2024年09月の記事
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「ご苦労さん」とだけ、言ってほしかった
庭にずっとおいてあった濡れ縁。掃き出し窓のところにおいてあって、このごろは黒ポットの入った入れ物を置いておくのにちょうどよい高さなので重宝していた。それでもさすがに庭に20年以上置いてあると朽ちてきていて、特に足が朽ちて、傾きかけていたのだけど、私がDIYで適当に治してなんとか使っていた。でもさすがにもうだめって感じになってきた。夫が最近よく野菜の種を黒ポットに蒔くのでその濡れ縁が傾いているのが気になったらしく台を新しくしようということになった。なので古いその濡れ縁は廃棄しないといけない。でも結構頑丈で、夫と二人で壊して、長いものはミニチェーンソーで切って数日前に燃えるゴミに出しておいたのだよね。そしたら、そのゴミはなぜか燃えるゴミとして運んでもらえなくて、張り紙がついているのに気がついた。そして昨日私はクリーンセンターまで持って行ったのだった。結構重かった。そんな顛末を夫に昨日話すと「そんなのたいしたことないじゃん。クリーンセンターに持っていくだけのこと。」っていうんだよね。確かに体調悪いわけでもなく、筋トレもしているから40キロのお米（小分けしてある）だって運べる私なので実際たいしたことはなかったのだけど、そんなふうに言われるのが、なんか悔しく感じた。私はただ「ご苦労さん」と一言だけ言ってほしかっただけなのに。そして寝る前だったので、捨て台詞を吐いてふて寝した。「いつもいつも頼りたいときにはゴルフでいないじゃん。昨日だってSさんちは夫婦で粗大ごみを捨ててたわ！」これでひさびさの夫婦間の険悪ムードがやってきてしまうかも？って思ったけど、言ってしまった。今朝起きて弁当作ろうと思ったら、いつもは洗い桶にいくつか洗い物があるのに綺麗に洗ってあった。（私が寝てから、夫と息子が飲んだり食べたりするので朝、洗い物がある）そして夫は起きるなり、「包丁がよく切れるように研いでおいたでね。」という。言葉では昨日のことはなんにも言わないけど洗い物したり、包丁研いだりして、、、、、反省したのか？？？（ゴルフばっかり行っていることに）その昔、実母がよく言っていた。「あんたの旦那は口が上手じゃない。○○（姉）の旦那は銀行員だからなんでも上手に言う。」と。ほんとにあの頃とまったく変わっていない。悪気はないけど、相手が喜ぶことが言えないのだよね。いいところもいっぱいある夫。行動で示してくれるところは、まだいいって思わなくちゃね。夫と私が話していると、あーちゃんは必ずやってきて私の足元に来てゴロンと寝る。自分も家族だよって言っているのかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 30, 2024
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やる気でた！いつまで続くかわからないけど
頭の中がまだ数日前に見た「極悪女王」になっている。以前に「スラムダンク」を見たときも頭から桜木花道がしばらく離れなくて、彼のキーチェーンかなんかを買ってジムのバッグにわからないようにつけて内緒で時々見たりして「にんまり」としていた。今回は10キロ増量して体型改造に臨んだクラッシュギャルズ役の唐木えりかさんと剛力彩芽さんにいまだに心を奪われている。最初、「極悪女王」を見る前にネットニュースで10キロ増量してドラマに臨んだっていうのを聞いて女優さんって大変、役のために太るなんて～とどっちかというと、ネガティブなイメージの増量を想像していたのだよね。でも実際は「かっこいい」増量だった。私的には唐木さんも剛力さんも増量した方が好き、そのくらい筋肉がついてかっこよかった。ドラマを見てから、ジムに行っても今までよりも 筋トレへのやる気が変わった。あんな風に細マッチョになりたいって思うようになった。シニアの私がそうなるのは無理かもしれないけど少なくとも、年々減っていくという筋肉を今のまま維持できるのではないかと思う。でもまあ、無理は禁物だよね。（今まで3回も無理して失敗している(*´Д｀)いつもよりちょっと重いのを10回2セットを7種類くらいやっている。しばらくはこのやる気は続きそう。やる気が失せたら、また「極悪女王」をまた見ようと思う。ゆりやんは40キロの増量。その前に45キロの減量に成功した。そのあとでこの役をやることになりまた40キロ増やしたという。体は大丈夫なのか？ゆりやんがいうには、netflixさんが毎月、血液検査に連れて行ってくれて、いっぱい食べなくてはいけないので食費も全部出してくれたそう。健康面でもサポートしてくれたことに感謝していた。やっぱり外資はすごいよね。日本の民放のドラマはお金の面でもかなわない。5年前にオーディションがあってそのあとみんなプロレスの練習して2年かけて作り上げたそう。（途中でゆりやんが怪我したそう）なんか、裏話やインタビューやら、芸能人の感想やらをyoutubeで見るのも面白いな～↓ゆりやん、ダンプ松本へ涙のメッセージ動画のコメントを読むのも楽しい。私と同じように思った人がいっぱい(*^^)v共感しまくり。痩せてた頃のあーちゃん（愛猫）保護されたて。いったい何を食べていたのだろうね。刺身（マグロ）とサンマのときは異常に興奮するのでたぶん港街で保護されたそうなので魚を食べていたのではないかと想像。刺身をあげると「うみゃーうみゃー」としゃべりながら食べる名古屋人みたいになる 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 29, 2024
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健康オタク返上 簡単な質問にも答えられない
先週、友人3人とマクドナルドに7年ぶりくらいに行ってアイスティー飲んだ時、株主優待券を持っている友人がうちの夫がマクドナルド好きなのを知ってハンバーガーの券もくれた。9月に切れてしまう券だったので、夫はさっそく月曜日に使ったのだけど、その二日前の土曜日にも夫はマクドナルドで食べていたので、週2で食べたことになる。今回は券をただでもらったからしょうがないけどあまりランチでファーストフードを食べるのもよくないと思ったので、夫にそういうと、「ファーストフードのどこが不健康？パンとレタスとちょっとの肉だけ。あとポテトだけだし、、」とか言い出した。一般的にファーストフードは体によくないって言われているけど、改めて考えたことなかったのですぐ答えられなかった。じゃがいもを高温で調理すると毒性物質（アクリルアミド）が出るっていうのと、添加物が入っているんじゃないっていうのは、しどろもどろに答えておいたけど、、、、。偽、、、健康オタクかい！そのくらいスラスラと答えろや、、、私。反省してもうちょっとちゃんと答えるように調べておこうっと。「なぜファーストフードは体に悪いか」エネルギー量、脂質、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、添加糖、ナトリウムが多く、食物繊維やビタミンが少ないことから、非健康的な食品とされる。「なぜコンビニ食が体に悪いか」着色料や保存料、防カビ剤、発色剤などの添加物が大量に使用されている。（夫は食べてないけど）「甘いものの過剰摂取はなぜ悪いか」ブドウ糖の量が過剰になるとインスリンによって中性脂肪に変換され、脂肪細胞に貯蔵。肥満になる。（夫は肥満でもなく、血液検査も良好）「タンパク質過剰摂取はなぜ悪いか」肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう。がんになる危険あり （キャンベル先生、ドクター石黒）「ジャガイモの高温調理はなぜ悪いか」発がん性物質アクリルアミドは、炭水化物を多く含む原材料を高温（120℃以上）で加熱調理した食品に含まれる可能性があり。例えば、ポテトチップス、フライドポテトなど、夫は甘いものを大量に食べているけど、肥満でもなく血糖コントロールも良好。なので最近は「体に悪いものを食べると老けるらしいよ。」の脅し文句を言っている。（髪の毛がなくなるとははっきりは言ってない。）夫と同じくらいの年齢のジムの男性の中には髪の毛がふさふさしている人もいるもんな～。そういう人は遺伝だろうか。それとも体にいいものを食べているのだろうかとジムでエアロビやりながら、考えたりしてる 笑。とにかく何でもいいから健康でいてほしい。クレマチス プリンセスダイアナも咲きだした(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 28, 2024
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「働いているのにお金がない」
そうぼやいていたのは20代の女の子。テニス仲間の一人。テニスは週1なのだけど、結構休む人が多い。そういう人は振り替えて都合のいい日にレッスンをうけている。その女の子も仕事の都合でよく振り替えてもらっている。昨日はひさびさに来たね～って感じでしゃべった。私「このクラス、結構、毎週は来れない人多いよね。私は毎週、皆勤賞でほとんどちゃんと来れているけど。」（↑暇人ともいう）20代女子「仕事が忙しいとなかなか来れない。でも働かないとお金がない。貯金もなかなかできない。」そして私に向かって「もう働いてないの？」と聞くので「うん働いてない。20年働いて自分の貯金もあるし今は毎日ジムやテニスで運動しているのが楽しい。」「え～20年同じところで働いていたの？すごい。私はなかなかお金が貯まらない。どうしてだろ。」と言っていた。よくよく聞くと、飲みに行くのが好き。旅行が好き。外食が好き。そしてテニスも好きだしね。そりゃお金はたまらないと思うわ。可愛い女の子だから、きっとファッションとか美容にもお金がかかるだろうし。「働いている＝貯金あり」ではないのだよね。やっぱり支出が多ければお金は貯まらないのは考えてみれば、当たり前なこと。一方で私。外食なし、飲めない、旅行もしない。そしてまだ働いてくれている夫あり。しかも性格的に貧乏性。だからお金も貯まったのだと思う。人から見ると、それで人生楽しい？って思われるかもね。でも、正直ほんとに今が一番健康で幸せ。外食より家の方が豪華な果物が食べれるし、畑の新鮮野菜で作ったシンプル料理も美味しい。旅行よりも猫とイチャイチャしていたいと思う。人によって幸せを感じるところが違うから私はこれで十分満足しているのだ。思うに、その女の子はいつも笑顔でストレスなんてたまってなくて幸せそうだけど、お金の貯まらない人はストレスを抱えている場合が多いと思う。ストレスがたまっているから仕事のあとに飲みたいって思う場合もあるだろうし、物欲で満たされないものを埋めたいって思う場合もあると思う。ぶらっと毎日コンビニに寄るとか、カフェに頻繁に寄ったりすると、使途不明金とかがいつのまにか重なって、知らない間にお金が無くなっている場合もあると思う。もしかしたら、お金の貯まらない一番の元凶はストレスなのかもしれないとなんとなく思った。お世話いらずのクレマチスが咲いてきた。フルディーンいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 27, 2024
