たみふるの日記

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2012年10月31日

腰痛の実態はどうなのか

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腰痛の実態はどうなのか

腰痛１

腰痛は痛みは半端でないです。

この腰痛は、病院ではどう判断しているのか、

調べてみました。

明らかに骨の異常や神経の異常があるのが、

腰痛患者の全体の約１５％です。

こちらは、病院で治療するしかありません。

残り８５％は、自力で直せる腰痛になります。

腰痛って何故起こるのかです。

腰痛の最大の原因は、デスクワークや車の運転

などを長時間同じ姿勢を取り続ける事や、運動不足で

腰周辺の筋肉が衰える事が原因です。

この原因にもかかわらず、姿勢の悪さ、肥満による

腰への負担の増加、冷えによる血行不良により、

腰痛をどんどん悪化させていきます。

この３つの、姿勢、肥満、冷えは、日頃のライフスタイル

を改善していかないと、いずれ腰痛はさけれません。

この他にも、加齢による腰痛もあります。

２０代以降から、徐々に背骨が老化していきます。

特に椎間板の中のゼラチンが減って硬くなるので、

背骨がぎしぎしして、その廻りの筋肉が悲鳴を、

上げて痛くなるのも、原因です。

腰痛が突然襲ってきたらどうしたらよいか。

腰痛対処方法は、腰痛をそのままにするのではなく

できれば、３０分以内に、患部を冷やすことが、

重要です。幹部に血流を増やす事で、筋肉への

ダメージを減らす役目があります。

（冷やすのは氷の方がよい）

２～３日は安静を保つ。痛みを生じる動きはしない。

３日目くらいから、患部を温める。患部に温かいタオル

をあてたり、ドライヤーで吹きかけてもよい。

どうにもならない痛みなら、すぐ病院にいったほうが

いいでしょう。

後は、自分の体との戦いです。

おそらく、通常の生活は難しいでしょう。

仕事など支障きたします。車の運転は難しいでしょう。

歩行なども、歩くだけで激痛ですし、くしゃみ、せきをした

だけでも、涙ものです。

腰痛は誰にでも、無差別に急にくる症状です。

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タグ：腰痛

posted by たみふる at 00:01 | Comment(0) | 日記とニュース

2012年10月30日

激痛が襲ってくる本当にあった腰痛の実話

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激痛が襲ってくる腰痛

２０１２年２月に、急に腰の激痛が起こり、

起き上がるのも、立っているのも、できないくらいの

腰の激痛に襲われました。

いつ起きたかといいますと、夜にカラオケ屋で

歌を歌って満喫して、レジで清算しようとした、

その時、何が起こったのか。腰に異変。

いきなり、急に腰が痛く歩けなくなりました。

清算が終わり、歩けないので、店に頼んで

タクシーを呼んでもらい自宅まで移動しました。

なんとか、自宅にたどり着いたのはいいが、

今度は、歩くと痛いし、横になると、

激痛で寝れないのです。

布団に横になったのはいいが、結局痛みで、

一睡も、できずに朝になりました。

今度は痛くて起きれません。

こんな腰痛は、はじめてでしたね。

その日は、会社休んで病院にいきました。

病院いって、レントゲンとるのに激痛で、

横に寝て撮るのが大変でした。

結果はまったく原因が不明の腰痛でした。

椎間板ヘルニアも異常なし。

腰の痛み止めの注射を

痛いところの背中に直接注射しました。

腰痛バンドとシップと飲み薬をもらいましたが、

腰痛バンドは値段が高いんだよね。

腰痛ベルト

１ヶ月間は激痛は治まることがありませんでした。

約３ヶ月病院に通い、腰の痛みは消えて、

通常通りに戻りました。

腰痛の原因は不明です。

人間はいずれ年を取る毎に腰痛は

誰にでも、必ず襲ってくるようです。

スポーツ選手、アスリートたちは、早めに、

腰痛が訪れるのが多いようです。

若い頃にくるか、８０歳、９０歳になって、

襲ってくるかは、日頃の行い次第のようです。

日頃、腰痛の対策はしていますか。

いつなにが起きるかわからない腰痛。

恐ろしいです。

痛み、半端でないですよー。

体験した方はわかると思います。

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タグ：腰痛

posted by たみふる at 03:13 | Comment(0) | 日記とニュース

２０１２風邪・インフルエンザ対策と予防一覧

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２０１２風邪・インフルエンザ対策と予防一覧をまとめました。

