今が生死

2007.03.25

姿勢のよい立ち方、歩き方

カテゴリ：美容

昨日の朝日「95歳私の証」に日野原重明先生が姿勢のよい立ち方、歩き方について書いていました。
まず立ち方は、体の中心を意識して、胸を伸ばし、自分の身長が一番高くなるように背筋を伸ばします。このとき体の中をまっすぐに通る芯を意識します。

歩き方で一番大事なのは背筋を伸ばすことで、背中に谷間を作るように両肩を中心に寄せ、おしりを上にひっぱり上げるようにすると背筋は気持ちよく伸びます。

着地はかかとからが基本で、かかとはからだの中心線にくるように意識して、つま先はこぶし半分外に開きます。

先日香港・マカオの旅行に行った時の写真で自分がずいぶん老人らしく写っている写真がありましたが、それは背中をまるめ、膝も曲がっていた姿勢にあると思いました。

私の職場に姿勢がよくてさっそうとした保健師がいます。歩き方もさっそうとしており、頼もしく感じます。上に書いた日野原先生のコツを知ってか知らないでか実行しているのだなと思いました。
私も姿勢のよい立ち方、歩き方を心がけようと思いました。