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今、めかぶを毎日食べている事は書きましたが、最近そこにきくらげを入れる事が私の中で流行っています。きくらげは乾燥のものを水で戻して、縦に3つくらいに切り、めかぶに追加しそこに酢と醤油とみりんと、さらに炒った「えごま」を擦り器ですって混ぜるんです。名づけてスーパーデトックスアンチエイジング酢の物!きくらげってきのこの一種ですが、きのこの中で一番食物繊維が多いんです。そのうえゼラチンも含まれるので、腸の中を根こそぎ掃除!でも掃除ばかりしすぎて、栄養素まで持ってかれるといやですが、これがまた野菜の中のお肉と言われるほど栄養豊富なんだなー。鉄分がなんと肉の30倍から50倍なんですよ!あのレバーより3倍!カルシウムは牛乳の2倍!加えてカルシウムの吸収を助けるビタミンDが食品中第1位!人の体に必要な8種類のアミノ酸とビタミンが含まれていて、ビタミンBは肉類の約10倍!鉱物質の含有量は、米・麺類・野菜のおよそ4~10倍です。その他、人の体の細胞主成分のタンパク質、炭素なども含まれています。ここに、あのフラックスオイルと同じくらいオメガ3を含むエゴマが入ると、血液サラサラ効果まで出ちゃいます。私はエゴマ油はどうもだめでギブアップしたくちですが、エゴマを炒って擦り器ですると、なーーんておいしいんでしょう!もうやみつき!この酢の物は、鉄分不足で顔色がくすんでいる人にも、クマが目立つ人にも効果があると思います。話は変わりますが、私のひたいのケアについても少し書きます。フェイササイズにあるひたいの鍛え方は、新たなシワを作ってしまう懸念があると思うんです。●私は、指を額に当てたりはせず、ひたいにシワはいっさい寄せず、ただ眉毛を上に上げるというフェイササイズのみをやります。10回くらい繰り返します。これは鏡を見てひたいにシワを寄せないように注意してやって下さいね。●そのあと、親指と小指を除く両手3本指で、ひたいの中央から順に外側に向かって4箇所ほど垂直に押していきます。最後こめかみを垂直に軽く押します。これを5回くらい繰り返します。●そのあとオイルをひたいにつけて、眉頭から上にすーっと3本指でオイルを伸ばし、中央で止まってそのまま今度は耳のほうに向かって外側に伸ばします。これを7回くらい繰り返します。(そのあとついでに顔全部をリンパマッサーしますが、オイルは終わったら温タオルで軽くふき取って下さい)●このあと、今度はヴェレダのヘアウォーターを頭にまんべんなく振りかけます。で、左右の耳の斜め上、こめかみのあたりなど、要するに側頭部を円を描くようにマッサージします。●そのまま、今度は両手すべての指を使って、頭頂部中心に頭全部を指で押しながら、円を描くようにマッサージ。額を支えているのは、頭皮です。頭皮が硬いと、ひたいもたるみやすく、シワや影が出来ます。ひたいを制するには、まず頭皮です。ひたいだけではなく、顔全部を上にひっぱり上げているのは、やはり頭皮と背中の僧帽筋ですから、頭皮はとっても大事なんですよね。ケア以前に、合成界面活性剤の含まれるシャンプーやカラーリングは、頭皮にとって大問題です。シャンプーは石鹸シャンプー、そしてカラーリングはしないか、ヘナか、またはしても頭皮から5mmほど残してやるかですね。頭のマッサージをやる時に前はひまわりオイルや椿オイルを使っていました。そのあとシャンプーすれば、別段べたつきは気になりません。が、ヴェレダのヘアウォーターはあの若返りの秘薬ローズマリー油と頭皮にいいゴボウエキス配合なので、最近はこれが気に入っています。ひたいにシワを寄せないで、頭は柔らかくしましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月08日
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いつもの写真は光を当ててるだけかと言われてしまい、ちょっぴりショックだったので今日はライト前ではなく普通の部屋の明かりのまま撮りましたわ。携帯で撮ってるんでライト当てないとピンボケみたいになるんで、一応人様にお見せするので、リビングライトの前で撮るときれいに撮れるのでそうしてたんですが、実際はほうれい線バリバリかと疑われるのも悲しいので。ライト前で撮ったほうが、確かにアラが飛びますがだからと言ってそこまでシワシワではありませぬ。もちろん今年38ですから、クマや目の下のたるみは少しありますが。ところで、お話の続きですが、29歳の頃ひどい自律神経失調症になり心療内科で抗不安薬ソナラックスを処方されたわたくしです。理由のない不安感に襲われ、心臓がバクバクしてくるという症状でした。要するにひどい交感神経緊張です。ストレスは全然自覚がありませんでした。が、今思うと仕事に疑問を感じていた時期でした。でも、それよりなにより、肉体的なストレスがあったようです。ソナラックスはデパスほど強くはありませんが、過剰なドーパミンを鎮めるギャバ神経というのがあるのですが、このギャバを回収する神経のレセプターの穴を塞ぐ薬物です。要するにこれを飲む事でギャバが活性化し、ドーパミンをどんどん鎮めてくれます。それによって気分が落ち着くと、、、デパスなどもほとんどこういうメカニズムです。もちろん、深刻な症状の方もいますから、いちがいに薬物を否定する気はありません。こういう薬の力を一時的に借りて、その間気分が落ち着いたところで、ストレスの原因を少しづつ取り除いていくという事も出来ます。でも、私はどうしてもこんな白い薬1粒によって、自分の頭をいじられるというのがいやでした。また、効くんですよね、怖いくらい。それにも頭にきた(笑)で、薬はお守りのように持っていて、なんとか他の方法で交感神経を鎮めようと試みました。●調和道丹田式呼吸法これは、気功の一種ですね。行ってた病院に道場があり、院長が教えてくれました。おへその下に気を集め、腹式呼吸の逆なんですが、息を吸い込んでお腹を凹ませ「はーーーっ」と丹田に力を入れながら息を吐き出しながらお腹を脹らませるという呼吸法です。これに限らず、意識して息を吐くという行為は交感神経緊張を沈めます。●爪もみ療法安保先生の本などで有名になりました。両手の爪のきわを薬指以外強く揉むという療法です。めちゃめちゃ交感神経が静まります。ここに鍼を刺すとさらに積極的な効果があるらしいですが、私は手でやりました。鍼を自分で使う場合は、電子針が安全です。手でやっただけですが、ものすごく効きます。●バッチフラワーセラピー私の場合、これは病院にセラピストがいて、話を聞いて処方されました。ホリーとパインだったと思います。罪悪感と根源的な愛を補足する花のエッセンスでした。不思議な効き方をして、忘れていたような幼い頃の記憶が蘇ってきたりしました。これによって、自分が治療家になりたいのだと気づく事が出来ました。本当の目標を得たことで、症状がかなり和らぎました。●ハーブティー「パッションフラワー」と「バレリアン」セントジョーンズワートが有名ですが、交感神経緊張から来る不安感には実はこの二つのほうが効きます。私は薬の代わりにこの二つをガンガン飲んでいました。もちろん薬よりは全然弱い効果ですが、気功など他の療法と組み合わせながらだったので、だんだんこれだけでも大丈夫になりました。●カイロプラクティック最終的には、首の矯正で完治しました。1番と2番が逆を向いて神経を締めていました。5回目くらいで嘘みたいに楽になり、症状はほとんどなくなりました。あと、玄米にはギャバが多く含まれるので、天然の抗不安剤として玄米酢をよく飲んでいました。今はギャバチョコとか売ってるようですが、あれはやばいと思います(笑)私に効いた事が他の方にも必ずしも効くかはわかりませんが、なんらかの効果はあると思います。そしてやめないまでも、やみくもみ常用せず少しづつこういう療法に切り替えて、薬を減らしていって欲しいなと思うのです。なぜなら、その薬はただうわべの症状を止めているだけで、体の中は病んだままだからです。体の自然治癒力を発動させる、、こういうナチュラルな療法には副作用や常習性がありません。ぜひ、試してみてほしいなーと思います。アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月06日
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昨日、今までの総括の意味を兼ねて、少し前の写真と現在の写真を並べて載せましたが、みなさまにいろいろ励まされて涙目になりました。いやー20代は正直無理です。一応客観性を持っているので、見た目年齢は冷静に考えても、、朝起きてから5時くらいまで 30歳~33歳夕方 33歳~35歳夜 実年齢風呂上り 28歳♪ってなところが、妥当でしょうな(爆)考えてみれば、ここに載せてる写真の多くは、疲れてる夜に撮ってる事が多いですね。だから、よく見ると微妙に顔がやばい時がある(笑)もう、正直やめとけって思う日もあるんですが持ち前のサービス精神からか(?)つい載せちゃう。まぁこれが私の持ち味です。1日のうちでも、やはり疲れが出てくると顔が変わります。朝スプレー洗顔したあとの、あのさわやかな顔のままずっといけるといいのだけどねぇ。そして、夜岩塩風呂でリンパマッサージしたあとの、くすみゼロの顔がずっとキープ出来るといいのだけど。チベット体操やる前は、もっと疲れが顔に出るタイプだったのですがずいぶん出にくくはなりましたよ。ところで、昨日のコメントを見ると結構デパスを飲んでいる方が多いんだなとしみじみしてしまいまして、、。デパスを飲んではいなくても、ウツっぽかったり、眠れなかったり、心臓バクバクしがちな自律神経失調系の人も、結構このページを見てくれているんだろうなと思います。自律神経の中の、交感神経のほうが優位になり、副交感神経(リラックス神経)がうまく働かないと、こういう症状になる事があります。もちろん本格的なうつになると、今度は交感神経がうまく働かず、意欲が起きなかったりもします。リラックス神経も過剰になると気分が沈むし、適度な交感神経の働きは人を活動的にするという事です。要はバランス。どちらの神経が良いという話でもないのです。雨の日にやる気が起きないのは、低気圧になると副交感神経が優位になるからなんです。逆に高気圧の晴天になると、交感神経が優位になり、人は活動的なります。でも炎症が起き易いのが交感神経優位なので、盲腸で倒れるのは決まって晴れの日です。そして交感神経優位になりすぎると神経が興奮しすぎて、今度は逆に不安な気分に襲われます。適度なドーパミンは楽しい気分にさせてくれますが、過剰なドーパミンは激不安なのです。デパスなどの抗不安薬は、この興奮を沈める薬です。交感神経優位になると、活性酸素が大量に発生するためどうしても皮膚トラブルも起りやすく、老けやすい傾向があります。おまけに眠れなかったりすると、ますます成長ホルモンがうまく出てくれないので問題ですよね。何が人を交感神経優位にするかというと、、●精神的ストレス●肉体的ストレス●無自覚の精神的ストレス●無自覚の肉体的ストレスもう、これに限るんじゃないかと思います。上に加えて●肉食過多●薬の飲みすぎでも交感神経緊張型になるとは言われています。特に、無自覚のストレスが怖いです。無自覚の肉体的ストレスを持つ方は結構精神主義なので、心で何でも乗り切ろうとします。だから体が悲鳴を上げている事に、気づかないのです。私はこれでした。頚椎がストレートネックになり、1番2番が逆方向に動きが鈍くなり、血流が悪くなっている事も知らず、仕事で頑張りすぎていました。また、無自覚の精神的ストレスを持つ方も、別の意味で精神主義です。本当は深いダメージを受けているのに、それを認めようとしない、気が付かないふりをしている。でも、それを無視すればするほど、今度は体に症状が出るわけです。色心不二心と体は繋がっています。私がひどい自律神経失調症から学んだ事です。心だけでもだめ、体だけでもだめ。どちらか一方だけでは、人は生きられないんです。このバランスが大切ですね。まずはストレスを自覚する事。これだけでもずいぶん違います。それから、うまくリラックスする方法を見つける事です。でも、薬飲むほどやばくなってしまったらどうしたらいいか。ここを見て下さってる人は、もう知ってると思いますが、私は大の薬嫌いなのです。そんな私が薬を飲むはめに陥ったので、もうありとあらゆるリラックス法をやったのですよ。それをちょっと紹介したいと思います。長くなってしまったので、続きは明日、、、。アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月04日
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ブログを始めたのは去年の11月10日でした。右の写真が今年の1月12日、左が今日の写真。写し方も違うけど、絶対私、顔がちょっと上に上がったと思いません?目元も口元もちょっとシャープになってる気が!しかも右は今から見るとファンデベタ塗り(苦笑)左はフランシラの薄塗りのみで、ずいぶんナチュラルになりました。だんだんナチュラルに耐えれるようになってきたんです。クマがあるからコンシーラ命だったのに、使わなくてもなんとかいけるようになりました。そこで今日は、これまで試した事のその後を少し書いてみたいと思います。ブログ始める前からやっていた事●月2回カイロプラクティック矯正(ほぼ9年くらい)●フラックスオイル毎日大さじ1杯(10年くらい)●金時しょうが末(冷えたなと思ったら飲む、4年くらい)●フェイササイズ(さぼりつつ1年くらい)●パタカラ(時々さぼってる時期もありつつの4年程)●オーガニック野菜&魚生活(10年以上)●リンパオイルマッサージ(7年くらい、週一程度)●ヒマラヤ岩塩風呂(3年くらい)ブログ始めてから新たにやりだした事●チベット若返り体操(ほぼ5ヶ月毎日)●コラーゲン粉末毎日大さじ1杯&ローズヒップティー(33、4歳の頃も飲んでいたが復活)●柿の葉茶(毎日1杯)●ローヤルゼリー(生タイプ小さじ1時々忘れる)●ほぼ完全合成界面活性剤断ち●粘土洗顔●めかぶ毎日食い●あらゆる水を試す●水スプレー洗顔なんといっても、一番はチベット体操でしょうね。これは50年以上読み継がれてきた本だけありますよ。単純な5つの体操ながら、首の血流を良くし、お腹も引き締まる。これを始めて、産後ずっと続いていた左の坐骨神経痛が気にならなくなりましたし、問題が多かった首がずいぶんすっきりし肩こりもほとんどなくなりました。産後少しタポっとしてたお腹は、今は腹筋割れてます(笑)でも本当はこういう事メインの体操ではなく、あくまでも体の7つのチャクラを活性化させる事で20歳若返るという体操!しかも本によると体操ではなくあくまでもチベット仏教の僧院に伝わる儀式です。確かにずっと続けてると、なんだか活力と言うかエネルギーがこみ上げてくるんですよね。私は首が悪いせいか、周期的にウツっぽくなる事も前はあったんですが始めてからは一度もありません。カイロ治療の補助としても非常にいいので、患者さんにもなるだけやってもらっています。実は今、ここ5年くらいで多分一番肌の状態がいいんです。顔を触ってもザラザラしてない事なんてなかったのに、ツルツルしっとりしている!これに一番貢献したのは、やはり粘土洗顔と超軟水での朝の水スプレー洗顔ですね。めかぶや鮭、生芋こんにゃくやお水、コラーゲンなどは体の中からの美容液としてうまく働いてくれたんでしょう。それからハウシュカのローズクリーム(このローズクリームは、なんというか匂いも上品で油分も硬さもちょうどいい、すばらしいクリームです。)、フランシラのファンデーションや野蚕シルクパウダーは、肌に負担をかけず、よけいな刺激を与えないんですよね。飲むお水については、いろいろな水を試しているので「一体どれがいいんですか?」とこないだ聞かれてしまいましたが、それぞれにいい面があってこれって一つには決められないのが実情ですね。ただ、先日買った潤命は確認ミスで、わりとナトリウムの多い水だったためお茶などで飲むとややしょっぱい感じがします。ただ、ゲルマニウムが多い水なので排泄機能があるようで、すごくパワーを感じる水です。でも、普段使いにもう少しナトリウムの少ないゲルマニウム水を探しています。最初に買おうと思った美豊泉や樵の分け前なんかもゲルマがやや少ないものの、普段使いにはいいかもしれませんね。しかしだいぶ若返ったものの、まだ精進が足りません。それに、最近フェイササイズやパタカラをさぼってるせいか、口元にやや締まりがない。公約 これからは、完全ノーファンデでもファンデ塗ってるように見える美しい透明感を目指します!まだまだ、若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月03日
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昨日の夕飯は、北海道産の時鮭のローズマリー焼きにしました。それと生芋こんにゃくと竹の子の煮物に、めかぶのえごまあえでございます。あーー、またもや若返ったーーー!(ような気がする)(笑)ところでローズマリーと言えばアロマテラピー検定1級試験の時にやたらとテキストに出てきたハンガリー王妃の話を思い出します。14世紀、ハンガリー王妃のエリザベートは72歳。リウマチに悩むよぼよぼ状態でした。ある日そのエリザベートに、僧院で作られたローズマリーのエキスが献上されました。この水を洗顔や化粧、入浴などに使った所、王妃はリウマチが治った上に若さまで取り戻し、ポーランド国王にプロポーズされたという伝説です。これが世界最古の香水「ハンガリーウォーター」と呼ばれています。しかし72歳ですよ、72歳!当時の72歳ですから、かなりのお婆ちゃんじゃないでしょうか?それがプロポーズですからね。これが本当なら恐るべしローズマリーなんですよ。実は少し前若返りの科学さんのページを見たら、ローズマリーについての新発見が載っていてね。それがこれです。脳を若返らせるローズマリーなんとローズマリーを食べると脳の神経細胞が伸びるという事が科学的に実証されたそうです。ローズマリーの匂いを嗅ぐと、脳の海馬と呼ばれる記憶中枢に働きかけ記憶力が良くなるという事はアロマの世界では昔から言われていましたが、なんと食べて神経が伸びるとは!!スカボロフェアーというサイモン&ガーファンクルの曲に出てくるパセリ、セージ、ローズマリー&タイムというのは全部記憶に関連するハーブだと聞いた事があります。他はどうなんでしょうね?しかし脳が若返るという事は、すべて若返る可能性もありますからね。これはやばいと思い、最近スーパーでローズマリーを買ってきては、魚と焼いたり、ちょっと強烈だけどそのままサラダに入れたりしてるんです。ハーブティーも飲んでます。しかし、ハンガリー王妃にあやかって、このハンガリーウォーターも使いたいところ。どうやらローズマリーをアルコールに漬け込むと、ウルソール酸という物が出てくるらしいんですが、、、、このウルソール酸は出来てしまったシワをとる能力に優れているんだそうな! ほっほー、だから王妃は若返ったのかな?スペインのアルキミアというブランドからハンガリーウォーターを再現したものが出ていますが、これには顔以外に使って下さいと書いてある。出来れば顔に使いたいよなぁ、、。このハンガリーウォーターのレシピがいろんな所に紹介されていますが、最近は精油を使ったレシピがよく載ってます。が、本物はあくまでもアルコール(本当は白ワインだったという説)に漬け込んだエキスなので、精油じゃだめなんです。ウルソール酸はローズマリーを漬け込まないと出てこない成分らしい。レシピ・無水エタノール2カップ(※ウォッカ等で代用も可)・ローズマリー(ドライ) 1カップ・ミント大さじ3杯・ローズウォーター1/2カップ・オレンジピール少々(細かく刻んで使用) 作り方 1、上記の材料を全て容器に入れ、2週間漬け込む2、漉して別の保存容器に移し、冷暗所で保存する 使うときは超薄めて使うらしいです。なんとかこれを白ワインで出来ないかしらん。漬け込むだけなので別段簡単そう。しかもこれは、かなり長期間保存可能なようです。手作りものは、あまり手を出さない私ですが、72歳のエリザベートの伝説をこんな風に追体験するのもステキかなと思いました。スカボローフェアに行ったならパセリ、セージ、ローズマリーにタイムそこに住む その人によろしくと伝えて下さい彼女はかつて 僕の真実の愛だったのですアンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月02日
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おおっ!20万HIT超えてるじゃないですかっ!すごいっ!嬉しいです。いつも見て頂いて感謝です。ところでわたくし事ですが、4月から水曜日のみ、渋谷にある恵比寿アンチエイジングクリニック&アンチエイジングSPAキアラで、カイロプラクターとして出張勤務する事になりました。このブログとはまったく関係ないところから頂いたお話で、ちょっとこの偶然の一致にびっくりしたのですが、私の苦手なケミカル美容な病院とは一線を画し、食生活指導、運動、カイロプラクティックを3本柱にしたクリニックの方針に共感したので引き受ける事にしたのです。もちろん自分の治療院もありますから、週一だけですがこれまで地理的な問題で治療に来れなかった方がいましたら、よろしかったらコリーダの顔でも見に来て下さい(笑)今は嘘みたいに高いですが、もうすぐ治療代も下がるという噂です。今日行って来たのですが、すごい施設でまるで宇宙ステーションに行ったようでした。体内の活性酸素量を測る機械や、自律神経のバランスを見る機械など、興味津々な最新器具がたくさんあり、思わず仕事を忘れそうになりましたよ。すごく刺激を受けそうな場所だったので、またここで得た情報などもブログに書いていきたいと思っています。ところで最近、水の事ばかり探求していたら、今ニュージーランドや欧米では「ケイ素」というミネラルに注目が集まっているそうで。米ハーバード大学、英セント・トーマス病院など英米5機関の共同による2847人を対象にした「フラミンガム研究」の結果、ケイ素摂取量と骨密度に関連性が認められたそうです。ケイ素とは別名シリカとも呼ばれますが、骨密度だけではなく、コラーゲンを生成する時に不可欠な鉱物だそうで、コラーゲンを束ねる働きがあり、、なんと筋肉老化を抑制する働きがあるそうな!シリカ(二酸化ケイ素)の働き1.体内でコラーゲンを生成するのに必要な微量鉱物2.子供の成長や老化の抑制に関係のある骨と関節の骨密度を上げる3.人体内のアルミニュウムを中和する作用4.免疫組織の活性化に必要な微量鉱物5.筋肉老化を抑制する働きこれはえらいこっちゃ!(笑)と大慌てでいろいろ調べるとニュージーランドのブルースプリングというお水がものすごくシリカが多い。これは硬度11の軟水でしかもph6.9の弱酸性~中性。しかし身土不二の主義な私は、出来れば日本の水が良い、、、と思ったらありました。しかも、6本599円って何?その安さ。シリカの量はブルースプリングとほとんど同じで、硬度が42のph6.8。硬度がやや高いものの、この安さならもうこれでしょ。で、どうやらシリカって植物のスギナにもにすごく含まれているそうです。って事はスギナ茶でもいいわけですね。スギナ茶ってよく自然食品店に置いてあるので、今まで一度くらい買った事ある気がしますが、あまり味は記憶にないんですよねー。ちょっと水は最近買いすぎなので(笑)私はとりあえずスギナ茶を飲む事にいたしまする。しかし、シリカって電気ポットの中で固まったりしてるあの白いやつでしょ?なんとなく結石になりそうなイメージがあるので、大丈夫かいな?と思い調べると、どうやら吸収されづらいミネラルだし、これで結石になる事はないらしいです。なんと高濃度サプリメントまであったんですから。こういうのはさすがにいかんと思いますが、水やスギナ茶くらいならたいした量じゃないみたいです。それより、ビタミンCサプリのほうが、摂りすぎると結石になる可能性があるそう!ビタミンCの半分はシュウ酸の形で尿に出てくるため、腎臓に障害のある人がCを日に1000mg以上飲み続けると、尿中のシュウ酸がカルシウムと結合して腎臓結石や尿路 結石のリスクを高めるという事です。C1000なんとかって、平気で飴とかにも入ってません?こわっ!あと、魚のウロコで出来たコラーゲン。ハイドロキシアパタイトというのが含まれている物は1日5g以上摂ると結石になるリスクが高くなるそうです。オーマイガット!私が飲んでる井原水産のは鮭の皮のコラーゲンだから大丈夫として、一般のマリンコラーゲン、大丈夫なのかっっ?!気を取り直して、、、シリカでコラーゲンを合成しちゃいましょう!アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月31日
