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私は現在、オーガニックの野菜はナチュラルハーモニーのハーモニックトラストの宅配を2週に一度、あとは荻窪のグルッペに配達してもらっています。前にも少し書きましたがハーモニーの野菜やグルッペの一部の野菜は無農薬というだけの野菜ではありません。化学肥料も、有機肥料も畑に入れない完全なる無堆肥で、自然栽培の野菜です。現在日本は「有機」という名称が一つのステイタスのようになっていますから、有機肥料も入れない、無堆肥であるというこのお野菜達のすごさをなかなか理解してもらえないかもしれません。そもそも野山に自然に生えている植物たちは「堆肥」や「肥料」を入れられてはいませんよね?有機であれ化学的な物であれ、肥料を入れることで野菜は「窒素過剰」になります。虫は窒素めがけてやってくる、、同時に病気にかかりやすくなります。自然栽培をやっている農家は肥料を入れなければ農薬がいらなくなると言います。成長促進剤である肥料をやめれば病気にならない元気な野菜になり、農薬もいらなくなるんだそうです。この野菜たちの多くは、収穫して時間が経過すると、腐らず、枯れます。それは野菜自体が健康で、腐敗型ではないという事です。上の写真はハーモニーの小松菜。一般の小松菜と違い、窒素が少ないのでこのように緑色が薄いのが特徴です。食べると雑味のない本当に自然な味がします。窒素が少ないとニトロソアミンという発がん性物質が体内で作られるリスクも激減します。しかし今や自然栽培は簡単な事ではなくなっています。多くの日本の土は長い間の堆肥や農薬の使用でやせ細って「堆毒」に満ちている状態なので、自然栽培をするのは至難の技で、時間をかけて土の毒を解毒して良い土作りをしていくという、涙ながらの復興作業が必要なのです。汚れた血液を美しくするために、食べすぎを改め、シンプルな酵素生活で解毒して腸をきれいにしていくというのとなんだか似ていませんか?土をきれいにするための一つの方法が吸い上げる力の強いものを植える事で、これは国内消費量の少ない大豆や麦です。農家の収入は激減します。そのあとやっと根菜類を育てられてる土になり、それから数年経ってやっとトマトやきゅうりで、葉物や果物を育てられる土になるには30年以上かかるそうです。要するに一つの農家が今までの農業をやめて自然栽培に取り組むという事は、最初収入がほとんどなくなる覚悟が必要なのです。そんな事知ってしまうと、この小松菜を作れるようになるまでの30年を思い、食べながらありがたくて涙が出てしまう私です。今、昔に比べて野菜の栄養価が信じられないほど落ちていますが、それは農薬や肥料で土がどんどんやせ細っているから。こういう自然栽培法が増えれば、日本の土もまた元気を取り戻していつの日かまた栄養価の高い元気な野菜をみんなで食べれる日が来ると思います。現在の自然栽培の野菜は、まだまだ栄養満点とまではいきませんがこういう心意気の気高い農家を支援していくためにも、私は少しくらい高くても買う洋服を減らしてでも、出来るだけ自然栽培の野菜を買うようにしています。これが何よりもすごい美容液です!!しかしもちろんこう言ってても、全部を自然栽培でというのは無理ですから有機野菜も食べるし、時々農薬野菜も食べます。一般有機農家の中にもあまり堆肥を入れず、自然栽培に近い有機農法を行っている所もあり、玉石混合の状態なので有機野菜全般を否定しているわけではありません。化学肥料と分類されている中にも自然に近い害のない肥料もあり、有機JASマークがついていても農薬を使っている物もありますから、自分の感性を研ぎ澄まして本物は何かを見極める目が大切なんだと思います。で、これ見て下さい!これは一昨日届いたグルッペのお歳暮 無肥料野菜セット!全国一律配送料込みの、なんと2800円!玉ねぎ3kg ニンジン3kg じゃがいも3kg かぼちゃ一玉。すごい安いでしょう?北海道の根菜の達人と呼ばれる伊藤秀幸さんが作った無堆肥自然栽培野菜セットなんです。この玉ねぎのうまさったらないですよ。水にさらさなくてもサラダで酵素たっぷりで食べれます。自然栽培なんて高いし、しかも売ってないし、、、という方にぜひこの機会に食べて欲しいなと思います。お歳暮じゃなくても自分用に大丈夫です。(グルッペTEL03-3398-7427)(追記12月4日)大好評につき、上記のセットは終了となったそうです。あと、ハーモニーの宅配に野菜SSセットというのも出来たようです。野菜5~8品目で2200円(送料1300円)です。今まで野菜が選べないし量が多いしという事で躊躇している方にいいなと思いました。お米とセットで月1配達というコースも出来たようですから、こういう本物の野菜を少しでも体に入れてあげて下さい。で今朝、伊藤さんの自然栽培ニンジンで作ったジュースです。おいしーーー♪ニンジンはβカロチンの量が1本約18mgと、TOPクラスの含有量。皮膚、粘膜を正常に保ち肌をきれいにする作用、活性酸素を除去する作用、細胞を活性化する作用はものすごいものがあります。ジュース以外に私がよく作るのは、ニンジンビネガーソテーです。1、ニンジンはスライサーなどで千切りにする(なるだけ細いほうがうまい♪)2、フライパンでオリーブオイルで炒める 少ししんなりしたらそこに味の母(みりん)を少し入れ、塩、こしょう適宜で味を調える3、仕上げに黒酢を大さじ2杯程度入れて、軽く炒める4、器に入れて冷ましてから、少しオイリーブオイルをかけるこれ、かなりおいしいです。温かくてもいいですが、冷めたほうがおいしいんですよー。βカロチンの吸収量も上がって、酢の作用で血糖値の上昇も抑える優れた1品です。自然栽培の野菜を少しでも体に入れて、ナチュラルエイジレスパワー炸裂だっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年12月01日
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毎日寒いですねー。酵素酵素と日々追求していますが、みなさま忘れていませんか?酵素は温度で左右される物質です。酵素が十分な働きをするためには体温が36.5度以上ないといけません!酵素は新陳代謝、自然治癒力、毒素排泄、免疫力すべてにかかわる仕事をしているので、美しく健康に歳を重ねるためには酵素が体内で100%働いてくれなければならないんです。その上、体温が1度上がるごとに基礎代謝がなんと12%もUP!要するに体温を上げるとそれだけで痩せやすくなるというわけ!体温は早朝3~6時の間に最低となり、午後3~6時の間に最高値に上がり、その後また徐々に下がってきます。午後4時に最高温度になる事が多いようで、1日の変動は0.5℃~1℃だそう。午後4時にも36.5度以上ないという方はかなり低体温なので、温度を上げる努力をしましょう。私は今何度かな?と測ってみたら朝の10時にもかかわらず36.5度ありました!(喜)体温を上げようと過剰な暖房にするのは、自律神経を狂わせてかえって問題です。温度調節は着る物を多めに着るのがベスト。私は冬は毛糸のパンツ、レッグウォーマーをおすすめしています。かわいい毛糸のパンツも売ってますから、大丈夫ですよ。あと、この季節にはやはり金時しょうが末。ブラックジンガー玄米に小さじ半分ほど入れて、さらに梅干を入れると、、、「極陽」で体を温める最高のドリンクになります!朝からフルーツ食べると結構冷えるので、そのあとブラックジンガーを飲むのがいいですよ。(梅干を入れなければ同時でも結構合う♪)冷えると細胞の働きも低下するので、肌の生まれ変わりも遅くなるので角質が厚くなり、ザラザラしてきます。体が冷えているということは、血液の循環が悪く、汚れた血液になっているということです。この他にも適度な運動、フットバス、半身浴なども行って、冷えは撲滅したいですね。さて最近の私のスキンケア、、基本的にあまり変わっていません。化粧水はもうすぐプロデュースのが出来上がってくる予定なので、それまでは今回の化粧水でも使うローズウォーターにヘチマウォーターそしてベタイン入れて使っています。朝はその上からハウシュカのローズクリームにオードヴィーブサンスクリーンを薄く伸ばす。そしてお化粧。夜はマルティナのサルビアクレンジングミルク。ハウシュカと交互に使ってきましたが、冬はなんかマルティナのほうがしっくりくる感じ。そしてそのあとはびがんこ。マルティナのあとびがんこでも、顔に乗せて1分くらい置けば結構すっきり落ちました。で、風呂上りに冷蔵庫で冷やした白神山地の水を微深水ボトルでスプレー。冷たい肌は白くなる原理があるので、私の美白法でもあります。オイルマッサージをしてない日はそのあと化粧水をつけて、時々目の周りと口の周りだけオーブリーのナイトジェルをつけて寝ます。いろいろ使いましたがこのナイトジェルが、何よりも朝まで肌を乾燥させません。朝は顔を洗わず、この同じボトルでスプレー3回で、白雪うるおいタオルで押さえるように拭くだけです。このタオルずっと使ってますが、肌に優しくて最高ですね。冬は顔は極力洗わない。これが私の鉄則です。ナイトジェルにレモンが入ってるのでちゃんと洗わないとちょっと気になってましたが、オーブリーに問い合わせたらこれでシミになったという報告はこれまでないとの事で、今はあまり気にしていません。まぁ、昼間は一応つけませんけどね。そうだ、最近シャンプーをちょっと変えてみました。といっても同じくオーブリーのカモマイルシャンプー。ローザモスクエーターで、泡立たないという方はこちらのほうが油分が少なくてよく泡立ちます。洗いあがりも、別に遜色ないです。香りは林檎みたいな香りでちょっとフレッシュな感じ。こちらもなかなかおすすめです。さぁ体を温めて、冬も暖かな女で行きましょう!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月28日
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今日はみなさまにお知らせとお詫びがあります。実は来年1月から、ちくま書房のWEBサイトで連載(月2回です)を持つ事になりました。タイトルは多分「エイジレス魔女の作り方」(笑)鬼の次は魔女かいっ!て言われそうですが、しょせんコリーダは天使にはなれません(笑)このブログを読んで下さっていた編集者の方からぜひにと頼まれまして、月2回ならなんとか出来るかと思いました。内容は今までのまとめプラス新しい内容も少し盛り込んでという形で1年間の連載を予定しております。掲載されましたら、またここでURLなどをご報告しますね。そんなこんなでバタバタしていたのと、治療院が空前の忙しさなのと、あとうちの息子が自然卒乳したようなのですが、今度寝るのに私がずっとついてないとすぐ気づいてしまうため、最近めっちゃ早く一緒に寝てしまう事も要因で(美容にはいいのですが)現在ブログを更新するだけで精一杯という状況です。そのせいでコメントのお返事をしていないのが7項目くらいあり、非常に心苦しいのでとりあえず新しいほうからお返事していくという事にし、これまでのは来年以降時間が出来たらさせて頂きますね。本当に申し訳ございません。ところで、本題。女性ホルモンのエストロゲンは皮膚の水分量を増やし、皮膚に弾力をもたらし、コラーゲンの量を増やします。これは皮膚だけじゃなくて髪にも影響し、つやつやで豊かな髪をもたらします。恋をするとドーパミンやらエンドルフィンやらの脳内快楽物質が出て、これが女性ホルモンを活性化するために、女性は美しく輝いて見えるのです。なんと恋をすると目の瞳孔まで開いて、目が大きくなるそうですね(笑)しかし、私が思うには恋は恋でも女をきれいにする恋と、そうでない恋がある気がします。そこで今日は、大好きな絵本をご紹介しながらコリーダ的恋愛論でも語ってみるかっ☆私は20歳の頃「ボクを探しに」という絵本を読んだ事があります。↑こんな○に欠けたところがある形をした「ボク」が、欠けた部分の△三角形の「カケラ」を捜し求めるお話。なかなか合う形の「カケラ」がなくて、やっと見つけたと思ったら落としてしまったり、とうとう見つけたぴったりの「カケラ」を口にくわえて、完全な球体になってコロコロ坂道を転がってたら転がるのが早すぎてまわりの景色も見えず、ちっとも楽しくなかったという展開。で「カケラ」をそっと置いて、またボクは1人になってカケラを楽しく探す旅に出るというオチです。これを読んだ20歳の私は、、、、ふざけんじゃねー!自分の都合で勝手にくわえたり、勝手に置き去りにしやがって自分探しの旅に一生出てろっ!!と思ったものです(笑)そう、当時の私は恋とは相手と完全に同化してしまう事が最高だと勘違いしていました。完全に一体化出来る相手とさえめぐり合えば、コロコロ坂道を急速に転がって崖から転落してしまっても本望だぜっ!と。そう、まさしく愛のコリーダ!(笑)しかし当たり前ですが、そのような恋はすべてうまくゆきませんでした。そもそも完全に一体化出来る相手など存在しません(笑)今思うと、好きだ好きだと思ってはいましたが、あれは相手をまるで見ていなかった恋愛です。ただ、だだっこのように、自分の傷を埋めて欲しかっただけ。要するに自分の事しか考えていない、相手を疲れさす「エネルギーを奪う」恋です。もちろん自分もボロボロになります。その後25歳くらいの時「ボクを探しに」の続編「ビッグオーとの出会い」を読みました。これを読んでちょうどタイムリーだったのか、号泣した事を覚えています。これは、今度は「カケラ」のほうのお話です。上記の写真の左側が「カケラ」です。カケラは三角で尖っているから自分では転がれず、例の「ボク」みたいなのがやってきてどこかに連れてってくれないかとひたすら待っています。いろんなのが現れますが、なかなかうまく形が合いません。たくさんの「カケラ」をくわえこんでる奴、相手が風船で出来ていて壊してしまったり、、、、やっと合うのが見つかったと思ったら、カケラは突然成長をはじめて少し大きくなって相手とうまく転がれなくなってしまい、また1人ぼっちになります。ある日、カケラは今まで見た事がないものと出会います。それは、欠けたところのない完全な○、ビッグオーなのです。カケラは「ぼくに何かして欲しい事はある?」「ぼくから必要なものは?」と聞きますが、オーは何もないと言います。カケラ「ボクが待っていたのは君らしい。ボクは君の足りないカケラかもしれない」オー「でも僕はカケラなんか探していない 君のはまる所なんかないんだよ」カケラ「そいつは残念 君となら転がれるかもしれないと思ったのに」オー「僕と一緒に転がるのは無理だ。君1人なら転がっていけるかもしれない」カケラ「ボク1人で?カケラは1人じゃ転がれないんだ」オー「やってみた事はあるの?」カケラ「だって角が尖ってるよ 転がるようには出来てないんだ」オー「角はとれて丸くなるものさ 形も変わってゆくよ。とにかく僕はもう行かなくちゃまたいつか会えるかもしれないね」そしてオーは去っていきます。そのあとカケラは長いこと考えて佇んでいます。そしてゆっくりと体を持ち上げて先っぽで立ち、、、ひっくり返ります。そしてまた体を持ち上げてひっくり返り、、少しづつですが前進を始めます。そのうちなんと角が取れてきました。七転び八起き!!やがて形も変わってきます!そしてポコンポコン行きながら、どんどん丸くなってコロコロ転がり出しました!まだまだ小さな○ですが、カケラはもうカケラではありません。最後のページはビッグオーに追いついて、その横を転がってるカケラの絵で終わりです。この本を読んだ頃から私の恋愛観も少しづつ変わってきたように思います。人間はどこか不完全な存在です。だから誰かを必要とするのでしょう。でも、まず自分が○になる努力をする過程にしか、まともな人間関係はないような気がします。そして、実は最初から自分が○であった事に気づくのです。もちろん恋愛の形は人それぞれ、カップルそれぞれでしょうけど、エネルギーを奪い合うのではなくて、エネルギーを与え合うのが実りのある恋愛なんでしょうね。そしてそんな「恋」または「愛」をしている人は、きっといつまでも若くきれいでいれると思います。しかし、こう言うとその後私が落ち着いた恋ばかりしてきたように思われそうですが、今でも私はこう思っています。その人と出会って、世界がひっくり返るようじゃないと本物の恋じゃないっ!!(笑)いや、これはあくまでも私の場合です。ほら、だってカケラもオーに出会ってここまで世界観が変わったんですもの。もちろん、そのあとには静かな愛を育めれば最高です。例えいびつでも、転んでも、今日もコロコロ転がって行くぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月25日
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しつこいネタですが今回の赤血球画像、7月(左側)のと見比べてみたら、かなり違いがある事に気づきました。7月の時も初めてにしてはきれいな赤血球だとは言われたんですが、見本にしたいとまでは言われなかったんです。今回はかなり正確な丸になっていて、くっきりしてきてるのがわかりますよね?(右側)ということは、あの時よりもそのあとの食生活がさらに良いという事かっ?今日過去ブログを読み返してみると、あのあと採り入れ出した食べ物は、、カムカム果汁あずきーのクロワールプラス時々酵素サプリキャベツのリジュベラック朝の絞りたてニンジンりんごバナナ黒酢ジュースアロエベラジュース甘酒この中のどれかが、私の赤血球をさらに良くしたという事??うーんどれだろう?クロワールは最近は毎日じゃないです。良いんだけど毎日飲むものがあまりに多くて2,3日に1回になってます。そうだ、それから甘酒はいくら酵素ドリンクでもやはりGI値がどう考えても高いだろうから、毎日は飲みすぎだと反省しました。もちろん普通のお菓子やケーキに比べればはるかに良くて、美白効果もあるおやつですが。そう考えるとやはり血液浄化作用のある朝のニンジンジュースでしょうか。ニンジンもGI値高いんですが、酢と一緒に摂っているので大丈夫そうです。酢はビタミンC破壊酵素も無害化するし、血糖値の上昇も抑えてくれるまさに優れものですね。それから酵素サプリ、アロエも効いているのかも!いずれにしても、続けていこうと思います。ところで、ほうれい線に悩んでいる方って結構多いようですね。このサイトでも何度となくご相談を受けました。ほうれい線自体は赤ちゃんにもあるもので、別に老化現象ではないのですが、加齢によって顔の筋力が弱ってきたり、紫外線などを浴びすぎて真皮にある弾性繊維や膠原繊維が変性すると筋肉がたるんできて目立つというメカニズムです。顔の骨格によっても、目立つ目立たないというのがあり、頬骨がでっぱり気味で、さらに上あごが前に出ているとどうしても影が出来て目立つという構造上の問題もあります。アゴが細すぎる人も実は目立ちやすいようです。さらに頬にお肉がついてくると、それは引力で下垂しやすく線もくっきり影になります。頬に肉がなくても、乾燥していると目立ってきてしまう場合もあります。いよいよ乾燥のしがちな冬到来!ほうれい線には要注意です!!ほうれい線自体は表情ジワなので口を動かしている限り誰にでも少しはあるものですが、それが口を動かさなくても線が目立つ、くっきりしている、影が出来ているというのを解消していきましょう。私も妊娠中に、左側に出来そうになった事があります。多分あの頃はつわりで食生活も悪く、メイク落としも適当で、顔も乾燥しほうだいだったのでそれがいけなかったのでしょう。でも部分保湿と顔筋トレーニングで、なんとか事なきを得ました。ほうれい線にかかわる筋肉は大きく分けて4つあると思いますが、なんと言っても、、、メインは口角挙筋!↑この赤いしるしの部分が口角挙筋で、小鼻の横から口の端に伸びる、口角を引き上げる小さな筋肉です。まず口の周りに、オイルやクリームなどをよく伸ばして保湿します。ここを鍛えるには、、、、1、鼻の下を伸ばして、唇を上の歯に巻き込みながら口角を左右にゆっくり上げる!2、口は1cmくらい開ける3、10秒キープ4、力を抜くこの他にも、鼻の下を伸ばして唇を上の歯に巻き込んで口を少し開け、ほうれい線ラインをオイルマッサージするというのも、私の定番中の定番です。これだけでも、結構薄くなりますよ!頬がたるんで、それが影になるというタイプの方はこれだけではなく頬筋のトレーニングもプラスしないといけませんが。あとは笑筋や、口角下制筋、口輪筋をトレーニングする事もやはり大切です。器具を使うとかえってシワになるという方は、保湿をして筋トレだけやるといいと思います。ただし時間は短めに。皮膚科の先生によると、時間が1回10分以内ならそれで表情ジワになる事なんてないという事です。あるとすれば、ひどく乾燥している場合だけだとおっしゃってました。その他にも顎関節や上顎骨、下顎骨の歪みでもほうれい線が目立ってくる場合があるので、うちの治療院ではフェイスリセットコースでこのあたりの骨格調整もしています。もちろん、ステキなほうれい線のフランス人女性なんて見ると、ほうれい線も悪くないなと思う時もありますけどね☆あまり神経質にならない程度にケアしましょう!それから内側からのケアとしては、この季節はやはり高野豆腐の煮物なんて最高です。女性ホルモン類似作用のイソフラボンと肌のハリを保つのに欠かせないエラスチンが両方いっぺんに摂れるおいしい食材ですね。さぁ、ほうれい線撃退物語のはじまりです!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月21日
コメント(38)
みなさま、たくさんのお祝いコメントありがとうございました!これからも楽しんで続けていきたいと思っています。昨日アメーバーブックスのブロガーインタビューに掲載されました。よかったら見てくださいね。昨日は、母と一緒に4ヶ月ぶりに鶴見クリニックに行ってきました。母の体重はあれから落ち着いているようで、胃の調子や腸の調子はかなり良いようです。LBA検査(赤血球の形や、変形能を見る検査)の画像もさらに良くなっていて、前回少しは連なりがあった赤血球が、完全に1個1個きれいな形になってきているようでした。で、私の番になりました。私の右手の中指に、プチッと針を指した先生は滲んでくるその血液を見ただけで、「うわっきれいな血液だねー」前回はそんな事は言われなかったので「ほへ?」っと思い「そんなのわかるんですか?」と聞くと「最近汚い血液ばかり見てるから、もう色でわかるよ」とおっしゃいます。で、画像が出た瞬間「うわーーー!すばらしいね!これはすごいよーー!」と、また前回同様叫ぶのです。しかし今回は前回よりもさらにすごく良い結果だったらしく、先生の感嘆はずっと続きました。それが上記の写真です。「ここまできれいな赤血球はめったにないんだよ。ちょっとこれ、サンプルでもらってもいいですか?」もちろんいいです!とお返事すると、もう一枚プリントして私の赤血球画像は鶴見先生の机の前の壁に貼られました。貼られている他の写真は、全部悪い見本の写真だったので私は鬼として非常に誇らしく、まるで赤血球コンテストで優勝したかのようにウキウキでした。もし鶴見クリニックに診察に行かれる事がありましたら、先生の机の前を見て下さいね(笑)で、先生の次の言葉で私は完全に昇天しました。「あなたね、はっきり言って肉体年齢は20歳くらいだと思うよ」もう、だめです、そんなに鬼を嬉しがらせないで下さい先生!鬼の目にも涙です!ブログを始めて1周年の昨日、そんな事も知らず(というか私がブログを書いてる事はご存知ないようです)先生はそんな言葉で私を祝って下さいました(涙)3時から始まった診察は5時過ぎまで続き、今回もまた、すごい情報満載でした。しかしおすすめサプリを全部購入してると、はっきり言って予算的に厳しすぎます。私は先生のおっしゃる事にはおおむね賛成ですが、サプリは前回もほとんど購入せず、ほとんどこれまでの食生活を続けているだけでこの検査結果なので、母のように最初の画像が悪く体調も悪かった人を除けば、ここまでのサプリはいらないんじゃないかと思いました。本当に必要だと思う物だけ、うまくチョイスすればいいと思います。ところで10月の終わり頃、ブログをやっているある方に私書箱でアロエベラジュースをすごく薦めて頂きました。その方の知り合いの50,60の女性達がみなシワもシミもなく化粧もしてないのに肌がきれいで、その人たちはみなアロエベラジュースを飲んでいると言うのです。もう少し前にもやはりブログつながりのある方がアロエベラジュースを絶賛していたので、気にはなっていましたが、私はずいぶん前にアロエジュースを飲んでいた事があり、その時は下痢をしてしまって体がひどく冷えてあまり良い印象を持っていませんでした。でも、50、60でシワもないと言うのを聞いて、黙ってられる鬼ではございませぬ(笑)もう一度調査しなおすと、私が以前飲んでいたのはアロエはアロエでもキダチアロエだった事。最近のアロエベラジュースには「アロイン」という苦味成分は抜いてあり、下痢などはしにくいようになってる事がわかりました。なにより、アロエベラに含まれるあのネバネバトロトロ成分は、お肌の水分量を高めるあのムコ多糖類である事。ムコ多糖類は植物性ヒアルロン酸とも言われ、コラーゲンやエラスチンなどの肌をつくる成分を産生する繊維芽細胞を増殖させる働きも持っています。なので、今までも山芋、めかぶ、オクラなどのネバネバ食品を欠かさないわたくしでしたが、これはまさにムコ多糖類のかたまり!!腸の善玉菌のエサにもなるし、DNA修復作用、抗炎症作用もあり、鉄、マグネシウム、亜鉛、アスパラギン酸などを含むアミノ酸類等、多くの微量栄養素も含まれているようです。やばい!これは飲まなきゃいられないわ!!しかし、問題はその方が薦めていらっしゃる商品がネットワークもので、しかもひどく高いと言う事でした。会員になれば30%オフとかになるようでしたが、めんどくさいし、だいたいネットワーク系が苦手なもので、今回は楽天市場で少し安いのを買いました。ところで、私にはこの2ヶ月悩みがありました。それは朝起きて2時間、鼻水が出て止まらなくなった事。2時間経つとそれは、ぴたっと収まります。何なんだろと思っていたら患者さんから、それはアレルギーなんじゃないかと。ほえっ?私がアレルギー発症?まじで?とショックを受けていました。ところがアロエベラジュースを飲んだ瞬間から、鼻水はぴったり治まってしまい止まりました。次の朝も一瞬出るのですが、飲むとまたピタッ。次の日も、また次の日も、、そのうち1本飲み終わりそうだったので、これは必需品と思いました。しかし、もっと安くて気軽に買えるのはないかなーと検索しているうちに、すごいのを見つけてしまいました。それがこれです!これは静岡のハウス栽培のアロエベラです。アメリカのや沖縄のとの違いは、水分をほとんど与えない栽培法にあります。あの永田式高濃度トマトみたいなもんで、ムコ多糖類がいっそう高濃度になるように仕向けている特殊栽培なのです。飲みやすいようにパパイヤ果汁とか入っているのでアロエベラは92%なのですが、それでも前回のアロエベラジュースとあきらかにとろみが違います。もうトロットロです!これを毎朝15ccくらい飲んでいるうちに、鼻水はもう最初からまったく出なくなりました。鼻炎が完治したのです!!その上、化粧水をつけるのをうっかり忘れて寝てしまう事が多くなりました。要は乾燥を感じないということ。この季節にすごいです。鶴見先生にも事の顛末を話すと、酵素生活をすると尿や便から毒素がどんどん出る、汗からも出る、それが出きると今度は人によっては鼻水が出る人がいるし一時的に肌荒れする人もいるそうです。私の場合も毒素排泄の一種だったのではないか、ある程度出てしまったあとだからアロエが丁度効いたんだろう、抗炎症作用があるから、、との事でした。とにもかくにも、アロエさまさまです。しばらくは続けてみようと思います。(↑ますます希望に燃えるわたし)美しい赤血球で、これからもまーるく生きて行くぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月17日
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もうすぐ、このブログを始めて1年が経とうとしています。初めは、迫り来る40歳を目前に産後ボケでたるんでいる自分に気合を入れるために、なにげなく始めたブログでした。でも書いてるうちにだんだんと燃えてきて、20歳の時からこだわりだした問題のある化粧品成分についてや、20代半ばからこだわりだした食生活などについてこの際全部書いてしまおうと決意。そして細胞から根こそぎ若返るための更なる探求をリアルタイムに報告し、情報をシェアしていきたいと思うようになりました。元々自分の患者さんに食事指導などをしてきた経緯もあり、患者さんも含め見て下さっているみなさんと一緒にもっと健康で美しくなれたら、、という夢が膨らんできたのです。そして、せっかく書いているのだからこの際さらに多くの方に見てもらうためには!と、ブログランキングにも参加し、顔写真も頼まれもしないのに大盤振る舞いにバンバン出しまくって(まぁ自分が耐えられる範囲の写真ですが)、寝不足になりながらも更新して、なんだか自分でもよくやったなーと、、とりあえず自分で自分を誉めとくか(笑)みなさまの励ましコメントや応援があったからこれまでなんとか続けてこれました。現在はお蔭様で毎日平均4500アクセスほどあり、ブログランキングも今年1月に1位になってから、1日を除いて現在までもう11ヶ月も1位を持続させて頂いています。うつろいゆく世の中で、これは奇跡みたいな事です。ずっと応援して下さっている皆様に心から感謝しています。もちろん、これからも楽しく頑張りますね!!このサイトにはこれまでいろんな事を紹介していますが、現在の私のアンチエイジング道の基本を今日はまとめます。1、腸をきれいにするような食生活を心がける2、活性酸素を除去する食品、免疫力を高める食品を摂る3、お肌によい食品を摂る4、顔筋を鍛える5、顔のたるみは頭皮から。頭皮を美しくし、いたわる6、若さの泉は首にある 首の矯正にプラスして首マッサージを極める7、20歳若返ると言われるチベット体操を欠かさない8、酵素を積極的に摂る9、肌に負担をかけたり害のあるような化粧品は使わない10、オイルや精油を使いこなしてリンパマッサージを時々する11、ミトコンドリアが喜ぶ呼吸法も取り入れる12、白砂糖、電子レンジ、食品添加物、農薬などを出来るだけ避ける13、マイナスの感情を極力持たない14、腹八分目の粗食で、よく噛んで食べる15、毎日ワクワクドキドキ楽しんで生きる16、肌を甘やかさず、時々肌断食する17、でも乾燥はさせない、冬は加湿器命18、顔は極力、直射日光に当たらない19、体を冷やさず、口呼吸をしない20、悪い油を使わず、よい油を摂る21、極力薬は飲まず、サプリメントも最低限で22、カイロプラクティックの治療に月に1度は行く23、よい水を摂りいれる24、柔軟な体は錆びにくい、、ストレッチ命25、デトックスに効果的な野菜も毎日摂りいれる26、成長ホルモン、女性ホルモンをを活性化するような作戦もとる27、いい時間によく寝る28、野菜をたくさん食べる思いつくままに書いたので、てんでバラバラですがまぁこんなところかなぁ。私は腸で造血してると思っているので、食べ物についての記事が圧倒的に多いですけどね。あとは骨さえいい位置にあり、神経圧迫がなく、顔や体の筋肉の下垂を防げばかなりエイジレスなんじゃないかと思っています。1年もやっているとこれまでご紹介した食品などが、かなり膨大になっているかと思います。穀類中心で、野菜、お魚の食生活がもちろん基本ですが、それにプラスしていろいろな食品を紹介してきました。そこで、このサイトでおすすめしている物の中で、まず最初に何を摂り入れたらいいか3つあげろと言われたら、、、、フラックスオイル関連記事ブラックジンガー関連記事黒酢関連記事この3つがやっぱり基本なんですよね。これだけははずせないところなんです。理由はそれぞれについて書いたこれまでの記事のリンクも見て下さい。細胞膜の良質の原料で、皮膚状態や毛並みを良くし、脳の神経伝達にまで効果が高いフラックスオイル。女性ホルモン活性化作用、毒素排泄作用、成長ホルモンの原料アルギニン、さらには便秘やむくみにも効果があるブラックジンガー黒大豆。そして、必須アミノ酸をすべて含み、血液をサラサラにして、たんぱく質の消化まで助け、あのピロリ菌にまで効果があるという黒酢。これらはコリーダ的健康エイジレス生活には、やはり欠かせない存在です。これからも細胞レベルでどんどん若返る所存です!!今後ともよろしくお願いいたします!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月14日
