確かにそう思うのですが、毎日毎日食事から1日に必要な栄養素を摂る事ってめちゃくちゃ難しいと思います。
なので私はサプリメントで補うようにしています。
今飲んでいるサプリは以下の通り
・マルチビタミン＆ミネラル⇒これは絶対外せない！！個人的に一番必須かも。
・DHA＆EPA⇒毎日は青魚を食べられないのでこれで補填しています。
・プロテイン⇒サプリメントと言って良いかわかりませんが、たんぱく質補填という事で。
・グルタミン⇒こちらもサプリメントと言って良いかわかりませんが、筋肉の分解を防ぐ目的で。
とこんな感じです。
筋トレ関係を除けば2種類だけなので、シンプルだと思います。
日常生活において不足している栄養素をサプリメントで上手く補填して健康的にいきたいですね〜。
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タグ： 健康
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