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化粧水って何のためにあるんだろう?考え込んだ事があります。他に何もつけなくても、化粧水だけは!っていうほど大事に思ってる人も多いようです。でも実際問題、肌の水分量を決めるのは、角質細胞内にあるNMF(天然保湿因子)だったり、角質細胞の間と間を埋めてサンドイッチ状に水分を挟み込んでいるセラミドだったりします。肌の水分は化粧水ではなく、体の中の水が表面に上がってきて浸透しているのです。そして染み出してきた水をいかにキープ出来るかはセラミドにかかっているらしく、水分を油分で蓋しようとしても、完全には無理だそうです。セラミドは角質層に必要な物なので、別段真皮に浸透しなくても、バリアを壊さなくても角質層にさえ浸透すりゃいいわけです。なので、これを外から補う事には多少は意味はあるようです。が、セラミドは1~7まであるらしいですが、外から保湿で補って意味のあるのは本当はセラミド1だけだそうです。でもこれはすごく高価な原料なので、十分な量を配合する事はすごく難しいんですって。だから、その他のセラミドを配合してる化粧品が圧倒的に多いそうな。あーー、だから私はいくらセラミド原液とか使っても、すぐ乾燥しちゃって意味ないと感じたんだなぁ、、。そうなると、やはりセラミドをたくさん含む生芋こんにゃくなどで食べて補うほうがいいですよね。私が肌診断で肌の水分量がものすごく多かったのは、ヒアルロン酸の多いめかぶなのどネバネバの食べ物と生芋こんにゃくを常食してるからに違いないと睨んでるんですが、、(笑)となると、化粧水の意味がますますわからなくなってきました。皮膚科の先生で、化粧水はさほど必要ないと言ってる人までいます。でも、私は化粧水をつけるという行為自体が肌に気持ちいいし、毛穴が引き締まる感覚があります。なので、化粧水はコットンなど使わずスプレーでシュッシュとふきつけたあと手でのばすなどして、なるだけ冷たい状態で使います。で、オーガニックコスメなのど化粧水はたいていエタノールなどのアルコールがきついので使わず、花やハーブの蒸留水を何本か持っています。こういうフローラルウォーターは、たいしてしっとりはしませんが、精油の成分も多少含まれそれが肌に浸透しますし、匂いをかぐ事で気分もよくなります。特にバラの香りには女性ホルモンのバランスをとる作用や、ストレスを軽減する作用もありますので普段使いはローズウォーターです。あとはローズヒップウォーターとレモングラスウォーターを状態に応じて使い分けています。ローズヒップ&ローズウォーターは、ビタミンCも豊富ですし毛穴も引き締まります。でもバラの香りよりローズヒップの香りのほうが強いので、ローズ効果は薄いです。レモングラスウォーターは毛穴を引き締めるのにもっとも効果が高いと聞いて、最近使いはじめました。これは、日本の農園でひとつひとつ手作りされている無農薬のハーブウォーター(蒸留水)なんですが、とにかくめちゃめちゃ安いんです。真冬であまりに外気が乾燥している時などは、これに植物性のグリセリンを1割ほど入れる時もあります。本当はここにセラミド1とかを入れると完璧なんだけどなぁ、、。余談ですが、たるみ毛穴によい食べ物として、高野豆腐があるようです。コラーゲンを結びつけ、肌にハリをもたらすエラスチンがたっぷりな上、女性ホルモン作用のイソフラボンもたっぷり!この効果でたるんだ肌がふっくらして毛穴が目立たなくなるそうな。ハーブウォーターと高野豆腐で美しくなりましょう!アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月30日
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やばい水を見つけてしまいました。世界遺産白神山地の水です。青森県の巨大なブナの森で長い年月をかけて森林によって天然にろ過された、非加熱のナチュラルミネラルウォーター。しかも、なんと硬度0.2! しかもph6.6の弱酸性!酸素をたくさん含み、水のクラスターも非常に細かく、ミネラルはほとんど入っていないのでナチュラル水の中では「純水」に一番近いでしょうね。ちょっと贅沢ですが、これは洗顔のために買いました。顔にスプレーするともう最高です!やばいです。今まで弱アルカリ性で、硬度60とかでも肌がしっとり気持ちよかったですが、硬度0.2で弱酸性となると、これはもう格別!12Lで送料こみ1500円だったら、アベンヌウォーターなど買うより格安ですよね。ところで、昨日お肉についてぼろくそ書いてしまいましたが、じゃあ魚は安全かというと、実はダイオキシンの問題があります。ダイオキシンは魚だけじゃなく、野菜や肉にも含まれるし、これを言い出すと「もう何も食べれないじゃん!」という話にもなりかねないので、今まで話題にするのを躊躇してきました。でも、なるだけ避ける方法や、毒だしする方法もあるので、今日は思い切って書いちゃいます。ダイオキシンは、ごみの焼却などに伴い発生する猛毒物質です。大気中の粒子にくっついたダイオキシンは土壌や水を汚染します。さらにプランクトンや魚に取り込まれていくことで、他の生物にも蓄積されていきます。ダイオキシンは脂肪にとけやすいので、魚、肉、乳製品、卵などに含まれます。野菜にも含まれますが、量はわずかです。発ガン性、胎児の奇形、甲状腺機能低下などの害があると言われています。大都市近郊の海でとれる魚ほどダイオキシン濃度が高いそうです。以下、関連ページよりデータ抜粋 濃度の高かった順です。米国沖大西洋 輸入クロマグロ 10.1 大阪湾 天然コノシロ 9.1 瀬戸内海東部 天然アナゴ 8.3 関東沖 天然カジキ 6.7 東京湾 天然スズキ 6.5 米国沖大西洋 輸入クロマグロ 6.5 瀬戸内海東部 天然タチウオ 6.0 中部太平洋 天然キハダマグロ 5.1 山陰沖 天然ベニズワイガニ 4.5 瀬戸内海西部 天然タチウオ 4.4 東京湾 天然スズキ 4.3 瀬戸内海南部 養殖ブリ 4.0 これ以外にも、大問題があります。あのアンチエイジングの魚、鮭についてです。通常は鮭はさほどダイオキシン濃度が高くないですが、雑誌「サイエンス」によると北欧で養殖されたサケに、ダイオキシンたくさんが含まれているようです。次いで多かったのが北米とチリ産。養殖場で使われている餌が原因で、海の汚染物質が濃縮されてサケの体内に取り込まれているそうです。これはエサが原因なので、少しづつ改善されているらしいですが、最近知ってショックでした。スーパーではよく見かけるし、塩も添加されてなくて油ものってるから結構食べてたんですよね。これからは日本産の天然鮭にしようと思います。肉や魚は調理によって、ある程度ダイオキシンが少なくなくなりますが、乳製品と卵は残留しやすいそうです。体内に入ったダイオキシンは、小腸から吸収された後、血液とともに体中をめぐり、最終的には主に肝臓と脂肪組織に蓄積されます。1度体に入ったダイオキシンの半分が排出されるのに、7年もかかると言われてますが、そのスピードを早める方法があるのです。小腸で食物繊維と出会うと、ダイオキシンは食物繊維に吸着され、大便として体外に排出されるそうです。ダイオキシンをよく吸着する繊維は、、、(森田邦正氏 福岡県保健環境研究所による調査 一部抜粋)米ぬか繊維、白菜繊維、大豆繊維、ほうれん草大根繊維、ごぼう繊維、キャベツ繊維、にんじん繊維それから緑黄色野菜や海草類などに含まれる葉緑素には、それ自体に体内の掃除をするスカベンジャー効果があり、ダイオキシンなどの有害物質を体内から排出する効果は、食物繊維より高く強力だと言われています。野菜ってすごい、ありがたい!そして、めかぶとかも繊維も多いからすごそうですよねー!ダイオキシンは恐れすぎず、うまく排出しちゃいましょう! アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月29日
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今日はすさまじく忙しかったのですがあまりに髪がボサボサなので、なんとか間をかいくぐって髪切りました。まーた失敗した。こんなまん丸シルエットに!これじゃ、大人のいい女から程遠いじゃない!初めての所にばかり行くからいけないのですが、意思の疎通が難しいです。どなたか、いいヘアサロン教えて下さいまし、出来れば西武池袋線で!ところで、私は肉と卵をほとんど食べません。まったく食べないわけじゃありませんが肉は月に2,3回くらいでしょうか。卵は、本当にまったくといっていいほど食べないですが、月に一度くらいお好み焼きをする時とマヨネーズに含有されてるものとして、たまに口に入る程度。元々あまり体が欲しないのもありますが、食べないのには他にも理由があります。元々、私達日本人は腸が長く、肉食にむいている構造をしていません。肉は腸内の酵素の働きで炭水化物にかわるのですが、腸の中に消化酵素が十分にないときは、炭水化物に転化されないのでそのまま腸内で腐敗してしまい、体に害のあるものに分解されてしまいます。いくら一緒に野菜を食べても、濃い緑の野菜に含まれる硝酸窒素と結びついて、ニトロアミンという最悪な発ガン物質を作りだしたりします。血液を汚し、お肌にも良くないのです。肉食の多いアメリカや西欧では肥満、心臓病、ガンなどで苦しんでいる人が昔から多いのです。日本にはこういった病気が少なかったのに、最近はなんと多いことか! また、肉食過多の女性は体毛が濃くなるという説があります。もちろん遺伝的な事もありますが、だからあんなに永久脱毛が流行るのかなと思います。そして頭髪は女性ホルモンなので、髪は逆に薄毛になる傾向があります。合成界面活性剤たっぷりのシャンプーを使い、除草剤に近い毒性のヘアカラーをし、さらに肉食過多なら、近頃女性のカツラがあんなに売れてるのもうなずけます。 卵も、消化管の中でスムーズに消化されず胃腸に負担をかけます。卵には消化酵素の一つ、トリプシンの働きを阻害する作用があるし、ビオチンというビタミンの欠乏も引き起こすと言われてます。コレステロールもすごく多いですしね。それから、家畜には抗生物質やホルモン剤が使われている事が多いのです。狭い場所に押し込められてる家畜らは、運動不足や、日光浴不足のために病気にかかりやすいので、病気をしないように抗生物質を与えれているそうです。そして、成長を促すためや、肉を柔らかくするためにホルモン剤を打たれている場合が多いそうです。こういった残留抗生物質が常に人の体に入る事で、アレルギーが起き易くなるなどの弊害があるそうですし、ホルモン剤がこういう形で人体に入る事で乳がんなどのリスクを上げるなど、様々な害があるようです。また、大量に肉食をする人が増えると、牧畜のためにどんどん森林が破壊され、たくさんの家畜を詰め込むので土地が痩せ、その土地を元に戻すのは至難の業らしいです。人のエサになるためにストレスだらけで薬づけにされた動物達を食べて、美しくなれるとは私には思えません。むろんこういう害の少ない、ストレスのない放牧で、エサにもこだわった家畜もいますから、たまにそういう動物の命を頂く事は適度に血管も丈夫にするし、良いと思います。絶対いけない!ってわけじゃなくて、要は頻度ですよね。肉は控えめにして、腸のきれいな女になりましょう!(注 現在は週に3度くらいは肉を食べています)アンチエイジングランキングに参加中!クリック数とコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月28日
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最近私は、驚くほど肌の調子がいいです。吹き出物の毒出しが終わったあとは、嘘のように快調!気が付くと毛穴も目立たず、おでこのザラザラもなくなってる。うっすらあったはずの口の横の笑いじわ、、もうほとんどない!消えてる!まだうっすらあったはずの左目の小じわ、、どこ?どこに行ったの?しかし、いろいろやっているので何が効いているのか正直わかりません。ブログを始めた当時は、まだ顔が若干ザラザラしてたし小じわも少しはあったのですから、しかもそれは35くらいからあったわけだからねぇ。多分この変化に一番恩恵をもたらしたのは、洗顔方法と合成界面活性剤断ちだと思うんですよね。特に朝の水スプレー洗顔が最高にいいみたい。夜はハウシュカのレシチン乳化クレンジングに粘土のびがんこ洗顔。そしてファンデをリキッドの植物性合成界面活性剤1%のに変えたこと。今まで乾燥しがちだったのですが、これでほとんど乾燥しなくなりましたからね。コラーゲン&めかぶもいいのかも。そして基本のチベット体操継続。ところで、一昨日書いた水の件なんですが少し訂正があります。美豊泉という水を飲んでみると書いたのですが、あれからいろいろもう一度調べなおして、同じ鹿児島県垂水温泉の「潤命」に変える事にしました。美豊水もよかったのですが、ph9.4というのが少しひっかかっていたんですよね。で、潤命はph8.7なので白山命水と同じくらいの弱アルカリ。おまけにゲルマニウムが4倍以上の22ppb含まれている事。その上ルーツクロレラまで含有していること。ルーツクロレラとは、数十億年前にこの地球上に酸素をもたらし、また何千万種という原始生命を誕生させた生物、好熱性ランソウの事です。クロレラは、八種類の必須アミノ酸を持つタンパク質、豊富なビタミン、ミネラルを含みますが、これがこの天然温泉水に含まれているそうです。実は垂水温泉水はどこのもクロレラが含まれてるそうですから、これは同じなんですけど。しかも美豊泉もなんですが加熱殺菌してあるんですよね。でも元々ミネラルの少ない軟水なので、問題はないかな、、しかもゲルマニウムは加熱しても含有量は変わらないらしいです。白山命水に含まれるラドンなどは、加熱に弱いらしいです。そして、白山命水もペットボトルのものは加熱殺菌してあるので、加熱殺菌していないタンクのほうがいいようです。これは今日電話して知ったんですよ。私ペットボトルのを飲んでたんです。しまった!今度頼むときはタンクだ!それから、うちの母に先日月のしずくという水を送ったんです。うちの母は昔から慢性胃炎なのですが、最近おかゆでも胃がもたれるというので、何かいい水はないかと思ってこれにしました。これは硬水なので、胃にどうかなとも思ったんですが、がんや膠原病から奇跡の生還をしたとかいう「奇跡話」があまりにも多い水で(笑)体の抗酸化酵素の働きがこの水を飲むことで倍になるというデータもあり、すごく高額だったんですが、母にはこれくらいじゃないとなぁと思いました。そしたら、胃の具合がすごく良くなったと言うんです!送って4,5日だったので「嘘!」と驚きました。普通のご飯やおかずが食べられるようになったそうです。萎縮性胃炎の母に硬水はどうかと思ったんですが、意外でしたね。高いので普段使いにははばかられますが、何か病気したらこの水かなという安心感が出来ました。奇跡の水を探す旅!楽しいよう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月27日
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コリーダ@すっぴんです。いいかげん37にもなって、ネットですっぴん写真公開するのもどうかと思いますが(笑)まぁ、そこが男前!な根性という事でお許し下さいませ。以前目の下のクマについて書きましたが、今日はそれも含めた疲れ目が顔に与える影響について書きたいと思います。目がしょぼしょぼする、ドライアイ、目がじーんとする、目を開けていられないなど、眼精疲労の方が増えてます。パソコンの普及で、長時間同じ姿勢で液晶画面を注視する事が増えていて、ひどく目が疲れるのです。目を動かす筋肉は6種類ありますが、これらを酷使する事で血流不足になり、目の周りは皮膚も薄いので血流不足の黒い血液が透けて見えます。これがクマです。そして、これが度重なると目の周りの皮膚に栄養が行き渡らないために、コラーゲンやエラスチンが正常に合成されず、小じわが出来てしまいます。そして、刺激に反応したメラノサイトがクマの部分を茶色く色素沈着させます。これだけでもかなり老け顔になりますが、実は眼精疲労が引き起こすのはそれだけではありません。眼精疲労は耳の上の側頭筋を固くし、首の前側の胸鎖乳突筋などの凝りを呼びますし、場合によっては頭痛まで発生させます。そのことで、顔全体の血流が悪くなっていきますので、他の部分も衰えていくという連鎖反応を呼びます。クマを防ぐ方法は以前クマを放っておくと老け顔に書きましたが、今日は別の方法を紹介します。私は、フェイササイズにくわえて、顔のツボ押しをやっています。そしてフェイササイズをやりながら、ツボ押しをやりながら、オイルリンパマッサージをやり、かなり自己流に連動させて、実はそのすべてを一度にやっていたりします。このやり方は、写真なども載せないとわかりにくいと思うので、またいずれ詳しく書こうと思います。私はほうれい線はないし、あごや頬のたるみもありません。若く見えるほうですが、でもどこが私を20代に見せないかというと、やっぱり目元な気がするんですよ。私は目が大きいのもあり、中学生の時からクマがあるのです。そして、最近はパソコンを注視する事も多いので、クマが結構目立ちます。小じわはフェイササイズやリンパマッサージ&ツボ押しで何とか防いでいますが、なんとなく目の下にふくらみがあるんですよね。で、先日コメントの中で「間違ったフェイササイズで出来たシワが目の体操で治った」というのを拝見して、さっそくその本を取り寄せてみたのです。これを見ると、体操というよりは東洋医学的なツボ押しが主です。どれも、若干違いますが私がやっているツボ押しと似ていました。簡単なので紹介すると1、眉間の間に人差し指を当て、押さえながら上下に動かす。(時間があれば、左右のこめかみのへこんだ部分も同じように押す。加えて目を正面に向けた時、瞳孔から2,3cm真下の部分を左右押す。)2、目の周りのくぼみのある所の骨の内側に、人差し指と中指を入れて優しく押す。目の下、まぶたの上、ぐるっと順番に押してゆく。3、小鼻の真横を両人差し指の腹で押し、上下に動かす。4、手のひら全体で顔を洗うように顔全体をこする5、手を頭の上に当て、指全体で頭をごりごりマッサージするこの中で、一番すごいのは2です。ここまで積極的なのは、私も今までやっていませんでした。でも力を入れすぎると、逆にクマが濃くなったような感じになるので、あくまでも優しくやらないとだめですが、劇的な効果があると思います。疲れ目が取れるだけじゃなく、私は目の下のふくらみがかなり小さくなりました。始めて速攻の効果ですから、すごいです。あと、4はやらなくていいと思います。オイルでやるならいいですが、乾いた顔と手でやるとシワを作りそうです。全部に言える事ですが力を入れすぎるとだめです。優しくやると、確かにこれは目だけじゃなくて、顔全部に効くと思います。本には写真も載ってますから詳しく知りたい方は本を見てください。まぁ、でも書いてあるとおりの事だけなんで簡単です。フェイササイズがうまく出来ない方、フェイササイズの効果をもっと上げたい方には、絶対いいと思います。あげく近視が少し良くなるらしいですからね。やり続けて老眼にならないって人までいるようです。嬉しいおまけ?さぁ、目の周りを若返らせちゃいましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月25日
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先日から飲んでいる白山命水はあと残り3本となりました。普通においしく、お茶がよく出て味もまろやかです。最近この水をスプレー瓶に入れて、洗顔するというのがマイブーム。下にボタボタ落ちるほどスプレーして、白雪うるおいタオルで優しく拭き取ります。なにやら佐伯チズさんも水スプレーによる顔筋ウォーターマッサージを提唱されているそうですが、このくらいの刺激で顔筋がどうかなるとは思えませんが、毛穴も引き締まる爽快感&水泳選手のように肌が水で磨かれる喜びがあり、もうやみつき!酸化還元電位の測定結果はまだですが、この水はかなり気に入っています。しかし、しばらくはいろいろな水をローテーションして飲もうと思っているので、次なる奇跡の水を模索中。酸化還元電位は、確かに水を選ぶ一つの指標ではありますが、phがアルカリになるほど、電位もマイナスになる傾向があります。それにどんなにマイナスの水でも時間の経過と共にプラスになってしまいますので、あまりこれにばかり振り回されるのも考え物。人の血液はph7.4の弱アルカリ性。人の生体水の還元電位は-100mv~+200mvです。あまり不自然に電位が低い水はアルカリが強いではないかとの懸念もありますので、人体にはやや負担なのではないかと、、。測定時にphの調節をしてるのではないかと言う噂もあります。このあたり、phの確認は大事ですよね。で、今私が気になっているのは超軟水!超軟水は、細胞に染み渡りやすく、臓器にやさしく、体内の余分な物の排出を促進し細胞を活性化すると言われています。それにくわえ、肌に直接つけても肌がしっとりすると言われているのです。美肌の湯と言われるのは、軟水が多いですよね。昔の日本の水は、超軟水でした。だから昔の日本人女性の肌と髪は、世界一美しかったのです。でも、ただの軟水じゃ、ミネラルが少なすぎてコリーダ的につまんないなと(笑)で、どうせならゲルマニウム含有の超軟水にしようと決意!ゲルマニウムは血液中で酸素のように働いてくれるので、血液をきれいにしてくれます。がん細胞の持つ異常な電位を正常にすることで、がん細胞の活動を停止させる力もあるらしいです。そしてそして、ゲルマニウムは老化現象に特有のアミロイドの発生を抑え、老化現象が進行するスピードを遅くする効果もあるらしい。で、見つけました!美豊泉硬度3.7の超軟水。で、ゲルマニウム含有6.00ppbまずまずいいんじゃないかな?でもphが9.4!アルカリだなぁ、、。もっとゲルマニウムの量が多い水もあるんですが、軟水じゃないし、あまり多いのもなんとなく不安、しかも高額。星の雫とかは、ナトリウムが多い気がして×。同じく軟水でゲルマニウムな「樵のわけまえ」とかあるんですが、水に手を加えているようなので×。薩摩の千年水もいいんだけど、硬度が13じゃ物足りないし、ナトリウムも多すぎるしなぁ、、。美豊泉は、嘘みたいに安いんですよね。しかも期待してなかった酸化還元電位が、、なんと-580mvだって?どうして、こんなに金属イオンが少ないのにそんなにマイナスで有り得るの?まぁphがアルカリ性ではありますが、、。でも、手元にくればプラスになってるんでしょうから、そっちはあまり期待してません。とにかく飲んでみよう。超軟水で、もっとみずみずしい女になれるか? アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月24日