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これは由美かおるさんが、雑誌「壮快」に載った去年の写真。これで彼女は今年なんと56歳!四捨五入したらまもなく還暦?嘘だろ、おい!写真だけじゃなくて、実際TVで見ても異常に若いしスリーサイズも15歳から変わってないというじゃありませんか。まぁ全部天然ではないでしょうけど、それにしてもすごいなぁ。由美さんがインタビューで言ってた言葉「人間の細胞は約50回分裂、再生をくり返すという研究結果が出ています。細胞は2年半から3年ごとに再生されるので、細胞の寿命は125歳から150歳ということになります。呼吸法を実践していると、細胞がきれいに再生するようになり、いくつになっても若々しい身体でいられるようになります。」うーーむ。この人が言うと異常なる説得力がある、、そうなんです、この人の若さの秘訣はずっと続けている西野流呼吸法。そこで今日は呼吸法について考えてみたいと思います。人間は60兆もの細胞のかたまりです。この60兆個が一つ一つ新陳代謝して再生を繰り返す、、というのが要するに生きるという事。細胞をうまく再構築するというのが、要するにアンチエイジングなわけです。この細胞を新陳代謝させるシステムを担っているのは前にも書いたミトコンドリアという生物。一つの細胞につき、なんと数百個もいます!ひーー!ミトコンドリアは食べ物から取り入れた栄養と、酸素を使ってATPという生命エネルギーを作り出したり、ホルモンを作り出したり、神経伝達物質を作り出したりしています。老化が早い、遅いというのも突き詰めると、持っているミトコンドリア遺伝子の影響が少なからずあるようです。酸素不足になるとミトコンドリアの働きが一気に落ちて、健康的な細胞を維持する事が難しくなります!呼吸法とは、要するにミトコンドリアをいかに活性化して上手に細胞を再生出来るかという試みなんですよね。私は長年演劇をやってきたので、訓練で腹式呼吸をやってきました。胸式呼吸では空気が肺の一部にしか入りませんが、腹式呼吸は胸郭が広がって空気がたくさん入ります。それだけではなくて、腹圧がかかるので腸の運動を促進させますし、背骨も前後に動くため脊髄液の循環まで良くなります。★基本の腹式呼吸★1、お腹に両手をあてて、意識をお腹に集中させる2、お腹を凹ませながら、口からゆっくりと息を吐く(お腹が背骨につくイメージで)3、お腹を膨らませながら、鼻からゆっくりと息を吸う中には丹田式呼吸法のように、お腹の凹ませ方が全部逆のもありますが、基本的にはこれがすべての呼吸法の基本です。「ナチュラルメディスン」で有名なあのワイル博士も呼吸法をすすめています。博士がすすめている最もベーシックな呼吸法がこれこれも時々やっています。★ワイル博士のベーシック呼吸法★1、背筋を伸ばして座り、舌の先を上の歯とはぐきの境目あたりに軽くつける2、ふーーーっという音と共に口から息を全部吐き出す3、鼻から静かに息を吸いながら1から4まで数える4、息を止め、1から7まで数える5、ふーーーっという音と共に口から息を吐き出しながら1から8まで数える6、以上を3回繰り返す由美かおるさんがやってる西野流呼吸法は、本来気功のように動きを伴いながらの呼吸法です。詳しくは「呼吸力を鍛える」などを読んで下さい。基本は足芯呼吸という足の裏から吸い上げるように呼吸して、頭の上まで巡らせて、また足の裏から吐くという独特な呼吸法です。★足芯呼吸法★1、足の裏に意識をおいて息を吸い上げる2、へその下の丹田まできたら、今度は肛門に意識をおく3、そのまま背骨の中を通して(驚!)首の後ろから頭のてっぺんの百会と言われる場所まで吸い上げる(あくまでも意識の問題だと思います)4、百会で軽く息を止め、吸い上げたものを体の前面(鼻、口、喉、胸)を通して吐きながら下ろし、丹田におさめる5、そのあと足の裏に向けて吐ききるこれがすごいなーと思うのは、全身呼吸法なんですよね(笑)また西洋医学的に見ても、体の真ん中にはホルモン系の臓器も多いし、チャクラも全部真ん中じゃないですか。そう考えると、なかなかすごい呼吸法です。私もチベット体操の時に、足の裏から息を吸って上記の全部のチャクラに意識をおきつつ百会まで吸い込み、また順番に下ろしてきて足の裏で吐くという事をやっています。これやったら、そのあとの顔が違います!!細胞の隅々まで酸素が届けられ、60兆の細胞が再生してくイメージでやるとさらに効果的!オフィスなどでも、1時間に1回は腹式呼吸をしながら足の裏から各チャクラを通して頭に上げ、また順に下げていくという呼吸法をやると疲れが吹き飛び、細胞が活性化しそうですよね。しかし、活性酸素を排出するのもミトコンドリアです。60兆の細胞にいるミトコンドリアに十分なる酸素を与えるのも大事ですが、活性酸素を助長するような生活習慣を改め、活性酸素を除去するような食べ物をうまく取り入れていくのももちろん大事ですね。さぁ、今日も60兆の細胞をうまく再生して新陳代謝するぞーーー!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月11日
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おはようございます!ってもう昼か。今日は渋谷のクリニック出勤なので、ちょっとゆっくりしてます。まだ眠い顔してますねー、目が開いてない、、、朝は最近もっぱらイキイキ酵素くんでジュース作って飲んでます。今日はニンジン、いちじく、キウイ、バナナ、リンゴのジュースでございます。いちじくが入ってるからすごい色ですね。ジュースを作る時気をつけなきゃいけないのは、アスコルビナーゼと言うビタミンC破壊酵素の存在。アスコルビナーゼはにんじん、きゅうり、カリフラワー、春菊、かぼちゃ、バナナ、りんご、キャベツなどに含まれます。単独で摂る場合はいいのですが、他の物と摂ると他の果物や野菜のビタミンCを破壊してしまうので要注意です。すりおろしたり、ジュースにして組織が破壊されればされるほどこの酵素は活性化するので、早めにやっつけなければいけません。アスコルビナーゼをやっつけるには!●加熱する●酢につける●発酵させるその他にも柑橘系の果物や、セロリ、トマト、なす、レタス、いちじくなどと一緒に摂ればアスコルビナーゼの働きを抑えてくれます。サラダにドレッシングをかけるのって、実はすごく意味のある事なんですよね。でジュースの場合にも、私はまずジュースの受け皿に黒酢を少量入れてから作る事にしています。働きを抑えるかんきつ類、いちじく、トマトがある場合はこれらを最初にジューサーに入れ、破壊酵素の多いのはあとから入れるようにするとベスト。で、もちろん男前にいっき飲みですわっ!!(笑)ジュースにする利点は、細胞膜が破壊されているので栄養素の吸収がよくなること。しかしカスとして出てくる繊維ももったいないので、私はあとで食べちゃいます。果物だけの時も、お腹の調子や肌の調子がよくなったけどジュースにしてからはもっといいです。毎朝、産出されるモノが違います。あとね、甘酒。最近毎日100CC飲むんですが、確実に顔の色が白くなってきた気がします。美白効果はすごいんじゃないかなー♪で、今ついに自分で発酵させています。しかし、このやり方でうまく行く自信がどうもありません。私は本来、ものすごいものぐさ人間。なんとか簡単に出来る方法を考え中で、コメントで頂いた調乳ポットも今取り寄せ中。うまくいったら、また報告いたします。うがっ!もうこんな時間!遅刻するとまずいので失礼!今日は短めでごめんなさい!ビタミンC破壊をうまく防いで、今日もイキイキ頑張るぞ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月08日
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アンチエイジング、、、抗老化老化の先にあるものは、、死アンチエイジングと言うと、なんとなく死に抗う事のようなイメージがあるかもしれません。古代中国では秦の始皇帝の命令で、徐福という男が不老長寿の薬を探し求め、古代マケドニアのアレキサンダー大王は、永遠の生命を生み出すという伝説の川を求めてインドまでさまよいました。永遠の若さ、永遠の命はいつだって人々の究極の憧れなのかもしれません。でも、私の憧れは永遠の命というのとはちょっと違います。私たちは与えられた生を終えて、いったいどこへ帰ってゆくのでしょうか。私は以前、前世療法という退行催眠療法で、あの世らしき物をかいま見た事があります。とってもふんわり暖かくて、まるで子宮の中のような絶対的な安心感の中にいました。ここから出たくないと言ってセラピストを困らせた事を覚えています(笑)またあそこに行けるなら、死ぬのも別に怖くないなと思えました。私は今回与えられたこの肉体を、最大限に美しく健康に生かしてあげたいだけです。そして天寿を全うする中で、自分の魂をもっと成長させたいのです。成長して、またあそこに帰りたい、、そのためにわざわざ生まれてきたんだという気がしています。そして例えどんな人生でも、投げないで自分の天命を全うしなければ、あんな世界に行けない気もします。今の日本人にはほとんどの人に決まった信仰がありません。そのために死生観が非常にあいまいで、ぼんやりした物になり、そのためこんなに鬱病が多く、そのためこんなに自殺者が多いのかと思ったりします。年間3万人も自殺する国なんて他にありません。今の日本人の多くの人の宗教は経済、、だから経済的に破綻すると死ぬのかもしれませんね。信仰というとすぐにうさん臭いイメージを持つ方が多いですが、信仰と宗教は必ずしも同じではありません。信仰とは、例えば科学を主体に生きてる人にとっては科学が信仰でしょうし、今の20代30代の女の人なら占いが信仰になっているのかもしれませんね。本来信仰にはあの世とこの世をきちんと説き、人々を安心立命に導く役割があったはずです。大昔、科学と宗教は一つの学問でした。アユールベーダもそうですし、特に仏典なんか読んでいると、これは宗教者が説いてるんじゃなくて物理学者が説いているのかなと思うくだりが多くあります。現代は科学と宗教を分けてしまい、さらに医学、哲学、科学、宗教と細分化されてしまいました。その上まだ、胃腸科、心臓外科、泌尿器科と、、どんどん細かくなり縦割り行政で、相関関係が更になくなってきている有様です。このことによる恩恵ももちろんあるのでしょうが、バラバラになりすぎたピースを集め大きな一つの事と考える時期がそろそろ来ているのではないでしょうか。そんな中で、私が面白いなと思うのが「超ひも理論」という最先端の物理学の仮説です。1950年代に日本の南部陽一郎博士によってはじまった理論で、それがどんどん進化型になっています。この理論を簡単に説明すると、、、、この世に存在する全てのものは、すごく小さな「ひも」から出来ているという考えです。すべての物質の単位で、これ以上小さいのはないと言うのが「原子」です。その「原子」は「原子核」と、そのまわりに回っている「電子」から出来ています。さらにその「原子核」は「陽子」と「中性子」から出来ているのですが、その「陽子」と「中性子」は「クォーク」という素粒子で出来ていると言われています。この「クォーク」がすごく小さな「ひも」状のものではないかというのが超ひも理論です。この「ひも」はなんと!10次元もしくは26次元であると言われています。そしてこの「ひも」は様々な次元をスピンし、振動しながら世界を形作っているというのです。なんと一説ではこのひもはマカロニ状になっていて中が空洞という話もあります。そしてこの空洞こそが実は「あの世」ではないかと大真面目に言う物理学者までいるのです(笑)超ひも理論を研究する物理学者の多くは、超ひも理論が完成すれば、今まで未知の世界とされていた「あの世」が必ず見えてくると言います。今まで宗教の分野だった「あの世」を物理の理論で説明出来るなんて、なんだかワクワクしませんか?この理論でいくと、自然界の4つ力「磁力」「重力」「強い力」「弱い力」を全部統合出来るそうです。そしてそこには「思い」という力まで存在するとか、、、。アンチエイジング的にも、このあたりはとっても気になるところですよね。まぁ要するに私の20代は、主にこんな事をよく考えていた日々でした(笑)今はもうだいぶ卒業しましたけど、こういう事を含めた独自の死生観を持っています。前世療法でかいま見たあの世は、意外と私たちの身近にあるのかもしれないですね。やがて26次元に戻る日が来るまで、今日も元気に若返りますわよ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月06日
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今日から3連休ですね。私は今日は夕方までお休みですが、明日からは普通に仕事です。でもカイロプラクティックを仕事にするようになってから、毎日本当に楽しいのでなんだか仕事という感じがしません。仕事以外でやってるこのブログも「今日は何書こうかなー♪」とワクワクしながら書いています。楽しんで生きる事こそが本当のアンチエイジングだと、つくづく思います。今日はこれを書いたら、久々に先日2歳になった息子と公園にでも行こうかと思います。ところで、無事完成いたしました!キャベツの若返りリジュベラック!!1985年にエドワードハウエル博士が「酵素栄養学」を発表し、酵素には限りがある事、出来るだけ生の食べ物から酵素を摂取する事で体の酵素を温存して助ける健康法がアメリカで生まれました。続いてアンウィグモア博士(女性)が酵素を中心にしたレシピの本を出しました。このアンウィグモア博士が飲んでいたというのがリジュベラックという手作り酵素ドリンク。博士はこれを毎日飲み続け、真っ白だった髪が80歳にして黒く戻ったそうです。博士が飲んでいたのは小麦を発酵させたリジュベラックですが、キャベツのリジュベラックにも同じ効果があるそうです。詳しい作り方は日本リビングフード協会に聞きました。1、無農薬のキャベツを4分の1個切ってジューサーに入れてジュースを作る2、分かれた繊維をもう一度ジュースに戻し、ガラスの容器に移す。3、ここにミネラルウォーター500mlを加えて、よく混ぜる。4、ガラス容器は蓋をせず、軽くラップをかけ3日間室温で自然発酵させる。5、3日後にラップをめくって匂いをかいで見て、キャベツと水が分離してすっぱい発酵臭がしていたらOK。(表面に白っぽいカビが生えていたら腐っていますから捨てましょう。ガラス容器をきれいに洗って、出来れば煮沸消毒しておくとうまくいくそう。)6、ガーゼなどで出来上がった液体をこして繊維を取り除き、ガラス瓶に入れて冷蔵庫保存。3日間で使い切って下さい。これはジューサーでの作り方ですが、ミキサーの場合は切ったキャベツと水を一緒に入れて回して下さい。あとは同じです。キャベツの葉っぱのほうに乳酸菌が多く含まれるので、発酵にはカスのほうも必要なわけです。また、キャベツは無農薬じゃないと発酵しづらいそうですから注意して下さい。これは食前や空腹時に飲むと、すごい若返り効果があるそうです!噂ではかなり臭いと聞いていたんですが、私は全然大丈夫で味もけっこうレモンっぽい酸っぱさで、気に入りました。このままでも平気で飲めましたが、カムカム果汁とか、りんごジュースとかに混ぜてもいい感じ。今回は飲めなかったらどうしようと、恐る恐る少なめに作ったんですがこれなら大丈夫だ!嬉しいよう!これは乳酸菌も含まれるので、腸にも良いそうです。(ちょっとここから先は食事中の方は読まないで下さい、汚い話でごめんなさい)私は健康食生活を極めるようになってから特に、朝すばらしいモノが出るようになりました。すごい時は朝フルーツを食べたあと出て、昼食後も出て、夜また出るという事すらあります。そこまでいかないまでも、朝出て、寝る前にもまた出るという毎日です。私も別に便秘じゃないしというみなさん、、みなさんはどんなモノを産み出してらっしゃいますか?美しい腸から生み出された黄金は、次のような特徴があるのです。1、するりと出る2、バナナ状である3、水に浮く4、黄色がかっている5、あまり臭いがないいかがでしょうか?ビフィズス菌が多いと便は酸性になり黄色みを帯び、あまり臭くないのです。そして食物繊維ですき間が出来ているためフワフワ軽いので水に浮くのです。こういうすばらしいものを産出している方の腸は、中を除かなくても美しいに違いなく、それに比例してお肌もきれいなようです。私が昼食に必ず飲んでいるのは、わかめ、めかぶ、あおさのトリプル海藻味噌汁です。海藻は食物繊維も豊富な上、お肌の新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの材料になりますから、我々鬼は欠かしてはいけないものです。めかぶのすごさは何度も書きましたが、あおさもすごいですよ!あおさの比較成分表ビタミンAはほうれん草の二倍!カルシウムやビタミンCなんかもすごく多いですよね。食物繊維はなんと40%!私は上記の店でまとめ買いをして、冷凍庫保存しています。煮ると風味が落ちるので、冷凍庫からそのまま出して汁椀に入れておきます。キャベツのリジュベラックの若返り効果が楽しみ!そして今日も美しい腸で行くぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月03日
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発酵してます、発酵してます、、キャベツの若返りリジュベラック!!が、正確に言うと今日仕込んだんで、発酵がうまくいってるかは分かりません(汗)分かるのは3日後なので、次回更新の時に報告とレシピを書きますね☆ところで今、玄米甘酒があまりにおいしくてはまっています。きっかけは、リリベットさんのブログにあって「これ良さそう!」とひらめいた事でした。今までは甘酒と言うと、小さい頃酒かすに砂糖を入れて温めた物しか飲んだ事がなかった私は、本物の甘酒のうまさを知らなかったようです。本物の甘酒はアルコールが入ってなくて、ご飯を米麹の麹菌で発酵させた物なのです。麹菌が作り出す酵素で、デンプンが糖に分解されて甘くなったものが甘酒。麹菌が作り出す酵素ってすごい数らしくって、酵素の宝庫って呼ばれてるらしいです!!どんな生物も酵素を体内で作ってるんですが、普通は自分に必要な量しか作りません。ところが麹菌は自分が必要とする何百倍もの酵素を作って細胞の外に分泌するんです。デンプンをグルコースに分解するアミラーゼ、タンパク質をアミノ酸やペプチドに分解するプロテアーゼ、脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解するリパーゼ、タンニンを分解するタンナーゼ、繊維を分解するセルラーゼなど、いろんな酵素を生み出します。嗚呼、麹菌ってなんてステキなの♪もうコウジさんに一生ついていく事に決めました!(笑)麹菌の好きな温度は20度~25度。で、甘酒の場合はなぜか60度で保温して発酵させますが、この時点で麹菌は死にます。でも麹菌が生み出した酵素のアミラーゼは60度で一番活性化するので生き続けて、ご飯を分解してどんどん甘くなってゆきます。で、70度を超えるとアミラーゼの働きは失速してしまい、効力を失ってしまうんだとか。要は、加熱殺菌されてるとしたら70度が限界なんだと分かりました。さっそく玄米甘酒を発売してるオーサワジャパンにお電話、、、私「加熱殺菌は何度でされていますか?」オーサワ「80度です」私「(ガーーン)じゃあ酵素は働かなくなってますね」オーサワ「そういう事になりますね」他にないのかと、探して同じく無農薬玄米の甘酒を出しているマルクラ食品さんにお電話私「加熱殺菌は何度でされていますか?」マルクラ「70度で30分です」私「じゃあ、酵素は生きていますね?(喜)」マルクラ「酵素は生き物じゃないから生きてはいませんが(苦笑)70度までなら働きは失われません。この甘酒は少し加熱するとまた発酵がすすみますよ。」嬉しくって、さっそく購入!いろいろ調べていくと、なんと60度までしか加熱殺菌してない甘酒も発見しました。↓しかしこれは白米で、しかも無農薬じゃないのです。いくら酵素食品とはいえ、20%ものぶどう糖が含まれる飲み物。血糖値の上昇とか考えると、砂糖ほどじゃないにしても結構なもんだと思います。白米よりは、まだ玄米のほうがインシュリン度がましな気がして、、、ね。だから、たとえ玄米甘酒でも飲みすぎは禁物。私は1日200ccと決めました。糖尿病の方とかはやめといたほうがいいでしょう。しかし月桂冠のページとか見ると抗肥満作用まであるとか書いてる!ほんとかな??以下甘酒の効能麹酸美白効果。すごい抗酸化作用とメラニン色素抑制アルブチンフェルラ酸麹酸と同様で、強力な抗酸化作用と美肌効果麹酸と共に活性酸素を強力に除去するアスペラチン抗がん作用。ナチュラルキラー細胞の働きを強化。オリザシスタチン抗ウイルス作用ペプチドアミノ酸が結合した物質。血行をよくして、血圧の上昇を抑え、血栓が出来るのを防ぐ。白米のより、玄米甘酒のほうがアミノ酸やペプチドは多い。他にもビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、イノシトール、ビオチンも含まれています。調べていくとアトピーが改善した体験談なども載ってました。その上、酵素まで!成分を見てもお肌にいいことは間違いないですよね。でも70度まで加熱されてるので、比較的熱に強い炭水化物分解酵素アミラーゼはなんとか活性していても、他の酵素はだめでしょうね。注意は、温めすぎない事。私は水を火にかけていったんさまして、60度くらいになったかなってところで甘酒をいれて混ぜています。実は自分でも作ろうかなと思い、今日玄米麹を買ってしまいました。ただし60度を保てるコタツか保温器が必要。炊飯器の蓋を開けて発酵させる方法もあるそうなので、これかなー?うまくいったら、また書きますね。麹菌で発酵させたもので有名なのは、このほかになんといっても味噌!味噌には炭水化物分解酵素に加えて、たんぱく質分解酵素まで存在します。味噌についての私の研究も、また今度書きたいと思います。麹菌ってたのもしい!究極の「酵素おやつ」甘酒で、美白の鬼になるぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月31日
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邪馬台国の卑弥呼はいわゆる巫女で、占いによって政治を行っていた事で有名です。なにぶんにも弥生時代の話なので確かな証拠はありませんが、歯が丈夫で死ぬまで1本も歯が抜けなかったせいである程度の年齢までかなり若く見えたとか、80歳まで生き、かなりの長寿だったとかいろいろ伝説があります。しかし古代人の骨を調べても、虫歯や歯周病の形跡がない事は本当のようです。しかも彼らには歯磨きの習慣がなかったそうです!びっくりですよね。実はその秘密は、、、、、よく噛む事!にあるようです。神奈川歯科大学の斉藤滋先生が、食文化史研究家の永山久夫さんと共に古代から現代までの食事を復元し、学生に食べさせてその咀嚼回数を計測した実験結果を見てみましょう。弥生時代(卑弥呼) 3990回平安時代(紫式部) 1366回鎌倉時代(源頼朝) 2654回江戸時代初期(徳川家康) 1465回江戸時代中期(徳川家定) 1012回昭和10年庶民 1420回そして現代食はなんと!620回!!ちなみに卑弥呼はどんな物を食べてたかというとハマグリの潮汁、アユの塩焼き、長芋の煮物、カワハギの干物、ノビル、クルミ、クリ、もち玄米のおこわ、、、、だそうです。うーんもち玄米のおこわ、、、すごく硬そう、、、現代人は柔らかい食べ物ばかりを食べるようになり、アゴがどんどん退化しています。女性、若者、子供を中心にその傾向は強く、顔はどんどん小さく格好良くなっていますが、アゴも細く弱くなっている人が多いです。私の写真見て下さい。ずいぶん立派なアゴでしょう(泣)昔はこれがコンプレックスで整形で削ってもらおうかなとまで思いつめた時期ありましたが、今顔がたるみにくいのは、このアゴのせいも大きいのではと感謝しています。しかしびっくりするのは、治療していて顎関節になんらかの問題を抱えている人の多いこと、多いこと!もう5人に1人、うーん3人に1人ってくらいに「アゴが時々カクッていいます」とかおっしゃいますからね。これはあきらかに顎関節を支える筋肉の筋力低下です。顔の筋肉の70%は口の周りに集中してますから、口の周りの筋肉が弱いと顔全体にシワやたるみが出来やすくなり、早くに老け顔になる可能性が!また、よく噛む事で唾液がしっかり出ると虫歯や歯周病になりにくく、生涯自分の歯でしっかりと噛めます。この「噛む」という力が弱まると、全身の筋力も低下し、力も弱くなります。また、「噛む」ことは脳にも影響します。マウスを使った実験では、よく噛むグループと噛まないグループでは学習効果が全然違い、咀嚼によって脳の老化を遅らせる事が出来るそうです。よく噛めなくなると、脳は活性化しなくなり退化していくそうです。よく噛む事で出やすくなる唾液ですが、これに骨や筋肉に作用する若返りのホルモンバロチンが含まれている事は前にも書きました。デンプンを消化するアミラーゼ、タンパク質を消化するプロテアーゼなどの消化酵素が含まれている事も有名です。しかし「不老は口から」という本によると、唾液にはEGFとNGFという物質が含まれているそうで、EGFは皮膚や髪の毛や胃や口の粘膜などの傷を修復する成分で、NGFは神経細胞の修復を促したり、脳神経の機能を回復する作用まであるそうなのです!!やばい!忙しいからって早食いしてる場合じゃありませんよ!!今日から、よくよく噛まなければ!!ただし、噛むのはあくまでも食事中だけです。食事の時以外は口は閉じていますが、奥歯は上下噛み合せないで下さい!奥歯は軽く間を開けているのがベストです。最近、ストレスのせいか歯と歯をいつも噛み締めている人が多いようです。文字通り歯を食いしばっているのです。こういう方は寝ている時にも食いしばり、歯軋りし、朝起きるとアゴが疲れて痛かったりだるかったりするようです。この状態の人は、筋肉性の顎関節症になりやすいのです。また片側でばかり噛んだり、頬杖ついたり、長時間うつ伏せ寝をしたりする事でも顎関節は歪みやすくなります。注意して下さいね!卑弥呼を見習って、永遠の若さの象徴「火の鳥」を手に入れよう!!(笑)人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月28日
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久々に、顔写真を載せてみました。前の携帯のカメラがついにぶっ壊れまして、携帯買いかえたので感じが違います。今度の機種はSHで、かなり高画質なんですが、カメラの位置的に自分撮りが非常に難しい携帯である事に買ってから気づきました(泣)まぁ、でも今後は商品の写真などがピンボケになる事がないので、ご安心下さいませ。さて、最近寝不足のせいかこめかみに2つニキビが出来てしまいました。これがかなりボコッとして赤いニキビで、なかなか治らなくて、、、そんな時思い出したのが、パパイン酵素の事!あれをニキビにつけると、芯が出て治りが早くなるという事が販売ページに書かれてあった事を思い出したんです。最近はもっぱら百式酵素な私は、パパイン酵素をもてあましていたのでちょうどよかったんです。添付の小さじに1杯取って、ほんの少し水を加えて混ぜ、ニキビの上に盛り付けるように乗せます。やがて、ニキビごとカピカピに固まってしまいました!放置すること1時間、、、水で優しく洗い流します。その時点でかなりニキビの赤さが引いています。で、次の朝見てびっくり!!あれほど赤くて威力のあったニキビが、かなり色がなくなって小さくなってる!!おーーー、嬉しい!治りにくいニキビを抱えている方に、これは結構いいかもしれません。さて今日はコスメ系の話題で行きましょう。先日書いたナチュラピュリファイのコンシーラ、ついに買ってしまいました。これが、めっさ良い!!これまで合界なしのコンシーラは、ロゴナ、マイエッセンスなどを使った事がありましたが、どれも伸びないことこの上なく、リキッドファンデの下や上に使うとダマになって見れた物ではありませんでした。ところがこれはめちゃめちゃ伸びがよく、しっとりしているのでフランシラファンデの上から塗っても、まるでクリームファンデのごとくきれいにつきます。カバー力もばっちり!私はライトを買いましたが、少し白すぎるように思うのでナチュラルでもいいかもしれません。寝不足でクマ気味でも目元がぱっと明るくなって、非常にいい感じです。それから、私の洗顔料は冬は粘土洗顔のびがんこですが、読者の方に教えて頂いて別の粘土洗顔料もお試ししてみました。アルバのディープウォッシュパックです。渋谷のロフトにも売っていました。これの良い点は防腐剤が入っていない事。びがんこの少量のパラベンでもアレルギーが出る方などに良いかも。ただ、これはびがんこと違いかなり精油が入っているので、少々刺激が強いように感じました。その分びがんこのソフトな洗い上がりと違い、やっぱりディープウォッシュなんです。これは毎日使いには私の肌にはきつい気がするので、週1くらいパックとして使おうかと考えています。あとローズウォーターなんですが、アンティのがなくなり、やはりまた長年使ってきたブルガリアンローズウォーターに戻っています。アンティのも良かったんですが、次にネロリウォーターを試してみたらローズオットーと違って全然良くなかったのでちょっとシューンとなって古巣に戻ってきてしまいました。私が今プロデュース中の化粧水も、こちらのローズウォーターをベースにする事が決まっています。年内に出せればいいなーと思っているのですが、私がいろいろ成分や原料にうるさいので一進一退です(笑)最近これを微深水の50mlのボトルに3分の2入れて、3分の1はヘチマウォーターを入れて使っています。ヘチマウォーターは保湿作用と収斂作用があり、しかも弱酸性で、非常に無刺激で無臭です。karen師匠のおすすめもありお買い物レビューも驚異的に良かったので、配合する事にしました。冬はハーブウォーターだけで乾燥する場合は、植物性のグリセリンを10%入れる事をおすすめしていましたが、グリセリンも要するにアルコールの一種なので、人によってはかえって乾燥したり刺激を感じる事もあるようです。そんな方におすすめなのが、ベタインです!!これは砂糖大根から摂れる天然うるおい物質で、グリセリンよりさっぱりしていて非常に無刺激であると言われています。このベタイン粉末をハーブウォーターに0.5%~5%入れてよく振ります。私はあまり肌を甘やかせないように、この微深水ボトルに1%(小さじ弱くらい)入れて使っています。これが、結構ハーブウォーターだけより潤っていいんですよねー。冬はやはりこのくらい保湿されてるほうがいいかもしれません。お買い物レビューも見て下さい。絶賛の嵐です!微深水のボトルは前にも紹介しましたが、磁石の力でどんな水も活性水にしてしまう魔法のスプレー。活性水の美肌効果は、あの水野ももさんもoggiや水・美肌で絶賛してましたよね。こちらの小さいサイズのは、こうしてハーブウォーターをブレンドしたりする時に使いきれて便利です。ヘチマには元々防腐作用があり、ローズウォーターにも殺菌作用があるので大丈夫だとは思いますが、混ぜたら出来るだけ早く使いきって下さいね。さぁ、いよいよ冬到来!乾燥を防いで、プルプル肌で行きますわよっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月25日
