私は基本的に仕事は90分以内と決めてまして、2時間3時間とぶっ通しでやる事はほとんどありません。
例えば、
朝に90分程度仕事したら、朝ご飯食べたり、シャワー浴びたり、YouTube観たり。
10時から打ち合わせや予実確認、メール返信を90分したら、ジムに行ったり、映画観に行ったり。
14時から取引先訪問やカフェで仕事などを90分したら、ネットカフェ行ったり、カフェで本を読んだり。
という感じで、必ず90分程度の仕事をした後に自由時間を入れるようにしています。
唯一90分で収まらないのが会食ですね。
ほとんどは一次会（2時間程度）で解散するのですが、たまに二次会、三次会と続く事もあります。
このように仕事を90分以内で区切り、自由時間を挟むようになってから逆に生産性が上がったような気がしています。
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