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ちょっと今日は号外です。私の独り言なので興味のない方は飛ばして下さいませ。私はプラスチックのおもちゃがあまり好きではなく、シュタイナーにややかぶれてるせいもあって子供には木のおもちゃしか与えていませんでした。でもこないだここによく来て下さる楽園の住人さんのブログに、歌が流れる絵本というのが出てきて、こういうのもたまには良いかも、、と購入。ほとんどが日本の昔ながらの童謡なんですが、中に1曲だけアンパンマンのテーマが。今まで、サビくらいしか知らず、あまり興味もなかったのでまじまじと聞いた事がなかったんですが、聞いてるうちに涙が出てきました。夫には「あんぱんまんのテーマで泣くのはおまえくらいだ」と笑われました(笑)でも、みなさんご存知かと思うんですがすごい歌詞なんです。以下抜粋なんのためにうまれて なにをしていきるのかこたえられないなんて そんなのはいやだ!いまをいきることで あついこころもえるだからきみはいくんだ ほほえんでそうだ!うれしいんだ いきるよろこびたとえ むねのきずがいたんでもときははやくすぎる ひかるほしはきえるだからきみはいくんだ ほほえんでそうだ!うれしいんだ いきるよろこびたとえ むねのきずがいたんでもやばいですよね?やばくない?私だけ?アンパンマンを知ったのは、アニメになる前小学3年生の頃。その頃出入りしていた画家の方のおうちに「詩とメルヘン」という雑誌があり、そこで連載されていました。今みたいな明るいイメージじゃなくて、ものすごく暗い話で、夕闇の空を顔を焼かれて力をなくしたアンパンマンがまっさかさまに海に落下していく絵が強烈に子供心に残っています。「お腹がすいた?じゃあ僕の顔をあげよう」と朗らかに言うアンパンマンは子供の私にとってはなぜだか驚異でした。屈折していたのもありますが、そこまで自己犠牲の精神を持つアンパンマンになんとなく嘘臭さと、押し付けがましさを感じたものです。今も、どちらかというと勧善懲悪的なお話にはあまり興味がない私ですが、この作者本人が書くこの歌詞には、ちょっと圧倒されてしまいました。なんのために、そこまでして若返りたいんですか?先日受けた質問です。私は、人間って物悲しいなって思うことが時々あります。人間は四足から二本足になった事で、手を使えるようになり、そのため驚異的に脳が発達しました。動物の中で、人間だけがここまでの文明を築き、人間だけがすさまじい思考をします。でも、悲しいのはそんな膨大な脳をかかえたまま、それでもいつか人間は老い、必ず死ななければならないこと。動物の中で自殺をするのは人間だけです。「なんのために生きるのか?」アンパンマンの歌詞のような事を、多分他の動物は考えません。人間だけが、生きるのにさえ理由がいる。人間は脳みそがうるさすぎるんです。だからすごいし、だから大変。これから日本はすさまじい高齢化社会に突入します。うちの母なんかも「若いからいいよね」「年取るとわびしいのよ」が口癖。もちろん元気でステキなお年よりもたくさんいます。でも、日本では年を取ることがまるで良くない事のように語られる事が多く、年は取りたくないと肩を落としている方も多く知っています。でも、そうでしょうか?年齢が若いだけがいいことですか?人間だけがこのうるさい脳みそを持ってしまった、だからこそこの知恵を生かし、この想念を生かし、ある程度いつまでも元気で若々しく生きる事が出来るはずです。もちろんDNAの計画書からすれば、私達はみんな老いていく運命です。そしていつかは必ず死ななければいけません。それに逆らう気はないし、有限だからこそ尊いと思います。でも、それまでの間に与えられた80年をどうイキイキ美しく生きれるか。健康こそが美しさ、若さの泉です。年は取りたくないと肩を落とす前に、与えられた時間でいくつ花を咲かせる事が出来るか。そうじゃないと、せっかく授かった命がもったいないじゃないですか!このブログはそのための探求ブログです。わかって頂けたでしょうか?時は早くすぎる 光る星は消えるだから君は行くんだ 微笑んでたとえ 胸の傷が痛んでも!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月23日
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今日は予約が少なかったので、用事を済ませに外出しました。帰りに池袋の東武百貨店に寄り、最近の化粧品売り場をちょっとチェック。私は実はデパートに出ているような化粧品は、まず使った事がなくこの年にしてカウンターで肌診断なるものをした事が一度もなかったのです。肌診断はしてもらいたいけど、そこの化粧品を買う気がさらっさらないため、なんとなく避けていたのです。しかし、ブツブツも治り、肌も絶好調なのでここいらで肌を客観的に診断してもらいたい誘惑にかられ、なんと3店舗でやってもらいました(笑)ほんとはSK-2の肌年齢診断がよかったんですが、予約がいっぱいで無理。で、肌年齢は出ないもののCAC、資生堂、イプサでやってもらいました。スコープで肌のキメを拡大。おお!キメがある!しかもわりと細かく揃ってる!毛穴も目立たず、毛穴の汚れもなく、水分量がパーフェクト。ただ、皮脂の量がやや少なく、乾燥気味だと言われました。どこの結果もだいたい同じでしたね。いやー、実は9年くらい前、エステで肌診断をしてもらった時は、キメがないと言われたんです。見たけど本当にありませんでした。がさがさで砂漠のよう。その頃私の使っていたものと言えば、DHCのディープクレンジングオイル!水商売どっぷりで、かなり濃いメイクをしてた時代です。それでも使ってたファンデは確かファンケルだったはず。まぁ表示指定成分フリーなだけのポリマー閉塞系ファンデです。なので、今回も実はドキドキ。しかもデパートの空調でかなり肌が乾燥していたので、もっと結果が悪いと思ったんです。あの乾燥地帯で皮脂が出ていたらむしろ異常なので、皮脂が少ないのは納得。しかし、にもかかわらず肌の水分量がこんなにあるとはびっくり!で、去年暮れから、洗顔を粘土洗顔に変えたじゃないですか。そしてクレンジングもオイルのみだったり、ハウシュカのレシチン乳化のクレンジングだったりしたので、若干「これでほんとに取れてるのだろうか?」という懸念があったんです。しかし、きれいに取れてました!保湿どころか、化粧水しかつけずに寝たり、ハウシュカのローズクリームをちろっと塗る程度のお手入れですからねぇ、、。ああ、やっぱり間違ってなかったんだ!!かなり安心しました。イプサでの乳液のセールストークをかわし、満足げに帰路へ。実はこの肌の水分量には思い当たるふしがあります。ここ何週間か私の中で、めかぶの大ブームが起きているんです!めかぶはわかめの根元の部分で、わかめの生殖器です。第46回日本ガン学会で「芽かぶ にガン細胞の増殖を抑える効果がある」という研究発表があったようです。 以下関連ページより抜粋ラットによる実験結果によると、ガン細胞を注入したラットに芽かぶの抽出液を 投与したところ投与後4日目でガン細胞に侵されたラットから、ガン細胞が56.5%消滅 さらに人間のガン細胞に芽かぶの抽出液を注入したところ、こちらはなんと75.7%もガン細胞が消滅。 なんとそのパワーは抗がん剤よりも強いとか。おまけにガン予防効果も高いらしいんです。昔からめかぶを食べると体臭が消えると言われてましたよね。どうやら、かなり強力に腸内をお掃除してくれるらしく、体内を美しく浄化するから結果として臭いがなくなるんだそうです。おまけにこの海草特有のヌルヌルとしたぬめりこそ、ヒアルロン酸ムコ多糖体!ヒアルロン酸はお肌ではコラーゲンとエラスチンの隙間を埋め、1gにつき6Lもの保水力を持ちます。肌の水分量はヒアルロン酸で決まるといっても過言ではありません。このぬるぬる系はめかぶ以外にも、やまいも、もずく、オクラも好んで食べていますが、めかぶは今、実は毎日食べてるんです。今回の吹き出物も、実はめかぶの毒だしパワーだったのかも。だってその後は一日2回お通じが!肌診断の結果も、めかぶ様様だーい!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月22日
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先日、肩や背中の僧帽筋が硬くなり柔軟性がなくなる事が、顔の筋肉をたるませる一因である事を書きました。僧帽筋は顔を後ろから筋膜を介して引っ張り上げているわけです。でも実は首も、顔の老化と深い関係があります。頚椎が歪むと、むろんそこに付いている筋肉も歪み硬くなります。それによって首に通っている動脈を圧迫し、血流が悪くなるのはもちろん、骨の歪みは、そこを通る脊髄神経の働きも阻害します。これは顔にとって、いや顔どころか脳にとっても大問題!脳や顔は心臓より上にあるため、心臓は重力に逆らって血液を上に送らなければなりません。首にある頚動脈は、脳、顔に血液を供給する唯一のパイプなのです。日頃の姿勢は、首の血流に大きな影響をもたらします。猫背や、長時間の首の前傾姿勢、頬杖などによって、少しづつ歪みをもたらします。そうすると、首の血流や神経機能が阻害され、肌に栄養が行き渡らないため肌のくすみ、たるみやシワを引き起こします。また、全身の健康を司る脳にも十分な血液が送られないことになります。頭痛や抜け毛も引き起こすんですよね。姿勢がよく、首がまっすぐな人は肌がきれいです!肌によい成分をどんなに摂ろうとも、首の血流が悪い限り無駄と言うもの。首の歪みは背骨、骨盤にも影響しますから、何を食べようがなかなか結果が得られにくいんです。みなさん顔筋マッサージや、フェイササイズには一生懸命になるのですが、首の事は、わりと軽視していませんか?首を気にしている方でも、年齢が首に出やすいので、首のシワ予防に化粧水やクリームを顔と同じように付けるとかいう程度じゃないでしょうか?でも、顔だけのエステでもデコルテとか言って、首、肩も必ずやりますよね。肩や首は、顔に届ける天然の美容液を送るパイプだと考え、いたわっていきたいものです。首の血流を改善するストレッチ法お風呂で半身浴の時などにやると効果大です。●頭が天井から吊られているようなイメージで、肩の力を抜く●そのまま息を吐きながらゆっくり右に首を倒す●息を吸って戻り、今度は左に吐きながら倒す●右、左をゆっくりと30回繰り返す●今度は首を後ろに倒し、そこからゆっくりと右回りに1回転●同じく左に1回転。左右30回繰り返す倒していると、左右どちらか倒しにくいほうがあるかもしれません。最後に倒しにくいほうを意識しながら重点的にやって下さい。ストレッチ以外でも、以前紹介した首のリンパマッサージも効果的です。特に首の前側の耳から鎖骨までを結ぶ場所にある胸鎖乳突筋は、頚動脈の近くにあるので、ここが硬い人は要注意!オイルを手で温め、ゆっくりと上から下に小鳥を撫でるようにマッサージしましょう。オフィスなどでは、下記の筋膜マッサージも効果的。●耳の後ろを触るとぼこっと丸く出てる骨があると思います。●その骨のすぐ下に指3本を当てて、優しく押さえます。●そのままゆっくりと首を後ろに倒して下さい。胸鎖乳突筋の動きが指に感じらると思います。●それを10回くらい、ゆっくりと繰り返します。これらは、目の下のクマや顔のむくみにも効果があります。試して見て下さいね!もちろん、カイロプラクティックで頚椎の歪みを取り、関節の可動域が広がるともっと首は柔らかくなるし、血流も改善されます。私も引っ越してから友人の治療室が遠くなったので最近行ってないなー。早く行きたいー!ちなみに私が毎日やっている若返りのチベット体操なんですが、これをやると首を動かす体操が多いんで、かなり首がすっきりするのです。この体操で若返るのは、もしかしたらそういう所にも理由があるのでは?と思いました。首を大事にして、顔に若返りの栄養を送って下さい!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月21日
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なんとパソコンから紫外線が出ている事を知ってしまい、ショック死しそうになりました。しかも、光老化の原因と言われる「シワ」を作るというあのUV-Aが出てるそうです。もちろん微量ですが、これほどお帽子などをかぶり、お出かけには気を使っているのに、皮肉な話じゃありませんか!素顔で長時間むきあってるなんてザラですからね!OAシートをつけると、99%防げる量という事なので、さっそく手配。さぁ、いよいよ紫外線量の多い季節になってきました。もちろん、適度に日光浴しないとビタミンDも作られませんから、太陽を恐れすぎるのは禁物です。「皮膚は考える」という本によると、皮膚自体に光を感じる機能がありますが、それによって神経伝達物質を作り気分まで左右しているのではないかという仮説が書いてありました。確かに日に当たらないと、気分がうつうつとしてきますよね。とはいえ、やはり紫外線をたくさん浴びた人とそうでない人の差ははっきりと皮膚に出ます。特にUV-Aは波長が長いため窓ガラスも雲も通り抜けます。曇りの日ですら降り注いでいるのがUV-Aです。紫外線は肌の弾力を保っているコラーゲンとエラスチンを破壊する酵素を増やします。このせいで皮膚は弾力を失ってたるみができ、シワが発生するメカニズム。先日沖縄に行ったのですが、道を歩く老人はみなすさまじい皮膚でした。やはり紫外線量の多さは肌の老化具合に比例する、これは間違えありません。しかも、潮風というのがまたいけないんでしょうね。汗を肌についたままにしておくのが老化の元だと佐伯チズさんも書いていませんでしたっけ?最近読んだ皮膚科の先生の本にもありました。夏は汗をよくかく時期。だから皮膚のトラブルも増えて患者数は4倍ほどになるそうです。汗をかくことはいい事ですが、汗を拭かずに肌にためると汗が蒸散するときに肌の天然保湿成分NMFも一緒に奪っていくそうです。そうなると角層機能が劣化し、乾燥に弱い肌に変わっていくんですって。とはいえ、だからって外出を恐れるのもバカバカしいので日焼け止めを塗り、ツバ広帽子をかぶれば、地面からの反射もあるので100%とは言えませんが、かなりの量の紫外線はカット出来ます。UVカット機能のある布で作られてるのが一番なんでしょうけど、かわいいのがほとんどないですよね。でもUVカットじゃなくても生地が厚く、色は濃い目の物であれば十分効果があるそうです。で、日傘のようなツバ広はないかと思っていたら、ここによく来てくれる、りんごちゃんのブログに紹介されていたんでセミオーダーいたしました!しかし、これ白とかベージュならまだしも紫外線を一番に考えたため黒にしたんですよ。こりゃ、魔女だよっっ!!(笑)だってツバが12cmもある上、構造上ツバが下に傘のようにたれてるたれてる!まるでガラスの仮面の月影先生のようです!無理っ!でも、これから公園デビューとか、もししなきゃいけないとすると、これ被ってれば最強だよな、、と思い直し返品しない事にしました。恐らく怖がられて、ますますママ友が出来ないはず(笑)これからご購入をお考えの方は、他にもかわいい形のがあるので吟味して下さい。確かにここのはどれも紫外線防止には最適な形です。光老化に気をつけましょう!!&公園の魔女にも気をつけて!(笑)アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月20日
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昨日SUQQUの顔筋マッサージについてぼろくそ書いてしまいましたが、まるっきり否定してるわけではありません。これは基本的にリンパの流れと顔筋の位置を無視していないマッサージなので、引っ張りすぎたり、力を込めすぎたりしなければ、効果もあるし副作用もない良い方法だと思います。顔がむくみがちで、顔が凝ってるような方がやれば、たちまち小顔になるはず。ただ、これで顔筋を鍛えようと思うとツラの皮が厚い女になってしまいますので要注意。私はリンパマッサージ+このスックのような顔のツボ押しもやっています。そして、たるみ防止にはフェイササイズ。でも、フェイササイズもあの本に載っているすべてを真面目に必死でやると、人によっては新たなシワを作りかねないと思います。なので、今日はそういう注意点も含めた、顔筋に対する私の見解を書いてみたいと思います。人の顔の表情筋というのは、実はすごく浅い位置にあります。しかも筋肉は普通、骨についていますが、表情筋は皮膚についていたり、筋膜についていたり、粘膜についていたりします。要するに、わりとどうとでもなる筋肉なんです!お互いがお互いにくっついて連動して作用しています。浅くて、フットワークが非常に軽いから、複雑な表情を作れるわけです。だから、少し鍛えてあげればあっという間に結果は出ます。でも鍛え方を間違うと、あっという間にシワにもなります。そこが問題なんですよね。でも、フェイササイズの本を良く読み込んで、注意点、それから筋肉の作用と場所がちゃんと頭に入っていれば、まず大丈夫なんです。私はフェイササイズをやる前に必ず目の周りと、口の周りにオイルをたっぷり塗る事にしています。オイルを塗ると皮膚が柔らかくなり保護されるので、多少ハードに動かしてもシワにはなりません。で、全部をフルにやるのではなくて、自分のたるんでる場所、またはたるみそうな場所だけを選んでやります。私の場合なら、2の下まぶたにハリを与える運動、7の口角を上げる運動、8の唇の形を整える運動、9の口元のシワを取る運動、12の顔をふっくらとさせる運動しかやりません。しかも毎日やるのは2と7と8だけです。あまり頑張ってやりすぎても、顔が筋肉質になるだけなので適当です。しかし以前目の下にシワが出来かけた時、左の口にほうれい線が出来かけた時は、もっと毎日頑張ってやりました。7,8,9だけですが。特に9が効くような気がしました。目の下のシワには2だけで十分でした。即効で消えましたよ。あとリンパマッサージですが、これも毎日は刺激になりすぎるのでやりません。5日に一度くらいです。前の記事には書きませんでしたが、マッサージに加えて、眉頭、こめかみ、目頭、頬骨の下、下唇の下を軽くツボ押しします。これをやると、顔がすっきりして、引き締まり化粧のノリもよくなります。リンパは顔の老廃物を流す下水管ですから、弱めの力で適度に流してあげるとよい血液が皮膚に流れ込んで、肌を美しくしてくれます。また、よぶんなリンパ液はすなわち「むくみ」そのものですから、すぐに即効性があり顔が小さくなります。それから顔のたるみですが、実は顔を支えているのは頭皮、そして重大な支えは首から背中にかけて広がっている僧帽筋と呼ばれる巨大な筋肉です。ここと顔の筋肉とは筋膜を介して繋がっていて、顔筋を上にひっぱり上げているのは実は僧帽筋です。なので、肩こりの方猫背の方など僧帽筋の血流が悪く伸縮が少なくなっている人は、そうでない人に比べて顔がたるみやすいんです。あるあるでもやってました顔をたるませないためにも、肩と背中は柔らかくし、よく動かし、姿勢を良くしましょう!顔筋は簡単に引力に逆らえる!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月19日
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肌荒れ、かなり治りました!朝起きたらブツブツがほとんど引いていました。自然治癒力ってありがたい!最近SUQQUの顔筋マッサージが話題です。あの林真理子さんが小顔になったと言う事で、すっかり有名になってきました。このブランドが創立された頃、私はちょうど妊娠中で、女性誌で斎藤薫さんがやけにここのビューラーを絶賛していたので買いに行くと大人気すぎて品切れ!1ヶ月待って手に入れたビューラーは、カーブが特殊で絶対上まぶたを挟まない構造。ひどく感動して今もお気に入りです。でも、カウンターで無料でやってくれるという「7年前の顔になる」というキャッチコピーのこのマッサージは気になったものの、マッサーッジ専用のクリームが絶対使いたくないシロモノだったため断念。要はこの1万円もするクリームを売るためのオプションが、この顔筋マッサージなわけです。でも最近このマッサージのやり方を詳しく解説した本とDVDが出たようで、さっそく取り寄せてみました。見ると確かにこれはリンパマッサージではなく顔筋マッサージです。リンパなら浅い位置にあるので、こんなに深く指を入れる必要がありません。私が額関節の治療の前にするマッサージと非常に似ていました。額関節症の方は咬筋などが硬直している場合が多いので、事前にほぐして柔らかくしておかないと矯正するのが困難になるからです。しかし、SUQQUではこのマッサージを毎日朝晩やれと指導しているようです。これは大いに疑問です。適度なマッサージは筋肉を柔らかく美しくしますが、こんな強いマッサージを過酷にやれば、確かに肌は強くはなるでしょうが、筋肉は逆にどんどん硬くなっていきます。事実、これを開発したメイクアップアーチストの田中さんの顔はたるみは全然ないですが、すごく硬そうな顔の筋肉。おまけにDVDに登場したモデルさんの顔をよく見ると目の下が皮下出血を起こしてる!!やりすぎだよ、こりゃ!!それだけではなく、強い刺激を受け続けた皮膚は、自らを守ろうとして角質層を硬く厚くしてゆきます。足にタコが出来るのはそのせいです。それから、このやり方の中で気になるのは、顔を両手でむぎゅーっと上に引っ張るやつと、センターから目じりにむぎゅーっと引っ張るやつ、、。皮膚を強く引っ張るという行為は、絶対新たなシワを作りかねないと思うので、これはやめたほうがいいですね。でも、これ以外のたとえば「押す」という行為。これは強すぎなければ非常に有効。その他の「こする」という行為も優しくやるならリンパを流すのに良いと思います。そして毎日じゃなくて、3日に一度か1週間に一度くらいの頻度がベストかな。この点に注意すれば、このマッサージをやれば、確かにかなり即効性があり、顔のむくみが取れて小顔にはなると思います。でも顔筋を鍛えるなら、強く押して筋肉をいじめてツラの皮を厚くするより、フェイササイズで鍛えたほうが理にかなっています。そしてマッサージはリンパを流す優しい力の物がベスト。フェイササイズもやりすぎると顔が筋肉質になりすぎると思うので、たるみが取れたら目と口だけにするとか、フルにやるのは週一くらいにするとかしたほうがいいと思います。老化防止にやるなら、フルセットは5日に一度くらいで十分。で、今日こそはという勝負時にこの顔筋マッサージをやると、ぱっと顔がシャープになるんじゃないかなぁ。マッサージは適度に、そしてうまく利用して7年前、いや10年前の顔になっちゃいましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月17日