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今日は私の酵素探求のまとめなので長いですよ。心して読んで下さい!酵素生活にはまって半年。その確かな効果をいろんな面で感じています。まず分かりやすかったのは体重が減って、体脂肪が落ちた事。これは酵素を生活に取り入れたら、まず始めに気が付く最初のプレゼントです。私は元々体重や体脂肪が多くはなかったので、夏は少し減りすぎたので、その後もう少し戻して今は45kg、体脂肪19%というベストな状態になりました。夫は少々ぜい肉がつきはじめてたのが、5kgほど減ってスマートになり、デブっていた母は7kg減ったのは先日書いたとおりです。加えて、こないだの帰省で高血圧とおなかの脂肪を気にする義理の父に、朝食をフルーツにする事とブラックジンガーを薦めたのですが、私達が帰ったあとさっそく実行したところ、、、、なんと5日間で2,8kg痩せたそうです!!お腹も引っ込んだんだとか。私もこの早さにはびっくりしました。義父はかなりこれでやる気満々になってくれたようで、黒酢も摂ると言ってくれています。酵素生活の効果は、肌にも出ました。なんとなく肌に透明感が出てきたような気がするんです。今私は、多分人生最大級忙しく、人生最大級寝不足なんですが、そのわりにはさほど見た目に疲労感が出てないのは絶対酵素のおかげ。まぁもちろん、ブラックジンガーや黒酢、カムカム果汁やら、あずきーのの効果もあるんでしょうが、酵素の威力も大きいと思います。★朝食をフルーツにする!★生野菜サラダを山盛り食べる!★大根おろしなど、野菜をおろした物を食べる!★漬物、納豆など発酵食品も酵素の宝庫!★食事は「生」の物から食べる。酵素生活と言っても要はこれだけの事。誰にでも簡単に始められる事です。しかし、これにプラスして酵素サプリを摂り入れるともっともっとすごい事が起こるという噂をいろんな所から聞き、最初は「サプリなんて、酵素が死んでるに決まってる」とシャットアウトしてたものの、だんだんと本物の酵素サプリというのは結構威力があるという事が分かってきました。しかし一体どれがいいんだろう?私が求めるのは添加物がなく、よけいな物が入っていないシンプルな酵素です。★まず「飲料」という形をとって発売されてる酵素は、加熱殺菌されているので、発酵飲料ではあっても、厳密に言うと酵素ではないと言う事。★パパイン酵素は、たんぱく質のみしか消化せずアルカリ性のphでしか働かない。(要は胃の酸に弱い)★豚や牛の膵臓から抽出した酵素には消化を助ける威力は低いと言う事。いろいろ調べるうちに「麹菌」由来の酵素には、炭水化物、たんぱく質、脂質を分解する酵素が多く、しかも強度の酸性でもアルカリでも(ph2~11までOK)しっかり働いてくれる事がわかってきました。さて、麹菌由来ならすぐ思い当たるのが鶴見先生の所のプログレイス。これは米ぬかを麹菌で発酵させた酵素。原材料麹菌、米ぬか、プルラン(とうもろこし由来のカプセルの事)以上!すばらしいシンプルさ!効果はうちの母で実証済み!やっぱりいいんだなー。でも1ヶ月7875円かーー、、、うーーむ他にはないのかなー。探してるこの1ヶ月ほどの間に、あの栄養博士ナターシャスタルヒン(伊達先生の後輩だそうです)のウルトラ酵素というのも見つけました。原材料 麹菌、海藻、ゼラチン 以上!これもすばらしい!これは海藻を発酵???と思って聞いてみると、どうやら大豆を麹菌で発酵させた物だそうです。しかしプログレイスよりかなり高い!!でもそれもそのはず、これはたんぱく質、炭水化物、脂肪に加えて、食物繊維、麦芽糖、しょ糖、乳糖まで分解する酵素が含まれてるそうです。普段はいらないけど、めっさご馳走食べた日用にはこれもいいかも。もう一つはこれ美酵素。これもウルトラ酵素とほぼ同じような酵素。原材料 麹菌、海藻、ペクチン、ゼラチン 以上!ウルトラより若干安いですね。でも、どれもこれも高い!普段使いにもっと安いのないの??って探してた時に教えて頂いたのが百式酵素!!これは無農薬の玄米に麹菌を加えて発酵させた物。そこに黒酢のもろみ粉末が入っています。ニンニク、酢も少し入って以上です、添加物はありません。いっさい加熱されていないので酵素が生きています。電話して根掘り葉掘り聞いた所、たんぱく質、炭水化物、脂質を分解する酵素が発見されているそうです。これは1か月分3990円!しかも私は朝食はフルーツなので朝は必要なし、という事は1ヶ月分以上ある!本家の玄米酵素もいいかなと思ったんですが、百式酵素のほうが分封(顆粒)になっているので、外で摂る時も非常に便利です。ただこれは食事の最中に飲まなければならないのが少々面倒。ちょうど食事の中間あたりで1包み飲みます。しかしここらでふと思うのは、要はお米や米ぬかを自分で麹菌で発酵させりゃいいんじゃないのかと。お米プラス麹菌、、要するに甘酒か?味噌も大豆を麹菌で発酵した物だから味噌でもいいけれど、味噌は多く摂ると塩分が気になるけど甘酒ならば、、、、(もちろん、酵素サプリはもっと濃縮された物だし、ある程度保存出来るものだから忙しい私達に便利ではあるけれど。)甘酒は麹菌が分泌する酵素の働きで、でんぷんがぶどう糖化されることにより作られます。この酵素の働きは野菜などの酵素が48度でなくなるのと違い、50度から60度の間で活性されるそう。今リリベットさん紹介の有機栽培米100%使用☆玄米甘酒にはまってますが、これは加熱殺菌されてるそうなのでだめだけど、自分で作ればすごい酵素ドリンクじゃん!!今後の課題です。で、酵素を探している時に、もう一つすごそうな物に出会いました。それが山本の青汁!青汁なんて、、と思ってた私ですが、これはなんと加工段階で加熱せずに、低温乾燥させた無農薬の大麦若葉を粉末にしてあるので酵素が生きているのです!!山本の青汁の活性酸素を除去するSOD数値は200万~420万!ビタミンA、C,E、鉄分、亜鉛、カルシウム、クロロフィルなども豊富で、これは酵素サプリというわけではないですが、天然のビタミン剤&葉緑素としてすごいですねー。同じく無農薬茶葉が少し入ってるので、全然苦くなくて水に溶いておいしく頂けました。ごめんなさい、今日は長いです、まだ続きます。それだけじゃ飽き足らず、実は朝フルーツに加えて、血液を浄化し、美白効果があるという人参ジュースを飲みたいとずっと思っていて良いジューサーを探していたんです。ジューサーなんて何でもいいと思ってたんですが、低温低速圧搾のジューサーのほうが栄養素や酵素の破壊が少ない事がわかってきました。で、高いけどロックンロールと叫んで買いました!その名もイキイキ酵素くんです!!(笑)今日さっそく無農薬のニンジンでお試し。前から繊維が、後ろからジュースが出ます。前の繊維はもったいないので、夜これで卯の花を作りました。ニンジンだけなのに夢のように甘い!!おいしい!!これは無農薬だからなのでしょうが、普通のニンジンならどんな味になるのか、明日試してみようと思います。他にもキャベツを発酵させた奇跡の若返りドリンクとか、これで作ってみたい物満載なんです!!また後日レポートしますね!いやー今日は内容がかなりディープでしたね。私は鬼なのでいろいろ試しますがすべてをやらなきゃならんなんて事ないので、出来る範囲で参考にして下さいね。酵素生活を極めて、今日も若返るぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月22日
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月のカレンダーを見ると今は欠けて行く月の時期ですね。次の新月は10月22日、満月は11月5日だそうです。月は1ヶ月かかって地球のまわりを1周しますが、その力は強く地球上に働いています。海も月の引力で満ち干きしますし、うみがめや魚は満月の夜に産卵するようです。月の周期で毎月排卵する女性も、月のパワーに支配されている生き物です。出産は満潮の時間が多く、この時間だと安産が多いらしいですね。また、人が死ぬのは干潮の時間が多いと言われています。 交通事故や殺人などは満月、新月に多いそうです。満月、新月は人の心を興奮させ、半月は人の心を不安定にさせるらしいです。ニューヨークの街では満月の夜には、放火事件が2倍になると言うことが火災調査局によって明らかになっています。「月の癒し」という月のリズムの本によると、10月22日までの今の欠けて行く月の時期は、解毒や浄化に効果があがる時期らしいです。デトックスマッサージするなら、この時期が最適ですね。プチ断食するにも良い時期で、ダイエットもうまく行きます。家の掃除もはかどるし、お風呂ではいつもより汗が出ます。手術するならこの時期のほうがうまくいく確率が高いし、回復が早く出血も少なくすむんだとか。そしてこの時期は少々食べ過ぎても太りづらいそうです。友達との飲み会は欠けてく月の時期に限りますね。で、新月22日。解毒に最適の日だそうです。さらに何かをスタートさせるのに一番いい日。禁煙をスタートするなら、新月の日からならあまり苦しまずうまく行きます。22日から満月の11月5日まで。この満ちていく月の時期は、体がいろんなものを吸収する時期。アンティアンティに、新月から次の満月まで使う2ウィークス スキンコントローラーEXという面白い14本入りの美容液がありましたっけ(笑)こういうコンセプトで商品を出すところが、すごいですよね。ローズヒップオイルを買うならこの時期かしらん。この時期はビタミンやミネラルの吸収が良くなりますが、いつもより太りやすくむくみやすいそう。食べすぎには注意ですね!で、満月。この日は、とにかくよく吸収するそう。何を食べても太りやすいんだとか(笑)この日はもう腹7分目くらいにしましょうか。心はざわめき、恋に落ちやすく、出血した場合は量が増えます。事故や事件も急増し、出産件数も増えるのだとか。そこで、いきなりですが、、、最近「股関節指導」に命をかけているわたくしが、22日までの残り少ない4日間、この欠けていく月の時期にやると最適な小尻ストレッチを紹介します。最近街を歩いていると、お尻が四角い女の人が多すぎる!!骨盤が広がっているので矯正も必要ですが、股関節ストレッチでもある程度小さくは出来ます。股関節(足の付け根の大転子)はお尻の筋肉の停止付着部でもあるのでここの動きが硬いと、お尻の脂肪が燃焼しません。ここを十分柔らかくしてあげると、お尻はヒップアップしやすくなり、カッコよくなります。↑写真の、足の付け根の外側に丸く出っ張ってるところが股関節の大転子です。ここを意識しながらやってみて下さい。パート11、床に座って、両方の膝を曲げて左右の足の裏をくっつけて、体に引き寄せる。2、両手で足の裏が離れないように持って、左右の膝を床につける。×30回3、そのまま、上半身を前に倒して床に近づける(×10回息を吐きながらゆっくり)4、2と3を5回づつ繰り返す。パート21、仰向きに寝転がる2、片方の足の膝を曲げ、曲げたまま大きく足全部を円を描くように外側に回す×5回3、同じく内側にも回す×5回4、反対の足も同じく5、左右10セットづつ繰り返すこのように股関節を動かし、柔らかくすると股関節についているお尻の筋肉、中臀筋、梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、大腿方形筋がかなり引き締まります。すると外側に出っ張って浮遊していた股関節がきゅっと内側に入ります。ストレッチで股関節の可動域が増えるだけでも、日頃の脂肪の燃焼度合いが変わってきます。相乗効果で、お尻がきゅっと丸く美尻の出来上がり!!欠けていく月に向かって、デトックス!そして、ストレッチで美しいお尻になろう!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月19日
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だいぶ前に患者さんにお誕生日プレゼントに頂いたアントスのシャンプー&コンディショナー。シャンプーはどうもかゆくなってだめでしたが、ダメージヘア用のコンディショナーだけ、オーブリーのあと使ってみたところ、びっくり!!こんなにツヤツヤになりましたっ!!毛先を中心に全体につけて、このまま放置して湯船で本を読むこと7分。その後洗い流して、イオンドライヤーだけでこれです。これはいいわー!これまでリンスはしない派でしたが、今後はこれを使おうかなー。昨日の夕食はたこの刺身、れんこんキンピラ、めかぶと山芋たんざくの酢の物、巨大野菜サラダ☆フラックスオイルドレッシングでした。私が10年ほど摂っているこのフラックスオイルは必須脂肪酸のオメガ3を57%も含むオイル。必須脂肪酸は、人間の「細胞膜」の原料です。細胞は「細胞膜」を通じて栄養を取り入れたり、老廃物を外に出したりしているので、必須脂肪酸の不足が起こると、細胞の活動が妨げられます。皮膚の細胞も細胞膜に取り囲まれていて、皮膚は一番目に付きやすい「見える臓器」なので必須脂肪酸の不足は、まず肌に出ます。湿疹が出たりニキビが出来たり、乾燥してカサカサしたり、ひどい場合はひび割れたり硬くなったりします。また血流が悪いせいで顔色が悪くなったり、髪の毛が抜けやすく、フケも出やすくなります。こんなに重大なオメガ3なのに、人間はこれを体内で合成する事が出来ないので必ず食品から摂らなければならないのです。昔は、オメガ3が不足することなどまず有り得なかったのに、現代はなぜこんなにもオメガ3不足になってしまったんでしょうか?一番の原因はオイルの製造方法の変化です!昔は、オイルは手絞り的な圧搾法で作られていました。ところが今ではほとんどのオイルは科学的な溶剤で脂肪を溶かし出して、そのあと溶剤だけを取り除くという方法で作られています。それだけならまだしも、酸化しづらくするために部分的に水素を添加したりしている物もあります。こんな乱暴な作り方をすると、繊細なオメガ3が一発でなくなります。スーパーに並んでるオイル、ほとんどがこれですよ!!水素添加はともかく、低温圧搾法と書いてある物以外は間違いなく溶剤抽出法です。こういうオイルの出現で、オメガ3は人の口に入りづらくなりました。あとは穀類を精白している事。オメガ3は胚芽の中に含まれているからです。肉類の中でオメガ3が最も少ないのが牛肉なので、牛肉中心のアメリカ人もオメガ3不足のようですね。それから寒冷地の農作物より、オメガ6が多い温暖地の農作物をみなが好むようになった事も原因だそうです。このサイトでは前々からフラックスオイルの事を何回も書いてますが、この前患者さんと話していて、お肌をきれいにするサプリメントくらいにしか伝わっていないように思ったので、今日はこの重要性を書いてみました。これは思っている以上に「必須」のものなのです。オメガ3が57%前後含まれるのがフラックスオイルですが、他にも比較的多く含まれる食品を書きます。しそ油60% えごま油55% くるみ油11% 大豆油、小麦胚芽油7%栗20% くるみ7% 大豆2%だから、私は栗やくるみをおやつに食べるんですよね。栗は駅の売店にも売ってますから、小腹がすいたらチョコより栗ですよ!!なぜシソ油やえごま油にしないかというと、単純にまずいから。それと酸化しやすいオメガ3なのに遮光瓶に入ってない物が多く、製造方法も本当に圧搾なのかと疑わしく思う物が多いためです。フラックスオイルはクセはあるものの、慣れれば香ばしくておいしい。ただし、冷蔵庫保存で加熱は厳禁です。あとは魚です。オメガ3の種類にはアルファリノレン酸、DHA、EPAがありますが、フラックスオイルや上記の食品はすべてアルファリノレン酸なのに対して魚はDHA、EPAが多いという特徴があります。DHAやEPAは目や脳に不可欠な脂肪酸で、これを摂っていると脳が若々しくなります。オメガ3が多い魚マグロ、ウナギ、アンチョビ、ムツ、タラ、ニシン、サバ、イワシ、ニジマス、チョウザメ、サケなどDHAやEPAはアルファリノレン酸からも合成されます。そういう意味でも、やはりフラックスオイルを摂ることは大事なのです。アンチエイジングの鬼のみなさんは、摂るオイルにはくれぐれも気をつけて下さいね。オイルは細胞膜の原料なだけでなく、女性ホルモンの原料にもなります。スーパーの安売りのオイルなんかで、細胞膜やホルモンが作られたら大変!!フラックスオイルの摂取量は体重45kgで大さじ1、57kgで大さじ2、68kgで大さじ3が目安。食物アレルギーが出やすい方は念のため小さじ1杯くらいから様子を見て徐々に増やして下さい。焼き物や揚げ物には、私は米澤のキャノーラ油です。これは低温圧搾法で抽出された無添加の油。池袋東武地下2階の正直村にも売ってます。これはオメガ9脂肪酸で、加熱に最も強くて酸化しづらいオイルなので焼き物には欠かせません。オメガ9にはコレステロール抑制効果もありますし、生活習慣病の原因となる過酸化脂質も作りにくいのです。楽天の中では↓これもかなりいいのではないかと思います。3万円のクリームを買うより、まず良質のオイルです!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月16日
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1週間の帰省を終えて、帰ってまいりました!!最近私が「蘇りオイル」と名づけて愛用しているマッサージオイルを紹介します。レシピホホバオイルウィードジャームオイルボリジオイルキャロットオイルホホバオイルとウィードジャームは同量でそこにボリジとキャロットを少量加えるその中に下記の精油を適宜垂らす(濃度1%~様子を見て2%)フランキンセンスローズウッドパルマローザキャロットシードフランキンセンスはおなじみ若返りの秘薬。細胞の若返り効果がある精油。そこに抗シワ効果のローズウッドとハリを蘇らせるパルマローザ、美白効果のキャロットシードを配合するわけです。これは、寝不足と疲れでもうだめだ!!って夜にかなり効くマッサージオイル。こういう日は拭き取らずにこのまま寝てしまいます。翌朝には、すっかり蘇ります!!ただ、これは強烈なのでくれぐれも濃度は肌と相談しながらやって下さいね。肌質によっては、拭き取らないとニキビが出る方もいるでしょうし。ベースのオイルは、必ずしもこのとおりじゃなくていいと思います。ブレンドしたら遮光瓶に入れて冷蔵庫保存で2週間をめどに使い切って下さい。ところでkaren師匠(アン鬼の昔ながらの常連さんにして、年齢を超越した超美しい女性です)に聞いた情報ですが、あのリフレクソロジーのクイーンズウェイが「ナチュラルピュリファイ化粧品」というのを出したようです。これがなんと基礎化粧品、メイク用品共に原材料の段階から合成界面活性剤もポリマーもタール色素も使っていない、究極の自然化粧品らしいのです。一応クイーンズウェイの店舗に行っていろいろ手にとって見たり、成分を確認したりしてみましたが、とにかく値段が高い!でもこの原材料、開発努力はただごとじゃないんで、内容を考えれば別に高くはないと思います。でも、気になるのは基礎化粧品の乳化剤がすべて石鹸であること。私は乳化剤は出来ればレシチン、またはサポニンであってほしいのです。石鹸は洗浄剤以外で使うと、ともすれば製品がアルカリ性に傾きすぎるきらいがありますし、カスが出る懸念も。あとメイク用品は、リキッドファンデに水添レシチンが!!、、これがとにかく残念。これはレシチンに水素添加した、立派な合成界面活性剤です。あとはアイシャドー、チーク、パウダーファンデに吸い込む事で発がん性が懸念されるタルクが入っている事。これが残念です。これならばロゴナやラヴェーラでもいいわけですからね。なんで代わりにコーンスターチ等を使ってくれないのか!いろいろ聞きたい事がさらに膨らんできたので、ナチュラルピュリファイに電話をして聞いてみました。すごく親切で、何もかも話したいというオープンな姿勢が感じられました。まぁこの成分なら、話したいでしょうねー。きっとすごい苦労があったはずです。まず石鹸乳化の基礎化粧品ですがグリセリンを多めにしてるので、カスはでないそうです。ただそのせいでべたつきが若干あるとの事。これはパックスでおなじみの太陽油脂さんが担当したそうです。ただ、パックスのクリームと違うところはスクワランも使っていないというところ。スクワランを使わないと、さらに乳化が難しくなるそうなのですが頑張ったそうです。なぜスクワランを使いたくないかというと、スクワランはスクワレンに水素添加して作ったものだからだそうで、ナチュラルピュラファイではそれすら合成成分とみなして嫌ったというわけです。そのこだわりはすごいわ、、、あと、クリームファンデの水添レシチンの%は、製造会社の機密でわからないとの事。要するにクイーンズウェイは化粧品会社じゃないじゃないですか。だから、成分のリクエストをして製造会社に作ってもらうものの、最終的な%までは教えてはもらえないそうなのです。私 「レシチン乳化でないのが惜しいですね。」メーカー 「そうなんです。本当はレシチンでリクエスト出したんですけど、どうしても作れなかったんです。分離してしまったり臭くなってしまったりで。泣く泣く水添レシチンです。」分量も、原材料3番目にきてるので少なくはないという事です。しかも4番目にエタノールだし、、、、これはないなー、、わたし的に使ってみたいのは、ちょっと高いけどクレンジング。これは乳化剤が石鹸でも問題ないし、使用感もかなりいいそうです。それから、コンシーラかなぁ。これは内容的にはロゴナのコンシーラとあまり変わりませんが、試しに使ってみた感じ、ロゴナのよりしっとりしてるような気がしました。私は使いませんが、口紅も成分的に問題ないと思います。BBSに、乾燥せずにしっとりするという口紅の使用感のクチコミもありました。しかし、合界なく化粧品を作るというのは、やはり相当な苦労なんだなーと思いました。こう考えるとドクターハウシュカのレシチン乳化のクリームやリキッドファンデのすごさがやはり際立ってきます。オーストラリアのマイエッセンスなんかも、レシチン乳化リキッドファンデをやってのけてるわけですからね。でも、これまで日本のメーカーで脱合界に果敢にチャレンジしてるのはゼノアや太陽油脂、アンティアンティ、最近ではトータルヘルスデザインの日焼け止めくらいでしょ。そう考えるとこのナチュラルピュリファイみたいなのが日本に出てきた事は、鬼的に非常に喜ばしいと思います。今後も、脱☆合界&ポリマーを極めるぜ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月13日
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今、私は久しぶりの帰省中です。この写真はりんご園にて。酵素たっぷりのもぎたて林檎をたくさん食べてきましたよ!!紅玉が甘酸っぱくて最高でした!というわけでコメントBBS等のお返事が更に遅れていますがお許し下さいませ。時間はかかりますが、出来る限りお返事いたします。コメントを頂くと励みになって嬉しくなるので、遠慮せず気軽に書き込んで下さいね。実家で久しぶりに会ったうちの母(もうすぐ70歳、身長152cm)を見て、あまりにスマートになっていたのでびっくりしました。これまでの経過を書くと、、、、、5月の終わりの時点で57kg、体脂肪27%、ウエスト84cm7月の終わりで、52kg9月に入って、体重50kg、体脂肪20%、ウエスト75cm!!元々胃の調子が悪く、食べたら膨満して痛くなり、ひどい慢性便秘でお腹の脂肪がすごい状況でした。それが6月から鶴見先生の指導などで食生活を改めて18日おきに2日間の半断食をしていく中で胃の調子が良くなり、どんどん体が変化し約3ヶ月で体質改善したようです。10月に入ってからは、びっくりするほど美しい便が出るようになったとか。これが最初の母の赤血球写真。連鎖状態が多くて、イボイボの形も多く見えます。これがあると腸に悪玉菌が多いということだそうです。↓これが7月の終わりの母の赤血球。かなりきれいな形に変化し、イボイボもほぼありません。母がやっていた2日間の半断食の内容を少し紹介します。1日目朝食りんご、桃、バナナ、いちじく、ブドウなどから2,3品。プラストマト少しブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつ)黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの昼食ブラックジンガー生野菜サラダをフラックスオイルと黒酢を使ったドレッシングで。大根、人参、きゅうりおろし黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの夕食ブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつにキナコゲンかあずきーのを少し加える)2日目朝食りんご、桃、バナナ、いちじく、ブドウなどから2,3品。プラストマト少しブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつ)黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの昼食リブレフラワー大さじ1と吉野葛粉大さじ1をお湯で溶いた物に塩少し入れる生野菜サラダをフラックスオイルと黒酢を使ったドレッシングで。大根、人参、きゅうりおろし黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの夕食ブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつ)生野菜サラダをフラックスオイルと黒酢を使ったドレッシングで。大根、人参、きゅうりおろし黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの2日目はお腹が減って仕方ないので、これ以外におやつにバナナを何本か食べたそうです。これが終わってからの18日間も、ブラックジンガーや黒酢、生野菜、野菜おろし、朝食を果物にする事は同じです。加えて、酵素サプリとラフィノース(オリゴ糖)を摂っていました。酵素はプログレイスと、下記のコロンエンザイム(これに関してはここの方が600円安くてしかも送料無料)です。私と夫も断食こそしていませんが、朝に果物、ブラックジンガー、黒酢ドリンク、生野菜生活を徹底してから、標準より少し肉がついてきていた夫は5kg体重が減り、私は2kg減りました。私と夫は酵素サプリは基本的には摂らず、私だけはたまに動物性たんぱく質を摂った時だけパパイン酵素や玄米酵素、麹菌酵素などを物色しつつ摂っています。(またこれに関しては書きますね)結局動物性たんぱくはやはり魚中心で、お肉は1週間に一度くらいしか食べていません。それが私の体に一番合ってるみたいです。(母も肉はほぼ食べてないです)この酵素生活は何よりダイエットにもなるようですね。体重が減っただけでなく夫はかなり若返り、顔のシワも減ったし、シミも薄くなりわからなくなりました。あと、私はこの帰省中ずっといちじくをいつものドライでなくて生でいっぱい食べていますが、ごちそう三昧の日々でも胃腸がかなり快適!不調どころか、1日2度お通じがある日もありすっきり爽快です。前々回にも書きましたが、いちじくは農薬をほぼ使わなくても出来る果物だそうで、鉄分、カルシウム、豊富な食物繊維、女性ホルモン類似成分といい魅力いっぱいのフルーツ!まぁ季節物ですがこれからしばらくは、毎日生でも食べようと思います。酵素生活ってすばらしい!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月10日