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女子プロレスにまったく興味はない人が「極悪女王」を見た結果
netflixで1位なのはだいたい見るのだけどなぜかなかなか見ようとしなかった「極悪女王」。だって女子プロレスの話だよね、、、私は相撲は大好きだけど、プロレスに対してはまったく興味がない人生を送ってきた。netflixでやっていた相撲の「サンクチュアリ」はすぐ見たのに、ゆりやんの怖そうな顔を横目でちらっと見ながら、「それほど見たいわけでもないけど話題になっているから見てみるか～」って軽い気持ちでやっと見ることにしたのだった。この期待値が低かったのがよかったのかものすごく感動した。 折り畳み椅子を投げつけたり、フォークを頭にぶっ刺したり、流血や暴力の場面は怖すぎて（昭和のプロレス、怖すぎる）しっかり見れなかったけどその怖さを上回る女優魂がすごすぎたわ。剛力彩芽さん唐田えりかさんそしてゆりやんレトリィバァ。3人とも見事だった。ぜんぜんスタントマンを使ってないというプロレスシーンはリアルで、すごかった。私が一番印象に残ったのは剛力彩芽さんと唐田エリカさんの体つき、、、、。二人とも10キロ増量したというけど、その10キロはほとんど筋肉がついたというようなものすごいかっこいい体だった。もう二人の体に目から♡（あこがれる、、、(#^^#)（62歳が憧れてもしょうがないけど、、、）剛力彩芽さん、ダンスが上手なのは知っていたけど運動神経はすごくよさそう。そして唐田えりかさん。何年か前の不倫事件のときはまだどんな人かわからなくて、わけのわからん若い子に杏ちゃんが苦しめられるなんて思ったけど、印象は一気に変わったよ。ファンになってしまった。なんか、批判浴びそうだけど、正直いうと、私、杏ちゃんも東出昌大さんも唐田えりかさんもみんな好きになった。みんなを応援したい。剛力彩芽さんも前澤さんと（何日か前に私はこの人のことを前園さんって書いてしまっていた、、、誰それって感じだよね）付き合っていたことで、「お金持ち好き」みたいに思われてしまって損をしたと思うけど、このドラマでほんとに印象が変わった。そしてゆりやんも最初は心優しい松本香だったときは演技はそれほど上手じゃない？なんて思ったけどもう話が進むにつれて、「ダンプ松本」にしかどう見ても見えなかった。日本中から嫌われるヒール（悪役）を見事に演じていたと思う。ものづくりでもドラマ作りでもなんでも、ほんとうに心を込めて、真摯に取り組んでいるものは、いろんな化学反応が起きて素晴らしいものができると思った。剛力彩芽さんと唐田えりかさん右が本物。再現力がすごかった。これも右が本物 左はゆりやんゆりやんも30キロ増量ご苦労様でした。剛力さんと唐田さんはほんとに綺麗な女優さん。いいドラマを作ってくれてありがとうといいたい。おまけ唐田えりか x 剛力彩芽 - クラッシュ・ギャルズ「炎の聖書」いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 26, 2024
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レプ時代？何それ あ～またワクチンか～
健康動画で出てきたレプ時代という言葉。最初は何それ？と思ったけどそうか10月からまたコロナワクチンの定期接種が始まるのだ。コロナワクチン定期接種10月から開始 新たにレプリコンも 接種費用はいくら？打つワクチンの種類はどう決まる？もちろん強制じゃないし、私は打たないけどまた「打つ、打たない」の論争になったりしているのだろうか。打った人の近くにいくとどうのこうのという話（シェディング？よく知らんけど ワクチン接種者から呼気や汗などから出る毒性物質らしい）ほんとに？もうまた何を信じたらいいのかわからなくなるよね。でもさんざんコロナのワクチンのときに悩んだからもうこれからは悩まない。ブログ村にも「シェディングが怖くて、家から出ない。」なんて言っている人もいるけど、まあそれも一つの選択だから、私は何も言わない。私はもう自分の免疫力を高めることに集中する。それとデトックスがちゃんとできるような体にする生活習慣を今までどおり続ける。ちゃんと汗をかいて、ちゃんと排泄できる体。そしてこれからも毎日ジムに行く。たとえ、ジムの高齢者が接種している人がいてもね。あれこれ悩む方がずっと健康に悪いような気がする。シェディングがほんとのことでもそうでなくても、生きていれば、毒なんてあちこちにあると思う。タバコの煙、工場の煙、排気ガス、PM2.5とかあと食品添加物だっていっぱいあるもんね。加工食品をなるべく避けている私だってなんやかやである程度は体に入ってくると思う。だから結局、免疫力だし、デトックスだと思う。なんかいろいろ書いたけど、私の単なる意見なのでそういう人もいるか～くらいに思ってくれるとありがたいな。ドクター石黒の動画二つ↓レプ時代に僕たちが気をつけることレプ時代に負けない身体を作るためには絶対コレ癒し(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 25, 2024
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60歳過ぎてからの友人関係
ジムを始める高齢者のきっかけはそれぞれ。仕事を退職したから、その後毎日来てる。（男の人に多い）家にいるとまったく話す機会がないので少しでも人と関わっておしゃべりがしたいため。（女の人の一人暮らしに多い）保護犬が想像したより、ずっと大きくなって散歩に連れ出すために体力をつけたい。（これ具体的だね 友人の一人がそう）純粋に運動や筋トレがしたいため。もっといろいろあると思う。もともとシニアになる前の30代40代のころからそのままずっと何十年もやっている人たちもいる。私の場合は純粋にエアロビがしたかった。youtubeでエアロビを数か月やっていた。友人を作りたいとかの目的はまったくなかった。コロナも終わったし、一人散歩、一人登山にもちょっと飽きてきていて、日焼けも気になるなと思っていた。そもそも私はジムは走る機械とか筋トレの機械とかはあると思ったけど、エアロビなどのダンス系があるとは知らなかった。（都会のジムにはあるだろうと思ったけど、田舎のわが市にはないと思っていた）その後、姉に「あるよ～」と教えてもらって去年の3月から行きだしたわけだけど、最初のエアロビのクラスが40人以上いて、いっぱいの高齢者がいるのを見てびっくり(◎_◎;)。こんなところに高齢者は集っていたのか？と。（そのクラスは特に簡単クラスだったので高齢者が多かった ステップの早いクラスだと比較的若い人が多い）去年はずっとお茶をするような友達はできず、今年になって、股関節痛から復活した5月から一気に仲のよい人達が増えた。（考えてみればまだ4カ月くらいなんだけど、毎日行っているから、仲良くなるのは早かった。）最初、私は人間関係を恐れていた部分もあった。派閥があるかも？とか 感じの悪い人がいるかも？新人いびりがあるかも？とかね。（繊細さんなので構えていた）でも今思うと、そんなの気にしなくてもよかったのだ。今までの友人でも、ご近所さんでも、ブログの世界でも確かに傷つく言葉を吐く人はいたけど、それはほんとに確率としたら、すごく少ないと思う。私のイメージでは10人に一人というよりも100人に一人くらい。あとはだいたいいい人なのだ。ぜんぜん話してない人もいるので知らんけど、、、。60歳過ぎても、仲の良い友人はできる。特に好きなものが同じだとできやすい。わざわざ、合わない人にもしゃべりかけて仲良くしようとは思わないけど、自然に無理なく、気の合うおしゃべりできる相手とはこれからも仲良くしていきたいと思う。ただ ひたすらおだやかにやすらかにそしてなごやかに生きてゆきたいいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 24, 2024
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夫退職後の一番の喧嘩の原因は
土曜日に仲良くなったジム友3人でマックでおしゃべりしたのだけど、メインの話題は夫との家事分担だった。二人とも私より一つ下の61歳。だいたい旦那さんの年齢も似ている。一人は旦那さんが退職したて。もう一人は退職が近い。（うちもそう）退職した旦那さんのお昼ご飯を作るのが毎日なのが大変なのだそう。あるあるだよね。ひとりのジム友は小学校の先生を退職したのだけど、最近、週に10時間だけまた働いているのだそう。だいたい半日なので、昼に帰って昼ご飯を作るのだけど、自分があたふたして帰ってきているのに、旦那さんはゆっくりくつろいでテレビを見ていたりすると、そりゃイラっとくると思う。でもその旦那さんも、退職後の諍いの大きな原因の一つは奥さんが昼ご飯を作ることっていうのを、自分でどこからか、知った様子で最近は自分で用意して食べてくれるようになったと言っていた。旦那さんがフルタイムで働いている場合は家事の負担が妻の方に多くあっても不満はないけど退職したら、妻の方の家事が多すぎて不満になるもんね。もう一人の方は旦那さんはほとんど家事をしなくて奥さんがほとんどやっているそう。同い年の旦那さんなので旦那さんはまだ61歳。奥さんは、70歳まで働いてほしいと言っている。そりゃ、まったく家事もやらなくて、趣味もゴルフくらいだと、仕事がなくなったら、もてあますパターンだもんね。なるべく長く今の会社で働かせてもらって、70前に辞めたら、どこかの駐輪場かなにかの管理人かなんかやってもらうと言っていた。奥さん、、、強いわ。うちの旦那は64歳。70歳まで働いてもらおうとは思ってない。これまで大黒柱として働いてくれてありがとう～とほんとに思っている。ぜんぜん愚痴をこぼさないけど、大変なこともあったと思う。アメリカ在住を終えて日本に帰ってきてからも、わけのわからない国にいっぱい出張に飛ばされて、怖い目にも何度も合っている。カバンさら盗まれたり（パスポートや財布も）小さい飛行機が落ちそうになるくらい揺れたり、、強くないのにお酒を飲まされてホテルでぶっ倒れたり、季節も時差も全く逆の国から二日くらいかけて帰ってきて、すぐ次の日（月曜日）から出勤だったり、、、。そうやってこの40年以上働いてくれたから、家族が住む家があって、子供二人の教育費も払えた。だから会社は夫が辞めたいと思ったときに終了してくれれば、それでいいかなと思う。ただ、動いてないとダメな人なので、テニス、ゴルフポケモン、家庭菜園と趣味があっても、退職するともてあましそうな気もする。もてあました時間で家事、主に料理をやってくれる方向に上手に誘導したいと思っている。ほんとは息子も料理をやるといいのだけど、夫より、こっちの方がずっと難しい。何言っても「めんどくせ～」で終わる、、、(*´Д｀)茎ブロッコリーの種まきやっと涼しくなってきた～。植物もどんどん元気になってきそう(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 23, 2024
