さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ
最近空気も涼しくなってなってきていよいよ冬が近づいている気がしますo(^_-)O
秋がこえて冬が来るといよいよ私は冬眠したくなります（；゜０゜）
昨日は朝からトレーニングして自転車に乗りました(￣Д￣)ﾉ
やっぱり有酸素運動すると汗の量が凄く出ますねo(^_^)o
朝から燃焼スタートさせるとその後も凄く汗がでて痩せてる気がするのでいい感じです*\(^o^)/*
最近では普段からお腹に力を入れて体幹を入れるという感じを意識するようにしていますψ(｀∇´)ψ
そしたら腹筋もいい感じになってきました^_^
やっぱりいつでも体幹をいれるということは大切ですね！
ただ気を抜くとすぐ力が抜けてしまうので常に意識しないといけないですね*\(^o^)/*
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