの酸素がいきわたるように深い呼吸を！
「近くで運動できるところないかな〜」と思われている方、
シェイプス
が全国展開しているので、結婚後お引越しされても行きやすいかも…。
こちらは、 女性専用。
スポーツジムは、男性の目が気になる…
においが気になる…という方
女性ONLYなので、のびのび動けますよ〜
シェイプスで綺麗になりたい！９か条
・モデルのような細い身体つくりに。
・着れなかったファッションを楽しめる身体作りに。
・基礎代謝を上げたい。
・ブライダルに向けてカラダを絞りたい。
・痩せにくい部分の部分やせしたい。
・姿勢がよくした。
・とにかく、若返りたい。
・身体の不調を改善したい。
・老後を元気で楽しみたい。
兵庫県川西のお近くにお住まいの方は、
ぜひ私のスタジオにいらしてくださいね〜
ボディメイクスタジオ『Ai』
50代女性限定企画、夏のボディメイク も開催中です！
責任をもって、私がみなさんのボディメイクをサポートさせていただきます。
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2017年06月17日
あなたの疲れがとれないのは、呼吸が原因かも?疲労回復『腹式呼吸法』
疲れがとれないのは、呼吸が原因? 腹式呼吸できてますか？
毎日、体が疲れやすく
よく寝ても、なかなか疲れが取れない！なんてお悩みないでしょうか？
その疲れの原因は…
あなたの呼吸に問題があるのかもしれません。
今回は、体を元気にする「腹式呼吸法』のお話をします。
腹式呼吸には良い効果がたくさんあります。
この腹式呼吸法は健康はもちろん精神面においても、
大きなメリットをもたらします。
緊張を鎮め、心身共にリラックス。
無意識にしている呼吸を
意識して正しい呼吸へ改善していきましょう。
腹式呼吸の効果
呼吸を深いものにすることで、
副交感神経を優位にします。（リラックス効果）
自律神経の働きを調整するには、
腹式呼吸が大いに役立ちますよ。
腹式呼吸によってリラックスや安眠、食事のときの胃腸の働きなど、
身体を健康的な状態に保つために不可欠な機能が正常に。働きます。
酸素を多く取り込むことによってストレスが減り、
代謝や血流は正常になり、内蔵が正常な位置に戻ります。
姿勢もよくなりますよ。
体をよい状態に保つために、
しっかりとした深い呼吸をすることがとても重要です。
腹式呼吸法
正座や胡坐、椅子に座ったままでもOK。
下腹（恥骨の少し上）に中指・薬指を置きます。
息を吐くタイミングで下腹部をへこませながら、持ち上げます。
（インナーの動きなので、実際に体が上がるわけではありませんが、
見た目にも背筋が伸びて頭の位置や胸の位置が上がります）
このエクササイズを50回、ある程度のテンポでリズムよく行います。
結構、しんどいですよ〜
下腹部がちゃんと動いてくれているか？
チェックしてみてくださいね〜
腹式呼吸が苦手な方へ 腹式呼吸トレーニング用マウスピース
横隔膜を活発にする2つのポイント の記事もご参考にしてくださいね〜
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2017年06月16日
内側から美肌を作る！『美腸メイク』。腸内環境を整え、外側からしわ・シミを予防します。
美と健康のカギは、「腸内環境」にあり。
◆腸内環境が、美肌を作ります。
女性は美肌作りに、毎月お金がかかるものです。私もそうでした。
しわやシミ、肌のツヤ、あらゆる美容と健康が気になる年頃ですよね〜。
「きれいでいたい!」と思う気持ちは大切です。
そして、物が溢れる現代社会でどれが良いのか？正しいのか？
それを見極める力が重要になります。
高級な化粧品も効果がありはずですが、
土台となる体がそれをうまく受け入れてくれなくては、全てが水の泡。
まずは土台作り、それが、『美腸メイク』になります。
◆「腸」の働き
腸は、「第2の脳」と言われています。
腸は、主に消化と吸収、排泄、免疫いった働きを持ちます。
食べた物を小腸で消化・吸収して、
小腸で消化・吸収されなかった残りの食べカスを大腸で排泄すようになっています。
そして、また、小腸と大腸では食べ物と一緒に入ってくる
ウイルスや細菌をやっつけてくれる作業が行なわています。
これを「免疫力」といいます。
毎日、「腸」は休みなく働く忙しい臓器なのです。
◆『美腸メイク』3つのポイント
?@高たんぱくや高脂肪の食事は避けましょう！
?Aストレスを溜めないように気をつけましょう！