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７年ぶりくらいでマックへ 味噌汁の効用
仲良くなったジム友の一人がマクドナルドの優待券を持っていてそれが9月に切れるのでおごってくれるという。数日前に土曜日のボディジャムが終わった後に行かないと誘われていて、どうしようかな～と迷ったけど、結局行くことにした。迷った理由は１，時間が遅いので夕飯が遅くなる。（私は4時に料理し始めるので）２，長くおしゃべりするのが、更年期を過ぎてから苦手になった。（自律神経が乱れて調子が悪くなる。ホットフラッシュとか動悸とか。姉とランチでたくさんしゃべるとよくそうなる。ジムで15分くらいしゃべるのはぜんぜん大丈夫）でも行きたかった理由は純粋に仲良くなった3人でおしゃべりしたかった。その理由が上回ったので行ってきた。株主優待の券でアイスティーとホットアップルパイを頼んだ。（アップルパイは夫にお土産）2時間弱くらい話していた途中で2，3回、ホットフラッシュにみたいになりそうになったときはあったけど、大丈夫だった。楽しくおしゃべりができてよかったと思う。元気になったとはいえ、まだまだ自律神経が乱れやすいし、この繊細さんな体とうまくつきあっていかなくちゃいけないと思った。セレブ女子（昨日の記事の）の集まりとは違い、穏やかなおしゃべりでよかったわ～。あんなに競争心バチバチの世界はストレス溜まるもんね。でも食べているものはいつも高級そうで上品なドリンクやら、美味しそうなサラダ。あれは羨ましい。Kさんが昨日のコメントでヴィーガンは金持ちの道楽で経済的に余裕がないとできないなんて批判されることがあるって言っていたけど、確かにあの場面をみるとそう思っている人もいるだろうと思った。でも日本食でpbwf食にしようと思ったらお金はかからない。ご飯にお味噌汁に納豆に漬物。これにシンプルな野菜料理か豆腐料理をつければできあがり。私はたいていこんな感じ。ナッツと果物を買わなければ、すごく安上がり。（私の食費でかかるのはバナナ以外の果物とナッツ）日本食の代表である味噌汁って特に体にいいらしい。この動画より（☆）まとめは27:21 37:26にある以下動画より↓（肌が綺麗になる 放射線バリアになる 高血圧改善タバコの害を無毒化 乳がんリスクが下がる不安を寄せ付けない鋼のメンタルになる）ほんとか～い！と突っ込み。でも体にいいことは間違えなさそう。私は最近は一日に一回夕食に作るようにしている。味噌にもこだわるともっといいという。味噌は天然醸造のものでだしが入ってないものがいいという。ちょっと値段は高くてもそこはこだわっていきたい。愛猫 遊んでもらいたいときの顔いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 22, 2024
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超富裕層が買う家
純金融資産保有額が5,000万円以上1億円未満の世帯が準富裕層で1億円以上5億円未満の世帯が富裕層。そして、5億円以上の世帯が超富裕層。日本に暮らす超富裕層は14,940人 人口の0.012％だという。世界の超富裕層は395,070人で、国別にみると、超富裕層がもっとも多いのはアメリカなのだった。なんでこんなことが気になったかというと、netflixで見た「セリング・サンセット〜ハリウッド、夢の豪華物件〜」を見たから。またリアリティショーかい！と一人突っ込み。もう面白すぎて見るのが止まらない。突っ込みどころ満載。スタイル抜群、モデルや女優顔負けの美女の集団が10億円とか50億円とかの家を次々に売るリアリティショー。仲介手数料も半端ない。一軒売れば、数千万円の仲介手数料。誰が買うの？そんなに高い家？と思ったら超セレブの人達。スーパーアスリートとか人気俳優とか、IT企業で成功した人とか、、、。（アメリカってほんとに金持ち多い。その割にホームレスも多い、、、。格差がありすぎるよね。）それにしても5億円持っている日本の超富裕層だってそうそうそんな物件は買えないわ、と思った。大谷選手レベルでないと無理だよね。あと前〇さんとか？素敵な家ばっかりなのだけど、日本で平凡な暮らしをしてきた私の頭にはいっぱい「？」が浮かぶ。その広さいる？プール二つもいる？ウォークインクローゼットがもはや高級なお店状態。外にソファって、台風（ハリケーンか）来たら片付けるの？雨が降ったら？でかい窓を全部オープンにして虫は入ってこないの？まったく料理しないのにそのキッチン？そのレストラン並みに大きい冷蔵庫いる？デリバリー入れるだけの冷蔵庫なの？、、、みたいな、、、。そしてその景色の素晴らしい家々は丘みたいなところにいっぱい建っていて、日本でゲリラ豪雨が来たら一発で流れてしまいそうな崖っぷちに見える場所に建っている。（雨は少ないからいいのかな）セレブの家はもはや、住むためではなく、人を呼ぶ（パーティ）ためのものなんだろうね。家の売り買い以外にも知らないセレブの世界が覗くことができて面白い。顔にボトックス注射とか、ものすごいファッションとか、どんだけ時間とお金と労力を美容にかけているのだろうと思う。卵子凍結保存とか、ウエディングドレスに750万円とかあり得ない世界。ドロドロの女性同士の喧嘩あり、派閥あり。番組のプロデューサーが「やらせではないけれども盛っている。」とインタビューで答えたそう。盛っているのかい！と突っ込み。盛っている程度が大きかったら、それはもうやらせじゃないの？と思うわ。40歳過ぎても、めちゃめちゃ綺麗な人が多くてどうやってあのスタイルを維持しているのかと思ったらヴィーガンの人が結構いた。なかにはヴィーガンフードの製造会社のＣＥＯもいて冷凍のエンパナーダがバカ売れしれ大儲けしてプライベートジェットで移動している人もいた。日本ではなじみのないエンパナーダはミートパイやピロシキに似ているという。食べてみたい。プラントベースの食品はセレブにバカ売れするからもうかるみたい。確かあのビルゲイツも代替肉のビジネスやってるって聞いたことあるし、、、。こっちは食べてみたくはないな～と思う。金持ちへのひがみでもなんでもなく、なんか幸せそうに感じられなかった美女集団。それに豪華な家も冷たく感じて、温かみがなくて、落ち着かないように感じたわ。あ～この築29年の建売住宅でよかった～（、、、やっぱりひがみに聞こえる？）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 21, 2024
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60歳以上の6割以上が背骨が変形する病気になる？
今聞いたニュース 大谷選手50－50達成！！おめでとうございます！ほんとすごいわ～。日本が明るくなるニュースはまじ嬉しい(^^)/今朝も弁当を作りながら、Eテレ「今日の健康」を見た。60歳以上の6割以上が背骨に問題をかかえているのだそうだ。「成人脊柱変形」と呼ばれる病気。背骨が曲がると長いこと立っているのも辛くてバランスが悪いので転倒するリスクもありそれで骨折に至ってしまう場合もあるという。怖すぎるわ。それにしても6割以上って多くない？ジムに来ている高齢者たち（80歳以上）たちは一人二人は少し曲がっているかなって思う人もたまにいるくらいなので6割って多くて驚いた。（まあ、ジムに来ている人は元気な人なんだけど）骨の変形を予防するためには、ずっと同じ姿勢でいないこと。動くこと。そして背骨周りの筋肉を増強するストレッチと筋トレを毎日少しずつでも続けること。姿勢とストレッチと筋トレ。この3つが大事らしい。詳しいストレッチと筋トレ方法はここ（☆）それにしても毎日暑い。ジムの挨拶も「今日も暑いね～」が定番になっている。今日も名古屋は予報では37度いくらしい。ありえんわ。9月20日だよ、もう。どうなっているの、大丈夫なのか、この世界。この間ジムの70代後半らしい女性と話していて、「最高気温45度とか50度とかになるかもしれん。」とか、言ったので、「さすがにそこまではないでしょ。」って答えたけど、45度くらいならあるかもね。私たちシニアが子供のころ、エアコンなんてなかった。それでも夏は扇風機で過ごせた。（30度くらいだったよね）でもあのころから50年経った今は夏にエアコンがない生活なんて考えられないもんね。もう夏は外には出られないSFの世界みたいになるかも。人は夜行性になって、夜だけ動く、みたいな。甲子園とか昼間の野球観戦戦とか無理になっていくし、外でやるスポーツもいったいどうなるのだろうね。国にも温室効果ガス削減のために動いてもらいたい。そして私たち一人ひとりが省エネを心がけていく。二酸化炭素を吸収してくれる緑をもっと都会に増やすとか、牛肉を食べる頻度を少なくするとか（昔の日本人は食べてなかった 健康にもいいし環境にもいい）料理も凝ったものじゃなくてシンプルなものにして調理時間を少なくするとか、そのくらいしか私には浮かばないけどね。さあ、今日も暑いけど、エアロビ頑張ってこよっと。今日のはずっと飛び跳ねているやつなので大変だけどそういうクラスは人数が少ないのでやりやすくて好きなの(^^)/もちろんエアロビのときはエアコンがしっかり効いている。じゃないとぶっ倒れるよね。涼しくなったら、庭の雑草取りしなくちゃ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 20, 2024
