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西田敏行さんの「もしもピアノが弾けたなら」を今年世界デビューした「アヤシマズ」が熱唱。
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やすじ2004 @ Re:西田敏行さんの「もしもピアノが弾けたなら」を今年世界デビューした「アヤシマズ」が熱唱。(11/15) こんにちは！！月曜日、お疲れさまです …

星の国から星の街へ（旧ヴァン・ノアール） @ Re[1]:北ローヌ地方のエルミタージュの赤にもブレンドが認められる「ルーサンヌ」100％の白 @「ウォーターストーン・ワイナリー」(10/11) 3連休は本当に行楽日和の天気で、昨日はワ…

やすじ2004 @ Re:北ローヌ地方のエルミタージュの赤にもブレンドが認められる「ルーサンヌ」100％の白 @「ウォーターストーン・ワイナリー」(10/11) こんにちは！！ 3連休最終日も良く晴れま…

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2024.08.24

「Manulife」が提供する「一日１万歩キャンペーン」の最後の小切手がシンガポールから。

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9023)

カテゴリ：本帰国で再発見！

カナダの生命保険会社「Manulife」が提供する「一日１万歩でキャッシュを受けとりましょう」キャンぺーンは今年の５月に継続中の小切手支払いで終了というお知らせが来ていました。そして今年２月から８月13日までの一日１万歩達成！の小切手が一昨日シンガポールから届きました。最後の小切手だと思うと何だかしみじみします。

　2021年８月に自宅の郵便受けに入っていた「Manulife Moveへのお誘い」の手紙で半信半疑ながら始めたこの「一日1万歩」は歩く事への励みにもなり毎回達成で今回で６回目の小切手50ドルの受け取りとなりました。そのうち４回の小切手はシンガポールで受け取り、自分へのご褒美にプチ贅沢なワインを買ったりと楽しい思い出で一杯です。

　ウオーキングの歩数に関しては一日1万歩の必要はなく8千歩程度でもとか週に３日8千歩程度でも十分効果があると諸説ありますが、要は自分が無理なく楽しんで歩くき充実感やそれに合った効果が得られる事が一番重要なのだと思います。

　改めてウオーキングの効果を検索してみると「有酸素運動である事、人間の筋肉の60％以上を占める下半身をしっかり使う事による運動効果」とあり、長く続けていくことの大切さを実感します。それでもやっぱりご褒美はあった方がモチベーションが上がるのは必須で、これからManulife Moveに替わるご褒美を探そうかなぁと思っています。

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