?B乳酸菌が多く含まれる食品を摂るようにしましょう！
いかがでしたか？
体の内側からは、美肌になることは大切です。
ですが、外側からのスキンケアもとっても重要ですので
内側から、腸を綺麗に。
外側から、お肌をきれいにしましょう！
外側からのしみ・しわのｗケアはこの夏、これに決まり！
シズカニューヨーク
長年の経験から気付いたことは、「日本人女性の肌は、白さとハリに優れている」ということでした。
この“日本人女性特有の美しさ”は、きっといつからでも取り戻せるはず。シミやシワに悩む多くの女性たちにも、
その実感と感動を味わってもらうために、このオールイン２を作りました。
肌年齢に負けない、あなた本来の美しさを。
もう一度このオールイン２で、取り戻してみませんか？バーンスティーン静
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TKW2G+1B1ACA+3B2O+HVNAR
2017年06月08日
男性のお尻も、年齢とともに、起こる筋力低下で、しょんぼりとしたおしりの形になります。
「ハムストリングスと内転筋群が固いのですが、なんか良いストレッチはないですか？」
先日、ご訪問頂いた方からのご質問にお答えします。
「ハムストリングスと内転筋群が固いのですが、
なんか良いストレッチはないですか？」
と男性から質問でした。
まず、なぜハムストリングスが固くなっているのか？を考えてみましょう。
私の経験?@
過度の踵荷重になっているのではないでしょうか？
男性によく見られる、踵荷重。
骨盤が後傾し、臀部やハムストリングスの筋短縮がみられる
この場合、臀部の筋肉が低下し、お尻の形がぺっちゃんこになります。
スラックスやスーツを着る中高年男性によく見受けられます。
その状態が続くと、胃のあたりからおなかが飛び出し
ポッコリおなかの原因にかねません。
また、悪化すると坐骨神経痛などの症状がみられます。
若い時や運動をしていると、おしりの筋肉がついていて
おしりは丸みを帯びています。
年齢とともに、運動不足や姿勢の偏りで
おしりの筋肉が低下し、しょんぼりとしたおしりの形になります。
では、そのように固くなったハムストリングスを柔軟にし
おしりに丸みをつけていくには、
骨盤をもとの位置に戻すことがとても大切です。
とにかく、骨盤がやや前傾姿勢に戻すことが重要です。
ハムストリングス（太もも裏側）のストレッチ は
こちらの記事に掲載しております。
本気で体を作りたい男性へ ２ヶ月であなたは確実に生まれ変わる！パーソナルトレーニングなら【Ｋｅｎｚ】
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2017年06月07日
太もも裏側を鍛えて、2つの効果。ヒップアップと美脚を目指しましょう！
太もも裏側を鍛えて、2つの効果。ヒップアップと美脚を目指しましょう！
今日は夕方からインストラクターが集まり、勉強会を行いました。
今日の質問は
「ハムストリングスがうまく使えません」
「どうしたらいいですか？」
まず、「どんなエクササイズをやっているんですか？」のチェックを。
「ハムストリングスに効くよ！と言われていること何をやっても、
ほかに力が入ってしまい、太もも裏側に効いてる気がしないんです」
「では、やって見せてみて〜」
「その姿勢、では代償運動が入っているから、効かないかも…」
「エクササイズの種類や強度より大切なのは、
そのエクササイズを行い時のフォームでしょうね〜」
「では、ハムストリングスを鍛え、
ヒップアップ効果のあるエクササイズの基本から始めていきましょうか」
という感じで今日のテーマを決めて勉強会を始めました。
ハムストリングとは？
太ももの後ろ側にある大きな筋肉です。
骨盤（座骨）から、膝の裏側くらいまで伸びている筋肉です。
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）、半模様筋（はまくようきん）、
半腱様筋（はんけんようきん）という３つの筋肉で構成されています。
太ももの内側に大内転筋（だいないてんきん）があります。
この部分なども合わせてハムストリングスと呼びます。
股関節を伸展（後方へ引く）させ、膝関節を屈曲（曲げる）させる働きをします。
また、足を外股に広げる動作のときにも他の筋肉とともに働きます。
膝を両側から支えているので、膝関節の安定性を高める役割も担っています。
ハムストリングスは、ヒップアップ効果がある。
