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2017年05月11日
日々の暮らしと八支則
先日出かけた時、
道に迷い、待ち合わせ時刻に遅れてしまいました。
これは、相手の方の時間を無駄遣いしてしまい、
ヨガ八支則、ヤマ（禁戒）の中のアスティア（不盗）が守れなかったということ。
子供にはいつも言っているのに・・・！
でも、わざわざヨガ哲学で触れているくらいだから、
出来ない時があっても次出来れば良いと捉えよう、と解釈し、
ヨガ教室へ。
初めての場所、初めての先生・・・
とても緊張するだろうと思いましたが、
たどり着いた安堵感もあるのか意外なほどリラックスし、
とても気持ちいいレッスンでした。
思えば最近、頭でヨガを考えることが多かったかもしれません。
インストラクションのことを考えすぎていたのかもしれません。
無心でヨガを味わうということから遠ざかっていたのですね。
色々な気づきがある一日でした。
ヨガ向きの長い手足も柔らかい身体も持ち合わせておりませんが、
自分の好きな場所に行け、時間も取れ、
受け入れてくれる場所も先生もいらっしゃるとは、とても幸運なこと。
サントーシャ（知足）は、
ニヤマ（勧戒）の中でとてもしっくりくる言葉です。
毎日、周りの方々によくしていただき、本当に感謝なのです！
昔は押し花にしていましたが、
写真は便利ですね！
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2017年05月10日
リアル・植物図鑑風？
仕事がない日は
ゆっくりできる・・・かと思いきや、
いつもこんな感じ。
野菜に呼ばれているような気がして
つい買ってしまうので、
あとがちょっと、大変です。
久々にワラビを見つけましたが、
コゴミの方がお安いということで、今日は、こちらに！
コゴミは小説には出てきませんが、気分だけ。
ワラビ、ゼンマイ、コゴミはいずれもシダの仲間。
どれも新芽部分を食べますが、似ているようで少しずつ違います。
でも、野山で見かけてそれだという確信が持てないので、買うのはお店で・・・
コゴミはアク抜きも要らず、１から２分茹でるだけで食べられるので、オススメです！
都会に出かけた昨日とは
うってかわってのんびりマイペースの１日に。
どちらも私にとって大事な時間です。
ゆっくりできる・・・かと思いきや、
いつもこんな感じ。
野菜に呼ばれているような気がして
つい買ってしまうので、
あとがちょっと、大変です。
久々にワラビを見つけましたが、
コゴミの方がお安いということで、今日は、こちらに！
コゴミは小説には出てきませんが、気分だけ。
ワラビ、ゼンマイ、コゴミはいずれもシダの仲間。
どれも新芽部分を食べますが、似ているようで少しずつ違います。
でも、野山で見かけてそれだという確信が持てないので、買うのはお店で・・・
コゴミはアク抜きも要らず、１から２分茹でるだけで食べられるので、オススメです！
都会に出かけた昨日とは
うってかわってのんびりマイペースの１日に。
どちらも私にとって大事な時間です。
2017年05月07日
ラッピングも贈り物の一部！
今日は、爽やかデザインの包装紙をご紹介。
先日贈り物で頂いた、
水戸にある京成百貨店の包装紙です。
子供の頃から
なんとも言えず気に入っていましたが、
これが東山魁夷氏デザインの物とは知りませんでした。
そしてこれが、動物園に行くときに見る赤い京成線と資本提携関係にある為「京成」という名前なのだという事も、その後その沿線に住むようになるという事も…！
今は離れた場所に住んでいますが、
久しぶりに手元に届いた1枚の包装紙で、
色々思い出の旅を楽しみました。
そして、このお店を選び、贈って下さったご縁にも、感謝なのです…！
先日贈り物で頂いた、
水戸にある京成百貨店の包装紙です。
子供の頃から
なんとも言えず気に入っていましたが、
これが東山魁夷氏デザインの物とは知りませんでした。
そしてこれが、動物園に行くときに見る赤い京成線と資本提携関係にある為「京成」という名前なのだという事も、その後その沿線に住むようになるという事も…！
今は離れた場所に住んでいますが、
久しぶりに手元に届いた1枚の包装紙で、
色々思い出の旅を楽しみました。
そして、このお店を選び、贈って下さったご縁にも、感謝なのです…！
2017年05月06日
2017年05月04日
人生はイメトレ? 今は手をつけられなくても・・・
ヨガの学びを並行して行なっていることもあり、
ライフキネティック、一般向けトレーナー活動は
現在行なっておりません。
でも、自主練やレッスンのイメトレは継続していますよ！
アーユルヴェーダ的に見ると、私のプラクリティは、ヴァータです。
風のように飛び回り、時間がある限りイベントを入れてしまいがち。
スケジュールをこなすのが目的になるのを避けるため、
予定は控えめ、落ち着くように心がけています（呼吸法も役に立ちますね！）。
