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2019年11月20日

プランクワークアウト30日チャレンジ(20日目 )

こんばんは

今日はまた一段と寒かったですねぇ。
暖かかったり寒かったり体に堪えますなぁ。
インフルエンザも流行ってきているので体調には気をつけましょうねぇ。


それでは今回のメニューです。

20-1.jpg
20-2.jpg
20-3.jpg
20-4.jpg

計12ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは222.5キロカロリーでした。

まだサイドプランクレッグレイズはこなせませんでした。
両方残り20秒ほどで耐えきれませんでした・・・。
いやぁ調子もだいぶ良くなったんですけどねぇ。
まだまだです・・・。

ワークアウト数が一つ増えましたね。
プランク2分半2回はなかなか来ますね。

秒数も着実に増えていってます。

少しずつではありますが長い時間も耐えられるようになってきた感じもあります。

効果は出てるんですねぇ。
一つ一つこなせる様になっていきたいですね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。
タグ： 筋トレ 自重 プランク 30日チャレンジ
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posted by かもっつ at 21:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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