2022年04月の記事
全15件 (15件中 1-15件目)
1
-
大変です。歯医者が連休明けまでやっていません。
昨日の夕食で、左上の奥歯の金属が取れてしまいました。今朝、かかりつけの歯医者に２回ほど連絡しても出ませんでした。仕方なく歯医者まで見にいったら連休明けの５月６日まで休みでした。近くの別な歯医者にいっても同じ、５月６日まで休みでした。少し遠いところの歯医者は開いていましたが、新規患者は受けつていないということでした。何か所の歯医者に電話をしてもまったく出ませんでした。最悪、連休明けまで治療ができないダメ元でインターネットで連休中もやっている歯医者を探しました。少し、遠くなりますが、車で３０分くらいの歯医者に電話をしたら、５月２日(月)の午後に予約を取ることができました。ラッキーでした。一安心です。このまま、どこにも予約を取れなかったら最悪１０日以上も治療ができない状態になるところでした。いくら、金属が取れただけで痛みはないのですが、流石に１０日も治療ができないのは 考えただけでもぞっとします。
2022年04月30日
コメント(2)
-
4月の走行距離と練習内容
4月の走行距離は211Kｍでした。目標は250kmだったので少なかったです。まだまだ体調不良の日があるので、ランオフも4日間ありました。練習内容４月 １日(金) ジョギング10Km 5分21秒/Km(53分32秒) 見附天神コース天候 くもり一時小雨 気温 10.0℃ 湿度 86% 風速 1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 132bpm VO2max 56４月 2日(土) ジョギング7Km 6分27秒/Km(45分57秒) 熊野コース天候 曇り 気温 9.5℃ 湿度 54% 風速 3m平均ビッチ 180spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 150bpm VO2max 56４月 ３日(日) 休養日 一日中雨のためランオフ４月 ４日(月) ジョギング8Km 5分49秒/Km(46分36秒) 熊野コース天候 曇り 気温 11.8℃ 湿度 82% 風速 4m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 126bpm VO2max 56４月 ５日(火) ジョギング10Km 5分30秒/Km(55分09秒) 小国神社コース天候 曇り 気温 13.5℃ 湿度 72% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 132bpm VO2max 56４月 ６日(水) ジョギング10Km 5分25秒/Km(54分14秒) 見附天神コース天候 晴 気温 14.5℃ 湿度 74% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 131bpm VO2max 56４月 ７日(木) ジョギング9Km 6分10秒/Km(55分38秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 14.0℃ 湿度 64% 風速 2m平均ビッチ 178spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 56４月 ８日(金) ジョギング5Km 6分05秒/Km(30分31秒) 竜洋コース天候 晴 気温 19.8℃ 湿度 28% 風速 4m４月 ９日(土) 休養日 母親の一周忌のためランオフ４月１０日(日) 焼津みなとマラソン 5Km出場 ６０歳以上 第５位 ２０分１４秒 ４月１１日(水) ジョギング10Km 6分06秒/Km(1時間01分02秒) かぶと塚公園コース 天候 晴 気温 19.5℃ 湿度 70% 風速 2m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56４月１２日(火) ジョギング5Km 5分57秒/Km(30分28秒) かぶと塚公園コース 天候 晴 気温 19.5℃ 湿度70% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 123bpm VO2max 56４月１３日(水) ジョギング10Km 6分03秒/Km(1時間00分36秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 21.0℃ 湿度 90% 風速 2m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56４月１４日(木) ジョギング10Km 6分09秒/Km(1時間01分33秒) かぶと塚公園コース 天候 曇り 気温 21.0℃ 湿度 86% 風速 3m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 119bpm VO2max 56４月15日(金) ジョッキング5Km 5分57秒/Km(29分56秒) 郷社コース天候 くもり 気温 6.5℃ 湿度 54% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 120bpm VO2max 56４月１６日(土) 休養日 ４月１７日(日) ジョギング10Km 5分13秒/Km(52分12秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 