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10年前に書いた記事
2014年の9月22日に書いた記事。ちょうど10年前。このころはときどき動悸がしだして不安を抱えていたころだと思う。仕事もまだあって、母もどんどん調子が悪くなっていたころ。9月に秋薔薇がいっぱい咲いていたんだね～今は春に咲くだけになってしまったわ。それにまだマロちゃんミルちゃんとポメが2匹いたのだよね。懐かしいわ～ここからコピペ波動、エネルギー目に見えないものを気にするようになったのはいつからだろう。それまでは信じる信じない以前にあまり考えたことなかった。でもどうしようもなく暗い時期を過ごしたときなんとかしたい。元気になりたい。幸せになりたい。笑顔になりたい。そう思いだしたら、とたんにそういうものを意識するようになった。波動が上がるのは笑顔の家族。笑いあう時。緑の中、薔薇の中、自然の中。朝日の浴びた庭。掃除したての部屋。そしてしっぽふりふりのワンコが私に向かってくる時（笑）逆に機嫌の悪い人、怒ってる人。ゴミの散らかったところ。空気が綺麗でない場所。そんなところでは波動は下がる。どうしても波動が下がってしまうこともあるけど、そんな時は庭に出る。咲いてる薔薇たちは一瞬にして気持ちをアップしてくれる。今日咲いてる薔薇の写真見てまたまた波動を上げよう。ベビーロマンチカフェリシアクロードモネコピペここまで短くてごめんね。また今日もテニスとエアロビ頑張ってきます(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 19, 2024
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健康度自己採点 気になるところ
最近、コメント欄に宗教関係のものが入るようになった。すぐ削除しているけれどその宗教が嫌いとか、そういうのではなくて記事には関係ないから消している。3，4回来たかな。できればもうなくなりますように。ふと気が付くと、去年の3月から風邪をひいていない。去年はお正月にコロナ、3月に比較的酷い咳風邪をひいた。でももう一年半はまったく風邪は引いていないので免疫力がついているかも。働いていたころ（35歳から55歳前くらいまで）は一冬に何回風邪をひいているの？って感じで常に鼻水だしたり、咳したり、熱出したりしていた。あの頃に比べると確かにちょっとのことでは風邪は引かなくなった。風邪をひいているジム友や娘や孫としゃべっても大丈夫だった。あと健康で大事なのは口内と腸。歯医者で写真をとったとき、歯と歯茎の状態が5年前とまったく変わっていなかったので、褒められた。歯は今のままのケアでいいと思う。毎食後歯磨きと糸フロス。4カ月に一回の歯のクリーニング。腸は2021年2月（pbwf食に変えた半年後）にマイキンソーで便をチェックをしてもらったときはとてもいい状態だった。そろそろまたやった方がいいかもしれないけど、お値段が1万円くらいするので躊躇している。あのころと同じように快便なのでまだいいかなと思う。一日朝と昼とだいたい2回でている。とりあえず免疫力もあり、口内も腸も調子がいいし、まったく疲れを感じない62歳なので、すごく今は健康だと思う。薬はなにも飲んでない。自己採点で80点以上の合格点はあると思う。でも実際には自律神経は乱れやすいし、糖尿病などの生活習慣病になりやすいし、メンタルもHSP（繊細さん）で弱いし、まだ安心できない点や気になる点はいくつもある。気になるのはトイレが近いこと。昔から過活動膀胱ぎみ。夏の間、小玉スイカを毎日食べていたときは夜中のトイレも3回くらい行っているときがあった。（最近は1回か2回）あとは風邪は引いてないのに、たまに喉がいがらっぽくなって咳がでるくらいかな。（これは若いころからあった）家だと水を飲んだり、お出かけ中はバッグにのど飴を入れておいて、なめればたいてい改善する。運動は週5でジムに週1でテニスに行っているけど過去3回やった歩けないほどの股関節や膝の痛みがでることは今のところない。きっとランニングをやったらまたなると思うけど、テニス、エアロビ、ズンバ、ステップダンスは衝撃が私の足に耐えられるものなのか、痛みはまったく起きていないので、楽しく続けている。なので自己採点すると、80点から95点くらいだと思う。（日によってちょっと違うから）今日は90点くらいかな。体調はいいけど、へんな夢をみて、寝起きがよくなかったから。今日も一日いい日でありますように。それにしてもまだ暑い。秋はいったいどこ行った？涼しくなったらまた山登りしたいな(^^)/（300メートルか400メートルくらいの低い山）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 18, 2024
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臨月の娘のところへ
昨日は娘のところへ行ってきた。来月半ば、出産予定の娘のお腹は大きい。恥骨が痛そうだし、体も重そうだ。だけど2歳と5歳の孫たちを世話しなくてはいけない。婿さんが休日のときは、子供二人を連れてお出かけしてくれるけど、昨日は仕事。でも園は休み。大きいお腹の娘が孫二人を連れだすのは大変なので、そういうときはヘルプに行く。私が行くと、娘の話し相手になるかなと思うし孫とちょっとは遊んであげられる。でもたいしたことはできてないのだけどね。来週の月曜日も秋分の日の振替休みなので行こうと思っている。それにしても、子供を3人持つって今の世の中ほんとに大変なことだと思う。昔は（両親の時代）はなぜあんなにたくさん子供が産めたのかと不思議だ。（父は8人兄弟、母は6人兄弟）世の中、少子化が問題になっていて、労働人口も減っていって日本はどんどん衰退していく。なんとかならないものなのかな。娘も自分たちはマイノリティーだと言っていた。3人産むっていう人は少ないし、そもそも結婚する人も少ない。産婦人科も人が少ないそうだ。来ている人も不妊治療の人だったりするとか。いろいろ少子化対策を政治家が考えてくれているのかもしれないけど、世の中が育児をする若い夫婦や子供にもっと温かい目で見てくれるようになるといいと思う。近くに公園や保育園ができるのを反対する人がいたり、電車や公共の乗り物で子供たちの声をうるさがる人がいたり、、、。でもまあ、体調の悪い高齢者が騒がしい音を聞くのが辛いっていう側面も自分が経験しているから、わからないわけでもない。難しいね。でも、子供の数が増えて未来のある世の中になれば、年金制度も安定して、結局は高齢者にもメリットはあると思う。でもなかなかその先まで考える人はいないのかな。少子化対策で検索してみると・結婚子育て世代が将来にわたる展望を描ける環境をつくる・多様化する子育て家庭の様々なニーズに応える・地域の実情に応じたきめ細かな取組を進める・結婚、妊娠・出産、子供・子育てに温かい社会をつくる・科学技術の成果など新たなリソースを積極的に活用するやっぱり、まずは結婚する人が増えないことには子供も増えない。周りで独身の人はほんとに多い。姉のところの甥も姪も40歳前後でまだ。幼馴染、ジム友、ご近所友、親戚と必ず、子供が独身で～という悩みを抱えているひとも少なからずいる。まあ、うちの息子も独身なんだけどね。結婚に興味がない場合はさておいて、結婚したくても経済的にできないとか、子供がほんとは二人ほしいけど、上を見てくれる人がいなくて無理とか、そういう人たちが結婚したり、子供をもっと増やせる世の中になっていくといいなと思う。昨日はお出かけが長かったせいか、愛猫がいつもに増してぴったりくっついてきたいつもジムに行くくらいの時間なら全然大丈夫なのだけどね。息子が「また保護猫（保護される前の猫）になると思ったのかな。」と言ったら、なんか胸がキュンとした。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 17, 2024
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難病リウマチも断食で治す
ご近所友の仲のいい50代の友人がリウマチになってすごく落ち込んでいるというのを前に聞いた。その人のお母さんもリウマチで長年苦しんだらしい。なりやすい遺伝ってあるのだろうか。私の場合は生活習慣病になりやすい体質をそのまま、母から受け継いだ。糖尿病、高血圧、高脂血症。私は体重が重かったときは60キロちょっとだけど私より身長の低い母は最高で80キロになったこともあり、糖尿病で入院して、インスリンを自分で打っていた時期もあったから、母の方が重症だった。でも私は母はならなかったパニック障害とか微小血管狭心症による胸の痛みも出たりしたので違うところで母より症状が辛い部分もあったと思う。あのまま生活習慣病が続けば、母のようにがんに罹患したり、心臓病のバイパス手術をしなくてはならない事態になったかもしれない。結局、私は断食と食生活の見直しで治った。ということは、腸が大きく関わっているのだと思う。健康と腸って人が思うよりずっと関係があると思う。断食をして腸を休ませ、食生活を変えて腸内環境を改善させる。これが一番なのではないかと思う。でも断食ってつらいもの。食欲になかなか勝てない。だとしても、ほんとに「痛み」が強くて生きていくのが辛いくらいだったら、断食をダメ元で試してみるのも一つの選択なのではないかと思う。甲田光雄先生の本「奇跡が起こる半日断食」の中にもリウマチが断食でよくなった人がいた。ドクター石黒もリウマチと腸内環境は大きく関係があると言っている。前に相談されたときはなんにも言えなかったけど今度その話が出たら、甲田先生の本を教えてあげるくらいならそんなに押しつけがましくはならないかなと思っている。検索したら、リウマチが断食で改善した人がいた↓断食の効果って何？難病リウマチに悩む私が知った「ミトコンドリア」の力ミトコンドリアも関係あるのだろうね。ミトコンドリアが元気だとたくさんエネルギーを作ってくれる。私は半日断食を続けることでミトコンドリアが元気になっていると感じる。以前に、ブログに書いたミトコンドリアを元気にする方法１、断食2、ちょっとキツめの運動3、寒さ（寒いところで乾布摩擦やサウナのあとの冷水）確か、この三つだったと思う。ミトコンドリアのことがよくわかる動画↓「体が若くなる技術」トムとジェリーみたいで好きな写真(#^^#)愛猫が動画のネズミを見ている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 16, 2024
