昨日は昼に買い物にだけ出た。
出ると行っても徒歩100歩もない。小雨で寒い日だ。在宅勤務の運動としてのウォーキングは今日から始めるつもりだ。
前回の在宅勤務の時よりは仕事をしているか。昼からはZoom会議を終わらして仕事終了。15時だったのだが、16時と勘違いして終わった。
夜飯は昼に買ってきた厚揚げを焼いて食べた。厚揚げジャコソース、居酒屋Yでよく食べていたメニューだ。焼いた厚揚げにゴマ油・酒・醤油で炒めたジャコをかける。ゴマ油多めがいい。
年が明けてから前のように右モモ裏や内転筋を押すと痛みがあったのだが、風呂で押してみると痛みがない。昨日は買い物と家の中しか歩いていない、足を休めたからなのか。
まあ、今日は6000歩を目標に歩いてみよう。家から3000歩の所まで行って戻る。どこまでの距離が3000歩か想像もつかないが。それで痛みが再発するかどうか。
今日は急いでやる仕事はない。せっかく家にいるのだ、何か料理を仕込んでみようかとも思うがダイエットをしなければいけない。
家にいると何か口にしたくなる。タバコを吸いすぎないようにしないといけない。それと、おやつを食う癖をつけないようにせねば。
2021年01月13日
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