15.0℃ 湿度 74% 風速 4m平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 130bpm VO2max 56４月１８日(月) ジョギング8Km 6分16秒/Km(50分20秒) 熊野コース天候 曇り 気温 15.0℃ 湿度 84% 風速 3m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 116bpm VO2max 56４月１９日(火) ジョギング10Km 5分34秒/Km(55分52秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 15.5℃ 湿度 62% 風速 1m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 130bpm VO2max 56４月２０日(水) ジョギング5Km 6分42秒/Km(34分54秒) 熊野コース天候 晴 気温 19.5℃ 湿7054% 風速 4m平均ビッチ 179spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 113bpm VO2max 56４月２１日(木) ジョギング6Km 6分09秒/Km(37分05秒) かぶと塚公園コース天候 くもり 気温 16.0℃ 湿度 70% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 118bpm VO2max 56４月２２日(金) ジョッキング10Km 6分01秒/Km(1時間00分16秒) 見附天神コース 天候 晴 気温 20.0℃ 湿度 74% 風速 4m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56４月２３日(土) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒) 竜洋コース 天候 晴 気温 20.5℃ 湿度 60% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56４月２４日(日) 休養日 1日中雨のためランオフ4月25日(月) ジョギング8Km 7分11秒/Km(57分33秒) 二俣城コース天候 晴 気温 19.5℃ 湿度 76% 風速 2m平均ビッチ 171spm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 114bpm VO2max 564月26日(火) ジョギング8Km 5分57秒/Km(47分38秒) かぶと塚公園コース天候 曇りのち雨 気温 20.0℃ 湿度 94% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 564月27日(水) ジョギング5Km 5分25秒/Km(27分10秒) 竜洋コース天候 晴 気温 23.5℃ 湿度 76% 風速 5m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 564月28日(木) ジョギング8Km 5分55秒/Km(47分25秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 19.0℃ 湿度 70% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 564月29日(金) ジョギング8Km 5分40秒/Km(45分54秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 64% 風速 2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 564月30日(土) ジョギング8Km 6分02秒/Km(49分29秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 15.0℃ 湿度 46% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 122bpm VO2max 56１月走行距離 271Km(端数省略)２月走行距離 170Km(端数省略)３月走行距離 228Km(端数省略)４月走行距離 211Km(端数省略)４か月合計走行距離 881Km４月も体調不良の日が多く、目標よりも大分少ない走行距離でした。もう少し体調が改善したら一日の距離を増やしていきたいと思います。目指すは月間走行距離３００ｋｍです。体調次第です。
2022年04月30日
コメント(0)
-
宿毛マラソンに向けて その１