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罪悪感なしでnetflixを見続ける方法
このところ、民放テレビをみていないのでひさびさに見ると広告がすごく気になる。楽天ブログやブログ村の広告の長さどころじゃなく長い。5秒とか10秒じゃないもんね。CM中にせっかちなので、待ちきれなくて、トイレに行ったり、細かい家事をやったりすると、いいところを見逃したりしてて、とっても不便。朝ドラと光る君と朝のニュース、相撲、朝のEテレの健康番組はよく見てるけど、みんなCMはないもんね。ドラマや映画はnetflixで見てる。こちらは広告がないし、好きな時間に見て、用事があったら休止にしてまた続きを見ればいいし、テレビより好きな時間に好きなものが見れるからずっと便利。若い人たちがテレビを見なくなる理由も納得。最近はブログにもちょこちょこ出てたけど、ずっと恋愛リアリティショーを見ていた。でも韓国ドラマと同じでとにかく長い。時間がかかる。そんなときはちょっと罪悪感がある。もっと時間を有効に使った方がよかったかも？とかね。スマホゲームをずっとやっているときと同じような感覚。あれもやっているときは楽しいけど、その後に罪悪感が出てくる。無駄な時間を使ってしまった～ってね。（ストレス発散にはなるから、まったく無駄ではないかも）最近はnetflixを見るとき罪悪感を失くす方法で見ることにした。ぜんぶ英語で見るのだ。メキシコ編もブラジル編もスウェーデン編もみんな英語の吹き替えで見ている。英語学習になっていると思うと罪悪感は減るのだよね。リアリティショーは実際に使われている自然な英語に触れることができるし、話がややこしいドラマや映画より内容を追いやすいので、英語学習に最適だと思う。あんなに英語を一生懸命勉強したのに、最近はまったくしゃべってない。仕事をやめるときに友達にせっかく資格（検定試験）を取ったのにもったいなくない？と言われたけどね。今なんてあの頃、必死で覚えた単語ほとんど忘れてるわ、、、、。今は英語を聞くこと（インプット）ばかりになっているからだんだんアウトプットもしたくなってきた。でももう何年もしゃべってないから、しゃべれるかな～やっぱり最初はオンライン英会話からだろうか。海外旅行に行くとか、資格試験を目指すとか、そういう具体的な目標があるわけでもないから、やる気がでてこないのだよね。まあいいか～今のジム中心の生活が楽しいから、、、とも思ったりする。我が家の2階は夏中40℃近い猛暑だった。それでも枯れなかった観葉植物ウンベラータは暑さに強いかも。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 15, 2024
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タンパク質のとりすぎで臓器が疲弊
今、世の中はタンパク質ブームだと感じる。でもやっぱりバランスが大事なのではないか。タンパク質ばかりに偏ると逆に体調壊すと思う。糖質もそうだけど、適度に食べるならいいけど、甘いものをがっつり食べすぎるのは体が糖化して老化が進んでしまう。（過去に経験あり）糖質を食べすぎると倦怠感を感じるとよく聞くけどタンパク質も食べすぎるとそうなるという。検索すればすぐ出てくる。↓「たんぱく質の摂り過ぎで内臓に負担がかかると、だるさや倦怠感が現れることがあります。 また肝臓と腎臓に負担がかかるので、腎臓病のリスクが高い方はそれが悪化する可能性があります。 肥満気味の方や糖尿病の既往がある方なども気を付けましょう。」プロテインなんかも怖い。そのまんまだもんね。摂取しすぎて、臓器が処理できずに体が困ってしまう。プロテイン食品の市場規模は、2022年は2,549億円。10年前のおよそ５倍、この市場規模は今後さらに伸びるとみられている。これまでアスリートやマッチョな男性が飲むイメージだったけど、いまは美容や健康のために取り入れる人が増えているという。なんかプロテインを売るために、へんな情報が流れているのじゃないか？タンパク質はとればとるほどいいみたいな、、、私はだまされないぞ。私は豆（主に大豆 豆腐など）、野菜、全粒粉穀物などの食品からタンパク質はとりたい。たんぱく質を摂りすぎると起こる心身の変化体重が増えるおならが臭くなる（便秘）食欲不振や疲れやすくなるむくみやすくなる私はずっと糖尿病でそのために倦怠感があるかと思っていたけど、もしかしたら、タンパク質のとりすぎもあったかもしれない。私のやっていたダイエットの中には炭水化物を食べなくておかずだけ食べていたときがあったから。（これは一番やってはいけなかった危険なダイエットなぜ危険かというと、摂取カロリーの中でどうしても動物性食品（肉など）の割合が増えてがんになりやすくなる。by チャイナスタディのキャンベル先生）今はいっぱい食べて、いっばい出して、腸内環境がよくまったく疲れがない。大げさでもなんでもなく30代40代のころより元気になった。今日もジム。午前中と午後と2回行く日。健康のために行かなくちゃっていう義務感はまったく感じてなくて、楽しいから行く。だから毎日続くのだと思う。今咲いているミニ薔薇。レッドキャスケードいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 14, 2024
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昔の島田陽子さんの「将軍」を思い出す
今、真田広之さんの将軍があちこちで話題になっている。この間「クロ現」でやっていたときに息子がこれってnetflixで見れる？と聞いてきた。見れないのだよね～残念。夫がこれって昔の「将軍」とは違うの？と聞いてきた。そうだ、そういえば、昔、島田陽子さんが出てた「将軍」もすごく流行っていたと思い出した。島田陽子さん 全米で脚光、80年「SHOGUN現象」ドラマ大ヒット、最高視聴率36・9％この記事によると1980年。私が19歳で夫が21歳のときだ。なつかし～。それにしても全米最高視聴率36.9％ってすごいよね。あの「ルーツ」に続いて歴代2位だそう。（ルーツ（1977年 16歳だった私）も感動してみたな～クンタキンテ、、、、いまだに覚えている名前、、。まさかその10年後にその舞台だったアメリカ南部に住むなんて思いもしてなかった。人生って不思議。）ジュディオングさんが忙しくてこの絶世の美女だった細川ガラシャの役が島田陽子さんに回ってきてそこで大ブレークしたそうだ。もうほぼ忘れているけど、この役の島田陽子さんはすごく綺麗で穏やかでおしとやかだった。「大ブレークによってギャラも急上昇。一時、CM出演料は1億6000万円、映画出演料は6000万円～1億円とも言われた。」（記事より）一つの出演で大きく人生は変わっただろうと思う。でもこんなに稼いでも健康で長生きしないと天国にお金は持っていけない。島田陽子さんは2年前に69歳で大腸がんで亡くなっている。今生きていれば71歳。まだまだ元気なら人生楽しめたのではないかな。ジムでは72歳でとても元気で登山に運動に旅行にと楽しんでいるジム友がいる。その年齢でも元気な人は元気なのだ。島田陽子さんだけでなく、現代の日本人は腸が不調の人が多いのだよね。私も気を付けようと思う。私の腸の先生は内藤医師。「長寿の秘密」と腸内細菌 京丹後からの最新報告健康寿命も平均寿命も長い京丹後の老人たちを見習って私もがんばろうっと。最近、なんかたまにジャンクよりになってしまう気持ちをブログに書いてちゃんと正そうと思う。ある日の食事。量は多いよね～野菜、豆、果物、酵素玄米、キノコ、ナッツなどいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 13, 2024
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プレミアム商品券の公平性
一昨日、ジムで休憩の時間にいつもと違う風景があった。多くの人がスマホを見ているのだ。どうした？って聞くと「プレミアム商品券が当たったかどうか見てる。」という。「へー」と思った。うちも申し込んでいたけど前日当たったっていう葉書が来ていた。紙の商品券とデジタルの商品券とでは発表されるのがずれるのか。メールをチェックしていたジム友たちはデジタルの商品券を申し込んだのだろう。そして、「当たった」「はずれた」とあちこちの声。だいたい（詳しくは知らんけど）夫婦で申し込んだ場合、夫婦ともにはずれたか、夫婦ともに当たっている場合が多かった。どちらか一人が当たっている場合はなぜかなかった。仲のいいジム友ははずれた人が多くて残念がっていた。中に夫婦友に当たったって人もいた。当たった人は2冊。一冊で１万円で１万３千円の買い物ができる。だから６千円のお得。まあ、買い物するお店は限定されるけど、この物価高、助かるよね。うちは夫婦それぞれ２冊で４万円。だから12000円のお得。なんかはずれた人に悪くて、4冊も当たったとはいいにくかった。もっと公平性を重視して、申し込んだ人にまんべんなく当たればいいのに、うちのように4冊当たるひともいればまったく当たらなかった人もいるって変な気がする。家族で一冊とかすれば、公平性が保たれるのでは？と思ったよ。まあ、当たったことは嬉しいけど、みんなが喜ぶ方がもっと嬉しいのになあって思った。今日は朝から遠方でテニス、午後は結構難しいエアロビ。運動三昧の日。こうして当たり前のように動けている日々に感謝して今日も運転に気を付けて、行ってこようと思う。楽天ブログ、、、、広告気になるのにいつも読んでくれてありがとうございます。ブログ、引っ越ししようと思ったけど、過去の私の記事を載せるためには今のままの方が便利なのだよね。私、、、もう12年くらい、そして3000記事以上書いているのだよね。すごすぎるわ（←自分で驚く）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 12, 2024
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姉の言葉や夫の行動に不満があってもたちまちなくなる考え方
