さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ
今日はトレーニングについて少し書いていきたいと思いますo(^_^)o
ダイエットをする際イメージするのは大体ランニングやウォーキングなどの有酸素系トレーニングだと思います(*^_^*)もちろん痩せるためには不可欠と言っていいほど大事なことですね(*^◯^*)
ただそれだけでは効果が高まっていないのです(･_･;
なので私がオススメしたいのは筋力トレーニングなのですがその中でも1番オススメしたいのがスクワットですね（＾ν＾）
スクワットをすることによって筋肉を増やし基礎代謝をあげるというイメージです。
同じ運動をしても消費エネルギーが変わってきます*\(^o^)/*
なので痩せやすくなります。
ぜひとも実践してほしいですねψ(｀∇´)ψ
この記事を読んだ方は是非スクワットはじめてみましょう*\(^o^)/*
ではでは*\(^o^)/*
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