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今、ここ1年で最大級肌が荒れています(涙)なんと頬にブツブツがぁああ!先週の食生活の乱れのツケが、こんなにもあるとは、、。普段私はフィシュ&大豆製品ベジタリアンで、豚肉や鶏肉などはたまーに2週に一度くらいです。腹八分目の粗食で、めかぶやもずくなどの海草、舞茸などきのこ、ぬか漬け、梅干などを好みます。一瞬にして血行が良くなるのであさりや、この季節は新玉ねぎを特に好んで食べます。ところが旅をしていたものだからついつい現地のおいしいものをと、地元の牛肉、豚肉など有り得ないくらい肉ばかり食べ、あげくは普段食べないアイスクリームという最悪な物まで食べ、ミルフィーユまで食べ、、、そしてホテルにある合成界面活性剤ばりばりのシャンプーを使い(しかもリンスインシャンプー)最悪なビオレで体を洗い(何が弱酸性だ!)私の美容魂を売ったあげくがこの肌荒れだっっ!!鏡を見るのがつらい、、でも、絶対1週間でよみがえりますわっ!見ていて下さいっ!(鼻息)私は太宰治が好きなんですけれど「皮膚と心」という小説がありましてね。女の人が朝起きたらブツブツが体や顔に出来ていて、それだけで死にたいような絶望にかられる顛末を書いたただそれだけの話なんですが、とてもよく出来た小説で。確かに女って皮膚で生きてる所があります。肌荒れしてるだけで気分が沈みます。しかし、それもそのはず、、実は先日読み終えたこの本にはもっとすごい事が書かれてました。ここに書かれてるのは皮膚、、といっても一番上の角質層を含む表皮だけの話です。厚いところでたった0.2mmの表皮ケラチノサイトの話。一番びっくりしたのはこの二つ、、なんと表皮は電池になっている!なんと表皮は単独で脳と同じ神経伝達物質を作っている!このブログにも、角質層のすばらしいバリア機能について書いた事がありましたよね。そしてそんなバリア機能を合成界面活性剤で破るなんて無茶な事はもうやめようと繰り返し書いてきました。しかし、表皮がすごいのはバリア機能だけじゃなかったんです。健康な表皮を10枚集めれば豆電球が点灯するそうです。健康な表皮にはカルシウムイオンとマグネシウムイオンが角層に高濃度で存在していて、それらを使って電気を起こしているんですって。で、老人やアトピーの方の場合は、このイオンが少なくなって電池切れを起こしている状態で、こうなるとバリア機能が低下するんですって。でも健康な表皮でもバリアを壊すと、放電してしまうらしいです。もうひとつ、一番びっくりしたのは、表皮が脳にあるような快楽物質ドーパミンなどの神経伝達物質を単独で合成している事実!そして、神経伝達物質を受け取る受容体まである驚き!だから皮膚に直接、神経伝達物質のGABA(今GABAチョコとかありますよね)を塗ると皮膚の興奮がおさまってバリア機能が回復し、NMDA受容体などの興奮させる神経伝達物質を塗るとバリア機能回復が遅くなるんですって。要するに皮膚は脳なんですって!あーーびっくりした。皮膚をなめてると、痛い目みますね。だったら女が皮膚によって、気分が変わるのもあながちおかしくない話だし、こんなにも皮膚にこだわるのも納得ですよ。もう一つ、この本にあった実験で面白かったのは、ストレスによって皮膚のバリア機能がかなり落ちるらしいんですが、なんとバラの花の匂いを嗅ぐとストレスを与えてもバリアの回復が遅れないんです!ローズには自律神経を整えたりホルモンバランスを整えたりする作用がある事がアロマテラピーでも言われていましたが、こんなにも皮膚にはっきりとした功績があったとは!気づくと私はローズウォーターにハウシュカローズクリームと、ローズづくしになっていましたが、皮膚バリアを守る作用まであったのかと感動!ああ、皮膚ってすごい!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月16日
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日田天領水がなくなったので、期待の白山命水を購入してみました。味は日田天のほうがもっと軟水なのでサラサラして飲みやすかったですが、白山も硬度62.8なので、まぁ中程度の軟水ですね。ただ、日田天みたいにごくごくは飲めません。しかし、この水は酸化還元電位がマイナス220mvで、ペットボトルにつめて時間が経過してもプラス90mv前後にしかならないと言われる水。沸騰させると、またマイナス30~50mvくらいに戻るというふれこみです。東京の水道水がプラス600mvですから、これが本当ならすごい水です。日田天領水も、マイナスの水ですが、時間が経過するとプラス200~300の酸化水になってしまうという事実を知って、ショックでね。白山命水も実際どうなのか、酸還元電位を測ってもらおうと、酸化還元電位マニアの方にメールを出したのですが、結局お返事がありませんでした。で、もう一つ浄水器メーカーなんですが無料で測ってくれる所を見つけました。さっそく、水を送ろうと思います。結果はまた報告しますね。でも、とりあえずどうして白山名水だけが時間の経過に強いのか、そしてほんとに煮沸するとマイナスに戻るのか気になったので、販売元の株式会社白山に電話して聞いてみました。この水はどうやら信じられないほど酸素が少ない水らしいんです。1L中なんと0.3mgしかなく測定器で検出できないんだそうです。ウーロン茶などが腐らないように機械で脱酸素加工されて売られていますが、それでも0.7mgくらいが限界らしいんです。天然で何の加工もしてないのに0.3mgというのは信じられない少なさだそうです。「でも、どうしてそれで水であり得てるんですか?」「そこが不思議な水なんです。」というお答え(笑)どうやら酸素が少ない事で、時間が経過しても酸化しづらく電位が上がらずにすんでいるそうです。そして煮沸する事で酸素が減ってマイナスに戻りやすいんですと。他の水では酸素が多すぎて煮沸してもだめだそうです。で、ほんとに時間経過後も電位がマイナスだったのか聞いてみると、何度も実験して何度も測ったそうです。で、お客さんが外からこの水を持ち込んで測った事もあるそうです。でも、やはりプラス100くらいしか上がってなくて、煮沸するとマイナスになったそうです。誠実そうな、田舎のおじさん、、という感じの方だったので嘘をついてるとは思えません。念のため検査には出しますが、かなり信じてもいい気分。この水は天然ラドンも含有されていて、これは免疫力をUPさせます。飲用が可能なラドン泉は世界でも珍しいらしいです。肌に直接つけてもシミくすみが薄くなると書いてあります。まじ??髪につけるとツヤが出るとも書いてある。まじ??だから、めろりさんはこれで顔を洗っているのか。よし、私もこれで顔を洗おう!(笑)↑購入するなら、この白山という会社が元の販売元なんで、一番新鮮な水を鳥取県から送ってきますよ。これのいいのは、沸騰させても効果がある所ですよね。お茶がよく出て、料理の味もおいしくなるらしい。正直、水だけをがぶがぶ飲める感じの柔らかさじゃないんで、嬉しい限り。しかし最近のミネラルウォーター界はすっかり酸素水ばやり。ドクター新谷も、酸素水は活性酸素を生まないと書いているし、こちらも気になるところ、、。酸素水は酸素がすごく多い水で、この白山命水とはまっこう間逆!ああ、水っておもしろい!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月15日
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今日、なんと4000HIT以上ありました!最近はずっと3000HIT前後で推移していたのに初めての事です。何が起こったんだ!?本当に見ていただいて感謝です。今日は、患者さんの予約が変更になったので時間があき、池袋に買い物に出かけました。ちょっと宣伝になっちゃいますが、実は今度足痩せデトックスコースを新設する事にしたので、ふくらはぎまで高さのあるフットバスを買いに行ったんです。このコースは、デトックス効果のあるゲルマニウムやヒマラヤ岩塩のフットバスのあと、ヴェレダの新しく発売されたセルライトを除去して皮膚を引き締める白樺エキス入りのホワイトバーチボディシェイプオイルで足を徹底的にリンパドレナージュし、最後にカイロで骨盤と足を矯正するというスペシャルコースにしようと、ワクワクしております。で、ロフトに行くと、、きゃーなんじゃこりゃー!なんとハウシュカがある!ロゴナもある!うぉおおお!前からなんでしょうか?今までは吉祥寺のロフトに行ってたんですがハウシュカもロゴナもなかったですよ。で、ウキウキしすぎていろいろ買っちゃいました。ハウシュカのクレンジングミルクとロゴナのこれ一応シャンプーと言っていいのかな。最近は、クレンジングは合成界面活性剤がいやなので、もっぱらオイルのみでやってましたが、ハウシュカならレシチン乳化なのでクレンジングも試したいなと思っていた所、BBSの書き込みで、非常に良いというクチコミを頂き買ってみました。これが、すばらしいの一言!なんとけっこうきれいに洗い流せました。少し拭き取らないとだめだと書いてあるけど、そうでもないです。さすがレシチンとはいえ乳化剤が入っているだけあって、オイルだけとは違いますね(当たり前だけど)もう一つ買ったロゴナのラバエルシトラスというのは、髪を洗うものなんですが、、、なんとモロッコの火山灰で髪を洗うという画期的な1品(笑)灰というのは、石鹸が誕生する以前の人類が最初に使った石鹸ですからね。クレイよりもその歴史は古いのです。むろん、石鹸シャンプーよりも洗い上がりはすっきりしませんでしたが、クレイで洗うよりはすっきりしたかな。しかもパサパサせず、かなり髪が落ち着きました。週一くらい、これで洗うのもいいかも。ちなみに界面活性剤自体使っていなくて、水と火山灰とグリセリンとエタノールと植物エキスと精油のみの処方。なんか古代の女になった気分になりました(笑)前置きがあまりに長く、本題に行く前にこんなに長くなっちまいやした。今日こそは、先日読み終えた「皮膚は考える」に書いてあったあまりにもびっくりした皮膚の真実について書こうと思ったのに。だめだ、これも長くなるから明日か明後日にします。今日は、ここまで化粧品の事ばかり書いてしまったのでついでに書きますと、、、最近私は、朝はぶどうウォーターで洗顔しています。衝動買いしたコーダリーのぶどうウォーターでしたが、化粧水としては潤いがいまひとつ、、なんとか使い道はないかなと思ったんです。このミストがかなり粒子が細かいので、シューーーッと吹き付けるとシャワーのようにびっしょびしょになるほど顔にかかるんですよね。で、それで軽く顔を洗って、タオルで押さえると。顔を洗わず、化粧水で拭くだけという黒木瞳さんに、少しあやかった感じの洗顔ですね。アベンヌウォーターなどよりは潤いがあるし、これがなかなか気持ちよくてはまっています。冬はもう、朝は顔なんか洗わなくてもこれで十分ですよね。夜はびがんこで粘土洗顔してますが。新しい化粧品を買うと、なんだかやっぱりウキウキだー♪アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月14日
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ああ、やっと少し顔が回復してきました。今日はさらに回復を早めるために、アンチエイジング煮物を作りました。三陸産煮干と日高昆布でだしをとり、竹の子と生芋こんにゃくと高野豆腐入り♪フラックスオイルも、朝に加え昼にも大さじ1杯スプラウトにかけて食べました。顔のトレーニングも久々にフルでやったし、お風呂でひまわりオイルでリンパドレナージュ。最近このひまわりオイルというのがどうも気に入っています。例のサンダースペリー化粧品のマッサージオイルがひまわりオイル配合で、なんともいえないテクスチャの良さ。でも、サンプルがもうなくなっちゃったし、値段も高いのでじゃあパックスのでいいかと(笑)日中ずっとオイルを顔には塗りませんが、湯船でのリンパドレナージュではたっぷり使って、そのあと温タオルを当てて軽く拭き取ります。もう最高!ところで、いつも若返るための食品ばかりを紹介してますが、今日はアンチエイジングの鬼である私が決して食べない物を紹介したいと思います。昨日書いた砂糖もその一つですが、他にも何個かあります。もちろん外食などで料理に知らないうちに使われている場合もあるので、厳密には無理なんですが、目の届く範囲の話です。それは牛乳です。外で紅茶を飲む時はいたしかたなく少し入れる時もありますが、家では豆乳を入れます。家の冷蔵庫には実家を離れて10年以上、入っていた事はありませんし、飲もうと思った事もないです。だいたい給食の時からいやでね、よく飲まなくて怒られました。わが子にも母乳以外飲ませた事はありません。昔のお年よりは牛乳なんか飲まないのに、骨が丈夫でしたよね。ひじきやわかめやゴマのほうが牛乳よりはるかにカルシムが多いんです。今は給食でもずっと牛乳を飲んできたのに、20代の女性の骨密度は40代なみだと言われています。日本ではほとんど知られていませんが、牛乳を飲むと逆にカルシウムがどんどん排出されるという説もあるんです。人は、離乳期以降は乳製品に含まれる乳糖を分解する酵素、ラクターゼが分泌されなくなるので、そもそも牛乳のカルシウムを吸収する事が困難です。それだけならまだしも、牛乳にはリンが含まれるので、他の食品から摂取したカルシウムまでリンと結合して、リン酸カルシウムとしてどんどん体外に排出されてしまいます。これが骨粗しょう症の原因の一つだという説があります。それだけではなく、どうやら目にも悪いらしいんです。ヨーグルトを与えたラットの発育の実験では、そのすべてに白内障が見られたというデータがあります。その原因は、ヨーグルトに含まれている乳糖が分解してできたガラクトースが水晶体に蓄積する事ではないかと言われています。それだけではなく糖尿病の原因である蛋白質の小片が牛乳中に含まれているのですが、膵臓にあるインシュリン分泌細胞には、この小片と酷似した蛋白体が存在していて、白血球がこの蛋白体をこれと誤認すると細胞を攻撃して破壊することにより、膵臓の働きが低下して糖尿病を引き起こすという説まであります。学校給食に牛乳が導入された1958年から日本の糖尿病患者数は右肩上がりに増えるらしいですから、関連はある気がしますね。あの胃腸内視鏡で有名な新谷弘実先生も、30万人の臨床データから肉の過食、乳製品の過剰摂取が多くの病気の原因であると言っています。先生いわく、牛乳に含まれるカゼインは癌細胞の成長のスイッチをONにするという事です。ヨーグルトを食べてきた人で腸相が良い人を見たことがないというショッキングな事も言ってましたよ。みんな腸のために食べてるのにー!アメリカの保健施設では「乳幼児になるべく牛乳を飲ませないように」「妊婦および授乳中の母親は牛乳および乳製品をとらないように」と指導されているんですって。粉ミルクに含まれる異質なたんぱく質はアレルギーの原因とも言われていますし、自分の子に他の動物の乳を飲ませる動物は人間以外いないそうです。牛乳を飲むと、たしかに体は大きく成長しますが、それはあくまで寿命20年の牛のための物。子牛は体を早く成長させますが、そのぶん早く老化するさだめです。今日書いた事ももちろん賛否両論ある話です。巨大な数々のメーカーの力で、真実もなかなか語られません。でも、、私はアンチエイジングのためには、極力牛乳は飲まないようにしています。(追記 良いエサを食べさせている放牧された牧場で、搾りたての牛乳をたまに飲むのは酵素が生きていていいのではないかと思います。)アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月13日
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実はこの1週間ほど、用事で家をあけていてコラーゲンもフラックスオイルも摂らず、薦められるままにお菓子や肉を少々頂いてしまいました。あっという間に肌の調子が悪くなりました。というか若干老けました。戻ってきて2日、味噌汁復活、コラーゲン、フラックスオイル、いつもの野菜と魚、豆腐中心の食生活に戻すと、かなり調子が戻りました。やはり甘い物というのは、美肌とアンチエイジングの敵だとあらためて確信しましたよ。もちろん、たまにはいいと思います。でも最近若い女性患者さんで、お菓子中毒の方があまりに多いので、どうやったらやめてもらえるか頭を悩ませているのです。私は、別に無理しているわけではなくて、ナチュラルに和食とお野菜が好きで、甘いものを特には好まないのです。でも、考えてみたらこれは25くらいからの話で、昔は普通にお菓子とか食べていたなぁと気づきました。では、いったいいつからこうなったのかと考えると、無農薬野菜に目覚めだした25,6歳の頃からです。そしてその頃、梅雲丹という梅のエキスをしばらく食べていた事を思い出したのです。これを食べていると体がアルカリ性になり、自然と甘いものや肉食を好まなくなり、和食好きの体質に変わるというふれこみでした。結構古くからある健康食品で、梅と塩と梅核だけで出来た単純なエキスです。その頃、一人暮らしを始めた私の東京のアパートには、そういや常に梅雲丹があったなぁと今日思い出し、もしかして私が甘い物があまり好きではなくなったのは、梅雲丹の威力もあるのかなと思いつきました。これを舌に数滴垂らすと、とにかくやけに唾液が死ぬほど出ます。今、思い出しただけでも出てきました(笑)実は唾液が出るという事は、アンチエイジングにとっても重大な関心事です。唾液には若返りホルモンと呼ばれるパロチンが多く含まれています。パロチンは骨や歯の再石灰化を助け、皮膚の代謝を活性化し、シミやシワを防止する威力があります。年を取ると、唾液の分泌が減りますが、赤ちゃんはダラダラ垂らしてますよね。唾液とは、若さの泉なのです。この唾液腺ホルモンパロチンは耳下腺から分泌され、血色のいい顔、肌の張りをもたらし、若さを保つ働きがあります。ローヤリゼリーも結局みつばちの唾液だから、パロチンがあんなに多いわけなんですよね。それに唾液は口の中で細菌が増殖するのを防ぎ、虫歯や歯周病になりにくくしますし、発がん性物質の毒性を抑える働きもあります。ああ、唾液ってすばらしい!!よく噛む事でも唾液は分泌しやすいので、噛むことも大事です。ここによく来て下さる方の中には水を噛んでパロチンを出してらっしゃるツワモノもいらっしゃいましたっけ、、。意外な事ですが、実はあのパタカラを口にくわえてトレーニングしてても唾液がダラダラ出ます。人には決して見せれませんが、内心「パロチン、パロチン」と嬉しがっています(笑)また梅干しには天然のクエン酸をはじめ、カルシウム、鉄分、カリウム、リンなどの多量のミネラルが含まれ、酸性に傾いた血液を弱アルカリ性に保とうとする効果があります。牛肉100gの酸性を中和するのにキュウリなら900g必要ですが、梅干しならわずか5gで足りてしまうほどの作用があるそうです。塩分が多いのが気になりますが、梅自体にカリウムが多く含まれているので自らの塩分の高さを排出出来る特性があります。クエン酸には疲労物質乳酸を分解する働きもあるので、疲れも取れますしね。甘いものが食べたくなったら、梅干を食べたり、この梅雲丹をちろっと舌に垂らしてみましょう。不思議と、食べたくなくなります。おまけに唾液がいっぱい出て、若返りホルモンまで出ちゃいますから得した気分。梅で、お菓子断ち!&パロチン出して若返って下さい!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月12日
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色彩療法、カラーセラピーという言葉を最近よく耳にします。歌手の相川七瀬さんまで、いつのまにかカラーセラピストになっていて、本まで出していてびっくり。私はそんなにディープにははまっていませんが、オーラソーマというカラーボトルのセラピーが好きで、よくボトルを購入したりしていました。このボトルなどは、見ているだけで幸せな気持ちになります。色の持つ効果は科学的にも実証されているらしく、光線治療と言って様々な色の光を患部に照射する事で治療効果をあげているセラピストまでいます。また視神経でとらえられた色は視床下部に届いて、体に様々な影響を与えると言われていて、病院などでも色彩に気を配っているとか。色彩療法の歴史は古く、紀元前からエジプトなどで色彩療法は行われていたそうです。ルビーやサファイヤなど宝石に日光を透過させて患部に当てたりしていたとか。緑は目に良くリラックス効果があるとか、黄色は食欲を増す、赤は血圧心拍数が上がるとか、青は炎症を抑えるとかなんとなく聞いた事ありますよね。で、もちろん私達の興味はアンチエイジング&若返りの効果のある色ですよね。もうわかってらっしゃる方も多いと思いますがそれはピンクです!!実は、だからこのサイトはこんなにもピンクだらけにしてあるんですよ(笑)上のボトルは私の若返りのお守りのようなもの。女性エネルギーを活性化させるらしいです。ほんとかどうかわかりませんが、香りも良いし確かに気分はよくなります。植物油に混ぜてオイルマッサージなどをするとオーラも浄化されるとか。ピンクを着たり、ピンクをメイクに使ったりする事も効果的ですが、なんとピンクをイメージしただけで、肌細胞が活性化してくるらしいです。卵巣の働きを高め、若返りホルモンまで分泌されるとか。シワや肌のたるみまで改善されるらしいです。これに興味を抱いて、いろいろ調べたらこんなサイトを見つけました。この方は、なんと目の横のシミがピンクのイメージ法で消えたと言ってます。まじ???それはすごい!若返り&美肌オーラを生むピンクのイメージ法まぁ人間の想念の力っていうのは、すごいものがありますからね。私が昔、自律神経失調症で通っていた病院にガン患者の方々もたくさんいらしてたのですが、その病院ではガンをミサイルでバンバン撃っちゃうイメージを浮かべるためのテープを使ったイメージ療法で、かなりの成果をあげていました。あのアインシュタインも想念とはエネルギーである!と言っていましたからね。さぁ、ピンクで若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月11日
