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2006年06月の記事
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減っている～ 朝の体操：78日目、夜の体操：休み
おっは～♪明日で、水を飲んで１ヶ月がたつ。今日の夜は、宴会なので食べると思うから、今日の体重で（笑）、比較してみると、なんと１kgは減った。体脂肪も結構減っていると思う。たまたま昨晩の御飯をたべれなかったというだけなんだけど、朝の目覚めもいい感じなのだ、、小食になった気がする。お菓子も週末は食べるけど、って、、うそオールナッツは食べている。。どうしても塩が効いている、脂っこいものが食べたい。かといってポテチみたいなのはいやだ。結構、続けていることが多い。最近ではスキムミルクとヨーグルトかな。。コレが思いのほかおいしい。食事前がいいらしいだが、azuは水を飲むので、食後にしている。朝の体操も回数は少ないもちゃんとしてる。偉い、今回が偉い、、続けよう。後、3kgは減ってほしいから。。で、明日はPAOの生活宣言の６月分が来る。。ここのパンはあぶらっこくなくて好き。生クリームもなかなかいける。ここのパンしか今食べてないような気がする。明日の夜つくの。楽しみ～来月の生活宣言の一部です。スマさん、リクルートのＣＭに出るそうです。たのしみ～♪今朝の測定 体重 54.8kg（前日との差 -0.2kg↓） 体脂肪 29.7％（前日との差 -2.3％↓）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回 夜・休み 歩き・家～駅：約10分強(往復)
2006.06.29
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久しぶりに夜の体操した、、朝の体操：77日目、夜の体操：35日目
おっは～♪明日は韓国料理で送別会なのさ。うれしい。だって、誰も食べにいってくれないし。ここぞとばかり食べるぞ、、うれしいのさ、、ダイエットのプログでazuはいつも食べ物の話してるし、買うものもすべて甘いもんとかやし、ほんま、ダイエットしてんのかいなって思っているやろな。お水を飲み始めてほぼ１ヶ月やねんけど、なかなか太らないように、、なってきたかな。。この水がおいしいから、、日本の水、、よりも甘い、、エビアンに近いけど、エビアンとちがう、、２Ｌで100円やから、、ついついかってしまう。金曜日の夜は買って帰るぐらいにこの水がすきやねん。お菓子やめたら、もっとやせるんやろな。。って思いながら、、毎日は食べてへんけど、、食べてる。。夕飯が今、ちょっと入らないから、、、少なめで、たべてる。。さ、もう帰るわ、今日、帰ってＤＶＤの整理しな「仰天」は入れへんから。。今朝の測定 体重 55.0kg（前日との差 -0.2kg↓） 体脂肪 32.0％（前日との差 -0.4％↓）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+30回、ウエスト60回 夜・ブルブル：200回、腰：70回、腹筋：30回 歩き・家～駅：約10分強(往復)、会社～なんば：約10分強
2006.06.28
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体重は増えたけど、体は軽い？ 朝の体操：70日目、夜の体操：休み
おっは～♪朝起きて体重計るのが最近、超怖い。なんで、こんなに増えているのって感はあるわ。寝る前に冷たいお水を飲むのよ。もちろん、夕飯を食べる時間も遅いし、オールナッツも食べるし、それは悪いことなんだけど、それ以上に水分をたくさんとっているような気がするの。だから、朝起きたとき、体が軽いような気がするんだと思う。昼間も２リットル近くもとっているし、すんなり入るから不思議だわ。いつも、お水を買っているスーパーはもともと、酒屋さんみたいなのです。輸入のものが結構やすかったりする。前からほしかった、リッターアソートを買った。大きいのはいらないから、小さいを食べたくて買った。めちゃ、楽しみやねん。チョコは手元においているだけで、幸せ一杯になる。あずきは朝ごはんなの。なくてはならないの。。チョコはそこにおいておくだけど、食べれるの。（笑）今朝、早起きしたので体操がいつも１回だけど今日は２回できたわ。よかったこと。。朝は続くけど、夜は最近無理かな。。ちょうど、ＤＶＤをダビの時間なの。。地道に作業しているわ。今、「ＨＥＲＯ」も入ってきたから、なんせ毎日の仕事を先にかたづけないとね。26時間あけないといけないのよ。考えただけでもしんどいわ（笑）どこがキントレ日記なんだろうか？今朝の測定 体重 55.8kg（前日との差 +0.3kg↑） 体脂肪 30.4％（前日との差 -0.4％↓）本日の体操 朝・あるある体操：2セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回 夜・休み 歩き・家～駅：約10分強(往復)、会社～なんば～日本橋