次回の目指すレースは5月29日(日)の宿毛マラソンの10Kmです。現在、体調があまりよくなく当日に出場できるかどうかもわからない状態です。しかし、出場できることを目標に練習に取り組んでいきたいと思います。目標タイムは練習不足、体調不良のためあえて設定しません。あくまでも出場を目指します。とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナ感染も落ち着いてきたようなので、開催されることを信じて練習をしていきます。4月23日(土) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒) 天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 60% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56久し振りの竜洋コースでのランでした。結構風がありましたが、気温が高く丁度走りやすかったです。服装も上はロングTシャツで下はジャージで走りました。これからは季節的にも段々と薄着になっていくと思います。本日の走行データ4月24(日) 休養日 1日中雨のためランオフ4月25日(月) ジョギング8Km 7分11秒/Km(57分33秒) 天候 晴 気温 19.5℃ 湿度 76% 風速 2m平均ビッチ 171spm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 114bpm VO2max 56昨日１日中寝ながらTVを見ていたので、朝方から腰痛です。久しぶりの腰痛です。そういえば同じ姿勢を１日中しているとすぐに腰痛になってしまう癖があることを思い出しました。そのため、今日のランは今までにないようなスローペースでゆっくりとランしました。久しぶりのお出かけランで二俣城址に行ってきました。本日の走行データ4月26日(火) ジョギング8Km 5分57秒/Km(47分38秒) 天候 曇りのち雨 気温 20.0℃ 湿度 94% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56今日は大分、腰の様子は良くなってきたようです。一過性の腰痛です。雨の日中の過ごし方を少し考えなければいけません。一日中TVばかり見ていてはだめです。走り始めは雨は降っていませんでしたが、後半になってポツリポツリと降ってきました。久しぶりのシャワーランです。本日の走行データ4月27日(水) ジョギング5Km 5分25秒/Km(27分10秒) 天候 晴 気温 23.5℃ 湿度 76% 風速 5m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56今日は昨日購入したワークマンのカーボン入りランニングシューズ(アスレシューズハイバウンスオーバードライブ)を履いて走りました。感想は紐が短い、軽い、反発力はあまり感じないなどです。練習用シューズとしては合格です。暫くこのシューズで履いて練習します。本日の走行データ4月28日(木) ジョギング8Km 5分55秒/Km(47分25秒) 天候 曇り 気温 19.0℃ 湿度 70% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56今日もあまり体調がよくないので、ゆっくりとしたペースで走りました。ここのところ走行距離が短いです。それでも何とか月間走行距離を200Kmを超えることができそうです。元気なころと比べると約半分になってしまいました。本日の走行データ4月29日(金) ジョギング8Km 5分40秒/Km(45分54秒) 天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 64% 風速 2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 56昨日とあまり温度が変わらないのに、今日は肌寒さを感じたのでロングTシャツに重ね着をして走りまた。最近、そんなに走っていないのに走り始めに足腰に疲れが溜まっているような感じをして、ゆっくりとしたペースでしか走ることができません。この身体はどうなっているのでしょうか。思いっきり練習をしたいのに、体調不良でそれができないもどかしさ。長い距離を思いっきり走りたい。本日の走行データ
2022年04月29日
コメント(0)
-
電柱にカラスの巣
家の前の電柱にカラスが巣を作っていました。いつの間に、今日まで気づきませんでした。たまたま、カラスが庭にいて私を見て飛んでいきました。その先を見たら、電柱の巣が目に入りました。カラスの巣が原因で停電になってしまうと困るので、すぐに中部電力に電話をして、電柱番号?を伝えました。電柱にあるこの番号でどこの電柱かわかるようです。そしたら、午後になって現地調査にやってきました。早い対応です。そして、電柱に確認済みの印をつけました。最近、結構カラスの巣の撤去件数が多いので、危険度の高いところから撤去しているそうです。危険度は低いので、2～３週間の間には撤去するそうです。
2022年04月28日
コメント(0)
-
ワークマンでプレート入りのランニングシューズを購入しました
新聞の折り込み広告に載っていたので、早速購入しました。アスレシューズハイバウンスオーバードライブ価格が最大の魅力です。\2,900です。他のメーカーの価格の10分の1くらいの値段です。履きこごち、耐久性などは未知数ですが、明日から使用します。その後にまた報告します。ソールに反発力のあるカーボン配合プレートDRIVEN PLATE(ドリブンプレート)内蔵!!ランニング対応モデル●商品の特徴●ワークマンならではのこだわり・ミッドソールには高反発ソールBounceTECH(バウンステック)を搭載・通気性に優れたスケルトン生地毎日でも履きたくなる!・靴底に部分的にラバーを使用し滑りにくい・反射材付き素材ポリエステル・ナイロン・合成底・ゴム底※重量／約240g(26cm・片足)※BounceTECHは分子レベルから開発したワークマンオリジナルの高反発ソールです。アシックスのシューズと比べるとサイズが若干表示と違う感じがします。アシックスのシューズは25.5cmを使用していますが、このシューズは24.5cmでちょうどフィットします。通常のサイズより少し1～2サイズ小さいものを選んだ方がいいと思います。購入する際は、実際に試し履きをした方がよいと思います。
