娯楽 (23): 稼いで遊んで人生満喫！

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2020年10月31日

Go To トラベル！！

今日から2泊3日で北海道へ旅行行ってきます！！

Go To トラベルって良いものを作ってくれました♪

楽しい旅行を格安に行ける♪

世の中はまだまだコロナで大変な状況ですが、こんなに楽しんで良いのかな？笑

マスクして手洗いうがい、除菌を行い、ちゃんと予防はしますよ～

楽しく充実した旅行になりますように♪

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タグ：旅行

posted by tankabu at 07:06 | 娯楽

2020年10月30日

「仕事が大変」「人間関係が苦痛」「痩せたいけど食事制限は辛い」「健康の為に運動したいけど疲れるのは嫌」

マイナスな発言がつい口から出る方って意外と多いですよね～

でも考え方をちょっと変えるだけで、苦痛は無くなるし逆に楽しくなったりすると考えます。

仕事が大変⇒仕事で〇〇を成し遂げる為な！だから辛くない！

人間関係が苦痛⇒苦手な人とは付き合わなきゃいいのでは？人と付き合う事自体が嫌いなら一人でいれば良いのでは？

食事制限は辛い⇒料理を工夫すれば食事制限しなくても十分痩せますよ～

運動は嫌⇒綺麗な景色の中を、良い姿勢で散歩するだけでも運動になります。

如何でしょうか？

マイナスな言葉を発する人って楽しもう！打破しよう！って意識が弱いのかも知れませんね。

それでは毎日がつまらないので、楽しんだもの勝ちです！！

いくらでも楽しむ事が出来ると思うので、日々の生活を楽しんでいきましょう！！

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posted by tankabu at 08:11 | 娯楽

2020年10月28日

ダイエットにもOK！何にでも使える万能ソース♪

またもや料理ブログです。。。笑

もはや投資ブログではないという意見が飛んで来そうですが、元々大して投資ブログでは無かったので、ご容赦頂ければと思います！笑

ブログタイトル通り、インカムゲインで人生満喫する事を目的にしているのですが、それ以外でも日々の生活を満喫しているので、今後も満喫具合を記載させて頂きます。

今回ご紹介したいのは万能ソースです！

これは焼いた肉、魚は勿論の事、パスタやパン、ご飯にかけても美味しいと思います！

但し、PFCバランスがあるので、パスタ等にかける場合は別途たんぱく質を準備する事をおススメします。

それではいってみよう！

◆材料（4人分）
・セロリ：1本
・玉ねぎ：中1個
・トマト缶：1缶
・干し椎茸：15g（100mlの水に6時間程度漬けておく）
・アンチョビ：30g
・オリーブオイル：大さじ2杯
・ニンニク：小さじ1杯
・ハーブミックススパイス：少々
・マキシマム：少々（クレイジーソルトでもOK）
・コショウ：少々
・一味唐辛子：少々
◆作り方
１．材料を全てミキサー（フードプロセッサー）に入れてぐちゃぐちゃにする。
２．1をフライパンに入れて中火でトロミが出るよう2～3分煮たら完成！

これはめちゃくちゃ簡単なのですが、なんとも言えず美味しい！（自画自賛！笑）

最近、鶏むね肉を焼いてこれをかけたり、サーモンを焼いてこれをかけたり、美味しく楽しくダイエットを満喫しています。

先日書いた体重ですが、既に1kg程落ちまして、やはり脂肪が増えたのではないと確信♪

引き続き楽しみながらダイエットを続けます！

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タグ：ダイエットグルメ

posted by tankabu at 06:58 | 娯楽

2020年10月25日

【悲報】暴飲暴食で体重戻る。。。

ここ1週間くらい飲食がダレています。。。

今までの減量食が嘘のようにハイカロリー！！

たんぱく質と脂質と炭水化物のバランス（PFCバランス）もお構いなし！！笑

昨日も夜に居酒屋で飲んだ後、締めのラーメンをガッツリ食べてしまいました。

お蔭で今朝の体重は3週間前に逆戻り。。。泣

でも良いんです！

この1週間は敢えて食べ物を気にせず自由に飲み食いし、身体にカロリーが入ってくる事に慣れさせる目的でした。

どうしても減量食ばかり食べてると身体がそれに慣れてしまい、体重が落ち辛くなってくるんですよね～

体重は3週間前に一旦戻りましたが、鏡に映る身体はちゃんと締まってきていますので、心配はしていません。

明日からはまた減量食に切り替え、2～3週間継続して様子を見るつもりでなのですが、予想では2～3週間で2～3kgダウン出来るのでは？と思っています。

こうやってダイエットも楽しみながらやれば全く苦痛じゃないですね♪

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タグ：ダイエット

posted by tankabu at 12:54 | 娯楽

2020年10月24日

キャンプって最高の癒し♪

最近の私はと言うと、

・YouTubeではキャンプ動画（ヒロシ、じゅんいちダビッドソンetc）がほとんど
・楽天市場や Amazon ではキャンプギアばかり
・ちょっと暇が出来ればソロキャン♪