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まったく客観性のない愛息写真です(笑)今日は私が美容における精神面で大切だと思っている事を書いてみたいと思います。一つは客観性です。私は女はある程度ナルシストで、根拠のない自信を持ってるほうがなんとなく魅力的だと思っています。でもそこに自分を客観的に見る目がないと、ただの勘違い女になってしまいます(笑)もちろん、たまにはわき目もふらず自分に溺れて突っ走るのも面白いとは思いますが、基本的には常に自分を第三者の目で見て、冷静な判断を下してこそきれいでいれるし、また間違った決断をしづらいと思います。私にはうるさい裁判官が私の中に一人いて、誰も見ていなくても彼女がうるさいのです。でもそのせいで、ずいぶん自分が自分らしく生きる道を突き進んでこれました。人の中に神も悪魔も住んでいます。自分の中の悪魔を飼いならし、神と仲良くする事が出来ると人はもっと美しく生きられるのではないかと思います。そして、自分を客観的に見て、どこかで笑い飛ばせる楽天性があれば、どんな状況でもある程度楽しく生きられるのではないかと思うのです。笑う事で免疫力もUPするし、口のまわりもたるみません。もう一つは想像力です。私の大好きな作家寺山修司さんは詩の中で言いました。どんな鳥だって想像力より高く飛ぶことは出来ないだろう本当にそう思うのです。想像力はどこへでも飛んでゆける翼です。これがあると、自分を自由自在にアレンジしていけると思います。また、いろんな事を工夫して、美しくなる魔法をかけれるのです。想像力は創造力を生み出しますしね。どうやら人間は、潜在意識で自分の思った通りに生きているらしいです。想念は実現出来ます。思い込みってすごいパワーがあり、自分は美しく、そして老けないと思い込んでいれば、かなりの効果が見込めるらしいです。それに想像力があれば、うかうかと企業の作り出す物語にのっかって騙されにくくなると思いますし、スキンケアも自分に合うようにアレンジしていけると思うんです。想像力があれば、いつもワンパターンメイクにもならずにすみますしね。それに想像力があると、想像であらゆる他人の立場に成り代われます。思いやりとは、すなわち想像力であると私は思っています。最近の若者や子供に思いやりがある子が少ないとか言われていますが、頭脳ではなく、想像力さえ豊かなら思いやりは自然と湧いてくるのではないかと思うんです。ちょっと今日は理想論っぽくなってしまいました。でも、この2つはいつだって女を美しくする魔法だと私は信じています。アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月09日
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昨日書いたローヤルゼリーの山田養蜂場から、もうお礼メールが来ました。信じられない!どうして書いた事を知っているの?最近私が書いた事がすぐに知られるのでびびっています。お名前間違えたようですみませんでした。所じゃなくて場でしたね(汗)ところで、女が化粧品を変える時って勇気がいりますよね。特にライン使いをしていた場合、別のブランドに移行するのはよくよくの事。特に長い期間使っていて、効果があった時期があればなおさらの事です。もう今は別段効果もなく、むしろ肌に合わなく感じてマイナスな気がしていても腐れ縁の彼氏のように(笑)なぜか簡単には別れられない感じ。でも新しい化粧品に出会い、腐れ縁の彼氏を捨てようとまで思った場合、今度は多大なる期待とトキメキ、そしてそのメーカーが持つ「コンセプト」や「効能」は時には、、まるで宗教のように(笑)信仰心まで芽生えさせてしまいます。前にも書きましたが私は化粧品にあまり「効果」を期待をしていません。肌を大気汚染や紫外線から守ってくれて「害」さえなきゃ良いと思っています。よって何かをライン使いした事がほとんどなく、このメーカーのあれはいい、こちらのブランドならこれ、、ってな感じでバラバラ。実際ライン使いにあまり意味のある場合は少ないらしいです。なので、このブログに~のファンデがいいと書いていても、同じメーカーのクリームは×と思ってる場合も多々あります。最近出会ったフランシラのファンデにシルクパウダーを軽くつけると、ほんのりマットになり最高ですが、そこにマイエッセンスのルースパウダーをつける日もあります。このマイエッセンスはオーストラリアのオーガニックメーカーなのですが、すばらしい事に界面活性剤を天然のレシチンのみでやってのけています。しかも配合量も物によって違いますが、0.5%~3%内です。ハウシュカのクリームが5%ですから、界面活性剤だけを見ればさらに肌に優しい処方というわけです。ただ、こちらのファンデはほとんど薄付きで、塗ってる意味なしとの@コスメの評判でしたので、ルースパウダーとコンシーラのみを個人輸入しました。ちょうどファンデを探してる時期だったので、メイク用品ばかりになりましたが、今後スキンケアラインも試してみたいとは思っています。ルースパウダーはこの手の自然派には珍しくほんのりキラキラしてて派手な肌になれますよ。コンシーラは正直硬すぎかな。ロゴナのほうがいいかも。もう一つ、友人からサンプルをもらいこの10日間ほど毎日ライン使いをした化粧品があります。その友人は使って1年半でノーファンデになったそうです。名前はサンダースペリーというメーカー。元は1947年に作られたイギリスのナチュラルコスメでしたが、今は日本の企業がライセンスを買い取って国内生産しています。ここの売りは、最終的にはノーファンデに耐えられる美肌になれるという事です。そのためにはライン使いが効果的であると。うーーーむ、いわゆる神話ものですな(笑)でも実際ノーファンデになっている方がいるわけなので、私の中の「信仰心」が揺らいでおります(笑)しかも10日使ってみて、かなり肌のきめが細かくなり、何かやみつきにさせる魅力を持っています。しかし、ここは変わっていて会員になるか、はたまた会員からしか買えないという狭き門。よく知らないのですがいわゆるネットワーク系のようで、こういう系が苦手な私の二の足を踏ませます。よって興味のある方がいましたら、買い方は本社に問い合わせて下さい。基礎化粧品にはココイルアルギニンエチルPCAという合成界面活性剤が0.5%程度とフェノキシエタノールが同じく0.5%程度入ってますが、この合成界面活性剤は乳化剤の意味合いではなく防腐剤として入れているようで、乳化はなんと寒天とレシチンです。ほかは植物油と精油と植物エキスのみというシンプル処方。ただしシャンプーとかには合成界面活性剤が入ってますから(きっと微量でしょうが)私は使いたくないかな。なぜ防腐剤が入るかというと、いわゆるナチュラルコスメはエタノールなどのアルコールで防腐効果をある程度出していますが、ここはそれを肌刺激として嫌って、ノンアルコールを実現しているのです。実際今までいろんなナチュラルコスメを体験して、エタノールがきつく感じるメーカーもあったので、その考えは、なかなか魅力的であります。うーーーーむ、悩みどころですね。ほんとに化粧品って女の宗教だわ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月08日
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今、また事情でパソコンが使えないため、モバイル通信です。コメント等お返事が遅くなること、お許し下さいませ。先日、かつて銀座のクラブでNo.1女王だったユリアさん(仮名)が治療に見えました。今はもう引退されてますが、お年は45歳なはずなのに、どう見ても30台前半くらいにしか見えない。銀座の女王には2種類のタイプがあります。美人ではないけど親しみがある顔で、非常にマメで、仕事が終わっても常にお客様に電話したり、メール書いたりつきあいのいいタイプ。もうひとつは、すごい美人で色気があるものの、どこか男気があり、あしらいがうまくてナチュラルなわが道をゆくタイプ。ユリアさんは後者のタイプで、ホステスからも非常に人気があり、私生活もわりと謎で男女超越したカリスマ性がありました。しかし、この若さは尋常じゃないと思い何か秘密がないのかなと、探りを入れてみました。が、別段ないと言うのです。では何かサプリでも?でもサプリは嫌いだと言うのです。しかし一つだけ10年以上飲み続けている物があると。それ、それ、それを言ってくれ!山田養蜂場のローヤルゼリーだね。でたよ、ローヤルゼリー。実は、前にも銀座のお客さんで44歳なのにめちゃめちゃ若い男性が、やはりローヤルゼリーを飲んでいたのです。ローヤルゼリーってなんか昔から有名だし、ありふれすぎて、あまり興味がわかなかったのです。それにサプリメントは基本的にあまり摂らない主義の私。でも、さすがに少し興味がわいて、いろいろ調べてみました。ローヤルゼリーの原料となるのは、蜜蜂が花から集めてきた花粉です。それを働き蜂が体内で消化・分解・生成し、下咽頭腺と大あご腺から分泌したものがローヤルゼリーです。このローヤルゼリーを食べ続けた蜂だけが女王蜂となるわけです。驚くのはアミノ酸の豊富さとビタミンの豊富さビタミン B1 ・B2 ・ニコチン酸 ・パントテン酸 ・B6 ・B12 ・ビオチン・葉酸 ・イノシトールなどなど。ミネラルも豊富で カリウム ・ナトリウム ・カルシウム ・マンガン ・クロール ・鉄 ・亜鉛 体に働く酵素類もたっぷり。加えて、バロチンという若返りホルモンがたっぷり!このパロチンは筋肉や内臓などを若返らせる働きを持っていて、分泌が盛んだと筋肉や内臓、骨、歯などの生育発育が盛んになり、いつまでも若さを保ちます。 健康であっても老化とともに、パロチンの分泌は次第に下がり始めるんですよね。それからアセチルコリンという神経伝達物質がたっぷりなのもびっくりしました。これは間脳に直接働きかけるので、神経伝達を助けて、神経からの若返り効果もあるそうです。こないだの「危ないサプリメント」に書いてあったのは、外国産のローヤルゼリーに含まれる抗生物質の危険性についてでした。山田養蜂場はモンドセレクションで大金賞を受賞しているような品質ですからこのへんは問題ないですよね。ただ、私の主義として出来るだけ自然のままでというのがあるので、錠剤ではなく「生」そのものを摂る事にしました。ちょっとツンときますが、はちみつに少し似た食べれない事もない味です。一番小さいサイズの物を買い、小さじ3杯を毎日食べる事にしました。ローヤルゼリーでアンチエイジング女王蜂になるぞ!!(笑)(追記 現在は食べていません。代わりにジャングルハニーを食べています。)アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月07日
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私はどんな物にも、すぐゴマをかけちゃうほどゴマ好きなんです。誤魔化すという言葉があるほど、ゴマをかけるとなぜか丸く収まる(笑)出身が関西人なのでゴマスリはあまり得意じゃなくて、ばんばん本音でしゃべってしまい、最初に銀座でデビューした時は、「失礼だな」とか言われた事もありましたが(笑)そのゴマに、すごく若返り効果があると知ったのは数年前です。ゴマにはゴマリグナンという抗酸化物質が含まれています。老化を促進する活性酸素は肝臓で一番多く発生していますが、ゴマリグナンは脂溶性で、しかも肝臓に直接届き、肝臓で一番力を発揮する抗酸化物質なのです。肝臓の機能が上がると、肌の老廃物を回収して、お肌に良い成分をどんどん届けてくれますので肌年齢が驚くほど若返ると言われています。開けゴマ!と叫べば、財宝のある洞窟の扉が開かれますが、まさにゴマは永遠の若さの泉の扉を開く、魔法の呪文かもしれないですね。調べるとあるある大辞典でもやっていたようです。このサイトでの実験でも、すごい肌年齢が若返っていますよね。ゴマは、染色した嘘物も結構出回っているので、注意が必要です。実は、もう一つ意外な若返りの白い粉があるらしいんです。それは、あのタケノコについている白い粉です。あの白い粉はチロシンと呼ばれるアミノ酸で、あの若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの産生を助けてくれるのです。たけのこを切っていくと、どんどん出てきますよね。あれ、アクだと思って洗っていませんでしたか?もったいない!!あれこそが秘薬です。タケノコは1日で90センチから120センチも成長しますよね。これこそが成長ホルモンの作用。チロシンにはドーパミンの生成も促す作用があり、うつ気分や、やる気の出ない時にも効きます。タケノコにはアスパラギン酸も豊富なので、疲れも取ってくれます。春はタケノコがおいしい旬の季節。ぜひ、この時期にたっぷり食べて下さい。ゴマと竹の子で若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月05日
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おおおー!10万HIT行ってるじゃないですか!!ブログ始めて4ヶ月、すごいです、嬉しいです。本当にいつも読んで下さってありがとうございます。最近、生理前症候群(PMS)で悩む患者さんが結構来られます。「なんとかならないんでしょうか?」という質問を今日も受けました。女性特有のこの症状、90%以上の方が何らかの症状を感じるらしいですが、あきらかに軽い人と重い人がいますね。今日は、この事を書いてみたいと思います。私は実はなんともないんです。生理痛も「痛」と呼べるような物は経験した事がありません。レントゲンを取ると骨盤の形が非常にきれいで、ほとんど歪みがありません。首にはいろいろと問題を抱える事が多かった私も、そこだけはノントラブルできました。骨盤が後ろに下がるように歪むと、子宮後屈になりやすいですし、歪みによって神経機能が影響が出たり、骨盤内の血行が悪くなったりします。骨盤は、子宮と非常に連動してるという事を、これまでの治療経験で切実に感じます。排卵してから月経が訪れるまでの増加してくるのがプロゲステロン(黄体ホルモン)と呼ばれる女性ホルモンです。プロゲステロンには体温を上げたり水分貯留作用があるんです。生理前にむくみやすかったり、ほてりやすかったりするのはそのせいなんですね。また、吹き出物がでやすくなるのもこのホルモンのいたずらです。また生理前にはベータエンドルフィンという脳の中でモルヒネのような働きのある神経伝達物質や、セロトニンという神経伝達物質の量が低下する事がわかっています。だから意味もなくイライラしたり、憂鬱になったりするんですよね。生理前には塩分を控え、カリウムの多い大根などの野菜を多く食べるようにしましょう。それからマグネシウムには利尿作用があり、ビタミンB6はそれを助けます。この時期にむくみにはとても効果があるのでひどい人は、この時期だけは多少マグネシウムの多いミネラルウォーターを飲んでみたり、ほうれん草やそらまめなどを食べてみて下さい。ビタミンB6はキャベツがお手軽ですかね。逆にPMSの症状を重くするのは砂糖、カフェイン、アルコールだと言われています。生理前生理中は出来るだけ避けましょう。また、子宮の収縮は冷えるとてきめんに強くなります。生理痛がひどい人は、骨盤の歪みと共にひどく腰周りが冷えている人が多いのです。運動不足と薄着も原因です。生理前にはよく足や股関節のストレッチして血液の循環をよくして下さい。仰向けで、足を曲げて骨盤を左右にゆっくり倒すというようなストレッチも良いです。しょうが湯など、体を温める食べ物は積極的に食べて下さい。きつい下着は、さらに骨盤内の血行を悪くします。ゆるめの下着にして毛糸のパンツや、遠赤外線の出るようなパンツをはいて、ひどい人は出来れば腹巻も効果的です。Gパンのような、伸びない生地のパンツもこの時期は避けたほうが賢明。あと、ホルモンバランスを整えるのに精油も威力をを発揮します。クラリセージ、ネロリ、マージョラム、ラベンダーが有名です。これを数滴垂らしてフットバスしたり、オイルにまぜて足裏&足のマッサージ。お腹を時計まわりにくるくるマッサージするのもいいでしょう。それから、生理中は出来れば髪を出来るだけ洗わないようにして下さい。頭と骨盤は連動していますので、頭が冷えると骨盤内も冷えるのです。まったく洗わないのは耐えられないでしょうから、出来るだけ回数を減らすようにします。髪が汚いとかえってイライラする人もいますから、耐えられる範囲で良いです。洗ってもすぐにドライヤーで手早く乾かせば大丈夫。PMSに振り回されない女になりましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月04日
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今日H●B●から留守電が入っていました。リキッドファンデの合成界面活性剤の配合量を問い合わせた回答です。「企業秘密で、お答え出来ません」2日待たせて、それかい、、。全成分表水/BG/PEG-40/グリセリン/ペンチレングリコール/DPG/スクワラン/トコフェロール/ヒアルロン酸Na/グリチルリチン酸2K/アラントイン/チャエキス/ハマメリスエキス/リゾレシチン/マカデミアナッツ油/クエン酸/スルホコハク酸ジオクチルNa/キサンタンガム/セルロースガム/ビオサッカリドガム-1/エタノール/フェノキシエタノール/(+/-)酸化チタン/酸化鉄/タルク/シリカ/シルク/ポリエチレン/水酸化Al/ステアリン酸/ステアリン酸Mg/(HDI/トリメチロールヘキシルラクトン)クロスポリマー合成界面活性剤はスルホコハク酸ジオクチルNa32個中17個目。そんなに前ではないので、めちゃめちゃ多いという感じでもないのかも。しかし合成ポリマーPEG-40が3番目という事は、ほとんどがポリマー溶液ですね。ポリエチレン、クロスポリマーまで入ってる。ポリマーも乳化剤の1種なんで、これを多く入れることで乳化させてるんでしょうね。実は先日、Drハウシュカにも乳化剤のレシチンの配合量を問い合わせていたのです。レシチンは天然の界面活性剤なので、合成界面活性剤ではありません。だから多少多くてもほとんど問題はないのですが、あまりに多量に入ってるとやはり肌に刺激だと聞いたので、念のため問い合わせたのです。今日、折り返しのお電話がありました。「配合量は5%です」という回答でした。おお!結構少ない。レシチンのような乳化力の弱い天然成分なのに!しかも、どこのメーカーも社外秘と言って教えてくれないのに、なんてすばらしいんだろう!ちょっと涙目になるほど、ハウシュカファンになってしまいました。私が聞いて答えてくれたのはこれまでのところ、ヴェレダ、フランシラ、Drハウシュカだけです!Drハウシュカ ローズデイクリームの全成分表水、ピーナッツ油、アルテアエキス、アボカドエキス、セイヨウオトギリソウエキス、ミツロウ、シア脂、ガリカバラ花ロウ、レシチン、ガリカバラ花エキス、香料(注:精油)、カニナバラ果実エキス 見てください!このシンプルな成分表。例えばファ●ケルのモイストクリームと比べて見ましょう。水 BG スクワラン イソステアリン酸ヘキシルデシル ステアリン酸グリセリル(合成界面活性剤)ステアリン酸 ステアリン酸ソルビタン(合成界面活性剤)ホホバ油 ポリソルベート60(合成界面活性剤) ベタイン ミツロウ ジメチコン(合成ポリマー) カプリン酸グリセリル(合成界面活性剤)パルミチン酸セチル (カプリル/カプリン/ミリスチン/ステアリン酸)トリグリセリル ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル)カルボマーK(合成ポリマー)セリン ヒアルロン酸Na ブナエキス パセリエキス 甘草フラボノイド オレイン酸フィトステリル トコフェロール グリチルレチン酸ステアリル なにこれ?って思いません?私も今驚愕です!合成界面活性剤が4種類も!しかも 結構前のほうに書いてる!!信じられん!!もう何も言うことはありません。この会社には問い合わせる気も失せました。最近の私の日中は、グレープウォーター、またはローズウォーターにハウシュカローズクリーム、パックスの日焼け止め、フランシラのファンデ、Tゾーンのみシルクパウダーという感じに定着しています。仕事以外は、日焼け止めまで。出来る限りすっぴんでファンデは塗りません。前は非乳化のパウダーファンデで、日中は乾燥する事もありましたが、今はまったく乾燥知らず。今日の夕飯はスモークサーモンと新玉ねぎの野菜たっぷりサラダに、にがりや水酸化カルシウムを使用しない木灰とわら灰で作った昔ならがの生芋こんにゃくを酢味噌で頂きました。生芋こんにゃくがお肌の水分を捕まえるセラミドたっぷりなのは書きましたよね。このこんにゃく、すごいですよ。静岡県の高田食品さんが作ってます。TEL055-992-3383私はグルッペで買いました。JR中央線荻窪駅前この店はほんとにすごい食品が売ってます。もちろんナチュラルハーモニーの野菜や発酵食品もすごいですが。こちらは東急東横線学芸大学徒歩8分。東京情報ばかりでごめんなさい。早く春にならないかなぁ、、、アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月02日