風邪・インフルエンザ対策は、自己防衛が非常に大事です。

日頃の予防が重要ですので、すべて記事をまとめましたので

どうぞ、ご覧ください。

風邪の予防はどうしたらよいか

インフルエンザワクチン摂取の効果

風邪の予防に良い食べ物

風邪の症状に効果がある食べ物

風邪予防・唐辛子（とうがらし）の栄養・効果

風邪予防に効果がある紅茶

風邪予防に効果があるお茶

ビタミンAの知っておいてほしい事

ビタミンCの知っておいてほしい事

タンパク質の知っておいてほしい事

ムチンの知っておいてほしい事

冬の風物詩の柚子（ゆず）

風邪が原因で病気になりました

風邪を甘く見ると痛い目にあいますよ

風邪を甘く見て入院しました

風邪予防に効果があるＲ−１ヨーグルト

明るい未来

一番最後に、厚生労働省からの、現在のインフルエンザ状況

インフルエンザＱ＆Ａを載せておきましたので、参考にして、

日頃万全の対策をしてください。

厚生労働省　インフルエンザ発生状況（一週間ごと発表）

厚生労働省　インフルエンザＱ＆Ａ

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2012年10月29日

冬の風物詩（北風小僧の寒太郎）

ご訪問ありがとうございます。

冬の風物詩（北風小僧の寒太郎）を紹介します。

毎年木枯らし一号が吹くと、

北風小僧の寒太郎がやってきた。

そんなイメージを持ちます。

「北風小僧の寒太郎」（きたかぜこぞうのかんたろう）は、

日本の楽曲です。作詞：井出隆夫、作編曲：福田和禾子。

１９７４年１２月、NHKの『みんなのうた』で紹介。

冬をイメージした歌で、有名な曲です。

歌は堺正章と東京放送児童合唱団が担当して、

歌っていました。

もうかれこれ、３８年前の話になります。

では、初音ミクバージョンの北風小僧の寒太郎です。

昭和４９年（１９７４年）北風小僧の寒太郎　歌詞

作詞：井出隆夫、作曲：福田和禾子（わかこ）
歌唱：木田和郎、ＭＩＤＩ制作：滝野細道

（一）
北風小僧の寒太郎
ことしも町まで　やってきた
ヒューン　ヒューン
ヒュルルン　ルンルンルン
冬でござんす
ヒュルルル　ルルルン

（二）
北風小僧の寒太郎
くちぶえふきふき　ひとりたび
ヒューン　ヒューン
ヒュルルン　ルンルンルン
さむうござんす
ヒュルルル　ルルルン

（三）
北風小僧の寒太郎
でんしんばしらも　ないている
ヒューン　ヒューン
ヒュルルン　ルンルンルン
雪でござんす
ヒュルルル　ルルルン

私も冬になれば、この歌を思い出して

歌っていましたね。

木枯らし一号の意味についての説明

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韓国ドラマ　イ・サン７１話目

ご訪問ありがとうございます。

韓国ドラマ　イ・サンを紹介します。

韓国で、２００７年９月１７日から放映された全７７話の韓国ドラマです。

現在、日本では、NHK総合　日曜日　PM１１時～翌AM０時で

放送しています。全７７話中の次回、１１月４日は、７１話目になります。

今後のNHKの都合で番組変更する場合があります。お気をつけください。

次回あらすじ

第７１回「命がけの出産」

サンが永祐園(使徒王世子の墓)を訪れたと聞いた

チョンスン(定順王后)やチェ・ソクチュら老論勢力は戸惑い、

不安になる。

一方、妊娠したソンヨンだったが、１０日経っても産痛が来ない。

医者は｢羊水を少しずつ調べても陣痛がなければ、

お腹の子に問題が生じています。

今すぐ応急処置をしなければ…｣。

韓国ドラマ　イ・サンについて

18世紀後期の朝鮮王朝第22代王、

正祖（チョンジョ）、名はイ・サン。

陰謀渦巻く朝廷で幾度もの暗殺の危機を乗り越え、

偉大な王として多くの功績を残したイ・サンの波乱万丈の

生涯を描く歴史エンターテイメント・ドラマです。

ドラマ『宮廷女官チャングムの誓い』のイ・ビョンフン監督。

人間イ・サンの人生を、実在した人物や出来事をベースに、

友情や純愛のストーリーを織り交ぜながらドラマチックに

つづるヒューマンストーリー。

宮廷行事の記録画などを担当した役所・図画署（トファソ）の

様子が、ドラマでは初めて詳しく描かれている。

