ウエストが括れて、身長も伸びると言う
凄いダイエットを発見しました。
真っ直ぐ手を伸ばして、頭の上で両手を付けます。
足はかかとを付けて、つま先は45度くらい開いて、少しだけつま先立ちします。
そのまま両手を付けたまま、左右にゆらゆらと揺らします。
これを5往復やります。
もう一つは、右足を前に出して
両手は反対の肘に付けて、わっかを作ります。
右足が前の時には、右側を向きます。手だけを動かすのではなく
おへその辺りからしっかりスイングしましょう。
これを左右5回ずつ、この2つが朝の体操です。
夜寝る前の体操。
寝転んで、両手を頭の上で真っ直ぐ付けます。
伸びをしながら、両足を付けてつま先を上下に動かします。
かかと、つま先を付けたまま上下に5回。
かかとはつけたまま、つま先は開いて上下に5回。
この3種類の体操だけで、ウエストがくびれが出来て、
姿勢もよくなり、更には身長も伸びると一石二鳥なエクササイズ。
私も今日から早速試したいと思います！
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