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身の回りの整理｜リラックス効果抜群｜元気な身体

身の回りの整理整頓を行いましょう。

人は不明なことに対してストレスを感じます。

ものがどこにあるのか、行わなければいけない仕事はなにか、

自分の身の回り、思考、行動を整理し、考えること、考えないこと、行うこと
行わないことを決めてしまうと少し気持ちはすっきりしますよ。

でも決めごとばかりだと逆効果なので寛容な気持ちでおこないましょうね。

投稿者：ダンキチ｜19:45 ｜ちょい運動系

2010年01月31日

ベランダの草花に水をあげる。

ただそれだけで、すがすがしい気持ちになる。

太陽の日差しにあたりながら行うからなのか、

草花に役立っているという存在意義の確認からなのか、

自分以外のものへの優しさをもてたことへの嬉しさからなのか、

どれが原因かさだかではないが色々な要素がからみ

とにかく気持ちが良い。

気持ちが良いことは脳にも良い

皆さんも気持の良い行為を探してみては如何でしょうか。

投稿者：ダンキチ｜08:53 ｜ちょい運動系

2010年01月26日

※※

投稿者：ダンキチ｜22:52

2010年01月26日

ストレス発散｜アートセラピー｜元気な身体

今日は、仕事で悔しい想いをしました。

なので、何が悔しかったかを書き出し、
絵に表しました

すっきりーーーーーーーーーーー

するもんなんですね。

アートセラピーについて少し勉強してみようかなと思いました。

投稿者：ダンキチ｜01:35 ｜ちょい運動系

2010年01月25日

脳疲労解消｜耳栓｜元気な身体

耳栓はすごく脳疲労回復にすごく良いことが分かりました。

皆さんも良ければ、是非試してください。

リラックス効果Up、集中力Upに効果抜群です。

昨晩、耳栓を過ごしました。寝る３時間前からです。

世の中には雑音が多いことを初めて知りました。

耳栓をするとかなりリラックスができます。

そして集中もできます。

没頭できます。

その没頭感が脳疲労に効きます。

仕事中に今日も試してみます。

実は、最近身体の調子が良くないことが、このブログをはじめた

きっかけです。

まずは自分がいかに健康な身体になるのか。
元気な身体になって、その元気をまわりに与えることが
できるようになろう。そう決めました。

その想いからはじめましたブログです。
（ま、想いは長くなるのでまた別の機会に。）

投稿者：ダンキチ｜07:31 ｜ちょい運動系

2010年01月24日

冷え症対策｜ウール１００％のすごさ｜元気な身体

今日、ウール１００％の分厚い靴下を購入しました。

吉祥寺にあるお気に入りの洋服屋さん※で、
（※POSTの商品がかなり揃っています。隠れた名店ですよ。）

冷え症の話しをすると、「うちの旦那も足先の冷え症で、

この靴下を毎日欠かさず履いてますよ」と教えてもらったもの。

試し履きをしたら、かなり温かい。
（靴下の試着もできるなんて。なんていいお店なんだ）

履いて15秒位経った時点でじんわりと温まってきました。

その結果、そのまま購入

よくよく話しをきくと雪山に登る登山家達が購入するものだそうです。
（そりゃ、あたたけーや。値段も結構いいしね。。。。）

明日から毎日履きます。（まだ1足しかないけど、、、、）

また結果は後日報告しますね

投稿者：ダンキチ｜23:51 ｜ちょい運動系

2010年01月24日

脳疲労対策｜好きな音楽を聴く｜元気な身体

好きな音楽を聴いて、身体をそのリズムに合わせて

軽く動かしながら仕事をする。

それだけで、全く違った効果がありますね。

脳疲労解消する方法を自分で見つけましょうね。

試行錯誤、試行錯誤。

PDCを回して生きましょう！

投稿者：ダンキチ｜08:31 ｜ちょい運動系

2010年01月23日

脳疲労解消｜少年野球（リトルリーグ）を観る｜元気な身体

とても気分が良く、脳の疲れが吹き飛びました。

今日、近くの小学校杉並第三小学校で、

小学生の野球チーム（リトルリーグ）の

練習が行われていました。

サードを守るの少年の動きが機敏で、ファーストへの送球も

ワンバンでいい感じ。

監督も思い入れがあるのか、サードへのノックが連続して行われる。

良いですね。

ひたむきに練習する姿。

なんかぼーっと観ていたのですが、ほんの少し熱いものが

こみ上げてきました。感動しました。

余所見をすることなく、ひたすら監督→ボール→グローブ→ファースト

と移動する少年の視界が目に浮かびます。

最近なかった、純粋無垢に何かを追い求める気持ち。

とても気分が良く、脳の疲れが吹き飛びました。

投稿者：ダンキチ｜23:56 ｜ちょい運動系

2010年01月22日

体内時計リセット｜眼球に太陽の光を｜元気な身体

朝起きてすること。

現実
眼球で太陽を見つめて下さい。

理想
朝陽を全身に浴びること

体内時計がリセットされ、寝起きで副交感神経が優位な状態から

交感神経優位に変化するので、「眠い！」という気持ちが

若干（笑）和らぎます。

お試しください。

全身じゃなかったとしても、眼球で太陽を見つめて下さい。

それだけでも効果抜群です。

投稿者：ダンキチ｜07:38 ｜ちょい運動系

2010年01月21日

お風呂の凄さ｜直リポート｜元気な身体

今までシャワー派だったことは２週間前に書きました。

そんな僕が夜に風呂に入るようになって５日。

大きな気付きが、、、、、

腰の痛みが和らいでいる。

お風呂すごい。

正直この２０年位はお風呂に入る習慣はなかったので、

改めて、
親の言うことは当たることがある。
年の功はすごい。

「お風呂はいらな、疲れ取れへんで~」

良く言われてました

実家を出て１０年余り。身にしみます。

投稿者：ダンキチ｜00:41 ｜ちょい運動系

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