2022年04月26日
コメント(4)
-
二俣城址ラン
自宅から約３０分ほどの船明ダム運動公園の駐車場に車で移動船明の読み方は何とふなぎらです。ふつう読めないですよね。運動公園の駐車場船明ダム スタート地点 二俣城まで約4Kmです走っているとこんなに便利な駐車場をみつけました。今度はここに止めて街中をランしたいと思います。観光する人は無料で駐車できます。信康公通りラン途中にある本田宗一郎ものづくり伝承館 世界のホンダの創立者の本田宗一郎に関する資料館です。 本日は休館日のため見学できませんでした。次回は見学したいと思います。清瀧寺入り口にある信康堂龍の口に賽銭をいれます。珍しいです。健康祈願をしました。清瀧寺井戸櫓清瀧寺は浄土宗で徳川家康の嫡男の信康公が祀られているお寺です。今回はお参りできませんでした。二俣城二俣城は山城です。天竜川東岸に面した丘陵に築かれています。北から北曲輪、本丸、二の曲輪、蔵屋敷、南曲輪と空堀で区画された曲輪群が南北に連なっています。岡崎城から二俣城に幽閉されていた信康公はここで切腹させられました。二俣城への最後の登り口坂の上ったところからの二俣の町の景色入り口追手門二の丸跡本丸跡天守台北曲輪(今は旭ヶ丘神社になっています)食い違い虎口蔵屋敷、南曲輪への通路(マムシ注意の看板があり怖くて行きませんでした)次回は清瀧寺、本田宗一郎ものづくり伝承館、鳥羽山城址を巡るランをしようと思います。本日の走行データ
2022年04月25日
コメント(0)
-
再び熊野の長藤ラン
午前中は、みかん畑の残りの草刈りをしました。帰宅する途中、熊野の長藤の臨時駐車場に車がたくさん止まっていたので、午後に長藤ランをしました。近くの天竜川の河川敷に臨時駐車場があります。堤防通りを横断しないといけないので、２人の警備員が交通整理をしていました。ご苦労様です。この臨時駐車場は池田の渡し公園の駐車場です。行興寺にいくまでに「池田の渡し歴史風景館」があります。普段は誰もいないのに、数人がいました。長藤のある行興寺の門前に露店が出ていました。今日は営業はしていませんでした。たくさんの人が熊野の長藤を見に来ていました。今日は、陽ざしもあり綺麗に撮ることができました。熊野の長藤 たくさん撮影しました本日の走行データ
2022年04月20日
コメント(0)
-
熊野の長藤ラン
フジの名所として知られている磐田の行興寺で、国の天然記念物に指定されている「熊野(ゆや)の長藤」が見ごろを迎えているという記事が新聞掲載されていました。「藤色カーテン」甘い風にそよぐ国の天然記念物 １株県の指定天然記念物 ５株天候はあまり良くなかったけど、ランがてら見にいきました。朝の９時ごろで曇り空で、平日なので、見物客は私を含めて数名でした。天気が良く陽ざしがあればもっと綺麗だと思います。見頃は今週末の２４日くらいまで続くそうです。熊野伝統工芸館＆西法寺公園のフジ行興寺のすぐ近くにある伝統芸術文化の振興、市民の文化の向上のために建設されました。能舞台があります。本日の走行データ
2022年04月18日
コメント(0)
-
ミカン畑の草刈りをしました
３月末に草刈りをしましたが、最近の暖かさのせいか随分と草も茂ってきたので、草刈りをしました。平場と段々の２か所で約２時間かかりました。最近は、加齢のせいかすぐに腰が痛くなり草刈りも大変になってきました。私がみかんの世話をしないと誰もいないので、すぐに耕作放棄地になってしまいます。もう少し身体に鞭打ってできるだけ世話をするしかありません。誰かこのみかん畑を貰ってくれる人がいるといいのですが、平場のみかん畑 草刈り前の様子 草刈り後の様子 白柳ネーブルに花芽がつきました となりの竹林から伸びてきた筍そのままにしておくとすぐに大きな竹になってしまうので、根元からとってしまいました。後は除草剤を根元の所から入れて根を枯らします。段々のみかん畑 草刈り前の様子 草刈り後の様子大変ですけど、５月の中旬にまた草刈りの予定です。
2022年04月16日
コメント(2)
-
焼津みなとマラソンで５位に入賞しました
本日は、久しぶりのリアルマラソンの焼津みなとマラソンに参加しました。自宅 8:40出発 徒歩豊田町駅 8:58発 JR東海焼津駅 9:49着 徒歩大会会場(焼津みなと港) 10:10着 貴重品をコインロッカーに預ける(\400) 10:45からアップを始める。 スタート３０分前の11:15頃から集合場所に行く スタート時間 １１時４５分 少し遅すぎます もう少し早くなるといいのですが プロクラム 参加賞(スポーツタオル・おかか、ドリンク) 記録証 WEB発行で、自宅に帰ってからPCで作成しました。 用紙は購入していた賞状用紙を用いました。 最近のリアル大会もWEB発行が多いです。この３,４か月前立腺肥大のため満足な練習ができない中、上々の走りをすることができました。多分1kmあたりにすると病気前より４、５秒遅かっただけでした。 5ｋｍ ６０歳以上の部 ５位 20分14秒 ラップ １ｋｍ 3分57秒 ２ｋｍ 4分03秒 ３ｋｍ 4分13秒 4ｋｍ 4分14秒 5ｋｍ 3分44秒(若干距離が短かった?) 平均ラップ 4分02秒／Km 平均ビッチ 199ピッチ/分 平均歩幅 126cm 平均心拍数 158bpm６０歳以上の部の上位者の成績 １位 磯部 雅弘 １８分５３秒 ２位 沼本 一郎 １８分５５秒 ３位 稲田 宏美 １９分４９秒 ４位 井上 浩孝 ２０分０３秒 ５位 北澤 正孝 ２０分１４秒 ６位 紅林 勝広 ２０分３５秒 ７位 鈴木 淳一 ２０分５５秒 ８位 斎藤 哲也 ２２分１０秒 ９位 村松 繁美 ２２分２４秒１０位 渡邊 博 ２３分０８秒ここ２年程リアル大会がなかった中、世代交代が進んだようです。多分、体調が万全でも優勝はできなかったみたいです。賞状トロフィー大会会場(焼津みなと港) 12:30 徒歩焼津駅 12:55発 JR東海豊田町 13:46着 徒歩 昼食をとっていないので、途中で「知久屋」によって昼食を購入自宅 14:00着今回の大会は、加齢＆病気を患いながらの大会でした。まったく入賞が見えなかった中、何とか入賞できて有意義な大会になりました。これからも加齢＆病気に負けず頑張っていきます。
