愛莉紗のリズム　今日の気分は♪　　「朝晩ダイエット始めました。」

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2009.04.12

１週間で体重が２．４ｋｇも減った理由は？

テーマ：ダイエット日記(22985)

カテゴリ：チャレンジダイエット記録

今日は、恒例のだんな様の体重測定日です。

先週の体重と比較して、

今週は、体重が、－2.4kg、

体脂肪率は、－0.7％という結果でした。

送別会、歓迎会、お花見と忙しかった１週間が過ぎ、

逆に不安になるぐらいの驚異のダイエット成績です。

しかしながら、先週は、２月８日の測定日から初めて体重が200g増えた1週間でもありました

これは、送別会、歓迎会、お花見と日頃のキャベツダイエットから解放されて、

思いっきり暴飲暴食が続いたためかはわかりません

凄いダイエット効果があったキャベツダイエットですが、

だんな様と相談し、キャベツダイエットから少し気分を変えようと、

この１週間は１週間のうち少なくとも３日はご飯を豆腐に変えるという豆腐ダイエットを始めました。

なんと「お豆腐」は、

　１　大豆レシチンがたっぷりで体脂肪を減らす。

　２　大豆サポニンがコレステロールの吸収を抑え中性脂肪を減少させる。

　３　ゆっくりとした糖質の吸収で太りにくいと言われている低GI食品。

ということらしいのです。

それで、とりあえず豆腐ダイエットを始めることとしました。

まだまだ始めたばっかりで、この先どうなるか不安がありますが、

ただいま、豆腐ダイエットで

体重が、－2.4kg、

体脂肪率は、－0.7％

そして、２月８日の測定日からは、

体重はトータル－8.4kg

体脂肪率は－4.9％

です。

また、昨日は、歩数のみならず１日の消費エネルギーがわかるというタニタのカロリズムを購入しました。

これで、１日6,000歩と消費エネルギーの把握が簡単にできそうです。

今週からは１日の消費エネルギーと食事のバランスも考えていきたいと思います。

クロスウオーカーで１日6,000歩で目指せ「脱メタボ」。　今週も頑張って

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