2010年03月07日
シンデレラタイム｜お肌ツルピカ｜元気な身体
シンデレラタイムは２２時から２時の４時間です。
この間に睡眠をとっていると深い睡眠をとることができます。
しかもこの時間は皮膚の代謝が活発になる肌がきれいになりたい女子に
とって特に大切ですよ
逆にこの時間を逃すと、角質のターンオーバーが乱れ、肌荒れやシミの
原因になります。
せめて１２時までには寝て２時までには睡眠の深いところにいたいもの
ですね
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