今朝見たEテレで「微小血管狭心症」のことをやっていた。更年期のときに発症することが多いというこの病気。私も数ある不調の中でこの病気による胸の痛みでずいぶん苦しんだ。血液検査や心臓のエコーなどの検査でも動脈硬化は認められず、あちこちの病院にかかっても改善されなかった。姉に「左胸がすごく痛くなるときがある」と愚痴をこぼしたときに「心臓の位置はそこじゃないよ。精神的なものじゃないの。」みたいに言われたときはショックだった。私、、、こうして考えると姉に言われたことを根に持っていることが多いような気がする、、、。姉妹って難しいね。なんでも言える仲だから傷ついてしまうこともある。（逆に私が姉に言って傷つけてしまっている場合もあるかもしれない。）でも大事な姉だけどね。今はまったく胸の痛みの症状はない。番組で薬を利用しながら、生活習慣を見直していくといいって言っていた。私の場合も酷いときはカルシウム拮抗薬を飲むとたちまち症状が治まって、その後だんだん症状がなくなるとともに薬は飲まないでも大丈夫になった。あんなに痛くて苦しんだのに、朝の番組を見て「あ～そんなこともあったな」と思い出す。人間ってほんとに簡単に慣れてしまう生き物なんだ。どこも痛くないのが当たり前になってしまって感謝とか、ありがたいとかそのうち忘れてしまうのかと思うと嫌だわと思う。だから時々、「もし、～がなかったら」と思い出したい。少しだけ目線を変えて、当たり前があたりまえでなく、有難い奇跡の連続だと思えたなら、見えている世界はかわると思う。幸せになるためには、何かを得る努力をするより、幸せに気づく感受性を磨いた方がいいのかもしれない。一番大切なことは、近すぎて、見えなくなるから。週末に夫が私の車（軽）に鶏糞（畑の肥料）を長い時間入れていたせいで車の中がいまだに臭くて、ひさびさにブリブリ怒っている私。（臭い匂いで体調をくずす繊細さんの私、、、）「今度からは自分の車の後ろのトランクに入れて運んでね！」とか言って怒っているけど、もし「夫が畑をやってなかったら、、、」「夫が健康でなかったら、、、」と思ったらたちまち、世界が違って見える。姉のことも同様。「もし姉が病気になったら」とか「姉がいなかったら」とか思うと旅行や趣味で元気にしている今の姉の状態にありがたいと思う。私はまだ大切なものを失っていない。失う前に気づきたい。何でもない毎日の中のなかに幸せが隠れていることに。愛猫が子猫だったとき今と身体の大きさが違いすぎる。可愛かったな～(#^^#)今は息子に「カビゴン（ポケモンの）」と呼ばれている 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 11, 2024
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幸せを感じる度合いは不幸からのふり幅の大きさ
誰だってそうだろうけど、人生は山あり谷あり。私はHSP（繊細さん）でストレス耐性も弱いから人から「それほどのこと？」って思われることでもいっぱい悲しんだり、苦しんだりしてきたと思う。そしてストレスをいっぱい受けてきた。だからパニック障害とかになっちゃったんだろうね。でも辛いことや悲しいことがあるからこそそのあとの幸せを強く感じることがあるのだと思う。人の幸せは不幸からのふり幅で決まると聞いたことがある。人は慣れる生き物なのでずっと平穏で幸せな状態だと幸せを感じなくなるという。私ももしずっと平穏でそれほど悲しいことがない人生だったとしたら、今の生活をこれほど幸せだと思えなかっただろうと思う。結婚して最初の子が無事に出産に至らなかった。病院のトイレで泣いていて両親を心配させた。でもだからこそ、娘が無事に生まれ、すくすく育つことがとても嬉しかった。50代の前半、絶不調の時代を過ごしてきた。今、こうして健康に過ごせていることがありがたくておまけの人生をもう一回もらっているような気がする。愛犬3匹を見送ったときもほんとに悲しかった。最初のワンコをたったの3歳半で病気で亡くした時はペットロスを経験した。息子に「また泣いているの」ってよく言われたなあ。両親の生活習慣病の末の長い介護生活。私は実際一緒に住んで介護をしたわけではないけどどんどんやつれていく姿、病気で苦しんでいる姿をみるのもほんとに辛かった。人生で一番つらかったのは息子のことかな。こればっかりはなければよかったといまだに思う。なかなかあの経験があったからこそ、今があるとはいまだに言えないと思う。そういう思いがわたしの中の心の闇を生んでいるのかもしれない。息子の病気、不登校、引きこもりと長い闇の歴史。ほんとに絶望した時代。朝めざめるたびにこの現実が夢ならいいのにって何度も思った。私にとっては平穏とはいいがたい人生だったけどもっともっと大きな不幸を経験した人たちも数えきれないほどいるだろう。とくに戦争時代とか、災害で住む家がなくなったり、親族を亡くした人とか。人生はバラ色なものではないのだとつくづく思う。今、平穏に暮らしている日常を当たり前と思わず感謝しながら、残りの人生を明るく生きていきたいと思う。残暑が残るなか咲いている庭の花は少ない。クレマチス ロウグチいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 10, 2024
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また同じことの繰り返し 人間の欲って悲しい
なんか気がつけば、最近、加工食品（お菓子とか）をまた食べ始めている私、、、。ブログで健康のことを偉そうに書いているのに結局は欲に負けているんじゃないかい？！と自分自身に突っ込む。2020年の8月、今から4年前にpbwf食にしてせっかく高脂血症も糖尿病も高血圧も改善したのに去年はジムの終わったあとにものすごくお腹がすいて夕食までもたないのでぜんざい（お汁粉）とかお餅を食べ始めて、3年間なんとか5.8のHba1cを維持していたのがそのせいで一気に上がって6.7になった。その後慌てて、トリパチ先生を頼りに食事の節制運動、マッサージとやって5月に5.5まで下げた。なのにまた食事が乱れてきたのだ。家で空腹時血糖値を測ってないけど頑張っていた2月3月4月より上がっていると思う。結局、この糖尿病になりやすい体質は治ってないのだと思う。ちょっと緩めるとすぐ血糖は上がるのだ。最近のだめだめは自分でもわかっている。食後にもうちょっと食べたくて、塩せんべい（ぱりんこみたいなやつ）を2枚食べている。そしてたまに小さいチキンラーメンを食べてしまっている。この二つ。あといくら果物はpbwf食に外れてないといいながらも食べすぎていると思う。ジムで運動したあとはすごくお腹が空いて大食いの私はたくさん食べてしまうのだ。週に2回か3回、午後もジムにいくのだけど午前中に比べて、お腹がいっぱい過ぎて体が重いと感じるときもあるのだよね。（↑どんだけ食べてんの）体重も微妙に増えてずっと48キロ台だったのが49キロ台がでるようになった。体重は筋肉が増えていて増えるのは大歓迎なのだけど、筋肉変わらず、体脂肪だけが増えているので問題なのだ。またキリっと引き締めていかないといけないと思う。私が健康記事をよく書いているのは、弱い自分を戒めるため。それにしても人間ってなんでこんなに弱いのか。欲に引きづられるのか。二度と絶不調になりたくないので、ここに書いて宣言する。もう加工食品（お菓子）は止める。果物も3種類くらいにする（←どんだけ食べてる？）しっかりオートファジー（老化細胞をやっつける）を効かせるために間欠的ファスティングもきちんとやる。そして手足爪マッサージもいい加減になっていたので、またトリパチ先生の動画を見ながら、しっかりやって自分の体をケアしながら、血糖を下げていこうと思う。まずは12月の特定健診まで頑張る。やる気を出すために私もKさんが乗せていたサトウ医師とドクター石黒のコラボの動画を載せておこうと思う↓9割の医者が知らない！"ガン"の本当の原因と正しい予防法（ドクター石黒も乱れたら治せばいいと言っている）私の夢は82歳のNさんや84歳のジム友のお母さんのように80代になっても大好きなエアロビをやること。糖尿病になりやすい私には大きすぎる夢だけど。8月中、お孫さんがやってきたらしく、結構お休みしてたNさん。「長く休んでたね～」と声をかけると笑顔で「死んだかと思った？」と言ってくる。82歳に言われるのはブラックユーモア過ぎるわ。いつも面白いことを言ってくるNさんに笑わかされている((´∀｀))薔薇のシュートがどんどん伸びている来春は板塀にいっぱい咲いてくれるかも(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 9, 2024
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うまくいく夫婦関係の特徴
やっと「ラブイズブラインド」ブラジル編を見終わった。恋愛リアリティショー、面白いけど長いわ～。リアルな人間関係、ある意味、映画やドラマより真実を語っている場合があると思う。ブラジル編はアメリカ編とか日本編とは違った。まず日本人に比べてハグやキスが半端なく情熱的。最初はびっくりしたけど、そのうちに慣れた 笑。そして感情の起伏も激しすぎる。ハネムーンに1週間くらい行くのだけど、日本編とかアメリカ編はビーチが多かったけどアマゾンの熱帯雨林とか、、、山とか。ワニとかクモとか昆虫とか出てきて絶対ここには行きたくないと思ったわ。山で馬に乗るとかは馬が可愛くてやってみたいと思ったけど。あと、ブラジル人は思っている以上に日本食（寿司）を食べている。ご馳走の場面になるとたいてい寿司。お店に行く場合もあるけど二人ほど、男性が握り寿司とかカルフォルニア巻き（アボカドの入っているやつ）を自分で上手に作っていて驚いた。日本男性よりすごいやん。日系のブラジル人が多いから、その影響なのかな。（料理しているのは日系の人じゃなかった）ラブイズブラインドはまったく外見を見ずに内面だけを見て（壁を隔てて何時間も話す）そしてこの人だって思う人を決める。そしてその後、ハネムーン、同棲生活3週間でもうすぐ結婚式になり、そこで「イエスかノー」を決めるのだ。思うに、いろいろ恋愛リアリティショーはあるけど、ラブイズブラインドが一番、結婚に至る確率が高いと思う。毎回、夫婦になっているカップルがいる。なので内面を好きになるってすごく大事なことなのだと思う。私が見て思った「うまくいく夫婦関係の特徴」は１，内面を好きになる２，お互いの価値観を尊重している。