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これは、産後すぐ私が息子のために作ったお人形です。一応これ、シュタイナー人形のつもりだったんです。シュタイナー人形とは、ルドルフシュタイナーが提唱した人形で、子供の想像力を妨げない無個性な手作り人形を言います。出来るだけ無個性に、無個性にと私なりに頑張ったんですが、出来上がったら、、めっちゃ個性的になっちまった!!(笑)息子はもうすぐ2歳ですが、最近になってこの人形を見るとニコニコ笑ってぎゅっと抱きしめ「チュッ」ってします。それは私が息子にする事を、そのまま真似ているんです。子供は愛して愛して愛して、愛しすぎても大丈夫。その姿を見てるとそう思います。息子のためにいつか読んであげようと買ってあるのが「青い鳥」の絵本です。私はこのお話が大好きなのです。これは絵本風にまとめた本ですが、原作はメーテルリンクの戯曲。戯曲で読むとつくづくすごい話だなぁと感心します。貧乏でクリスマスも祝えないチルチルとミチルのところに、魔法使いのおばあさんがやってきて、自分の病気の娘のために「青い鳥」を探してつかまえて来て欲しいと言います。おばあさんは、探すための道具として真ん中にダイヤモンドのついた緑の帽子をチルチルにくれます。「おまえには本当の事が何も見えていない。この帽子をかぶってダイヤモンドを右から左に回すのさ。するとダイヤモンドが人間にはわかならい頭のコブを押す、それで目が見えるようになるんだよ。」さて、ダイヤモンドを回すと家の中の物が美しく輝き出します。犬や猫の言葉が分かり、水の精、牛乳の精、砂糖の精、パンの精、光の精が見えます。二人は彼らと共に、思い出の国、夜の国、森、お墓、しあわせの御殿、未来の国に旅して、青い鳥を探し求めるのです。私が特に好きなのはしあわせの御殿と未来の国です。しあわせの御殿に最初いたのは、たくさんのぜいたく達です。「金持ち」「酒を飲むぜいたく」「食いしん坊のぜいたく」「何もしないぜいたく」「ねむたがりのぜいたく」「何もわからない幸福」みんなどんちゃん騒ぎしています。でも、チルチルが帽子のダイヤを回すと、ごちそうは消えて、ぜいたく達は裸になってしまいお隣のふしわせの国に逃げて行きました。代わって出てきたのしあわせ達です。「健康なしあわせ」「よい空気のしあわせ」「両親を愛するしあわせ」「青空のしあわせ」「森のしあわせ」「日なたのしあわせ」「日暮れのしあわせ」「冬の日のしあわせ」「星の出を見るしあわせ」「雨のしあわせ」「無邪気な考えのしあわせ」「とてもだだっこのしあわせ」たくさんのしあわせ達が出てきます。「みんな、あなたの家にいるしあわせ達なんですよ」次によろこび達がやってきます。「正義のよろこび」「考えるよろこび」「しごとをするよろこび」「もののわかるよろこび」「美しいものを見るよろこび」「愛するよろこび」がいます。そしてその中でチルチルにとって一番きれいに見えた人が「母の愛のよろこび」でした。このしあわせとよろこびのネーミングを見てるだけでメーテルリンクってすげーなーと思ってしまいます。ところで、チルチルがもらったこの帽子。「ダイヤモンドが人間にはわかならい頭のコブを押す」って何でしょう。これは位置的に言っても、通称「第3の目」と呼ばれるチャクラなんじゃないかと思います。要は大仏様の、あのほくろみたいなやつですね。私がやっているチベット体操は腹筋、背筋、殿筋などを適度に鍛え、全身の血流を良くする体操ですが、同時に「チャクラの回転を早めて若返る」という物でもあります。チャクラとは肉眼では見えないエネルギー的な器官だとインドで古くから考えられており、心身の健康や霊性と深く関係していると言われていて、全部で7つあるそうです。これです。なんと一つ一つが光の輪になってるそうです(笑)この光の輪がグルングルン回っているのかー!!上からサハラスラーラ 人生の総合的な目的 悟り (ム)アジナ(第3の目) 洞察、ハイヤーセルフとのコンタクト(驚!)(イ)ヴィシュダ 創造性、純粋なコミュニケーション、浄化 (エ)アナハタ(ハート) 情緒を超えた愛、人間性と霊性との統合 (ア)マニプラ 自我のパワー、感情、集合無意識 (オ)スワディスターナ(丹田) 性の心理的側面、感覚、陰陽 (ウー)ムラダラ 生命力、性本能、肉体としてのサバイバル (ウ)(ムラダラの位置は絵では分かりにくいですが、生殖器のあたりです。)で、なんと各チャクラに対応した「音」というのがあるらしく、その場所のチャクラを発達させたかったら、そこを意識しながら後ろの( )に書いた音を発声するといいんだとか!うーーん、ちょっとここまで来るとあまりに宗教っぽくてやる気にはなれませんが、このチャクラの場所は解剖生理学的に見てもホルモンを分泌している場所が多いというのが偶然じゃない気がしますねー。こういうのって、なんだかワクワクします♪サードアイを開いて、美しいものを発見する!チャクラ全開で、今日も若返るぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月07日
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鬼の私が白砂糖を台所から追い出してはや12年です。白砂糖は、要するにそれ自体が食品添加物です。様々な薬剤を使ってサトウキビを精製してミネラルをすべて取り除いた「甘い麻薬」とも言える自然界には有り得ない物質です。体内に入るとこれを分解するためにカルシウムやミネラルをたくさん消費してしまい、血液を酸性にして体を冷やしますし、急激に血糖値を上げるので、そのあと逆に低血糖を引き起こします。その上、これには麻薬と同じ常習性があるのです。私は料理には味の母というみりんを使い、砂糖は使いませんがこれまで全然不自由を感じた事はありません。最近になってあずきーのを飲むために羅漢果という甘味料を使っていますが、活性酸素を取る作用もあり、これがまだ一番許せる甘味料です。黒砂糖や、きび糖、高級和菓子に使われる和三盆も白砂糖に比べればそう悪くはありません。問題は三温糖です。実はこれは黒砂糖の仲間ではないんです!これは白砂糖を取った残りの蜜を煮詰めてカラメル化したものです。カラメルは体内で尿素系の化学物質を作り出し、運動機能、学習機能の低下という症状に結びついているという疑いが指摘され海外では使用不可の国もあるそうです。鬼のみなさんは三温糖にも要注意です!とは言っても、鬼の私もおやつは食べます。今日は最近気に入ってる若返りおやつを紹介しますね!まずはこれ、金糸なつめ!これは、なつめのドライフルーツ。中国滄洲(そうしゅう)の特産物で3000年の歴史を持っています。鉄分、カルシウム、食物繊維、カリウム、マグネシウム、亞鉛、ビタミンB2、ナイアシン、必須アミノ酸を含んだスーパーフルーツです。中国には「一日食三棗、一輩子不見老」(毎日三粒のなつめを食べていると、一生若く見られる)と言う古いことわざがあるほどだそうです!それ聞いて、即買いですよ!(笑)天日乾燥で無添加。残留農薬検査済み。ほのかな甘さで結構クセになる味です。種があるのが、ちょっと面倒くさいんですが、おいしいですよ。私は池袋の東武百貨店の地下二階の「正直村」で買ってます。あと、これ干しいちじく!これはオーガニックの砂糖添加なしのドライいちじくです。いちじくは、大豆イソフラボンと同じく、体内で女性ホルモン類似作用があります。鉄分、カルシウム、カリウム等、ミネラルも豊富で、クエン酸、リンゴ酸、豊富なポリフェノールも含まれている上、なんと、、たんぱく質を分解する酵素も含まれるそうです!!水溶性不溶性両方の食物繊維も多いので、お通じも良くなります。ほんとは1日3粒食べると必要な鉄分、カルシウムが摂れるので良いらしいんですが、甘いんで私は1粒が限界。それでもこれ食べ出してからすばらしいうんちが出ます。これも正直村で買いました。おやつは、これ以外にも甘栗もよく食べます。あとチョコレートがどうしても食べたくなったらこれ!砂糖ではなく砂糖キビジュースで少し甘みをつけたオーガニックチョコです。カカオ分87%のビターチョコですが、かなりおいしい!カカオポリフェノールたっぷりです。値段が高いのでパクパク食べれないのもいい(笑)白砂糖ではないとはいえ、チョコはそれ自体に常習性があるので基本的にはおすすめ出来ません。私も1年に数回、たまーに1カケラ程度食べる感じです。結構満足します。このチョコは荻窪のグルッペでも時々見かけます。あと、これはおやつではないですが最近患者さんから頂いて黒酢とカムカム果汁に混ぜて水で薄めて飲んでいるのはこれ、、★税抜3000円以上で送料無料★ルビアンペルシャザクロエキス 500ml女性ホルモン類似作用があるざくろの濃縮ジュースです。患者さんの親戚の方が社長をされてるそうですが、ペルシャで質の良いざくろを探しまくり、無農薬で無添加でしかもおいしい理想的なざくろジュース作りに成功されたそうです。更年期の方などを中心に、リピーターが多いそう。私もこれまでいろいろなざくろジュース飲んだ事ありますが、確かにこれは全然質が違います。でもすごく甘いので、ほんと少量でいいです。かなり長持ちしそう。ただ、これがなくなったら2本目買うのは、実際更年期になってからにしようかと思ってます。女性のイメージが強いざくろですが、前立腺がんの細胞を死滅させる成分が含まれていることが、名古屋市立大の朝元誠人助教授らの研究で分かりました。(先月28日がん学会発表)朝元助教授らが人間の初期の前立腺がん細胞を培養し、濃度5%のザクロ果汁の溶液に入れてるとわずか30分で激しい反応を起こし、がん細胞が死滅したそうです。前立腺がんにこれほど強く作用する天然物質は例がなく、他のがん細胞には効果がなかったそうです。 前立腺がん予防にも効果的だそうで、ざくろは男性にもいいんですね。アンチエイジングの鬼は、おやつでも若返るぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月04日
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10月に入りましたねー。このブログが、ヤフーの美容ブログのカテゴリーに登録されたようです。ヤフー独自の観点から選んでいるらしいのですが、まだ17個だけだったのでその中に選ばれたのは光栄で嬉しかったです!ところで、うちの治療院では、女性の場合は背骨の矯正の前にヴェレダ社のオーガニックローズオイルで背中をオイルマッサージしています。こうすることで、筋肉が完全にゆるんで矯正がしやすくなるのと、精油は分子量が細かいので皮膚から染み込んで血中まで行き、体の中からじわじわ効くという効果があります。最近、そのオイルにセントジョーンズワートオイルを少し配合する事にしました。このオイルは植物油にセントジョーンズワート(オトギリソウ)を漬け込んでエキスを抽出させたオイルです。なんとこのオイルには、神経の炎症を沈める効果とつぶれた椎間板を再び膨らませる効果があるんです。今うちに椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の方がいらしているのですが、だいぶ痺れが消えてきた所に先週このオイルでマッサージしてから矯正したところ、今週はかなり痛みが引き楽になられたようです。また、セントジョーンズワートは飲むと鬱に有効と言われるハーブですが、これを使ったオイルマッサージにも抗うつ作用があるそうです。ただし難点は単独では少々臭いんですよね。なので症状のひどい方以外には配合量を低くしています。私自身はこれをフェイスマッサージに使う事はありません。美容と言うよりは、これは治療のためのオイルですね。でも効果は思ったよりすごくて、これからの治療効果が楽しみです。(わずかに光毒性があるので、塗ってから12時間以内には直射日光に当たらないようご注意ください。うちでは蒸しタオルでふき取ってしまいます。)私たちカイロプラクターは、頭蓋骨や手足の関節、肋骨を治療する事もありますが、通常は頚椎(首の骨)7個、胸椎12個、腰椎5個、骨盤を結合する左右の仙腸関節が2個、、、この部分の歪みをメインに矯正しています。背骨には脊髄神経が入っていて、骨の穴から左右に伸びて運動神経、知覚神経、自律神経の3種類が存在しています。神経が通る穴は非常に小さいので、骨のわずかな歪みによってサブラクセーションと言われる「神経圧迫」を起こしている場合があるのです。このサブラクセーションとは、亜(サブ)脱臼(ラクセーション)すなわち脱臼にまで満たない骨のズレという意味で、整形外科では異常なしと言われる物も含みます。サブラクセーションがない状態になると、神経伝達が完璧になると共に自然治癒力が100%働くようになります。背骨がずれることによる問題は何も手足の痺れや痛みだけではなく、実は内臓を支配する自律神経の働きへの影響も大きいんですよね。毎日いろんな患者さんがこられますが、不眠症が改善した方、便秘が解消した方、生理痛がなくなった方などがいらして、体の歪みが治ると共に内臓や神経の働きが良くなっていくのがわかります。また、これは「Oggi」にも書いたんですが、背骨には通常S字カーブがありますが、このカーブが減少してくると、体に非常に負担がかかります。人はこのS字カーブによって重い頭や上半身を支え、バランスを取っているので、カーブが少なくなってくるとそれだけで血流が悪くなります。最近オフィスワークなどのせいで、首のカーブが減少してストレートネックになっている方が非常に増えているんですよね。枕が低いほうがいい!という方は首のカーブが減少している可能性があります。カーブが少ない方はそれだけで首や肩がこりやすく、顔がくすみやすいのです。本棚の前でわかりづらいですが、これが脊柱のS字カーブです。首は17cmの半円、腰は19cmの半円、胸椎は逆になだらかに後ろにカーブがあるのが正常。このカーブを回復させる事も、カイロプラクティックの重要な役割です。「Oggi」にあるような簡単ストレッチや、チベット体操の3や4など、首を反らせるストレッチも非常に有効ですし(腕や指に痺れが出る頚椎症の方はやらないで下さい)、こういう半円の枕を首の部分に当てて、1日15分くらい仰向きで寝るのも効果があります。骨格の歪みが取れると体の動きが左右対称になり、筋肉もバランスよく使われるようになります。これだけで基礎代謝量がぐんと上がりますから、脂肪が燃えやすい、痩せやすい体にもなれるわけです。鏡を見て、左右の肩や耳の位置が上下している方は背骨の歪みがある可能性大!食事も大事ですが、姿勢や歩き方なども正してみて下さい。またこの件に関しては時々書きますね。S字カーブを回復して、内側から輝く女になろうっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月01日
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なんだか、かなり秋っぽくなってきましたねー。わたくしも、すでにブーツにベロアな女になってきました。今日の写真は恵比寿アンチエイジングクリニックにて栄養博士の伊達先生とパチリ!いつも私の質問攻めにいやな顔ひとつせず答えて下さる優しい先生です。先生もブログをやってらっしゃって、さっき見たら前に私の事をパタカラがらみで少し書いて下さってました、感激。伊達先生は「もう一度恋したい!アンチエイジングダイエット」という本で有名ですが、このたび新刊「食べてきれいにやせる!」を出されました。先生は20kgの減量に成功した過去アリ!常識を覆す内容もチラホラで、この本もかなり面白いですよ!!で、私はですね、、、恥ずかしながら、今日発売の、oggi(オッジ)11月号のたるみ特集に出させて頂きました!カイロプラクターとしての視点からたるみについて語ってくれという事で、首の話とたるみ撃退ストレッチなどが小さく小さく載っています。(P218)あの、高級化粧品や高級ブランドのイメージが強いoggiに、なぜだか背骨の模型持って鬼が出てます(笑) ほんとにいいのか?って感じ。仕事のあとだったから顔が思いっきり疲れてますが、良かったら見て下さいね。あの宝田恭子先生の顔筋エクササイズをはじめ、リフトアップのプロの方々のテクニックも満載です!ああ、もうこんなに前置きに紙面を使ってしまった(汗)なので、今日は私が最近はまってる食品や、化粧品をチラホラ紹介します。最近食べて感動して、リピート間違いなしの食品は、発酵黒にんにく!!上の有機のが、取り扱いなくなっちゃったみたいなんで、有機ではないもののなかなか品質が良さそうな青森県産の物も貼っておきます。(今度からこれかな)これはにんにくを、30日間湿度と温度の調整だけで自然発酵させた物です。添加物はなしです。そもそもニンニクはガンを抑制するデザイナーフーズのTOPに来る食品。それが、さらにポリフェノールは生のにんにくに比べて5倍も増加し、S-アリルシステインという動脈硬化を予防する成分は約3倍に増加しているんです。発酵する事でたんぱく質はアミノ酸に、炭水化物は果糖に分解され熟成する過程で黒くなります。ニンニクはそもそも、老化や体調不良の根源といわれる活性酸素を除去する抗酸化力が高いことで知られていますが、発酵黒ニンニクの抗酸化力は生ニンニクの10倍以上!!マウスによる実験で、強い抗がん作用も認められています。味も色もまるでプルーン!臭いもほとんどなくて、めちゃおいしいです。あともう一つ、私は無類のオイル好きであると共に、無類のハーブウォーター好きですがこのたびお奨めのハーブ蒸留水が1個加わりました。ウィッチへーゼルウォーター(ハマメリス水)です。私は乾燥肌気味ですが、時間が経つとTゾーンがちょっとてかってきます。でもTゾーンにだけ、このウィッチへーゼルウォーターをコットンでトントンしてからお化粧すれば、かなり皮脂の出が収まる気がします。香りは結構「森」な香りで好き嫌いあるかも?脂性肌の方や、混合肌の方にいいんじゃないでしょうか。また、このハーブ水はローマンカモミールウォーターと同じく、赤ら顔の方にもいいんです。そもそも赤ら顔の原因は???★毛細血管が詰まり、血管が拡張する★表皮が薄い★温度差に弱い★炎症が起き易いハマメリスは、毛細血管を強くしてくれるんですよね。また、内側からは食べるケアとしてビタミンKが赤ら顔に有効です。ビタミンKは詰まった血管を改善し、血液の流れをスムーズにする事で赤みやクマを解消してくれます。納豆、パセリ、ほうれん草、春菊、コマツナなどあと、韃靼そば茶もいいですね。そば茶に含まれるルチンは毛細血管をきゅっと引き締め、拡張を防ぎます。赤ら顔の改善と共に、片頭痛にもいいと思います。 なんだか今日はまとまりのない記事でしたが、お許しを。あと、コメントのお返事が結構遅れていますが、暇な時にぼちぼち書いてますんで気長に待って下さいね。発酵黒にんにくでスタミナばっちり!ウィッチへーゼルでテカらない女でいくぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月28日
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どうも、コリーダです。どこ見てんだろ?あたし?もちろん、希望に満ちたアンチエイジング道の未来ですわっっ!!(笑)(何言ってんねん)本日は鬼の休日のため、オイルマッサージに行き、首が柔らかくなって顔のくすみが一掃されました。そして、クレヨンハウスで紫キャベツと紫玉ねぎを購入!紫キャベツのこの紫の色こそがアントシアニン。要するに抗酸化物質ポリフェノール!しかも普通のキャベツよりビタミンCが多いんですよね。普通はキャベツより苦味があるのですが、さすが有機野菜。これは全然苦くなくておいしかったです。お隣の紫玉ねぎ。これまた普通の玉ねぎにプラスしてアントシアニンが豊富。しかも辛味が少なく、生食に適しています。今日の夕食は抗酸化バイオレットサラダでした。ところで来ましたわ!毛髪ミネラル検査の結果が!髪の毛を根元からランダムにあちこち切って、検査機関に送って調べてもらう検査です。髪に含まれるミネラルを検出します。有害ミネラル(ベリリウム、カドミウム、水銀、アルミニウム、鉛、砒素)に関しては中レベルという結果で、最初げーーーって思ったけど東京に住んでるなら大気汚染でこのくらいは普通だそうです。高レベルの人も結構いるそうなので、まだ良いほうらしい。で、必須ミネラルなんですが、これが足りてるか足りてないかまで数値で出てくるから面白いんですよね。一応全部基準値クリアで、特に多いのがマグネシウム、カルシウム、モリブデン、マンガン、鉄でした。カルシウムや鉄は足りてるかどうか不安だったので、結構安心しました。でも1つだけ少し足りてないミネラルが!それは、リンです。それを見て、ちょっと笑ってしまいました。というのも、現代人はリンの過剰摂取が問題になっていて、多すぎるとカルシウム吸収を阻害したり副甲状腺機能低下したりするのです。「重縮合リン酸塩」という食品添加物が清涼飲料水やらスナック菓子、ハム、ソーセージなどのあらゆる加工品に入ってるので、現代では過剰摂取はあっても、まず不足する事のないミネラルだと言われています。私は、あまりに加工品を食べないせいでまさかのちょい不足!!(笑)鬼ならではの結果でしたが、リンはナッツや大豆製品、アマランサスなどにも含まれるのでもう少し摂取しようと思います。足りなきゃ足りないで、骨の成育が悪くなりますから。マグネシウムはブラックジンガーに多いから良かったのかなー、、鉄分は新しく買った鉄鍋が功をなしてるのかしらん、吸収しやすい二価鉄だから♪その他必須ミネラルで結構大事なのは亜鉛です。亜鉛が不足すると肌の老化が早まり、抜け毛が増えます。それに亜鉛は加工食品やファーストフードの食べすぎで味覚障害になっている人の「舌」を回復させる事が出来ます。牡蠣、まいたけ、焼き海苔、しょうが、たこ、ほたて貝などに多いです。精子の産生にも関わりますから男性不妊の方も摂取をおすすめします。その他必須性が予想されるミネラルというのの数値も書いてありました。リチウム、パナジウム、コバルト、ニッケル、ホウ素、ゲルマニウム、ヨウ素など。これもすべて基準値クリアーでした。やった!!この中で新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの原料になるヨウ素は特に我々鬼は不足しちゃあいけませぬ。もちろん海藻類ですね。クリニックが遠い方は、毛髪ミネラル検査はここで申し込んで、自分で毛髪を切って郵送して調べる事も出来ます。【送料無料・大特価】毒消しで体質改善!毛髪ミネラル検査キットあるある大事典でも!毒消し、...それにしても、有害ミネラル排出しなきゃー、、今まで悪い物を摂らないようには注意してきたけど、そのせいでかえってデトックス意識が低かったんですよね、、私。大気汚染という根源的な敵を忘れていた。本当は空気のきれいな所に住むのが一番でしょうね。(追記)ショックな東京都の大気汚染地図です。汚染物質ごとに見れて時間ごとに変化します。都内にお住まいの方はご参考に。さぁ、デトックス強化月間といきますか!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月25日
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「みんな大好き食品添加物 食品の裏側 安部司」この本を読み出してあまりに面白くて止まらなくなり、お風呂でも読んで、そして泣きました。添加物の本を読んで泣けるなんて、自分でもびっくりです。今まで何冊か添加物についての本を読んできましたが、こんなすごい本は初めて。1家に1冊の必需品です!!大げさではなく、これを読むときっと人生が変わります。この本がすごいのは、書いている人が消費者連盟の人やジャーナリストではなく、かつて食品添加物の神様と呼ばれた、元添加物会社のトップセールスマンだということ!!彼は添加物を駆使して企業のコストを下げ、職人技のいらない安くて均一な商品を作りヒットを飛ばし、売る側のスーパーの売り上げも伸ばしました。見た目がきれいでなかなか腐らなくて便利な物を消費者に提供し、食事の準備にかける時間を短縮してあげる事にも成功し、自分の仕事に誇りを持っていました。でもある日、自分の長女の誕生日のごちそうの中にあったミートボールを口にして顔色が変わります。そのミートボールは他ならぬ彼が開発した商品だったのです。材料●ペットフードに利用されるような牛の骨から削り取るドロドロで水っぽく味もなく、とても食べられないような端肉●安い廃鶏(卵を産まなくなった鶏のミンチ肉)●組織状大豆たんぱく(人造肉とも呼ばれる)●このままじゃ味がないのでビーフエキス、化学調味料を大量に投入●歯ざわりをよくするためにラードと加工でんぷん●機械の作業効率を上げるために結着剤、乳化剤●色を良くするために赤色102、3号●保存性のために保存料、PH調節剤、色褪せを防ぐために酸化防止剤●ソースなど使うと高くつくので氷酢酸をカラメルで黒くし化学調味料をくわえてソースもどきを作りからめるそのミートボールを自分の愛する娘達が「おいしい!」と言って取り合って食べていたのです。「これは食べちゃだめ!食べたらいかん!!」皿を取り上げ、彼は愕然とします。そうだ、自分も自分の家族も消費者だったんだ!このままでは畳の上で死ねない、、翌日、彼はなんと会社を辞めます。この本には、これまでの添加物の本にはあまりなかったような生きた情報がつまっていました。中には私も愕然としたような内容もあり、これまで問題にしてなかったものに焦点を当てているものもありました。いくつか書きますね。●たんぱく加水分解物肉や大豆などのたんぱく質を、塩酸を使って分解して抽出する成分で、本来は添加物とは思われていない。もわっとした変な臭いのついたうまみ成分だが、「とんこつパウダー」や「かつおエキス」などの添加物を混ぜれば日本人が好むうまみ成分になる。分解に使う塩酸に発がん性があるのも問題だが、この味は自然界には有り得ないほど濃厚で強い味なのが何よりの問題。この味を「おいしい」と覚えてしまうと、味覚が麻痺して崩壊する。天然のだしの味がわからなくなり、物足りなくておいしいと思えなくなる。インスタントラーメン、スナック菓子はもちろんハム、ソーセージ、レトルト、冷凍食品、カレールー、缶詰、チルドハンバーグ、ミートボール、ふりかけなどの加工品界のスター!私が見落としていたのは無添加のだしの素にだってこの「たんぱく加水分解物」は入っているという現実でした。昆布とかつおぶしでダシをとりゃいいのです。さほど時間はかかりませんよね。●カット野菜、パックサラダ家でカットした野菜はフチが変色したりするのに、カット野菜が長持ちするのはなぜでしょう?なんと殺菌剤の入ったプールに次々と野菜を投げ込んでいくそうです。次にシャキシャキ感を出すためにPH調節剤のプールにつけます。でも、これはいくらやっても商品に表示する義務がありません!!中国から安く買った真っ黒に酸化したゴボウを、漂白剤で漂白して加熱殺菌して真空パックで売るなんてこともザラらしいです。産後の一時期、めんどくさくてゴボウのカット野菜できんぴらごぼうを作っていた時期がありました。ひえーーー!って感じです。●コーヒーフレッシュこれはさすがにミルクで作られてると思ってる人はいませんよね?なんとこれの正体はサラダ油!!サラダ油に合成界面活性剤を加えて水を混ぜ、添加物で白く濁らせてミルクの臭いの合成香料を加えた物。それがコーヒーフレッシュ!ミルクや生クリームなんて1滴も入っていません。そんな事言い出したら、今の時代何も食べられない1流メーカーがそんなに危険な物を使ってるはずはないそう思ってる人は結構いるようです。でも国が許可している添加物や制限量は、あくまでもその一つの食品に対してのみの話。添加物同士の組み合わせでどうなるとか、複数の食品から摂取する事でどうなるかという事はまるで考えられていません。それに何も食べれないわけは全然なくて、要は加工品の数を減らせば添加物は激減します。まぁ中には醤油やみりんの顔をしたニセモノや、酢や三温糖のニセモノもあるらしいので、裏を見て確認して下さい。あり得ない名称を発見したら、それはニセモノです。この本の帯にはこうあります。「安さ、便利さの代わりに、私たちは何を失っているのか。」生活はシンプルに!壊れた舌を復活させましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月23日
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私が信頼する最高の美容液は血液です。骨格の歪みを取って、血流をよくして、体に良いものを食べて肌に届ける、、、それこそが最高の美容液!でも、もう少しアクティブに状況を良くしたい時には植物オイルと精油を使ったマッサージを行います。オイルと精油の歴史は古く、インドでもエジプトでも、ギリシャ、ローマ、ペルシャでも古くから薬として使われてきました。ローマでは不老不死の霊薬とまで呼ばれていたそうです。マッサージ法につきましてはこれまで鏡よ鏡に書いていますし、ダヴィンチにもイラスト入りで載りましたのでご参照頂くとして、今日はオイルについて。これまであまりにもたくさんのオイルをご紹介したので、「いったいどれがいいの?」というご質問をよく頂くようになりました。なので、今日は私が使っている各オイルの特徴と効能をまとめてみようかと思います。肌のタイプやその時の状態によって、どれが合うかというのはいちがいに言えません。私は無類のオイルおたくなので、常時6、7種類のオイルが冷蔵庫にあり、その時の状況によって使い分けています。が、これら全部がすべての方に必要というわけではないですし、オイルは酸化もしますので、上手にチョイスして下さいね。★アンチエイジング効果★●オリーブスクワランオイルオリーブオイル中に0.2%含まれるスクワランを分離抽出したものがオリーブスクワラン。スクワランは皮膚に含まれる成分で、加齢と共に減少します。乾燥肌の方、肌を柔らかくふっくらさせたい時に。冷蔵庫に入れておけば、3ヶ月くらい持ちます。●ローズヒップオイルドックローズの実から取れるオイル。カロチノイドが多いので、小じわに効きます。またビタミンCも多いので美白作用もあり。毛穴も小さくなります。難点は酸化が早い事。1ヶ月で使い切って下さい。私はスペシャルトリートメント月間と考えて、時々買っては1日おきに1ヶ月使って、、という感じです。●ボリジオイル紫色の美しい花から取れるオイルで、大きな特徴は20%ものγ(ガンマ)リノレン酸が含まれている事!!γリノレン酸は、体内でリノール酸から作られるのですが、乾燥肌の方は、リノール酸をγリノレン酸に転換するための酵素が少ないのです。出来てしまったシワ肌の改善に特に有効なオイル。アトピー肌にも良いと言われます。海藻のような香りで、酸化は早めです。ウイードジャームオイルを10%程度入れて3ヶ月以内に使い切ります。●ウィードジャームオイル小麦の胚芽油で、ビタミンEがだんとつに多いオイル。他のオイルの酸化防止剤としても使えます。これを使うととにかく血流が改善されるので、顔色がくすんでいる時の強い味方!しかもかなり酸化しづらいのも嬉しい限り。(3ヶ月以上持つと思います。)特に目の周りのケア向きです。●ローズオイルこれはローズの精油を配合したタウトロッフェンのローズオイルを使ってます。ローズの精油には悪玉菌をよせつけず、善玉菌は繁殖出来る成分も含まれ、シワにも効果あり!また香りには女性ホルモンのバランスを取る効果大。精油で買うとお高いので、私はこれです。《タウトロッフェン》 ローズオイル★美白効果★●キャロットオイル人参の根をオイルに漬け込んだ抽出オイルです。美白の所に入れましたが、βカロチン豊富で、細胞の老化防止にも威力を発揮します。美白効果があり、ビタミンEも多いので酸化しづらいオイル。ただしこれだけで使うと一時的に顔がオレンジ色になりますので、他のオイルに少し混ぜて使います。●サンドロンオイル(サジーオイル)サジーはグミの実のオイル。中国のチベット医薬とモンゴル医薬で古くから活用されていました。ビタミンE、カロチン、ビタミンCが豊富で特に美白効果に優れています。私はタウトロッフェンの物を使用。《タウトロッフェン》 サンドロンオイル↑上の2つはこの夏よく使いました。★ヘアケア★●椿オイル皮脂に含まれるパルミチン酸を含み、皮脂の酸化を抑える効果もあります。酸化しづらいオイルなので、定番オイルとして便利。私は主に頭皮マッサージや、髪を乾かす前に毛先に少しつけたりしています。リマナチュラル椿油(80ml)↑今これですが、↓これも安くていいなと思ってます。この他に定番としてアルガンオイルやひまわりオイルもお気に入り。こちらも酸化しづらいので便利です。で、最近お気に入りの抗しわ効果のある精油とは、ローズウッド!アマゾンの生育するクスノキ科の木から取れる精油。なんとローズと同じように組織修復作用があるんです。しかもローズより安いから、がんがん使えて嬉しい限り。もちろんオイルに混ぜて濃度は1%で。自分の肌と相談しながら、私はもう少し高濃度で使う時もありますね。脂性肌の方はTゾーンは避けるなどして、終わったら蒸しタオルで拭き取るなど肌と相談しながらやって下さいね。私も時々残す以外は、優しく拭き取る事が多く、刺激になりすぎるので毎日はやりません。冬は3日置きくらいです。オイル美容と美肌食で、なんとか今のところ顔にあまりシワがなくすんでいます。オイルを使いこなして、エイジレス魔女になろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月19日
