｜　藻緯羅’s Worlds　（食と健康＆富士山）

< 新しい記事

新着記事一覧(全13356件)

過去の記事 >

2019.07.29

糖質制限再開に向け、体組成計を買って測定してみたら．．．

テーマ：家電よもやま(9451)

カテゴリ：藻緯羅の健康

昨年末の定期検診↓で血糖値を下げるよう指導されたので、
/moira/diary/20181228
糖質制限食を試してみたら、こんなことに↓
/moira/diary/20190209
秋には再チャレンジと考えているのだが、
自分で測定可能なデーターは用意しておこうと、
「体組成計」なる測定器を購入して測ってみた↓↓↓

体組成計は、驚くほど安くなっていた。
もっとも、医療機関で使用しているものとは違うようだ。
それでも、目安としては使えそうだし、変化に気づくには役立ちそうだ。

２年半ほど前に開院イベントで測定したデータと比べると．．．
測定　　　　２０１７．２ー＞２０１９．７
体重　　　　　　　４０.７ー＞４１.１
体脂肪率　　　　　１６.３ー＞６.１０
水分率　　　　　６１.６％ー＞６０.１％　　　
筋肉量　　　　　１８.１kg ー＞２２.６kg　　
推定骨量　　　　　２.４kg ー＞２.１kg　
基礎代謝量　　１１０６kcal ー＞１００７kcal　
内臓脂肪Ｌ　　　　　　　４ー＞９

体脂肪率が大きく異なるのだが、
これは、これまでも同じ傾向である。
家庭用測定器だと６〜１６％と大きくばらつく。
手で測るものが多めに出る傾向がある。
医療機関では手足に装着するが１５％前後である。
藻緯羅の足裏の電気的性質が特殊なのかも。
しかし．．．
内臓脂肪レベルだと、数値が逆転する。
体脂肪が少なく内臓脂肪が多いのは、
糖質を減らして脂肪を増やした影響が残っているのかも。

筋肉量が増えているとは考えられないので、
「筋肉」の定義が違うのかもしれない。
開院イベントの資料では「骨格筋」となっている。

筋肉と骨が脂肪に置き換わりつつあると
実感しているのだが、
その傾向は現れているようである。

糖質制限を試した時に、
摂取カロリー量が３−５割ほど増えてしまい、
その結果、体重が４５kgと増えてしまった。
その後、元の食生活に戻したところ、
３ヶ月ほどで４２kg前後まで戻ったのだが、
そこからが減らない、むくみの影響か？？？
もっとも、水分がわずかに減っている？？？