主演は、『チェオクの剣』ファンボ・ユン役で人気のイ・ソジン。

韓国では最高視聴率38%を記録し、あまりの人気に話数が

延長された話題作です。

韓国ドラマ　イ・サンの主題歌のチャン　ユンジョン「約束」

韓国ドラマがお好きな方は、是非、途中からでも、ご覧ください。

韓国ドラマ　イ・サンの詳しい情報を知りたい方は、

一番下、左下の続くを押して、ご覧ください。

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2012年10月27日

冬の風物詩の白鳥（ハクチョウ）

ご訪問ありがとうございます。

北国から白鳥が飛来してきました。

もう冬の知らせのように、白鳥のポアポア鳴く声が、

空から、大きな声で聞こえます。

長旅、お疲れ様。春まで、のんびりしていって、

くださいといいたいですね。

この白鳥ですが、

日本には、オオハクチョウとコハクチョウが

越冬のために渡ってきて、北海道や本州の湖沼、

河川等で過ごします。

晩秋から初冬に渡来し、春には飛去する。

白鳥（ハクチョウ、swan）は、

シベリアやオホーツク海沿岸で繁殖し、

冬季は温暖な日本などに渡って越冬する大型の渡り鳥です。

シベリアから、約４０００ｋｍ、

オホーツク海から約３０００ｋｍの遠くから、

約２週間かけて、日本に飛んできます。

平均時速５０ｋｍで飛びますが、追い風で約１００ｋｍ、

向かい風でも、約７０ｋｍのスピードで飛びます。

車並みのスピードで、人の徒歩や自転車では、

追いつくのは無理ですね。

また、高さ３０００ｍ以上飛行できる能力があるので、

高い山脈などは、越えてくるようです。

白鳥（ハクチョウ）の重量は約１０ｋｇ前後で

空を飛ぶ鳥の中では最大級の重量を有しているようです。

寿命は野生で最長２０年ほど、

飼育状態では２０年～３０年ほどです。

まだ。１０月２６日現在では、多くは来ていませんが、

これからたくさん飛んできますので楽しみです。

平成２４年１０月２６日（金）河川敷で撮影
白鳥（ハクチョウ）ご夫婦仲よさそうですね。白鳥写真

これからも、白鳥についてまた紹介していきます。

冬の風物詩の白鳥（ハクチョウ）を紹介しました。

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2012年10月26日

ムチンの知っておいてほしい事

ご訪問ありがとうございます。

ムチンの知っておいてほしい事を紹介します。

ムチンといわれてもさっぱりわからないと思いますので、

説明したいと思います。

ムチンといって、わかりやすいのが、口腔や喉などの、

ねばねばした物質といえばわかりやすいでしょうか。

動物の分泌する粘液にはほぼ全てムチンが含まれており、

口腔、胃、腸をはじめとする消化器官や鼻腔、腟、関節液、

目の表面の粘膜は、すべてムチンに覆われている。

ウナギをはじめとする一部の魚類特有の体表のぬめりも

ムチンである。

それがどうしたのと、いうことになりますが、このムチンは、

粘膜の表面をカバーし守ってくれているのです。

外部からたくさんの菌やインフルエンザウイルスなど、

体内に侵入を防止しています。

ムチンには、胃の粘膜をうるおし、保護する働きがあります。

肝臓や腎臓の機能を高める作用もあり、細胞を活性化し、

老化の防止に役立ちます。

消化を促す作用もあり、便秘を改善します。

このムチンが不足すると、

体内に菌やウイルスが侵入しやすくなります。

結果的に、病気になる可能性が高くなります。

どうしたらよいの、という事になりますね。

ムチンの含む食材を食べるといいのです。

ムチンの含む食材を紹介します。

ヤマノイモ、ナガイモ、サトイモ、レンコン、オクラ、モロヘイヤ

ツルムラサキ、コンブなどの海藻、ナメコ、エチゼンクラゲ

納豆などです。

納豆など、毎日食べてる方は、粘膜が機能していて

いいでしょうね。

こういうねばねばが、体を守っていることがわかれば

幸いです。どうぞ、健康管理に留意してみてください。

風邪の予防に良い食べ物

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posted by たみふる at 00:10 | 風邪・インフルエンザ