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なんだかすっかり秋ですねー。そろそろ洗顔料をびがんこに変えて、オイルマッサージに心置きなく励める季節が到来!最近気に入っている抗しわ作用がすごいと言われる精油をオイルに垂らしてクルクルやってます。また、この件に関しては次回書きますね。今日は基本に戻って老化の原因について書こうと思います。老化学説というのは実は何種類もあり、、、老化プログラム説老化や寿命は遺伝子にあらかじめプログラムされているとする説DNAエラー説たんぱく質を合成する際にDNAの遺伝子情報がエラーを起こし、それが蓄積するという説DNA損傷説DNAが複製を繰り返しているうちに化学物質などの影響を受けて正常な物質を作り出せなくなってくるという説免疫系説免疫機能が低下し、老化が進むという説ホルモン説ホルモン機能の衰えによって老化が進むという説架橋説コラーゲンたんぱく質の分子と分子の間に架け橋が異常に発生するために細胞の働きを低下させるという説ほとんどの学説に共通して深く関与するのが、おなじみ「活性酸素」です。活性酸素が細胞やDNAに害を与え、それによってさまざまな老化を促進させていると言われています。でも、この活性酸素を除去する酵素は実は体内にちゃんとあります。それがSOD、グルタチオンペルオキシターゼ、カタラーゼといった代謝酵素。亜鉛、銅、鉄、マンガン、セレニウムとたんぱく質で合成されます。生の野菜やフルーツを食べる事で消化酵素を節約し、少しでもこのSODの方に多く働いてもらおうというのも我々のたくらみでしたよね。よく言われる抗酸化物質というのは、活性酸素を除去する働きのある物。それがビタミンC、Eなど。で、これより強力なのがSOD様物質と呼ばれる物で、SODそのものではないけれど、一重項酸素、ハイドロシキルラジカルなどの活性酸素に電子を与え無毒化させる働きがあります。カロチノイド、ポリフェノール(アントシアニン、リグナン)、フラボノイド、アスタキサンチンなどで、、、要するにかぼちゃ、ほうれん草、赤ピーマン、ゴマ、ナス、トマト、玉ねぎ、鮭などなどところがアメリカの農務省が活性酸素を除去する食品を2004年に調べ上げたのですが、そのTOPはなんと、、、あずき!!確かにあずきはアントシアニンとサポニンがあまりにも豊富!意外な盲点でしたが納得です。昔の日本では、旧暦の1日と14日に小豆ご飯を食べる習慣があったそうですが、すごく理にかなってたわけですね。日本食は長寿食だったけど、塩分が多い。それを排出してくれるのが小豆のカリウムだったわけです。それを聞いて、私は例のあずきーのを毎日飲み始めました!!小さじ3杯にお湯を注いで、1日1杯飲んでます。おしるこみたいな味なので甘みがないとなんだか変なので、羅漢果を少し入れてます。羅漢果はこれまたSOD砂糖とも呼ばれ、SOD様物質がたくさん含まれ活性酸素を除去してくれる私が一番許せる甘味料です。私は小豆ご飯が苦手なのですが、大丈夫な方は小豆ご飯でもいいですよね。で、もう一つ。日本食品分析センターの調べで、SOD様物質の含有量がお茶の中でだんとつに一番!あのクロワールプラスも飲み始めました。健康おたくの間ではかなり有名なお茶らしいので、知っている方も多いと思います。私も少し前から気になってたんですが、メーカーに問い合わせて無農薬である事が確認出来たので、1ヶ月くらい前から1日1杯飲んでます。定価は3360円なんですが、↑ここはなんと2079円!さわやかでおいしいんですよ、これ。4つの植物のブレンドティーです。以下販売ページより抜粋です。カメリアシネンシスアフリカの最高峰キリマンジャロを望む赤道直下の秘境のジャングル 地帯にわずかに自生し、カビや害虫の繁殖を許さない生命力の強い植物。原住民は「どんな病も治し、永遠の若さと不老、不死を手に 入れる事が出来る植物」「太陽と神が与えし最高の恵み」として代々 崇められ使用されてきました。アスバラサスリネアリスルイボスティーの原材料として知られます。南アフリカ共和国の最南端にあるウェスティン岬にあるセダルバーグ山脈一帯の高原にだけ自生するマメ科植物の一種で、ミネラル分を豊富に含む特殊なハーブです。現地では、「赤い灌木の奇蹟」と呼ばれ、「不老長寿 」、「健康と肌の美しさを守る」飲み物として、古くからこよなく愛されています。紫イペ紫イペ(タヒボ)はノウゼンカズラ科の樹木で、アマゾン奥地に広がるジャングル全域に自生しています。その昔、古代インカ帝国のインディオたちは、この樹木の内部樹皮を煎じ、健康の源、神秘の樹木茶として愛飲しており、時には金と交換するほど貴重な宝物として珍重したといわれています。ロシア皇帝は毎日紫イペを飲んで130年生きたそうです。桑の葉DNJ(1ーデオキシノジリマイシン)と言う糖分解酵素阻害物質がブドウ糖の吸収を抑制し、食後の過血糖を抑えるそうです。桑の乾燥葉100g中には、キャベツの60倍のカルシウム、総カロチンは、ほうれん草の約10倍、血圧を下げるγ-アミノ酸も300~400mgと豊富。その他、必須アミノ酸や、ナトリウム、鉄、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、リンの10種類のミネラルも含まれています。という事は本物のSOD酵素の原料にもなるという事です!説明はこのページのほうが詳しいです。(ただし、高いので要注意)(追記)メーカーに問い合わせたところ、乾燥茶葉の状態でのタンニンは26%。緑茶が13%で、紅茶が20%ですから結構多いので、胃の弱い方は1.5lくらいの水で煮出す時間を3分程度にし、空腹を避けてお飲み下さいね。さぁ、ここらで基本に戻って、活性酸素を除去しまくるぞーー!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月16日
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今日はちょっと号外、番外編です。前に2度ほど、私は自分の出産や現在の産科医療の問題点について書きました。いろいろと配慮が足りず、書き方は今見ると反省しきりなのですが、やむをえない事情で帝王切開になった場合や、母親が病気だったり、赤ちゃんが早産だった場合などを除外して、通常の分娩なのに親子を引き裂く今の多くの産科医療は不自然なんじゃないかという事を書きたかったんですよね。7月に桜なでしこさんという中学生の女の子からメールをもらいました。ご本人に了解を頂いたので少し載せますね。以下抜粋です。「初めまして! 私は14歳の学生です。いつもほのぼのと読んでおります。ところで、いつかのコリーダさんの出産についてのブログ、拝見しました。それで私記述に感動したのです。実は私、母親のお腹の中からの記憶があるのです。そして、出て来たとき 外は寒いし 白いし まぶしいしで不安だったのです。分かって下さっている・・! と嬉しかったです。ちなみに、本能か匂いか分かりませんが、母親のことは分かるんですね。だから母親に抱かれたら泣き止めるし、安心するのです。・・長々とすみません。でも何だか お伝えしたくなったのです。」このあと8月になでしこさんのお母様からもメールを頂きました。「私は、妊娠中に、切迫流産と切迫早産で2度入院していたのですが、娘は「おなかの中は、気持ちよかったけど、本能的に外に出たかったから、2回出ようとした。でも狭くて出られなかった。3回目の時は出られると思って、頑張った。」そうです。 不思議です。 」もうこの件について書くのはよそうと思ったんですが、この2通のメールを前にして、今日は別の角度から書いてみたいと思います。桜なでしこさんのように14歳でも記憶が消えない方は珍しくて、通常こういう胎内記憶、誕生記憶は2、3歳頃が一番鮮明で、8歳頃になるとほとんど消えていくそうです。私も昔、何人かの子供に質問した事があるんですが、「お腹の中でかくれんぼしてた。」とか「クルクル回りながら出たんだよ」とか、2、3歳ならばはっきり答えてくれる子も結構いました。最近「ママのおなかをえらんできたよ」という本をある方から頂きました。これは横浜にある産婦人科池川クリニックの院長池川明先生が、3500人の保育園の子供たちに体内記憶、誕生記憶についてアンケートを実施した中の抜粋記述の本です。回答者の3割の子供たちに胎内記憶があり、2割の子供たちに誕生記憶がある事がわかりました。(2歳 男子)「おなかの中は暗くて、でもあったかくて泳いでたんだ。早くママにあいたいと思っていた。生まれた時はまぶしかった。生まれる前に「もう出てもいいよ」って誰かに教えてもらうんだよ。早くお母さんにだっこしてほしかったのにガラスに入ってたんだ」この子は自分がガラスケースに入ってた事は知らないそうです。「僕は男3人で仲間になって、みんなでどのママのところに行こうかって考えて、このママのところにきたんだよ。やさしいママだから選んできたんだ。」こういう風に、自分でママを選んで来たという発言をする子がすごく多いんです。この子の場合は不思議な事に、そのあと本当に3人兄弟になったそうです。さらに読んでいくと体内記憶どころか、胎内に入る前の記憶まである子がいるのです。(5歳女子)「私は女優になりたかったからママを選んだの。お空からいろんな階段がいろんなお母さんに繋がっていたけど、ママがいちばんきれいだったからママなら女優にしてくれると思ったの」こういう風に自分の人生の目的を達成するために来たという発言をする子供も何人かいるようです。池川先生がアンケートを見て思うことを結びに書いてらっしゃいました。まだ、もやもやした段階だけど次の3つの事は言えるのではないかと。1、子供の選択で両親は選ばれる2、子供は両親(特に母親)を助けるために生まれてくる3、子供は自分の人生の目的を達成するために生まれてくるもちろん、本当かどうかなんてわかりません。うちの息子はまだ宇宙語しかしゃべれないしなぁ(笑)でも、なんだか信じたい気持ちがします。私みたいな未熟者を選んで来てくれた、、子供は大事な預かり物。この本を読んで涙が止まりませんでした。それと共に、自分も自分の意思で生まれてきた以上、自分の花を頑張って咲かせようってあらためて思いました。今日も頑張って、花を咲かせるぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月13日
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今日は私、なんとケーキを食べました!!もう100万年ぶりくらいに、、。鬼の休日?まぁそんなところです(笑)が、このケーキなんと白砂糖どころか黒砂糖も牛乳も卵もバターも使っていないんです!!使われているのはメイプルシロップと米飴と豆乳クリーム。しかもあまり甘くなくて、めちゃめちゃおいしかったです。お店は新宿伊勢丹7階にあるCYAYAマクロビオティック。通常のマクロビの雰囲気など微塵もない、スタイリッシュなお店でおすすめです。ケーキセットがなんとこのクオリティで840円!今度はランチを食べてみたいなぁ、、。ところで今日は顔のくすみとクマについて書いてみようと思います。以前にも書いたのですが、永遠のテーマなのでまた別方面から書いてみます。というのも私は視力が0.01しかなく、きつい度数のコンタクトをしているのと、OLさんに比べたら短い時間ですが、パソコンでのブログ作業などで目を酷使する事。それから多忙なため睡眠不足になりがちな事、それから治療中顔を下に向けている事が多いため首の血流が悪くなりやすいんですよね。こうなると一発で顔がくすんできて、目の下にクマ。見た目年齢が高くなってきます。これはパソコン作業などで首や目を酷使するOLさんにも言える事かもしれませんね。首には総頚動脈があり、ここから顔の肌を栄養している外頚動脈が枝分かれしています。総頚動脈を覆うようについているのは胸鎖乳突筋です。↑この絵の、耳の下から鎖骨までについている一番太い筋肉が胸鎖乳突筋です。鏡を見て首の前側にぎゅっと力を入れると、この形に浮き上がってきてつまめますので、すぐわかるはず。この筋肉が凝ってきて硬くなると、総頚動脈の血流が悪くなり顔がくすんできます。おまけに頚動脈に沿うようにして交感神経まで走っています。交感神経が緊張すると、血管が収縮して血流が滞ります。肌に良い物を食べ、全身、そして特に首の血流を良くする事!本当の美容液は血液です。若さの泉は首にあるのです!!くわえて上部頚椎に歪みがあると、副交感神経が阻害されてよけいに血流が悪くなります。視神経に影響を与えて、目の疲労が強くなりクマも濃くなってくるのです。カイロプラクティックで頚椎の歪みをとったあとの患者さんの顔は、血流が回復して輝いている事が多いです。自分で出来るケアとしては、↑写真のようにオイルで胸鎖乳突筋を上から下に、撫でるようにマッサージする事。この親指がポイントです!胸鎖乳突筋の内側のラインに、反対側の手の親指を引っ掛けて、残りの指を首の真後ろに当てて、軽くつまむようにマッサージします。そのあと、ついでに鎖骨の上も軽く彫るように外から内へ。 もちろんよく寝る事が最大の美容液なんだけど(笑)もうどうしようもなく顔がくすんでいる時は、チベット体操の第4の体操だけを7回くらいやります。やり方はここをご参考に(スクロールして下さい)チベット体操は全部顔のくすみとたるみに効きますが、私が特に効果を感じているのがこの第4の体操(儀式)です。これは、背中が伸びる事で顔を筋膜ごと引き上げ、顔が心臓より低くなる事でたくさんの血液が顔に流れ込んできます。あと首を反る事で首の前側の筋肉、広頚筋が鍛えられ首のシワにも効きます。私はこの体操とカイロ治療、それから食生活の徹底を極めてから平熱が36度7分になり、冷え性が治って完全に燃焼系です。前は36度3分だったんですよ。このくらい体温があると免疫力が高くなり、酵素の働きも良くなり、基礎代謝も上がります。最近では完全に、食べても太らない体になりました。あと鉄分を常に摂り易くするために、最近鉄の鍋も買いかえました。うちには電気ポットがなく、お茶を飲むたびに鍋で沸かすのですが、これだと鉄瓶と違って底がいつも風通しがいいので錆びにくいのが利点。鍋から鉄が流出してくれるので、嬉しい味方!鉄は血液中のヘモグロビンの原料となり、酸素をたっぷり届けてくすみを消してくれます。食品では大豆、小松菜、ほうれん草、春菊、切干大根、プルーン、ひじき、もずく、のり あさり、牡蠣(かき)、しじみ、まぐろ赤身、かつおなど。もちろん肉のレバーも鉄が多いんですが、肝臓は化学物質が一番溜まってる所なので、私は避けています。顔のくすみを取って、明日は5割増しの女で行くぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月10日
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昨日は恵比寿アンチエイジングクリニック勤務でした。水曜のみ勤務して5ヶ月経ちますが、ここには思いっきりテレビでおなじみの青木先生やあるある大辞典にもたまに登場する栄養博士の伊達先生、準ミス日本の皮膚科&内科医の友利先生など、そうそうたるメンバーが勢ぞろい。毎週すごく刺激になって、いい気分転換になっています。アンチエイジングについていろいろ質問出来るのも嬉しい限り♪という事で超美人女医友利先生とパチリ。前にBBSで顔の皮向けについて質問が出た時に相談したのですが、ご自分のブログに回答を書いて下さっていたそうです。友利先生ありがとうございます!クリニックで毛髪ミネラル検査をしてもらいました。料金は10500円で、これだけでもやってもらえるようですよ!これは自分の毛をアトランダムにすこし根元から切り、体内にある有害ミネラルを検査するのです。髪の根元に多く含まれているらしく、すごく細かい数値まで出てくるそうです。結果は10日後!楽しみです。で、有害ミネラルの蓄積がわかったら、クリニックではデトックスキットというホメオパシーの水薬で有害ミネラルを排出します。水薬と言っても正確に言うといわゆる薬ではありません。ホメオパシーとはドイツの医師ハーネマンが今から200年前に発明した代替療法です。「健康な人に投与してある症状を起こさせるものは、その症状を取り去るものになる」という同種の法則、、すなわち毒をもって毒を制する考えから生まれた、まったく副作用ゼロの自然療法です。毒物をはじめ、ハーブや鉱石、動物などを天文学的に希釈(薄め)、振り動かす事で毒性を失わせた液体を少量摂取します。すると、、、、不思議な事に体の症状をはじめ精神やトラウマにまで働きかけ、症状を緩和する事が出来るのです。こう言うといかにも怪しげですが、ドイツでは医師の70%がホメオパシーを患者に処方しているし、イギリスの王室でも使われ、あのエリザベス女王も飲んでいます。フランスでもホメオパシー医が1万人以上います。日本ではまだまだ知られていませんが、少しづつ注目を集めています。毒と言っても、天文学的に薄められているので、物質として残っているわけではありませんのでご安心を。私は息子のためにホメオパシーが36本入った36キッズキッドを常備しています。転んで泣いてる時にアーニカ、耳の炎症にポースティーラ、発熱時にベラドーナなど医師の診察を受ける前の応急処置として便利です。前回の長引いた風邪を教訓にこのセットを購入しました。ここには入ってませんが、7ヶ月くらいの時に夜泣きで困って「カモミラ」を飲ませて寝かすと、3日ほどで夜泣きが治ってしまったのには驚きました。もちろん子供だけでなく、自分のちょっとした不調などにも使っています。肌の乾燥には「ブライオニア」が効きます。↑私がチョイスの参考にしている本です。面白いのは体の不調だけでなく精神的ショック、悲しみ、不安、嫉妬にまで効くレメディがあるという事!パニックにはアージニット、悲しみにはイグネシア、嫉妬にはラカシス、、これはなんと蛇で出来たレメディーです。東京、初台にあるホメオパシックファーマシーに行けば30粒500円から置いています。ホメオパシージャパンに電話で頼んで送ってもらう事も出来ます。実はショ糖粒にレメディーが吹きかけてあるのが少々気に食わないんですが、まぁすごく小さい粒なのでよしとしましょうか(笑)ここはまさに未来の薬局という感じ。例えば、、、、「引きこもりに効く薬は?」「カルカーブ(牡蠣の殻)です。」と言った具合(笑)クリニックにあるホメオパシーデトックスキッドはここにあるクラシカルホメオパシーとは少し違い、現代ホメオパシー(ホモトキシコロジー)の複合レメディで甘くない液体でなのですが、結構な毒素排泄効果があるようです。甘くないというのが気に入って、今度からこっちにしようかとも考え中。そうだ、話は変わりますが、今日私はリキッドファンデの上からはたくお粉を自分でブレンドしてみました。名づけてエイジレスオーラパウダー!!真珠粉 8gシルクパウダー 4gマイカ 2g私は面倒くさいので容器にぶっこんで、シャカシャカ振っただけですが、本当は乳鉢でコネコネしたほうがきれいに混ざります。このブレンドだと、真珠粉の美白作用と整肌作用、シルクの紫外線防止作用が両方味わえ、なおかつマイカで輝きをプラス!肌にのせると、美肌オーラが出て嬉しくなってきました。安くあげたい方はすべてを手作りコスメの材料店ぴのあで買うという手もあります。ここのシルクパウダーは野蚕ではないですが、紫外線防止作用はあると思います。パールパウダー(10g入り)シルクパウダー 100%(10g入り)マイカM-300(30g入り)オーラパウダーで年齢不詳肌へ!魂のお薬で、心も体も美しくいきましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月07日
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最近アンティアンティのローズオーガニックソープにかなりはまっています。ローズの香りに包まれて洗顔する、この最高の贅沢!しかも洗いあがりはマイルド。なにせ、ポイントはふんわり泡で出てくるこのボトルですよね。でも、まったく同じボトルを渋谷のロフトで546円で発見しました。うーんどこからどう見てもデザインが同じなので同じ容器メーカーなんでしょう。これにマジックソープを少し入れ、7倍くらいの白神山地の水で薄めてよーくシェイクしてワンプッシュすると、、、わーーーい!うっとりするようなふんわり泡が出てきた!!いつも泡立てネットでしゃかしゃか泡立ててたんですが、このボトルさえあればOKじゃん!洗浄力強めのマジックソープも、こうするとちょうど良いマイルドさに変身。メイクをして汗をかいた日の夜には、やはりこれかな、、。探したんですがネットには同じものは発見出来ませんでした。地方でロフトに行けないという方のために一応似たようなのを貼っておきますね。ただし防腐の観点から、水と混ぜるのは少しづつが良いと思います。ムースポンプところで、前回書いた解毒野菜について、もう少し詳しく書こうと思います。現代は化学物質、農薬、有害ミネラルなどが、どう気をつけていてもどうしても少しは体に入りますよね。排気ガス、シックハウス、農薬、大気汚染、ダイオキシン、合成洗剤、合成界面活性剤、食品添加物などなど、、体は解毒工場の肝臓が、分解して無害化してなんとか排出しようと頑張るんですが、あまりにも多く入ると解毒が追いつかなくなって体内に蓄積してしまいます。化学物質は水に溶けにくく脂に溶けやすいので、排出されなかった物は脂肪組織に蓄積!!体に化学物質が多く蓄積されていると、ガンを引き起こしたり、アレルギーが起こりやすくなるとも言われています。もちろんアンチエイジング的にも大問題!体が化学物質の処理に追われてしまえば、活性酸素が組織を傷つけて老化を促進しますし、酵素がどんどん使われてしまうので、肌を美しくする代謝酵素に回ってきません。化学物質はどんどん排出しとくに限ります!★解毒酵素を活性化!これにはなんと言ってもアブラナ科の野菜です。アブラナ科の野菜に含まれるスルフォラファンが解毒酵素を活性化!アブラナ科の野菜には、、、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、キャベツ、カリフラワー、大根、ワサビ、大根、菜の花、小松菜、ケール、カブ、カイワレ大根があります。アブラナ科ではないですが、ニンニク、しょうが、ラッキョウにも解毒酵素を活性化する力があります。★キレート作用で出す!有害ミネラルはキレート成分のある物を摂って結合させて排出します。キレート成分であるケルセチンや硫化アリルなどが多い野菜が最適!玉ねぎ、ネギ、ニラ、パセリ、ほうれん草など自分にどのくらい有害ミネラルが蓄積しているかは恵比寿アンチエイジングクリニックで「毛髪ミネラル検査」してもらえば、はっきりわかります。★解毒工場 肝臓を助ける!何と言っても、最終的には肝臓がフル回転してくれない事には埒があきません。肝臓の働きを助けるには、、シジミ、ゴマ、メカブ、玉ねぎ、栗、シジミには肝臓の働きを助ける栄養素が多く含まれています。アルコールの分解酵素アラニンを初め、豊富なアミノ酸、ミネラル類によって、肝機能を助けて解毒作用を活発にします。玉ねぎに含まれるケルセチンも肝機能を助けます。ゴマは脂溶性のため、肝臓で唯一働く抗酸化物質。肝臓の活性酸素を除去します。メカブはさまざな効用がありますが、フコイダンが肝臓の修復もしてくれるそうです。栗に含まれるLシステインも肝臓に効果あり。このほかにもシソの主成分ペリラアルデヒドで血液を浄化し、きゅうりのイソクエルシトリンで尿の出を良くしておくのも有効です。有害化学物質は出来るだけ避ける!でも、どうしても体に入っちゃったら解毒野菜は強い味方ですっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月04日
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ういーっす、コリーダです。お気に入りの熊野筆でつけてるのは真珠粉です!!これ、最近中国人の患者さんに中国土産で頂いたんですよね。こういう風にパウダーとして使ってもいいし、はちみつなどに混ぜてパックしてもいいし、食べても良いそうな。楊貴妃や西太后、クレオパトラが美容のために真珠の粉を食べていたという話は聞いた事あります。主要成分が炭酸カルシウム、鉄、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛などミネラル類を豊富に含み、食べると神経を安定させる、肌を丈夫にする、目のかすみを取り除くという作用があるそうです。コラーゲンに似た働きをもつ、真珠特有の「コンキオリンたんぱく質」は皮膚の血行を良くしてくれるそうな。少量の水にとかしてシミなど気になるところに塗れば、色素沈着防止、色ツヤの改善、美白の効果もあるとか。しかし、どうも食べるのは抵抗があり、今のところリキッドファンデの上からお粉として使ってるんですが自然な感じでなかなか良いです。頂いた物と同じものは、発見出来なかったんですが楽天内ではこれがよさげでした↓ ところで、最近スーパーサイズミーという映画をDVDで見ました。なんと1ヶ月間マクドナルドでしか食事をしないと、人間はどうなるかという実験映画!!監督自らがチャレンジするドキュメンタリーでしたがテンポもあってユニークでかなり面白かったです。〔ルール〕●マクドナルドの店内に存在するものからしかオーダーしてはならない(水も含む)●「スーパーサイズ」を勧められたら、断らない●全てのメニューを必ず一度は食べる●朝・昼・夜の3食全て残さず食べなくてはならないこの監督、恋人がオーガニックベジタリアンなせいもあってアメリカ人にしてはかなりの健康体。身長188cm 体重84.1kg 体脂肪11% コレステロール値168この実験には心臓外科医、胃腸科医、内科医、管理栄養士がついていて、当初の予測では医者達はみな中性脂肪やコレステロール、体重は増えるだろうけど、体は徐々に適応するから大丈夫だろうと言ってました。ところがなんと、18日目にして、、、GOTが21から130にGPTも20から290に脂肪肝と診断され、高血圧、高血糖!!これ以上やるのは危険だと医者からストップがかかります。肝臓が炎症を起こしているか、なんらかの病気である可能性が高いと言われるのです。マクドナルドでまさか肝臓がやられるとは医者達もびっくりだったようです。これ以上続けると心臓病になるとまで言われてしまいます。最終的に体重は11kg増え、コレステロールは65P上昇。体脂肪は7%UP気分は冴えず、情緒不安定になり、いつも疲労感があり、中毒になってしまい食べない時は頭痛がして食べると回復するようになります。それ以上に、見た目も結構老けました!!多分血液が汚れているせいなんでしょうね。驚いたのはアメリカの現在の公立学校の給食が、チョコレートやスナック菓子のバイキング、もしくは缶詰めや冷凍食品、フライドポテトなどのジャンキー食である事!そして子供に遊び場やおもちゃを提供する事で、小さい頃から子供をジャンキー中毒にしようというマックの戦略の恐ろしさ!また、これは特典映像にしかありませんが、レストランのフライドポテトは腐ってゆくのに、マックポテトだけは10週間経っても見た目が変わらなかったそうです。きっと保存料とかすごいのかなぁと思っちゃいますね。肝臓がやられたのは、添加物のせいもあるのかも、、。メニューの中で砂糖が入っていないのは7個だけ。監督は1ヶ月で13キロの砂糖を摂り、5kgの脂肪を摂った計算になるわけです。でも興味深いのは、ベジタリアンでシェフでもある監督の恋人が作った解毒メニューをその後50日間続け、2ヶ月で肝臓が回復したこと!(体重を戻すのには14ヶ月かかったそうな)彼女が作った解毒メニューの一部●豆腐と野菜のフィロ・タルト●ローストベジタブルとキヌアサラダ●スチーム・アーティチョークとガーリンク・オリーブ・ディップ●コーンとインゲン豆のチリ●レモン・ひよこ豆・ほうれん草のサラダ野菜ってすごいですよね。この他にも私が良いと思う解毒野菜は、、キャベツ、きゅうり、シソ、大根、ゴボウ、ニンニク、玉ねぎ、ネギ、ニラ、パセリ野菜以外では肝臓にはシジミとゴマ、海藻なんかも血液をきれいにしてくれるでしょうね。しかし、その後のインタビューでは、体重は元に戻ったものの前より太りやすくなってしまったとの事。しかもこれは1ヶ月それだけという極端さで、しかも短期間だったからこれですみましたが、長期間にダラダラ食べて少しづつ破壊された肝臓が解毒野菜で簡単には戻らないでしょうね。やはりなるだけ近寄らないに越した事はないです。嗚呼、恐ろしやファーストフード、、、、真珠粉でピカピカお肌、解毒野菜で美しい血液でいくぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年09月01日
