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ユニクロ　ヒートテック！｜元気な身体

今年もこの季節がやってきました。

ほんま寒いですねっ。ここ最近。

ここで去年もずっと言い続けておりましたが、

ヒートテック！！！！

これはほんといいですよ。

今年はすでにゲットしました。

長袖のシャツを2枚に、下（モモひき）を2枚、

しかも今年は靴下まで登場したので靴下6足。

ふふふ、これで今年の冬は乗り越えられるかな。

防寒対策お早めに。

投稿者：ダンキチ｜23:39 ｜冷え症対策

2010年03月07日

健康は寝てる間にやってくる｜睡眠中に造血｜元気な身体

血を作る作業はお肌と同じ様に眠っている間に行われます。

睡眠不足で造血機能が衰えるとこんなことになります

・貧血

・疲労

・倦怠感

・顔色不良

・動悸

・免疫力ダウン

起きている間、身体は重力によってエネルギーを使っているため、

造血作業は余り行われません。

なので横になっている間がチャンスです。

皆さん睡眠をきちんととって造血を行いましょうね

投稿者：ダンキチ｜22:19 ｜冷え症対策

2010年03月03日

ご飯は良く噛んで食べましょう良く耳にする言葉ですね。

実は早食いは冷え症の元ですよ。

というのは、噛まずにご飯を食べると胃で消化を行うのに

時間とパワーと血流が必要になります。

良く噛んで食べることにより消化を助け本来、胃で使わない

予定であった血液やエネルギーが胃で使われることにより、

他の器官や手足先等の先端部分に血流が通いにくくなります。

それが血流の悪くする一要因であり、冷え症の元と言われている

所以です。

なので、良く噛んで食事をとることは唾液を分泌することによる

副交感神経優位状態（リラックス効果）をたすけるだけではなく、

冷え症を治す効果もありますので、是非食事には気を付けて下さいね。

私は早食いなので良く噛んで食べることを今日から意識し継続します

投稿者：ダンキチ｜23:48 ｜冷え症対策