（リスペクト）３，些細なことでも話し合う。４，嫉妬をしすぎない５，家事などの役割分担にお互い納得している６，それぞれの一人の時間を尊重する７，夫婦ともに穏やか こんな感じかな。だいたいうまくいっているカップルはもともとあまり喧嘩をしないし、しても長引かない感じだった。相手に多くを望みすぎていて、不満ばかり溜まっている場合はたいてい最後にはうまくいかない。反面教師にして、私も気を付けようって思うことも多々あった。男性が甘いものが大好きでチョコを食べる量が半端ないカップルがいて、女性が制限しているのがあって、男性は隠れて食べていた。（甘いもの好きのところが夫にそっくり）私の場合は夫に制限することはいっさいないけど、「また食べるの？」と小言は出ちゃう。男性が制限を重く感じて、このカップルはうまくいかないかもって思ったけど、最後は結婚まで至っていた。結局、男性の方も女性が体のことを心配してくれているとわかっていたのだろうね。私は言いすぎない方がいいのにとハラハラしてみていたのだけどね。結婚ってほんとに赤の他人がするもの。育ってきた環境だって、価値観だってぜんぜん違う。それを同じにしようとするのは無理がある。二人が長く一緒にいること。それを当たり前に思わず、また相手が何かしてくれることを当たり前の日常に思わずに、感謝の心を持っていたいと思う。夫婦が仲良くできているっていうのはある意味奇跡なのかもしれないと思う。私の好きな愛猫の写真いつも私をのぞいてみてる(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 8, 2024
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ジムの人間関係その後
数日前に、血液型のことで嫌な思いをしたのだけどそのときにいた人にロッカーで話しかけられた。口の悪い人に対しても、大人の対応をしていてよかった～。その人は「私は姑が〇型で苦労した」と言っていた人だ。（〇型はO型じゃないよ）その人の〇型の印象が変わるかどうかはわからないけど愛想よく答えておいた。そもそも嫁と姑は血液型がどうのこうのというよりは、仲良くなるのがまれなような気がする。そのときかけられた言葉は「スタイルいいね。」だった。ジムでは「足が細いね。」とかも言われる。まさか、万年ダイエットをしていた私がこんな風に言われるとはね。でも今までじいさん（70代）二人にそう言われたときはちょっとひいた。（←なるべく早く話題を変える）なんとなく、キモくなりそうで 笑。Kさんも走っているときに40代に見られたそう。私もKさんもpbwf食にしたことで今60代が青春になっている。でも私の場合、姉のように「痩せすぎ」って思われているのかもしれないと思って、いつも「痩せたのはいいけど、筋肉も落ちたから、筋トレ頑張っているのだよ。」って感じで答えている。「あのちゃん」は166㎝で44キロ台だそう。芸能人ってほんとに細いのだ。それに対して私は163㎝48キロ台。そんなにめっちゃ細いわけでもないと思う。でも私の場合はこれから高齢者になるので骨量や筋肉は大事。筋トレは続けていきたいと思う。あのちゃんも今はいいけど、シニアになったら、聖子ちゃんとか伊代ちゃんとかみたいに骨折しやすい体になるかもしれないから、おばちゃんとしてはちょっと心配。（よけいなお世話だよね）ジムでちょっと嫌なこともあったけど、それは稀な出来事で、普段はとても心地よい。特に仲がよいのは、72歳、68歳、61歳、61歳 61歳そして私が62歳。その他にも77歳や78歳のお姉さま方も感じがよい。お米も「ここのスーパーに新米があった」とか「あそこの病院がいい」とか地元の情報もいろいろ教えてくれる。深いところまでしゃべらないのがいいのかも。だいたい5分とか15分くらいのおしゃべりだから。田舎でジムの周りにレストランもないし、ランチに行ったりしないのもいい。中には行っている人もいるみたいだけど私の周りの仲の良い人はいない。テニスは終わるのが11時で、ランチにそのまま行く人たちもいるみたい。街中で駅近なのでレストランもいっぱいある。でも私は午後も地元でエアロビをやっているという理由でランチに行ったことはないけどね。別に数か月に一回くらい行ってもいいかなと思うけどまあ、行かない選択の方は私には気が楽。ジム友ともテニス仲間ともこのままいい関係が続くといいな(^^)/子猫のときの愛猫いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 7, 2024
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この物価高こそ安上がりな腸活の勧め
日常生活がうまくいっているときは書くことがない。体調もいいし、ジムもテニスも楽しい。（口の悪い人と関わりがないと平和は続く）家族仲もいい感じだし、愛猫も可愛い。で、書くことないやんけ～となる。そんなときは健康動画。今日は内藤医師の腸活の動画。内藤先生はあさイチに出てた腸の専門家。私は海外のプラントベース食に興味を持って始めた食生活だけど、先生の話を聞くと今の自分の食生活、まちがってないなと思えて自信が持てる。発見！「酪酸菌」の活躍 日本人のお腹の危機！0:38 京丹後市の長寿者の秘密が明かされる1:53 日本人の危機 食物繊維が減って死亡率上昇 心臓、がん、糖尿病に。3:20 腸内細菌はどうやって生きてるの？どうやって育てるの？発見された酪酸産生菌5:03 筋肉の維持には肉？魚？何がいいの？6:48 バングラディッシュの子供達の体と精神の成長を救ったのが豆類とバナナだった！8:04 本日のまとめ6:48 からバングラデシュの子供たちの体と精神を救ったのは豆とバナナだったらしい。腸内細菌がキーだった。そこに必要だったのは肉ではなく豆だった。豆もバナナもリーズナブルに手に入るもの。それで腸内環境が整うってすごいと思う。私もバナナと豆は毎日食べている。豆類は豆腐や納豆、厚揚げも含めて毎日3種類以上を意識して食べている。納豆、バナナ、豆、モヤシ、豆腐とかよく食べるけど、みんなお手頃。今の物価高にぴったりの食材。安いし、健康にもよくて一石二鳥。とはいえ、私の場合はときどき贅沢にブドウや梨を食べる。冷蔵庫にはいつも果物と畑の野菜がいっぱい。この贅沢の極み、、、（ふるさと納税と例の八百屋で買ったもの）そしてスイカもお盆のころから毎日食べている。畑の小玉スイカ、今年は大豊作だった。20個から30個くらい採れたと思う。毎日家族3人が3週間くらい続けて食べれた。これからまた種まきの季節。茎ブロッコリーの種を黒ポットに蒔いた。10月になるとソラマメを蒔く。そしてサツマイモの収穫もある。畑の楽しいこと目白押し(^^)/朝はそれほど猛暑ではなくなったので過ごしやすくもなってきた。まだ昼間は残暑がすごいけどね、、、。予報では名古屋はまだまだ36℃とかいくらしい。温暖化、この後どうなっていくのかと思うわ。（↑話がどんどん変化していく～この辺でやめとこう）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 6, 2024
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過去記事 7年前に書いた「健康寿命」
また、昨日、文字を大きくするのを忘れていた。今見て、あっと気づいた。いつも一番最後に大きくするので、急いでいるときとかそのまま、公開してしまうときがある。今日も朝から忙しいので過去記事をコピペする。7年前に書いた記事。このころはまだ体重減ってほしいってダイエットも頑張っていたとき。あのころ、正確には体重どのくらいだったのだろうと手帳を見てみたけど、書いてない、、、残念。歩数だけは書いてたけど、まだ体重とか筋肉量は書いてない。たぶん58キロぐらいじゃないかと想像する。今より10キロ近く多い。あの頃は7年後に私がこんなに元気になって毎日ジムに通い、体重も48キロ台になっているなんて想像もしてなかったなあ。ここからコピペ↓（2017年7月 半日断食（8時間ダイエット）を始めて1カ月ころ）健康寿命日本人の平均寿命は世界トップクラス。でも平均寿命が長くても健康寿命が短ければただただ介護期間と寝たきり期間が長いということ。平均寿命から健康寿命を引いた寝たきり期間は日本人男性は平均9年、女性にいたっては12年だそうだ。、、、、、(◎_◎;)、、、、びっくりだ、、、、。私の場合、更年期になる前はよかった値がすべて悪くなった。女性は閉経になると女性ホルモンが急激に減って動脈硬化のリスクが上がるそうだ。、、、、ほんと、、、怖いし、、、、50代の今からできることはやっておこうと思う。「血管年齢」「骨年齢」「腸年齢」が健康寿命に関わっているという。１、魚（EPAを含む）を食べる。またはサプリメント２、「まごはやさしい」をなるべく毎日食べるま、、まめ ご、、ごま は、、わかめ や、、やさいさ、、魚 し、、しいたけ い、、いも３、軽い運動をする。ウォーキングがいい４、よい睡眠を6，7時間とる。５、心穏やかに暮らす一か月続いた半日断食（8時間ダイエット）もこのまま続けていこう。体重は一か月で1キロ減、、、期待してたより少ない減り方(T_T)でも内科検診で微妙にHbA１ｃの値が下がってた。他のダイエットやっても最近はちっとも減らなかったのにね。だからもうちょっと頑張ろうと思う。私が目指しているのは体重減というよりは見た目減（笑）と健康だからね(#^^#)それにしても遅い朝昼食、3時の間食、普通の夕食で量も今までとそれほど変わらないのだけど、16時間空腹時間を作るってほんと大変。今まで結構だらだら食べてたからかな。でも検索してたら、タモリさんも福山雅治もビートたけしもガクトも水谷豊もみんな一日一食なんだって～、、、、ほんとかい？ありえん、、、2食でも辛いのに。でも言われてみれば、みんな若く見えるよね。みんな若返りホルモンが出てるのかな？私も健康になるためもうちょっと続けてみよう(*^^*)ここまでコピペ↑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 5, 2024
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口の悪い人の対処の仕方を考える