2006.06.21
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ちょっと食べるとすぐに1kg増なんだから！ 朝の体操：69日目、夜の体操：休み
おっは～♪なんやかんやと忙しい日々を送っております。やっと、コンサ代の振込みました。どきどき、、行きたいところ、それに、行く友達がみんな当選しますように、、のんのん！本当にこればかりは神頼みしないことには、、、疲れるのだけど、、彼らに「逢える」、、あの空間で、一緒に遊べるのが好き。。それを楽しみにがんばっているから、、、今回は結構お泊りの日数が多い。札幌の２泊３日で行く。。国立は１泊２日、最後のオーラスが２泊３日いく予定なんだ。どれもこれもチケが当たらないといけないんだけど、今日は朝から眠かった。今はちゃんとしているけど、なにをやったかわからない（笑）「いいとも」中居くんが休んでいたって、、大丈夫なのか？朝の体操は続けてる。で、昨日は体重減っていたけど、昨晩、少し食べた。。で、いっきに1.2kg増だよ。どれくらい食っているんだって事だよね（爆）今晩は抑えるわ。今朝の測定 体重 55.5kg（前日との差 +1.2kg↑） 体脂肪 55.5％（前日との差 -0.1％↓）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回 夜・休み 歩き・家～駅：約10分強(往復)、会社～なんば：約10分強
2006.06.20
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豆腐ハンバーグがいけなかった。。。朝の体操：58日目、夜の体操：??日目
おっは～♪今日は以外と涼しい。今日も来なかったみたいだ。週末なのかもしれない。仕事がおわったら、少し電話してみよう。可能なのかどうか。。なんのことかわからないよね。ごめんよぉ～昨晩御飯もいい調子だったの、しかしそこは食い意地が張っているazuだから、目の前にハンバーグがあるとたべてしまうわけです。なかなかどうして大変ですわ。そんなにお腹が一杯になっていたわけでもなくなのに、体脂肪が多かった。。。体重より、体脂肪よ、、コレが大事なのよね。朝、たったあれだけの体操で、体重が違うような気もするし、なんかよくわからないわ。地道にやっていくしかない。お菓子も食べ放題だしな。ゆっくり、ゆっくり、気ままに、やっていきます。お水の威力を信じて。眠い。。まじ眠いのだ。。毎日が眠いの連続なのだ。。水で、胃が満たされるからかしらん。週末、、乗り切ろう。。今、体の調子がすこぶるいいのだ。今朝の測定 体重 55.9kg（前日との差 +0.2kg↑） 体脂肪 33.0％（前日との差 +1.1％↑）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回 夜・ 歩き・家～駅：約10分強(往復)、会社～なんば：約10分強
2006.06.09
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だんだん曇ってきた・・・朝の体操：57日目、夜の体操：34日目
夕方から夜にかけて雨が降るっていってた。この雨は梅雨入りなのかもしれないなといってた。別に梅雨はきらいではない、どっちかというと体が湿りがあるほうがいいほうなので、梅雨は元気なの。このごろ、御飯を食べた後、必ずオールナッツを食べる。主にアーモンド、ピスタチオを食べる。昨日は本当にあほちゃうかっていうほど食べた。いつも５粒ぐらいなのに、おまけにマカデミアンナッツ、ハワイみやげ1ヶも頂ました。おーい、大丈夫か？（笑）その後、眠くって仕方がなかったですわ。ちょっと、ごろんとなったな。。お腹が一杯で、アーモンドの食いすぎかしら。体操、、夜は少し難しくなってきた。朝にしょうって、今日は珍しくお寝坊をしました。あんなにアーモンドを食べたにもかかわらず、体重は減って、反対に体脂肪は増えていた。さすがに今日アーモンドは１～２ヶにしょうっと！今朝の測定 体重 55.7kg（前日との差 -0.4kg↓） 体脂肪 31.9％（前日との差 +2.0％↑） 本日の体操 朝・ウエスト：60回 夜・ブルブル：100回 歩き・家～駅：約10分強(往復)、会社～なんば～日本橋：約15分