完全にキャンプにハマっています！笑

特に最近は寒くなってきた事もあり、虫もほとんど出ない為、更に快適なキャンプが出来ています。

夜は結構冷えるのですが、それが逆に焚き火のありがたみを感じ、暖かいシュラフの中でグッスリ寝る事が出来ています。

家より熟睡してるのでは？笑

これからもっと寒くなれば虫は完全に気にしなくて良くなるし、快適なキャンプの季節になってきますね～

キャンプは秋からが本番な気がしています♪

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タグ：キャンプ

posted by tankabu at 12:29 | 娯楽

2020年10月14日

ちょっとの工夫で幸せになる♪

昨日、減量飯を作っていて発見がありました。

以前こちらで紹介したレシピをちょっと改良して色々試していたところ、玉ねぎとセロリを入れると劇的に美味しくなる事が判明しました！

私はセロリが大好きなんです！！

今回作ってみた減量飯は

◆材料（4食分）
・玄米：1合
・鶏むね肉：300g
・玉ねぎ：中1個
・エノキ：1袋
・干し椎茸：15g
・トマト缶：1缶
・セロリ：1本
・唐辛子：小さじ1杯
・白だし：大さじ3杯
・醤油：小さじ1杯
・すりおろしニンニク：少々
・すりおろしショウガ：少々
・水：300ml

◆作り方
１．玄米は洗ってから水に2時間くらい浸しておく
２．玉ねぎと鶏むね肉を一口大に切る
３．エノキと干し椎茸、セロリをみじん切りにする
４．1～3と残りの材料全てを圧力鍋に入れて30分加圧し、その後1時間くらい自然冷却する。
５．お皿に盛りつけて完成♪

PFCバランスも良いですし、カロリーも塩分も控え目でそれなりにボリュームがあるので、減量している事を忘れるくらいの食事になります。

セロリの風味がアクセントになり、更に美味しく出来ました！

これは減量中じゃなくても食べたいわ♪笑

楽しいし美味しいから今回のダイエットは全然苦痛じゃないです。

こんなんで良いのかな？笑

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タグ：ダイエット

posted by tankabu at 08:44 | 娯楽

2020年10月11日

健全なる精神は健全なる身体に宿る

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉があります。

この言葉自体は大分昔から知っていましたが、大して意識する事はありませんでした。

ただ、何度か本ブログで記載した通り、ここ最近健康的にストイックになり過ぎずダイエットをしておりまして、この言葉の意味を実感しているところです。

体重自体は2kg強しか落ちていないのですが、見た目（身体の締まり具合）は結構変わったと思います。

身体が変わった事で、感じる自分自身の変化はというと

・仕事へののモチベーションが高くなった（もともと低くなかったのですが、更に高くなりました）
・仕事やプライベート共に行動が早くなった（初動）
・何をするにも体が軽く感じ、楽しくなった
・気持ちが明るくなった（前から？笑）

たまたまかも知れませんが、私自身は身体を締めた事による効果だと思っています。

ぷにぷにした身体でダラダラ生活するより、締まった身体で精力的に生活する方が「生きてる！」って思えて良いですね～

引き続き身体作りは続けます。

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タグ：ダイエット

posted by tankabu at 12:13 | 娯楽

2020年10月10日

【減量飯】美味しくなければ続かない！

相変わらずストイックにならないレベルでダイエットを継続しています。

それでも週に300～500g減ってきているので、丁度良いペースかと♪

さて、本日はこの前作った物が美味しかったのでご紹介したいと思います。

◆材料（1日分）
・トマト缶：1缶
・エノキ茸：1袋
・皮無し鶏むね肉：300gくらい
・オクラ：4本
・ブロッコリー：1/2株
・ジャガイモ：700gくらい
・水：300ml
・白だし：大さじ4
・酢：大さじ2
・オリーブオイル：大さじ1
・一味唐辛子：大さじ1
・すりおろしニンニク：少々
・すりおろしショウガ：少々

◆作り方
１．鶏むね肉とジャガイモ、ブロッコリーを一口大に切る。
２．オクラとエノキ茸を細かく刻む。
３．圧力鍋に1と2と残りの材料を入れて混ぜ合わせる。
４．30分加圧し、その後1時間くらい自然冷却する。
５．お皿に盛りつけて完成♪

ダイエットと言いつつ意外と量あるとおもいませんか？

凄く簡単で、高たんぱく低脂肪そして食物繊維たっぷり、しかも美味しい♪

1日分の料理がこれで完成してしまうという私にピッタリなズボラ料理！笑

味付けは白だしでやりましたが、味噌や塩とかでも良いかも知れないです。

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タグ：ダイエット

posted by tankabu at 08:06 | 娯楽

2020年10月03日

ソロキャンで癒される♪

昨日、1泊2日でソロキャンプに行ってきました♪

片道車で2時間程度と疲れない丁度良い距離で、途中サービスエリア等に立ち寄ったりして往復の移動時間も十分楽しめました。

今回行ったキャンプ場は初のところだったのですが、手入れが行き届いており、スタッフの方も皆さん良い人で、非常に気持ち良くキャンプが出来ました♪

個人的なキャンプの醍醐味と言えば、「焚き火」と「ご飯（飲み？）」ですね～

人によってはテントの設営も楽しいっていう人もいるらしいですが、私はそういうのは面倒なので簡単に設営出来るテントを利用しています。

焚き火を眺めながら、お酒を飲む。

焚き火って本当に飽きなくて、気づけば数時間眺めて（飲んで）いました♪

お酒が無くなり、丁度つまみも無くなったので、普段ならやらない締めのラーメンを作って食べました！

なんてことない普通の袋ラーメンなのですが、これがやたら美味い！！

完全にキャンプ効果だと思います！

お蔭ですっかり癒され、充電出来ましたので、明日からまた頑張ります！！