2022年04月10日
コメント(2)
-
焼津みなとマラソンに向けて その１０
目指すレースの焼津みなとマラソンまで残すところあと７日となりました。全国的にコロナ感染が少しずつ増加している傾向にあり、第７波になる可能性が見えてきました。大会HPでの情報発信が少なく大会をどうするのかまったく情報がありません。多分、開催をすると思いますが、大会本部にはもう少し情報発信をこまめにしてほしいと思います。他の大会でこまめに情報発信をして、参加者に安心感を与えている大会もあります。天気予報では、雨の影響はないみたいなので無事に開催されると思います。練習不足のなか、どれくらいのタイムで走れるかまったくわかりません。できれば２０分台ではしりたいという願望が頭の片隅にあります。本来の練習量、調子なら１９分台を目指すところですが、残念です。まずは、前立腺肥大が良くなることを信じるのみです。４月 ４日(月) ジョギング8Km 5分49秒/Km(46分36秒) 天候 曇り 気温 11.8℃ 湿度 82% 風速 4m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 126bpm VO2max 56今日は天気予報では一日中雨みたいなので、ランオフのつもりでしたが、空が西から明るくなってきて雨が止んだのでいつもより１時間遅れでランしました。しかし、７Km過ぎからまた雨がポツリポツリと降ってきたので、今日は8Kｍで終了しました。走れただけでもラッキーでした。昨日もランオフしたので、二日続きで休みたくなかったです。風速が4mの割にはほとんど風を感じることはありませんでした。４月 ５日(火) ジョギング10Km 5分30秒/Km(55分09秒) 天候 曇り 気温 13.5℃ 湿度 72% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 132bpm VO2max 56今日は小國神社の桜がまだ咲いているとニュースで言っていたので、新東名の遠州森町SAのぷらっとパークに車を止めて小國神社まで往復ランしました。桜も木によって満開だったり散り始めていたり色々でした。これで今年の花見ランは終わります。４月 ６日(水) ジョギング10Km 5分25秒/Km(54分14秒) 天候 晴 気温 14.5℃ 湿度 74% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 131bpm VO2max 56今日は風もあまりなく、陽ざしもたっぷりで気持ちよく走ることができました。見附天神までの往復ランをしました。体調は万全ではありませんが、何とか10Kｍを走りきることができました。あと４日で焼津みなとマラソンですが、DNSするかどうか今悩んでいるところです。４月 ７日(木) ジョギング9Km 6分10秒/Km(55分38秒) 天候 晴 気温 14.0℃ 湿度 64% 風速 2m平均ビッチ 178spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 56今日も風もなく気温も丁度良いラン日和でした。かぶと塚公園までの往復ランでした。かぶと塚公園のジョッキングコースは１００m毎に表示あるので、インターバルなどトラックを使わずに行うことができます。今日は200m×10本をやろうと思いましたが、途中でくじけて半分の５本で終了しました。ペースとしては今までのレースペースの４５秒を設定して行いました。あまり、最初から無理せずに徐々に本数を増やして１０本程度できるようにしたいと思います。インターバルなんて高校以来の練習です。４月 ８日(金) ジョギング5Km 6分05秒/Km(30分31秒) 天候 晴 気温 19.8℃ 湿度 28% 風速 4m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 119bpm VO2max 56今日もあまり体調が芳しくなくゆっくりとしたペースで短めのランでした。風は結構ありましたが、気温が高いので多少の汗をかきましたが、ちょうど良いランびよりでした。今日みたいな体調だと大会に参加してもあまり良い記録を出すことはできません。多少の体調不良でも参加して走りたいと思っています。今回の大会は参加することを目標とします。４月 ９日(土) 休養日 母親の一周忌 明日の大会のために兄弟に無理をいって今日にしてもらいました。 そのため、体調が悪くても出場しなくてはという気持ちです。 明日の大会は記録・成績は関係なくできるだけ出場しようと思います。いよいよ明日、大会が開催されます。今年、初めてのリアルマラソン大会です。出場するかどうかは明日の体調次第です。気持ち的には是非走りたいです。
