必見！元気が継続するサイト

ダイエット効果あり｜元気な身体

会社の最寄駅より一駅前から歩く。

春から続けていますが結構効果ありますよ。

頭もスッキリしていいですし。

僕は継続します

投稿者：ダンキチ｜13:32 ｜ちょい運動系

2010年05月30日

腹筋200回｜元気な身体

昨夜、腹筋200回しました。

めちゃくちゃ腹筋痛い！

でもインナーマッスルを鍛えてビジネスマンとしてステップアップするぜ！！

継続します

投稿者：ダンキチ｜09:55 ｜ちょい運動系

2010年05月25日

銀座駅・銀座線と丸の内線乗換活用法｜元気な身体

通勤・私の帰り道・

銀座駅。

銀座線から丸の内線の乗換に存在する直線約３００メートルを疾走している
巨大な男はきっと私です。

週3で走っています。

継続します

投稿者：ダンキチ｜20:49 ｜ちょい運動系

2010年04月03日

桜はなぜこんなにも日本人に愛されるのだろうか。

今や日本人だけでなくその美しさを理解する人々は世界にたくさんいる。

なぜなんだろう。

桜は咲き誇ってから1週間もしないうちにほとんど散ってしまう。

これは切ないのか？いやそんなことはない。

僕たちは桜に期待している。2月が終わる頃からその期待度は高まり、

3月の中旬になるとその気持ちがピークに達する。

そして、桜のシーズンが終わる頃、桜に感謝しつつ来年の桜を楽しみに期待する。

この期待が積もり重なり、そのみんなの思いが桜を美しくさせているのではないだろうか。

これは人間にも言える。期待をされると人生は咲き誇る。

親から、親戚から、友人から、彼女から、お客様から、上司から、部下から、奥さんから、

どんどん期待が大きくなってくる。そりゃたまには期待が小さくなることもあるだろうが、

若いうちは右肩上がりで上がっていく。これをあがりつづけられる人生って、

なんて素晴らしいだろうか。

色んなお客様から期待され、国民から期待され、世界中の人から期待され。

それこそビート武（北野武監督）やイチロー選手、浅田真央選手など世界で

活躍する選手はそうなんだろう。

僕も期待され続ける男でいたいと思う

昨夜、15キロの道のりをゆっくりゆっくりと気持ち良く夜歩きながらそんなことを考えていた。

なんて良い一日だったのだろうか。僕は幸せだ。

投稿者：ダンキチ｜22:49 ｜ちょい運動系

2010年02月28日

月光浴｜気分すっきり｜元気な身体

さっき自転車で隣駅のブックオフまで行って来ました。

午前中雨、午後は昼寝をしていたので、今日初めの外出。

雨上がりのせいか空気が澄んでいてとても気持ちよかったです。

帰り道、青梅街道を新宿方向に帰っていたとき、大きな満月が

思わぬところで月光浴ができて気持ちがすっきりしました。

早くクロスバイクを買って自転車で遠くまで行きたいものです

投稿者：ダンキチ｜18:13 ｜ちょい運動系

2010年02月27日

二度目のはり灸院｜肩凝りが消える｜元気な身体

今日は２週間ぶりに二度めのはり灸院に行きました。

前回よりも慣れたのか、鍼灸師さんとの呼吸が合うように

なったのか、この前よりも気持ちよかったです

でも前日に健康診断にて血液検査で血を抜いたせいか、

治療中に貧血になりました

でもそのあとのフォローもしっかりしていたのですぐに回復

今日は長年悩んでいた深い筋肉層の凝りが解消されたので

とても楽になりました。

ありがとうございますAまつはり鍼灸院の先生。

感謝

投稿者：ダンキチ｜20:57 ｜ちょい運動系

2010年02月26日

リラックス入浴法｜良い睡眠のために｜元気な身体

良い睡眠と、入浴は切ってもきれない関係にあります。

人間は、高体温から低体温に移行する際に副交感神経が優位に立ち

眠気を感じます。

なので、３８～４０度のぬる目のお湯に１０分～１５分感ぐらい浸かる

だけで身体はポッカポカです。

そのあと１５分～３０分以内に眠ることが良い睡眠をとるコツですね

疲れ切ってお風呂に入る元気がないときは、足湯や手浴するだけでも効果

は違いますよ

是非お試し下さい。僕は継続しています

投稿者：ダンキチ｜08:12 ｜ちょい運動系

2010年02月25日

寝貯めはできる？｜バランスが大事｜元気な身体

寝だめは人間出来ません。

残念ですが・・・。

平日と比べて、休日の寝る時間が２時間以上増えてしまう人は

平日の睡眠時間が足りない可能性があります。

一度、バランスを見直して見てくださいね

いつも同じ時間寝ることができることが重要です

寝貯めできればいいですけどね。

投稿者：ダンキチ｜22:04 ｜ちょい運動系

2010年02月24日

２度寝は良くないよ｜良い目覚め｜元気な身体

２度寝。

する瞬間ってめちゃくちゃ気持ちいいですよね。

でもこれって、実は身体にはNGなんです

起床前、身体は目覚めの体制作りに入ります。

そこで、また眠ってしまうと身体が目覚めるタイミングを見失い、

２度寝をして起きたあと、意識はぼーっとします。

なので出来るだけ２度寝は避けて下さいね

すっきり目覚められる方法を模索してみて下さい

投稿者：ダンキチ｜21:27 ｜ちょい運動系

2010年02月24日

オフィス近くのマッサージ｜肩こり対策｜元気な体

皆さんの職場から歩いて10分圏内にマッサージ屋さんはありますか？

僕はあります。

ここ数年、「てもみん」や「リラックス」などのクイックマッサージチェーンが

多店舗展開を行っているので皆さんの職場の近くにもありそうですね。

もしそういったところがあれば、昼休みに是非活用してくださいね

20分でも昼寝＆マッサージの効果はその後の仕事に絶大な効果を発揮

しますよ

投稿者：ダンキチ｜16:48 ｜ちょい運動系

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