2006.06.08
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だんだん体脂肪が落ちている、、、朝の体操：56日目、夜の体操：休み
おっは～♪今日も結構さわやかな日だったかな？昨日、いってた水は会社の近くにある酒屋さん。。ちがうな？一応、お酒とか食べるものとか置いてあるの。azuの大好きなお豆さんも(外国物だけど)安くで置いているの。だけど、いつもお水だけ買うために100円しかもっていかないの。こっちに移ってから、階段を１階から３階に上がることもないし、トイレと総務に郵便物をとりに行くぐらいだから。だから、たとえ数歩でも歩こうかなって思って。のらりくらり歩いていても体脂肪はおちるのかな、、今朝計ったら本当に落ちていた。今回初めての29％台だわ。きゃーこの調子でお水を飲もう。。はははは今朝の測定 体重 56.1kg（前日との差 -0.3kg↓） 体脂肪 29.9％（前日との差 -1.6％↓）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回 夜・休み 歩き・家～駅：約10分強(往復)
2006.06.07
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ギャッツのベーグルほしいよ。。。朝の体操：54日目、夜の体操??日目
おっは～♪サボってないですよ夜は体操はサボっているかも。。いつか書いて思うけど、azuは最近水を飲んでます。冬の間は飲まなかったんだけど、今の会社の近くにお水を安く売っているところがあって、２リットルを100円で売っているので、それがエビアンの味に慣れているから、、その味ににて飲みやすいから、それを毎日月～金の間に呑んでます。体の調子はすこぶるいいです。なんでやろ、コーヒーとか飲むよりいい感じなの。。また、しばらく続けようって思ってる。。おなかも常に一杯の状態だから、、といいながら、、食べるものはしっかりおなかがきんきんになるまでたべるかな。。この癖は本当に治さないとね。。今朝の測定 体重 56.4kg（前日との差 +0.5kg↑） 体脂肪 31.5％（前日との差 +0.4％↑）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回
2006.06.06
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このごろ少しだけど、夜体操してます。。朝の体操：51日目、夜の体操：??日目
おっは～♪またまた、お菓子のおおくぼさんでオーダーしました。父の日のプレゼントと称して、、買いました。おかきが大好きになってきて困ります。azuはコレでお米を取っているのだと思います。カロリー高いやん。。そやけど、おいしいとこやもん。「塩」ほんまにおいしいねんって、、送料無料★『本格手焼きあられと揚げあられ詰合せ』巾着タイプ 0259祭101500円とお徳です。ぜひ、コレを気に「塩」を食べてみてください。昨晩ね、夕飯食べているとすぐにお腹が一杯になったの。けど、何も食べないわけにはいかないから、食べた、、ナッツも５粒、豆がしも１ヶおまけつきでたべた。ふーって感じになるのはよくないから、、やめようってかなり強い感じなんだけど、ダメです。眠い～今朝の測定 体重 56.4kg（前日との差 +0.5 kg↑） 体脂肪 31.9％（前日との差 +0.5％↑）本日の体操 朝・あるある体操：1セット、腹筋：30+20回、ウエスト：60回 夜・ブルブル：???回、腰：??回、腹筋：??回+??回、膝付き腕たて：??回、 その場ラン：約??分、ウエスト：???回 歩き・家～駅：約10分強(往復)、会社～なんば：約10分強(1往復)
2006.06.02
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