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月曜日、久々に自分のカイロ治療に行き、首の歪みが取れて顔がすっきりくっきりです!やはり月に2度はメンテナンスに行きたいところ。で、月に2度はオイルマッサージに行きたいなぁ、、。来週はアロマオイルマッサージにしよーっと。本当はこの2つが組み合わさってていれば言う事ないんですが、カイロはカイロ、オイルはオイルというのが普通ですよね。実は私はこのアロマとカイロ両方を組み合わせて治療するんですよ。どこかに私と同じやり方でやっている人がいればいいんですが、日本は圧倒的に男性カイロプラクターが多いから、なかなかないんですよね(泣)詳しくは、先日治療に来て下さったリリベットさんのブログをご覧下さい。リリベットさんはこれでなんと今年34歳!すさまじいアトピーだったんですがステロイド断ちして、食事療法などで2年半かけて自力で完治し、今じゃアトピーだったとは思えないほどの美肌で、とても34には見えません。はっきり言って実物は25くらいの感じです。スキンケアはローズウォーターとホホバオイル、夜はローズヒップオイルのみだそうで、日焼け止めは私と同じオードヴィーブでファンデも同じくフランシラ。そしてアトピーが治った最大の秘策は、、、夜9時に寝ること!だそうです!今も週1回は9時とかに寝るそうで、私がものすごく苦手な事だけにううーむと唸ってしまいました。しかし今日は夜更かししてますが、最近は私も夜12時には寝ている良い子(当たり前?)やはりいい時間に寝ると毛穴が閉じます!で、話は戻りますが、、、、、カイロでさわやかになったあとは、SK2で待望の肌年齢診断をしてもらってきました。前は機械が壊れてて、その前は予約がいっぱいだったんですが、たまたまタイミングが良くて暇そうだったんでやってもらえました。結果!キメ 26歳ハリ 31歳毛穴 26歳トーン 26歳という結果でした。ほとんどが26歳という嬉しい結果だったのですが、こうなるとハリの31歳がなんかくやしい!(涙)もっともっと精進して、次はハリも26になるぞーーん!!いろいろ商品をすすめられましたが、もちろん買う気などサラサラなく、26というのがあまりに嬉しくてニタニタして、ほとんど話を聞いていませんでした。SK2のお姉さん、ごめんなさい!私の今のスキンケアはSK2ではなく、アンティアンティのフラワーアクアローズオットーのみで眠る事。私はエアコンをつけて眠らないんで、これだけで十分ですわ。エアコンをどうしてもつけるという方は、これプラスハウシュカのローズクリームやオーブリーのナイトジェルなどがいいと思います。あと、最近はまっているのが、タウトロッフェンのサンドロンオイルでのTゾーンを除くオイルマッサージ。主にヒッポファン(グミの実)の抽出オイルですね。サジーオイルとも言うかな。それとカレンドラとのブレンドオイルで精油も少し入ってます。ビタミンCが多く、夏の終わりのケアには最適。香りはまるでお菓子みたいにおいしそう!↑これは大きいサイズですが、私は5mlのを東武百貨店のカリス成城で購入して使っています。ところで今TSBAKIというシャンプーが激売れしてるらしいですね。それを聞いて私は「マジ?いまだにあんなCMにだまされる人々が多いのかっ!!」と叫んでしまいました。水、ラウレス硫酸Na(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、ココイルメチルタウリン(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、タウリンNa、ココアンホ酢酸Na(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、コカミドプロピルベタイン(合成界面活性剤しかも洗浄剤)ジステアリン酸グリコール、DPG、コカミドMEA(合成界面活性剤 気泡剤)、ソルビトール、塩化Na、ヒドロキシエチルウレア(不明)、ポリクオタニウム-7(陽イオン合成界面活性剤)トウツバキ種子油、ポリクオタニウム-61(陽イオン合成界面活性剤)、ジメチコン(合成ポリマー)、クエン酸、ローカストビーンヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド(不明ポリマーっぽい)、(ビスイソブチルPEG-14/アモジメチコン)コポリマー(合成ポリマー)、EDTA-2Na(殺菌防腐剤)、ラウロイルメチルタウリンNa(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、ココイルグルタミン酸K(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、グリセリン、BG、ココイルアルギニンエチルPCA(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、フェノキシエタノール(防腐剤)、安息香酸Na(防腐剤)香料、黄4(タール系合成色素)、黄5(タール系合成色素)なんじゃこりゃーーーー!!合成界面活性剤が10種類もーーー!!合成界面活性剤は洗浄剤として入れと特に肌への害が強く、肌のタンパク質を変性破壊する性質があり、皮膚のバリアを壊すと言われています。しかも種類が多く入っていれば入るほど毒性は強くなると言われているのに、なんと10種類。しかも配合成分のほとんどを占めるじゃないかっ!!しかもなんで発ガン性があると言われるタール色素なんか入れる必要があるんだっ?はげるよ、こんなの使ったらはげるっ!!しかも頭皮は、おでこの筋肉である前頭筋と繋がっています。顔を上に引っぱり上げているのは頭の帽状腱膜、そして後頭筋、そして背中の僧帽筋!こんなシャンプーで頭皮をだめにすると、顔までたるんでしまいますわっ!奇しくも最近私がはまっているのは、シャンプー前にオーガニックの椿油で頭皮をマッサージし、そのあとオーブリーのシャンプーで洗髪。その後さらに毛先に椿油を少量つけるというカメリアケアー!このほうがよほど、椿油の恩恵を惜しみなく受けられると思いません?シンプルケアでよく眠り、ハリも26歳へ♪おやすみなさーい!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月29日
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たくさんのコメントありがとうございました。妬みの根源には劣等感がある、、確かにそうですね。私も10代20代は他人と自分を比べる事でアイデンティティを確立しようとしてもがいていた時期もありました。特に私はかなり暗黒の時代が長かったですからねぇ。でもそこからフリーになってみると、世界が違って見えました。あの空の青さ!!「エースをねらえ!」が大好きなのもあり、、、不退転の決意でおのれに負けない!魂を成長させるためにベストを尽くし、わが道をゆく!などとカイロの世界に入ってからはほとんどスポ根です(笑)劣等感にしても優越感にしても表裏一体で、基準は常に「他人」。他人と比べる事に人生を費やすなんて、まったくつまらない事だと思います。と、まぁ今はこう思うけど昔はそのつまらない事にあがきまくりで(笑)年を取る事ってこう考えると悪くないですよね。最近息子が私が起きると起きてしまうので、なかなか寝床を抜け出せず、お返事が遅れ気味ですが休みの日にまとめてお返事しますのでタイムラグをお許し下さいませ。FM宮崎の朝の番組「グットモーニング宮崎」のチェックザマガジンというコーナーでダヴィンチに私が書いた記事とこのブログの事が紹介されたようです。翌日アクセスが倍になってたのはそのせいなのかなぁ?FM宮崎の方があの記事をすごく推して下さったという事で、この場を借りて御礼を申し上げます!書きたい事がたくさんあるのですが、もうこんなに文字数を使ってしまった(汗)まぁ、たまにはこういう統一感のない記事もお許し下さい。最近ガーリーなワンピースが好きなので、足をちょこっと脱毛しようかなと以前からちょいちょいここのBBSなどで噂を聞いてた黒砂糖を使った脱毛剤を買ってみました。黒砂糖って言っても配合されてるってだけで恐らくケミカルなのでは?という予想を裏切り、配合は、、、黒砂糖、水、レモン果実エキス、カミツレエキス、ローズ油これのみで出来た本当にナチュラルな脱毛剤でした!私はローズ好きなのでこれにしましたが、ローズ油が入ってないやつもあります。代わりにティートリー油が入っているようです。これをビンごと温めてハチミツ状にして肌につけ、付いてる布をペタッて貼り付けて剥がして脱毛します。意外な事にこれできれいに脱毛出来るんだなー。通常8週間は持つそうです。今度生えてくる毛も太くならないとか書いてます(まだ生えてこないけど)なかなかお奨めな1品です。それから、ついでだから書いちゃえ!5日の毎日新聞にものすごい事が載っていたようですよ!山梨大学の大学院生河西あゆみさんと北村正敬教授がアメリカのがん専門誌「チャンサーリサーチ」に出した論文によると、たばこ1本分の煙が体内に入るとダイオキシンと似た働きをする事が判明。1本吸うだけで、1日の摂取基準量の200倍ものダイオキシンが細胞に加わった場合と同様の作用を持つ事を突き止めました!ダイオキシンはガンや免疫異常を引き起こすと言われる猛毒。細胞内の「ダイオキシン受容体」と結合し、活性化させて毒性を発揮します。研究チームは、同受容体が活性化すると特殊なたんぱく質を分泌する細胞を、遺伝子操作で作成。市販のさまざまなたばこ1本分の主流煙を、溶液に溶かしてこの細胞に加え、受容体の活性化の程度を調べました。タール10ミリグラムを含む平均的なたばこの場合、活性化の程度は、ダイオキシン3万9300ピコグラム(ピコは1兆分の1)が受容体と結びついたのに相当。体重60キロの人なら、国が定めるダイオキシンの1日耐容摂取量(体重1キロ当たり4ピコグラム)の164倍に当たり、タールの多いたばこでは200倍以上に達したとの事です。1本でですよ?1箱じゃなくて、1本で!!どうしてもタバコがやめられないという方がアンチエイジングを気にされている人の中にもまだいます。たばこの害は現在伝えられているもの以上に、分かっていない害まであるという事です。こんな恐ろしい細胞毒があるとは!私も昔喫煙者でしたが、ニコチン中毒は3週間で抜けます。地獄は3週間で終わり。人生はそれ以上に長いのです。ぜひ、今こそ禁煙の決意を!心も体も解毒して、今日も細胞から若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月26日
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今日は思いっきりローアングルで登場してみました(笑)最近、また写真の事に関していろいろとご意見を頂きました。あまりこういうご意見にいちいち反応するのはやめようとは思ってるんですが、そこはサービス精神の大阪人なんで(笑)でも今後はご勘弁下さいませ。自分ではことさら上から撮ってるつもりはなく、ごく普通に正面から撮ってるつもりなんですが、まぁ気持ち上から撮ったほうが確かに目は大きく見えるし顔は多少シャープに見えると思います。私は特に自分の顔の下半分があまり好みではないので、ことさら下から撮りたくないのも本音です。それに何も不特定多数の方が見るブログでこんな見下ろすローアングルで撮るのも変じゃありません?それから、私は自分が若く見えるだろうと言いたくて写真を掲載しているわけではありません。私はわりと若く見えるほうではありますが、せいぜい30代前半くらいです。今は見た目が何歳若く見えるとか言う事より、細胞レベルの若返りを目指し「年を取ることが楽しくなる!」というライフスタイルを目指しています。見た目に関しては今以上に若返りたいという事よりも、このまま出来るだけキープして40代を迎えたいと思っています。それからあらためて言うまでもないですが、私は特別美人というわけでもありません。多少目にインパクトのあるオカルト系の顔です(笑)写真を掲載しているのは、単純にそのほうがブログとして面白いんじゃないかと思うのと、今の私の状況が何も載せないよりは見てる人に分かって、信頼につながるんじゃないかと思ったのもあります。だったらもっと詳細にいろんなアングルでって言われるけど、どうしてそこまでチェックしたいんでしょうね。もちろん、私を応援して下さっているからこその探究心や好奇心で言ってる方もいるでしょうけど、口を開けてる写真が少ないのはすきっ歯ですか?って(笑)まぁでも確かにこの顔ばかりじゃ飽きますよね、、、、。その点はちょっと反省です。今日は、前から思っている事を少し書きたいと思います。例えば何か人を誉めるとするじゃないですか、「○○さんってきれいだよね」とか。そうすると「でもセンス悪いよね」とか「でも頭悪いよね」とか言う人がいますよね。この、何でも人のマイナスポイントを探そうと躍起になるという女の人の態度が私は何より醜く思えてなりません。他人の美点は美点でいくらでも惜しみなく誉めていいじゃないですか。そして美は本来、比べるものではありません。みなそれぞれの美しさがあるのです。それで損するどころか、美しいものをたくさん見つけられたら自分も美しくなれる気がします。もちろん欠点はどんな人にもありますが、わざわざそこばかり探してことさら指摘しなくてもいい気がするんですよね。もちろん友達として本人に助言するくらいなら思いやりの範疇ですが。私の大好きな本にミュータント・メッセージというオーストラリアの原住民アボリジニのある部族に関する本があるのですが、これによると彼らは会話はテレパシーで行います。では声は何のためにあるかと言うと、、、声は歌うため、祝うため、癒しのためにあると言います。人はそれぞれ多くの才能を持っていて、人生とはそれを発見する旅でもあり、彼らには誕生日を祝う習慣がないそうです。じゃあいつ祝うかというと、去年より今年の方が賢くて良い人間になったらそれを祝うんだそうです。そして新しい特技が発見されるたびにそれをみんなで祝福し、例えば「石探し名人」「女の癒し手」「夢見る鳥の姉妹」「幸せの運び人」など呼ばれる名前が変わるんです。ステキだと思いませんか?彼らは何か必要な物がある時は天に祈ります。「それが私にとって最高にいいことならば、そしてすべての命にとっていいことならば与えて下さい」すると、本当に最高にいいことですべての命にとっていいことなら必ず願いは届けられます。飢えている時は、何もない砂漠で鳥が我先に上から落ちてくるなんて事すらあるようです。そして彼らは必要量以上の物は欲しがりません。この本からは気づかされる事がたくさんありました。ドキュメンタリーという事に関しては賛否が分かれるようですが、そんな事抜きで今も私のバイブルのような存在です。美容グッズは欲しがってばかりだからその点は全然だめだけど(笑)人の美点はたくさん見つけたほうが、人生が美しく楽しくなります。そしてたくさん美しいものを発見出来たら、その時あなたの瞳も美しいのです!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月24日
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私がたまに農薬の害や、添加物の害などについて書くと必ず、そんな事気にしてたら息が詰まりそうとか、神経質になってもかえって体に悪いと言われる事があります。私自身は実はあまりガチガチじゃなくて、そうは知っていても選択肢がない時はコンビニのおにぎりだって食べますし、普通の店で外食だってします。たまにそういう物を口に入れても普段の生活がちゃんとしていれば余裕で解毒出来ると思っているのでかえって神経質にならずにすんでいます。それに私はもうこういう感じの生活を10年以上しているので、日常化していて今更特にストレスになるという事がないからなのかもしれないですね。私は真実を知る事で息が詰まると思った事は一度もなく、むしろ隠された真実を知らないほうがストレスになります。息が詰まるどころか、真実を知っていたほうがよりよく生きるQOLは高まります。探求すればするほど楽しくってワクワクします。なぜなら、こんな世の中でも頑張って良心的な物を作ろうとしてくれている人達が必ずいるからです。もちろん全部は金銭的に無理な事もありますが、多少高くても他の生活費を少し減らして、よい食べ物や商品を頑張って作っている農家や会社に少しでもお金を使う事は、彼らを支援して世の中の流れを変えていく事にも繋がります。だからどうか大らかに、出来る事から少しづつ取り入れて頂ければいいのでは?と願ってやみません。もちろんいくらこういう事に気をつけていても病気になる場合だってあるでしょう。でもそれは可能性の一つであり、結果の一つにすぎません。私にとってこういう事を生活に生かす事は「どう生きるか」という事です。大げさに言うと、要するに、、世界の終わりが明日だとしても、私は今日林檎の種をまくだろうって事です(笑)話は変わりますが、私が最近食事以外で摂っている物をまとめて書いてというリクエストを頂きましたのでまとめの意味で食事も含めて少し書きますね。最近摂り出した物はパパイン酵素です。これは私が水曜日働いている、アンチエイジングクリニックの栄養カウンセラー伊達先生お奨めの消化酵素。鶴見先生のところのプログレイスもいいのですがお値段が高いので、一応かなり血液サラサラだと言われたんで今はこれでいいかなーと。しかも毎回飲んでるわけではなくて、動物性たんぱく質など消化が大変そうな物を食べたあとだけ小さじ1杯飲んでいます。結構胃薬なみに胃がすっきりして驚きです。酵素と言えば、野菜をすりおろす事でも増えます。特に大根おろしはすばらしく消化酵素が豊富!おろす事で辛み成分イソチオシアネートも増えますが、これは多くの発ガン物質の解毒に必要な酵素を活性化する力が強く、特に大根の先端部分に多いです。薬効を期待するなら1日100gと言われます。それから味噌も酵素がかなり豊富な食べ物。味噌汁も大好きですが、酵素の観点からすると、生でも少し食べるとベスト!私はセラミド豊富な生芋こんにゃくを、さしみで酢味噌をつけて食べたりしています。味噌はこうじ菌などの成分が肌の美白にも働いてくれます。あと黒酢ですね。これは実は鶴見先生秘伝のスーパー黒酢というのがありまして、黒酢に食材を何個か入れて漬け込んで作るのですがあまりにも秘伝なため、先生が何かの本に書くまではここに気軽にレシピを書きづらいのが悲しい(涙)うちの患者さんにはこっそり教えちゃっていますが。でも、黒酢だけでもたんぱく質の消化に一役買ってくれるそうです。一説によると胃のピロリ菌まで撃退してくれるんだとか!これでうちの母はかなり胃の調子がよくなりました。ドレッシングなどにも使っていますが、、、、最近は私は黒酢10mlを常温の水100mlで薄めたものにカムカム果汁を少し入れて1日3回くらい飲んでいます。あと赤ちゃんの腸に最初にいる乳酸菌であるナリネ菌。これも伊達先生のおすすめで最近買いまして、毎日じゃないですがちょっとお通じがいまいちな日の夜に、寝る前に3錠飲んでいます。翌々日にはすばらしく美しい便が出ます。が、これだけだとだめみたいで必ずさつまいもなど食物繊維を食べた上で投与しています。これは恵比寿アンチエイジングクリニックにて販売していますので、お問い合わせはこちらにどうぞ。お値段は1か月分9千円台でちょっとお高いのが難点ですが、添加物がいっさいなくて本当にナリネ菌しか入っていません。包んでいるカプセルもゼラチンのみです。(40度以上で菌は死ぬので冷蔵庫保存です。)あとブラックジンガー黒大豆とキナコゲンを小さじ1杯づつ入れてお湯を注いで1日2杯くらい飲んでいます。これは女性ホルモンのバランスを取るため。あと成長ホルモンの合成を助けるアルギニンも摂れるからです。今年の夏は冷たい飲み物をほとんど摂らず、ほぼ温かい飲み物ばかりでした。冷たい食べ物を極力摂らない事は、細胞内でのミトコンドリアの活躍を助けますからアンチエイジングには欠かせません。これ以外だとジェイソンウィンターズティーを時々飲んでいます。そしておなじみコラーゲン大さじ1杯。これはローズヒップティーに入れる時と柿の葉茶に入れる時があります。★税抜3000円以上で送料無料★●セール中●華舞の食べるコラーゲン 100gもちろんこれは私が摂っているだけなので、気になる物を適宜チョイスして下さいね。こういうサプリ系は本当は極力シンプルにしていきたいのが本音です。美しい骨格、美しい食べ物、美しい化粧品、、、、これがなにより私の美容道です!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月21日
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おお!ついに100万ヒット行きましたねーー!!楽天のカウンターが変わって一人の方に1カウントになったのはいいんですが、同時刻に複数の方が見ていると作動しないという事になったようなんで、カウント数がかなり減ってしまいなかなか行きそうで行かなかったんですが、嬉しいです!!いつも見て頂いてありがとうございます!お盆は2日休みが取れたので、諏訪湖の花火大会に行ってきました。信州の夏の風物詩で、なんと4万発の花火が湖上に打ちあがります。実家がある大阪のPLの花火の12万発には及びませんが、東京の花火大会に比べるとはるかにすごくて見ごたえがありました!あーー!リフレッシュしたぞーー!!話は変わりますが今発売中の雑誌「からだにいいこと」10月号47Pにアンチエイジングブロガーとして紹介されました。この10月号はいろんな美容おたくのおすすめ美容品や、美容へのお金の使い方特集でしてなかなか面白かったです。ここに書かれている私の2大極意の中に「口から入るものは添加物がないかチェックする」というのがあります。極意とまで書いてる割には、これまで添加物の危険についてちゃんと書いた事がないなぁと思い、今日は特にアンチエイジング的にも大敵な添加物をいくつか紹介していきたいと思います。以下専門的な事は「食べるな。危ない添加物」山本弘人さんの本を参考に書きました。亜硝酸ナトリウムこれは食品の色が酸化で黒ずむのを防いでくれる魔法のようなお粉。これを食肉にふりかければいつまでもきれいなピンク色を保ち、店頭に輝いているという怖いお粉でそういう使い方は禁止されていますがやっている所もあるという裏話も聞きました。普通は肉の加工品、ハム、ベーコン、ウインナーなどに堂々と必ず使われています。他にはいくら、すじこ、たらこ。はんぺん、ちくわ、かまぼこなどの練り物にも!急性毒性がすごく強くて0.18g~2.5gが致死量!なのにハムなど肉の加工品には1kgあたり0.07gも使用が許可されてるんです。中枢神経麻痺や、DNAを傷つけ染色体異常を引き起こす作用もあります。魚肉や魚卵を同時に食べた場合には、胃の中でニトロソアミンという強力な発ガン物質を作りあげます。コンビニのお弁当やおにぎり、サンドイッチやおでんに使われてる場合もあるほど、恐ろしい事にかなりポピュラーな添加物です。添加物が無添加の物も自然食品店にはありますが、私はよっぽどの事がない限り肉の加工品やら練り物は口にしない事にしています。ソルビン酸最も頻繁に使われる保存料。成長抑制、肝臓、腎臓、精巣に悪影響があるとされ、精子減少の原因とも言われています。上の亜硝酸ナトリウムと結びつくと、エチルニトロル酸というこれまた発ガン物質を作り上げます。肉の加工品、練り物の他にもパン、漬物、ジャム、しょうゆ、味噌、惣菜、コンビニ弁当など加工品にはかなりの頻度で使われます。漬物、しょうゆ、味噌などは添加物無添加のものをチョイスしています。タール系色素(赤102など色プラス数字の表記)化粧品の色物によく使われていて、私はこれを避けて天然顔料を使った物をチョイスしていますが、なんとこれが食品に堂々と使われているんですから驚き!化粧品ですらいやなのに、何が悲しくて食べなきゃいけないんでしょう!!発ガン性、催奇形性、染色体異常を引き起こす事がわかっています。特に赤106は発ガン性が強くて、外国では使用禁止の添加物なのに日本ではまだ使われています。肝臓や胆嚢に害があるとも言われています。これがもう、入ってる入ってる!清涼飲料水、キャンディー、練り物、肉の加工品、漬物などなど!こないだ見たら赤ちゃん用のドリンクにすら入ってるのがありました。何を考えてるんでしょうか??砂糖不使用の代わりに使われている甘味料私も白砂糖の害についてさんざん書いてますが、だからって合成甘味料ならいいのかというと、これらは砂糖以上に健康に害です!特にサッカリン!発ガン性が指摘されているのに、ガム、清涼飲料水、漬物、練り物、おにぎり、おでん、惣菜などに相変わらず使われています。アスパルテームという合成甘味料も人によっては頭痛、めまい、幻覚などが起きるそうです。比較的ましなのはソルビットとキシリトールです。大量に摂らない限りさほど問題はないそう。でも私はこれらも含めて、出来れば口にしたくないです。アミノ酸等この表示よく見ますよね。もうあらゆる加工品で見かけます。外食すると、勝手に料理に使われてたり。これはLグルタミン酸ナトリウムという化学調味料。体に入るとグルタミン酸と水酸化ナトリウムに分離します。グルタミン酸を多量に摂るとしびれ、だるさ、灼熱感などを起こし、水酸化ナトリウムは高血圧の原因になります。分離してくれればまだいいのですが一部はそのまま分離せず吸収され、分離されなかったグルタミン酸ナトリウムは脳や神経に障害を起こす事があるようです。特に幼児は脳に有害物質遮断の関門がないので、グルタミン酸ナトリウムがこのまま脳に行くと損傷を与える恐れがあり、アメリカではベビーフードには添加が禁止されています。小さい頃にこのアミノ酸の味を「うまい」と思ってしまうと、かなり味覚を化学調味料に支配されてしまうという話もありますから、子供には特に与えたくない味です。静かに体を錆び付かせている食品添加物を、生活から撃退しようっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月17日
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私たちの体には毎日5000個ものガン細胞が出来ているって知っていますか?ええーーっ!?て感じでしょ?30代の方ならまだしも、20代の方にとってはガンなんて遠い世界の話くらいにしか思えないかもしれませんね。しかし、どんなに健康な人にも出来ているのがガン細胞。実はとっても身近な存在なんです。人間は60兆もの細胞で出来ていますが、一部を除いてすべて毎日新しく生まれ変わっています。胃腸は5日心臓は22日皮膚は28日筋肉と肝臓は60日骨は90日要するに3ヶ月もすれば、ほとんど新しい細胞に生まれ変わって新品なのです!細かい細胞も全部合わせれば3年10ヶ月、そして7年で完全にすべてが入れ替わっているそうです。よく、今から食生活やスキンケアを改善しても遅くないですか?という質問を受けますが、まったく遅くないのがわかるでしょ?いつからでも遅くはありません!今変われば早くて3ヶ月、あなたは別人です!しかし、逆に言うとこんなに細胞分裂していれば、いくら精巧なコピー機でもうっかり間違える事があるでしょう。それがガン細胞なんです。ただし心配ご無用!これは体にとっては想定内の事であり、これに対応するシステムがちゃんとあります。それがナチュラルキラー細胞です!!こんなにもたくさんのガン細胞が発生しても、私たちがガンにならずにいるのは、ナチュラルキラー細胞がやっつけてくれてるからなんですね。他にもマクロファージ、キラーT細胞などもガンを処理してくれています。1個のガン細胞が1cmになるのに10年もかかるんですって!しかも1cmでやっと早期がんです。ガンになるのは実はよくよくの事だという事なんですよね。ところがそれが今どんどん増えている、、、なぜか?●ナチュラルキラー細胞の活性は20代がピーク。40代では半分、60代ではさらにその半分になる●5000個をはるかに超える数のガン細胞が出来て、ナチュラルキラー細胞が対処出来ない。なぜ多く出来すぎるかと言うと、タバコ、大酒、食生活、ダイオキシン、添加物、残留農薬などによってDNAが傷つくからではないかと言われてます。●悪い食生活、運動不足、悪意識、ストレスなどによってナチュラルキラー細胞の活性が失われ、ガン細胞を野放しにしてしまうナチュラルキラー細胞を活性化するには、以下の事が大事です。1、喫煙をひかえる2、お酒を飲みすぎない3、質の良い睡眠をとる3、有酸素運動をする4、笑う5、働きすぎない6、体温を下げない7、薬・抗生物質を乱用しない8、血液をきれいにする良い食事を心がける10、過剰なストレスを溜めない特に「笑う」事にはすごい効果があるそうです。主にアメリカでは笑い療法はガンを治癒する有効な方法として定着していますが、日本でも日本笑い学界など医学的にも取り組んでガン治療に実績をあげているお医者様がいます。最近では「笑い療法士」という資格まで登場しました。以下は笑い療法の代表的な経緯、実験などを関連ページから抜粋したものです。●強直性脊椎炎という膠原病にかかっていた米国のジャーナリスト、ノーマン・カズンズ氏全身の激しい痛みやしこり、熱病といった病状に加え、血沈が115ミリといった状態で、鎮痛剤では薬疹が出るといった有り様だった。そこで、ストレス学説やシュバイツァー氏の言葉を思い出し、面白ビデオを10分間見て大笑いしたところ、2時間ぐっすり眠ることができ、血沈も改善した。これを一週間続けた結果 、症状が改善し血沈も80ミリに。治る見込みは500分の1と言われていたにもかかわらず、半年で完治し元の編集長職に復帰できた。その後、カリフォルニア医科大学の教授になって笑いの効用を研究するチームを作り活躍。●1991年医師の伊丹仁朗先生と昇幹夫先生が行った実験大阪の「なんばグランド花月」に男女19人の患者を集め、三時間笑った後の免疫力の変化を調べた。開演前後の採血で、リンパ球の一割を占め、がん細胞に直接働きかけるナチュラルキラー細胞の活性状態を調査したところ、低すぎた人はすべて正常値までアップし、高すぎた人の多くは正常値に近い数値に戻っていた。笑いには、短時間で免疫力を正常化させる効果 があることが分かる。その後、がん患者20人にNK細胞の日内変動を考えたうえで再実験したが、同様の結果を得た。●1996年アメリカの医学誌に掲載された日本医科大学リウマチ科の吉野教授の論文95年に、日本医大病院に「笑点」でおなじみの落語家・林家木久蔵師匠を招いて、鎮静剤が手放せない重症の女性リウマチ患者26人に落語を1時間聞いてもらった。その前後で採血し、痛みの変化、炎症を悪化させる物質インターロイキン6(IL-6)やストレスホルモンのコルチゾールの変化を調べてみた。比較対照のために、健康な女性31人にも参加してもらった。わずか一時間笑っただけで全員の痛みが楽になり、ある人はその後三週間も鎮痛剤なしというほどの劇的な効果 が生じた。IL-6の減少は26人中22人に見られ、正常の10倍もあった値が正常値にまで改善した例も現れた。コルチゾールは26人中20人が低下。もちろん健康な人に悪影響はなく副作用もまったくない。笑いってすごいですよね。なんと本当に笑わなくても、作り笑いをしただけでも血流が大幅に改善したという実験が思いっきりテレビでもやってました。血流が改善するとお肌もきれいになり、細胞も若返ります。 笑いたくなくても、とにかく笑ってみるということから始めてみましょうか。笑う門には福来たる!お盆休みは笑って若返ろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月13日