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酸化還元電位というのをご存知でしょうか?ORPメーターというので測定するそうです。物質の酸化と還元の度合いが数字で出てきて、単位はmV(ミリボルト)で表します。簡単に言うと酸化とは体を錆びさせる事、還元とはサビを阻止し若返らせる事です。水の場合で言うと、水はH2Oすなわち水素と酸素の化合物ですよね。水素は-420mVで強い還元力を持ち、酸素は+820mVです。酸化も還元もされていない何も入ってない水の電位は、水素と酸素の電位のちょうど中間で+200mVの酸化水という事になります。この数値がマイナスになると体の酸化を防止する還元水という事になります。水道水は+300~+600mV台とひどい酸化水です。水道水には消毒のため塩素が含まれます。塩素は発ガン物質トリハロメタンも発生させます。塩素は煮沸である程度消えても、このトリハロメタンは沸かすと何倍にも増えるんですよね。塩素はビタミンも破壊します。水道水でご飯を炊くと、ご飯の中のビタミンが半分になるらしいです。そして、水道水の塩素は腸内の善玉菌が痛めつけ、悪玉菌の多い腸を作り出します。また、塩素は気化するのでシャワーなどで温められた水道水は塩素ガスを発生させます。とにかく水道水はアンチエイジングの敵なんですよね。私がヒマラヤ岩塩をお風呂に入れてるのは、ヒマラヤ岩塩は世界一この酸化還元電位がマイナスな塩だからなんです。東京都内の水道水は電位がなんと640mvと言われています。普通の浄水器をつけても360mv前後、天然塩を入れても570mvですが、ヒマラヤ岩塩を水道水に溶かして測定すると、なんとマイナス224mvになるそうです。私はシャワーには浄水シャワーをつけて、お風呂にはヒマラヤ岩塩を入れる事でなんとかバスタイムをのりきっています。で、問題は飲み水です。最近これに頭を悩ませてます。もちろん水道水ではなく、いろんなミネラルウォーターを飲んできました。塩素の害はないし、ミネラルも摂れますからそれはそれでいいんですが。酸化還元電位の問題です。どうやら、原水がいくら還元電位マイナスでも、ペットボトルに入れて運ばれて時間が経つうちに酸化還元電位はどんな水も+300mv前後になってしまうんですって。こちらを参照して下さいね?ショックでしょ?日田天領水、なくなったからまた注文したばかりなのに、、。もちろんミネラルは消えませんが、活性水素はなくなってるっぽいですね。活性水素の存在自体も、いろいろ疑問の声があるようですし。もう浄水器ですごく良いものを買うしかないのかなぁとも思うんですが、出来ればナチュラルな物をと願ってやみません。このサイトでいろいろ見てると、時間が経ってもあまり電位が上がってなかったのは潤命、寿鶴、天水飛、樵のわけ前などの鹿児島県垂水市の温泉水みたいですね。でも、それでも時間が経つと最終的にはもっと+になるようです。若返りの科学のかこさんが見つけて下さった「白山命水」というのは、ペットボトルに入れて運んでも+90前後までしか還元電位が上がらず、煮沸する事でまたマイナスに戻るという水らしいんです。どうしてこれだけが、時間の経過に強いのか不明です。でもこれにすごい期待してて、今日先ほどのサイトの、全国の水の還元電位を計りまくってる方にメールを出しまして、ぜひ白山命水を計って下さいとお願いしました。返事が来たら、また報告しますね。でもとりあえず私も飲んでみよう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年03月01日
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昨日、野蚕のシルクパウダーを紹介させて頂いたんですが、なんだかものすごい数のサンプル請求がイーストジェイピーさんにあったようで(笑)ちょっとびっくりしています。反響があるのは嬉しいことですが、一言一言に責任を感じますね。だから最近は何かを良いと書くときは、自分で使って良いといくら確信してても、さらに調べに調べてからじゃないと書けなくなってきました。そうそう、シルクフィールとイーストジェイピーさんのシルクパウダーは製造元が同じなので、同じ物だそうです。卸価格だから安いというわけでした。おっと得した気分ですね☆患者さんに先日「ファ●ケルのリキッド使ってるんですが、合成界面活性剤の分量ってやはり多いんですかね?」と聞かれました。今日は治療院もわりと暇だったので、この際以前から気になってた、メーカーの合成界面活性剤の配合量を調査しようと思い、電話かけまくり!リキッドファンデーションを基準に調べました。まずファ●ケル。「企業秘密なのでお答え出来ません」ですって。しかしあらためて成分を見ると「無添加」という言葉がいかに嘘寒い物かぞっとするような全成分表、、、。もちろんパラベンは入ってませんが、パラベン以外にも世の中にはお肌に良くない成分は5万も10万もあります。パラベンさえ入れなきゃ何を入れてもいいのか?よくそれで無添加とか自然派とか言うなぁ?とあきれます。配合量は教えてもらえなくても、成分表というのは配合が多い物から記載されてます。まず「トリイソステアリン酸ポリグリセリル-2」「テトラオレイン酸PEG-4ソルビット」という合成界面活性剤が全31個の成分の中の8番目9番目に来てる事からして、配合率はかなり多いと見ていいでしょう。その他の成分はほとんど合成ポリマー!これがファ●ケルの正体です。ちなみに合成界面活性剤は種類が多く入っていると相乗効果で威力が増します。覚えておいて下さい。次に以前私も使っていたラ●ェーラ。前からメールで質問してたのですが、答えがなかったのでついに電話。「社外秘なので、お教え出来ません」ほえーーー。ラ●ェーラ、あなたもか、、。対応も非常に頑なで、~だから安全です等の言い訳もありませんでした。もちろん、これは本社はドイツなので日本の代理店の対応ですが、、。「クエン酸ステアリン酸グリセリル」という植物由来の合成界面活性剤が29個中9番目!あとは後ろのほうに水添レシチン、リゾレシチン。レシチンに手を加えたこれも合成界面活性剤。3種類の相乗効果か。さすがにポリマー系は入っていないけど、植物由来の優しめの合成界面活性剤とはいえ、3つも入っていたとは、、、次にロ●ナにお電話。ここのもラ●ェーラの前は使ってました。しかし、これまた社外秘です。でも、私がヴェレダはクリームは5%だと教えてくれたと言うと急に態度が軟化し、「うちはヴェレダと同じような基準で作っているので、多分それくらいです」とな。「それくらいって5%なんですか?」「いえ、契約上社外秘なので、、」そうか、まぁいいや(笑)22個中5番目が「クエン酸オレイン酸グリセリル」。1種類。対応してくれた方も非常に感じがよかったし、成分を見直してもかなりシンプル。5%はやや多いですが、ラ●ェーラよりはロ●ナだなと思いました。ここのコンシーラは、合成界面活性剤使わずに作ってます。この意識がすごいと思う。私がアンチエイジング系ブログをやってると言うと、「実は春からアンチエイジング物が日本にもお目見えするんです」と!チェックチェック!最後はH●B●に電話しましたが「調べて後日お電話します。」との事でした。はたして教えてくれるんでしょうか???うーん、私のように合成界面活性剤を目の敵にして配合量まで気にする人はこの世にはあまりいないのだろうか。しかし合成界面活性剤の濃度が濃いと、皮脂や角質層の脂質を奪い、角質たんぱくを変性させ、皮膚バリアを壊してしまいます。ファンデには洗浄剤に入ってる合成界面活性剤ほどの害はないけど、日中肌にずっと載せて置く物だから、やはり気になる。1種類ならほんとは3%未満が望ましく、2,3種類なら2%が限界らしい。もちろんお粉の場合は、普通は水と油を混ぜなくていいから界面活性剤はいらないはずです。でもお粉だけじゃ乾燥するしねー。それに、合成ポリマー入れまくりのお粉のなんと多いこと!パウダーファンデで合成ポリマー入ってないの探すの至難の業ですよ!まぁポリマーぐらいいいじゃんという人はたくさんいるでしょうけどね(笑)いやーーー疲れた。でも楽しい探求でした。アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月28日
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いやーしつこいですが、このファンデ最高です。今日も患者さんに誉められました。「この前は正直ファンデ塗ってますって感じでしたが、今日はとても自然でいいですねー。」と。そうなんです、まるで塗ってる感じがしないんですよ。非常に自然、、なのに結構カバー力があり肌色が均一に、素肌よりもきれいに見えます。ふれこみでは、このまま寝てもいいとまで書いてますが、肌にいいファンデーションなんて有り得ないので、もちろんきっちり落とします。今日は、このファンデに野蚕(やさん)のシルクパウダーをブラシでさっとつけてみました。つけなくても大丈夫なんですが、ややマットにしたければルースパウダーやシルクパウダーを軽くつけるといいみたいです。もともと、シルクパウダーファンだったのですが、ブログへコメントの中に書かれていたパウダーを調べると、シルクパウダーにも野外で育った天然の蚕の物と、室内で養殖された家蚕の物がある事を知りました。野蚕の特徴は、家蚕には存在しない「多孔質構造」です。野蚕の絹糸の断面には約150個のポーラスと呼ばれる穴があいていて、まるで活性炭のような構造をしています。この穴があるせいで家蚕より通気性がよく、肌に閉塞感がありません。そして保温と保湿が適度にコントロールされるんですよね。シルクのアミノ酸は人の肌のアミノ酸と非常に似ているので、元々すごくなじみがいいんです。抗菌性や紫外線吸収、反射作用が元々備わっているのも特徴です。上記写真のシルクフィールは、野蚕の上シルクの特徴を壊さないために、シルク繊維から粉末にする工程も、従来の化学処理をせず、 空気摩擦運動法と言う、空気圧とその摩擦作用による物理的処理で超微粒子パウダーにしているらしいんです。だから高い!これは楽天最安値でこの値段ですが、普通はプラス千円です。6gでこの値段はないよーー!と思い、探したのがイーストジェイピーという会社の野蚕ワイルドシルクパウダー。ここは製造方法までは書いてないので、恐らく普通の加水分解なんでしょう。でもお手頃な値段で、実はサンプルだけで結構持ちます。多分1gくらい?まだ本品買ってない状態です(笑)ここのマカデミアンナッツオイルもオーガニックなのに安くてお奨めです。肌を守るものとして、シルクパウダーはとてもいいですが、難点はやや乾燥しやすい事。なので、脂性肌気味でメイク崩れしやすい人のほうが向いてるかなーと思います。私はどっちかというと乾燥気味なので、さっとつけるくらいがいいです。話は変わりますが、パウダーつながりで、コラーゲンパウダーについて少し。今日井原水産の人と少し話したんですが、井原水産のマリンコラーゲンパウダーはアミノ酸1から100までの変性コラーゲンらしいです。アミノ酸3個のがトリペプチドとか言って最も吸収しやすいと言われていますが、実はトリペプチドと言われている物も、すべてを3個のにするのは不可能らしく、実際は3割くらいしかトリペプチドじゃないんですって。だったら豚でもなく、魚のウロコでもなく「鮭の皮」で分子量1500の井原水産のやつのほうが、やっぱりいいなぁと確信しました。粉末コラーゲンというのは元々変性コラーゲンで、様々な個数のアミノ酸がくっついた物の寄り合いなので、それを分けるのが大変な手間だそうです。だから、普通はみんな変性コラーゲンなわけです。という事は、最近流行の「中村堂のゼラチンパウダー」(ぷるぷる美肌へ『中村堂ゼラチンパウダー』0127アップ祭10)は「さまざまなコラーゲンが混じった変性コラーゲンだから、いろんな方の体に合います」とか言うふれこみで大人気ですが、あれはごく普通だという事ですよね。しかも一番絞りとか言っても、人間より体温の高い豚のでしょ?なんだか、売り方としてうーーーんって感じですよね。世の中って調べると、結構こういう事がまかり通ってるんですよね。ま、この話は置いといて、、、もうすぐ春!このファンデ&シルクパウダーでおでかけするぞ!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月27日
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現在、完全★脱合成界面活性剤を目指している私ですが、非乳化のファンデのあまりの使いづらさとノリの悪さにギブアップ気味でした。この1ヶ月半の間、安全でありながらノリもよい、そんな夢のようなファンデを探しまくり、みなさまからもいくつか情報を頂き、そして@コスメのクチコミも見まくりました。そしてそして、吟味に吟味を重ねた結果!今日買いました!この夢のようなファンデーションを!BBSに書き込みを頂いたのが知ったきっかけです。この写真はこのファンデのみです。リキッドなんですが、カバー力もあり、しっとり感が続きます。なんとお粉もいらないとの事。ですが、若干つや肌気味なので、ここにルースパウダーかシルクパウダーをさっとブラシで付ければ、お出かけにもOK。このパウダーも、いいのを見つけたんです。また後日紹介しますね。このファンデーションを買いに、本日雨の中新宿の伊勢丹地下2階に行って参りました。しかし伊勢丹の地下2階が、あんなにもオーガニックコスメパラダイスになっていたとは知りませんでした。昔はマイナーな存在だったのに、すっかりいまや流行となってるんですね。メーカーは北欧フィンランドのフランシラ。14世紀から自社農場を持つオーガニックコスメブランドです。このファンデーションを選んだ理由は、ココナッツ由来の合成界面活性剤は使っているものの、なんと配合率1%!リキッドファンデの1%というのはかなり微量です。防腐剤フェノキシエタノールは0.8%。ひまわりオイル、グレープシードオイル、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルが主成分であとは精油や植物チンキ、フラワーエッセンスが入っています。ハーブと精油の力で絶妙に酸化しづらくしてあります。私としては出来るだけファンデの場合、酸化の問題があるので植物エキスの多様は避けたかったのですが、このテクスチャのよさに負けました。他にもレシチン乳化のリキッドファンデを見つけてはいたのですが、そういう系は、@コスメの評判が悪く、カバー力が全然なく、つけてる意味なしという意見が多かったため見送っていました。いやーーしかしフランシラ、、すばらしいのはすばらしいけど高い!あまりに高い!この写真でわかるでしょ?わずか25mlで6825円もするんですから!少量でよく伸びるので3ヶ月は持つという事ですが、、、いやはや、、そして、同じフロアにあったコーダリーの100%天然グレープウォーターの化粧水も購入してみました。コーダリーはフランスのぶどう園とボルドー大学との共同で開発されたぶどうの化粧品メーカー。ワインを作る時に出来る副産物だそうです。今、ぶどうに心惹かれていて、コーダリーではないですが実はこれも欲しい。ぶどう発芽水100%の化粧水。日経のニュースによると、このぶどう発芽水には繊維芽細胞を活性化させ、コラーゲンの産生を促進させる効果があることが分かったそうな。その効果はビタミンC誘導体の1.4倍なんですと。天然のぶどう発芽水が、いったい全体どうやってそんな奥まで染み込むのか、どう考えても理解不能(笑)んなわけないと思いつつも、まったく非ケミカルであるので試してみてもいい気分。だいたい私はビタミンC誘導体っていうシロモノを忌み嫌っています。今大流行でしょ?ナチュラル系のHABAまでホワイトレディとか言って。手作り化粧品やってる人も、なぜかこれには無頓着で入れてたり、、。でも早い話、本来角質バリアではじかれるはずの水溶性のビタミンCを無理やり真皮に入れるため、親油性の脂肪酸と科学合成させて、バリヤを破って浸透させているのがビタミンC誘導体の正体。合成界面活性剤を嫌っておきながら、これを受け入れるというのは矛盾していますよね。確かに肌のコラーゲンは多少増えるらしいですが、@コスメの評判を見ても、美白の効果はあるもののすごく乾燥するって意見が大半なんですよね。バリアを壊しているので、肌の水分も流出するから仕方ないんです。その時は効果はあるでしょうが、長い目で見ればこんなの使ってたら絶対老けると私はにらんでいます。きっと反論のある方はたくさんいると思います。だって皮膚科でも使ってるんですから。でも医療も100%信頼出来ないと私は考えています。要するに実験台にされてる面も多々ありますからね。ああ、熱くなりすぎてすごい長文!すみません。ともかく、やっとファンデーション探求が一段落で嬉しいです。アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月26日
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今日、不眠症で悩む方が来られました。その方の場合はストレスで交感神経が過剰に緊張状態なのと、頚椎1番と後頭骨の歪みが原因だったようです。私も子供の夜泣きが3時間置きなので、ここ1年なかなか快眠とは言えません。たっぷり眠ってすっきり目覚めた朝は、お肌の調子もよく、体調もいいですよね。若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンのなんと70%は、実は睡眠中に出るからなのです。成長ホルモンは脳下垂体から出るので、熟睡して脳がしっかり休まないとちゃんと分泌されないんです。これが十分出ると子供の場合は細胞分裂が促進し、骨や筋肉が成長しますが、大人の場合は細胞を新生させ、筋肉や内臓も修復され、皮膚も新しい細胞に生まれ変わらせます。睡眠は体を休めるレム睡眠と脳を休めるノンレム睡眠を1セット90分ごとに繰り返しているんですが、この成長ホルモンが出るピークは眠りだして30分後くらいの最初のノンレム睡眠の時らしいです。この時の睡眠が最も深く脳を休める睡眠なので、脳下垂体から成長ホルモンが出やすいのですね。ノンレム睡眠も朝に近づくにつれて徐々に浅くなってくるので、寝だして最初の3時間でほとんどの成長ホルモンが出るわけです。よく10時から2時が美肌の時間とか言いますが、人それぞれ生活パターンは違いますから、人によって誤差があります。必ずしもこの時間にしか出ないというわけじゃありません。ただ、あまりにも昼夜逆転すると分泌される成長ホルモンの質も量もよくないようです。(私だな、、。)さて、すばらしく深いノンレム睡眠を迎えるためにすべき事とは?★起きた時、朝の光を浴びるメラトニンは、脳の松果体から分泌される眠気を促すホルモンで、朝起きてから約14時間後くらいで分泌量がふえてきます。朝光を浴びる事で体内リズムが出来、夜眠りを誘うメラトニンがきちんと分泌されるらしい★寝る3時間前には食事をすませておく消化活動に内臓が忙しいと、熟睡を妨げる★寝る2時間前くらいに入浴をするぬるめのお湯にゆっくり入浴して、体温を上げておく事で2時間後眠るくらいになると体温が下がり始めて眠りに誘う★寝る2,3時間前から照明を間接照明にするなど、明るすぎを避ける明るいとメラトニンの分泌が悪くなる★寝る前にはパソコンを見ない自律神経が興奮して寝つきが悪くなる★寝る4時間前くらいからコーヒー紅茶などカフェインのある飲み物は飲まない。カフェインの覚醒作用が睡眠を邪魔するそして、眠る環境も大事です。特にマクラ。高すぎると首への負担が大きく、気道が狭くなるため口呼吸になりやすく、眠りが浅くなります。また低すぎてもやはり首へ負担がかかり、顔もむくみやすいのです。私は、テンピュールなどでおなじみの低反発ウレタンでありながら、首を支える部分だけ、高さを空気ポンプで自在に調節できるこのマクラをお奨めしています。まさに自分だけのオーダーメイド感覚の枕で、とても安眠出来るんです。また、カモミール、ネロリ、マージョラム、ラベンダーなどの精油にも眠りを誘う効果があります。眠る前のアロマテラピーもとても効果的です。よい睡眠で、成長ホルモンを出しまくりましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月25日
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愛息と一緒に写ろうと思ったのですが、動き回るので無理でした(笑)ちょいホラーな写真、、、、。今日は食べ物の陰陽について書きたいと思います。私はここ10年以上自然食の世界にはまってきましたが、食べ物の摂り方にも法則があり、その中のひとつがこの陰陽学です。陰はゆるめる、冷やす力で陽は締める、温める力を言います。太陽と月、昼と夜、男と女、光と影、繁栄と滅亡、、、この世は相反しながらも引き合う2つの事象があります。先日書いた人間の長所と短所も、一人の人の中の陰陽であるとも言えます。どちらかを切り離す事など出来ないのです。食べ物にも陰と陽があります。人にも陰性体質と陽性体質があります。陰性体質顔色青白い 小食 便ゆるい 血圧が低い 体温が低い 胃腸が弱い 痩せている 声が小さい 疲れやすい 陰性体質(むくみ系)上にプラスしてむくみ太り 甘いお菓子が好き 水分を摂りすぎ陽性体質赤い顔 声大きい 早口 便硬い たくさん食べる 早い行動力 怒りやすい 肉も魚も甘いものも辛いものも何でも大好き 陽性体質(筋肉系)赤い顔 声大きい 早口 便硬い 塩分大好き 水分摂らない 頑固結論から言うと、理想は陰性体質でもなく陽性体質でもない「中庸」体質です。調度良い、、、。それが真の健康なのです。中庸の人は目覚めさわやか、疲れにくく、快便、日々楽しい!お肌の調子もよく、肌もきれいし、若々しいというわけです。自分がどの体質に偏り勝ちなのかを自覚し、陰性に傾いてるなと思ったら陽性の物も食べ、陽性に傾いてるなと思ったら陰性の物を食べ、また中性の物もうまく取り入れながら調節する事はとても大事です。陰性よりの食べ物代表格は白砂糖 南国で取れる果物 その他の果物 わさび にんにく カレー粉 ハーブ類 ウイスキー コーヒー 清涼飲料水 化学調味料 スナック菓子 合成酢 野菜で言うと夏に摂れる野菜(なす、トマト じゃがいも ピーマン もやし) えのき 生しいたけなど陽性よりの食べ物代表格は塩 しょうゆ 味噌 梅干 肉 魚 梅しょう番茶 中庸の食べ物玉ねぎ大根などの根菜類 冬にとれる野菜全般(やや陽性よりで体を温める) 豆 高野豆腐 海草 油 小松菜 白菜 紅茶など偏りがちな体質はあるでしょうが、要するにその季節の食べ物、そしてその土地の食べ物を食べるのが一番ベストなんですよね。冬に夏の野菜であるなすやきゅうり、ビタミンが豊富だからとフルーツを食べまくるなど、不自然な事をやめれば冷え性はずいぶん改善します。コーヒー豆は南国の植物だから、体を冷やすんですよね。常飲するなら、中庸の紅茶のほうがいい気がします。陽性体質の人なら適度に摂るのはかまわないでしょう。またしょうがは陰性ですが例外的に体を温める食べ物です。食べ物の陰陽学についてもっと詳しく知りたい方は本屋にも陰陽学の本が何冊も出ていますので読んでみて下さい。陰陽を操って美しくなりましょう! アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月24日
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コラーゲンは出来るだけお魚から摂るのが一番ですが、食べなかった日は添加物なしの粉末コラーゲンにこっそり頼っているわたくし、、。愛用の華舞の魚コラーゲンがそろそろなくなってきたので、注文しようとしていた矢先、、、TBSラジオの番組の取材でコラーゲン特集をやってるのが聞こえてきました。名前は井原水産。札幌の小樽にある塩数の子の生産を主体とする水産加工食品製造会社です。この井原水産が、あのアンチエイジングの魚「鮭」の皮から、従来の有機溶剤などを使わずにすごいコラーゲンを作ったらしいのです。食塩・酵素・活性炭・精製水といった安全な物のみを使用し、抽出→精製→乾燥という工程で作り、なんと分子量1500!この製造方法はオリジナルで特許取得という事です。出回っているコラーゲンは分子量が10000以上のものが多く、老舗の華舞ですら分子量5000でした。それが、鮭の皮で溶剤を使わず分子量1500っつーのは「きたーーーっっ!」と膝を打ってしまいましたよ。魚皮を原料としてコラーゲンを製造する場合、魚皮はとてももろくて化学処理では分解されやすく、抽出時に色素、不純物の混入が多い問題点がありました。だから今出回っているのはウロコからの抽出が多いのだと思います。でも、本当は皮のほうが質のよいコラーゲンの宝庫のはず。また、低分子のほうが、人体への吸収率が高いのです。分子量1500は桁違いの小ささと言えます。このコラーゲンは、この井原水産に電話で注文する事でしか買えないらしいです。井原水産鮭コラーゲンでますます若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月23日