2012年10月25日

２０１２SENDAI光のページェント

ご訪問ありがとうございます。

２０１２SENDAI光のページェントを紹介します。

仙台のこれからの大イベントは光のページェントです。

仙台光のページェント２

杜の都から光の都へ姿を変える仙台の冬の風物詩、

「SENDAI光のページェント」。

27回目を迎える今年のテーマは、

「Be smile! ～上を向いて歩こう～」。

一人ひとりの夢と希望の光が街の至るところで輝きます。

仙台光のページェント３

開催期間　　　平成２４年１２月７日（金）～平成２４年１２月３１日（月）

点灯時間　　　１７：３０～２２：００（３１日のみ２３：００消灯）

会場　　　　　　定禅寺通（東二番丁通～市民会館前）

２０１２SENDAI光のページェント公式ホームページ

今年もきれいなイルミネーションがまた見れるのは最高ですね。

今回は一回目の紹介です。

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2012年10月24日

２０１２秋田県種苗交換会（能代市）

ご訪問ありがとうございます。

２０１２秋田県種苗交換会（能代市）を紹介します。

東北のこれからの最大のイベントは、秋田の種苗交換会です。

東北の方は、このイベントは有名なので、知らない方は

ほとんどいないと思います。

秋田県種苗交換会は、１８７８年（明治１１年）１１月２９日が

始めの開催で、今年は１３５回目の開催になります。

１３５年やってると言うことで、歴史が長いです。

秋田県種苗交換会（しゅびょうこうかんかい）は、

秋田県で毎年秋に開催されている農業イベントです。

開催地は秋田市 - 北秋（大館市・北秋田市） - 横手市

- 能代山本（能代市・山本郡） - 仙北（大仙市・仙北市・仙北郡）

- 鹿角（鹿角市・鹿角郡) - 南秋（男鹿市・潟上市・南秋田郡）

- 雄勝（湯沢市・雄勝郡） - 由利（由利本荘市・にかほ市）と、

ほぼ１０年毎に秋田県の各地区を巡ってくるようになっている。

今年は能代山本（能代市・山本郡）が会場です。

元々は手作りの作物や種子を持ち寄りお互いに見せ合い、

交換することを目的としたイベントであったが、

現在ではそれに限らず農業に関連する様々な展示･販売等も

行う総合イベントとなっている。

秋田県や他県からの農業従事者が、集まって、情報を交換

したり、米、野菜、果物、穀産物などの販売、郷土料理の提供を

行っており、見て回るにも、非常に楽しいですね。

農家さんと会う機会は、あまりないので、このイベントでたくさんの

農家さんと話したりして、農家さんの苦労が身にしみてわかります。

今日、米、野菜、果物、穀産物を食べる事ができるのは、農家さんの

おかげなんですよね。感謝の念につきますね。

私は、このイベントいったら、これを買います。檜山の納豆です。

わらに巻いて出来た本格的な自然の納豆です。

有名な納豆なんだよねー。おいしくてたまらないです。

第１３５回秋田県種苗交換会は、

平成２４年１０月３１日（水）～平成２４年１１月６日（火）まで、開催されます。

時間は午前９時から午後４時まで（最終日は午前９時から午後１２時まで）

下記にＰＤＦのパンフレットがありますので、

詳しくはＰＤＦをご覧ください。

２０１２秋田種苗交換会パンフレット表紙裏面.pdf

２０１２秋田種苗交換会パンフレット行事日程.pdf

２０１２秋田種苗交換会パンフレット会場案内図.pdf

２０１２秋田種苗交換会パンフレット会場紹介.pdf

このイベントは年に一回のイベントになります。

毎年場所は違いますが、機会がありましたら、

是非お立ち寄りください。

風邪の予防に良い食べ物

風邪予防・唐辛子（とうがらし）の栄養・効果

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2012年10月23日

風邪予防に効果があるお茶

ご訪問ありがとうございます。

風邪に効果があるお茶を紹介します。

お茶は、日本人がもっとも親しみが

ある飲み物ですね。

お茶の中にも免疫力を高め、風邪予防、抗菌、

抗ウイルスに効果的を発揮するものがあります。

また、効能がかなりあるため、他の体の予防対策に

効果を発揮します。

お茶にもそれぞれ種類がありますので、

自分にあったお好みのお茶を選ぶのがいいですね。

日本茶　緑茶（カフェイン含み）の成分と効果

カテキン効果　１１～１７％
抗酸化作用・血中コレステロール低下作用・血圧上昇抑制作用
血糖上昇抑制作用・抗菌・殺菌作用・抗ウイルス作用
虫歯・口臭予防（脱臭作用）・発ガン抑制作用・抗腫瘍作用
突然変異抑制作用