昨日はひさびさにジムで運動したら体がスッキリしてすごく気持ちよかった。やっぱり汗を流すっていいなって思って気分はとてもよかったのだけど、昨日の二つめのクラスで「口の悪い人」に遭遇。なんかね～血液型を話題にしてたの。「あの血液型は自己中。」とか「職場で周りが〇型ばかりで苦労した。」とかそしてその他の人も「私も姑が〇型で、、、」とか、、、、そして私はその血液型。そして私の他にもなぜか何人もその血液型の人がいたのだけど、面白がって、私に向かって「自己中」とか言い出して、、、たぶん、私は一見すると、面白くいじられキャラにも対応できると思ったから、そう言ったと思うけどやっぱり嫌な感じはしたわ。（でも笑顔で対応した大人の私。えらいわ。自分をほめる。社交的なHSPなのだよね←後で嫌だったと思う性格）ステレオタイプに〇型はこうだ！とか決めるのってどうよ。いい人だっているわ！と思う。これからはもうその人に近寄らないようにしようっと。挨拶ぐらいにしておこうっと。ほぼ100％いい人が多いと思ったジムけど、そうじゃない人自分には扱いにくい人もいるな～と思った日だった。こんなときは2対7対1の法則を思い出す。「１０人、人がいたら、２人は気が合う人、７人はどちらでもない人、１人は気が合わない人になる」という法則。10人全員好きになるなんてこの世の中無理。そもそも血液型で性格判断なんてアメリカではなかった。聞かれることさえない。でもブラジルでは星座を聞くことがよくあるみたい。今、「ラブイズブラインド」のブラジル版を見てるけど星座を質問する場合が多いのに気が付いた。いろいろ文化とか習慣とかファッションの違いを面白く見ている。まずファッションがすごい。「それ、ほとんど胸出てるでしょ」っていうドレスを来ている人がアメリカに多かったのだけど、ブラジルは胸はもちろん、お尻がすごい。プールで女の人の水着はみんなTバックみたいになっていてお尻が丸出しになるタイプの水着。その水着で腰フリフリの踊りをするから、女の私でも鼻血ブーだわ 笑。あとタトゥーをしている人がすごく多い。好きな人、家族、あと自分の好きな名言なんかを刺青（タトゥー）にしている人が多くてせっかくの美人さんなのに～若い素敵な手にいっぱい入っているのは、日本人にとっては慣れない感じ。でも気軽にやっている感じがした。あとお金持ちが多い。これは特にアメリカ版で感じた。みんなカップルになってまずしたいことは世界旅行とかが多いのだよね。働かずになぜ？そんなに長期間、旅行に行ける？とか不思議だわ。そして日本にも行きたいって人もいたけど、そんなタトゥーがあったら、日本の温泉入れてもらえないんじゃないの？と思ったよ。今日の名言は7行目「全員に好かれようとしない」いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 4, 2024
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ダイソーでもう来年のカレンダーが売られていた
近所のダイソーに昨日行ったら、もう来年のカレンダーを売っていた。早すぎない？9月10月11月12月とまだ4カ月もあるのに。でも今、買っておかないと可愛い猫のやつが売り切れになってしまう場合があるので早いと思いながら、買ってしまった。我が家のようにカレンダーを壁にかける人はもはや少ないかも。ミニマリストとか若い人とかはカレンダーはないイメージ。中高年から上の人だけ？私はいつもいる場所にカレンダーがないと寂しい派。朝、手帳で予定を確認するけど、カレンダーにも書き込みたい。ダブルチェックしておけばたいてい、美容院や歯科やその他の予定を忘れることはないから安心できる。以前はカレンダーもアマゾンで1500円くらいの綺麗な庭やら、ポメラニアンやらのりっぱな紙のを買ったこともあったけど、最近は100均の可愛い猫か犬のカレンダーで十分だと思う。大中小と三つ買っても300円だもんね。手帳も昔は1000円以上のを買っていたけど最近はダイソーの300円の手帳。最近は体調もいいし、それほど書き込むことはないのだけど、一応毎日の睡眠スコア、体重、筋肉量、体脂肪率そして前日の晩御飯、運動量などを記入している。（↑書くことないといいながら、結構書いているね）ほぼ、健康手帳になっている。ちなみにカレンダーの小は寝室の机の上、パソコンをやりながらすぐみられる卓上用。中のサイズはトイレ。これは私はどっちでもいいのだけど夫が欲しいという。大のサイズは私がキッチン以外に一番いることが多い映画や動画ドキュメンタリーを見る部屋。ふとしたときにすぐ見れるところにあると安心する。ちなみにリビングにも毎年中日新聞屋さんがくれるカレンダーが書き込みしやすい紙質なのでそれを電話の上の壁にかけてある。、、、カレンダーだらけ、、、カレンダー好きの家やん。インテリアよりも生活しやすさ重視。家族以外めったに人が来ることがないので家族が心地よいと思うのが一番。一応だいたいいつも片付けてはいるけどまだものは多いかも。でも床には猫のおもちゃが1個2個くらい落ちているくらいで、それほどとっちらかってはないと思う。でもいらないもの使わないものは生活していると自然と増えていくので、機会があるときに断捨離していかないとね。やっぱりスッキリ綺麗な家にいい運気はくるし気持ちがいいもんね。最近は例の八百屋で「ぶどう」をよく買っている。ちょっと痛みがあるけど、300円で買えるのでお得。ご贈答用のはあの八百屋でもすごく高いけどそれ以外はスーパーで買うよりうんと安い。お惣菜もスーパーのは高いからめったに買わないけど八百屋のお惣菜はときどき買っている。私の味付けより濃いのが気になるけどね。今日からまたジム生活。楽しいなあって思えることがあって幸せだと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 3, 2024
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気象病？眠くて眠くて
生活習慣を見直してから早寝早起きになって夜は9時か10時ごろにはもう寝てる。そしてだいたい4時半頃には目が覚めて、そのまま布団でうつらうつらしているか携帯で天気やニュースを見てから5時過ぎに起きるというのが普通の平日のパターン。fitbit（スマートウォッチ）でみるとだいたい6時間ちょっとくらいしか寝てないのだけど、それでも朝はすっきり起きれるし、昼間眠くなることもなかった。それがこの1週間、どうしたのか、朝ぜんぜん起きられない。別に夜更かししているわけじゃないのに朝眠くて眠くて、、、、。（8時間以上寝てる）先週2日ほど、ブログ更新をさぼったのは、いっぱい寝すぎて、寝坊して、ブログを書く時間が取れなかったせい。木曜日は二つ弁当を作らなくちゃいけないのに、いつもより遅くおきて焦った焦った、、、間に合ったけど。そしてすごく痛いわけじゃないけど、なんとなく頭痛も朝起きたてにあるのだ。（でも午後にはすっかり治っている）これって、気象病なのか？台風のせい？低気圧のせい？数ある不調を経験してきたけど、気象病の症状に気づくのは初めてだと思う。今朝もまだ片頭痛みたいなのがあって、今もちょっとおかしい感じ。ジムで運動してパ～と滝汗流せば、治りそうだと思うけど、金土日月と月末なこともあってジムのスタジオは休みで好きなエアロビはできなかった。 お盆休みのときもジムのスタジオは休みだったけど筋トレだけは行こうとか、家でyoutube見て運動しようとか、いつもなら思うのだけど、なんかやる気まで気象病でなくなってしまった感じがする。これではいかん、いかんと思う。自分の体は自分でご機嫌をとって治さなくちゃ。今、娘が妊娠後期に入って、やはり低気圧になるとおなかが張ったりして、子供二人の世話がとても大変だというラインが入った。いざとなったときは助けてメールが入ったのでそのときのためにも、自分の体をちゃんと整えておかなくちゃ。それにしてもまだお天気がぐずぐずしているね。明日もまだすっきりしない予報。低気圧、早くどっかいってくれ～ちょっとくらいの猛暑の方がまだましだわ。座布団を隅っこに片付けて、掃除機かけていたらいつもの場所に置いてない座布団に納得いかずに上に乗っている愛猫。君に癒されて、今日も明るく一日を過ごそう(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 2, 2024
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かぼちゃのタネは栄養満点？
Kさんのブログを読んでいたら、大好きなトリパチ先生の動画がリンクしてあった。トリパチ先生の手と足（爪も）のマッサージの動画は全部覚えてしまったので、もう以前のように毎日見なくてもできる。ひさびさの先生の顔が新鮮 笑。私もリンクしておこうっと(^^)/良質のたんぱく質を含む植物性食品この中で種（シード）は栄養満点だと言っている。hemp(麻）、カボチャ、スイカの種がいいという。植物性の食品でタンパク質を摂るのがなぜいいかというと体を酸性に傾けることなくタンパク質が摂取できるからと言っている。日本人の不調の原因は体の酸性化。味噌汁はアルカリ性食品なので体にいい。日本人のからだは酸性に傾いている種（シード）はタンパク質だけでなく、ミネラル、ビタミンA C E B食物繊維、不飽和脂肪酸などを含んでいて漢方の世界でも漢方薬ナンカンニンとして知られているという。私、、、捨ててたわ～カボチャの種もスイカの種も、、、。食べようと思いながら、カボチャの実ばっかり食べてた。かぼちゃの種の美味しい食べ方検索して出てきた動画を見てやってみた。この巨大カボチャをまず切る（大きさがわかるように小玉スイカを置いてみた）美味しそうな色(^^)/ワタの中に種がある。でかいわ。食べがいがある。四分の一はチン。あとは冷蔵庫にしまっておく。綺麗に洗った種つくり方によると、三日くらい天日干し、、、（この雨じゃ無理。っていうか早く台風過ぎ去ってくれ）なのでレンジでチンして乾かした。その後、オリーブオイルで炒めて、軽く塩。ちょっと焦げた～味？ふ～ん、、、食べれないことはないけど、それほど美味しくもないな～残念。ドンキで買ってくるカボチャのシードは美味しいのだけどな～よく全粒粉のパンを焼いているときに買ってきて入れていた。そのままも食べれるので今度買ってこようっと。家だと上手にできないのか？それとも私の料理の腕が悪いのか？たぶん後者だろうと思う。（しょんぼり(*´Д｀)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 1, 2024
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