頸髄損傷・・なんか不自由だね

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2024年10月21日

歩く好不調

身体の状態は今のところ特に不具合はない。もちろん受傷の不具合がある身体だが、特に悪化していないという意味で。
右足の下腿三頭筋の起点がずっと痛かった。筋がねじれているのか骨に癒着しているのか。
フットローラーでゴリゴリするも効果なし。
お灸はどうだろうと考えた。
受傷後何度かやったが自分自身はお灸の効果をあまり感じたことがない。でもAセンセイと色んな症状について話していると、「お灸をすればいい」という言葉がよく聞かれる。
家にあったお灸をやってみる。
少し痛みは和らいだのだろうか、やはり感じ取ることはできない。自分で鍼を打つことができないのだからお灸を続けるしかないか。

先週からジムに行く頻度が多い。いつもと同じ筋トレの繰り返しだが、レッグプレスの足を置く角度を変えてみた。
脚の太い筋肉は十分に付いている。たまにうまく動かせない感覚を覚えるのは筋肉の働きではなく、指令がうまく伝わらない神経の問題であることは間違いない。指令の伝わりが弱くて動かす筋肉のパワーが出ないと仮定した場合、今太くなっている筋肉以外の周辺の筋肉を鍛えておくことでそこが少しでも働いてサポートできるのではないだろうか。
レッグプレスの足の位置を変えることで多少のキツさを感じる。これはこれまで動かしていなかった筋肉が反応していると考えてよいのだろう。

不思議なもので歩く感覚・・・上手に歩ける、歩けない・・・つまりそれは意識せずとも歩けるということだが、一日の環境の中で違う。
朝、バス停までの歩きは良くない。歩くことに大きく意識を向けないといけない。バスを降りて駅構内までの歩きは更に悪い。階段の上りも辛い。
電車を降りて乗り換えの階段。これは悪くない。電車を降りて会社の入り口までの短い距離もそれほど悪くない。
昼間の会社内でもそれほど悪くない。就業後の歩きは前に書いたようにスイスイ歩ける。その後呑みに行った帰りも歩くということを気にすることなく歩ける。

これを東京に居たときにあてはめると。
部屋から地下鉄入り口までは良くなかった。地下鉄通路までの階段を下りて改札までの通路、これについては過去に毎日書いていた。この通路で歩き方を意識して修正していた。
地下鉄に乗って会社の駅。地下鉄を降りるとなぜかスイスイ歩けた。
会社について何度かタバコを吸いにかなりの距離を歩く。そのタバコロードではいつも歩き方を考えながら歩いていた。
https://fanblogs.jp/shigenon/archive/1085/0?1729478993
就業後にスタスタ歩いて呑みにいけることは当時からだった。

歩くことの調子の好不調については自分でも解明できていない。
いくら筋肉を鍛えても神経に左右される。呑みに行く前に良くなるから脳からの命令の強さもあるのだろうか。
ただ階段を降りるという動作をした後は良いような気がする。これは足首か。しばらく行っていないが、アンジュレーションのある芝を歩いたゴルフ後はスイスイ歩けた。
足首をナナメにして立つストレッチボードを買った。ジムでも使っているが家にもあればよいかと思った。
今のところ効果は感じられていない。ストレッチだけでなくゴルフのように足の動きが必要なのかとは感じている。

posted by shigenon at 13:35| Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