この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2016年10月27日
二週間に一度のトレーナーの日
こんにちは！！
さふぃんさんでやんすですo(^_-)O
今日は二週間に一度のトレーナーとセッションの日でした(￣Д￣)ﾉ
この前書いていた肉離れの件もしっかり話してきましたo(^_^)o
まずトレーニングについて書いていきます！！
メニュー的にはお尻の筋肉を使ってしっかりと踏ん張るということをメインにやっていきました*\(^o^)/*
トランポリンで跳ねながら投げられるサッカーボールを受けて投げ返すみたいなメニューをしました^_^
書くといっぱいあるのですが今日はこれをメインに書いていきます！
片足で跳ねているので気を抜くとすぐにトランポリンから落ちてしまうので体幹を意識しながらしっかりとバランスをとりながらボールを受けて投げ返しますψ(｀∇´)ψ
終わる頃にはお尻と足の裏がとてつもなく痛かったです（；゜０゜）
肉離れについては身体が反ってしまっていて走ってブレーキをかける際に太ももの前に負荷がかかりすぎてるみたいだったので少し前傾姿勢を意識していけば大丈夫ということでした(^ ^)
やはりトレーナーに見てもらえると明確にいろいろなこと教えていただけるのでいいですね！
皆さんも是非受けてみましょう(^ ^)
疑問があればなんでも答えてもらえます(￣Д￣)ﾉ 出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】
さふぃんさんでやんすですo(^_-)O
今日は二週間に一度のトレーナーとセッションの日でした(￣Д￣)ﾉ
この前書いていた肉離れの件もしっかり話してきましたo(^_^)o
まずトレーニングについて書いていきます！！
メニュー的にはお尻の筋肉を使ってしっかりと踏ん張るということをメインにやっていきました*\(^o^)/*
トランポリンで跳ねながら投げられるサッカーボールを受けて投げ返すみたいなメニューをしました^_^
書くといっぱいあるのですが今日はこれをメインに書いていきます！
片足で跳ねているので気を抜くとすぐにトランポリンから落ちてしまうので体幹を意識しながらしっかりとバランスをとりながらボールを受けて投げ返しますψ(｀∇´)ψ
終わる頃にはお尻と足の裏がとてつもなく痛かったです（；゜０゜）
肉離れについては身体が反ってしまっていて走ってブレーキをかける際に太ももの前に負荷がかかりすぎてるみたいだったので少し前傾姿勢を意識していけば大丈夫ということでした(^ ^)
やはりトレーナーに見てもらえると明確にいろいろなこと教えていただけるのでいいですね！
皆さんも是非受けてみましょう(^ ^)
疑問があればなんでも答えてもらえます(￣Д￣)ﾉ 出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】
