日曜日は早起きしてシーツ類を洗濯した。エアコンをかけて寝ていても朝には汗をかいている。
大きい洗濯物は干すのに手間がかかる。うまく掴めないのだ。物干し竿に干すときもうまく掛けにくい。退院した頃は洗い終わった洗濯物をよく落とした。
昼からジム。ゆっくり筋トレをと思ったが、ジムは最近混んでいる。
日曜日のジムはのんびりできない。
特に順番を決めて筋トレをしていないが、１つ終わって次のマシンへといった時に埋まっていることが多い。そのため、マシンで筋トレをやりながら、次はどのマシンが終わりそうかを見る。
僕はせっかちなのだ。
腕・肩・胸で４種、腹筋1種、脚2種、それとステップマシン。
腕が終わったら脚というふうにバランスよくマシンを使いたいのだが、最近はそうはいかない。
１つのマシンを長く使う人もいる。15分とか使う人はちょっと長いと思うのだが。
なんだかんだで一通りこなして、ストレッチだけはゆっくりした。
ストレッチポールは１つしかない。これを使う人は数人しかいないのだが、これも取り合いにならないよう注視しないといけない。
調子良かった身体全体も疲れが出始めた。帰ってからはマッサージ機でまどろんだ。
本来はゴルフの予定だった。中止して正解だったのだろう。60歳オーバーが3人いたのだ、この暑さでは寿命を縮めたことだろう。
身体は2日連続で休まないともたない身体になっている。今週も日々のケアをしながら乗り越えよう。
2018年07月23日
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