冷えの原因にもなるので適度に運動しましょう！って。言われますが。。
(筋肉が不足すると代謝が低下し熱を作り出せないので)
それでも運動嫌いだし、寒くて外には出たくない！
そんな冷え性さんにおすすめなのが
家 庭用EMS ※1グッズ様達です
マットの上に素足を乗せてスタートすると筋肉に刺激がやってきます。
２０分間のオートトレーニングで
１０段階の強度レベルが選択でき
マットから足を外すと自動でOFFになる機能も搭載。
室内で気軽に「 ながら筋肉トレーニング！」が出来るのです
⇒楽天市場で見てみる
そしてもう一つ、私の愛用品
こちらは家庭用医療機器で 低 周波治療器 という扱いになり
マッサージ効果で血行が良くなり
肩こりや腰痛などの緩和を目的に使うことが出来ます。
付け替え用で大きめのゲルパッドがあるので
太ももあたりはこちらでマッサージしています。
ただ、残念ながらこちらはメーカー販売終了という事で
付属品の購入が困難になりつつあるので
最近買い替えを検討してるのが
こちらの 温熱低周波治療器（ 楽天市場ページ)
暖めながらマッサージ効果が得られるという
優れモノにとても魅力を感じていて
お尻がとても冷えてて冷たい時はこれで血行を良くしてあげたいな。
と切実に思っています。
買ったら追記していきます！
みなさんも何かおすすめのEMSあれば教えて下さいね♪
※1EMSとは「 Electrical(電気の) Muscle(筋肉) Stimulation(刺激)」の略語で
体を動かさなくても強制的に筋肉が動かされる事。
家庭用のEMSは個人で使用出来るように低周波製品が多く
エステや医療機関で受けられる医療EMSはプロ仕様なので
高周波によって体の奥深くまで刺激できるそうです。
脂肪燃焼やセルライト減少が目的のエステサロン検索は
⇒ホットペッパーでできます
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