自分から動くことも大事ですが、今はまだ、芽生えのための準備期間と考えています。
でも、目指すのは乾いた種ではなくて、水を吸いつつある種。
見かけはほとんど変わりませんが、タイミングが合えば、すぐに芽を出すのが理想・・・！
「チャンスの女神には前髪しかない」と言われます。
その風貌はさておき、
いろんなシチュエーションのイメトレをしておくことで、
訪れたチャンスをしっかり生かせるのではないかと考え、
日々、色々と考えを巡らせています。
日々の勉強も
体力作りも、
表に出なくても
地道に水を吸わせておくことが大事だと思います。
って、家族（我が子）に一番、伝えたいことなんですけどね〜！
カフェに行く時間が取れるかって、忙しさのバロメーターにもなりますね。
お家カフェ派はご自宅でゆっくり召し上がっても・・・
ライフキネティック、一般向けトレーナー活動は
現在行なっておりません。
でも、自主練やレッスンのイメトレは継続していますよ！
アーユルヴェーダ的に見ると、私のプラクリティは、ヴァータです。
風のように飛び回り、時間がある限りイベントを入れてしまいがち。
スケジュールをこなすのが目的になるのを避けるため、
予定は控えめ、落ち着くように心がけています（呼吸法も役に立ちますね！）。
自分から動くことも大事ですが、今はまだ、芽生えのための準備期間と考えています。
でも、目指すのは乾いた種ではなくて、水を吸いつつある種。
見かけはほとんど変わりませんが、タイミングが合えば、すぐに芽を出すのが理想・・・！
「チャンスの女神には前髪しかない」と言われます。
その風貌はさておき、
いろんなシチュエーションのイメトレをしておくことで、
訪れたチャンスをしっかり生かせるのではないかと考え、
日々、色々と考えを巡らせています。
日々の勉強も
体力作りも、
表に出なくても
地道に水を吸わせておくことが大事だと思います。
って、家族（我が子）に一番、伝えたいことなんですけどね〜！
カフェに行く時間が取れるかって、忙しさのバロメーターにもなりますね。
お家カフェ派はご自宅でゆっくり召し上がっても・・・
2017年05月03日
お出かけが多い時期ですから…
GWですね。
外出すると食材の買い物が出来なかったりしませんか？
それに加えて
食事を作る回数も増え、食材の減りが速くありませんか？
「サルビア給食室のドライフードレシピ」
を読み、アイデアをもらい…
いつも以上の乾物生活を目指します！
外出すると食材の買い物が出来なかったりしませんか？
それに加えて
食事を作る回数も増え、食材の減りが速くありませんか？
「サルビア給食室のドライフードレシピ」
を読み、アイデアをもらい…
いつも以上の乾物生活を目指します！
2017年05月02日
目の前の目標、もっと先の目標
実は、元、素人ランナーでもあります。
度重なる怪我もあり（それも、今ヨガを学ぶに至ったきっかけの一つです）、
もうあまり走らないのですが、
若い頃はもう少し長い距離を走っていました。
当時から不思議だったのは、長い距離も短い距離も、
走るペースともあまり関係なく、結局、最後は苦しいということ。
長いレースでの4キロ地点は全然平気なのに、
5キロレースの4キロ地点はどうも辛い・・・・
最近色々考え、
想像のゴールをもっと先において見たら、
感じ方は変わったのかな？と、思いました。
そこで・・・
走ることだけでなく、挑戦しているいろんな分野で。
辛さという意味でも、方向性という意味でも。
目標をさらに先にも置く、ということを試してみようと思います。
目の前には確実に達成できる目標を！
もっと先には背伸びした目標を！
↓手帳の活用も目標達成には有効だそうです！
度重なる怪我もあり（それも、今ヨガを学ぶに至ったきっかけの一つです）、
もうあまり走らないのですが、
若い頃はもう少し長い距離を走っていました。
当時から不思議だったのは、長い距離も短い距離も、
走るペースともあまり関係なく、結局、最後は苦しいということ。
長いレースでの4キロ地点は全然平気なのに、
5キロレースの4キロ地点はどうも辛い・・・・
最近色々考え、
想像のゴールをもっと先において見たら、
感じ方は変わったのかな？と、思いました。
そこで・・・
走ることだけでなく、挑戦しているいろんな分野で。
辛さという意味でも、方向性という意味でも。
目標をさらに先にも置く、ということを試してみようと思います。
目の前には確実に達成できる目標を！
もっと先には背伸びした目標を！
↓手帳の活用も目標達成には有効だそうです！
2017年05月01日
観察力、想像力、判断力、そして、決断力
久しぶりにサッカーの試合を見に行きました。
攻守がめまぐるしく入れ替わり、
ボールがないところでも色々駆け引きあり。
改めて、周囲360度全てにアンテナを張ることが必要なスポーツだと実感しました。
また、ピッチ上にいるのに上から全体が見えているかのようなプレーの数々。
一体どうやったらこんなことができるのか・・・?
