こんばんは、トコマです。
よく禁煙するのは、
難しいと・・・と
言われているようですが、
自分の場合は、
比較的ラクに禁煙に成功できました。
なぜ禁煙しようと思ったかと言いますと、
咳がとまらなくなり、
どんどん息苦しくなったからです。
自分は喘息もちなのですが、
そのせいかもしれませんね・・・
効果の高い禁煙法は、
「 禁煙補助剤 」を使用した
禁煙法だと思います。
禁煙補助剤の中には、
少量のニコチン が含まれており、
禁煙時の苦しさを
和らげることができるので、
成功しやすい
禁煙法いえます。
禁煙補助剤には、
ニコチンパッチや
ニコチンガムがあります。
この中に含まれている、ニコチン量をゆっくり減らしていき、
最終的にニコチン量が、０になったところで禁煙成功です。
また、電子タバコを使用して、
禁煙する方法もあります。
▲自分が禁煙するときに、
買った電子タバコです。
充電式で、専用のカートリッジを
使用するタイプの 電子タバコ です。
(画像は1500円前後のモノ)
禁煙中は、この電子タバコを
肌身はなさず 持つようにしていました。
当然職場でも、この電子タバコを使用しました。
使用しはじめて30日たったころには、
電子タバコを使用しなくても良い
状態になりました。
ですが、この電子タバコには、
先ほど書きました 禁煙補助剤 のように
ニコチンが含まれてるわけではありません。
禁煙補助剤と電子タバコなら、
禁煙補助剤 のほうが禁煙の効果は
高いと思います
自分の場合は、この電子タバコのみで、禁煙に成功しましたが、
禁煙者の中には、禁煙補助剤と並行して使用される人も
いるようです。
タバコをやめた事で あまり息ぎれ がしなくなり、
勤務中も吸っていた頃よりも、集中できるようになりました。
食欲もでてきて、以前より美味しく
食事ができるようになりました。
しかし、食べ過ぎには
注意したいです・・・
過去に身内が2人、喫煙が原因で他界していまして、
「 このままだといつか自分も・・・ 」と、
ビクビクしていたところなので、
早い時期にタバコを絶つことができて
良かったと思っています。
ではまた！！
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