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こんばんは。また深夜になってしまいました。今日はアクセス数がなんと2800を超えていました。驚きです。多分今までで最高数じゃないかな。そしてアンチエイジングランキングも、まもなく1ヶ月連続1位です。こんな奇跡がいつまでも続くとは思えませんが、いつも見て頂いて本当にありがとうございます。今日は、久々に食の話題です。若返るとか、新陳代謝をよくするとか言われる食べ物には、一通り手を出してしまう私ですが、あまり何か一つに固執はしないようにしています。何事もバランスよくというのがポリシーです。なので、思い出したように食べたり、また忘れてしまったり、いい感じでローテーションになって様々な物を食べています。でも、そんな私がかなりヘビーローテで食べている食材を今日は紹介します。鮭アンチエイジング医学会の星、ドクターペリコーンの本に、あまりにもしつこく「鮭、鮭」と書いてある事から、いろいろ調べるとさらにすごい事がわかり、3年ほど前から頻繁に食べだしました。★サケにはDMAEという強力な抗酸化物質が含まれていて、これは神経機能を刺激して肌などの筋肉を引き締める効果があるらしい。含有量が多い唯一の魚こそが「サケ」だと言うのです。★コラーゲン、ビタミンB2、肌の保水力を上げるヒアルロン酸もたっぷり。★特に頭の部分にはヒアルロン酸と肌のハリを良くするコンドロイチンが大量に含まれる。頭はめったにスーパーでは売ってないので、魚屋さんに直談判すべき。★サケのオレンジの色こそがアスタキサンチンと呼ばれる「若返りの秘薬」。アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンEの約550~1000倍、ベータカロチンの10倍だと言われてます。シミやしわを改善する美肌・美白効果も強く、抗がん作用まであり、アンチエイジングの鬼なら食べずにはいられない魚なんですよ。水菜ずいぶん昔にTVで特集してたのを見てから、頻繁に食べだしました。おそらく5,6年は経つかなぁ。これを頻繁に食べると、確かに肌がしっとりする実感があるのでヤミツキに。昨日も鍋に入れて食べました。★栄養なんてなさげな外見とは裏腹に、ベータカロチン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、鉄分が豊富。★水菜ポリフェノールという複合ポリフェノールが含まれているらしい。なんと紫外線などで傷ついた肌細胞を修復させる働きが!ブロッコリースプラウトこれも有名ですよね。一時は店頭から消えたこともあったらしいですが。ブームがすぎても、なぜか冷蔵庫には入っている不思議な存在。★何といってもビタミンCが豊富。ベータカロチン、ビタミンB群、カルシウム、カリウム、食物繊維も豊富で皮膚を美しくする。★発ガン物質を解毒する作用があるスルフォラファン、胃潰瘍を治すビタミンUなども含まれている。★さらにスルフォラファンには、体内で合成されるグルタチオンというアミノ酸の生産量を増やす働きがあるらしい。グルタチオンは肌の新陳代謝を良くする。でも間違いやすいのですがスルフォラファン自体は、毒性もあり、抗酸化物質ではないのです。要は酢の場合と同じ。少量の毒が体に入る事で、体の治癒力が発動するという事。なので、大量に食べる物ではありません。生芋こんにゃく 私は生芋しらたきを卯の花に入れて食べる事が多いですが、生芋さしみこんにゃくも好きです。アンチエイジングのためには、普通のこんにゃくじゃだめなんです!★こんにゃく芋はセラミドがたっぷり!セラミドは角質層の細胞と皮膚の細胞の間に存在ある細胞間脂質。約3%の水分を抱え込み、細胞と細胞を糊のようにつなぐ働きがあります。肌から水分が逃げないように働いてくれてます。★生芋こんにゃくは、通常のこんにゃくよりセラミドの含有率がなんと5倍!便秘にも効くし、おいしいし、言うことない食材。もちろん、まんべんなくいろんな物を食べますが、上記の食材は私がここ3、4年かなりヘビーローテーションで食べているものです。確かに効果を感じるので、食べずにはいられないんですよね。おいしく食べてきれいになりましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月22日
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おーー早い!昨夜やっとインターネットに繋がりました。まだ部屋は片付いてませんが、ぼちぼちいきます。前回、号外的に気持ちのアンチエイジングについて書いたのですが、あれだけ見ると、もうずーーっとすごく平穏な心の持ち主みたいな印象になっちゃったので、今日は若干追加させて下さい。これは私の22の頃の写真です。モデルをやっていた頃。一見きれいですが、すごく暗くて硬くないですか?私は小学校の時転校ばかりで、みなにすぐなじめず、感受性が強すぎるためにクラスでも浮いた存在でした。目が悪かったので、度のきついメガネをかけ、自分はブスだと思い込み鏡も見ない日々が続いたのです。私は、20代かなり修羅場をくぐってます(笑)地獄から這い上がってきました(爆)生い立ちも、幸せなほうじゃありません。でも起きる出来事から何かを学ぼうと、いつも必死でした。他人のせいすれば楽でしょうが、そんな事はしたくなかったのです。ずっとあがいていましたね。モデルを始めたのもコンプレックスだらけだった自分の顔と、きちんと向き合うためでした。自分の顔が嫌いだった私には、否が応でも写真に撮られ、それを持ち歩いて人に見せオーディションで吟味されるというのはまさに荒治療!そのうち、身の丈に合った自信というのは非常に大事だと気づきました。コンプレックスは決してなくならないけど、自分の顔を好きになり、弱点に気づく事。そしてそこを克服するための努力を惜しまない事です。まず、鏡をよく見ること。これはとても大事です。笑ってみて下さい。口角の上がり方は左右同じですか?私は笑顔で写真に撮られると、ずっと左側に口が歪んでいたのです。右の表情筋が硬く、左が持ち上がりやすいせいです。頭蓋骨も左が上がっていたので、首が傾げて見えました。これはのちに、カイロプラクティックでずいぶん治りました。口角の上がり方が左右違うと、上がる方だけにほうれい線が出来やすかったり、顔の左右の印象が違ってしまったりします。また、物を噛むときもついつい上がりやすい「利き口角」の側で噛んでしまいがちです。これらは顎関節の歪みの元にもなります。口角のフェイササイズ1、右側の頬と口角をぐっと上へ引き上げます。2、左側の頬と口角を引き上げます。3、右と左を交互に繰り返します。左右10回づつ。4、次に、引き上げづらかった方の口角だけをさらに10回づつ。 5、最後に両方の口角を上に引き上げ(奥歯は噛み締めないこと)あごを下に引きます。10秒間。毎日続けると、顔の左右バランスがかなり整ってきます。笑顔に自信が持てますよ。それに口角をいつもきゅっと引き上げると、不思議と愚痴っぽくなれません。笑顔で、ほうれい線にさよなら!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月21日
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今日も、まだモバイル通信のため、この日記書くページに来るだけで15分もかかってしまいました(涙)明日には電話も繋がりますので、お返事今しばらくお待ち下さいませ。ほんとすみません!まだ引越しのダンボールに囲まれております。ファミリーでの引越しは思いのほか大変でしたが、なんとなく気分も一新し、フレッシュな感じもします。なので、今日は号外という事で、珍しく気持ちのアンチエイジングについて書きたいと思います。先日バギーで電車に乗ったところ、不注意でほんの少しバギーの車輪がおばさんの足に当たってしまいました。「どうもすみません」謝りましたが、なにやらずーーっとそのおばさんから視線を感じるのです。見るとすごい形相で睨み付けてきます。「なにか?」「さっき当たったのよ」「申し訳ありませんでした」しかし、まだ何か言いたげにブツブツ言ってらっしゃいます。当たったのは、かすった程度です。どう考えてもしつこすぎる反応です。年のころは60くらいでしょうか。口はへの字で、眉間には深いシワが刻まれています。おそらく、ストレスが溜まりまくっていて何にでもイライラしてしまうのでしょう。首の骨も歪んでいるに違いありません。そう考えると、同情こそすれあまり腹は立ちません。でも正直、60になって、こういうシワの刻み方はしたくない、、そう思いました。私は、眉間にシワが出来るような生き方考え方は、出来ればしないで年を重ねたいとつねづね思っています。私は今年38歳になりますが、年々腹の立つ事が少なくなってきました。そして不思議な事に、嫌いな人というのも少なくなってしまいました。他人を許せないのは、自分を許せないからだと思うのです。いつの頃からでしょうか。私は自分の中の長所も欠点も、全部肯定して丸ごと受け止めてあげています。よく、あの人のここは好きだけどここは嫌いとか言いますよね。ここを直してくれればいいのにとか。でも私は長所も欠点も、一つの性質、一つの魂の「光」と「影」だと思うのです。その「影」だって、私があんなにも大好きな「光」から発生している、、そう考えるとあまり腹も立たなくなります。またどんな性格の人にも、美しい点が必ずあります。その「光」を探すのが好きです。もちろん、いやな点は誰にだってあるでしょう。欠点のない人はいないし自分だって欠点だらけ。なんだろ、、、ある時から私は人類がいじらしくて愛しくなりました。自分を許せて、初めて他人を許せる気がします。自分を自分自身がちゃんと認めて愛してあげなければ、人の欠点は「鏡」としてどんどん目に付きます。そしてイライラして、腹が立って、許せなくなるのです。パートナーの悪口を言うのも嫌いです。若い頃、他人の前でつきあってる人の事をバカだバカだと言ってんです。そしたら、そこにいた年配の男性に一喝されました。「おまえら二人は鏡だ。バカと付き合う奴はバカだ。」鈍器で頭を殴られたようにショックを受けました。ああ、そうだ、本当にその通りだ。私はなんて恥ずかしい事をしてたんだろう。まぁ軽い冗談まじりなくらいなら、ネタとしていいと思いますが、いつもののしりあい、友達に会ったら悪口の言い合いというのは最悪だと思います。その人を選んでいるのも自分自身なのです。そういう事を繰り返していると、やはり顔が醜くなってしまう気がします。それが続くとしかめっつらになり、いつのまにか眉間にシワが、、そしてへの字口にほうれい線、、、交感神経緊張で活性酸素が組織を傷つけていき、、顔の筋肉は、マイナスの使われ方によって長い年月の間に「いやな顔」になって仕上がってしまいます。もちろん人間だもの(みつを笑)私も腹が立つ事はあります。「あんまりだよ!」叫びたくなるような出来事もあります。でも「出来事」は選べなくても、「それをどう考え、処理するか」という自由は選べる、、、多分それが私のプライドです。私は、この世は基本的に魂の修行の場だと考えていて、起きる出来事は必要必然であり「すべて偶然はない」と考えています。私は「楽しむため」「笑うため」「学ぶため」「愛し合うため」に生まれてきました。私にとって人生は、そのための「楽しい修行」の場です。そして年を重ねるごとに、もっとシンプルにまるで植物のように単純に生きられたらと思います。子供を産んだ時に思いました。「ああそうか、ただ生きて、死ねばいいんだ。」人生は本当はもっとシンプルなものかもしれません。そして、人間の中の美しい心に出来るだけたくさん会いたいです。それをたくさん見つけられたら、きっと美しく年を重ねていけるのではないかなと思っています。アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月19日
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私は今、実は引越し中なのですよ。3日かけて引越してるんですが、明日が本番な感じ。今日電話も止めたので、またまたスローなピッチ通信。なのでコメントのお返事、少し待って頂いてもよいでしょうか、すみません。こんな状況でもなんとかブログは書くぞー!!今日コンビニで百花なんちゃらという女性雑誌を立ち読みしてたんですが、アンチエイジングの教祖、黒木瞳嬢の大特集。私は、女優としてはこの方をあまり買っていないんですが(失礼)お年を考えると驚異的な外見なので、一応注目しています。あの方はあまりお手入れをしないらしんですが、美容と健康のためにしている事は?という質問で特記すべきは、群を抜いてこの二つでした。「冬は顔を洗わない」「定期的に背骨の歪みを矯正してもらう」さすが!!とコンビニで叫びそうになりました。しかしよく見ると「石鹸で洗わない」という所は同じなのですが、顔を洗うかわりに、化粧水で拭いてらっしゃるらしいのです。私も産後しばらく、美容のためというより面倒くさいので(笑)これをやってました。でもね、この「拭く」という行為が意外と肌に刺激なんですよね。しばらくやってると肌がゴワゴワになって、ざらついてきました。うーーーん、でも黒木瞳嬢の美肌を見てると、あまり強く拭かなければ、これはこれでいいのかもしれません。この二番目の背骨の矯正には、カイロプラクターとしてちょっと感動。以前山崎千里さんの本を読んで「美容のために」月に一度「泣く」というのを見た時もあまりに意外で感動しましたが(笑)これまで自分の職業でもあるので、なんか宣伝くさくなりそうで、ほとんどカイロプラクティックの事を書いていませんが、実は私も月に二度ほどカイロプラクターの友人の所で矯正を受けています。これは、私の健康と美容の基本です。美しい背骨に、美しい筋肉と美しい神経が宿ります。これは、もう絶対です。背骨には人間の体をコントロールする神経の束が上下に通い、骨と骨の間からが左右に神経の束がムカデのように出ています。神経は体の働きすべてを牛耳っていて、神経が100%働いてくれれば「自然治癒力」という体の中の神が私達を美しくしてくれます。人間の背骨は横から見るときれいなS字カーブを描いています。4足歩行から、2足歩行への進化の過程で、背骨は湾曲して抵抗力を増す必要があったのです。2本足で活動するようになって、人間は視野が広がり自由になった前足で物を掴んだりする事で脳を発達させ、今日の文明を築いてきました。でもこの骨格の構造は、基本的にいまだに4本足歩行のためのものであり、完全には進化を遂げていないんです。そのため首や腰に常に負担がかかります。現代のように歩くことが少なくなると、ますます腰や骨を支える筋肉の弱体化が進んでいますので、負担はおのずから背骨にいく事になります。日常生活の「癖」や「姿勢」「凝り」「悪い歩き方」などで背骨に「ズレ」が生じやすいのです。きれいなカーブを描いていたはずの背骨なのに、腰は逆カーブになっていたり、負担のかかりやすいまっすぐ首になっていたりします。この「ズレ」というのは誤解を招きやすいのですが、「脱臼」とか「はずれる」という事とはだいぶニュアンスが違います。カイロで言う「ズレ」とは整形外科で言う「亜脱臼」というのとも少し違い、整形外科でたいして問題ないと言われてもカイロプラクティック的には問題大有りだったりします。専門的に言うと「隣接している関節の正常な動力学的、解剖学的、生理学的変調」というのがカイロでの「ズレ」です。そのため現代医学で「病気」という診断がついている方はもちろん、ついていない「未病」を食い止める効果があるわけです。検査をして、骨の可動の範囲が他の骨と比べて少ない場所や、周辺筋肉の硬直、レントゲンなどで神経の働きを弱めている場所を特定していきます。矯正してもまた戻るんじゃないのかという疑問を持つ方がいますが、正しい場所に一時で戻りかけた骨は自然治癒力を発動します。体は常に正しい状態に戻ろうとしていますから、数回の治療で回復力も高まり、自然に背骨の歪みも体の症状も減少してきます。もちろん、修復された状態を維持するのは本人の努力も必要です。私は首の歪みから開放された時、世界が違って見えたあの日を忘れません。しかも、治ってからでないと自分がそんなひどい世界にいたとは、決して気づかないんですから。美しい背骨は、アンチエイジングの基本です!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月17日
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昨日、むくみについて書きましたが、目の下のクマに悩んでいる方が多いようなので、今日はクマ特集にします。目の下は顔の中でも、かなり特殊な場所なんですよね。ここは体の中で最も皮膚が薄くて、わずか0.6mmほどしかありません。その上ここには毛細血管も少なく、すぐ酸素不足になりやすいのです。酸素不足になった血液は赤黒いのですが、なんせ皮膚が薄いので、それがすぐ透けて見えるわけです。寝不足の時目の下が黒く見えるのは、睡眠が足りていないせいで体に負担がかかり、全身の血流が悪くなっているせいなのです。長時間パソコンの画面を見る事による眼精疲労でも、目の周りの血流が悪くなります。怖いのは、これが慢性的になる事です。慢性的に目の周りの血流が悪いと、ここに老廃物が蓄積しますよね。そうすると活性酸素が発生し、活性酸素から身を守ろうとメラノサイトが活性化してしまうのです。すると、目の下に茶色い色素沈着が出来てしまいます。これは、なかなか消えにくいのがやっかいです。目の下に茶色いクマが出来、むくみと疲労でたるみも出来ると、見た目年齢は一挙に5歳くらい上がってしまいます。いや、下手したら10歳かも、、。クマを防ぐ&消すには★よく寝るなんと言ってもこれが基本!★疲れ目に気をつけるパソコンに1時間向かったら10分休むなどして下さい。あと、エアコンによる目の乾燥もいけません。オフィスでは、一人用の加湿器なんかもいいですよ。★肩こりに気をつける肩、首が凝っている事でも、顔の血流は悪くなります。★鉄分を摂る鉄分が不足してると、酸素を運べません。鉄が足りていれば、目の下の茶色い色はある程度緩和出来ます。鉄は吸収率が悪く、不足しがちな成分なのでどんどん摂って下さい。ほうれん草、ひじき、大豆、魚などあと、意外といいのが鉄鍋。私は煮物を作るのも、お茶を沸かすのも鉄鍋を愛用。鉄鍋を使うと、鍋から鉄分が出るので常に補給出来ますよ。鉄分が足りていると、くすみも取れますし、内から輝く肌になれます!★ビタミンAの多い食品を摂るとても目にいいのです。春菊、ほうれん草、ブロッコリーなど★ビタミンEの多い食品を摂る血行をよくします。かぼちゃ、いわしなど私は玉ねぎをお奨めしています。血液をさらさらにしますし、骨密度を上げる作用がある事も科学的に実証されています。★タオルで暖める45度ぐらいのお湯に、ラベンダーの精油を2,3滴たらす。タオルを浸して絞り、これを目の上に当てます。効果抜群ですよ!★顔のリンパマッサージをするこれは、昨日も紹介したとおりです。あと、少し専門的になりますが、顎関節や頭骸骨、頚椎の歪みがあると、目の下のクマが治りづらい事があります。歪みによって顔の血流が慢性的に悪くなる事が原因です。クマを撃退すれば、5歳は若返りますよ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月16日
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今日は、女の大敵「むくみ」について語りたいと思います。むくみがあると、美貌の実力が4割減になると私は考えています。どんなにいい実力を持っていたとしても、輪郭はぼやけ、目ははれぼったいし、足も太いときたら台無しでしょう。人間の体は70%が水です。ほとんどが細胞内液ですが、細胞外液も3分の1あります。むくみは、この細胞外液(リンパ液や漿液)が組織のすきまに過剰に溜まった状態を言います。女性は、男性に比べて血行が悪く、むくみやすいのです。女性は、月経によってホルモンの分泌が変動するために自律神経が不安定になりやすいこと、一度冷えると温まりにくい皮下脂肪が多く、逆に血流の多い筋肉が少ないことも原因の一つです。足がむくみやすいのは、心臓から最も遠いからです。重力に逆らい、心臓のポンプの力だけで血液やリンパ液を心臓に戻すのは大変です。そのため、老廃物が足にたまりやすいわけです。でも、ふくらはぎの筋肉をよく動かしていれば、筋肉のポンプの力が心臓を助けてくれます。だからふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるんですね。運動不足が、足のむくみの一番の原因です。むくみを放っておくと、リンパ液が皮下脂肪の脂肪球に取り込まれ脂肪球はどんどん大きくなり、セルライトの原因にもなります。そうすると、とても痩せづらい体になります。うちの治療院にも、足がむくみやすく、おしりの横に肉がつきやすくなっている方がよく来られます。歩く時は足首が柔軟に動いてふくらはぎの筋肉が効率よく使われます。でも、骨盤の歪みなどで足の長さが左右違ったり、歩き方が悪かったりすると、足首の柔軟性がなくなり、ふくらはぎの筋肉をあまり使わずに歩行しているようです。骨盤の歪みはリンパの流れの滞りも招くんですよね。対策としては、足首をよく回し柔軟にしておく事はとても大事です。そして、歩くだけではなく股関節や、足全体をよくストレッチして筋肉を柔らかくして下さい。また、夜の食事はナトリウムの量を少し控えめにするか、余分なナトリウムを排泄してくれるカリウムを多く取るようにすると、ナトリウムが原因のむくみを防げます。カリウムの多い食品切干大根がだんとつですが、普通の大根でもいいです。わかめ、ひじきなどの海草、さといも、大豆にも多いです。顔のむくみは、首の筋肉が凝っていて、血流が悪くなっている事が原因の場合が多いです。特に、耳の下から鎖骨にかけて斜めについている胸鎖乳突筋が凝っている人が多いです。リンパマッサージなどで、この部分の血流をよくしてあげましょう。やりかたはここにも載っています。顔のむくみを取る簡単なストレッチ左右の親指で首の後ろの一番上の凹んでいる部分を押さえ、残りの指で後頭部を支えながら、息を吐きながら首をゆっくりと後ろに倒していきます。吸いながら、ゆっくりと今度は前に倒します。これを10回ほど繰り返すのも、むくみに効果的です。むくみは腎臓や心臓の病気が原因の場合もありますから、あまり頻繁な場合は病院で見てもらいましょう。むくみを取れば、顔の実力が3割増し!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月15日