ハムストリングスを鍛えるとヒップアップ効果があると言われています。
ハムストリングスは骨盤に付着しているので、
お尻の筋肉大殿筋と共に、お尻を引き上げる効果があります。
股関節を後方へ引く動きによって、
大殿筋と一緒に力が入るので、ヒップアップ効果が期待できます。
さらに、姿勢も良くなり、腰痛の改善にも繋がります。
ハムストリングスは、ダイエット効果を高めます。
体の中でも大きな筋肉となるハムストリングスを鍛えると、
消費カロリーが増え、代謝が上がります。
拮抗筋となる大腿四頭筋や大腰筋も同時に活動するので、
更に代謝アップ効果が期待できます。
代謝が上がることで、?せやすい体質になります。
ハムストリングスを鍛えると脚が引き締まります。
反り腰を改善し、出っ尻を予防します。
ハムストリングスは、セルライトの予防になる
太ももの裏側は、セルライトができやすく
血流が悪くなることで、太ももが冷えて脂肪が付きやすくなり、
ほおっておけば、セルライトができボコボコとした皮膚になってしまいます。
ハムストリングスをしっかり動かすことで、
下半身の筋肉の血行が良くなり、セルライトを予防することができます。
ハムストリングスの２つのボディメイク
・ワイドスクワット
ワイドスクワットのやり方
?@足を肩幅よりも1.5〜1.8倍に広げ、つま先を外側に向けます。
?A膝とつま先を外側に開きながら腰を落としていきます。
※つま先と膝の向きは常に同じ方向を向くようにしましょう。
※開かないようなら、つま先を内側にしてバランスをとりましょう。
膝をしっかり開くことでお尻と太もも裏・内ももに効きます。
15回×3セットを目標に始めてみましょう。
・ランジ
?@両手は、頭の後ろかr腰におきます。
?A右足を軸に、左足を前にゆっくり踏みこみ、腰を深く沈めましょう。
※状態は前に傾かないようにします。
※膝がつま先より前に出ないようにします。
▼太もも痩せ情報の記事も読んでみてくださいね〜
太ももを細くする！3つの原因別『太もも痩せ』ダイエット法ガイド
近畿つを効率よくつけるには、 「たんぱく質」 摂取が重要です。
女性が喜ぶ食材、それは『大豆』です！の記事はこちらから
ボディメイクと同時に使うと効果的！
「魅せるボディ」を作る！ボニックPro
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2017年06月06日
捻挫は発症した直後から、数週間が勝負。
捻挫は発症した直後から、数週間が勝負。正しいケアでしっかり改善
スタジオに来られているお客様のお話です。
ご自宅の玄関前で、両足を捻挫。
病院には行かれたそうですが、1ヶ月経つものの・・・
腫れはひかず、足のこりや疲労に悩ませれご来店。
確かに、両足首に水がかなり溜っている状態でした。＝水腫
足関節の可動域チェックをしてみたところ、
靭帯をかなり緩めているご様子でした(´;ω;｀)
＝靭帯に大きな牽引力が加わりダメージを受け、
靭帯が伸びている状態のことを言います。
これを 捻挫と言います。
そのお客様にはバンテージ固定をお勧めしました。
バンテージの巻き方をお教えし、
できるだけ両足を毎日、巻くようにおすすめしました。
1週間後、ご来店。
ずいぶん腫れがひいて、ご本人も歩きやすくなったと
喜びの声を頂き、
足関節のチェっクも忘れずに！
1週間前より安定しています！
よかった〜〜〜
引き続き、
バンテージ固定を続けていただくことにしました。
捻挫は発症した直後から、数週間が勝負です。
もちろん、数週間後も完治していないようなら油断は禁物。
足首の捻挫をほおっておくと、
あらゆる体のトラブルを招きます。
以前にねんざ経験があり、
それ以来、足が疲れやすい。
安定感が悪い。
膝が痛くなりやすい。
足がむくみやすい。
などなど
体のトラブルをお持ちの方は、
足首の捻挫がしっかり完治していないかもしてません。
また、繰り返す捻挫で
靭帯が伸びてしまっているかも…
そんな方へおすすめ！
歩行時の衝撃吸収・痛み予防「ヒールロッカー・サポーター」
・バンテージを毎日巻くのは、面倒くさい。
・バンテージは厚みが出るから、靴が履けない。
・足がいつもグラグラ不安定を感じる。
そんな方へ、手軽に装着できて薄手だからオシャレの邪魔をしません。
日中、スカートをはかれる方は
目立ってしまうので、
帰宅してから、睡眠中に装着するのがおすすめです。
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