2022年04月09日
コメント(0)
-
名和マラソンの参加賞が届きました
５月８日に開催予定の名和マラソンが開催中止になり、その参加賞が本日郵送されてきました。開催中止の通知参加賞(大山そば二人前、とうがらし、わかめ、スポーツタオル)返金はありませんでした。参加費は\4,000でした。\4,000でこの買い物をしたと考えると高いですね。大会によっては、参加賞と返金もあるのに随分違いますね。できたら、来年の出場権付与の方がいいです。人によって考え方は違いますが、どう思いますか。今年エントリーした大会は６大会とも開催中止です。もう少し開催について慎重に考えてほしいです。あとエントリーしている大会は、１０日に開催される焼津みなとマラソンと５月２９日の宿毛マラソンの２大会です。
2022年04月06日
コメント(0)
-
小國神社までお花見ラン
ニュースでまだ小國神社の桜は満開とのことだったので、今日はお花見ランをしました。前回と同じく車で新東名の遠州森町PA(下り)のぷらっとパークまで移動しました。自宅からは約20Kｍで約３０分かかりました。ぶらっとパークに駐車してランの開始です。駐車場の様子ぷらっとパークにも桜が咲いていましたさあ、出発です。今日は風もなく気温も高くラン日和です。小國神社の入口の桜枝垂桜駐車場の桜本殿近くの枝垂桜天候も良く最高の花見日和でした。今年の桜の花見は今日で終了です。前回のラン時に見つけることができなかった家康公上がり石徳川家康が三方原合戦の前年の元亀三年九月、願文と三条小鍛冶宗近の太刀を奉納、開運を祈願しました。次いで、大正2年4月、犬居城攻略の道すがら参拝し、この石に腰かけて休息されたと伝えられています。以来、この石は「立あがり石」と言われ、石にあやかりたいとして人生の再起を念じて石に腰かける参拝者の姿があるそうです。私もマラソンの再起を念じて腰掛けました。本日の走行データ
2022年04月05日
コメント(0)
-
焼津みなとマラソンに向けて その９
目指すレースの焼津みなとマラソンまであと２週間となりました。静岡県ではまん延防止も解除され、感染者も徐々にですが減少傾向にあります。大会HPみても開催中止の文字もなく、開催される見通しが大になりました。エントリーした時は、体調も万全で年代別優勝の可能性もあったのですが、その後この３か月は前立腺肥大で体調不良の日が多くなり、練習も満足にこなしていません。この調子だと年代別入賞すらできないと思います。目標は「完走」のみです。3月28日(月) ジョギング8Km 5分51秒/Km(48分42秒) 天候 曇り 気温 15.0℃ 湿度 58% 風速 5m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56今日は風が強く温度が高いわりには少し寒さを感じました。今之浦公園が全面供用と新聞に掲載されていたので、見学がてら今之浦公園往復ランをしました。途中、桜がきれいに咲いていたので、ぱちりと撮ってきました。今之浦公園は東側の遊びと賑わいのゾーンと西側の憩いとふれあいゾーンに分かれていて２つのゾーンを結ぶ橋が完成したのです。綺麗な桜憩いとふれあいのゾーン２つのゾーンを結ぶ橋遊びと賑わいのゾーンここの走路は200mくらいあり、インターバルに使えそうです。3月29日(火) ジョギング10Km 5分32秒/Km(55分20秒) 天候 曇り 気温 13.5℃ 湿度 62% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56今日は多少の風もあり曇りなので、少し肌寒かったのでウィンドブレーカーを着て走りました。少し汗ばむ程度でちょうど良かったです。薄手の手袋もはめました。今日もあまり体調は良いとは言えないのですが、何とか10Kmを走ることができました。3月30日(水) ジョギング10Km 5分35秒/Km(55分53秒) 天候 晴 気温 14.0℃ 湿度 78% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56今日は風もなく、陽ざしもたっぷりで気持ちよく走ることができました。かぶと塚公園までの往復ランにプラスしてかぶと塚公園のジョッギングコース(1.2km)を３周ほど走りました。3Kmから1Kmを意識してペースを上げましたが、４分５２秒のタイムでした。この調子だと焼津みなとマラソンの5Kmの記録は過去最低になりそうです。3月31日(木) ジョギング8Km 6分27秒/Km(51分55秒) 天候 晴 気温 12.2℃ 湿度 56% 風速 3m平均ビッチ 180spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 116bpm VO2max 56今日は体調が今一なので、ゆっくりとしたペースでいつもより距離を短くして走りました。今月も今日で終わりです。今月の走行距離は228Kｍでした。先月より大分増えましたが、昨年と比べると150Kmほど少ないです。やはり、前立腺肥大が完治しないと思ったように走れません。４月 １日(金) ジョギング10Km 5分21秒/Km(53分32秒) 天候 くもり一時小雨 気温 10.0℃ 湿度 86% 風速 1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 132bpm VO2max 56今日は、少し肌寒かったのでし天候も怪しかったので、ウィンドブレーカーを着用して走りました。走り始めから少したったところで、ポツリポツリと小雨が降ってきました。