ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

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2017年06月01日

涼しげな…

炭酸水をコップに注いだら
キラキラがいつもの５割増し。
何だろう？と思ったら、
チルドルームに入れていたから・・・
炭酸のせいか、まとまって凍らず
雪の結晶みたいに出てきたようです。
開封刺激も関係あるのでしょうか？
詳しいことはわかりませんが、
思わぬところで綺麗なものを見て、
お得な気分で一日が過ごせそうです！

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2017年05月31日

使わなくても暮らせちゃいますが…

先日、肩が痛くなりました。
原因は不明ですが、
水平以上には
腕を上げづらくて。
しばらくは、
家事も仕事もムリかも…と思いました。

ところが！
日常生活はさして問題なく送れたのです。
幸い症状はすぐ治りましたが、
日頃の暮らしの中で
いかに腕を上にあげる機会がないか…！
自分の親や祖父母の時代より
体を使うことが相当減っています。
日頃から全身を使う意識を持つことが必要と感じた出来事でした。

タグ：全身を使う日頃の暮らし肩家事

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2017年05月30日

今日はゴミゼロの日

今日はゴミゼロの日だそうです。

530

タグ：ゴミゼロゼロゴミ

posted by lifeandkinetic at 10:18| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2017年05月29日

たまには寝かせて

グリーンピースを
冷蔵庫に入れっぱなしにしていたら…

日々の暮らし、
先延ばしにしてはいけないことも
ありますが、逆に
ちょっと目を離すくらいで
かえって芽がでる事もあるのかも。
気楽にいきましょう～！

タグ：グリーンピース芽がでる発芽寝かせる

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2017年05月28日

最近、初めての場所へ行き
初めての方とお会いする機会が多いです。
日頃は半径1キロの中で暮らしているほど
行動半径が狭い私なのですが、
そこからたまに飛び出すことは
緊張しながらも、楽しいのです。
仕事を同じくする方との
緩やかで心地よい同士意識と
それぞれの環境から来る視点の違い。
一期一会って、こういう事だろうなと
毎回ドキドキしながらも
当日を楽しみにしているのです。
きっと、脳も頑張って稼働していることでしょう。

そんな疲れたアタマに嬉しい、
愛媛の甘いお土産！

こちらも癒し系スイーツですね！↓

タグ：一期一会うつぼ屋坊っちゃん団子パン豆行動半径スイーツ愛媛

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2017年05月26日

心にさざ波が立つ日は…

なんの巡り合わせか、
誰も悪くないのに
物事がうまく回らない日があります。
そんな、
心にさざ波が立つ時、
私がするのは、こんな事。

＊美味しいものを食べる
＊長めにお風呂に入る
＊マッサージしてもらう
＊読書をする
＊気持ちを落ち着け今の暮らしに感謝する

最後以外は
あんまりヨガ的ではないですけれど。
むしろ、
スパやスーパー銭湯での過ごし方かも…
そして最近、
このラインナップに

＊ライフキネティックをやる

というのが、仲間入り！
神経細胞のネットワーク形成には
少し時間が必要ですが
気分の高揚は
比較的すぐ感じられるようです。
そして、脳トレも含まれているのが良いですね。

そんなことを考えて対処すると
心のさざ波は小さくなってきます。
この時間は自分をリセットする為の
大事な時なのかもしれませんね。

お花って
意外といやされますね

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2017年05月25日

ポールで、コアコン

部屋の模様替えをし
少しスペースを作りました。
そこで、しばらくお蔵入りだった
ストレッチポールを出しました。
そして、早速エクササイズプログラムである
ベーシックセブンを！
体の各部分がリラックスし、
またあるべき姿勢に。
ゆがみなどが改善されていきます。

ポールを使ったコアコンディショニング、
ヨガと違う面もありますが、こちらもオススメですよ！

蒸し暑くなりつつありますね。
頂き物の手ぬぐい、柄が涼しげ…

posted by lifeandkinetic at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング

2017年05月24日

あこがれと衝撃

小さい頃
プランクトンにあこがれがありました。
特にミジンコ。
小さいのにこんなに精巧にできているなんて。
写真を眺めたり、田んぼの水をシャーレに採ってきて眺めたり。

時が経ち、
我が子がミジンコが載った教科書を使い始めました。
懐かしく思い、
「目の機能は、動物種によって違う」ことを説明しようとしました。
（例えば、プラナリアという生物。一見黒目と白目で人間と同じ目のように見えますが、光とその方向を感じるのみです）
ちょっと調べて見てわかったのですが・・・・
ミジンコの目って、一つだったのですね・・・
よく見る画像は横顔（？）のものですが、
あれを正面から見てもくりっとした目がもう一つあるわけではないようです。
（他に小さな眼点があるので、厳密には二つといえば二つなのですが）
一つ目小僧か・・・
こちらの勝手な思い込みだったとはいえ、複雑な気分。

電車から見えた田園風景で
ふと思い出した出来事でした。

せっかくミジンコよりはるかに高機能な目を授かったから、
視覚機能トレーニングも頑張ってみましょうか！
そして、ライフキネティック道も続く・・・

ブルーライトを防いで、快適な眠りを体験してみませんか？

タグ：目の機能ミジンコプラナリア田園杯状眼光と方向眼点視野強化

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2017年05月23日

日常を少し見直す事で…

特殊な形のものを洗濯したので
ベランダの物干し竿を少し下げました。
なかなか乾かないので
いつもの洗濯物も、
そのまま干しています。
少し高さが変わるだけですが
これが結構、
脚に効くトレーニングに早変わり！
洗濯物の数だけ繰り返しますから
効果はありそうですね。
しばらくこの高さで行こうと思います。

逆に
辛いと思っている事が
ほんの少し変えるだけで
ガラッと変わる事もありそうですね。
動作も、考え方も。

ライフキネティックには、
細かいやり方はあえて伝えず
トレーニング中に個人個人が
最適化していくものもあります。

日頃の当たり前を変えてみたり
いつもの立ち位置と違うところから眺めたり
まずは立ち止まって
一息入れてみましょうか…?

黒胡麻が濃いからおいしい！ごまの老舗かどやの黒胡麻プリン

タグ：洗濯物トレーニング効果的立ち位置最適化

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芝生の上で

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2017年06月01日

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2017年05月31日

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2017年05月30日

今日はゴミゼロの日

2017年05月29日

たまには寝かせて

2017年05月28日

初めての事、初めての人

2017年05月26日

心にさざ波が立つ日は…

2017年05月25日

ポールで、コアコン

2017年05月24日

あこがれと衝撃

2017年05月23日

日常を少し見直す事で…