ダイエットにも良いオイル？アマニ油

こんにちは。

今まで意識したことのなかった
「油」を試しているきのみいです。

「アマニ油」を購入してみました

これまでは、

取りあえずサラダ油をオリーブ油に替えたり
前よりトランス脂肪酸を避けるようにはしていましたが

逆に、「積極的に取りたい油」というものを知りました。

美肌のみならず、ダイエットにも効果があるらしく。

「 必須脂肪酸 」という、身体の中で合成できず
外から摂取するしかない油です。

α−リノレン酸とかオメガ３って・・

中でも、
α−リノレン酸は「オメガ３」と呼ばれ
魚の油で有名なDHA、EPA同様の働きをします。

要は、
　血液をサラサラにする
　抗がん作用
　抗アレルギー作用
　コレステロールを下げる

など、良い事尽くめ。

この α−リノレン酸を多く含むものには

　エゴマ油（シソ油）
　アマニ油（フラックスシードオイル）

などがあります。

アマニ油の摂り方

加熱すると酸化しやすいので
炒め物など調理後、食べる前に掛けたり
ドレッシングにしたり
スープに入れたり
納豆や冷奴に入れたり

そのままでもスプーンで飲んでみましたが、
全然匂いなくて、飲みやすかったですよ～

お魚料理からちょっぴり遠ざかる今日この頃
美肌と旦那のダイエット目的で
こっそり料理に掛けまくってみたいと思います

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亜麻仁油(フラックスオイル) 選りすぐり商品

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投稿者名：きのみい｜2011年11月04日 20:01｜この記事のURL 美肌作りの秘訣

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