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今うちに来て下さってる患者さんの中に、占い師兼、守護霊が見えるチャネラーの方がいます。「オーラの泉」もそろそろ見るだけに飽きてきて「私にはどんな守護霊がついてるんだろー?」と前から気になってたもんですから、先日の休みの日に見て頂きにお家を訪ねました。まるで電話のオペレーターのように「じゃあ、つなぎますねー!」と、まったくおどろおどろしくなくて、植物の妖精のような彼女の声と共にハイヤーセルフ(守護霊)と繋がったようです。治療家なんだから、治療家がついるだろうという当初の予測を見事に裏切り、私についている方は意外な事に豊満なラベンダー色のドレスをまとった、美と健康を司る女神のような女性だそうです(笑)彼女がふわーーっと風を起こしているんだとか。このブログもどうやらラベンダーの女神に仕組まれてやっているようです。ええっ?そうだったのかとひっくり返りそうになりましたよ。もう一人は宇宙エネルギーのような、テクノロジーを司る性別不詳の生命体だそうです。もっと武家の奥様とか、旅芸人とか日本人くさい感じかと想像してたんですが、こんな派手な方々にサポートされていたとは!ほんとかどうか不明ですが、まぁなんか心強く思って帰ってきました!ところで、最近私の中で股関節がブームです。いきなり話題が変わってしまいましたが(笑)ついて来て下さいね。股関節は左右の骨盤のくぼみに大腿骨(足の骨)がはまり込む構造をしていますが、歩かない人が増えたせいなのかここがやけに外側に出っ張り、骨盤も広がってしまっている人が増えているのです。要するにお尻の横がぼこっと外に出っ張っているわけです。そういう方は股関節も硬い人が多いのが特徴です。恐らくヒールの靴をはく事で足を高く上げない、膝が伸びない、前のめりの重心である事なども原因かと思われます。要するに、筋肉が発達せず締まってないので股関節をきゅっと内側に引き締めておける筋力がないし、柔軟さもないのです。股関節の近くには動脈やら、リンパ管も集まっていますから股関節が硬いと足がむくみやすくもなります。老廃物がちゃんと排泄されないと、足も太くなってしまうしセルライトもつきやすくなります。大きなリンパ節の流れが滞る事で、生理痛や肌荒れの遠因になる事も。股関節の柔らかさは、美脚、小尻への必須条件!!うちの治療院でも骨盤の開きと股間節の広がりを矯正していますが、今日は改善策として自分でもやれるエクササイズを紹介します。股関節を引き締めるためのエクササイズ11 足を肩幅に開いて立つ2 左右のかかとを上げると同時にお尻にエクボを作るように凹ませる3 力を抜いて足を下ろす股関節を引き締めるためのエクササイズ21 足を揃えて立ち、かかとだけつけて指先はつけずVの字のように立つ2 両足の隙間をくっつけるように寄せ同時に左右のお尻のほっぺをくっつけるように寄せる3 力を抜く各一日10回づつくらいを3セットトライしてみて下さい。股関節を柔軟にするストレッチ1、あぐらをかくように座り、左右の足の裏をつける2、左右の膝を地面につけるようにする3、力をぬくこれを30回くりかえす4、次にそのまま上半身を地面に倒して頭をつけるこれは20回くらい股関節を支える大腰筋を鍛える筋トレ一番手軽なのはエスカレーターをやめてすべて階段にする事!さらに美しくヒップアップさせる筋トレ椅子の背などに両手でつかまり、片足づつ後ろに高く上げるこれは各20回くらいです。股関節が柔らかいとお尻も引き締まって小さくなり、しかも足つけねの横のでっぱりもなくなり、美しいラインになります。足もむくみにくく、骨盤内の血流も良くなりますから生理痛にも効果あり!柔らかい股関節で、むくみなしの美脚になろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月10日
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しかし筋トレグッズでかなり口角上がりましたわよ!というか口角を上げるのがすごく楽です。風呂上りには、最近買ったカムカム果汁を水で薄めて飲みました。カムカムは、世界一ビタミンCの含有量の多いフルーツです。100g中ビタミンCが2800mgも含まれていて、これはアセロラの約2倍、ローズヒップの約3倍、レモンの約56倍、キウィフルーツの約40倍だそうです。すんごいですよね。しかも、これは無農薬、無添加の100%カムカム果汁だったので、即ゲットいたしました。味も、すっぱくてちょっとシソっぽい味でおいしいです。夏はシミ予防のためにも、他の季節よりビタミンCを摂るようにしていますが、4月ごろ発表された毎日新聞の記事を最近読んで、さらにビタミンCへの関心が高まりました。東京歯科大学と東京都老人総合研究所の研究チームの発表によると、、ビタミンCが不足したマウスは通常のマウスに比べ、なんと4倍以上老化が速く進む事が発覚!!マウスは体内である特定のたんぱく質を体内に持っていて、これがあればビタミンCを体内合成出来るのですが、実験でこのたんぱく質を持たないマウスを作り飼育したところ、通常のマウスは生きていたのに、こちらのマウスは約半数が老衰で死んでしまったとの事。調べると体内のビタミンC量は普通のマウスの10分の1だったそうです。研究チームは「ビタミンCが,老化の予防に有効である可能性が高まった」と結論付けています。人間はビタミンCを体内合成出来ないし、これが即当てはまるかどうかわかりませんが、興味深いですよね。それにビタミンCは老化の原因である活性酸素と戦ってくれますし、プルプルお肌を作るコラーゲンの合成にも使われます。摂っといたほうがいいに決まってますよね!ビタミンCの1日の最低必要量は100mgですが、少なくとも1日500mg、効果を期待するのであれば1日1000mgを摂るのが望ましいそうで、最大3000mgくらいまでなら問題はないそうです。ただしサプリメントなどで一度にたくさん摂っても、多すぎる分は1、2時間で尿で排出されてしまうそうですから、食品からこまめに少しづつ摂取するのがいいのです。サプリメントであまり大量に摂りすぎると、腎臓結石になりやすいという話もありますから、くれぐれも要注意!しかも食材で摂るのが一番体内に残るらしいので、朝はフルーツ、昼はポテトサラダ、夜はブロッコリーや赤ピーマンサラダ、、、、で、このカムカム果汁や、柿の葉茶、ローズヒップティーを時々摂取!カムカムはほんとにちょっとでたくさんのビタミンC摂れますので、ドレッシングにちょこっと入れたり、ほんと使えます!質問がありましたので、ついでに最近の私の食生活について、、、朝はバナナやリンゴ、キウイやスイカなどから1種類食べ、1人治療後雑穀リブレフラワー入りご飯と、フラックスオイル大さじ1入れた納豆、たっぷり野菜の味噌汁。味噌汁は昆布でダシをとり、玉ねぎ、ワカメかあおさ、大根やキャベツなどを入れます。昼は、同じくご飯と味噌汁と大根おろしにちりめん、サラダ、漬物など、、食べる時間がない時はさつまいもを蒸してつまみます。パプアニューギニアの人は毎日さつまいもを食べて翌日には1キロもの排便をするそうです。彼らが食しているのはさつまいも、たろいも、やまいもと、トマト、きゅうり、玉ねぎ、少量のマメだそうです。便秘する人なんかいないそうで、身長だけがやや日本人より低いそうですが体格も立派で、皮下脂肪の少ないステキな体型だそうです。これを知ってから便秘気味のうちの夫は毎日さつまいもを食べており、なかなか調子が良いそうです。おやつには栗、アーモンド5粒くらい、くるみを少し食べます。夜はあいかわらず大量の野菜サラダ(ドレッシングに黒酢とフラックスオイル入り)とキムチなどを入れた鍋風の煮野菜、きんぴらごぼう、にんじんソテー(出来てからオリーブオイルをかける)などの焼きものや、卯の花、モロヘイヤなどのおひたし、やまいもとめかぶなどの海藻の酢の物、焼き豆腐に生姜醤油、車麩とゴーヤちゃんぷるに豚肉80g入れたり、鮭など魚を食べたりしています。もちろんこんなに食べませんよ(汗)この中からいくつか選んで腹8分目です。生野菜、煮焼き野菜、酢の物、おひたし、たんぱく質という感じ。肉を食べるように言われたので、3日に一度は肉を70g~80g程度食べています。これは豚肉だと4きれくらいであり、わりと少ない量です。あとの日は魚で、週一くらいで豆腐類だけの日があります。体重は2kg増えたあとは44kgで落ち着いてまして、体脂肪も18%でストップ。胃のほうもすっかり治ったみたいで、今はなんともありません。鶴見先生のところの酵素サプリは結局買わずに、万能なパパイン酵素の安いのがアンチエイジングクリニックにあるので、そちらを注文しました。まぁ私は血液サラサラらしいし、とりたてて症状もないので今はそれでいいかと(笑)これが良いようなら、また紹介しますね。私が肉を食べだしてたちまち太ったというのを読んで、肉はやはり太るんだと誤解された方がいるようです。でも前はちょっと食べなさ過ぎていたので、急に食べるようになりばーーっと吸収されて体重が正常に戻っただけで、どんどんと増えるというわけではないのでご安心下さいね。カムカム果汁で、コラーゲン合成してプルプル肌になるぞーーー!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月06日
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今、うちの息子が人生で初めての夏風邪をひいてまして、、、。いやーー、参りました、免疫がまだ不十分な1歳9ヶ月。風邪ってだけでこんなに大変だとは。もう3週間くらいひいてる気がします。熱も上がったり下がったりの繰り返し。よってお返事等が大幅に遅くなっている事をお許し下さいませ。でもコメントはとっても励みになっておりますので、気軽に書いて下さいね!さて、いよいよ明日(もう今日か)は「ダ・ヴィンチ」の発売日ざんす。コンビニにも売ってるんでよかったら買ってやって下さい。挟み込みの「別ダ」真ん中7ページを担当しております。ブログ以外での初の記事です。そして、出来たらこちらのアンケートに投票して下さると嬉しいです。(キーワードは「まつり」です)評判が良いと私を推して下さった編集者さんの株が上がるようです。ぜひ、どどーーんと上げてあげて下さいまし!さて、パタカラは口を閉じる口輪筋を鍛えるのに最適なトレーニンググッズです。ここは最も中心的な表情筋であり、すべての顔筋に繋がっているのもあり、ここを鍛えるだけでも絶大な効果があるのは歯科医の宝田先生の顔を見ても実証済みです。でも、他の筋肉ももっと個別に鍛えたいよー!!例えば頬筋。顎関節あたりから、口の両端に向かって伸びる幅広い筋肉で、口角を斜め上に持ち上げます。一番脂肪がつきやすい場所で、ここたるむといわゆるブルドック顔になってしまう筋肉!続いて笑筋、、これはエラから口の両端に伸びていて、口角を外側に引いたり吸い込む動作の時に使われます。別名エクボ筋。黒木瞳さんのあの見事なエクボ、、なんか若さの秘密があそこにありそうですよね(笑)私は頬筋ははっきり言ってないというか、もうちょっとふっくらしたほうがいいって感じなんですが笑筋にはややたるみを感じます。口角を横に引くとなんか両端に若い頃から線が出るんですよねー。これは顔の構造上、人によってそれぞれどこかたるみやすい箇所があるようです。で、見つけました!笑筋を集中的に鍛える筋トレグッズ、、、その名もフェイスアッパー!!最初、届いたのを見た時「何これ!原価30円くらいじゃん!だまされたーーー!」と叫んだんですが、口に入れてトレーニングしてみて感動!これ、すごいわ!まじで笑筋鍛えられる!おみそれしました!これを口にパタカラっぽく入れると、ちょうど笑筋のあたり口の左右にかわいくでっぱりがぽこっと出来ます。そこを笑筋を使って引っ込めるように、口を閉じつつ、口角を真横にキュッキュッと引きます。これの良い所は、パタカラみたいに唾液が垂れないところ。なので今もくわえながらやってます。こうやって30分でも(やりすぎだけど)ずっと何気に鍛えられるところがすごい。そして、終わったあとは口がだるくなります。笑筋と共に口輪筋も鍛えられるという、結構な優れものです。もう一つ、これは患者さんに教えて頂いた頬筋トレグッズ名前はスリムホホ(笑)これは、この白い部分を口の中に入れて使います。入れると両頬がぽこっと出っ張るんですよね。で、それを内側に引っ込めるように頬筋に力を入れるわけです。これはフェイスアッパーより、もっと大きな動き!頬全体がたるんでいるような方には、絶大な効果があるんじゃないでしょうか。これもあまり唾液が出ないのでくわえたまま、用事が出来ます。私は笑筋が気になるので、主にフェイスアッパーですが、これやりだして1週間。あきらかに口角が前より上がりました。これにパタカラをくわえて、エイジレス3種の神器!もう、怖いもんないんじゃないの~って気がするから不思議(笑)まぁ、こんなグッズがなくても顔筋トレで筋肉の老化はかなり防げますが、負荷をかけてもっと鍛えたい方向きにご紹介してみました。3種の神器で、もっと引力に打ち勝ってやるっ!!(笑)アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月04日
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カゴバック買いましたの!でもはっきり言って物入れすぎでパンパンでかわいくない!(笑)今日は渋谷のアンチエイジングクリニック&キアラ勤務でした。この前いつだったか患者さんの当日キャンセルが出た時に時間があいて、ここの「アロマヨガ」というのに出させて頂きました。アロマの香りの中、深い呼吸をするヨガは思いのほか心地よく、最後の15分間しかばねのポーズをするのですが(要するに横になって眠る)こんな所で眠れるわけないと思ったら、びっくりするほど深く寝てしまい、先生がイランイランの精油をしみこませたティッシュを全員の胸の置いてくれてたのにも気づかず、心地よい香りの中ただただ爆睡してしまいました。理論上はこの15分で一晩眠るほどの疲れが取れるというのが、このしかばねのポーズ。確かに、起きたあとはかなりのすっきり具合で感動しました。おまけに普段使わないあらゆる筋肉がストレッチングされてポカポカ。体の血流がよくなると、顔まで変わります。家でチベット体操をしたあとも、する前とではあきらかに顔が違います。今日は顔がくすんでいると思った時は、まず首と肩を動かすといいですよ。顔に新鮮な血液を運んでいるのは首の頚動脈!いくら顔をマッサージしたり、高い美容液をつけたりしても首が硬ければすべて無駄!肩、首はボーリングの球ほどの重みのある頭をいつも支えているため凝りやすく、肩甲骨周辺も、重い腕をいつもぶらさげなければならないという責務を負っているため、とっても凝りやすいのです。凝りとは「乳酸」という老廃物が筋肉に溜まった状態を言います。通常は乳酸は血液で運ばれ排出されてしまうものですが、同じ姿勢が続いたり、冷えたりすると筋肉が緊張して硬くなり血管を圧迫するのです。こうして血流が悪くなると、筋肉に酸素が不足し、疲労物質乳酸が溜まってしまい「痛み」が出るのです。肩と首の凝りがピークに達すると、筋緊張性頭痛が起こることも!これは頭重感といった締め付けられるような痛みです。眼精疲労を伴っている場合もあります。こういう時には痛み止めはあまり効きません。それに痛み止めは血流を悪くする事で痛みを止めるメカニズムですから、頭痛はもっと慢性的になってしまいます。肩こりにお奨めの食材としては、なんといっても玉ねぎ!玉ねぎは体を温めて、血流を改善したり筋肉の働きをスムーズにする働きもあります。煮ても焼いても生でもOK!またアーモンドを10粒程度食べるのもおすすめ。ビタミンEが毛細血管の血行をよくします。ただし食べ過ぎるとニキビが出来る事もあるので、気をつけて下さい。とにかく冷えてる!という方にはおなじみ金時しょうが末がなんといっても一番。小さじ半分くらいをお茶に入れてみて下さい。私が患者さんに「肩こり防止の簡易チベット体操」として薦めているのは次のストレッチです。●両手の指をお尻の後ろで組む●組んだ両手をぐぐっと後ろに引っぱりながら、左右の肩甲骨を寄せ、同時に首も後ろに反らせる(息を吸いながら)●息を吐きながら元に戻す●次に両手を頭の上に上げて指を組む。●息を吸いながら、両手が天井に引っぱられるように伸びる●息を吐きながら元に戻すこれはパソコン作業の多いOLさんに特におすすめ。実に簡単で、椅子に座ったままでも立ってもどこでも出来ます。凝りは、上半身を支えている腰周辺にも起こります。特に椅子に背中を丸めてだらっと座っている人は要注意!極端に反り腰になるのもいけませんが、腰は前に少し反っているのが正常。壁に背中をくっつけた状態で、腰に手のひら一つ入るくらいの反り方が適当です。また、顔は下を向きすぎず、あごを前に出しすぎない事!首はまっすぐ上に引っぱられるように、そして少しだけ前に反っているのが正常です。オフィスでは持ち込むのはなかなか無理でしょうが、本当は腰痛防止にはこちらの椅子がおすすめ。上のは背もたれ付きですが、我が家にあるのはこれです。これは職人であるうちの夫の仕事用です。ずっと椅子に座って作業しているため、すぐに腰痛になってしまっていたのですがこの椅子を買ってから嘘みたいに腰痛がなくなりました。なんというか、絶対に姿勢悪くなれない椅子なんですよね(笑)パソコン用にはこれを置いています。腰痛にもチベット体操がいいですが、他にお奨めのストレッチは、、●立ったまま両手を上にあげて指を組み、そのまま上半身を真横に倒す(反対側も)●仰向きに寝て両膝を立て、左右にゆっくり倒す●寝たまま片膝を曲げて反対側の足の方に倒す曲げてる側の手と肩も横に伸ばして腰をひねる様に。●寝たまま両膝を両手で抱えてゴロゴロするチベット体操についての注意肩こり、腰痛を防いでくすまない女になろうっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月02日
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先日の鶴見クリニックでの血液検査結果がコメントつきで郵送されてきました。まるで通知表もらうみたいにドキドキだぁ~!!まぁ、こんなのは数値にすぎないとは思ってはいるのですが、やはり気になるところ。おおむね基準値内クリアで、特に免疫力がすばらしい!と書いてあります。ここの検査では白血球を細かく調べて、リンパ球や顆粒球の%まで出るんですね。リンパ球は32,5%顆粒球が61%安保免疫学によると、交感神経優位の顆粒球人間(炎症が起きやすくガン体質)は顆粒球が70%前後で、副交感神経優位のリンパ球人間(アレルギー体質)はリンパ球が40%前後だという事。ということは、私は顆粒球もリンパ球もかなり丁度良いと言う事だ!おお嬉しい!前からこれ知りたかったんですよね。パニック障害にまでなった人間だからてっきり顆粒球人間だとばかり思ってたっ!!これについて詳しく知りたい方は安保先生の最強の免疫学をお読み下さい。しかし基準値をクリアしてないのが2つだけありました。お察しのとおり、総コレステロールと中性脂肪です。総コレステロールは基準値より15mg足りない!中性脂肪は基準値より11mg足りない。うーーむ、どれもわずかですがコメントには「少し動物性脂肪が不足」とあります。実は火曜日に先生にそう言われてからは毎日日替わりでうなぎ食べたり、豚肉80g食べたりしました。そしたら今朝体重計ったら、もう2kg増えて44kg!体脂肪も18%に戻ってる!たった5日でです。はやっ!!なんだ私の体は?写真、ちょっとふっくらしたように思いませんか?この調子でいくと、次回はコレステロール値クリアできそうですよね(ウキウキ♪)で、不思議な事にコレステロール値は低いのに、HDL善玉コレステロール値だけは55mgと結構高い!これはフラックスオイル摂ってるからでしょうね。よっしゃーー!!なぜコレステロール値を気にするかと言うと、女性ホルモンの原料はコレステロールだからなんですね。多すぎるのは問題ですが、少なすぎるのも女性にとっては良くない事です。なので体脂肪は20%前後がベストではないかと思っています。ところで今、この女性ホルモンの中のエストロゲンの作用による女性の病気が急増しています。代表的なのが子宮内膜症、子宮筋腫、乳ガンなどです。エストロゲンは必要な女性ホルモンですが、過剰になるとこういう病気を発症させやすくするのです。乳がんの発症は、なんと日本女性の30人に1人!子宮内膜症は10人に1人。子宮筋腫は5人に1人だと言われています。これは異常事態です。理由は月経開始年齢の低年齢化、少子化、初産の遅さ、閉経の遅さなどでエストロゲンにさらされる時間が昔より増えたからというのもあるそうです。が、それ以外にも今原因と言われているのが若い女性の油、脂肪の摂りすぎです。私は摂らなさ過ぎてああいう検査結果ですが(摂らなさすぎももちろん問題)、逆に油、脂肪を摂りすぎると女性ホルモンを過剰に分泌させてしまいエストロゲンの悪影響が出てしまうようです。現代人は昔ながらの和食から離れてしまったために、肉食がメインになりがちというのももちろんあります。それ以外にも、太るのを気にして、目に見えて油っこいものを食べない女の人でも以外と気にせずよく食べてる物に実は結構な量の油が入ってるんですよね。パン、パスタ、グラタン、ドリア、ピラフ、ピザ、、、、女性が好むこういう食べ物には、実は結構油が使われています。体に良いと思って食べているサラダに、実はかなりの量の油が入った市販のドレッシングやマヨネーズ、かけてませんか?食後にはスタバで乳脂肪たっぷりのカフェラテ、さっぱりしてるように見えて結構乳脂肪入ってるヨーグルト。余談ですがコンビニで買うジュースやスポーツ飲料、缶コーヒーには、なんと10%の糖分が入っています。これはなんとスティックシュガー10本分!!ひーーー!ちなみにエストロゲン類似作用があるという大豆イソフラボンは、1日75mgまでなら体内に過剰なエストロゲンがある時は逆にその働きを弱めてくれる作用があるそうです。すばらしいですね。うちの治療院に来られる患者さんは大半が女性ですが、その中にも子宮筋腫など婦人科系の病気を持つ方が、今目立ちます。油、脂肪の無自覚の摂りすぎだった方が多いようですが、これ以外にも慢性的な「冷え」も関連するようです。そして骨盤、腰椎の歪みも同時に見てとれます。女性ホルモンを分泌する卵巣を司る神経は腰椎から出ていますし、骨盤の歪みも影響を与えます。腰椎椎間板ヘルニアの方が、同時に婦人科系の病気である事も珍しくないのです。潜在的にはダイオキシンなどの環境ホルモン、ヘアカラーに含まれる環境ホルモンなども影響してるのではないかと思います。女性ホルモンは適度に分泌して、ちょうど良い女になろうっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月31日
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今日はちょっとお知らせがあります。8月5日発売の雑誌「ダ・ヴィンチ」9月号挟み込みの「別ダ」という小冊子の後ろ7ページをやらせて頂きました。この雑誌の編集者の女性がこのブログの読者の方だったようで、ぜひにという事でお話を頂きまして「エイジレス美女のオキテ」という超恥ずかしいタイトルで(笑)アンチエイジングについてぶちかましてしまいました。普段ブログに書いてる事のまとめというか抽出したような内容ですが、文字だけじゃ分かりづらいマッサージのやり方とか、顔筋トレとかもIKARINGさんという漫画家さんがイラストを書いて下さいましたので、よかったらぜひぜひ見てやって下さい!ちなみに、載ってる私の顔写真はカメラマン撮影ではなく、夫がデジカメで撮影した物です。この「ダ・ヴィンチ」は「本」をあれこれ紹介したり、芸能人が書評や本についての思いを綴るという一風変わった雑誌で、別ダのほうには今人気の「ダーリンは外国人」なども連載されています。なぜだかそんな文芸の香り高い場違いな所で、ただの健康美容おたくにすぎない私が一人美容ページをやるという羽目に陥りまして、どうなることやらと発売の前の今はヒヤヒヤものです!ところで、先日楽天で980円のUVカット日傘を買ったわたくし、、、お値段の割りにすばらしく、これはこれで大変気に入っていたのですが、、、ある日アンチエイジングの鬼と見受けるある患者さんに「先生、これ知ってます?」と見せられた日傘にノックアウト!!なんと紫外線を100%カット!赤外線も100%カット!可視光線100%カット!なんとアスファルトからの照り返しも吸収!日に焼けず、傘の中は涼しく、まぶしさゼロの完全遮光日傘、その名もサンバリア100!お値段も楽天で買った日傘の10倍でしたが、、、ううっ欲しい、欲しいよう、これさえあれば完璧!だよなぁ、、だって私は鬼だよ?鬼!鬼たるもの、やはり100%遮光じゃないと失格じゃないの??ええ?どうなのコリーダ?んーー?でも、もう買いすぎよ、こんなにお金かけられない、、いいかげん夫に怒られる、、いや、でも毎年買う物じゃないし一生ものじゃない?これで恐怖の光老化を完全シャットアウトじゃーーん!もう、買うよ!ロックンロール!!これ、はっきり言ってすばらしいですよ。ええ!こないだこれで渋谷行きましたけど、あの炎天下の街でNO1に涼しげだったのは間違いなくわたくし!嗚呼!自己満足!冗談抜きで日が1ミクロンも射し込みません。しかも多分ちょっと涼しいです。私は柄が長いほうが好きなので2つ折りたたみブラックにしましたが、もう少し傘が大きめの3つ折りのほうがよかったなと少し後悔しています。あ、でもこの傘はあまりに遮光なのでセロトニン不足の方にはおすすめ出来ません、、。あと、ついでにちょっとコスメ買い物報告書きますが、ハウシュカのクレンジングがなくなり、品切れでどこもなかった時に仕方なく買ったこのサルビアクレンジングミルクが意外なほどよかった事にちょっと感動!同じく合界なしのレシチン乳化ですがハウシュカのようにエタノールが入っていないので、完全無刺激。でも前にローズシリーズとジンセンシリーズのクレンジングを、サンプルサイズで試したら、なんだかマーガリン塗ってるみたいで、仕上がりもぬるぬるしてて油が落ちきれてなくて、ニキビが出来たりと印象よくなかったんです。ところが、このサルビアシリーズは香りはいまいちなものの、脂性肌用なのでさっぱり洗いあがるようです。これ、すばらしい!ハウシュカよりもしかしてこっちか??あと、富山のナチュラル化粧品、アンティアンティのローズオーガニックソープをついに買いました。こーれもすばらしかった!!なんとローズウォーターベースで作った成分安全でシンプルな液体石鹸ながら、今時の洗顔フォーム風に泡で出てくるんです!洗いあがりもさっぱりとしながらも、必要な皮脂は残す感じのちょうど良さ!Tゾーンにはマジックソープの威力が欲しい日がありますが、ふだんの日の洗顔にはこれはかなり良い!ただし洗顔料のくせに冷蔵庫保存なのがキツイ!いちいち冷蔵庫に取りに行くのがめんどくさいのが悩みの種です。完全遮光日傘ゲットで光老化とは無縁だぁ!!みなさんダ・ヴィンチもよろしくです!(ドキドキ)アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月28日
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今日、母と一緒に食物養生法で有名な鶴見先生のクリニックへ2度目の診察に行って来ました。今度は私も診察してもらい、血液を顕微鏡で見て体の状態を調べるLBAという検査をしてもらいました。要するに血液サラサラ度検査。実は結構ドキドキだったのです。こんなに食生活に気をつけてるのに、実はドロドロだったらどうしようかなーと(笑)しかしそんな心配は先生の言葉で払拭されました!「おおーー!きれいだねーー!すばらしいねー!きれいな赤血球だね。」アンチエイジングの鬼として生きてきて、こんなに嬉しかった日はありません!(涙)外見を誉められるよりなぜだか嬉しいのが不思議(笑)先生いわく、来院して初めてLBA検査を受けてこんなに血液サラサラなのはかなり珍しい事だそうです。しかしまぁ元々先生の考えにほぼ近い食生活を数年送ってきた上、2ヶ月前にも母のつきそいで来院し先生の話を聞いていくつか生活を改善したわけですからね。お菓子も食べず、こんな食生活送っててドロドロだったら暴動起こしますっ(笑)鶴見先生に関するこれまでの記事ははこちらをご覧下さい。鶴見式総まとめ腸を若返らせる食事法他にも手のひらから体内の微弱電流を測定して、今日現在各内臓の状態を見る波動検査もしたのですが、おおむね良好で、免疫力も高いという事でした。しかし問題は胃だそうで、もともと弱いのですが今炎症を起こしていて少し弱っているとのこと。確かに2,3日前から夕食後に少しシクシク痛かったので、思い当たりました。これは私が最近ご飯を食べる暇がないので、治療と治療の間に早食いをする事が原因だろうとすぐ思い当たりました(汗)血液検査もしたのですが、こちらは1週間後に郵送で結果を下さるそうです。楽しみ♪あと私は少々痩せすぎだと言われました。確かにこの2ヶ月で体重が3kg減り、体脂肪が3%も減ってしまったのです。先生に影響を受けてかなり生野菜過多になったせいもありますが、忙しすぎて食べる暇がなく1日2食になる事もあったからだと思うんですねー。食生活の今後の課題としては、●生野菜を今よりもう少し減らしてもっと鍋物を食べろと。酒かすと昆布と干ししいたけ、キムチなどでダシを取った鍋を週に2回。●小麦粉とリブレフラワーの分厚い衣で天ぷらを作り、衣を半分取って食べろ。●野菜+豚ひき肉60gでハンバーグを作って食べろ。●八宝菜、野菜のフライ(衣とって食べろ)なども食べろ。などを指導されました。これは火を通す事で野菜の細胞膜を壊して栄養素を吸収しやすくするためなんですよね。今まで酸化した油がいやで揚げ物は避けてたんですが、衣さえ取っちゃえば中は栄養素の流出がほとんどなく、しかも細胞膜は壊れている!なるほどーーー!!また、1日80gは必ず肉か魚を食べるようにと。多く摂りすぎると腸を腐敗させ、血液を汚す動物性たんぱく質ですが、少量ならなんの問題もないので80gは必ず食べろと。ビタミンB12や鉄分など、動物性たんぱく質で大きく補える栄養素があるので絶対少量は必要なんだそうです。私も2日に一度は魚を食べてたんですが、肉は週1程度だったんですよね。だって80gって中途半端に少ないでしょ?少量なんだったらもういいやってなもんでした。これがいけないんだな。煮物にちょっと入れるとかすればいいんだな。あまり痩せすぎてもギスギスしちゃいますからね。現在42kg体脂肪15%というかなりやばい状況なので、次の診察1ヶ月半後までに元の45kg、体脂肪18%に戻しますわよっ!逆に言うと、私のこれまでのような食生活をすれば、誰でもある程度痩せられるんじゃないかと思います。なぜなら私は元々激痩せしてるわけではなく、妊娠前は48kg、体脂肪23%だったんですよ。実は胃の炎症を治すために、5日間の半断食指導も受けたんですが、肉体労働なのもあり授乳中なのもありちょっと今のところ勇気ありません。あと消化酵素サプリの処方なども受けましたが、サプリというのは基本的に気が進まず買わずに帰ってきてしまいました。ちなみに、元々身長152cm57kgという太めだったうちの母は、この2ヶ月でなんと7kg痩せたんですよ!母の場合は半断食、消化酵素サプリなどもやっての結果ですが、高血圧だったのにかなり下がって正常値になり、便がまったく臭くなくなりました。LBA検査も前回はドロドロだったのに、驚くほどきれいに変化!しつこい便秘はまだ治りませんが、胃の調子もかなり改善しました。やっぱり食事改善ってすごい威力があります!サプリに抵抗があった私ですが、実はこれを書きながら胃がめちゃめちゃ痛くなってきたんです。今までこんなに痛くなった事ここ3年くらいないって程。やはりあの検査はそういう予知が出来るんだなぁと感心。で、母に泣きついて胃の消化酵素「プログレイス」を3粒分けてもらいまして、初めて飲みました。麹菌と米ぬかで出来てる発酵消化酵素です。そしたら!あらあら不思議!15分くらいで、ぴたっと痛いのが治まりました!!これ、すごいわ、、本物だわ、、、。胃薬なんか飲むんだったら、みんなこれ飲めばいいんじゃん?カプセルに抵抗のある私ですが、これは買おう、、、。血液サラサラ、心もサラサラ、もう少しふっくらした女になるぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月25日