本格的な雨にはなりそうにないので、そのまま走ることにしました。後半になって小雨も止んでしまいました。今日は体調はあまり悪くなかったので、少し早めのペースで走りました。４月 2日(土) ジョギング7Km 6分27秒/Km(45分57秒) 天候 曇り 気温 9.5℃ 湿度 54% 風速 3m平均ビッチ 180spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 150bpm VO2max 56今日も気温も低く風も強かったので、ウィンドブレーカーを着て走りました。ウィンドブレーカーを着て走るのは何日ぶりだろう。しかし、４月になって桜も咲いているのにこの寒さは一体何なんだろう。今日の平均心拍数を見てびっくりしました。今日のゆっくりとしたペースなら、110bpm前後のはずなのに。確かに今日は体調がすぐれなかったですが、こんな数値が上がるものなのでしょうか。走っている最中もまったく息苦しさを感じることもありませんでした。ウォッチの装着が少し緩すぎた可能性があります。４月 ３日(日) 休養日 一日中雨のためランオフ
2022年04月03日
コメント(2)
-
３月の月間走行距離と練習内容
３月の走行距離は228Kｍでした。目標は250kmだったので若干少なかったです。まだまだ体調不良の日があるので、ランオフも5日間ありました。練習内容3月 1日(火) ジョギング10Km 5分25秒/Km(54分10秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 8.0℃ 湿度 56% 風速 2m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 132bpm VO2max 563月 2日(水) ジョギング6Km 6分19秒/Km(40分15秒) 家康の散歩道コース 天候 晴 気温 9.0℃ 湿度 56% 風速 4m平均ビッチ 179spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 119bpm VO2max 563月 3日(木) 休養日 みかんの剪定3月 4日(金) ジョギング10Km 5分27秒/Km(54分36秒) 見附天神コース天候 晴 気温 6.5℃ 湿度 36% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 130bpm VO2max 563月 5日(土) ジョギング10Km 5分58秒/Km(59分49秒) 小國神社コース 天候 晴 気温 10.0℃ 湿度 54% 風速 3m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 124bpm VO2max 563月 6日(日) ジョッキング10Km 5分28秒/Km(54分52秒) かぶと塚公園コース天候 くもり 気温 6.5℃ 湿度 54% 風速 6m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 130bpm VO2max 563月 7日(月) 休養日 実家の片づけ 夕方からじゃがいもの種の植え付け3月 8日(火) ジョギング10Km 5分53秒/Km(58分56秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 8.7℃ 湿度 58% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 124bpm VO2max 563月 9日(水) ジョギング10Km 5分54秒/Km(59分11秒) 袋井コース１天候 晴 気温 10.0℃ 湿度 60% 風速 1m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 124bpm VO2max 563月10日(木) ジョギング10Km 6分05秒/Km(1時間00分54秒) 森町コース天候 晴 気温 11.0℃ 湿度 56% 風速 1m平均ビッチ 180spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 123bpm VO2max 563月11日(金) ジョギング7Km 5分53秒/Km(41分29秒) 袋井コース2天候 晴 気温 12.6℃ 湿度 54% 風速 1m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 120bpm VO2max 563月12日(土) ジョギング10Km 5分15秒/Km(52分34秒) 見附天神コース天候 晴 気温 12.5℃ 湿度 68% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 133bpm VO2max 563月13日(日) ジョッキング10Km 5分44秒/Km(59分48秒) 見附天神コース 天候 くもり 気温 13.5℃ 湿度 74% 風速 1m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 123bpm VO2max 563月14日(月) 休養日 初めて電気治療を受ける。