こんにちは。
食事メニューを掲載します。
昨日のトレーニングの筋肉痛がヤバい！
さて、今回プロテインバーがライザップで食べれていいとされる。
おかしです！
え！お菓子たべられるの？
と思うかもしれませんが、食べられます。
それは、一本満足バーのプロテインバーです。
これはOKもらいました。
これで、足りないたんぱく質を取りながら頑張っています。
私が食べているのはこちらのプロテインバーです。
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もちろん食べすぎはよくありませんが、一日2本くらいは食べる事があります。
本日はこんな感じです。
------朝--------
お味噌汁
------昼--------
サラダチキン
味噌汁
ミックスサラダ
プロテインバー2本
------夜--------
お酒
肉豆腐
そば
------トレーニング---------------
スクワット1種目 3セット
---------体重------------
朝：105.4ｋｇ
夜：108.5ｋｇ
朝105になりました！！
でも、夜食べすぎました。。。
それでは、皆さんありがとうございました。
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