簡単♪ダイエットにもバッチリパスタ







体重はそこまで落とさず、月に1kgぐらい減を目途にして、それよりも体脂肪を減らすように頑張っています。

最近よく食べるパスタメニューをご紹介します。

◆材料
パスタ:60〜70g(通常より10%〜20%程度少な目)
しめじ:1/2袋
えのき:1/2袋
納豆:1パック
温泉卵:1個
ネギ:1/6本
オリーブオイル:大さじ1杯
めんつゆ:大さじ1杯



◆作り方
1.パスタをアルデンテよりちょい固めに茹でる
2.フライパンにオリーブオイルをひき、切ったキノコ2種類とパスタを炒める
3.お皿に2を盛りつけ、納豆と温泉卵を乗せたら、刻んだネギとめんつゆを上からかけて完成!

めちゃくちゃ簡単に出来ますし、PFCバランスも最高!

私はジムに行く2時間前にこのパスタを食べる事が多いですね。

ダイエットは楽しく気長にやりましょう!!

コツはダイエットしてるって忘れるくらい自然にやる事ですかね。





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posted by tankabu at 09:02 | 娯楽
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