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バーゲンでミュールを買いましたの。しかし、最近の靴は人として有り得ない靴が多い!こんなの履いて歩けるかっ!!っていう靴ばかり。まだましと思われる靴を買って見ましたが、やはりこれでも長時間歩くときつくて。まず膝がまっすぐ伸びません。腰にも負担が、、。カイロプラクターとしてはヒールの靴はやはりおすすめは出来ませんねぇ。でも乙女(?)としては、たまにはヒールの靴も履きたいのじゃー!!ところで最近PMS(生理前症候群)の患者さんが多いのですが、症状を聞いているとセロトニン欠乏になっているとしか思えない感じです。生理前の2週間の黄体期には、黄体ホルモンが減少すると共に、脳内の神経伝達物質のセロトニンの生成も減少します。PMSの原因は実は医学的にもはっきりとはわかっていないのですが、セロトニン減少の影響が過剰に出るというのは症状だけ聞いているとかなり有力なのではないかと思います。PMSとまで言えない方でも、生理前は多少セロトニン減少の影響を受けているはずです。このセロトニンという神経伝達物質、うつ病の方の脳でもかなり減少している事がわかっています。セロトニンが減少するとどういう症状が起こるかと言うと、、★セロトニンは睡眠時の呼吸数を調節しているのですが、分泌量が少ないとうまく調節出来ず無呼吸症候群のように寝苦しくなってしまう。★体内時計を司るメラトニンというホルモンはセロトニンから作られるので、不足すると目が冴えてなかなか寝付けなかったり、1日中眠かったり体内時計がめちゃくちゃになる。★体温調節にも関わっているため、体温が低下してもうまく上げられず低体温、冷え性になりやすい。★セロトニンは筋肉に刺激を与えて消化管の蠕動運動にも関連するため、便秘になりやすくなる。★セロトニンが不足すると満腹中枢が働かなくなるため、どんどん食べてしまって太りやすい。また基礎代謝が下がるため脂肪がつきやすくなる。★セロトニンを早く急激に増やそうとして甘いものを死ぬほど食べたくなる。★セロトニンは腹筋や背筋の働きにも関与するため、不足すると姿勢をうまく保てなくなる。そのせいで骨格に歪みを生じさせやすい。★セロトニンには精神安定作用があるので、不足すると不安定になりストレスなどの刺激にうまく対応出来ない。うつ病や不安神経症を引き起こす懸念がある。★疲れやすく、疲労感がなかなか抜けない。セロトニンの不足は、PMS以外の人にも実は大問題。こんなにもアンチエイジングの敵なんですねぇ。甘い物がどうしてもやめられない、満腹中枢が働かない人などは一度セロトニン不足も疑ってみては?セロトニンを増やすには??●太陽光を1時間以上は浴びる(UVケアは忘れずに)●一定のリズムでウォーキングする。●ヨガ、チベット体操など有酸素運動。●深い深呼吸を20分以上する(セロトニンが2割増える)●セロトニンの原料はトリプトファンというアミノ酸。大豆、肉、赤身の魚に多いので不足しないように摂る。●ビタミンB6も合成に関わるので、バナナ、さつまいも、にんにく、しょうが、落花生、アーモンドなども合わせて摂る。●トリプトファンとビタミンB6両方摂れるものとしては、かつお、まぐろ、鮭!●糖もトリプトファンの脳への取り込みに関わるので、ご飯など炭水化物も不足しないように摂る。●ローマンカモミール、ラベンダー、マジョラム、ネロリなどの精油の香りにはセロトニンの分泌を高める効果がある。●首をストレッチする。これによって脳が刺激されてセロトニンの分泌が増える。頚椎の矯正なども有効。また、PMSの方には大豆イソフラボン(ブラックジンガー黒大豆やキナコゲンなど)、フラックスオイル、ボリジオイル(あくまでも少量摂取)なども有効なのではないかと思います。骨盤内の血流の悪さも原因の一つと言われていますので、骨盤の歪みを取るのも大切です。ビタミン欠乏説というのもあるので、フルーツや野菜なども欠かさず摂取して下さい。また生理前にどうしても甘いものを食べたくなったら、ドライフルーツ、さつまいも、バナナ、羅漢果入り豆乳きなこドリンクなどでなんとか乗り切って!PMSを撃退!セロトニンも増やして甘い物中毒から抜け出そう!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。なんとなくまた危うそうな予感なのでご協力下さると嬉しいです。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月23日
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今日は午前中が休診になったため、寝ました!久々にすんごく寝ました!!自分のこんなツヤツヤな肌、小さい毛穴久々に見ました!!やはり女は寝ないとダメですっ!!おまけに月曜日にカイロに行ったんですよね。やっぱり首が楽になると肌の調子が上がる!首の前側の筋肉、耳の下から鎖骨までを結ぶ胸鎖乳突筋。ここが凝ると、とにかく顔がくすみますからオイルをつけてほぐす、そしてこの部分にシャワーを当てる、筋膜をつまむなどするだけでも結構顔が変わりますよ!手に持っているのは最近ゲットして気に入っているケインズの生シアバターです。シアバターボヘミアンだった私ですが、ついに最高のシアバターに出会いました。シアバターはシアーという木の実の核から摂れる油脂です。一般のシアバターの精製法は木の葉や木くず、核の殻、種などが混ざっている固形の生シアバターに石油由来のヘキサンを混ぜ、液体化します。それを蒸留法という方法でシアバターとヘキサンのみを取り出し、加熱して更にヘキサンを蒸発させます。ヘキサンの沸点が69℃なので飛んでしまうということですが、全く残らないことはなくもし体内に入ると末梢神経に影響を及ぼす事があるそうです。ケインズの生シアバターはヘキサンを使用せず、ペーパーろ過のみで練り上げた非加熱の生シアバターなんです。要するに有効成分が約3~5倍含まれていて、しかも加熱してないので油脂が劣化してないと言うわけ!!これ普通のシアバターに比べて柔らかいので使いやすい!匂いが多少ありますが全然不快な匂いではなく、まるでチョコレートチックな香り。私はまだこのままヘアワックスとして髪に使っているだけですが、生シアバターにはコラーゲンの生成を促す作用とか、シワに有効な作用とかがあるらしく、今後オイルに混ぜたりしていろいろ使えそうで楽しみです♪もう一つ最近感動したのは、シルクパウダーをつける時に使うブラシ探求!!広島県熊野町は筆の名産地で有名ですが、そこの灰リスというリスの毛100%のフェイスブラシをゲットしました!!これ、最高ですよ。柔らかーーい!気持ちいいー!まったく肌を痛めず、むしろいつまでも顔を撫でていたい心地よさ!結構高いので迷ったんですが、本当に買ってよかったです。でも今もう一度見てたら、もっと安いのを発見してしまいました。悔しい!こっちにすればよかった(泣)最近使っている富山の温泉化粧水、なかなか肌環境が整っていくようでニキビが出来づらくなったし、善玉菌が繁殖してくれてるのか肌につやが出たような気がしています。この化粧水に使われている温泉水はなんと弱酸性の軟水温泉で、しかも天然ゲルマニウム温泉なんだそうです!ただフェノキシエタノールなのかBGのせいなのか、若干刺激を感じる時もありうーーんこれで防腐剤がなければ、、とやはり思ってしまいます。ブログに紹介したご縁で、これを製造したメーカーさんから第二弾として出す温泉化粧水の企画を考えてくれというお話を頂いたので、今いろいろ考えています。防腐剤は抜きで、ラフィノースをはじめセラミドやヒアルロン酸など肌にのせていて意味のある成分だけを使い、分子量が小さくて浸透する精油を使い、弱酸性軟水の温泉水で、、、とか夢が広がっています。こういう成分なら肌にのせて意味があるのでは?というリクエストを募集していますので、良かったらコメント欄に書いて下さいね。つけて意味のある理想的な化粧水で、きれいになるぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。なんとなくまた危うそうな予感なのでご協力下さると嬉しいです。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月21日
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いやーよく降りますね雨、、。乾燥機も、浴室乾燥もない我が家では洗濯物が乾かなくて困り果て、ついに買っちまいました除湿乾燥機!ああ!快適!室温が少し上がるので暑い日はちょっといやですが、1部屋締め切ってこれをつけとけば短時間で洗濯物が乾いて臭くもならないので大助かりです。ところでコメント欄で便秘が話題になっていたので、今日はよい便を出すのに欠かせない食物繊維の事を大特集して書こうかと思います。腸の美しさは、肌の美しさを決め、血液の美しさをも決めます!我々アンチエイジングの鬼には、絶対に便秘は大敵なのです。これまでも腸を美しくする事については腸が若さを決める腸を若返らせる食事法あの臭いの正体は?などにも書いてきましたので読まれてない方がいましたら合わせてご覧下さい。便秘の主な原因★食物繊維の不足ゴボウなど不溶性の食物繊維は便の量を増やし蠕動運動を促進させ、海藻などの水溶性食物繊維は腸の善玉菌を増やし、腸内の水分を集めて便として排出する働きがある。この両方を摂るのがベスト。★食事の量の少なさ無理なダイエットなどで食事の量が少ないと蠕動運動が起き辛く、便を押し出す力が弱まる。★水分不足水分が不足すると便が硬くなり勝ちで、便秘を促進する。★排便欲求の我慢便意は直腸に便が達する刺激で起るのですが、いつも我慢する習慣があると直腸が刺激に慣れてしまい、便意が起らなくなってしまう。★腹筋の低下腹筋が弱まると、直腸の働きにも影響する。★ストレスストレスで交感神経優位になると胃腸の働きが悪くなる全部大事ですがこの中で特に大事なのはやはり食物繊維です。便秘の問題だけでなく、食物繊維の摂取が少ない国ほど大腸がん発生率が高い事が統計ではっきりしています。アフリカでは一日の食物繊維の摂取量が1人平均36gと多いのですが、大腸がんの発生率が10万人中4人だそうです。それに比べてスコットランドは1人9gしか摂っていなくて、大腸がんの発生率は10万人中53人とダントツです。(データ 老化は腸で止められた 光岡知足より)ちなみに、通常1日あたり摂取量の目安は20~25gだそうです。摂りすぎてもミネラルなどを排出してしまう懸念があるので適度に摂らなくてはいけません。食養生の鶴見先生はこれプラスよい油を適宜摂る事も、よい便を出すのに欠かせないと言ってました。もう、健康のためにも若さのためにも、食物繊維を極めるしかない!で、どれが一番多いんだ!というと、、不溶性ではダントツきくらげ!100g中57gが食物繊維!次にまいたけ(40g)干ししいたけ(37g)、切干大根(20g)次に大豆(17g)、きなこ(15g)、おから(11g)、ゴボウ(6g)!水溶性ではダントツ干しひじき(43g)、青海苔(38g)、乾燥わかめ(32g)、昆布(31g)!不溶性水溶性両方を兼ね備える寒天は、なんと100g中80%も食物繊維!実は今、私が最高の便を出すのに一番効くのが、棒寒天を水でもどして2,3cmにちぎってサラダに入れるという食べ方。粉寒天とかも試したけど、だめ。棒寒天じゃなきゃ!しかし寒天は食べ過ぎると胃腸を冷やすらしいので、毎日はあまりおすすめ出来ません。それに、何か一つのものばかり摂っていても、腸が刺激に慣れてしまうようなので、これらをローテーションさせて食べるのがいいのではないかと思っています。あと、いくら食物繊維が多いからってきくらげをあまり多くは食べられないので、おからやきんぴらごぼうとかのほうが量が食べれるでしょうね。ゴボウは不溶性と書きましたが水溶性の繊維も含むので最高です。これ以外にも野菜には繊維が少しづつ含まれるので、本当は少しづついろいろ食べるのが一番です。あと、便秘の方はお腹の左下のS状結腸のあたり(おへその斜め下あたりから足の付け根くらい)で便が滞っている事が多いので、このあたりを指でツボ押ししていくのも効きます。オイルなどで、おへそのまわりを時計まわりにマッサージをしてみるのもいいです。食物繊維を極めて、腸の若さをキープするぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月19日
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6月5日の毎日新聞にメナード研究所と日本福祉大学の共同研究の結果が載っていました。化粧をするという行為には、外側をきれいにするだけでなく健康効果、心理効果があるそうです。化粧する事による効果●免疫力を上げる効果●女性ホルモンを増加する効果●ストレスを減少させる効果●心理的積極性を高める効果高齢者、認知症患者、うつ病患者、PTSD(心的外傷後ストレス障害)などの方にも化粧する行為は有効で、症状が改善する事がわかっています。駒沢女子大学の石田先生も「精神的にまいり、自分を見失いそうになった時にも、化粧は大きな力を発揮します。人は、化粧やヘアスタイル、服装など、個人を特定する要素が奪われると、自分が自分であることを保つことができなくなり、洗脳されやすくなってしまいます。囚人や捕虜に同一の服装、髪型を強要することの意味もここにあります。」と言っていました。化粧には心の傷を癒す力があるとの事です。私の見解ですが、これは化粧に限らず美容全般にもこういう効果があるのではないかと思います。 メイクする事自体は肌には負担には違いありませんが、おしゃれする、美容を気にかける、恋をする、感動する、わくわくドキドキするだけで女性ホルモンの分泌は高まり、肌がきれいになり若返るという事は医学的にも証明されています。その反面、過剰なストレスは女性ホルモンの分泌を一挙にガクーーンと低下させるそうです。女性ホルモンの分泌は、女性の若返りには絶対に欠かせない要素。生理不順の方はストレス、冷え、食生活の乱れ、骨盤の歪みなどいろいろな原因から女性ホルモンの分泌が低下している事が考えられます。私が生理不順の方に今特にお奨めしているのが、おなじみブラックジンガー黒大豆。これの効果は医学会でも発表され、無月経の方30人に3ヶ月朝夕2gづつ飲み物として摂取させたところ、なんと7割もの人に月経、排卵が来たというすごさ!イソフラボンだけを見ると同じシガリオ社のキナコゲンのほうが多いんですが、焙煎してある事によって出現する様々な成分の相乗効果で、このような事が起こるそうです。しかもこれは腎機能を高め利尿効果もあるためムクミにも効果があるとの事。しかしムクミがかなりひどい方には同じくシガリオ社のあずき粉、あずきーのがお奨め。これは単独でおしるこのように飲みます。甘みがどうしても欲しい時は羅漢果で。活性あずき微粉末 あずきーの(小豆全粒粉)140g【消費税相当額サービス】ブラックジンガーにキナコゲンを0.5gほど足して飲むとさらに完璧かな。普通のキナコでもいいですが、キナコゲンのほうが酸化しづらくて栄養素の破壊が少ないのです。イソフラボンの摂りすぎは禁物らしいですが、食品以外で30mgなので生理不順以外の方でも2杯までなら余裕かな。今、毎日1杯は患者さんと飲んでいます。活性きな粉微粉末 キナコゲン(黒大豆全粒粉)120g【消費税相当額サービス】ついでに言うと、あの美肌に欠かせないハトムギの粉末ハトミクロンもここに小さじ1杯加える事も。キッチンには今や、シガリオ社の粉物がずらーーっと並んでおります。活性ハトムギ微粉末 ハトミクロン(ハト麦全粒粉)120g【消費税相当額サービス】ところで今日の写真はすっぴん写真で失礼しております(汗)深夜しか写真を撮るタイミングがなくて、、申し訳程度にリップクリームだけは塗ってみました。眠いせいか左目がなんか腫れぼったいな、、。手に持っているのは、新しくゲットした究極の日焼け止めです!!BBSにてご紹介頂きました。最近の日差しは、パックスSPF15じゃなんか心もとないし、ハウシュカSPF22は強力なんだけど油分が多くて毎日使いじゃ重い、、でも安全な日焼け止めなんて他にないし~!と思っていたら!!ああ!早くこれにしとくんだった!!これは正真正銘、ノン合界ノンポリマーノン防腐剤の、しかもSPF25 PA++の日焼け止めです。しかも全然べたつかず、さらっとしていて白くもならないんです!二酸化チタン、酸化亜鉛、酸化ジルコニウムで紫外線を乱反射。乳化剤は大豆レシチン。ビタミンEとグレープフルーツエキスで防腐効果を出しています。グレープフルーツは種子からとったエキスなので光毒性はないとの事でした。ローズオットーとジャスミンの精油がいい香りで癒されますし、クレンジングで落とす必要がなく石鹸だけで落ちます。ベースにしてる水も活水器に通した水だそうで、、、、すごい!よくこんなの作ってくれたよ!感動しました久々に!しかしいくらSPF25でも、これで海とかリゾートはどうかな?って感じ。サラサラですし、水や汗には弱そうな気もしますので、こちらは普段使いで。イソフラボンでお肌ふっくら、新しい日焼け止めでパワーアップだっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月15日
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書きたい事が山のようにあるのですが、なんだか今日は美容の事を書く気になれないので、私が非常に影響を受けた本について書きます。アンチエイジングなどと看板を掲げ食事、化粧品、カイロプラクティックや顔筋トレーニングなどの事を普段よく書いていますが、いくら美しい食べ物を食べ、安全できれいになる化粧品を使い、骨格を美しくしたところで、ストレスだらけの毎日で、外側の出来事に振り回されて悪意識にはまり込んでいたのでは美しく年なんか取れません。しかし生きていく事そのものがストレスと隣り合わせであり、適度なストレスはむしろ人を元気にします。肝心なのはストレスに振り回されない事!私もストレスを感じる時はもちろんあります。でも10年ほど前に出会ったこの本を読んでコントロールドラマという概念を知り、いく分揺るがないメンタリティになれたような気がします。これはアメリカのニューエイジと呼ばれる人々を中心に大ベストセラーとなった日本でも有名な本です。実話を元にしたフィクションという形式で書かれた冒険小説とも言える精神世界の本ですが、読んでいてまるで世界の秘密に出会ったかのような興奮を感じたのをよく覚えています。一番印象的だったのがエネルギー闘争のくだりです。人は大いなる自然からエネルギーを得る方法を忘れてしまったために、人間同士でエネルギーを奪い合っているという事が書かれていました。他人からエネルギーを奪うために行われるのが「コントロールドラマ」という決まりきったドラマです。これは無意識で行われます。コントロールドラマには4つのタイプがあります。一つ目は傍観者のドラマです。いつも自分に引きこもっていて、無反応な事が多いタイプ自分には関係ないという感じで、いつもどこかよそよそしい態度です。自分では用心深いからそうなのだと思っています。実は、無反応である事で誰かを自分に惹きつけ、その反応によってエネルギーを得ています。尋問者のドラマ誤りを見つけ出すという意図をもって他人へ介入し、その事によって相手からエネルギーを奪います。尋問し、誤りを見つけ出すとそれを指摘し、批判する事に喜びを感じます。批判された人は尋問者のドラマに引き込まれ、何か間違った事をしていないかと不安になり、この不安感が尋問者にエネルギーを与えるのです。これに巻き込まれた人は相手にどう思われるかという事が判断基準になり、自分がしたい事が出来なくなります。そうなるとエネルギーはどんどん奪われていき、へとへとになります。脅迫者のドラマこのタイプは暴力的な言葉、または実際の暴力によって、相手の注意を引き寄せてエネルギーを得ようとします。言葉や暴力で脅かすことで人の注意をひきよせます。脅かされた相手は、恐怖を感じて相手に注意を払いますよね?脅迫者はそのことによってエネルギーを得ているのです。被害者のドラマいつも被害者意識が強く「裏切られた」「傷つけられた」と思っています。そして被害者である事で自分を守っていて、自分に起きる出来事を常に誰かのせいにし、相手に責任があるかのように感じさせて、その相手からエネルギーを奪います。その人といると理由もなく罪悪感を感じる、、というような事はないですか?それが被害者のコントロールドラマです。上には極端に書きましたが、これは子供時代に親を惹きつけるのにどれが一番有効だったかという事を基準に、誰もが少しは持つパターンだそうです。親が脅迫者なら子供は被害者を演じ、親が尋問者なら子供は傍観者になります。傍観者の親は尋問者の子供を作るそうです。さて、自分はしいていうとどのタイプでしょうか?私は子供の頃、家庭不和のため親からエネルギーを得るどころではなく、人形のようにだまっている子供でした。そういう意味では傍観者であったのかもしれません。ある人としゃべると、なぜだかヘトヘトになるというような事はありませんか?そんな時、自分も何かのドラマを演じさせられていて、エネルギーが奪われているのです。逆にその人としゃべると元気が出てくる、なぜか明るい気分になるというような人もいるはずです。それが例え「議論」であってもです。日本人は議論が苦手と言われています。議論に感情を持ち込むからです。議論は議論、感情は感情。それをいっしょくたにして個人攻撃して喧嘩をしてしまうか、言いたい事を言わずなぁなぁになるかどちらかが多いですよね。また、一緒にいるとお互いが成長でき、高めあっていけるソウルメイトもいます。それは、コントロールドラマからフリーになった人が感じられる喜びです。大いなる自然からエネルギーを得ているため、他人からエネルギーを奪う必要がないのです。そしてエネルギーとは無限大であり、奪うのではなく無限に与える事で自分にもさらなるエネルギーが入ってきます。これは私が治療中にいつも感じている事です。自分が治そう治そうと思うと、エネルギーはやがて尽きヘトヘトになってしまいます。でも私はエネルギーを通す媒介にすぎないと感じると、もっと大きな所から力を得て、それが私を介して相手に伝わり、私もまた満たされます。治療家はよくマイナスのエネルギーを受けてへろへろになると言いますが、たとえ肉体は疲れても、心が疲れる事が少ないのはそのせいだと思うのです。コントロールドラマに巻き込まれないためには、まず自分がコントロールドラマを捨てる事。そういうやり方でエネルギーを得ようとする虚しさを自覚するのです。これだけで、まず人との縁が変わります。まわりにドラマを持つ人が少なくなるのです。そして、相手のドラマに気づき、巻き込まれない事。これは場合によって非常に難しい事です。(私もたまにぐったりきてしまいます。)でも、ドラマに引き込まれて感情的にならず、さりげなくかわす事です。コントロールドラマを捨てて、エネルギー無限大の女になろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月13日
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なんだか、結局前髪を横分けてしまう私です。おでこがちょっと見えてるほうが顔が締まるんだよなぁ、、。うーーん、早く伸びろーー!今日も祈りを込めてローズマリーウォーターで頭皮マッサージいたしました。ところでお肌を潤わせて、弱酸性に保っているのは何のおかげだと思いますか?弱酸性の洗顔料?ブブッーーー♪弱酸性の化粧水?ブブッーーー♪違います!なんと正解はお肌にいる細菌!!皮膚の表面には1平方センチメートルに、なんと100万個もの細菌が住んでいるそうです。代表的なのが表皮ブドウ球菌(別名エビデルミディス菌)でエサは私たちが出す汗!この菌が汗を食べて天然の保湿因子を作り、皮膚を潤わせています。そして悪い菌が近付こうとすると、弱酸性の遊離脂肪酸を分泌して撃退!表皮の守ってくれている第一の免疫でもあるのです。そしてもう一つはアクネ菌。これは毛穴の皮脂を食べて酸性の脂肪酸を作り出し、肌表面を弱酸性に保ってくれています。ただし皮脂が増えすぎると、アクネ菌が異常繁殖しニキビを作ります。アクネ菌は本来善玉なのですが、バランスが大事なのです。この2つの菌が肌を守ってくれていれば、乾燥もせず、脂性肌にもならず美しい肌でいれると言うわけ!病原菌はアルカリ性の環境を好むので、表皮善玉菌がいる皮膚は弱酸性で病原菌が住みにくいんですよね。これがバリアとなってるわけです。表皮ブドウ球菌が少なくなってくると、肌はアルカリに傾き悪玉菌である黄色ブドウ球菌がはびこります。黄色ブドウ球菌が繁殖すると、肌は乾燥し、シワができやすく、老化肌になってしまいます。洗顔、お風呂に入るなどの行為で、この常在菌達は90%も激減します。でもご安心を。洗顔後15分で肌は弱酸性に戻り、皮膚常在菌も12時間後にはすべて元通りだそうです。でも気をつけたいのは、洗顔方法!●一日に何度も顔を洗う●洗顔時にゴシゴシこすって洗う●パフや顔磨きクロスなどでこする●洗浄力の強すぎる石鹸の使用●スクラブを使う●ピーリングする●クレイなどの剥離性パックを頻繁にする●合成界面活性剤を多量に使った脱脂力の強いクレンジング剤の使用こういう事をやればやるほど、確かに顔ダニや皮脂は洗い流されますが、善玉菌も死んでしまい12時間後にも完全には戻りにくくなると言います。皮膚はアルカリに傾き、悪玉菌が住み着きやすい場所になってしまうんです。過剰なる皮脂も困りますが、汗や皮脂があるから肌は弱酸性に保たれています。皮脂を皆殺しにしたら潤いのある美しい肌にはなれません!アトピーの方の肌は善玉表皮ブドウ球菌の数が少なく、黄色ブドウ球菌が増えています。理由は浸出液や掻いた時の血液などが表面を覆っていることが多く、これらが悪玉菌が好む弱アルカリ性の体液だからだと言う事です。黄色ブドウ球菌を退治するためにイソジンや強酸性水が殺菌に使われるそうですが、これらを使うと善玉菌まで全滅します。だから、一進一退を繰り返すのでは?と言う事です。人間って、ほんとに細菌と共に生きてるんですよね。なのに近頃は除菌除菌って、過剰に清潔にしすぎ!布にしゅっしゅっととか、除菌出来る手洗いソープだとか、、、特に手のひらには皮脂腺がないので一発で手荒れします。人間が美しく健康でいるためには、本当はおぎゃーと生まれた時から適度に細菌に触れ、細菌との付き合い方を体に覚えさせるのが一番だそうです。母乳さえ飲んでいれば、抵抗力があるので打ち勝てます。殺菌された分娩室で生まれ、母体が浣腸されているために汚物にもまったく触れずに生まれる赤ちゃん。(この話をするとまたいろいろ言われそうですが(汗))もちろん、だからって不潔にしろと言ってるわけではないですが、現代は、何もかもがあまりにも清潔すぎます。だからアレルギーが増えているのではないかとも思います。おっと、話がそれました。美しい肌になるためには、あまり顔を洗いすぎるのもよくないんですね。でも皮脂が多すぎても毛穴が開いて、アクネ菌が増えすぎてニキビになるんでバランスが大事。今使ってるマジックソープも汗や皮脂が多い日はいいんだけど、そうでもない日に使うにはちょっと洗浄力が強すぎるかも?と思い、そういう日はヴェレダのローズソープにする事にしました。よーーく泡立てて肌にのせるようにして、こすりすぎず広げ、あとは低温の活水シャワーで洗い流します。洗顔後は弱酸性のお水をぶっかけます。ああ、肌に潤いを与えてくれる善玉菌、表皮ブドウ球菌に好まれる肌になりたいなぁ。だからって汗をいっぱいかくというのも、また別の弊害があるし、。で、いい事知りました。ラフィノース(オリゴ糖)というのも表皮ブドウ球菌が好むエサだそうです。ラフィノースを肌表面にのせておくと、善玉菌が繁殖して潤い物質を作ってくれるそうな。ラフィノースが配合されてる化粧水ないかなぁと探してもなかなかまともなのがない!ファンケルのは合界入りだしなぁ、、。で、富山の温泉化粧水、、これどうでしょうか。あまりにマニアックで誰も知らないと思います(笑)水、温泉水、BG、ラフィノース、ユキノシタエキス、ボタンエキス、カッコンエキス、ソウハクヒエキス、フェノキシエタノール、メチルパラベン気になる防腐剤フェノキシエタノールは0.3%でメチルパラベンは0.1%という低配合でした。まぁ許せる範囲かな。温泉地の土産として作られてるものだから、富山の旅館のHPでしか買えないというマニアックさ(笑)とりあえず、取り寄せてみよ。また使用感はレポートしますね。他にいいの知ってるという方がいたら教えて下さい!表皮の細菌と仲良しになって、プルプルお肌になるぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年07月10日
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