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2020年11月07日

92日目。久々の体重減！　


　　ウォーキング　7497歩

おお、あきらめかけていた体重が
今朝は、最近の最低値を更新してました

たぶんこれは昨日の夕食がかなり少なめで主食ナシだったから。
遅いオヤツでケーキを食べてしまった罪悪感と
腹持ちがよかったので、夕食の主食を抜きました。。

ということで
一時的かもしれませんが、
でも体重がかなり減ったので、嬉しいです

今日、いつもの食事したら戻ってしまう？？


昨日のメニュー
●朝食
・ごはん一杯、みそ汁（ワカメと油揚げ）、納豆、卵焼き、焼き魚（サケ）、つけもの

●昼食
・ごはん一杯、みそ汁（豆腐と小松菜）、ナス焼き、ブロッコリーと牛肉炒め（一昨日の残り物）
　食後：コーヒー、チョコ少し　

●おやつ
・チーズケーキ、カフェラテ

●夕食
・ボルシチスープ（大）
・サラダ
・デザート：ヨーグルト、みかん


朝イチの体重：58.5Kg



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タグ： ウォーキング
posted by ゆり at 09:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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