カフェイン（苦味成分）１．６～３．５％
覚醒作用・強心作用・代謝促進・利尿作用

テアニン（甘み・旨味成分）０．６～２％
リラックス効果

フラボノール類０．６％
口臭予防・血管壁強化

ビタミンＣ　０．３～０．５％
抗壊血病・抗酸化作用・抗がん作用・免疫機能改善
ストレス解消・白内障予防・シミ、ソバカスの抑制
風邪予防

γ−アミノ酪酸（ＧＡＢＡ）０．０１％
血圧降下作用

サニポン　０．２％
抗喘息・抗菌作用・血圧上昇抑制

ビタミンB2　１．２％
口角炎・皮膚炎防止・脂質過酸化抑制

食物繊維　３～７％
抗がん作用（大腸がん）・血圧上昇抑制

ミネラル類
味覚異常防止・免疫機能低下抑制・皮膚炎防止
虫歯予防（フッ素）抗酸化作用

板藍根茶（バンランコンチャ）ノンカフェインの効果

新型インフルエンザの予防にもなる。

風邪対策に効果抜群
皮膚疾患（ニキビ、吹き出物、湿疹）改善にも良い

黒にんにく茶（ノンカフェイン）の効果

にんにくと言えば風邪対策の代表格
皮にも栄養素が豊富に含まれています。

黒にんにく成分のS-アリルシステインとポリフェノールには

どちらも優れた抗酸化作用を備えており、動脈硬化やガン、

アルツハイマー、高血圧、心臓疾患の予防など、

さまざまな疾患への効果が期待されています。

黒にんにくの成分のスコルニジンの作用で基礎代謝が向上し、

脂肪燃焼率がアップ。

1日の消費カロリーが増え、痩せやすい体となります。

また、基礎代謝向上によって体内の血行が良くなるため、

冷えの解消にも有効とされています。

柿の葉茶（ノンカフェイン）の効果

緑茶の約20倍の天然ビタミンCを含む（レモンの約10～20倍）
柿の葉のビタミンCは熱に強いのでお茶にしても壊れない
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心

アロエ茶（ノンカフェイン）の効果

血糖値を下げることで糖尿病予防に有効
二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドを減らす作用がある
アロインという物質が便秘を解消する
免疫力をアップして風邪を予防する
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心

アロエには様々な効果があります。

美肌効果＝アミノ酸など
胃腸病の改善、心臓疾患の改善＝アロイン、アロエエモジンなど
抗菌作用、抗ガン作用＝アロエシン、アロクチン、アロミチンなど
解毒作用、免疫力の向上＝アロエチンなど
血糖値の抑制＝アルボランA・Bなど

オオバコ茶（ノンカフェイン）の効果

アウクビン、ビタミンA・C・K、有機酸スルフェオラフェンなどを豊富に含む
乾燥させたものは日本薬局方に収録された生薬
漢方医学でも用いられる
風邪の諸症状に作用

菊花茶（ノンカフェイン）の効果

ビタミンB1、ビタミンE、アミノ酸が美容に効果的
中国では2000年以上前から栽培されている代表的な生薬
風邪対策やアンチエイジング対策の面でも注目されています
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心

苦丁茶（くうていちゃ）ノンカフェインの効果

中国で2000年以上前から愛飲されている健康茶
解毒作用、解熱作用、咳止め作用、殺菌作用で風邪対策に最適
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心

苦丁茶（ノンカフェイン）の詳しい成分

緑茶と比較してカテキン類（約1.7%）は含有量が少ないが、
ルチン（約0.4%）はより多い。
ミネラルとして亜鉛、マンガン、銅、セレンを緑茶より
多く含むと報告されている。

一方、アミノ酸やアスコルビン酸（ビタミンC）は緑茶より少なく、
カフェインは含まれていない。

お茶には、あまりにもびっくりするくらいたくさん効能があります。

一番お手ごろに、手に入る物ですから、飲まないと損ですね。

お出かけの際でも、持って歩くくらいしてもいいのでは、

ないでしょうか。

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posted by たみふる at 00:01 | Comment(0) | 風邪・インフルエンザ

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