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佐伯チズ風に言ってみました(笑)気づくと、5万HITいってるじゃないですか!いつも見て頂いて、本当に感謝です!今日は、私のバスタイムについて書いてみようと思います。もう1ヶ月半くらい、クレンジングはオイルのみでやっています。もう、合成界面活性剤完全シャットアウト計画進行中これまで拭き取る刺激がいやで、少しは洗い流せるタイプで落としてたんですが、オイルだけでも、そんなゴシゴシしなくても十分落ちる事に気づいたんです。使用するオイルはオリーブオイル、マカデミアンナッツオイル、アプリコットカーネルオイルを気分で使い分けています。オリーブオイルは、メイクが濃い時や乾燥気味の時に、マカデミアンナッツオイルは加齢と共に減っていく皮脂に含まれるパルミトレイン酸が植物油の中で一番豊富だし、さらさらしているので普段使い、アプリコットカーネルオイルは肌を柔らかくし、シミを薄くしたり美白効果もあるので、少し肌がごわごわしてくすみがちな時に使っています。お風呂に入る前に、目の周りにだけオイルを塗り、コットンで拭き取ります。あとは湯船に一度入って、毛穴を開かせてから顔全体にのばし1分くらい置いて、ティッシュを顔にのせてぐっと押さえる×2回。(こすらない)シルクのタオルをお湯にひたして絞り、顔にのせて1分。そして顔全体を包むように優しくアゴまですーーーっとタオルをすべらせて終了。あとは、粘土洗顔です。これにしてから、化粧水塗るの忘れるくらい乾燥しづらい肌になりました。で、表題に移りますが、、私は、体を石鹸つけたタオルで洗うのは、冬は3日~4日に一度だけです。冬は汗もあまりかかないし、皮脂も多く出ないので無理にアカを落とすと肌がますます乾燥してしまいます。髪も、一日置きにしか洗いません。なので普段は部分的に洗う以外は、浄水シャワーで流すだけです。石鹸はもう10年以上アレッポの石鹸です。シリアのアレッポで数千年前から作られているオリーブ石けんで、古くからの伝統的な手法を頑固に守り抜き、オリーブオイルを釜で3昼夜熱を加えながら練り上げ、このオイルがゆっくりと石鹸になります。これ、最高ですよ。これ以上の石鹸に出会った事ありません。体を洗ったあと、時間に余裕がある時は半身浴します。体を芯から温め、新陳代謝がよくなり毒素も排泄しやすくなります。お湯の温度は38度~40度くらい。みぞおちくらいまで、20分ほど浸かります。私はミネラルウォーターを飲みながらのんびりです。お湯の温度が高すぎると、皮脂がどんどん奪われて乾燥しますのでアンチエイジングの鬼のみなさんは絶対温度の高いお湯に浸かってはいけません!生理の時は出血量が多くなるので、長くは入りません。あと食後も避けてください。それから、体を洗うなら半身浴前に済ませておくこと。半身浴後に体を洗うと、皮膚が柔らかくなっているので皮脂を多くとりすぎてしまいますので気をつけて下さい。半身浴後は、2週間に一度かかとやひじの硬くなった角質をお手入れ。このボディポリッシュはオーガニックオイル&ソルト&精油のみで出来ているのに、角質が柔らかに取れるのでお奨めです。このワーミングは特に、生姜が入っていて体を温める作用もあります。足が冷えている時これを適量取り、指と指の間をを20回ぐらいこすります。足がポカポカになり、よく眠れますよ!ただし、硬い角質以外には使わないで下さいね。バスタイムは至福の時間!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月14日
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初診の方が来られるとだいたい、まず体温を計ってもうらうようにしてるのですが、最近低体温の方が多いのにびっくりするのです。35度台とかはざらで、高くても36度くらい。こないだ、35度1分という方もいました。どうやら、子供も低体温化しているという話も聞きます。子供の熱が高いのは大騒ぎしますが、低くてもあまり気にしない方が多いようです。しかし、十分な生命活動をしていくのに最適な体温は36.5度前後と言われています。体温が一度上がると免疫力が6倍上がります。でも、もし体温が一度下がると、、、、免疫力が40%低下基礎代謝が12%低下酵素の働きが50%低下細胞の働きも低下するので、肌のターンオーバーも崩れ、肌の生まれ変わりも遅くなるので角質が厚くなり、ザラザラしてきます。また、基礎代謝が悪くなるので、日常的に消費するカロリーを溜め込んでしまし、とても太りやすいのです。36度でもまだ低いので、体は熱生産量を増加させようとしています。35.5度で、排泄機能が低下し自律神経が狂ってきます。そして、35度は、ガン細胞が増殖する温度だと言われています。低体温になる原因は、、★薄着最近冬でもお腹を出して、ミュールとかはいてる女性もいますが、もってのほかです!私は、レッグウォーマーと毛糸のパンツをお奨めしています!(笑)毛糸のパンツもかわいいのが出てますから大丈夫です☆あと、お奨めしてるのは湯たんぽです。これで、太ももの全面を温めると、かなり大きい筋肉なので体温を上げる効果があります。交感神経緊張をゆるめる作用が強く、免疫力も上がります。私はこれを寝る時も足に挟んで寝ています。とっても暖かい!★運動不足(筋力低下)電車や車移動ばかりで歩かない事も問題です。適度な運動をしましょう。チベット体操なんかもおすすめ!★ストレス自覚のあるストレスならましですが、自覚のないストレスが怖い。アドレナリンが血管を収縮させて冷えます。★冷たい物の飲みすぎ食べすぎ冷たい物を飲むとと腸内温度が1度から2度も下がり、腸の血流が悪くなり、白血球も機能低下します。冷たい飲み物は極力避けましょう。★甲状腺機能低下甲状腺ホルモンはエネルギーを熱に変える働きを司り、自律神経を調節する機能もあります。首の骨の6番~胸椎3番のあたりに歪みがある事でも、甲状腺機能が低下する場合があります。他にも★朝食を食べない★ビタミン、ミネラル不足などの原因が考えられます。精油のマージョラム、タイム、ジュニパー、ローズマリーは、体温を上げる効果があります。ジュニパーは毒素排泄作用も強いので、私は足のマッサージによく使います。冷えを撃退して、心も体も暖かい女になりましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月13日
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年齢不詳ののわたくしも、白髪がチラホラ出て参りました。特に頭頂部!生え際とかはまだ大丈夫なんですが、背の高い男子から見ると、絶対見える所に結構出てるんです。いや、もう男子にどう見られようといいじゃないかって?だめですよ!よこしまな気持ちは毛頭ないですが、女はモテたいという気持ちを失ったらおしまいです!これは断言しときます!35まではほとんどなかったんですが、産後どっと!増えました。おまけに母乳だし、栄養分がんがん出て行ってるわけだしねぇ。今は落ち着きましたが、一時期抜け毛もすごかったです。まぁ、これは産後のホルモンバランスの崩れもあるので、一時的な事でしょうが。ちょうど先日抜け毛で悩む方からのコメントがありましたので、今日は白髪&抜け毛対策を少し考えてみようと思います。★白髪白髪になる原因は遺伝、老化、ストレス、生活環境、病気、治療など、なんらかの理由で、メラノサイトという色素細胞が黒い色素を作れなくなる事です。本当のメカニズムはまだまだ不明な事が多いらしいです。髪の主成分はアミノ酸で、つなぎ目にコラーゲンとビタミンCが使われています。困ったことに、髪は命に直接関わりがない所なので、髪の状態が多少悪くても、体内の重大な場所へのアミノ酸供給が優先されてしまうので、いつも後回し!だから体調が悪かったり不規則な生活が続くと、まず髪に出るんですよね。で、黒い色素を作っているメラノサイトを活性化するのは「カルシウム」なんですよね。で、アミノ酸を黒く染める時に必要なのは「銅」なんですって。カルシウムが多い食品田作り、干しえび、煮干、木綿豆腐、高野豆腐、モロヘイヤ、ひじき、魚全般銅が多い食品スルメ、シャコ、イカ、タコ★抜け毛髪はだいたい一日に約80本くらい抜けます。髪は常に生え変わっているので、長くても7年でさよなららしいです。抜けたあとは新しい毛が生えてくるんですが、このサイクルが壊れると抜ける本数ばっか増えて、新しい毛が生えてこないと。で、全体的に薄毛になってくるわけです。原因はいろいろあると思います。まず、合成界面活性剤による頭皮のダメージも考えられます。女の人で薄毛に悩む人のこの激増は、合成洗剤のようなシャンプーと繰り返されるカラーリングで毛根がダメージを受けているのも大きいでしょう。あとは髪の毛の細胞を構成する時に必要な「亜鉛」不足。これも大きいかもしれません。「亜鉛」が不足すると味覚もおかしくなると言うし、近頃味音痴の人が増えてるのも、何か関係しそう。あと、アミノ酸を体内で作る時に必要なビタミンB6。これが不足してもうまくアミノ酸が加工出来ないので、髪にシワ寄せが行くみたいです。亜鉛の多い食品うなぎ、牡蠣、かつお、いわし、舞茸ビタミンB6が多い食品かつお、まぐろ、さけ、さつま芋、ナッツ、大豆そして、なんと言っても成長ホルモン!このホルモンが出てないと、髪が成長してくれません。ちゃんと分泌させるには、しっかり睡眠を取り、適度な運動も必要でしょうね。まぁ、年を重ねると白髪は完全になくすのは無理かもしれませんが、ある程度は食い止められると思います。抜け毛も防いで、サラサラモテ髪を貫くぞ!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月12日
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私は免疫学者の安保徹先生を敬愛しています。本も10冊以上持っているし、私はホリスティック医学協会の専門会員なので、講演会にも安く行けるのです☆あの新潟弁なのか青森弁なのかよくわからない訛りが暖かくて、お人柄も大好き!先生が発見された白血球の自律神経支配支配の論理は、カイロプラクティックの論理とも一致する事から、私達カイロプラクターの必須学科と言っていいでしょう。最近は一般的にも大人気で、本もどんどん出てるようですね。でも、この最新の免疫学が医療の世界になかなか生かされてない事が、いつも信じられない思いです。医療の世界は保守的で、自分が学生時代に習った事に縛られ、頭が固い先生が多いのか、はたまた対症療法で薬ばかり出すのがお好きなのか、、。薬には必ず副作用があります。木を見て森を見ず、出てきた症状に対して個別の薬が五万とあります。もちろん、急を争う場合、命に関わる場合、ひどいウイルス性疾患など薬が必要な場合もたくさんあります。すべてを否定する気は毛頭ありません。でも現代人は、風邪をひいたら風邪薬、ひどい風邪なら抗生物質、頭が痛いから鎮痛剤、歯が痛いから鎮痛剤、子供が熱出したから解熱剤、眠れないから睡眠薬と安易に薬を飲みすぎていると思います。よほど症状がひどい場合を除いて、薬の漫然とした常用には疑問が残ります。例えば消炎鎮痛剤という薬があります。何か痛みがある時、病院で簡単に処方される薬です。カイロに治療に来る人の中にも、これを漠然と常用し、飲んだり貼ったりしていた人のなんと多い事か!つらいのはわかります!痛いのはいやですもんね。でも痛みやかゆみというのは体の治癒反応です。その時体は、必死で元の状態の戻ろうと副交感神経を働かせて「プロスタグランジン」という物質を出しています。血行の悪かった所を改善させようと、血管を拡張させて血流を改善させ、痛み、腫れ、かゆみ、場合によっては発熱を伴いながら、痛みの原因を治しているのです。その時消炎鎮痛剤が来て、それを阻むとどうなるか。簡単に言うとこの薬は血流を悪くする事で痛みを止めます。血流をよくして治ろうとする体の反応が「痛み、かゆみ」なわけですから、それをせき止めるわけです。安保先生の実験では、消炎鎮痛剤を投与されたマウスはみなドーパミンがひどく増加する事がわかりました。要するにひどい交感神経緊張状態を作り出しているわけです。痛みは一時的に止まりますが、根本原因が取り除かれない限り、またぶり返します。しかも薬を飲むことで、よけいに血流を悪くしているわけですから、病状は慢性的になります。痛い→薬→また痛い→薬→すごく痛い→もっと薬、、、と悪循環になるのです。一時的な事ならまだいいですが、安易に消炎鎮痛剤を常用していると交感神経が長期的に緊張します。これは血流障害、顆粒球増加、活性酸素の増加を招き、さまざまな別の病気を呼び込む可能性があります。交感神経がいつも緊張状態にあると、炎症も起こりやすく、肌も汚くなり、シミも出来やすい、要は老化も早めます。何度も言うように、薬をすべて否定する気はありません。薬によって得られる恩恵も多大でしょう。でも、コンビに感覚でドラッグストアに行き、安易に常用する事はアンチエイジングの敵です。それだけは、頭の隅に置いておいて下さい!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月11日
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書きたい事がたくさんあるのですが、ちょっと硬めの話題が続いたので、今日は最近ご質問の多い、私のその他の愛用品を少し紹介します☆なんか今日は、アンチエイジングの鬼じゃなくてナチュラルの鬼!ってな内容ですが、こういう事の積み重ねが、アンチエイジングにも影響すると私は思っていますので、お許し下さい。まず歯磨き粉ですが、朝はこれナスの黒焼き配合の真っ黒な歯磨き。合成界面活性剤不使用で、かなりさっぱりすっきり。ただし、服に飛ばさないようにしないと大変です。夜はこれです。ごく普通の合成界面活性剤不使用の石鹸歯磨き。ヴェレダのとかも使いましたが、たいして変わらないし安いのでコレ。台所洗剤はこれですね。合成界面活性剤使わない洗剤も種類がいろいろあるんですが、私は敏感肌ではないので、たいして変わらないんで、とにかくこれが安いんですよね(笑)これは植物性の合成界面活性剤が含まれますが、補助剤にいたるまで植物性原料で出来ています。香料も精油。泡もあまり立たず、油物洗う時はこれのほうが早く終わるのでそういう意味では手肌に優しいかも。私はこの2種類を使い分けています。あと、茶渋のひどいやつとか、水垢とかは重曹で落とします。掃除にはなんでも使え、体にも地球にも無害。私は合成ではなく、天然鉱石から作られた重曹にこだわっています。洗濯洗剤はこれです。同じく合成界面活性剤不使用の石鹸洗剤。とってもよく落ちます。ハンドクリームは、なんと言ってもロクシタンのシアバター。これが最強です。ただ硬いので、体温でよく温めてからのばしてください。いきなり食品に移りますが、私はお茶に関してはどうしても無農薬にこだわります。なぜなら、洗えないから(笑)お湯をそそぐとまるで農薬茶みたいで、気分よく飲めないのです。これは西友にも売ってます。めちゃめちゃおいしい!コラーゲンを入れて飲むローズヒップティも無農薬です。紅茶には牛乳ではなく、この有機大豆使用の調整豆乳を入れます。砂糖を入れなくてもおいしいんです!ナチュラルに体をいたわりましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月10日
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最近、口呼吸の人が多いようです。顎関節症で治療に来られる方を観察していると、ほとんどが口呼吸。そういう人は、ぼーっとしてる時、たいてい口がポカンと半開きで締まりがないのがないのが特徴です。そして、アゴが細くて、小さい頃からあまり硬いものを食べてこなかったという人が多いみたいです。筋肉のつきも悪いので、顎関節もささいなストレスでずれやすいわけです。若い頃は、アゴが細いのは見た目にもいいので気にもなりませんが、28を超える頃から、こういうタイプの人は、人より早く頬と口の周りの筋肉がたるみます。あごが細い上に、筋肉もしっかりついていないので、重力に負けて顔の筋肉を支える事が出来ないのです。きちんと鼻呼吸が出来ている人は口を閉じているので、くちびる力があり、口の周りの筋肉がしっかりしています。口呼吸がよくないのは、それだけの理由ではありません。実は哺乳類で口呼吸なんかしてしまうのは人間だけです。なぜなら人間だけがしゃべる生き物だから。言葉と引き換えに、出た弊害が口呼吸です。ところが、人間はまだ口呼吸に対応する進化をとげていません。呼吸するために、きちんとした機能が出来ているのは実は「鼻」だけです。鼻の穴から咽喉までの間には無数の小さな穴があいていて、冷たい乾燥した外気を吸っても、きちんと温度、湿度調節されます。細菌やダニ、埃などの異物も、鼻毛と鼻水に捕らえられてろ過されて、鼻水で排出されます。口には、食べ物に混じっている雑菌を浄化する事は出来ても、こういう機能はありません。扁桃腺に、若干こういう機能がありますが、口そのものは外気に対してまるで無力。なぜなら、口は本来呼吸する器官ではないからです。口呼吸によって、乾燥した雑菌や化学物質の対応に追われる白血球は、体中をかけめぐり様々な臓器に活性酸素をばらまきます。過剰な顆粒球(白血球)がばらまく活性酸素が、組織の炎症をまねき、病気と老化の原因となる事は、何度か書いているのでご存知の通りです。口呼吸をしていると顔もたるみますし、体内の老化も促進するので本当にロクな事がありません。私がたるみ防止にお奨めしていたパタカラは、本来この口呼吸を改善させるために口の周りの筋肉を鍛える器具です。この器具がなくても、気がついたら常に口を閉じるようにすること、そしてするめなど硬い物をたまには噛む事。そして食事の時、噛む事を意識して食べること。これだけでもずいぶん違います。言葉を話す時以外は、鼻で呼吸するのが一番です。アナウンサーや女優さんで顔がたるんでいる人が少ないのは、口の筋肉をよく動かす職業だからだと思います。私は、モデルをやりながら、劇団にも長くいたのですが、そこでの滑舌をよくするための訓練を、今でも思い出すとたまにやります。これは、硬くなった口のまわりの筋肉をほぐし、顔を引き締める効果があります。口の筋肉も鍛えられ、表情もよくなります。あいうえお いうえおあ うえおあい えおあいう おあいうえこれは「あいうえお」の順番を一つずつずらして言う、有名な訓練です。大きな口を開けて、一つ一つをはっきりと言う事を意識して言います。声は大声じゃなくて大丈夫です。おなじようにかきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけと、わ行まで言ったら終わりです。さぁ言い終わったら、今すぐ口を閉じて下さい!今日から口呼吸をやめ、たるみを撃退しましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな参考本 究極の免疫力 西原克成先生
2006年02月09日
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今日は珍しく予約もなかったので、お休み。友達とランチをしたあと、ぶらりと本屋へ行くと興味深い本がたくさん!思わず、たくさん買ってしまいました。その中の1冊がこれサプリメントで、肝臓を壊している人を治療院で何人も見ている事から、私は元々サプリメントには懐疑的でした。これまでも、このブログで何度かビタミン剤などの害、サプリメントに含まれる添加物の害についてはお話しましたが、、これ読むと、さらに唖然!!これに書かれているサプリメントの名称はコエンザイムQ10、ビタミンA、C、E、ベータカロチン、アマメシバ、シヨウオトギリソウ、センナ、ガルニシア、フコイダン、メリロート、ノニ、カテキン、イチョウ葉エキス、ウコン、青汁、キダチアロエ、大豆イソフラボン、チョウセンニンジン、アガリクス、カバノアナタケ、メシマコブ、プロポリス、サメ軟骨、メラトニン、蜂蜜、ローヤルゼリー、アミノ酸、マグネシウムでした。でも、書かれてる中には、そのサプリ自体ではなく含まれてる添加物に危険な物が多いだけだったり、効果が疑わしいというくらいのレベルもあります。また、書かれているのは代表的な物で、書かれてないから安心という話でもないようです。私がサプリメントに懐疑的なのは、例え自然の物だとしても不自然に濃縮してある事で有り得ないほど大量の偏った成分が体に入ることの不自然さでした。この本の中で、かなりデータがしっかりしていて、その上そのサプリ自体に、はっきりと害があることにびっくりした物をいくつか紹介します。ビタミンE2004年11月、13万6千人が参加したアメリカの心臓協会の臨床試験で、多量のビタミンEサプリを摂取すると、摂取してないグループより、死亡率が10%もUPする事がわかったそうです。この時の摂取量は、実は日本の厚生省が定めている一日のビタミンE摂取量よりも低かったというから驚きじゃないですか!!カテキン三重大学医学部の川西教授のグループが人の細胞に対して、緑茶に含まれる40倍のカテキンを与えたら、DNAが通常の2倍も傷ついたと言う。DNAが傷つけば、細胞はガンになるやすいのです。要するに高濃度のカテキンには発ガン性があるということ!!大豆イソフラボン2005年6月イギリスロンドン大学の研究で、妊娠を望む女性は大豆製品を控えるほうがいいというデータを発表。イソフラボンは確かに女性ホルモンを補い、さまざまな良い効果があるが、こと妊娠に関しては、大豆にたくさん含まれるゲニスティという物質が卵子の壁を突破しようとしている精子を衰弱させるらしい。最後のイソフラボンに関しては、こないだブログで書いたばかりだったので、追加の意味で載せました。イソフラボン自体に他にさほど害は認められないようですが、妊娠したい女性は、妊娠しやすい時期は大豆製品を控えるほうがいいかもしれません。しかし、これもサプリで大量に摂らない限り、ここまで極端な事にはならない気もしますが。とにかく、体にいいものを何でも凝縮してサプリで摂る事には、必ず弊害があるようです。どうしても摂りたい場合は、必ず品質、量、本当に必要かどうかを考えて、慎重に選んで欲しいと思います。そして、出来ればなるだけ食品から適量摂ること。これが大事だと確信しました。過ぎたるはおよばざるがごとし!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年02月08日
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