トコマです。
子供に「野菜を食べなさい」と
言っている大人が
実は野菜が苦手で、
ほとんど量を食べていない、
ということもあると思います。
ほとんど量を食べなくなることで、
カゼを引きやすくなったりとか、
疲れやすくなったりします。
また、メイクをされる方は
化粧の仕上がりが
イマイチになることも有り得ます。
お子様の場合は、
野菜を食べないことで、
カラダの発育に大きく
関係してきます。
野菜キライの対処法として、
野菜ジュースにして飲んだり、
食べやすく調理に工夫を
するのも良いですが、
実はさらに手軽な方法で、
野菜を補給できる方法があります。
豊富な野菜の栄養入りの
「ひとてまい」を、
ごはんを炊く前に
炊飯器に入れる方法です。
ひとてまいは、
野菜の姿形はないものの
ごはんを炊く前に使用することで、
○野菜の栄養を補給(ヤサイの味しない）
○ごはんの美味しさアップ
○冷やご飯になっても、
カチカチではない(かたくなりにくい）
こういったメリットが
ありますが、ごはんを
「ひとてまい入り」にすることで、
食物繊維効果により、
「ごはんのドガ食い予防」にもつながる
という点も良いと思います。
食事が終わり
食器を下げる頃に、
野菜の食べ残しが目立つ場合は、
「ごはんを炊く時に一緒に入れる
方法」を取り入れてみるのも
良いかもしれません▽