3月15日(火) ジョギング10Km 6分02秒/Km(1時間00分30秒) 見附天神コース 天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 96% 風速 3m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 563月16日(水) 体調不良のためランオフ3月17日(木) ジョギング10Km 5分03秒/Km(50分31秒) 見附天神コース天候 晴 気温 13.5℃ 湿度 44% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 137bpm VO2max 563月18日(金) ジョギング7Km 6分07秒/Km(42分50秒) 熊野コース天候 曇りのち雨 気温 13.5℃ 湿度 74% 風速 5m平均ビッチ 181spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 121bpm VO2max 563月19日(土) ジョギング10Km 5分48秒/Km(58分25秒) 見附天神コース天候 晴 気温 12.5℃ 湿度 58% 風速 7m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 128bpm VO2max 563月20日(日) 休養日 明後日から暫く天候不順のため体調不良にかかわらず みかん畑の施肥・草刈りを実施3月21日(月) ジョギング10Km 5分30秒/Km(55分02秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 10.7℃ 湿度 38% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 131bpm VO2max 563月22日(火) 休養日 一日中雨のためランオフ3月23日(水) ジョギング10Km 5分15秒/Km(52分32秒) 見附天神コース天候 晴 気温 9.5℃ 湿度 40% 風速 4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 138bpm VO2max 563月24日(木) ジョギング10Km 5分10秒/Km(51分48秒) 見附天神コース天候 晴 気温 12.2℃ 湿度 56% 風速 3m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 137bpm VO2max 563月25日(金) ジョギング6Km 6分06秒/Km(36分44秒) 熊野コース天候 晴 気温 13.0℃ 湿度 62% 風速 1m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 119bpm VO2max 563月26日(土) ジョギング5Km 5分31秒/Km(27分56秒) 熊野コース天候 曇り 気温 15.2℃ 湿度 84% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 563月27日(日) ジョギング10Km 5分37秒/Km(56分17秒) 見附天神コース天候 晴 気温 17.6℃ 湿度 60% 風速 6m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 127bpm VO2max 563月28日(月) ジョギング8Km 5分51秒/Km(48分42秒) 今之浦公園コース天候 曇り 気温 15.0℃ 湿度 58% 風速 5m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121bpm VO2max 563月29日(火) ジョギング10Km 5分32秒/Km(55分20秒) 見附天神コース天候 曇り 気温 13.5℃ 湿度 62% 風速 3m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 128bpm VO2max 563月30日(水) ジョギング10Km 5分35秒/Km(55分53秒) かぶと塚公園コース天候 晴 気温 14.0℃ 湿度 78% 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 128bpm VO2max 563月31日(木) ジョギング8Km 6分27秒/Km(51分55秒) 熊野コース天候 晴 気温 12.2℃ 湿度 56% 風速 3m平均ビッチ 180spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 116bpm VO2max 56ランニングアプリTATTAを利用したMCC公式オンラインイベント１月１日～３月３１日の３か月間の走行距離で競いました。MCCディスタンスチャレンジ<3d>supported by 日清オイリオの結果１月走行距離 271Km(端数省略)２月走行距離 170Km(端数省略)３月走行距離 228Km(端数省略)３か月合計走行距離 670.81Km順位総合順位 4,726位／32,911人中年代別順位 503位／2,928人中県別順位 108位／649人中２月は体調不良の日が多く、一日の走行距離も短かったため久しぶりの２００Km未満でした。今は、一日の走行距離が10Kｍが最高ですが、もう少し体調が改善したらもう少し一日の距離を増やしていきたいと思います。目指すはとりあえず月間走行距離３００ｋｍです。体調次第です。
2022年04月01日
コメント(0)
全15件 (15件中 1-15件目)
1