これには、ライフキネティックで重要視している
視野強化、認知機能の強化が大きく役立ちそうです！
ライフキネティックが
アスリート、とりわけサッカー界で広く実践されているのも納得ですね！
そして、試合の主導権を取るためには
周囲を感じ取るだけでなく、瞬時の判断、決断も大事！
刻々と変わる状況でどんなプレーを選択するのか？
（審判の方の位置どりや判定もそうだと思います）
時間をかけて考えることができない中で決める必要がありますね。
こちらの面でもライフキネティック、非常に役立ちそうです。
スポーツ界だけでなく、
日常生活のレベルアップも検証されてきているライフキネティック。
これからも、要チェックですよ！
↓とある南国の空。これと比べても、以前載せた国内の空は遜色ないですね！
攻守がめまぐるしく入れ替わり、
ボールがないところでも色々駆け引きあり。
改めて、周囲360度全てにアンテナを張ることが必要なスポーツだと実感しました。
また、ピッチ上にいるのに上から全体が見えているかのようなプレーの数々。
一体どうやったらこんなことができるのか・・・?
これには、ライフキネティックで重要視している
視野強化、認知機能の強化が大きく役立ちそうです！
ライフキネティックが
アスリート、とりわけサッカー界で広く実践されているのも納得ですね！
そして、試合の主導権を取るためには
周囲を感じ取るだけでなく、瞬時の判断、決断も大事！
刻々と変わる状況でどんなプレーを選択するのか？
（審判の方の位置どりや判定もそうだと思います）
時間をかけて考えることができない中で決める必要がありますね。
こちらの面でもライフキネティック、非常に役立ちそうです。
スポーツ界だけでなく、
日常生活のレベルアップも検証されてきているライフキネティック。
これからも、要チェックですよ！
↓とある南国の空。これと比べても、以前載せた国内の空は遜色ないですね！
2017年04月29日
これがわたしの身体
久々に通る道に
新しい建物が建っていました。
その前何があったのか、覚えていません。
新しい食べ物屋さんの広告は見ていても
行った事あるパン屋さん跡に出来たとは、
気づきません。
街は気づかないうちに
少しずつ変わっていきます。
もう少し覚えていたいなとは思いますが、
変わる事自体は、街が生きている証。
身体も、同じだなぁと思います。
筋肉も骨も皮膚も、入れ替わりながら
常に「わたし」を受け入れてくれます。
少しずつ変わりながら…
歳を重ねる事で難しくなることもあるけれど
これがこれまでの運動や節制の成果。
そしてこれが、生きているという事。
今日も「わたしの身体」に感謝して、
1日、やっていきましょう〜！
↓この美しさも時間の積み重ねですね！
新しい建物が建っていました。
その前何があったのか、覚えていません。
新しい食べ物屋さんの広告は見ていても
行った事あるパン屋さん跡に出来たとは、
気づきません。
街は気づかないうちに
少しずつ変わっていきます。
もう少し覚えていたいなとは思いますが、
変わる事自体は、街が生きている証。
身体も、同じだなぁと思います。
筋肉も骨も皮膚も、入れ替わりながら
常に「わたし」を受け入れてくれます。
少しずつ変わりながら…
歳を重ねる事で難しくなることもあるけれど
これがこれまでの運動や節制の成果。
そしてこれが、生きているという事。
今日も「わたしの身体」に感謝して、
1日、やっていきましょう〜！
↓この美しさも時間の積み重ねですね！
2017年04月28日
リアル・植物図鑑 その2
そろそろ時期だなとは
思っていましたが
タイミング合わなくて…
やっと手に入れました、フキ。
フキといえば、やっぱり作りたい、
こちら↓
小説や映画の「植物図鑑」ご存知の方なら
すぐお分かりだったかもしれませんね。
苦いものを食べて、
春を健やかに過ごしましょうか…！
思っていましたが
タイミング合わなくて…
やっと手に入れました、フキ。
フキといえば、やっぱり作りたい、
こちら↓
小説や映画の「植物図鑑」ご存知の方なら
すぐお分かりだったかもしれませんね。
苦いものを食べて、
春を健やかに過ごしましょうか…！
