普段の姿勢が悪いのか？
疲れなのか？
若い頃に30キロの米袋を担いでトラックの荷台から飛び降りたせいなのか？
生活に支障が出るほどではないが、何故か常にこってる。
腰のあたりを誰かに思っきしパンチをしてほしいと常々思う。
これをやると痛み（コリ）が和らぐ。
これとは「腹圧呼吸」である。
1年ほど前に購入した本に書いてあったメソッドである。
本には腰に痛みがあることは疲れてるとも書かれていた。
「腹圧呼吸」を簡単に説明すると
鼻で数秒かけて息を吸う
そのときにお腹を膨らませる
口から数秒かけて息を吐く
そのときもお腹を膨らませる
である。
腰周りに空気が入るため、腰が安定するとのことである。
安定することで腰の痛みがなくなる。
当時はこれをよくやっていた。
特に車を運転してる時はよくやった。
確かに腰の痛み、違和感みたいのはなくなる。
これを普段からの呼吸にしてるプロスポーツ選手もいるらしい。
私はできてないが、腰がだるいときはやるようにしてる。
確実に効果ある。
ただ、意識してないとできない。
気付いたらしてない。
ってことは俺の腰痛は大したことないのではとも思う
今の目標は無意識に腹圧呼吸をできるようにすること。
常に意識して実践を繰り返して行こう。
余談
仕事が終わり車に乗り、腰が辛いな〜と感じ、気合いを入れて腹圧呼吸をおこなったら屁が出たことがある
注意！！
終わりー
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